revista 26-05-2020

Domingo 26 de mayo de 2020 | año 1 | Nº 17

Sacrificio y entrega en cuarentena

Enfermera y madre

Puro corazón

Madres alejadas de sus hijos, lazos que nunca se rompen PÁGS. 8-9-10

Una guerrera

Sobreviviente del cáncer se inspiró en su hija

PÁGS. 17-18-19

Contenido 4 Retina 6 Evento 8 Sabores 10 Reportaje 13 Miradas de mujer 17 Historia de vida 20 Conociendo Bolivia 23 Miscelánea

Los barbijos comenzaron a aparecer inmediatamente después de que se identificó el COVID-19.

Más de 160 mil personas vivieron las noches de museos tras una pantalla.

Aprenda a preparar un delicioso pique macho cochabambino.

Madres lejos de sus hijos, lazos que nunca se rompen.

La historia de dos madres en cuarentena.

Conozca a una sobreviviente del cáncer que ahora emplea musicoterapia para ayudar.

Roboré, un paraíso que te ofrece hasta 17 días de aventura.

Coro: 25 niños de Oruro, La Paz y Santa Cruz unen sus voces virtualmente.

26 Salud 27 Turbulencia

Sirtfood, una dieta que no es para todos.

Encuentre las diferencias.

La Paz - Bolivia

JEFA DE REDACCIÓN

Periódico del Estado Plurinacional de Bolivia Calle Potosí esquina Ayacucho NO 1220 Zona Central, La Paz Telfs.: 2902597 - 2902266 - 2902299 - 2902587

Ana Fabiola Barriga Soliz

DIRECTORA

REDACTORES

Cleidy Torres

EDITORA REVISTA LIBERTARIA

Erika Ibargüen Ayub

Jorge Castel

EDITOR GENERAL

Javier Prado

Mauricio Quiroz

Juan Pablo Garcia

DIAGRAMACIÓN Franz Rosas Álvarez

CRUCIGRAMA-7 DIFERENCIAS Máximo Choque

Mireya Plantarosa Terceros

CORRECCIÓN María Luisa Quenallata Estevez Dennis Cortez Fernández Rodrigo Villegas Rodríguez

FOTO DE TAPA

Interno de publicidad

FOTOGRAFÍA Juan Pablo Garcia

Juan Pablo Garcia AGENCIAS PL, AFP, EFE, BBC, ABI, IPS

EJECUTIVA DE VENTAS Y PUBLICIDAD

Cel. 796 34366 - Int. 117 Interno Fax: 120 ENCARGADO AGENTES INTERIOR

Marco Antonio Alanoca Condori Cel. 70671564

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Retina martes 26 de mayo de 2020

Lorena Iturralde luce el barbijo Etiopía de Kimera.

KIMERA Es una marca de ropa creada por la diseñadora de modas paceña Daniela Montaño. Desde hace un mes que incursiona en el mercado de los barbijos, en el que innova con modelos divertidos y elegantes. Todos tienen doble cara, son versátiles y combinan con cualquier prenda de vestir.

ZEF Es una marca de ropa paceña que sacó a la venta una serie de barbijos de diseño. En la foto, Bruna Mora.

Dos transeúntes en el centro paceño portan barbijos que adquirieron en tiendas locales.

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Fotos: Juan Pablo García

martes 26 de mayo de 2020

Martha Montenegro y Amanda Rico, madre e hija, lucen los barbijos Ámsterdam y Bombay de Kimera.

Innovación en

Barbijos De colores, con texturas diferentes, con encaje, bordados, estampados, pintados o de aguayo, los barbijos invadieron las calles paceñas con una infinidad de modelos.

Artesanos, diseñadores locales e incluso las casas de moda internacionales como Gucci, Louis Vouiton, Fendi, entre otros, ofrecen a sus clientes una nueva opción para lucir ‘fashion’ en tiempos de cuarentena.

Luis Carlos Sanabria optó por un diseño más autóctono, que adquirió de las manos de un artesano en El Prado.

Daniela luce un barbijo diseñado por ella misma. Sigue a Kimera en su cuenta de Instagram y escoge el modelo de tu preferencia.

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Evento

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Más de 160 mil

martes 19 de mayo de 2020

Evento

domingo 22 de marzo de 2020

visitantes virtuales

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Erika Ibargüen A.

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ás de 800 actividades a nivel nacional fueron parte de las Largas Noches de Museos que organizó el Gobierno Autónomo Municipal de La Paz a través de la Secretaría Municipal de Culturas, del 18 al 23 de mayo. En su versión 2020, la actividad fue únicamente virtual y se prolongó durante seis jornadas. En este número resumimos lo que fue esta primera experiencia y presentamos las 15 opciones que fueron las más compartidas por las familias paceñas, desde visitas a las “catacumbas” del Hospital de Clínicas hasta recorridos por el Teatro Municipal para buscar al Tío Ubico.

Andrés Zaratti le hizo conocer a la revista Libertaria su complacencia por el éxito de esta primera experiencia virtual y estimó que más de 160 mil familias estuvieron conectadas a las diferentes plataformas. “Las personas han perdido el miedo a lo virtual, sobre todo las de la tercera edad, pues han podido ver una variedad de actividades a las que antes no podían acceder debido a la dificultad de asistir y caminar; por otro lado, los jóvenes, adultos y niños han tenido la oportunidad de seguir las actividades a nivel local y nacional e interactuar”, dijo.

VISITA AL MUSEO DEL HOSPITAL DE CLÍNICAS Instrumentos médicos de inicios del siglo XX, registro de los primeros pacientes y doctores del hospital, insumos para elaborar fármacos de antaño y un subsuelo —llamado “catacumba” por lo ófrico del lugar— fue-

ron descubiertos a través de videos dinámicos. Las grabaciones fueron compartidas el lunes 18 de mayo, desde las 20.00, en Facebook: “Museo del Hospital de Clínicas de Bolivia”.

UN PASEO POR LA VIDA DE MARCELO QUIROGA SANTA CRUZ El lunes 18, las familias también tuvieron la oportunidad de ver desde el perfil de Facebook “Humanidades UMSA” —la Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación— siete actividades que describían al líder socialista. Todo se inició a las 21.00 con un recorrido por la Casa Marcelo Quiroga Santa Cruz y continuó con un análisis de sus obras, reseñas y exposiciones hasta las 23.00.

