Tạp chí Cove Residences Vol.5 - Lịch sử Sài Gòn gắn liền với những dòng sông huyền th

WHY DOES running HELP YOU SLEEP BETTER?

Quý độc giả thân mến!

Thành phố Hồ Chí Minh - Sài Gòn – Hòn ngọc nằm giữa vùng

Nam Bộ trù phú, phồn hoa. Lịch sử phát triển của Sài Gòn gắn liền với những dòng sông huyền thoại từ những ngày đầu khai phá mở mang bờ cõi. Đô thị ở nơi đây được mở rộng bằng đường thủy, thành phố được xây dựng trên vùng kênh rạch

chằng chịt, với hệ thống sông ngòi nằm sâu trong lòng các đô thị lớn. Ở Tạp chí Cove Residences lần này Ban Biên tập xin giới thiệu tới Quý độc giả bài viết về lịch sử Sài Gòn với những dòng sông tạo nên nét đặc trưng tạo nên diện mạo độc đáo và cùng chúng tôi khám phá một địa điểm vui chơi thoãng đãng cạnh ven sông mát mẻ với bãi thả diều chân cầu Thủ Thiêm – địa điểm thú vị của các em nhỏ.

Ngoài ra, chạy bộ không chỉ là môn thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao thể lực mà còn mang lại nhiều lợi ích về tinh thần, trí tuệ đặc biệt với việc cải thiện giấc ngủ. Tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng được xem là liều thuốc bổ cho sức khỏe con người lấy lại được giấc ngủ ngon và tái tạo năng lượng. Chúng tôi xin mời Quý vị cùng tìm hiểu lợi ích của chạy bộ với giấc ngủ của mỗi người.

Nối tiếp chuỗi bài về nghệ thuật cắm hoa Ikebana Nhật Bản, Đội ngũ Biên tập hân hạnh giới thiệu cùng Quý vị bài viết về những phong cách cắm hoa cơ bản của Ikebana. Từ sự đa dạng của các phong cách cắm hoa này, Quý vị cũng có thể tham khảo để tự tay mình cắm những lọ hoa ứng ý nhất trong khu vực của nhà mình.

Ban biên tập rất mong được sự đón nhận từ Quý độc giả.

Trân trọng!

Welcome,

Ho Chi Minh City is located in the middle of the prosperous Southern region. The development history of Saigon is associated with legendary rivers from the early days of exploration and expansion. The urban area here is expanded by waterways, and the city is built on interlaced canals, with a river system located deep in the heart of major cities. In this issue of Cove Residences Magazine, the Editorial Team would like to introduce to our readers an article about the history of Saigon rivers. We will also set our foot on the kite-flying area in Thu Thiem District - an interesting place for children.

Besides, running is not only a sport that helps to keep the body healthy and improve physical strength but also brings many mental and intellectual benefits, especially with improved sleep. Sports in general and running, in particular, are considered a tonic for human health to avoid sleep deprivation and regenerate energy. Therefore, we invite you to learn about the benefits of running and sleep for each person.

Continuing the series of articles on the Japanese art of Ikebana flower arrangement, the Editorial Team is eager to introduce to you an article about the basic styles of Ikebana flower arrangement. From the variety of these flower arrangements, you can also refer to the arrangement of the most suitable flower vases in your area.

We look forward to welcoming you from the readers.

Best regards!

Mục lục

Lịch sử Sài Gòn gắn liền với những dòng sông huyền thoại

Rivers in Sai Gon - The long-lasting symbol of a vibrant city

Bãi thả diều chân cầu Thủ Thiêm

Thu Thiem kite-flying area

- An appealing place for children in Sai Gon

Những phong cách cắm hoa cơ bản của Ikebana

General rules & basic styles of Ikebana

Lợi ích của chạy bộ đối với việc cải thiện giấc ngủ

Why does running help you sleep better?

Nhắc đến Sài Gòn, người ta thường nghĩ đến những tòa nhà cao tầng và những công trình kiến trúc Pháp cổ kính… Thế nhưng, trong bề dày lịch sử, chính hệ thống sông ngòi, kênh rạch mới thực sự gây ấn tượng về thành phố giữa những dòng kênh.

Lịch sử Sài Gòn gắn liền với những dòng sôngthoạihuyền

Từng tên gọi của những dòng kênh này cũng bình dị, dân dã như chính hồn cốt của người Sài Gòn: Sông Bến Nghé, kênh Nhiêu LộcThị Nghè, rạch Lò Gốm, rạch Ông Độ, kênh Nước Đen, kênh Tẻ, kênh Tàu Hủ… Hệ thống kênh, rạch dày đặc không chỉ bao quanh mà ở ngay trong lòng thành phố, là những huyết mạch giao thông để vận chuyển lúa gạo và các loại nông sản, hàng hóa khác từ Đồng bằng sông Cửu Long lên cảng Sài Gòn. Cùng với hệ thống sông ngòi là vô số những chiếc cầu và bến, hình thành sinh hoạt buôn bán, cảnh quan văn hóa đặc trưng sông, bến chợ, phố chợ ven sông, làng ven sông…

Năm 1679, chúa Nguyễn Phúc Tần chọn Bến Nghé lập đồn binh, vì giao thông thủy thuận lợi. Từ đó, các trụ sở hành chính của Gia Định như dinh Điều Khiển (1732), thành Bát Quái (tức thành Quy, 1790), thành Phụng (1835) rồi Phủ Toàn quyền Đông Dương (1869) mọc lên

ở vùng Bến Nghé (Sài Gòn). Bến Nghé là trung tâm hành chính, còn trung tâm thương mại dân cư đông đúc tập trung ở Chợ Lớn.

