Stress
En snak om stress - Med Tanja Kirkegaard Stress er blevet et synonym for at have travlt, og vi går en periode i møde, hvor mange af os formentlig vil føle os lidt småstressede over eksamen og jul. Jeg har derfor taget mig tid til at tage en snak med adjunkt Tanja Kirkegaard om stress, tidspres, jul, coronausikkerhed og ikke mindst gode råd til, hvordan vi bedst muligt kommer igennem den kommende periode. Emilie Ringgaard, 5. semester Hvad er stress? Ligesom med så mange andre fænomener inden for psykologien findes der mange definitioner på stress. Den definition, der ifølge Tanja indfanger det bedst, er: En oplevelse af at de krav, man møder, overstiger de ressourcer, man har til at håndtere kravene. Krav indebærer alt fra krav på studiet og krav i privatlivet til de krav, man stiller til sig selv. Oplevelsen af ikke at have ressourcer til at håndtere disse krav hænger tæt sammen med en følelse af kontroltab. Hvis man oplever, at der ikke er noget, man kan gøre, eller at man ikke ved, hvor man kan søge hjælp, så mister man også kontrollen over, hvad der kommer til at ske for en. Den næste tanke kan være, at det hele vil overmande en, fordi man oplever, at man ikke kan gøre noget for at ændre den tilstand, man er i, og så bliver det faktisk bare værre.
14
Dette er bredere end krav-kontrol modellen, som en del af os kender fra 4. semester, for denne model bliver meget snæver i forhold til, hvad der er krav og hvad der er ressourcer, og den tager samtidig ikke højde for individuelle forskelle. Der er tusindvis af forskellige krav afhængig af, hvilken person man er, og modellen tager heller ikke højde for ens privatliv og familieliv, hvor der er lige så meget, der kan presse den enkelte, som på arbejdspladsen. Tanja fortæller, at det er svært at skille privatliv og arbejdsliv ad, fordi der nogle gange kan være krav i privatlivet, som gør, at man slet ikke kan overskue de krav, man bliver mødt med i andre kontekster som på studiet og arbejdet eller omvendt. Det kan være, man ikke kan koncentrere sig på studiet, fordi man kun tænker på, at ens forældre er blevet skilt, at ens far er syg eller på et mistet venskab. Dette kan blive en ond cirkel, fordi man pludselig ikke længere har ressourcerne til at klare studiet. Krav-kontrol modellen tager således ikke hensyn til individuelle forskelle i, hvad man kan håndtere og alle de forskellige kontekster, man indgår i, hvor man kan opleve en ubalance mellem krav og ressourcer. Man kan ifølge Tanja se, at uretfærdighed også er noget, der kan stresse rigtig meget på arbejdspladser, og dette gælder også på studiet. Hvis man har lagt meget tid