ARQUEOLOGÍA PARA CONOCER Por su parte, el Ministerio de Culturas y Turismo abrió las puertas del Museo Nacional de Arqueología para que el público conozca piezas icónicas que forman parte del patrimonio nacional, entre las que se destacó la Illa del Ekeko Tuno (recuperada en 2014). Las visitas virtuales por el repositorio se iniciaron el martes 19 a las 19.00 y continuaron hasta el viernes 22.

ATRAVESAR EL CIELO PACEÑO Recorrer el cielo paceño de invierno para navegar entre constelaciones fue otra de las ofertas del Planetario Max Schreier. Las sesiones virtuales se llevaron a cabo el martes 19 y viernes 22, desde las 19.00

Evento

martes 26 de mayo de 2020

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hasta las 24.00, en el perfil de Facebook y YouTube “Planetario Max Schreier”. Charlas y recorridos museísticos diarios también formaron parte de su programación.

MUESTRA ESPECIAL DE CORTOMETRAJES NACIONALES Un trabajo conjunto entre los colectivos Cineclúbcito Boliviano, Muy Waso, 8B Departamento Cultural, Escándalo en tu barca y Efímera permitió la reposición de ocho cortometrajes nacionales el martes 19, jueves 21 y sábado 23 de mayo, además de charlas posteriores con los directores que lograron la activación cinematográfica que se compartió en Facebook como “Efímera La Paz”, desde las 19.30.

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¿QUÉ HABÍA DONDE ESTÁS PARADO? Recordar qué casas había donde ahora se levantan otras infraestructuras fue el objetivo de esta charla para refrescar la memoria de los participantes. Para ello, la institución Dante Chumacero Fine Arts invitó a cinco especialistas para observar y analizar detenidamente fotos de antaño de La Paz. El conversatorio se llevó a cabo el miércoles 20, desde las 19.30, y fue transmitido por la página de Facebook del colectivo organizador.

Las familias ingresaron al perfil de Facebook y YouTube de esta organización para escuchar las narraciones.

GRAN LOGIA DE BOLIVIA

DESCUBRIENDO LOS MISTERIOS DE EGIPTO Los misterios de esta antigua civilización que surgió hace más de 5.000 años fueron revelados a través de una visita virtual propuesta por la organización Nueva Acrópolis. La sesión comenzó a las 20.00, el martes 19 de mayo, y logró dilucidar algunos misterios sobre sus dioses y los significados de sus símbolos y jeroglíficos.

ESTRENO DE UN DOCUMENTAL SOBRE SOPOCACHI Una producción inédita recuperada por la Fundación Flavio Machicado Viscarra, el Espacio Simón I. Patiño y Sopocachi.org muestran a este barrio con todos sus colores y tradiciones de antaño. El documental revivió una exposición que permitió conocer la historia de Sopocachi. El filme fue compartido desde www.flaviadas.org el martes 19, desde las 21.00.

HISTORIAS DE LA PAZ QUE NO CONOCÍAS ¿Qué milagro sucedió en Villa Armonía?, ¿quién fue Melchor Jiménez?, ¿por qué Mariano Melgarejo tiene tanta relación con Miraflores?

La Cueva del Cuentacuentos difundió su primer capítulo de “Historias de La Paz que no conocías” el miércoles 20 de mayo, desde las 20.30.

1. Las visitas virtuales a los museos son una opción más para conocer a fondo las colecciones que albergan.

2. Diversas actividades artísticas fueron presentadas en varios ambientes.

3. La Larga Noche de Museos fue instituida por el Gobierno Autónomo Municipal de La Paz en 2007.

Fotos: Redes sociales

Una entrevista con el Gran Maestro de los masones bolivianos, José Crespo, permitió conocer con más detalle las actividades de la Gran Logia de Bolivia, el jueves 21 de mayo. La charla complementó el resto de actividades diarias propuestas para descubrir a personajes, parafernalias, templos y más. Las dinámicas fueron compartidas desde las 21.00 en el canal de YouTube “Gran Logia de Bolivia”.

MUSEO DE LA BIBLIA Los orígenes de la Biblia, los métodos para preservarla, la importancia de la imprenta, los relatos de las diversas traducciones y cómo se modificó su lectura con la irrupción de las nuevas tecnologías, fueron algunos de los tópicos que el Museo Virtual de la Biblia-Bolivia propuso para conocer y debatir en su perfil de Facebook homónimo. La cita fue el jueves 21 de mayo, desde las 19.30.

LA RUTA DEL TÍO UBICO Dos estudiantes realizaron una visita al Teatro Municipal para conocer su historia y las leyendas que lo rodean. Con cámara en mano, entraron al “Muni” sin saber qué se encontrarían allí. El objetivo fue hallar al Tío Ubico.

Muchas familias fueron parte de esta búsqueda realizada el sábado 23 de mayo, a las 19.30, y transmitida desde la página de Facebook “Teatros Municipales de La Paz-GAMLP”.

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Sabores

domingo 22 de marzo de 2020

El plato bandera de los cochalas

Pique macho

Juan Pablo Garcia Montero

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on las 12.00, terminas las curvas de la carretera La Paz-Cochabamba y empieza el valle. La brisa de los vientos cochalas ya se siente y el hambre toca la puerta.

A pocos minutos de la ciudad, sobre la avenida Blanco Galindo, te invade la gran duda de todo viajero que llega a la Llajta: ¿Qué y dónde comer?.

Al final, la respuesta es clara: uno termina encaminándose a El Prado o a la Casa de Campo por un sabroso pique macho.

Entonces vienen a tu cabeza algunas fotografías de tan suculento y tremendo plato, compuesto por carne, cebollitas, papas fritas, tomates y salchichas, que combinados dan como resultado un sabor inconfundible.

Es el plato bandera de Cochabamba.

Es uno de los manjares más emblemáticos que tienen los cochalas.

Se cree que su origen se remonta al inicio de los años 70, al restaurante Miraflores, de los esposos Honorato Quiñones Andia y Evangelina Rojas Vargas.

