Essay
Internal Family Systems Iben Hein, 9. semester Egentlig havde jeg tænkt mig at skrive om mindfulness, og hvordan mindfulness-bevægelsen kan kritiseres for at pålægge individet et alt for stort ansvar for egen lykke. Problemet er i dit sind, ikke i verden omkring dig, er mindfulness-bevægelsens mantra. Men så kom jeg til at tænke på mine egne erfaringer med meditation, og hvordan jeg kan blive voldsomt irriteret, når jeg sidder og mediterer. Det er som om mit hoved går kontra og insisterer på at gøre alt muligt andet end det, jeg beder det om. I vinters faldt jeg over Internal Family Systems (IFS) – en terapiform og model over sindet, som tilbyder en mulig forklaring på sindets modsatrettede impulser. Tilbage i 1990’erne opdagede psykologen Richard Schwartz, der på det tidspunkt arbejdede med bulimipatienter, at de ofte talte om ”dele” af sig selv. Bulimien var en ”del” – et slags selvstændigt individ inde i personen med bestemte tanker, ønsker og følelser. Det fik Richard Schwartz til at spekulere på, om de principper han havde lært om familier fra sin tid som systemisk familieterapeut mon også gjaldt sindet.
24
At ligesom der kan være forskellige relationer og dynamikker familiemedlemmer imellem, kan der også være forskellige relationer og dynamikker mellem dele af vores sind. Disse overvejelser blev til IFS, der nu i USA anses for at være en evidensbaseret terapiform, som bl.a. anbefales til behandling af traumer. Der er kun gennemført ganske få studier af IFS’ effekt, men de eksisterende forskningsresultater er lovende (fx Haddock, Weiler, Trump & Henry, 2017, se også https://ifs-institute.com/resources/ research). Richard Schwartz skelner mellem tre slags dele – ”managers”, ”exiles” og firefighters”. Managers og firefighters er beskyttere, mens exiles er beskyttede. Managers hjælper os med at opretholde vores hverdag ved at sørge for, at vi ikke giver efter for uhensigtsmæssige tanker, impulser og følelser. Exiles er dele af os, der er traumatiserede og i en tilstand af smerte, og de er ofte ikke ret gamle. Managers’enes og firefighters’enes (ikke særlig elegant sprogbrug) skubber disse dele ud af bevidstheden, da det vil være for pinefuldt og ødelæggende for vores daglige liv hvis exiles’ene slap frem. Firefighters viser sig,
