14 Bassins intérieur et extérieur
Le sauna, ou l’empire des sens Les bienfaits du sauna sont aujourd’hui connus de tous. Le principe est simple : stimuler le système immunitaire en augmentant la température corporelle d’environ dix degrés sur la peau, la température interne augmentant alors de deux degrés pour atteindre environ 39 degrés. Une visite régulière au sauna permet de prévenir certaines maladies et d’augmenter son bien-être.
Même dans un espace réduit Un sauna peut également être installé dans un petit logement. Les fabricants proposent désormais des modèles ressemblant au premier abord à une armoire, avec des dimensions modestes variant selon le modèle entre 1,70 et 2,30 mètres de largeur. L’« armoire » a une profondeur de 1,60 mètres en extension, mais celle-ci n’est plus que de 60 centimètres une fois repliée. La structure de paroi innovante en panneaux sandwich bois est légère tout en présentant une extrême stabilité, et conçue pour résister aux fluctuations de température et d’humidité. Des fenêtres peuvent être installées dans l’élément central de chaque côté, et la porte d’entrée est généralement aussi en verre. L’intérieur comprend deux banquettes superposées, la partie supérieure pouvant être tirée vers l’avant de dix centimètres supplémentaires. Sous la banquette inférieure se trouve le poêle du sauna, qui se déploie avec le module. La commande manuelle permet de déplacer les différents éléments rapidement, silencieusement et de façon synchronisée.
Le sauna finlandais est de loin le plus répandu aujourd’hui.
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On se souvient certainement de sa première visite au sauna : certains décident alors qu’ils ne veulent plus jamais y aller, les autres deviennent des adeptes inconditionnels. Les propriétaires appartenant au second groupe souhaiteront peut-être aménager un espace wellness avec un sauna dans leurs quatre murs. Combiner un sauna avec une piscine ou un jacuzzi est idéal et peut être réalisé même dans un espace relativement modeste, et pas nécessairement au sous-sol. Un sauna peut être placé n’importe où, même au grenier.
Les différents types de sauna Certaines variantes de sauna ont fait leurs preuves depuis longtemps et sont appréciées dans différentes régions. Le sauna bio, également appelé sauna humide ou bain de vapeur doux, est particulièrement bien toléré par les personnes âgées. Un appareil de climatisation assure une humidité constante de 45 pour cent, la température ambiante variant entre 50 et 80 degrés. La séance de sauna peut être combinée avantageusement à un traitement de chromothérapie ou d’aromathérapie aux huiles essentielles, l’inhalation d’effluves de lavande, de myrrhe ou d’eucalyptus mêlés à la vapeur étant bénéfique pour le système respiratoire. Dans le sauna infrarouge, en revanche, c’est le corps luimême qui se réchauffe, avec des températures ambiantes variant entre 40 et 60 degrés. L’humidité est plus faible que dans les autres types de sauna. Le sauna infrarouge sollicite moins le cœur, autorisant des séances de sauna plus longues. Il est équipé d’un panneau rayonnant ou d’une plaque chauffante et ne nécessite que quelques minutes pour se réchauffer.
