KROP
Skal massage eller behandling
Bliv klogere på parasympatisk/ sympatisk respons, og vælg en massageform, der passer til dit fortravlede nervesystem.
AF MIKKEL STRØM
D
et menneskelige nervesystem er et stimulus-respons-system. Det reagerer på forskellige stimuli på relativt forudsigelige måder. De fleste mennesker tror, at massage får musklerne til at slappe af, men det er kun indirekte sandt. Når en terapeut påfører en stimulus til nervesystemet ved en berøring af hudens forskellige lag, fremkalder det en afslappende respons, enten lokalt, generelt eller begge dele. Faktisk er det, fordi terapeuten hæmmer en stimulus til nervesystemet ved berøringen og dermed en mindre sammentrækning. Muskelfibrene falder til ro. Med til forklaringen hører PSR (ParaSympatiskRespons), som med tiden er blevet kaldt „afslapnings-responsen." Men faktisk burde det være den „normale" driftstilstand i nervesystemet, hvor hjernen kører på alphabølger med bølgelængder på mellem 8 og 12 Hz. Altså ro og hvile i hele organismen frem for det sympatiske nervesystem, der næsten står og dirrer hos os alle i døgnets vågne timer. I den parasympatiske tilstand slapper kroppen af, fordøjelsen og immunfunktionerne øges, mens hjerte- og re-
78
spirationshastighederne sænkes. Det er i den tilstand, hvor mennesket restituerer bedst. Måske har du allerede opdaget, at det netop er det parasympatiske nervesystem, der træder til, når vi får en god nats søvn. Og noget tyder på, at vi bør dyrke den tilstand meget mere, og massage kan fremkalde PSR, hvis det er en smertefri massage. Den sympatiske tilstand er den tilstand, som de fleste mennesker befinder sig i for meget af tiden. I denne tilstand dominerer betabølger med bølgelængder på mellem 13 og 30 Hz, og disse betabølger er med til at forårsage angst, høj overvågenhed og høj modtagelighed for sanseindtryk, manglende evne til at slappe af, nedsat fordøjelse og immunfunktion, øget hjerte- og respirationshastighed. Hvis du synes, det ligner vejen hen mod stress, så har du ret. Smerte ved massage forværrer et anspændt nervesystem „Kamp-/flugt“-tilstanden er vores svar på at være stresset. Stress er noget, vores bevidste eller underbevidste sind op-
// SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder og referencer, skriv til redaktionen.