El nombre oficial lo dieron los pilotos de la aerolínea Lloyd Aéreo Boliviano cuando, al final de la noche y con hambre, le pedían a don Honorato ese picado de carne y papas con la frase “¡Un pique para machos!”, según cuenta la hija de los pioneros de tan afamado plato, doña Ana María Quiñones.

Sea cual sea la historia del pique macho, cuando uno come este manjar, esté donde esté, se transporta a Cochabamba, a esa mesa en la que compartes una linda charla junto con tus amigos o familia con un par de cervezas.

Sabores

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Ingredientes • 2 kilos de carne de res • 1 kg de salchichas • 10 papas • Cebolla al gusto • 5 tomates • Pimiento morrón al gusto • 1 lata de cerveza • 5 huevos • Sal • Pimienta • Mucho locoto • Mayonesa

“El cochabambino no come para vivir, vive para comer“

PASO UNO

PASO DOS

PASO TRES

PASO CUATRO

Pela y corta las papas del grosor que prefieras, luego debes lavarlas bien para sacar el almidón.

Fríelas una vez y sácalas antes de que se doren, luego enfría y vuelve a freírlas. De esta manera las papitas saldrán crujientes.

Corta la carne en cubitos, mejor si es carne tierna. Con un poco de aceite, frítala en el sartén. Posteriormente añade las cebollas picadas en juliana (puedes agregar salsa soya). Tapa hasta que la carne desprenda su jugo.

Corta las salchichas en rodajitas y fríelas. Se recomienda utilizar las salchichas que tienen piel. Aprovecha el tiempo para hervir los huevos, cortar el tomate y los locotos, que servirán para decorar.

Agrega las salchichas en el sartén de la carne y espera a que tomen color. Una vez que todo esté cocido, para ‘sellar con broche de oro’ la preparación, destapa tu cerveza preferida y échale unos buenos chorritos a la carne.

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Reportaje

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Madres a distancia

Amor a los hijos peregrinos

Reportaje

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Jorge Castel

ivir lejos de los hijos aflora emociones diferentes. No importa la edad de ellos o cuál sea la situación que enfrentan en la vida, las madres siempre pensarán y rezarán por los hijos peregrinos, que algún día volverán. A poco del Día de la Madre, ellas los recuerdan con nostalgia y alegría.

LEJANÍA POR EL TRABAJO

Rosario Carpio tiene a Andrés Monge, uno de sus hijos, muy lejos. Por ser un excelente profesional, fue elegido por una empresa para radicar en Panamá desde hace varios años.

“Siempre extraño a Andresito, es mi hijo menor y pensé que me iba a acompañar mucho tiempo, pero fue el primero que se fue lejos, a Panamá. Ahora que se acerca el Día de la Madre me pondré penosa por él”, cuenta Carpio.

Sin embargo, ella tiene como un medio de consuelo a las redes sociales, así que de esa forma estará frente a la pantalla: verá a su hijo. “Yo siempre me comunico con él, lo recuerdo todo el tiempo, se me caen unas lágrimas a veces. Queremos tenerlos, pero hay que hacerlos volar. Lo extraño”, comenta.

Carpio recuerda a su hijo como un niño y joven travieso, pero ante todo como un “regalo del cielo”. “De niño era un “caballerito, muy bueno, lindo niño. De jovencito se salía a veces sin permiso y pensaba que no me daba cuenta. Yo lo esperaba luego de sus actuaciones, era una angustia saber si llegaba, para así no tener problemas con su papá. De todas formas hoy le digo: ¡Te amo, hijo!”.

SEPARACIÓN A TEMPRANA EDAD María Eugenia Criales es boliviana, pero radica en España.

Su hijo es Paolo Ramírez. Recuerda que por el trabajo, y para darle mejores oportunidades, tuvo que alejarse de él cuando

Carlos Ariñez y su mamá, Tereza Ariñez, pasearon juntos en Costa Rica, donde él radica desde hace algunos años.

era muy pequeño. “Cuando una mamá está lejos de su hijo siente mucho dolor por no poder tenerlo al lado, más aún al saber que nos necesitamos tanto”, asegura.

Criales afirma que para aliviar ese dolor y acortar las distancias llama a Paolo, quien radica en Suecia, todos los fines de semana. En alguna oportunidad también ambos se visitan. “Pero ahora con la pandemia que vivimos no hemos podido encontrarnos hace tiempo”, detalla.

“El consejo que les doy a las mamás es que no dejemos a nuestros niños, tal vez era muy joven y en ese momento no pensé en ese lazo tan lindo que perdíamos”, expresó Criales.

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HIJOS QUE SE REALIZAN EN OTROS PAÍSES

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Teresa Ariñez es una madre bendecida, tuvo seis hijos con su esposo, Fernando Ariñez: Miriam, Roberto, Fernando, Carlos y Jorge. Los dos últimos se encuentran fuera de las fronteras, uno en España y otro en Costa Rica. Confiesa que siente una inmensa nostalgia por la distancia, pero también alegría porque cumplen sus sueños profesionales.

“Estar lejos de mis hijos es triste, al menos en estos momentos que tenemos este problema del virus, pero el amor y el cariño siempre es el mismo, incluso es más fuerte”, expresa la mamá, que está en La Paz. Consultada sobre la comunicación con ellos, afirma que para aliviar la distancia tienen días fijos para llamarse por WhatsApp. “Nos comunicamos los sábados y domingos, generalmente a mediodía. De Carlos extraño el trato que nos tiene

1. Paolo Ramírez y su mamá, María Eugenia Criales, en su último encuentro en España.

Fue en agosto de 2019.

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Reportaje

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Rosario Carpio es la mamá de Andrés Monge. Su hijo trabaja en Panamá, pero ese no fue un obstáculo para encontrarse con él y su nieto en las vacaciones del año pasado.

a ambos, de Jorge el cariño con el que se expresa. Y cuando llegan es una sensación indescriptible”, enfatiza Ariñez .

Desde Costa Rica, Carlos Ariñez afirma que estar lejos del país y de la familia es muy duro: “Siempre hemos celebrado el Día de la Madre de una manera alegre, cobijándonos en ese nido que se llama familia. Es un día especial para todos. Los que estamos fuera sentimos un vacío muy grande, porque nos hace falta la presencia familiar y materna que nos gustaría tener cerca”.

