ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE LA CUARENTENA Lcda. Vilma L. Pérez Ortiz Nutricionista-Dietista
INTRODUCCIÓN Los múltiples beneficios de realizar actividad física han sido documentados durante mucho tiempo. Además del fortalecimiento de los huesos y los músculos, el ejercicio ayuda a fortalecer el corazón, disminuyendo el riesgo de condiciones cardiovasculares y metabólicas. Asimismo, ayuda a mejorar nuestra capacidad pulmonar, la presión sanguínea y a mantener un peso saludable. El ejercicio también puede mejorar la salud mental al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. La pandemia del COVID-19 nos ha obligado a mantenernos en cuarentena y a pasar más tiempo en casa, lo cual hace que realizar actividad física pueda parecer un gran reto, pero a la misma vez nos brinda una gran oportunidad. Puede que este sea el mejor momento para llevar a cabo esa rutina de ejercicios que hasta el momento hemos pospuesto por limitaciones de tiempo.
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Diabetes
