GESUNDHEIT ANZEIGENSEITE
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Sogar für ganz Sanftmütige geeignet:
Halb so viel Ärger
Unser Gastautor Lars Labryga Jurist und Coach
Wenn es nach mir geht, werden Sie sich in Zukunft deutlich weniger ärgern. Und zwar, weil ich Ihnen hoffentlich bald gezeigt haben werde, wie Sie das machen. Ich bin bei meinem Bemühen, bessere
Ansätze für Rhetoriktraining zu entwickeln, auf einen faszinierenden, nicht trivialen Dreh gestoßen, wie man auf ganz andere Weise mit sich selbst kommuniziert. Die Methode erlaubt auch eine Art Selbstgespräch über emotionale Themen, die jeden Menschen betreffen, zum Beispiel Ärger, aber auch Probleme wie Redeangst, Eifersucht, Schüchternheit usw. Gedankliche Sackgassen und Engführungen werden dabei elegant umfahren. Speziell beim Thema Ärger verspreche ich Ihnen eines: dass ich auf keinen Fall versuchen werde, Ihre sich ärgernden Gedanken ins Unrecht zu setzen – wa-
rum auch, sie sind höchstwahrscheinlich jedenfalls nicht unberechtigt. Vielmehr biete ich Ihnen eine neue Perspektive an, die Sie entspannt und ganz in Ruhe mit Ihrer herkömmlichen Methode vergleichen können, um sich dann entweder für Ihren gewohnten alten Stiefel zu entscheiden (wenn Sie die flapsige Formulierung erlauben) oder die neue Sichtweise einzubeziehen. Das Vorgehen ist rational und transparent. Etwas üben müssen Sie allerdings in der Regel schon. Wenn alles glatt geht, werden Ihre Ärger-Gedanken weniger pieksen. Und das bedeutet: spürbar sehr viel
LARS LABRYGA
Mediator und Jurist Iglinger Straße 5a · 86899 Landsberg am Lech Tel. 08191 979 8060 · Mobil 0170 8644625 E-Mail: info@praxis-labryga.de
weniger Ärger! Das Problem selbst ist damit zwar noch nicht gelöst, aber ohne Ärger wird die Klärung natürlich sehr viel leichter.
Lassen Sie’s uns angehen: 0170 864 46 25. Wenn Sie es nicht versuchen, ärgern Sie sich sonst vielleicht später, dass Sie es nicht gemacht haben…
Faszien Therapie – geschmeidiger Körper! Therapie ist sehr vielschichtig und bedeutet nicht nur das Training mit der Black roll.
Nicole Köhler geprüfte Masseurin und med. Bademeisterin Bernd Untermoser österr. Heilmasseur Faszien Training, ein Begriff der immer wieder in der Gesundheits- und Wellnessbranche auftaucht. Faszien
Unser Fasziales Gewebe übernimmt die Stützfunktion in unserem Körper. Es gibt ihm die Form, verbindet Muskeln und Organe und gilt als Reizweiterleiter. Leider verklebt und verkürzt es sich gerne und fördert so die Schmerzempfindung im Bereich der Muskulatur. Verklebte Faszien spürt man beispielsweise an den Außenseiten der Oberschenkel oder auch im Bereich des gesamten Rumpfes; dort ist häufig der Schulter-Nacken Bereich betroffen. Spannungskopfschmerzen haben oft ihren Ursprung in verklebten Faszien Abschnitten im Bereich der Füße, die sich diagonal
durch den Körper nach oben zum Kopf ziehen. Um hier sportlich das Gewebe zu unterstützen, wurde das Training mit der Black Roll entwickelt. Oft wird diese Technik, grade beim Trainingseinstieg, als sehr schmerzhaft empfunden und das Training gleich wieder aufgegeben. Deshalb haben wir, vom Salutaris Team, ein ganzheitliches Konzept entwickelt, das sowohl manuell passive Techniken, als auch aktive Übungen für den gesamten Körper beinhalten. In zwei Schritten befassen wir uns mit ihrem Körper: im ersten Abschnitt erfolgt eine gründliche Analyse des Istzustandes. Die Körperfaszien werden durch Schröpfen und manuelle Massagetechniken gelockert. Im zweiten Abschnitt arbeiten wir ak-
GÖNNEN SIE IHREM KÖRPER ETWAS GUTES! Ignaz-Kögler-Straße 1 86899 Landsberg am Lech Telefon 08191 9705055 info@salutaris-massage.de www.salutaris-massage.de
tiv mit der Muskulatur und am Ende auch mit der Black roll. Mit gezieltem Faszientraining helfen wir Ihnen, Ihren Körper wieder geschmeidig zu bekommen. So erzielen Sie langfristig gute Ergebnisse.
Nähere Informationen erhalten sie über unsere Webseite www.salutaris-massage.de Wir behandeln auf Privatrechnung oder Privatrezept.
Asthma ist international die am weitesten verbreitete Atemwegskrankheit.
Asthma kann durch ein einfaches Atemtraining als Selbsthilfe gelindert werden.
Unser Gastautor Ralph Wilbert Heilpraktiker
Die Atmung gehört zum vitalsten Prozess unseres Lebens. Nicht nur weil sie unseren Körper mit Sauerstoff versorgt und funktionell am Leben hält, sondern auch weil sie uns von innen heraus bei allen Aktivitäten und Situationen unterstützt und unseren Geist fokussiert. Der Atem reagiert selbständig sofort auf jedes Erlebnis und hat auch die Kraft uns
bei Krankheiten intensiv zu helfen. Allein in Deutschland leiden ca. 8 Millionen Menschen an Asthma, eine chronisch entzündliche Atemwegserkrankung, die als als unheilbar gilt. Dr. Konstantin Buteyko (1923 – 2003), ein russischer Arzt und Wissenschaftler, entwickelte, angeregt durch sein eigenes Krankheitsleiden, eine spezielles Atemtraining, mit dem er sich selbst und seinen zahlreichen Patienten enorm gut helfen konnte. Er spezialisierte sich u.a. auf die Behandlung von Asthmatikern, die mit Hilfe seiner Übungen eine z.T. deutliche Linderung ihrer Symptomatik erfahren konnten. Durch die Atemtechnik wird zusätzlich auch der Vagusnerv, der mittlerweile auch als der große „Ruhenerv“ bezeichnet wird, stimuliert. Dadurch entspannt sich das vegetative Nervensystem, was zusätzlich eine natürlich und
ruhige Atmung unterstützt. Ich biete Ihnen ein völlig unverbindliches und kostenloses Infogespräch an. Dort erfahren Sie noch weitere, umfangreiche Details. Werden Sie jetzt für sich aktiv, rufen mich an und lösen den Infogutschein ein. Tel. 08191-9734280
Gutschein Über einen kostenlosen und unverbindlichen Infotermin. Dauer: 30 Min. Terminvereinbarung Tel. 08191-9734280.
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