Carlos afirma que gracias a la tecnología aún pueden saludarse y darse un cariño, “pero esta distancia siempre es impersonal, no se expresa el amor o el cariño completo. La relación, cuando eres adulto, va mejorando y la madre se vuelve una amiga. Mi madre me ayudó, apoyó y me guía hasta el momento en mis decisiones. Agradezco ese cariño leal”.

LA CASA SE PONE DE CABEZA Brenda Zúñiga no deja de comunicarse con su mamá, Miriam Cartajena, quien partió hace 10 años hacia Carolina del Norte (EEUU) por motivos laborales.

Zúñiga afirma que tener a su madre lejos influye en el hogar y simplifica esa explicación que “cuando no está la jefa de la casa, todo se viene para abajo”.

“Ella se fue hace 10 años, pero nos llamamos todos los días al grupo de WhatsApp de la familia. Nos olvidamos de la distancia cuando cocinamos y nos mandamos los platitos. Cuando llega, cocina con amor y todo es diferente”, recuerda Zúñiga.

Miriam cuenta que regresó en 2018 y hace el esfuerzo de llegar en el cumpleaños de Brenda para compartir con ella. “Si tengo suerte, llegará en octubre. Este Día de la Madre le digo que la amo mucho y que estoy agradecida con Dios por ser su hija, que espero que se sienta orgullosa de mí y que todo lo que soy es gracias a las motivaciones que me dio en la vida”, afirma.

2. Miriam Cartajena y su hija Brenda Zúñiga. El reencuentro fue en 2018: decidieron dar un paseo por Cochabamba y degustar de la gastronomía.

Tienen la promesa de volver a encontrarse.

Fotos: RRSS

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Miradas de mujer

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Juan Pablo Garcia Montero on un bolsón, dos prendas de vestir, el uniforme de trabajo y un pijama, Geovana Arce salió de su casa el 22 de marzo —día en el que la cuarentena inició—, se despidió de sus dos hijos y hasta la fecha no los ve físicamente, solo se contacta con ellos a través de una pantalla.

Geovana es enfermera y cuida a Beatriz Napoli (Betty), que tiene casi 80 años. Tiene dos hijos, pero vive sola, padece de aneurismo, enfermedad que le imposibilita caminar y la mantiene postrada en cama desde hace muchos meses.

Dos mujeres que pasan juntas la cuarentena, dos madres que festejarán este día (27 de mayo) lejos de sus familias y una enfermera que hoy está de cumpleaños.

MADRE POSTIZA Geovana, más que cumplir con su labor de enfermera, tiene el papel de compañera y hasta el rol de hija.

Una enfermera lejos de casa

Dos madres en cuarentena

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Miradas de mujer martes 26 de mayo de 2020

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“Es como una madre para mí, en todo este tiempo me acostumbré bastante a Betty. La trato como a mi mamá, incluso tiene la misma edad que ella”, cuenta la enfermera, mientras prepara algo de comer para su madre postiza.

Endulza la leche y al llevar la merienda dice: “Nuestros lazos emocionales se conectaron muy fuerte, las emociones que ella tiene también las tengo yo. Hay cariño mutuo”. Explica que Betty “recibe la terapia del dolor”.

El tratamiento para aliviar el dolor es recomendado para los pacientes que no tienen cura y que son consumidos día a día con la enfermedad. Según el caso e intensidad, los médicos especialistas recomiendan diferentes analgésicos para calmar las dolencias.

El encierro, la rutina dentro de un departamento pequeño y una persona mayor a cargo de ella, que a veces tiene que ser tratada como un bebé, hicieron que la enfermera quiera tirar la toalla el primer mes.

“A los 30 días de haber llegado ya me sentía demasiado estresada, estaba cansada, quería dejarlo todo, salir de estas cuatro paredes e irme, pero luego puse a Betty en el lugar de mi madre y me puse a pensar en lo que ella haría sin mí”, reflexiona Geovana.

La enfermera despierta a las 07.30, prepara las medicinas (“Betty debe tomarlas a las 08.00 y algunas debo inyectarlas después. Comienzo con el aseo de su cuerpo, le pongo sus cremas, porque también tiene artrosis”), luego prepara el desayuno para las dos: Betty desayuna en la cama y Geovana al lado, así todos los días.

Llega la hora del almuerzo. La enfermera comienza a cocinar: “Comemos a las 13.00 en punto, luego le doy sus frutas y, cuando termina de comer, le lavo las manos”.

Los medicamentos vuelven a las 17.00. Después ambas toman un té y esperan a las 21.00 para terminar con la medicación.

“Miramos alguna novela, conversamos un momento. Ella me cuenta sobre su vida, yo sobre la mía, lue-

1. Geovana en una videollamada con sus hijos.

2. Beatriz Napoli siempre recibe a sus visitas con una sonrisa.

3. La enfermera prepara la silla de ruedas de Beatriz para dar un paseo por la casa.

Fotos: Juan Pablo Garcia

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go la encamo y me voy a mi cama”. Antes de dormir, Geovana enciende el celular: es momento de llamar a casa, asegurarse de que su familia esté bien y dar las buenas noches a sus hijos.

La enfermera hace el mismo recorrido todos los días: de la cocina a la habitación de Betty, de la habitación de Betty al baño y del baño a su dormitorio, en ese orden o viceversa.

“Es como una madre para mí, en todo este tiempo me acostumbré bastante a Betty. La trato como a mi mamá, incluso tiene la misma edad que ella”

SU FAMILIA DE SANGRE Respecto a su familia carnal, Geovana recuerda que en pasados años solía compartir el Día de la Madre y su cumpleaños al lado de sus hijos, el mayor de 14 y la menor de 12. Ambos están en casa de su abuela.

En días especiales, la enfermera de Betty, como todas las madres, recibía los souvenirs que sus hijos preparaban en el colegio. Sin embargo, hoy solo se limitarán a darse abrazos a distancia, desde un teléfono.

“Los extraño mucho, siempre pienso en ellos. No es lo mismo que estén cerca para abrazarlos y besarlos que tenerlos en frente de una pantalla”, confirma la enfermera, con los ojos casi llorosos, y añade que su madre, al igual que Betty, tiene más de 75 años y está delicada, sufre de diabetes. Pero a diferencia de su madre postiza, su madre sanguínea tiene una salud estable.

