TÉ PARA

TÉS FAVORITOS PARA REDUCIR LA ANSIEDAD

infusiones de hierbas con poderes relajantes

El té y las infusiones son una manera natural y deliciosa de ayudarnos a reducir los síntomas de la ansiedad. Para mi personalmente, el té es un ritual de calma y conciencia. Mi familia se ríe de mi, pues la mitad de mi alacena está ocupada por té de todos los colores, olores y sabores.

Aquí les dejo mi lista de tés herbales favorita para calmar la mente y reducir la ansiedad! Lo mejor es dejar el celular a un lado y concentrarse por unos minutos en tomar el té de manera lenta y consciente. Lleva toda tu atención a los sabores, olores y texturas que percibes del té. Permite que sea un ritual de meditación en movimiento!

Manzanilla Este es mi té favorito para antes de acostarme a dormir. La manzanilla es uno de los remedios más antiguos, existe evidencia de su uso en el imperio egipcio! Esta flor es reconocida por sus efectos calmantes y su poder para reducir el insomnio. Sencillamente pon a hervir una taza de agua, sumerge flores de manzanilla por un par de minutos y bebe la infusión lentamente un par de horas antes de dormir (para que no tengas que ir al baño en la mitad de la noche).

Lavanda con miel

La lavanda es una flor con propiedades calmantes y al endulzar con un poquito de miel, obtendrás una taza de amor al corazón. Yogi Tea tiene una mezcla deliciosa que se llama Stress Relief, pero si no se consigue en donde vives, sencillamente pon agua a hervir y vierte en una taza con flores de lavanda (secas o frescas). Luego pasa el té por un colador para remover las flores y endúlzalo con una cucharadita de miel.

Hierbabuena

El mentol en la hierbabuena es un agente activo que relaja los músculos. El estrés y la ansiedad nos tensionan físicamente, sobre todo en la espalda, hombros y cuello. Prepara un té de hojas de hierbabuena y disfruta de sus poderes relajantes. La hierbabuena es también excelente para ayudar a la digestión, a mi personalmente me encanta tomarla justo después del almuerzo o la cena!

Manzana y canela

Debo confesar que esta mezcla en realidad no tiene conexión directa con propiedades que nos ayuden a calmar y relajar el organismo, pero es una bebida tan deliciosa que disfrutarla lentamente tiene para mi los mismos efectos. Mi favorita es la mezcla Apple Cinnamon de Pukka, pero nada más la consigues en el Reino Unido. Manzana y canela es sin embargo una mezcla de té muy común y puedes encontrarla en tiendas naturistas fácilmente. Si prefieres prepararla en casa, toma unos trocitos de manzana y sumérgelos en agua hirviendo por unos minutos. Luego agrega una pizca de canela y disfruta!