Sau đó, Chợ Lớn và Sài

Gòn nhập lại thành tên gọi

Sài Gòn - Chợ Lớn. Đô thị

được mở rộng bằng cách

khắc phục địa hình trũng

thấp, chuyển dần đường

thủy sang đường bộ. Chính

vì vậy, Sài Gòn thật sự được

xây dựng trên vùng kênh

rạch chằng chịt, được

mệnh danh là “Venice, Amsterdam của Việt Nam”

với việc lấp kênh, đắp đất, nâng đường... xây dựng

phía bắc thành vùng đất cao, tránh phát triển về

phía Nam đất thấp, chặn dòng thoát nước mặt.

Có hai sông lớn đi qua Sài Gòn - TP.HCM là sông Đồng Nai và

sông Sài Gòn. Sông Đồng Nai là sông lớn thứ nhì Nam bộ, về lưu

vực chỉ sau sông Cửu Long. Sông Sài Gòn hợp với sông Đồng

Nai chảy ra biển. Vì qua nhiều địa phương nên sông Sài Gòn có

nhiều tên gọi khác nhau.

Từ Tây Ninh đến Thủ Dầu Một - Bình Dương là sông Ngã Cái, đoạn

từ Bình Dương đến Thanh Đa là sông Thủ Khúc, từ Thanh Đa đổ

về sông Đồng Nai gọi là sông Sài Gòn hay sông Bến Nghé. Sông

Sài Gòn chảy vào giữa lòng thành phố, kết hợp với hàng loạt kênh rạch nội thủy, tạo ra hệ thống giao thông thủy liên hoàn, hình thành nên “Sài Gòn kẻ chợ”, trên bến dưới thuyền.

Những kênh rạch là nhánh của sông Sài Gòn còn lại đến nay là kênh Đôi - kênh Tẻ, Tàu Hủ - Bến Nghé, Nhiêu Lộc - Thị Nghè, Lò Gốm, Tham Lương, Cầu Bông, Thanh Đa... Mạng lưới sông ngòi, kênh rạch phong phú, giao thông thủy thuận tiện giúp khí hậu thành phố mát mẻ quanh năm.

Hơn 100 năm trước, Sài Gòn đi lại chủ yếu bằng tàu thuyền. Khi xe cơ giới phát triển, phương thức đi lại thay đổi. Những kênh rạch bị lấp làm đường, có thể kể như rạch Cầu Sấu thành đại lộ Hàm Nghi, kênh

Chợ Vãi thành đường Nguyễn Huệ, rạch Cây Cám

thành đường Lê Thánh Tôn...

Ngày Tết, Sài Gòn - TP.HCM rực rỡ màu đỏ của câu đối, bao lì xì và màu vàng của mai, cúc... rợp trời

ở các chợ trên sông. Sài Gòn có

nhiều bến hoa đủ sắc màu trên sông, kéo dài từ Chợ Lớn đến kênh

Nhiêu Lộc - Thị Nghè. Bến Bình Đông xưa (đường Trần Văn Kiểu, từ quận

6 đến quận 8 ngày nay) là nơi trên

bến, dưới thuyền tiêu biểu của Sài

Gòn, nơi buôn bán gạo từ miền Tây lên thành phố, thuận lợi đường thủy, là bằng chứng lịch sử của 320 năm phát triển Sài Gòn - Chợ Lớn. Sự giao thoa của miền Đông và miền

Tây Nam bộ qua việc xuất nhập

gạo, nông sản và chợ hoa khi mùa

Xuân đến, “đóng vai chính” trong

sự giao thoa này là dòng kênh Đôi, biến thành dòng sông hoa tuyệt

đẹp giữa lòng thành phố.

Năm 1771, chúa Nguyễn Cửu Đàm cho đào kênh Ruột Ngựa, tạo ra

đường thủy giữa miền Tây và Sài

Gòn. Kênh Ruột Ngựa nối liền kênh

Tàu Hủ, kênh Tẻ và rạch Bến Nghé dẫn ra sông Sài Gòn; mở đường giao thương giữa Sài Gòn - Gia Định - Đồng Nai. Sau đó, người Pháp cho nạo vét kênh Tàu Hủ thông với kênh Đôi; đào kênh Tẻ rộng hơn nối vào sông Sài Gòn, thông ra cảng

Sài Gòn để tàu thuyền lớn xuất cảng gạo, muối, nông sản...

