NUEVOS

NUEVOS PROPÓSITOS Y RITOS PARA DISFRUTAR LA ENERGÍA DE PrImAvErA

Para mi todas las estaciones tienen su belleza. Me encantan las colores que nos regala el otoño, los paisajes del invierno y, sobre todo, la oportunidad de relajarnos cuando llueve/nieva, junto a una taza de té, chocolate o café. Me encanta la compañía de un buen libro o simplemente ver desde la ventana la lluvia caer sobre el cristal; y si ya lo acompañamos del calor de una chimenea, es como un cuento. En la época que nos encontramos ahora es prácticamente imposible no darnos cuenta y sentirnos atraídos por el estallido de energía que la madre tierra reaviva para nosotros en cada primavera.

Estamos entrando en una de esas estaciones donde la vida se activa y florecen las plantas, y llevamos nuestra atención al milagro de ver cómo cada ser viviente a nuestro alrededor crece y se fortalece cada día.

La primavera es una oportunidad para reconectar con la naturaleza y enraizarnos de nuevo, aunque podamos sentirnos tentados a dejarnos llevar por las energías vivas de esta estación, mantenernos presentes y tranquilos es primordial para estar en equilibrio.

Estar presentes en el aquí y el ahora, totalmente mindful, sintiendo cómo la tierra, el césped y la arena entran en contacto con nuestros pies. Esa sensación traerá nuestros pensamientos al presente. Encontrar la paz en la naturaleza es tan sencillo como usar nuestros sentidos.

OBSERVA Presta atención a la belleza que nos ofrece la naturaleza cuando todo a nuestro alrededor comienza a florecer. Disfruta del camino a tu trabajo, escuela o casa. Mantente alerta al milagro de la naturaleza renaciendo, de nuevo manteniéndote en el aquí y el ahora, observa!

ESCUCHA Regálate un paseo a un bosque o a una zona repleta de naturaleza, alejada de la ciudad y la vida moderna. Sobre todo, evita la tentación del móvil: ponlo en modo avión y escucha los sonidos que llegan de todos lados: el canto de los pájaros, el movimiento de las hojas con la suave brisa, el agua bajando por el río, las olas del mar acariciando la arena, escucha!

SIENTE Nuestro sentido del tacto se reactiva en esta época. Le decimos adiós al frío y sequedad del invierno y las calefacciones. Siente cómo los rayos del sol calientan y purifican el ambiente, cómo la brisa toca tu piel, siente!

RESPIRA Y por último pero no menos importante… Recuerda respirar. Llena tus pulmones del nuevo aire primaveral, relájate regalándote un minuto de respiración profunda, inhalando amor y exhalando amor, respira!

Y aunque nuestros propósitos del año ya fueron decretados, la primavera es una buena ocasión para hacer inventario y proponernos nuevas metas que nos ayudan a crecer y florecer. Te comparto algunas ideas.

HACER DE LA REFLEXIÓN UN HÁBITO Aunque medites al menos 5 minutos cada día y te tomes una tarde para una cita contigo mismo/a, cultiva el hábito de tener tiempo en silencio. Busca espacios para la desconexión de la vida cotidiana y aprovecha para reflexionar. Intenta desarrollar la habilidad de escucharte, entrar en contacto con esas pequeñas sensaciones y sutiles emociones, esos mensajes que tu ‘yo’ más profundo intenta comunicar, para guiarte en los pasos que has de dar.

HACER UNA COSA AL DÍA QUE TE DE TEMOR O TE RETE Innegociable. No tiene que ser algo grande, puede ser algo tan pequeño como practicar esas Asanas que no son fáciles y necesitas apoyo para hacer, por ejemplo Salamba Sirsasana (parada de cabeza) lejos de la pared.

PERMANECER ATENTO/A Y AVANZAR CUANDO SIENTAS QUE YA NO ESTÁS APRENDIENDO NADA Es fácil caer en la rutina de la vida moderna y mucho más fácil no salir de algún círculo vicioso en el que estemos metidos. Hacerlo requiere energía y tiempo. Si no somos conscientes de que debemos avanzar, entonces ¿cómo vamos a crecer? Permaneciendo atento/a cuando ya no te sientas cómodo/a en alguna situación y explorar nuevas formas de reintegrarla a tu vida. Este es un propósito que requerirá mucha atención plena!

CONOCER GENTE NUEVA Sal de tu zona de confort y amplía tus conexiones y amistades. Conoce personas que te inspiren y enseñen, podrían ser compañeros de trabajo, profesores de yoga, compañeros yogis, personas que conozcas en algún evento, instagramers que compartan tus aficiones, etc. Las personas tienen mucho que enseñarte, permanece atento/a a las oportunidades que se te presenten.

TENER MUCHA AUTOCOMPASIÓN Todo viaje de crecimiento personal viene con la dosis justa de subidas y bajadas. Nunca nadie dijo que el camino era fácil, solo hay que seguir caminando.

Y para terminar te dejo una frase que me encanta de Eckhart Tolle “Acepta cualquier cosa que contenga el momento presente como si la hubieras elegido.”