TERAPIAS ALTERNATIVAS

Vitamina D y suplementos

Clínica DIABEMED*

Estudios han revelado que junto con el magnesio, la vitamina D es una de las deficiencias nutrimentales más comunes en el mundo. La importancia de tomar el sol se vuelve relevante cuando nos percatamos que es una necesidad natural que no debe tomarse a la ligera.

Aunque pareciera sencillo exponerse al sol, existen factores que dificultan una síntesis correcta y que dependen por completo de las personas y su contexto, por ejemplo, el tono/ color de piel, la cantidad de grasa corporal, la latitud geográfica, la presencia de nubes, la estación del año, si la exposición se realiza de manera directa o a través de un vidrio, si se usa protector solar o no, entre otras.

La Vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio y puede obtenerse de alimentos como: pescados grasos (salmón, atún), queso, hongos, yema de huevo; de suplementos, es necesario tomarlos con medida porque en exceso pueden provocar acumulación tóxica de calcio en sangre y problemas cardiovasculares, por eso es vital que un médico controle su consumo, son recomendados en países cuya ubicación está más alejada del ecuador, donde prevalecen cielos nublados o pocas horas de luz; y finalmente, la exposición al sol, método natural que requiere un cuidado especial.

En este sentido, se recomienda tomar 10 min. de sol directo sin protección solar entre las 9:30 y 10:00 am, horario en el que los rayos UV no afectan la piel, no obstante, es importante tomar en cuenta las características de manera individual, las pieles claras requieren poco tiempo de exposición porque producen rápidamente vitamina D.

La exposición al sol es necesaria sobretodo en niños para evitar que se desarrollen huesos blandos, delgados y quebradizos.

Si requieres asesoría especializada, acércate a la clínica o agenda tu cita vía telemedicina. Contaremos con modalidad presencial y virtual en todas nuestras especialidades.

*DIABEMED Av. Lázaro Cárdenas 198, San Sebastián Tutla, Oaxaca.

Horario:

Lunes a viernes de 10:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas Sábados de 10:00 a 14:00 horas Tel. 951 228 17 09 Fb. DiabeMedOax | www.diabemed.com.mx

SEXO Y CANNABIS

Violeta GONZÁLEZ*

Hoy en día, el mercado de cannabis está surgiendo poco a poco en México, pero en EE.UU y otros países como Canadá ya es una realidad donde puedes encontrar un sin fin de productos para obtener los beneficios de esta planta. Hay un mercado muy interesante de cannabis para la intimidad y la sexualidad (lubricantes, aceite para masaje, vaporizadores, etc). Pero, ¿qué sabemos realmente sobre la relación entre la cannabis y el sexo? Un estudio de la Universidad de Stanford captó mucha atención en el 2018 al revelar que los consumidores habituales de cannabis tienen un 20 por ciento más sexo que los no consumidores. Además, según varias encuestas, los consumidores de cannabis no solo tienen más relaciones sexuales, sino también tienen mejores relaciones sexuales. Investigadores uruguayos también encontraron que una dosis baja de cannabis aumentaba algunos comportamientos de apareamiento, una dosis alta los reducía y cualquier dosis aumentaba la sensibilidad al tacto placentero. Esto podría tener implicaciones significativas para el tratamiento de problemas sexuales comunes que afectan a gran parte de la población.

La cannabis se ha utilizado como afrodisíaco durante miles de años. Para citar solo un ejemplo, los practicantes de la medicina ayurvédica (medicina tradicional hindú) a menudo recomendaban la cannabis para mejorar el rendimiento sexual y la virilidad masculina. Un artículo de revisión en BioMed Research International, que cita datos históricos en una sección sobre "Ayurveda y el concepto de afrodisíacos", se refería al cannabis como una planta que retrasa la eyaculación mejorando la función eyaculadora. Esto significa que los humanos han estado mezclando cannabis y sexo con resultados positivos durante bastante tiempo. Pero no fue hasta hace relativamente poco tiempo que los académicos comenzaron a centrarse en esta área.