Sông và kênh rạch đã tạo nên vóc dáng Sài Gòn - TP.HCM. Những thủy lộ, kinh mạch lan tỏa ra khắp nước và thế giới. Những cảng lớn nhỏ hình thành, những phố chợ trên bến dưới thuyền cũng phát triển, cư dân khắp nơi đổ về, tạo ra nền văn hóa sông nước Sài Gòn. Những dòng kênh tự nhiên và kênh đào kết hợp sông lớn, sông nhỏ giao cắt, tạo ra dòng giao thoa văn hóa thành thị - nông thôn.

Rivers in Sai Gon of a The long-lasting symbol vibrant city

Referring to Saigon, people often think of high-rise buildings and ancient French architectural works. However, it is the system of rivers and canals that impresses every visitor coming to this city.

Each name of these canals is as simple and rustic as the soul of the Saigon people, namely Ben Nghe River, Nhieu Loc-Thi Nghe Canal, Lo Gom Canal, Ong Do Canal, Nuoc Den Canal, Te Canal, etc. The dense system of canals and rivers not only surrounds but is located right in the heart of the city. Such a system lay the foundation for traffic to transport rice and other agricultural products and goods from the Mekong Delta to the Saigon port. Along with the river system are countless bridges and wharves, forming trading activities taking place in market wharves, riverside market streets, riverside villages, etc.

In 1679, Lord Nguyen Phuc Tan chose Ben Nghe to set up a garrison because of its convenient location. Since then, the administrative headquarters of Gia Dinh such as Control Palace (1732), Bat Quai Citadel (1790), Phung Citadel (1835), and Governor General of Indochina (1869) sprang up in Ben Nghe area. Ben Nghe used to be the administrative center, while the commercial center was densely populated in Cho Lon.

After that, Cho Lon and Saigon merged into Saigon - Cho Lon. The city is expanded by overcoming low-lying terrain, gradually converting waterways into roads. Therefore, Saigon was really built on an area of interlaced canals with the filling of canals and raising roads.

Two major rivers are passing through Saigon - Ho Chi Minh City, namely Dong Nai River and Saigon River. Dong Nai River is the second largest river in the South, only after the Mekong River. The Saigon River joins the Dong Nai River and flows into the sea. Because it passes through many localities, the Saigon River has many different names.

For instance, From Tay Ninh to Thu Dau Mot - Binh Duong, it is called Nga Cai River. From Binh Duong to Thanh Da is Thu Khuc River, and from Thanh Da to Dong Nai River is called Saigon River or Ben Nghe River. The Saigon River flows into the heart of the city, combined with a series of internal waterways, creating a continuous waterway system, forming “Saigon the market”.

The canals are tributaries of the Saigon River. The remaining canals are Doi Canal - Te Canal, Tau Hu Canal - Ben Nghe, Nhieu Loc - Thi Nghe, Lo Gom, Tham Luong, Cau Bong, Thanh Da...

More than 100 years ago, people in Saigon traveled mainly by boat. As motor vehicles evolved, modes of travel also changed. The canals were filled up to make roads. Cau Sau Canal was converted into Ham Nghi Boulevard, Cho Vai Canal disappeared to make way for Nguyen Hue Street, and Cay Cam Canal was replaced by Le Thanh Ton Street.

On New Year’s Day, Saigon - Ho Chi Minh City is brilliant with the red color of couplets, red envelopes. Saigon has many colorful flower wharves on the river, stretching from Cho Lon to Nhieu Loc - Thi Nghe canal. The old Binh Dong Wharf (Tran Van Kieu Street, from District 6 to District 8 today) is a place on the wharf, under a typical Saigon boat, where rice trade from the West to the city, convenient waterways, is by historical evidence of 320 years of development Saigon - Cho Lon. The intersection of the East and the Southwest through the import and export of rice, agricultural products, and flower markets when spring comes, “playing the main role” in this interference is the Double Canal, which turns into a beautiful river of flowers between city heart.

In 1771, Lord Nguyen Cuu Dam dug the Rut Ngua canal, creating a waterway between the West and Saigon. Rat Ngua Canal connects Tau Hu Canal, Te Canal, and Ben Nghe Canal leading to the Saigon River; opening a trade route between Saigon - Gia Dinh - Dong Nai. After that, the French allowed to dredge the Tau Hu canal connecting with the Doi canal; Dig a wider Te canal connecting to the Saigon River, through the Saigon port for large ships to export rice, salt, and agricultural products.

Rivers and canals have created the shape of Saigon - Ho Chi Minh City. The waterways and meridians spread throughout the country and the world. Large and small ports were formed, markets on the wharf under boats also developed, and residents from all over the world flocked, creating the Saigon River culture. Natural canals and canals combine large and small rivers to intersect, creating an urban-rural cross-cultural flow.

Bãi thả diều

chân cầu Thủ Thiêm

Nằm tại khu vực Thủ Thiêm, thành phố Hồ

Chí Minh, bãi thả diều này đã trở thành

một điểm đến hấp dẫn và lý tưởng cho

các hoạt động giải trí ngoài trời. Đi qua Hầm

Thủ Thiêm đến ngã 3 Mai Chí Thọ - Trần Văn

Khê rẽ trái, chạy xe thêm 200m tới đoạn giao

với đường Lương Định Của là đến khu vực này.