Geovana cuenta que cada día presiente que sus hijos tienen la necesidad de verla regresar a casa, que se desesperan. “Siempre que hablo con mi hija se pone a llorar, nunca los había dejado durante tanto tiempo, y más aún en tiempos de crisis”, expresa y espera que todo vuelva a la normalidad cuanto antes. “Aunque me dará pena dejar a Beatriz”, confiesa.

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“Hablo con mis hijos todos los días, menos uno; en casa no tenemos wifi y salir a comprar una tarjeta para mis megas es difícil, porque no puedo dejar a Betty sola por mucho tiempo”

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MUJER INDEPENDIENTE Geovana, junto con su pequeña familia, migró a la capital paceña hace tres años. Viene de Tupiza, ciudad ubicada en Potosí y fronteriza con Argentina.

Hoy cumple 38 años, es divorciada y hace dos años trabajaba en el Hospital de Clínicas de La Paz, hasta que su nombre apareció en las listas del recorte de personal.

Quedó desempleada y desde entonces trabaja de manera independiente para mantener a su familia.

“Hablo con mis hijos todos los días, menos uno: en casa no tenemos wifi y salir a comprar una tarjeta para mis megas es difícil, porque no puedo dejar a Betty sola por mucho tiempo”, explica.

La enfermera cuenta que la mayor parte del día debe estar al lado de Betty: “Hay que darle

mucho amor. Debo tener mucha paciencia, a veces se deprime y llora, entonces yo debo consolarla, e incluso a veces me pongo a llorar con ella.

Es bueno desahogarse, ayuda emocionalmente”.

En estos dos meses de estar confinada en casa de Beatriz, la enfermera no solo fortaleció el lazo sentimental que la conecta con sus hijos, “también aprendí el verdadero valor que tiene una madre. Lo fuerte que puede ser una mujer como Beatriz. Ella no se deja, no se rinde, diría que es otra Geovana”.

Suena el teléfono, son los hijos de la enfermera, posan para una foto a través de una videollamada y, antes de despedirla, su hija le pregunta: “¿Mami, vendrás a pasar tu cumple aquí?, queremos cocinarte algo”.

Geovana sonríe y cuelga.

4, 5 y 6. Geovana y Beatriz.

La enfermera hace el mismo recorrido todos los días: de la cocina a la habitación de Betty, de la habitación de Betty al baño, y del baño a su dormitorio, en ese orden o viceversa.

Fotos: Juan Pablo Garcia

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Javier Prado Rodríguez

a psicóloga Amida Duk García es la secretaria municipal del Gobierno Municipal de El Alto, pero como mujer es una luchadora que venció al cáncer uterino, una autoliberada de la violencia intrafamiliar y también una artista que dedica su vida a emplear la música como terapia para mejorar la calidad de vida de cientos de adultos mayores.

Es la única hija mujer y la segunda de tres hermanos. Su madre, nacida en Chulumani (Sud Yungas), se casó muy joven con su padre, de nacionalidad árabe, que por ser de otra cultura tenía otra manera de vivir la vida: tuvo más de 24 hijos.

Duk, una vez egresada como bachiller, ingresó a la Facultad de Medicina,

pero con el transcurso del tiempo se dio cuenta de que no era su vocación, porque no podía resistir el hecho de que una vida esté en sus manos.

Con el tiempo decidió dejar esa profesión y seguir la carrera de Psicología. A medida que avanzaba, se percató de lo importante que eran las personas.

“Mientras estudiaba Psicología Clínica, es decir, trastornos de la personalidad, creció mi interés y me especialicé en la musicoterapia’”, comentó.

“Cuando eres psicólogo tienes que comprender muchas cosas para estar relacionado con el ser humano. Para mí la musicoterapia es algo impresionante, fascinante, es más que cantar, tocar un instrumento, porque se llega al sentimiento de las personas”, expresó Duk. Para la psicóloga, la música es algo especial y sirve para que la gente confíe,

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Amida Duk

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Sobreviviente del cáncer, hoy brinda ayuda con musicoterapia

Historia de vida

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Historia de vida martes 26 de mayo de 2020

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descargue sus emociones. “Además de ser impresionante, es interesante”, aseveró.

Está segura de que en otra etapa de su vida fue músico: “Amo la música desde que nací, creo que canté antes de hablar, recuerdo que mi sueño de pequeña era cantar, me fascinaba la música, pienso que es el lenguaje del corazón”.

Asegura que el corazón vibra con el canto y expresa todo su sentimiento, es por ello que tiene un grupo musical que se denomina Sucumbé. Además, formó parte de muchas orquestas de música tropical, etapa que recuerda como la más hermosa de su vida.

“La música es el centro de la vida, la gente cambia su manera de pensar, es relajante, hace que expreses todo lo que sientes. No interesa el ritmo de la música, sino el simple hecho de interpretar hace que se exprese todo lo que uno tiene dentro, por eso es maravilloso”, asegura.

ENFERMEDAD En 2014, a Duk se le presentó un tumor maligno en el ovario, que clínicamente no presentaba dolores. Sin embargo, ella vivió síntomas de dolor con hemorragia. Solo su fe pudo curarla de ese mal terminal: “Me hicieron ocho quimioterapias, se me caía el cabello, las cejas, pestañas, estaba muy delicada, pero el amor a mi hija y mi fe me fortificaron”.

Recuerda que las quimioterapias fueron dolorosas, pero se sentía bien cuando se las aplicaban, porque se encontraba menos débil. Sin embargo, confesó que tenía miedo al someterse a ese tratamiento, pues ella vio cómo una persona perdió la vida en esas sesiones.

Meses después se sanó del cáncer y entonces le empezó a crecer el cabello. Fue su madre la que le ayudó a poder acceder a los medicamentos que, por lo general, para esta enfermedad son muy costosos.

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VIOLENCIA INTRAFAMILIAR Después de un año y luego de superar el cáncer, la ahora psicóloga conoció a su pareja, con quien tuvo una hija. Como toda relación, al principio fue hermosa, pero luego se convirtió en tóxica. Duk, que dejó de ser víctima de una enfermedad mortal, pasó a ser víctima de violencia física y psicológica, a pesar de no convivir con el padre de su niña.

