I nnowac j e
A plikac j e zdrowotne
18
SLEEP
Endel: Focus, Sleep, Relax
Lotus
Choć nazwa tej aplikacji mówi sama za siebie, to oferuje coś więcej niż podobne rozwiązania mające pomóc w zasypianiu, łagodnym budzeniu się, koncentracji albo medytacji. Relaksujące utwory muzyczne w SLEEP skomponował światowej sławy artysta Max Richter, znany jako autor ścieżek dźwiękowych do wielu hitów kinowych. Jego muzyka jest subtelna i przestrzenna, stanowiąc doskonałe tło do wyciszenia się. W aplikacji znajdziemy też budzik. Podczas sesji medytacyjnych na ekranie wyświetlane są animacje Księżyca. Wadą aplikacji jest konieczność posiadania konta w Apple Music albo Spotify.
W opisie aplikacji czytamy, że Endel tworzy „spersonalizowane pejzaże dźwiękowe”, aby wspierać mózg o każdej porze dnia. I tak do wyboru mamy cztery tryby: relaksu (wyciszenie, medytacja), skupienia (zwiększenie produktywności), w drodze (poza domem), snu. Dźwięki są nie tylko dopasowane do wybranego trybu, ale również lokalizacji, strefy czasowej, pogody i tętna. Endel zalecany jest do redukcji stresu, jako tło, gdy musimy się skupić oraz do wyciszenia się, również jako podkład pod medytacje. Po 7-dniowym okresie testowym, trzeba wykupić abonament.
Szukając odpowiedniej aplikacji do jogi i medytacji na podstawie recenzji innych użytkowników, prędzej czy później trafimy na Lotusa. Ocena 4.9 na 5 punktów w sklepie Apple jest przekonująca. Joga dla początkujących i zaawansowanych z setkami gotowych sesji zorganizowanych w ramach planów treningowych (np. spalanie tłuszczu, relaks) trwających od 5 dni do 6 tygodni. Oprócz lekcji, we wnętrzu znajdziemy imponującą bibliotekę 450 pozycji jogi. Dużą zaletą jest lektor w języku polskim oraz tryb offline pozwalający pobrać treningi i ćwiczyć bez dostępu do Internetu.
Android | iOS | ENG Bezpłatna
Android | iOS | ENG 7-dniowa wersja próbna
iOS | ENG Bezpłatna
OSOZ Polska 7/2020