Đây là địa điểm nổi tiếng là một

trong những khu vực thả diều đông

đúc và được biết đến nhiều nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh. Khi bước vào bãi thả diều Chân Cầu Thủ

Thiêm, các em nhỏ sẽ được chiêm ngưỡng một không gian rộng lớn, trong lành và thoáng đãng. Với đồng cỏ xanh mướt, cây xanh mát rợp bóng, đây là nơi lý tưởng để

thả diều và tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên.

Các em có thể mang theo diều tự làm hoặc thuê mua tại đây và thả tung bay trên bầu trời xanh. Việc thả diều không chỉ giúp các em rèn luyện kỹ năng tay mắt, sự kiên nhẫn và sự sáng tạo, mà còn mang đến niềm vui và sự hứng khởi.

Ngoài ra, bãi thả diều chân Cầu Thủ Thiêm còn có các hoạt động giải trí khác như trò chơi dân gian, chụp ảnh, hay tham gia các trò chơi nhóm. Các em có thể tận hưởng thời gian vui chơi cùng bạn bè, gia đình và khám phá thế giới xung quanh.

Điểm đặc biệt của bãi thả diều này là vị trí đẹp, gần sông Sài Gòn và có tầm nhìn tuyệt đẹp về cầu Thủ Thiêm.

Nơi đây là một bãi cỏ rộng

lớn, thoáng mát như một bức tranh quê giữa đô thị nhộn nhịp. Vào các buổi chiều

tầm 15h - 19h số lượng người ra thả diều rất đông, một khoảng trời điểm kín những cánh diều nhiều sắc màu bay phấp phới trong gió.

Cảnh quan xung

quanh kết hợp với

không gian xanh

mát tạo nên một

bầu không khí thư

giãn và thú vị

Bãi thả diều chân Cầu Thủ

Thiêm là một điểm đến tuyệt vời cho các em nhỏ nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc sau mỗi giờ học căng thẳng và tận hưởng những giây phút vui vẻ và sáng tạo. Với không gian mở, hoạt động thú vị và cảnh quan đẹp, đây là một địa điểm không thể bỏ qua khi tham quan thành phố Hồ Chí Minh.

THU THIEM

kite-flying area

An appealing place for children in Sai Gon

Nằm tại khu vực Thủ Thiêm, thành phố Hồ Chí Minh, bãi

thả diều này đã trở thành

một điểm đến hấp dẫn và lý tưởng

cho các hoạt động giải trí ngoài

trời. Đi qua Hầm Thủ Thiêm đến

ngã 3 Mai Chí Thọ - Trần Văn Khê rẽ

trái, chạy xe thêm 200m tới đoạn

giao với đường Lương Định Của là

đến khu vực này.

Đây là địa điểm nổi tiếng là một

trong những khu vực thả diều đông

đúc và được biết đến nhiều nhất tại Thành phố Hồ Chí Minh. Khi bước vào bãi thả diều Chân Cầu Thủ

Thiêm, các em nhỏ sẽ được chiêm ngưỡng một không gian rộng lớn, trong lành và thoáng đãng. Với

đồng cỏ xanh mướt, cây xanh mát

rợp bóng, đây là nơi lý tưởng để thả diều và tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên.

Các em có thể mang theo diều tự làm hoặc thuê mua tại đây và thả tung bay trên bầu trời xanh. Việc thả diều không chỉ giúp các em rèn luyện kỹ năng tay mắt, sự kiên nhẫn và sự sáng tạo, mà còn mang đến niềm vui và sự hứng khởi.

Ngoài ra, bãi thả diều chân Cầu Thủ Thiêm còn có các

hoạt động giải trí khác như trò chơi dân gian, chụp ảnh, hay tham gia các trò chơi nhóm. Các em có thể

tận hưởng thời gian vui chơi cùng bạn bè, gia đình và khám phá thế giới xung quanh.

Điểm đặc biệt của bãi thả diều này là vị trí đẹp, gần sông Sài Gòn và có tầm nhìn tuyệt đẹp về cầu Thủ

Thiêm. Nơi đây là một bãi cỏ rộng lớn, thoáng mát như một bức tranh quê giữa đô thị nhộn nhịp. Vào các buổi chiều tầm 15h - 19h số lượng người ra thả diều rất đông, một khoảng trời điểm kín những cánh diều nhiều sắc màu bay phấp phới trong gió.

Cảnh quan xung

quanh kết hợp với

không gian xanh

mát tạo nên một bầu không khí thư giãn và thú vị

Bãi thả diều chân Cầu Thủ Thiêm là một điểm

đến tuyệt vời cho các em nhỏ nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc sau mỗi giờ học căng thẳng và tận hưởng những giây phút vui vẻ và sáng tạo. Với không gian mở, hoạt động thú vị và cảnh quan đẹp, đây là một địa điểm không thể bỏ qua khi tham quan thành phố Hồ Chí Minh.

NHỮNG PHONG CÁCH cắm hoa cơ bản của ikebana

Hoa từ lâu đã xuất hiện và

quen thuộc với cuộc sống

của chúng ta. Mỗi ngày

chúng ta ngắm nhìn những

bó hoa, cắm những bình

hoa đẹp nhưng chưa có

nhiều người quan tâm đến

ý nghĩa của những loài hoa

này. Nhưng đối với người

Nhật Bản, hoa lại mang một

ý nghĩa quan trọng và tùy

trường hợp và sự kiện mà sự

sáng tạo lại khác nhau.