1. Amida durante una terapia musical con adultos mayores.

2. La Secretaria Municipal del Gobierno Municipal de El Alto junto a su hija.

3. Duk durante una entrevista de acción social.

Fotos: Amida Duk

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En 2019, la ascendieron a Jefa de la Unidad de la Mujer, para trabajar con mujeres víctimas de violencia. Allí concretizó ideales para personas de sexo femenino, en especial madres.

Poco después fue promovida a la Dirección de la Niñez, Género y Atención Social de manera interina, lugar en el que conoció muchas realidades en cada una de las reparticiones municipales, ante un trabajo visible de ayuda a los que más necesitados.

“Conocí de cerca cada una de las reparticiones municipales, trabajé bastante con objetivos, ahora tengo la responsabilidad de ser Secretaria Municipal de Desarrollo Social con dependencia de dos direcciones: la de Niñez, Género y Atención Social y la de Desarrollo Integral, que comprende la Unidad de Adultos Mayores, de Discapacidad y de la Juventud”, aseguró la psicóloga.

“No podía salir del círculo de la violencia, a pesar de que había trabajado en principio en el Instituto Americano con terapias familiares para afrontar el tema de la violencia”, lamentó.

Agregó que “uno no lo entiende hasta que lo siente en carne propia”, porque es una línea muy fina que uno no tarda en atravesar.

Añadió que cuando se conoce a una mujer víctima de violencia es fácil decirle “¿Por qué sufres?, debes dejarlo”, pero no es sencillo, porque la costumbre es más fuerte que el amor y “uno se acostumbra al maltrato”.

Por esa experiencia, conformó grupos de autoayuda en la que se enseñaba a ahorrar dinero, tener copias extra de las laves del domicilio, bolsas de ropa y claves compartidas con los vecinos para que ellos sepan que están en peligro.

“A una mujer víctima de violencia se la tiene que reconstruir, deshacerla para crear un nuevo ser humano, porque si se continúa igual caerá en poco tiempo y volverá con la persona agresora debido a que se crea un vínculo de dependencia que va más allá del amor”, explicó.

TRABAJO MUNICIPAL En 2016, llegó a trabajar en el Gobierno Municipal de El Alto, en el que tuvo la oportunidad de tratar con personas adultas mayores, desarrollando proyectos con la musicoterapia.

“Con la musicoterapia se puede lograr emociones profundas, ayudar a personas con alzheimer. Además, descubrí que los adultos mayores no olvidan la música, sus canciones, menos la letra, por ello fui sintiendo gusto por el trabajo con la consigna de no trabajar por un sueldo, sino por el beneficio de ayudar a otra persona con la profesión que uno ejerce”, aseguró Duk.

4. La psicóloga toca la guitarra ante la emoción de personas de la tercera edad.

Fotos: Amida Duk

MATERNIDAD Una mujer como ella, que sobrevivió a muchas etapas difíciles de su vida, tuvo un motor impulsor: su hija. El ser madre es algo muy especial, por ello, a poco del día en el que recordamos a las madres bolivianas, Amida envió un afectuoso saludo a todas aquellas valerosas mujeres que han podido superar muchos tropiezos y enfermedades por sus hijos. “Para mí, ser madre es algo que definitivamente es grandioso, vives por alguien más, te superas. Considero que para ser una buena madre debes estar bien contigo misma, de lo contrario no se podría reflejar nada bueno”, afirmó.

Finalmente, expresó que es amante de los perros, gatos, entre otros animales. “Una persona que es cruel con los animales no es un buen ser humano, así es como reconozco a la gente.

Para mí los animales son ángeles sin alas, por lo que me considero una defensora acérrima de ellos”, remarcó.

a un “Ser madre es único. El sentir isma es ser humano dentro de una m sde la inexplicable. El cariño surge de tus brazos”. primera vez que lo tienes en

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El paraíso de los paisajes y ríos

Roboré

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Se recomienda estar de tres a cuatro días.

Una o dos jornadas no son suficientes para disfrutar de este destino. En ruta de al menos cinco horas se realizan algunas paradas para descansar. Un buen horario para salir desde Santa Cruz está entre las 04.00 y las 06.00.

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Jorge Castel

oboré es un municipio turístico por excelencia: tiene una variedad de atractivos naturales y culturales. Los expertos en viajes aseguran que para conocer todas las características de este lugar (cascadas, senderos, iglesias, música y otros) se necesitan al menos 17 días.

Nelson Pacheco, quien dirige la operadora Natura Tours y con experiencia en la visita a ese municipio, afirma que Roboré tiene varias comunidades y entre sus principales atractivos está Santiago de Chiquitos, Chochis, Aguas Calientes, Los Sotos, entre otros.

“Es el municipio con mayor cantidad de atractivos puestos en valor turístico en Santa Cruz y probablemente sea uno de los más importantes de Bolivia.

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Si quieres conocer toda la 'oferta' tardas por lo menos 17 días, no existe otro municipio igual”, explica el gerente de la operadora.

Gran parte de estos atractivos se encuentran en el área de la Reserva de Vida Silvestre Tucabaca, que es la primera en su tipo a nivel subnacional, creada en Bolivia. En agosto cumple 20 años.

Gracias a esta área protegida, desde 2009 se crearon una serie de refugios similares en todo el territorio nacional.

Hoy existen unas 150 áreas subnacionales, lo que significa que son municipales o de las gobernaciones.

Pacheco afirma que Roboré se convirtió en un destino muy importante con la construcción de la carretera Bioceánica. "Esto permitió que el turismo llegue a la región, estamos hablando que a nivel departamental es el segundo destino

más importante que tiene Santa Cruz. Si lo vemos desde el punto de vista de cantidad de turistas, el primero es Samaipata, con 77 mil turistas anuales, y el segundo es Roboré, que es parte del sudeste de Chiquitos, donde anualmente llegan 45 mil visitantes.

Los principales atractivos del municipio son el mirador de Santiago de Chiquitos, que tiene una vista impresionante al valle de Tucabaca, luego están las aguas termales de Aguas Calientes, un río que tiene 16 km de corriente de aguas termales. “No existe nada que se compare en Sudamérica”, dice Pacheco.

Además está el santuario Mariano de Chochis, junto con la torre del mismo nombre. A pocos pasos está la comunidad de Santiago de Chiquitos, que es la penúltima misión jesuítica. El lugar ofrece tranquilidad. “Por los pocos habitan-

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1. La ruta Chochis, un espectacular atractivo.

