Meditatie: Vertrouwen en Eigenwaarde Massage: in de klas tegen pesten

Pure Child mag dit schooljaar lang enkele massage oefeningen delen uit het “Happy kids massage boek” van Corina Elzenaar.

Herken je dat?

Je kind of de kinderen waaraan je les geeft hebben last van: • Concentratieproblemen • Problemen op school/slechte prestaties • Slapen slecht • Hebben een vol hoofd • Kunnen weinig onthouden • Overprikkeld zijn, snel geïrriteerd • Impulsief /storend gedrag • Hebben te veel energie (ADHD) • Vragen negatieve aandacht • Hebben weinig vriendjes

Je hebt al meerdere dingen geprobeerd. Wil liever geen medicatie gebruiken? Wil wel graag je kind helpen, maar weet niet hoe?

Misschien is massage niet het eerste waaraan je denkt wanneer je deze problemen ziet. Toch is het een manier die gemakkelijk is in te zetten om de bovengenoemde problemen te verminderen of zelfs te verhelpen of voorkomen. Uit meerdere onderzoeken is al gebleken dat een regelmatig massage, die overigens gewoon over de kleding heen gegeven kan worden bijdraagt aan een goede gezondheid.

5 basisregels voor het geven van een Happy Kids Massage

• Vraag altijd toestemming of je mag masseren, ook al is het je eigen kind • Vraag waar je mag masseren of waar je niet mag masseren. • Ga nooit over grenzen! “Nee” is nee, maar kijk ook naar alternatieven wat eventueel wel kan • Zorg dat zowel de gever als de ontvanger rustig zijn

Masseer bijvoorbeeld nooit net na een ruzie • Masseer nooit bij koorts

“Kindermassage is in deze tijd zo’n waardevolle aanvulling voor een gezonde opvoeding en ontwikkeling. Er lijkt nog steeds taboe te zijn op massage/aanraking. Ik hoop met Happy Kids Massage de drempel lager te maken. Dit kan zelfs in groepen en klassikaal omdat het over de kleding heen gegeven wordt.“

Corina Elzenaar

Moeder van twee dochters en oma. (Alle drie met levensuitdagingen als PDD-Nos, HSP en kleindochter was premature met een chronische darmafwijking.) Massage therapeut/ uitbaatster wellnesscentra/ creativiteits wellness award 2012 gewonnen/ Auteur van het boek: Happy Kids Massage

Masseren in de klas tegen pesten

15 jaar geleden kwam het boek: Aanraken een levensbehoefte van Marijke Sluijter op mijn pad. Mijn oudste dochter Nicole werd in die tijd behoorlijk gepest, net als ikzelf vroeger. Daarom ging ik op zoek naar iets dat ik zou kunnen doen. Ik was al een paar jaar bezig met masseren en was aangenaam verrast toen ik las dat in Zweden op scholen en op kinderdagverblijven kinderen elkaar dagelijks enkele minuten masseren. Dit wordt onderlinge kindermassage genoemd en gebeurt over de kleding heen. Kinderen die dat doen ontwikkelen respect voor elkaar en slaan elkaar niet, aldus de leerkrachten daar. En inderdaad, uit een intern onderzoek op een school in Kiene (2005) bleek dat het pestgedrag van 12% daalde naar minder dan 1% na het invoeren van onderlinge kindermassage. Mijn belangstelling was gewekt.

Wat is onderlinge kindermassage?

Bij onderlinge kindermassage gaat het om het leren omgaan met aanraking en het stimuleren van de huid. Het doel van onderlinge kindermassage is dat kinderen een gevoel voor kwaliteit ontwikkelen, zowel in datgene wat zij geven als mogen ontvangen. Zo worden kinderen zich bewust van hun lichaam en zitten ze goed in hun vel. Ze leren hun grenzen af te bakenen, deze te beschermen en vragen wat ze nodig hebben. Het is een speelse manier van huidcontact, in combinatie met liedjes en aanraakspel. Aanraakspel en onderlinge kindermassage zijn maar een kleine bijdrage in het proces naar meer verbondenheid binnen een groep, maar wel een belangrijke. Aanraakspel en massage geeft kinderen de mogelijkheid om de eenheid met elkaar te ervaren, emoties te delen en om voor elkaar te zorgen. Extra bijkomend voordeel is dat het immuunsysteem versterkt wordt, het stressniveau afneemt, de focus verbetert en de kinderen vriendelijker met elkaar omgaan. Dit komt onder meer door de aanmaak van gelukshormonen als oxytocine, serotonine en dopamine.

Juist in deze uitdagende tijd van Corona en veel overprikkeling is het extra belangrijk dat we niet vergeten hoe belangrijk aanraking is en wat dit voor positief effect op ons lichaam heeft. Het is werkelijk een levensbehoefte die standaard zou moeten horen bij een gezonde opvoeding. En aangezien kinderen tegenwoordig een groot deel van hun tijd op school en/of de kinderopvang doorbrengen, is dit een prachtige plek om met onderlinge kindermassage aan de slag te gaan. Een goede basis voor een socialere en gezondere wereld. 

Een voorbeeld van een onderlinge kindermassage in de klas: https://www.youtube.com/watch?v=24Sn7gzqsQI