Người Nhật Bản nổi tiếng về nghệ

thuật cắm hoa trên thế giới. Họ chú

trọng chủ yếu vào đường nét và sự hài

hòa của các loài hoa. Nghệ thuật Ikebana thường được biết đến dưới cái tên Kadou – Hoa đạo. Loại hình nghệ

thuật này đã xuất hiện hằng trăm năm

ở Nhật Bản và là một trong những loại hình nghệ thuật truyền thống nổi tiếng

trên thế giới. Đặc biệt, Ikebana có đến 5 phong cách cắm hoa cơ bản khác nhau. Mỗi phong cách lại mang một sắc thái, vẻ đẹp riêng biệt.

PHONG CÁCH Rikka

Đây là phong cách cắm hoa ra

đời sớm nhất và vẫn được phổ

biến cho đến ngày nay. Rikka có nghĩa là cắm hoa thẳng đứng, yêu cầu của kiểu cắm hoa này là bình dùng để cắm hoa phải cao và to, hoa cắm trong bình

ở tư thế thẳng. Rikka thể hiện vẻ đẹp của tự nhiên. Một bình hoa Rikka luôn có 7 cành thể hiện cho đồi núi, thác nước, thung lũng và những sự vật khác trong tự nhiên.

Thiết kế của kiểu Rikka là rộng

lớn, thanh tú và nổi bật. Sự sắp

xếp cơ bản của 3 cành hoa

tạo thành khung cho những

cánh hoa. Những cành hoa

này thường cân đối và to lớn về

tỉ lệ. Một bình hoa Rikka trung

bình có kích thước từ 3 đến 5

lần chiều cao hoặc chiều rộng

của bình cắm. Một khi chiều dài

của cành hoa chính đã được

định, những cành hoa còn lại

được cân đối theo tỉ lệ với cành

chính đó. Một bình hoa Rikka

cắm xong sẽ có dạng hình cầu

với không gian rất lớn.

PHONG CÁCH Shoka

Đây là phong cách thông dụng nhất trong nghệ thuật cắm hoa

Ikebana. Nó có nghĩa là hoa sống. Xét về hình thức thì kiểu cắm hoa

Shoka khá đơn giản nhưng để lột tả hết ý nghĩa của nó thì không phải ai cũng làm được. Một bình hoa Shoka đạt yêu cầu là sự hội tụ đủ 3 thành phần: Ten, Chi và Jin nghĩa là Trời, Đất và Con người.

Khi cắm, chiều cao và độ dài của các cành hoa phải thể hiện rõ vị trí của 3 yếu tố trên. Người ta dùng chiều cao của bình hoa làm chuẩn, nhành hoa cao nhất trong bình đại diện cho Thiên, chiều cao của nó bằng 3 lần chiều cao của bình hoa. Nhành hoa thứ 2 đại diện cho Nhân, cao chỉ bằng 2/3 nhành hoa Thiên và cành Địa thấp nhất, chỉ bằng 1/3. Một bình hoa được cắm theo đúng phong cách Shoka phải đáp ứng các quy tắc cân bằng nêu trên.

Shoka là phong cách cắm hoa

được đơn giản hóa từ phong cách cắm theo kiểu thẳng

đứng Rikka để phù hợp với nhiều tầng lớp dân chúng. Shoka

thể hiện vẻ đẹp giản dị của tự nhiên bằng việc sử dụng ít cành

lá nhưng thể hiện sự vươn lên

hướng về mặt trời. Shoka theo

thuyết Thiên - Địa - Nhân, trong đó có 3 cành chính với tên gọi là

Shin - Soe - Tai, tượng trưng cho

sự hòa hợp của Trời, Đất và Con người. Người Nhật thường dùng phong cách cắm hoa Shoka để trang trí nhà cửa trong những ngày đầu Năm Mới.

Phong cách Shoka nhấn mạnh đến sức sống, nguồn năng lượng đang phát triển. Những bình hoa được cắm theo phong cách Shoka thường được người Nhật bài trí ở hốc tường Tokonoma, nơi trang nghiêm nhất trong căn phòng.

Bên cạnh bình hoa, tại Tokonoma còn có một bức tranh phong thủy hay một bức thư pháp. Cách trưng bày tối giản này thể hiện sự khéo léo và tinh tế cao độ. Theo quan niệm của người Nhật, vật trang trí không cần nhiều nhưng phải đảm bảo thứ tự sắp xếp hài hòa và đúng vị trí.

PHONG CÁCH Moribara

Moribara có nghĩa là “hoa chất đống” hoàn toàn khác với kiểu hoa thẳng đứng truyền thống. Moribana là phong cách

cắm hoa trên những cái đĩa bẹt, kết hợp với hoa, cây, lá, quả và cả nước để sáng

tạo nên những hình ảnh độc đáo, vừa cổ điển vừa hiện đại. Sự sáng tạo này đã dẫn đến việc hình thành nghệ thuật cắm hoa

Ikebana hiện đại. Moribana - một dạng thức mới của Ikebana xuất hiện giữa sự

kết hợp của phong cách Ikebana truyền thống và phong cách phương Tây. Trong

khi phong cách Rikka đã ra đời phát triển qua nhiều giai đoạn và có rất nhiều quy

luật thì phong cách Moribana chỉ mới xuất

hiện khoảng 100 năm và Moribana có thể

dùng để trang trí trong những phòng theo

phong cách phương Tây chứ không nhất

thiết chỉ được đặt trong những hốc tường

của những căn phòng xây theo phong cách Nhật Bản truyền thống.