Uno de los primeros estudios que revelaron evidencia sustancial del vínculo entre la cannabis y el funcionamiento sexual, fue en 1979, en el Journal of Clinical Psychology. A 84 estudiantes de posgrado se les preguntó sobre su experiencia con la cannabis y el sexo; los resultados mostraron que los "usuarios que experimentaron la cannabis" creían que la planta mejoraba el orgasmo y debería considerarse un afrodisíaco. Los autores concluyeron que "La implicación es que puede ser valioso investigar el uso de la marihuana en el tratamiento de los trastornos sexuales". ¿Por qué el cannabis se presta tan bien en la intimidad sexual? Según un informe de 2017, realizado por científicos en Checoslovaquia en psicofarmacología, el cannabis estimula una parte del cerebro llamada núcleo derecho

accumbens, que juega un papel importante en el control de la excitación sexual. También conocido como el centro de placer del cerebro, está densamente poblado con receptores cannabinoides CB1 que se activan directamente por el THC e indirectamente por el CBD. Los receptores CB1 son parte de lo que los científicos llaman el Sistema Endocannabinoide (ECS, por sus siglas en inglés), el principal mecanismo regulador en el cerebro y el cuerpo que equilibra muchos procesos fisiológicos entre los que está cómo experimentamos los efectos de la cannabis. Resulta que hay una superposición entre el ECS y la fisiología de la función sexual. Para empezar, los receptores de cannabinoides se encuentran en órganos que producen hormonas sexuales, así como en los propios órganos reproductores. Y también juegan un papel importante en la función sexual e interactúan con la testosterona, el estrógeno y la oxitocina para modular la respuesta sexual. El científico italiano Mauro Maccarone ha descrito el ECS como "el ángel guardián" o "guardián" de la reproducción de mamíferos. Una extensa investigación preclínica ha establecido que la señalización del receptor de cannabinoides está involucrada en cada etapa del proceso reproductivo, desde la excitación sexual hasta el clímax, desde la fertilización hasta la implantación del embrión y durante todo el desarrollo fetal.

Un estudio de 2012 realizado por investigadores estadounidenses y canadienses arrojó luz adicional sobre la conexión entre el ECS y el sexo. Los autores (Klein et al.) midieron las concentraciones de los endocannabinoides 2-AG y AEA (los compuestos similares a la marihuana del cerebro) en 21 mujeres sanas antes y después de ver estímulos de película neutrales y eróticas. Midió la excitación a lo largo de la duración de la película y los hallazgos de este experimento fueron publicados en el Journal of Sexual Medicine. Los autores observaron una correlación directa entre los niveles de endocannabinoides circulantes y la excitación sexual en las mujeres.

Cuando la excitación culmina en el clímax, nuestros niveles de endocannabinoides aumentan repentinamente, según un artículo de 2017 titulado "La masturbación al orgasmo estimula la liberación del endocannabinoide 2-araquidonoilglicerol en humanos". En este informe, un equipo de científicos alemanes señaló que "los endocannabinoides son críticos para comportamientos gratificantes como la alimentación, el ejercicio físico, la interacción social, así como el placer sexual.” Publicado en el Journal of Sexual Medicine, los resultados de este estudio mostraron que 2-AG se libera después del clímax y "puede desempeñar un papel en las consecuencias gratificantes de la excitación sexual y el orgasmo". Según una encuesta a 373 mujeres, en 2019, y publicada en Women’s Sexual Health, más de la mitad de las que habían consumido marihuana antes del sexo informaron un aumento en el deseo sexual y mejores orgasmos. Hallazgos similares se destacaron en un artículo del 2019 titulado "Efectos de los cannabinoides en la función sexual femenina", cuyo coautor fue Becky Lynn, MD, profesora asistente en el Departamento de Obstetricia, Ginecología y Salud de la Mujer en la Facultad de Medicina de la Universidad de St. Louis. El equipo de Lynn concluyó que la combinación de cannabis y sexo parece estar asociada con orgasmos prolongados y más satisfactorios.

