/terapias alternativas
Vitamina D y suplementos Clínica DIABEMED* recomendados en países cuya ubicación está más alejada del ecuador, donde prevalecen cielos nublados o pocas horas de luz; y finalmente, la exposición al sol, método natural que requiere un cuidado especial. En este sentido, se recomienda tomar 10 min. de sol directo sin protección solar entre las 9:30 y 10:00 am, horario en el que los rayos UV no afectan la piel, no obstante, es importante tomar en cuenta las características de manera individual, las pieles claras requieren poco tiempo de exposición porque producen rápidamente vitamina D. La exposición al sol es necesaria sobretodo en niños para evitar que se desarrollen huesos blandos, delgados y quebradizos. Si requieres asesoría especializada, acércate a la clínica o agenda tu cita vía telemedicina. Contaremos con modalidad presencial y virtual en todas nuestras especialidades.
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studios han revelado que junto con el magnesio, la vitamina D es una de las deficiencias nutrimentales más comunes en el mundo. La importancia de tomar el sol se vuelve relevante cuando nos percatamos que es una necesidad natural que no debe tomarse a la ligera. Aunque pareciera sencillo exponerse al sol, existen factores que dificultan una síntesis correcta y que dependen por completo de las personas y su contexto, por ejemplo, el tono/ color de piel, la cantidad de grasa corporal, la
latitud geográfica, la presencia de nubes, la estación del año, si la exposición se realiza de manera directa o a través de un vidrio, si se usa protector solar o no, entre otras. La Vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio y puede obtenerse de alimentos como: pescados grasos (salmón, atún), queso, hongos, yema de huevo; de suplementos, es necesario tomarlos con medida porque en exceso pueden provocar acumulación tóxica de calcio en sangre y problemas cardiovasculares, por eso es vital que un médico controle su consumo, son mujeres
*DIABEMED Av. Lázaro Cárdenas 198, San Sebastián Tutla, Oaxaca. Horario: Lunes a viernes de 10:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas Sábados de 10:00 a 14:00 horas Tel. 951 228 17 09 Fb. DiabeMedOax | www.diabemed.com.mx
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