Moribana đem đến một tình cảm hoàn toàn khác so với loại cắm hoa trước kia. Dùng một bình nông cho phép rải hoa về một bên, đó là một dạng thức mà hoa tưởng tượng dường như được cắm mãi dù chỉ là “chất đống” thay đổi từ sự nhấn mạnh vào đường nét của loại Ikebana trước đây, một cách cắm hoa trong không gian rộng lớn hơn và sâu hơn đã ra đời. Đặc điểm của phong cách Moribana là hình dáng tự nhiên với vô số những bông hoa tuyệt mỹ. Đối với truyền thống cắm hoa từ lâu đời, Moribana thực sự là bước đổi mới mạnh mẽ và được sử dụng nhiều trong việc trang trí phòng theo phong cách phương Tây. Phong cách Moribana mở ra con đường tự do cho nghệ thuật cắm hoa, tìm cách thu nhỏ lại một phong cảnh hay một mảnh vườn. Đó là phong cách cắm hoa có thể được thưởng thức ở bất kỳ đâu và thích hợp cho cả khung cảnh trang trọng lẫn thân tình.

PHONG CÁCH Chabana

Một kiểu (cắm hoa) gần gũi với

triết lý Thiền nhất, rất đơn giản

và không gò bó. Đối lập sâu sắc

với tính nghi thức của phong

cách Rikka, Chabana xuất hiện

như một phong cách tự do của

nghệ thuật cắm hoa Ikebana.

Đây là một phong cách đơn

giản chỉ với hoa và lọ. Toàn bộ

ý tưởng là nhằm để nhấn mạnh

vẻ đẹp tự nhiên của hoa. Gồm

một hoặc hai bông hoa hoặc

cành cây trong một bình hoặc

một chậu nhỏ, phong cách

Chabana đã trở thành nền tảng

của một phong cách không có

gì bỏ được gọi là Nageire (nghĩa đen là “quẳng vào”).

Phong cách Chabana sử dụng một bình hoa cao với rất ít vật liệu. Những loại hoa đơn giản, có màu sáng được coi là thích hợp. Phong cách này sử dụng những kỹ thuật tinh tế để tạo ra vẻ đẹp tự nhiên đơn giản mà nên thơ. Đặc điểm của phong cách Chabana là hoa không được cắm thẳng đứng mà được đặt vào lọ một cách rất tự nhiên. Vì vậy, lọ hoa phải cao, có miệng nhỏ, phong cách Cha bana có thể sử dụng trong các phòng như một phần phụ thêm cần thiết không thể thiếu.

PHONG CÁCH

Jiyuka

Đây một phong cách tự do được phát triển từ những chuyển hướng

nghệ thuật cắm hoa trong giai đoạn đầu thế kỷ 20. Jiyuka không

bị ràng buộc bởi bất cứ quy tắc truyền thống nào và người thực hiện có thể sử dụng bất kỳ vật liệu nào để tự do sáng tạo theo cá tính

của mình. Vì là một phong cách

cắm hoa mới phù hợp với thời đại công nghiệp và đô thị hóa nên Jiyuka được người Nhật chào đón nồng nhiệt vào những năm 1920.

Ngày nay, tại Nhật Bản có nhiều trường phái cắm hoa với những quy luật có thể khác nhau về quan niệm, về ý tưởng, về phương pháp, nhưng tất cả đều tựu trung lại một điểm là tình yêu thiên nhiên

được nâng lên thành nghệ thuật.

Ngày này, Ikebana đã lan rộng ra trên toàn thế giới và trở thành một bộ môn nghệ thuật thu hút được sự yêu thích của những người yêu cây cảnh và yêu nghệ thuật. Ikebana mang hơi thở, sức sống tinh túy của Nhật Bản và trở thành cầu nối văn hóa của các nước trên thế giới với Nhật Bản.

GENERAL RULES

& Basic Styles of ikebana

Flowers are too familiar to our lives. Every day we look at bouquets of flowers, arrange beautiful vases; however, not many people are interested in the meaning of these flowers. But for the Japanese, flowers carry an important meaning and is different depending on the case and event.

The Japanese are famous for the art of flower arrangement. They focus mainly on the lines and harmony of the flowers. The art of Ikebana is commonly known as Kadou. This art form has appeared for hundreds of years in Japan and is one of the famous traditional art forms in the world. In particular, Ikebana has up to 5 different basic flower arrangements. Each style has its own nuance and beauty.

STYLE Rikka

This is the earliest style of flower arrangement and is still popular to this day. Rikka means vertical flower arrangement. The requirement of this type is that the vase used must be tall and large, while flowers must be placed in the vase in an upright position. Rikka embodies the beauty of nature. A Rikka vase always has 7 branches representing hills, waterfalls, valleys and other things in nature.