2. La parada en San José de Chiquitos es inevitable al ir a Roboré.

3. Aguas Calientes es el lugar en el que se relajan los turistas.

4. El Chorro de San Luis.

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tes que viven ahí, la gente disfruta de esa paz, no es una misión declarada patrimonio cultural de la humanidad, esa se terminó cuando fueron expulsados los jesuitas”, explica Pacheco.

Y luego están las estrellas de la ruta, una serie de cascadas que le dan el toque paradisiaco a este municipio: “Por ejemplo, el Chorro de San Luis, que está en Roboré, es otro súper atractivo. Debo destacar que hay nueve cascadas y existe una ruta que se hace en cuatro días, no es nada fácil de llegar, hay que aclararlo, a excepción de dos o tres días que hay que caminar poco".

Un recorrido por las cascadas tiene una caminata mínima de 14 km y una máxima de 26 o 29 km en un solo día.

“Esa es una ruta bellísima, interesante para el que le gusta hacer un recorrido por el Arco Chico, el Arco Grande, que son formaciones geológicas, la cueva con pintura rupestre de San Miserato y un recorrido por los túneles, donde uno se desliza por el suelo y termina en una cascada que se llama la Colina. No todos llegan”, advierte Pacheco.

Roboré puede ser visitado todo el año, el invierno es ideal si el visitante quiere disfrutar de las aguas termales en todo su esplendor. La gente que tiene reumatismo llega al lugar porque afirman que es una buena medicina. "Mejor si hace frío, pero cuando hace calor no vas entre las 10.00 a 15.00, porque fatiga. Lo que se hace es ir a las 06.00 o 17.30, para quedarse hasta las 19.00, cenar y terminar la jornada".

Invierno es buena época, en marzo y abril la naturaleza muestra su verde con mayor esplendor. De diciembre a mayo se ven las cascadas con agua. Entre septiembre y noviembre es época seca, en la que uno se encuentra con días grises por las quemas.

"La gente queda maravillada en los miradores. Escuchar la música de un violín en la salida del sol, las caminatas por senderos, las personas se emocionan hasta las lágrimas. Es algo inolvidable", relata Pacheco.

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6. Tucabaca tiene una extensión de 262.305 hectáreas y se encuentra en el municipio de Roboré, a 400 km de la ciudad de Santa Cruz.

7. Las formaciones rocosas y paisajes cambian en las diferentes rutas.

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25 niños de Oruro, La Paz y Santa Cruz elevan su voz

Virtualmente

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Javier Prado

n total de 25 niños de Oruro, La Paz y Santa Cruz, con edades entre seis y diez años, participaron en el primer coro infantil que hizo visible su trabajo virtual, bajo la dirección de Vannia Miranda, directora y fundadora de la Sociedad Coral Infantil y actual rectora de la Escuela Boliviana Intercultural de Música de la ciudad de Pagador.

“Me agradó la idea de que ellos sean participativos y al final logramos ser el primer coro de niños, a nivel nacional, que ha presentado esta propuesta importante. Si bien recopilamos un tema musical que es un éxito (Que canten los niños, de José Luis Perales), nunca se ha visto, escuchado y cantado por niños bolivianos”, expresó Vannia Miranda.

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1. Vannia Miranda, directora y fundadora de la Sociedad Coral Infantil y actual rectora de la Escuela Boliviana Intercultural de Música en Oruro.

Fotos: Amida Duk.

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La Sociedad Coral Infantil estrenó su trabajo virtual el 20 de mayo y el video se lo puede ver en la página de Facebook de la Sociedad Coral Infantil Oruro y en el canal de YouTube de Vannia Miranda, donde hay un pequeño stock impreso en CD. Al menos 22 niños son de la ciudad de Oruro, dos de La Paz y uno de Santa Cruz. “Han sido cinco días en los que hemos recolectado tanto audio como video con un solo micrófono, una grabadora y un celular”, contó.

Explicó que la visita a cada niño en su domicilio se la realizó cuidando mucho la parte de salubridad, tanto para su persona como para la familia de los pequeños artistas, a fin de evitar cualquier susceptibilidad respecto al coronavirus (COVID-19).

Aseguró que el objetivo de la actividad fue motivar a los niños en la cuarentena —muy al margen de sus clases virtuales o de que estén en familia—, sabiendo que la música nunca deja de ser la aliada perfecta para levantarse de los momentos difíciles.

“Sabemos que un niño es el principal motor de unión de familias enteras, pero lo más bonito es poder plasmar sus voces, rescatar de cada uno esa esencia, sentir esa personalidad diferente, o ver la manera en que se enfrenta a ser grabado y puesto en una imagen; es algo diferente que solo se lo entiende como maestra” , afirmó Miranda.

De esa manera, dijo que el propósito se cumplió y que las conclusiones se pueden ver en todo el trabajo logrado, entendiendo que la música es constante en cualquier tiempo, y que el artista, así sea pequeño, puede contribuir con todo su cúmulo para sobrellevar crisis como la que atravesamos.

Explicó que la Sociedad Coral Infantil tiene sus temporadas regulares de trabajo todo el año; una labor que se inició en 2012, durante una temporada navideña. En la actualidad tienen dos discos grabados con música de Navidad y están a la espera de concretar un tercero, ya que los niños se renuevan constantemente. “Son cuatro generaciones las que dirijo y en esta última son niños que oscilan entre los seis y diez años; 25 están activos”.

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Esta propuesta virtual nace a raíz de la situación de cuarentena, que para ellos es totalmente diferente. “Todo niño que ahora está al lado de su papá y mamá vive un tiempo de reafirmación de esos lazos, de ser unidos como familia. Y esa es la mejor manera de que los niños puedan crecer con el arte. Nosotros tenemos un lema que dice ‘Sembramos cantando y cantando crecemos’”, indicó.

Varios de ellos ya cantan por cuatro años y esta temporada de prueba, si bien no ensayan cara a cara por las condiciones en que se encuentra el país, lograron reunirse de forma virtual mediante las plataformas tecnológicas, organizando la recepción de las participaciones por partes, para luego presentar la canción de forma completa.

