In AchterNamen lees je wat het thema Fit voor team OnderNamen betekent. Een kijkje achter de schermen, oftewel; achter de namen, dus!
DE DAG VAN ME AFZETTEN Als je mij vraagt wat ik doe om fit te blijven, dan is dat toch wel hardlopen. Dat probeer ik minimaal één of twee keer per week te doen. Lekker even de buitenlucht in! Verder sport ik wekelijks met mijn neef, hij geeft “voetbalfit”-lessen waarbij je werkt aan je conditie en dit combineert met een voetbal. Velen van jullie weten dat voetbal mijn passie is, dus ik vind het heerlijk om op deze manier daarmee bezig te kunnen zijn! Het sporten geeft me enorm veel energie, het zorgt dat ik de dag makkelijker van me af kan zetten en weer met een frisse blik vooruitkijk. In de coronatijd is het niet altijd even makkelijk geweest om positief te blijven, maar sporten maakte wel dat ik elke dag weer fris en fruitig aan de slag kon. Sporten houdt me scherp, en draagt dus echt bij aan mijn mentale fitheid. Al moet ik ook wel eerlijk bekennen dat ik wel een beetje ijdel ben en het belangrijk vind om goed in mijn vel te zitten. Daarnaast heb ik een achtergrond in de sport: ik heb de HALO afgerond en heb jaren op hoog niveau gevoetbald, waaronder bij NAC. Dan leer je ook wel wat een topsportersmentaliteit inhoudt: gezond eten, gezond leven en zorgen voor ritme en structuur. Dat zorgt ervoor dat je stevig in je schoenen blijft staan, ook in mindere tijden. Ik maak ook graag tijd voor ontspanning. Tijd doorbrengen met vrienden en familie, de mensen die echt dicht bij me staan, daar laad ik van op. De beste tip die ik iedereen zou willen geven als het gaat om fitheid, is toch wel dat fitheid in meerdere vormen komt. De één gaat voor een laag vetper-
60 | ONDERNAMEN WOERDEN ZOMER 2021
centage, de ander wil graag weer een flinke wandeling kunnen maken of gaat voor mentale fitheid. Blijf vooral trouw aan jezelf en kijk niet te veel naar een ander, maar naar wat voor jóu belangrijk is om fit te blijven.
KELLY BAKKER REDACTIECOÖRDINATOR
‘IK STOND BEKEND ALS EEN VAN DE MEEST LUIE VOETBALLERS VAN DE OMGEVING’
NICK VAN BAAREN UITGEVER
achternamen
GELUKKIG ZIJN
Soms zit ik ’s ochtends in de auto naar het kantoor van OnderNamen en kan ik maar niet stoppen met gapen. Ik snap in eerste instantie niet hoe dat komt, want ik ben toch nog niet zo lang wakker? Oh ja, wacht…heb ik eigenlijk wel goed geslapen? Uiteraard zit fitheid hem in veel meer dan in een goede nachtrust, maar man, wat is dat slapen toch belangrijk. En het wordt alleen maar belangrijker naarmate je ouder (lees: bijna 35) wordt. Ik merk nu al dat ik na twee glazen wijn minder goed slaap dan wanneer ik geen alcohol drink. Mijn probleem is dan wel weer dat als ik een glas wijn drink, en misschien nog één, ik steeds maar minder zin heb om naar bed te gaan, want dan begint de gezelligheid pas. ‘Dan morgen maar wat eerder naar bed’, besluit ik vervolgens. Balans zoeken, dat is voor mij echt de sleutel. Ik probeer het grootste deel van de week zo gezond mogelijk en verantwoordelijk te eten, maar als ik een barbecue heb, dan kijk ik nergens naar. Werk ik ’s ochtends thuis, dan begin ik de dag met yoga (want: iets meer tijd), ben ik op kantoor geweest, dan zorg ik dat ik ’s avonds nog wat beweging krijg. Ik drink veel water en groene thee, maar kan ook eigenlijk niet van mijn Coca-Cola Zero afblijven (sorry Ronaldo, can’t help it). Ik ga met heel veel plezier tweewekelijks naar de tennisbaan (en dan ga ik er ook vol voor), maar naar de sportschool