The design of the Rikka style is large, delicate and striking. The basic arrangement of the three flower spikes forms the frame for the petals. These flower spikes are usually well-proportioned. An average Rikka vase measures 3 to 5 times the height or width of the vase. Once the length of the main spike has been determined, the remaining spikes are proportional to the main stem. A finished Rikka vase will have a spherical shape.

STYLE Shoka

This is the most common style in the art of Ikebana. Shoka means “live flower”. In terms of the form, Shoka flower arrangement is quite simple, but expressing its full meaning is hard. A standardized Shoka vase is the convergence of 3 components: Ten, Chi and Jin which means Heaven, Earth and Human.

The height and length of the flower spikes must clearly indicate the position of the three factors above. People use the height of the vase as a standard. The tallest flower branch in the vase represents Heaven, and its height is equal to 3 times the height of the vase. The second flower branch represents the Human, only 2/3 as high as the highest flower branch while the lowest represents Earth, only 1/3. A flower vase properly arranged in Shoka style must meet the balance rules outlined above.

Shoka is simplified from Rikka’s vertical style to suit people from different social backgrounds. Shoka expresses the simple beauty of nature by using few branches and leaves but showing a rise towards the sun. Shoka follows the theory of Heaven - Earth - Human, in which there are 3 main branches called ShinSoe - Tai. The Japanese often use the Shoka flower arrangement to decorate their homes during the first days of the New Year.

Shoka style emphasizes vitality, growing energy. Flower vases arranged in the Shoka style are often arranged by the Japanese in the Tokonoma alcove, the most dignified place in the room.

Besides the vase, there is also a feng shui painting or a calligraphy at Tokonoma. This minimalist display shows extreme craftsmanship and sophistication. According to the Japanese concept, decorations do not need much, but must ensure a harmonious arrangement and correct position.

STYLE Moribara

Moribara means “piled flower” which is completely different from the traditional vertical flower style. Moribana is a style of flower arrangement on flat plates, combining flowers, plants, leaves, or fruits to create unique images, both classic and modern. This creativity led to the formation of the modern art of Ikebana flower arrangement. Moribana - a modern form of Ikebana emerges between the traditional Ikebana style and the Western style. While the Rikka style has evolved through many stages and has many rules, the Moribana style has only been around for about 100 years. Moribana can be used to decorate Western-style rooms. The design is only placed in the alcoves of rooms built in the traditional Japanese style.

Moribana brings a completely different feeling compared to the previous type of flower arrangement. Moribana uses a shallow vase allows the flowers to be strewn to the side, which is a form in which imaginary flowers seem to be forever planted. The characteristic of the Moribana style is its natural shape with numerous beautiful flowers. For the long-standing tradition of flower arrangement, Moribana is really an innovation and is widely used in Western-style room decoration. Moribana style leads the way to freedom for the art of flower arrangement. It is a style of flower arrangement that can be enjoyed anywhere and is suitable for both formal and intimate settings.

STYLE Chabana

Chabana is a style that is closest to Zen philosophy, very simple and non-restrictive. In sharp contrast to the Rikka style, Chabana emerges as a liberal style of Ikebana flower arrangement. This is a simple style with just flowers and vases. The whole idea is to emphasize the natural beauty of the flower. Consisting of one or two flowers or twigs in a vase or small pot, the Chabana style became the basis of a no-takes style known as Nageire.

Chabana style uses a tall vase with very few materials. Simple, light-colored flowers are considered appropriate. This style uses subtle techniques to create a simple yet poetic natural beauty. The characteristic of Chabana style is that the flowers are not placed vertically, but placed in a vase in a very natural way. Therefore, the flowerpot must be tall, have a small mouth. Chabana style can be used in the rooms as an indispensable accessory.

STYLE Jiyuka

This is a style that evolved from the early 20th century divergences in flower arrangement. Jiyuka is not bound by any traditional rules and the practitioner can use any material. How to be free to create according to your personality. As a new style of flower arrangement suitable for the age of industry and urbanization, Jiyuka was warmly welcomed by the Japanese in the 1920s.

Today, in Japan, there are many schools of flower arrangement with different rules in terms of concepts, ideas, and methods, but they all boil down to one point: the love of nature is elevated to the highest level. art.

These days, Ikebana has spread all over the world and has become an art that attracts the love of bonsai and art lovers. Ikebana brings the essence of Japan’s breath and vitality.

Lợi ích của chạy bộ

đối với việc

cải thiện giấc ngủ

Tầm quan trọng của giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung, nâng cao thể lực, tăng cường hệ miễn dịch. Giấc ngủ còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, đột quỵ, trầm cảm, viêm nhiễm…

Ngủ kém có liên quan đến nhiều hậu quả về sức khỏe thể chất và tinh thần, chẳng hạn như hệ thống miễn dịch suy yếu , tăng cảm giác thèm ăn, giảm tập trung và tập trung, thời gian phối hợp và phản ứng kém, mệt mỏi và năng lượng thấp .Hơn nữa, ngủ không đủ giấc có thể góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần như căng thẳng, lo lắng, khó chịu, tâm trạng bất ổn và trầm cảm.

