¿CUÁL ES LA APLICACIÓN DE LA DISCIPLINA EMOCIONAL EN LA VIDA? Escoger (identificar, crear o personalizar) el proceso de disciplina emocional que se va a utilizar. Poner en práctica ese proceso a la hora de enfrentarse a problemas en el terreno laboral o personal que provoquen sentimientos intensos. Escoger estrategias adecuadas (opciones) para aplicar la disciplina emocional con el objetivo de influir de forma constructiva en las reacciones ante las situaciones que provocan sentimientos intensos, así como para contribuir a la creación de sentimientos futuros y saludables.
Las características básicas que se necesitan para iniciar con una Disciplina Emocional son: 1. Compromiso y motivación para iniciar el proceso. 2. Un proceso efectivo que practicar y en el que iniciarse. 3. Confiar en el proceso y persistir en su aplicación. 4. Opciones de disciplina emocional efectivas. 5. Un espíritu de flexibilidad y capacidad de adaptación para mejorar el proceso de disciplina emocional LOS 5 COMPONENTES O PASOS PARA CREAR Y PRACTICAR EL PROCESO DE DISCIPLINA EMOCIONAL
1. Causa: identificar la causa inmediata de las emociones. 2. Cuerpo: descubrir la ubicación y la intensidad de las reacciones físicas. 3. Mente: identificar los pensamientos y convicciones que acompañan a las reacciones físicas. 4. Espíritu: observar qué parte de uno mismo se manifiesta como respuesta a las circunstancias actuales. 5. Opción: escoger una opción de la disciplina emocional y aplicarla para enfrentarse de forma constructiva el problema inmediato.
49
