Saúde vocal: o que você tem feito para cuidar da sua VOZ?
Um dos principais instrumentos da comunicação humana é a VOZ! Ela nos identifica como indivíduos, identifica nossas origens, identifica nosso grupo social, identifica quem somos e o que queremos ser. Saber utilizá-la corretamente sem prejudicar a saúde vocal tem sido um desafio constante já que vivemos em uma sociedade extremamente competitiva e que exige uma velocidade acelerada para tudo. Desta forma ultrapassar limites físicos, psíquicos, emocionais, pode levar ao surgimento dos conhecidos nódulos vocais, que nada mais são do que uma inflamação da mucosa que reveste a prega vocal. A presença de nódulos vocais, que geralmente são bilaterais, é considerada a alteração mais comum entre todas as alterações orgânicos-funcionais da laringe, já que está diretamente ligada
ao comportamento vocal do indivíduo. Quando abusamos da voz ou quando a usamos de maneira inadequada: gritando, falando com força excessiva, aumentando velocidade de fala, fazendo imitações de personagens ou ruídos, falando demais e por longo período de tempo sem descanso, não fazendo hidratação suficiente, etc, a tendência é que se manifeste algum sintoma na voz como: rouquidão, pigarro constante, ardência na garganta, cansaço e esforço ao falar. Com estes comportamentos as pregas vocais ficam em constante atrito causando lesões e não conseguindo se recuperar espontaneamente. Quem mais sofre com alterações vocais são as crianças de ambos os sexos e as mulheres. Nas crianças as pregas vocais não completaram a diferenciação das camadas que formam sua estrutura, dificultando a absorção de um impacto
quando, por exemplo, um grito é produzido. Na mulher, a predisposição ao aparecimento dos nódulos vocais está ligada a estrutura anatômica da laringe, as oscilações hormonais a que ela está exposta e também, a presença de menor quantidade de ácido hialurônico, que ajuda na absorção de qualquer impacto mais intenso nas pregas vocais. Isto não quer dizer que homens também não possam desenvolver nódulos vocais, mas são mais raros de encontrar na clínica fonoaudiólogica. Perceber precocemente que alguma alteração na voz está presente de forma constante facilita para que uma intervenção seja feita rapidamente, minimiza danos e evita ajustes vocais ainda mais inadequados descompensando por completo a musculatura laríngea. O tratamento para o desaparecimento dos nódulos vocais é terapia fonoaudiológica, já que a alteração pode ser revertida com exercícios, não sendo um tratamento longo se o indivíduo seguir as prescrições indicadas de forma sistemática, inserindo alguns cuidados vocais no seu cotidiano. Manter a saúde vocal adequada para que a voz possa cumprir as demandas sociais e profissionais, mantendo uma voz adaptada, é uma exigência obrigatória dos dias atuais. Uma voz rouca, de baixa intensidade perde muito na inteligibilidade da mensagem que se quer transmitir. Presta-se mais atenção na qualidade vocal alterada do que no que está sendo dito! O que você tem feito para cuidar da sua VOZ?
ELISA GOMES VIEIRA
CRFa 4850- 3R/SC | Fonoaudióloga CURRÍCULO • Especialista em Disfagia, Voz e Linguagem pelo CFFa; • Mestre em Linguística pela UFSC; • Doutora em Ciências Humanas pela UFSC; • Responsável Técnica da Videofluoroscopia da Deglutiação - Clínica Coris; • Fonoaudióloga do CEPON há 25 anos; • Coordenadora do Grupo GAL /CEPON.
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Revista Saúde | Fevereiro . 2021 | rsaude.com.br
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