Theo nhiều nghiên cứu, thói quen tập chạy bộ sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngủ sâu hơn để phục hồi sức khỏe của cơ thể. Điều này rất tốt đối với những người mắc chứng khó ngủ hay thường xuyên thức giấc vào nửa đêm. Bạn càng chăm chỉ tập thể dục sẽ càng

có thể cải thiện chất lượng

giấc ngủ. Những người càng

ít tập thể dục thì càng có xu

hướng thiếu ngủ.

Chạy cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, do đó, có lợi cho sức khỏe tâm thần. Thiếu ngủ có thể dẫn đến lo lắng và trầm cảm, trong khi một số tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, cũng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về giấc ngủ. Chạy bộ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm vì nó tiêu tốn năng lượng và giảm cortisol, chất có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thư thái.

Một nghiên cứu năm 2011 đã xem xét dữ liệu của hơn 3.000 người trưởng thành từ Khảo sát Kiểm tra Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia (NHANES) năm 2005 - 2006 để đánh giá mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu xác định rằng những người tham gia đáp ứng các hướng dẫn về hoạt động thể chất có khả năng bị mệt mỏi vào ban ngày thấp hơn 65% so với những người không tập thể dục thường xuyên.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2012 trên khoảng 50 thanh thiếu niên cho thấy

những đối tượng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng ngủ ngon hơn và tâm trạng được cải thiện sau ba tuần so với nhóm đối chứng

không chạy bộ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nên khuyến khích hoạt động thể

chất thường xuyên để thúc đẩy giấc ngủ

chất lượng và cải thiện sức khỏe.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có

thể tập chạy bộ vào buổi sáng hoặc vào

buổi chiều. Nếu tập chạy bộ vào buổi

tối, đặc biệt là khoảng 1 tiếng trước khi

ngủ thì bạn nên chạy bộ nhẹ nhàng chứ

không nên luyện tập quá sức. Hoạt động

thể chất quá sức vào buổi tối sẽ khiến bạn

đi vào giấc ngủ khó hơn.

WHY DOES runningHELP YOU SLEEP BETTER?

Having a good sleep will help you improve concentration, promote your physical well-being, and strengthen the immune system. A good sleep also helps you reduce the risk of obesity, diabetes, stroke, depression, inflammation, etc.

Sleep deficiency is associated with many physical and mental health consequences, namely weakened immune system, increased appetite, decreased concentration, fatigue and low energy. Furthermore, not getting enough sleep can contribute to mental health problems such as stress, anxiety, irritability, mood swings, and depression.

According to many studies, running will help you fall asleep faster and sleep deeper to restore the body’s health. This is very beneficial to people who have trouble sleeping or have interrupted sleep. The harder you exercise, the better your sleep quality will be. People who exercise less often tend to be suffer from sleep deficiency.

Running can also improve sleep quality, which in turn is beneficial for mental health. Sleep deficiency can lead to anxiety and depression, while some mental health conditions, such as bipolar disorder, can also worsen sleep problems. Running can promote better sleep at night because it expends energy and reduces cortisol, which can make you feel tired.

A 2011 study looked at data on more than 3,000 adults from the 2005 - 2006 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) to assess the relationship between physical activities and sleep. The researchers determined that participants who met the physical activity guidelines were 65 percent less likely to experience daytime fatigue than those who didn’t exercise regularly.

Additionally, a 2012 study of about 50 teenagers found that individuals who jogged for 30 minutes in the morning slept better and their mood improved after three weeks compared with those that did not go jogging. The researchers concluded that regular physical activity should be encouraged to promote quality sleep and improve health.

To improve the quality of sleep, you can practice running in the morning or in the afternoon. If you practice jogging in the evening, especially about 1 hour before going to bed, you should jog gently. Excessive physical activity in the evening will make it harder to fall asleep.

THÔNG TIN CƠ BẢN - BASIC INFORMATION

Cove Residences có tổng 2 block Cove Residences has a total of 2 blocks

Cove Residences có tổng số 136 căn hộ cao cấp Cove Residences comprises of 136 luxury units

Cove Residences bao gồm 16 tầng Cove Residences has a total of 16 floors

BAN QUẢN LÝ TÒA NHÀ

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc vấn đề cần giải đáp, vui lòng liên hệ với đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng của chúng tôi để được hỗ trợ.

Địa điểm: Tầng 1 Tháp T2 Tòa nhà Cove Residences, Số 08 Đường Nguyễn Thiện Thành, Phường Thủ Thiêm, Thành Phố Thủ Đức, Thành

Phố Hồ Chí Minh.

Hotline: 0917 139 977

E-mail: coveresidences@pmcweb.vn

COVE RESIDENCES MANAGEMENT OFFICE

Should you have further questions, suggestions or comments, please contact the Building Management Office at:

Address: 1st Floor, T2 Tower, Cove Residences, No.8 Nguyen Thien thanh Street, Thu Thiem Ward, Thu Duc City, Ho Chi Minh City.

Hotline: 0917 139 977

E-mail: coveresidences@pmcweb.vn