FLORECER

fLoReCeR MEDITACIÓN PARA RESPIRAR AL ALMA

Llega la primavera. Nos encanta poder disfrutar de la belleza natural de las flores y comenzar a ver los árboles coloridos: su infinidad de formas, colores y hasta perfumes.

Seamos como la naturaleza, que tiene sus ciclos, sus etapas y se deja llevar por ellos. Seamos como la naturaleza, que no se cuestiona todo lo que le sucede, no juzga todo lo que pasa a su alrededor, no se compara con otros árboles, arbustos o flores, ni pretende estar en una época del año diferente a la presente. Seamos como la naturaleza, que se deja llevar y se permite ser con todo su entorno.

La invitación en esta etapa del año, es a permitirnos florecer. Sí, nosotros también podemos florecer. Podemos estar en armonía y alineación con toda esa belleza que vemos afuera en primavera, esa cantidad de colores y alegría. Si te parece bella la primavera, mucha más belleza encontrarás en ti, si te permites florecer.

Deja que tu alma manifieste lo que es. Despoja tu alma de muchas de esas cosas que le atribuyes, de acuerdo a lo que consideras que debe ser. Pensamos al alma sobre cosas impuestas en nuestra infancia o personalidad, por la cultura en que crecimos, el entorno en que vivimos y creencias, pensamientos o atributos que permanecen en nuestra mente con una idea de identidad. Pensamos al alma en cuanto a esas cosas que se repiten una y otra vez y así, van creando lo que consideras que eres.

Permitirte florecer implica en gran parte dejar de pensar quién eres y comenzar a sentir quién eres. En ese sentir, podrás encontrar la verdad.

Deja que lleguen esos sentimientos que vibran en tu interior. No importa cómo sean, no los califiques de buenos o malos, solo déjalos ser… reconócelos. Y así poco a poco, comienza tu propio proceso de florecimiento.

Observa cómo las flores se van abriendo en una armonía natural desde su interior. Observa cómo forman mandalas en su propia figura y cómo unas persiguen la luz del sol mientras otras duermen en la noche. Sé tú tan natural como ellas, siente tu propia naturaleza de ser y danza con la vida, con sus ciclos. No importa si eres hombre o mujer, esto no es cuestión de género, es cuestión de adentrar en tu alma y conocerla para dejar que brille por sí sola, en su presencia manifiesta.

MEDITACIÓN: RESPIRAR AL ALMA

Te dejo esta sencilla meditación que te ayudará a conectar con tu esencia y experimentar cada día más tu sola presencia. Allí encontrarás más vida y experimentarás quién eres.

Escoge un momento del día para realizar esta meditación. Un momento donde no tengas otras cosas por hacer, ni interrupciones. Asegúrate de separar estos minutos sólo para practicarla. Puede ser a cualquier hora del día, lo fundamental es que lo realices diariamente para que puedas ver los resultados.

1. Ubicate cómodamente. Escoge si vas a estar sentado o acostado, dejando tu cuerpo derecho para que la energía pueda fluir mejor entre tus puntos energéticos.

2. Si quieres coloca música suave, pero si puedes hacerlo en silencio, aún mejor.

3. Cierra los ojos y lleva toda tu atención a la respiración, observando el leve movimiento de tus músculos, nariz, pulmones y abdomen al inhalar y exhalar. Realiza este ejercicio por un par de minutos.

4. Luego lleva tu atención a sentir y escuchar el latido de tu corazón. Concéntrate en él, como si no existiera ningún otro sonido. Siente su palpitar y su bombeo, sin intentar regularlo. Sea como sea que esté, déjalo…siéntelo…déjate llevar por este latir, es tuyo. Eres tú quien late, quien vibra ahí…

5. Regresa a tu respiración y ahora coloca tu atención en el centro de tu pecho. Sintiendo ahí tu respiración profundamente. Observa, siente.

6. Luego, poco a poco, ve regresando a las sensaciones de tu cuerpo y luego a tu mente. Abre los ojos y escribe todo lo que viviste en esta sencilla, pero poderosa meditación.

Con la práctica te darás cuenta cómo cada día es diferente, y comenzarás a conectar con tu alma.