Fisiológicamente hablando, ¿qué explica las asociaciones positivas entre el consumo de cannabis y la experiencia sexual? Probablemente hay docenas de factores involucrados. El THC y el CBD son vasodilatadores, lo que significa que el cannabis relaja y dilata los vasos sanguíneos y la vasodilatación juega un papel clave en la excitación sexual. El cannabis también puede mejorar la función sexual al reducir la ansiedad y el dolor, que son barreras comunes para la experiencia sexual positiva. El setenta por ciento de 199 hombres y mujeres, que respondieron a una encuesta realizada por investigadores de la Universidad de Columbia Británica, dijeron que podían relajarse más durante el sexo cuando usaban cannabis.

Por lo que según estos hallazgos se puede inferir razonablemente en el impacto de la marihuana en la libido: una pequeña cantidad de cannabis tiende ha energizar, mientras que una gran cantidad puede ser sedante. En apoyo de esta teoría, un estudio de 2011 en ratas mostró que las dosis bajas de THC aumentaron la libido, pero las dosis altas no lo hicieron. Entonces, cuando se trata de cannabis y placer sexual, un poco de hierba ya sea fumada, vaporizada o ingerida puede significar un aumento significativo en la diversión íntima con tu pareja.

*Lic. Argel Violeta González Coach en nutrición holística certificada en terapia cannabinoide, profesora de yoga y fundadora de Cannapotecaria CBD. 10 años de experiencia como profesional de la salud integral y terapia con cannabis.

Lo que no se ve…

Michelle PINO*

La reciente destitución de la titular del Instituto Municipal de la Mujer de Oaxaca de Juárez, causó revuelo debido a las razones que llevaron a ello: organizar un foro a favor del derecho a decidir de las mujeres. El detonante, no haber podido transmitir por cuestiones técnicas el foro virtual “Preservar la vida, la máxima necesidad de este tiempo”.

En términos generales, los motivos no son suficientes para cesar de su cargo a ninguna persona, sin embargo, si nos detenemos brevemente a ver el trasfondo, observaremos que no es la acción, sino el tema la razón de la decisión.

Para mí, convertirme en mamá es y ha sido la experiencia más hermosa que podido vivir, disfruté tanto mi embarazo y ahora cada día de la vida de mi hija me parece que es lo mejor que me ha podido pasar.

Pero lamentablemente lo que para mí ha sido maravilloso, para muchas mujeres no lo es, y lejos de disfrutarlo, lo sufren y los motivos pueden ser muchos; cada mujer tiene un contexto diferente, condiciones y situaciones que hacen que no siempre esta experiencia sea el cuento de hadas que desde niñas nos hacen creer, lo que en ocasiones las lleva a pensar en terminar con su embarazo.

Las razones pueden tan sencillas o tan complicadas que por ello se debate tanto si

*Licenciada en Comunicación, con maestría en psicoterapia humanista, en su experiencia profesional ha combinado la Educación y la Comunicación, disfruta escribir y decir lo que piensa.

pino.michelle@gmail.com

es válido o no, pero nadie se pregunta ¿de qué nos sirve preservar la vida de un bebé que no será aceptado o amado? ¿Cómo será la vida de un ser que será señalado por no haber nacido dentro de un matrimonio sino de una mujer que asume sola la responsabilidad?, o tal vez, ¿qué le espera a un bebé que al nacer será depositado en algún basurero, en alguna caja e irá parar a algún albergue o la calle será su hogar?.

Ante estos panoramas pareciera absurdo defender la gestación de un ser que no tendrá calidad de vida. Es por ello, que debemos considerar que al dar la oportunidad a una mujer de decidir ser mamá o no, posiblemente estos panoramas se minimicen y no por ello, deban traducirse en regla general.

Si realmente nos preocupa preservar la vida, eduquemos desde la infancia y desde casa en el respeto y cuidado del cuerpo humano, enseñemos a nuestras hijas e hijos a ser responsables, démosles herramientas que les permitan tomar decisiones asertivas. Hagamos leyes accesibles y expeditas que permitan que esas niñas y niños que fueron abandonados, puedan tener una familia en lugar de obstaculizar los procesos; respetemos a la mujer que toma las riendas de su maternidad sola y evitemos etiquetarla y juzgarla. Si queremos preservar la vida, comencemos por educar y tal vez decisiones como la del Alcalde citadino dejen de ser algo más de lo que no se ve…