“Fue bonito como maestra verlos a través de la pantalla; ese hilo conductor me hace tener un nexo fuerte que se llama ‘música’ y a través de ella nos hemos puesto de acuerdo para participar todos”, detalló Miranda.

Sostuvo que en esta oportunidad descubrió muchos talentos, a los que por el momento no se los conoce todavía porque son niños, pero mediante el arte de la música ellos afirman su autoestima, forman su carácter y moldean, al mismo tiempo, esa fibra interna que tienen.

Con los 22 niños de la ciudad de Oruro se grabó un tiempo de 45 minutos a una hora, casa por casa, para ello caminaron cinco días con el respectivo permiso; mientras que los niños del interior del país le pusieron el toque para unir talentos desde lejos.

“Cada familia me esperaba en casa como si estuviera llegando de la guerra, pero la alegría de recibir a su maestra en su domicilio resultó algo íntimo que reafirmó esa confianza que los padres tienen con sus hijos, porque formar a un niño en la música es totalmente diferente”, señaló la directora.

En esta oportunidad se invitó a Orlando Andia, del grupo Llajtaymanta, quien por su arte y sensibilidad de artista se halla muy ligado a los niños. Él no dudó en aceptar.

Finalmente, Miranda expresó que el mejor regalo que tuvo fue la recepción de la idea por parte de sus alumnos y ver plasmado ese trabajo en audio y video; una obra importante que tendrá por siempre la marca y sello personal de ellos. “Cuando los niños sean grandes, será una gran satisfacción escuchar y mirar este trabajo, y recordar la forma en que lo produjeron”.

Participantes María Fernanda Cazorla Recamo Gadiel Siñaniz Herrera Luciana Valentina Medina Condarco Celeste Alondra Salas Ramírez Maya Adriana Calderón Sempértegui Zarela Siñaniz Herrera Letizia Silva Poppe Sayo Andrea Calderón Sempértegui Isabella Silvana Medina Condarco Camila Andrea Pérez Zambrana Vanessa Torrico Deheza Lisbeth Frida Vega Aguilar

Salma Siñaniz Herrera Néstor Aroldo Cazorla Recamo Carla Cuentas Sandy Stefanía Gómez Bohrt Katherine Diana Soto Fajardo Monserrat Lang Cano Rafaela Bellota Cortez Leandro Tastaca Cuevas Fernanda Tastaca Cuevas Valentina Isabel Vásquez Requena Luciana Chuquimia Flores Nicole Gómez Bohrt Joaquín Andrés Herbas Cabrera

2. Orlando Andia, del grupo Llajtaymanta, participó como invitado especial en la producción de la Sociedad Coral Infantil de Oruro.

Fotos: Vannia Miranda

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Salud

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Una dieta que no es para todos

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Erika Ibargüen A. l té verde, chocolate negro (como mínimo tiene que tener un 85% de cacao), manzanas, cítricos, perejil, cúrcuma, col rizada, arándanos, alcaparras, vino tinto, pavo y pollo son algunos de los productos alimenticios que debe consumir la persona que sigue la dieta Sirtfood en la primera etapa de este régimen alimenticio.

Como la gran mayoría de las dietas, la Sirtfood se ha puesto de moda porque la siguen varias mujeres famosas. Se la planea para llevarse a cabo en dos etapas, pero antes tienen que saber que cualquier plan de adelgazamiento debe hacerse bajo la supervisión de un equipo de especialistas que diseñen una dieta específica para tus necesidades, teniendo siempre en cuenta tu estado de salud.

La primera, como en casi todas las dietas, se basa en una restricción calórica muy fuerte, sin superar las 1.000 kcal. Esto se consigue con zumos de frutas y verduras y una sola comida de alimentos denominados sirt.

Una vez pasados cuatro días con 1.000 kcal, se puede pasar a 1.500, pero comiendo lo mismo, sumando otros zumos y pollo.

En la segunda fase, que se prolongará unas dos semanas más, se puede comer más cantidad, pero solo de alimentos sirt.

Sin embargo, la nutricionista Mónica Barragán manifiesta que la exagerada restricción calórica y la ausencia de alimen-

tos necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente no se puede hacer de manera irresponsable. “Ningún organismo es igual a otro, cada persona debe tener un tratamiento individual e independiente. Por tanto, antes de realizar cualquier dieta, debe consultar con un especialista”, recomienda.

Agrega que esta dieta Sirtfood excluye la gran mayoría de alimentos que están recogidos en la pirámide nutricional y que son imprescindibles para el organismo.

Y eso de ninguna manera está bien.

“Acude a un centro especializado en el que estudien tu caso, te diseñen una dieta personalizada, te ayuden y apoyen durante todo el proceso de adelgazamiento, pero nunca actúes sola o por recomendación de alguna amiga”, enfatiza.

SIRTUINAS Las sirtuinas son unas proteínas que se asocian con el envejecimiento, ya que, según estudios realizados en animales, retrasan la aparición de enfermedades asociadas con la edad.

Hay varios compuestos que las activan, entre los que destaca el resveratrol, un potente antioxidante que está presente en el vino.

Basándose en estas moléculas, los nutricionistas británicos Aidan Goggins y Glen Matten desarrollaron la dieta Sirtfood, que consiste en tomar alimentos que potencien la acción de las sirtuinas.

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Turbulencia martes 26 de mayo de 2020

Encuentra las

Diferencias

Crucigrama

Solución del anterior

Una mujer vivió 50 años con un lápiz dentro de su cabeza

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Un caso similar se vio en la mítica serie de Los Simpson cuando Homero acaba con un lápiz dentro de su cabeza. Sin embargo, esta vez ocurrió en la vida real.

Magret Wegner estuvo cinco décadas en esta situación.

Cuando tenía cuatro años se cayó y el lápiz que sujetaba en la mano se introdujo dentro de su cabeza, como dijo la propia protagonista al diario Bild.

El objeto no afectó ninguna parte relevante del cerebro, aunque le causó jaquecas y hemorragias nasales durante todos esos años.

A sus 59 años y una vez que la medicina lo permitió, los médicos extrajeron seis centímetros del artículo. Sin embargo, aún tiene un pequeño fragmento, cuya sujeción al cuerpo de la mujer es tan grande que fue imposible extirparlo. (Businessinsider).

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