Montse Serra Especialista en herboristeria
Com millorar la circulació
A part de fer alguna activitat física, també ens poden ajudar algunes plantes i espècies.
Per tal de tenir un funcionament correcte del sistema circulatori és fonamental tenir en compte la nostra alimentació i un consum d'aigua adequat per mantenir l'organisme hidratat. Per tant, és molt recomanable mantenir una dieta amb una gran aportació de fibra, fruita, verdures i cereals. Alguns dels aliments amb més beneficis són l'all, l'api, la ceba, la tomata, el mango, les ametlles, el raïm, l’alvocat, les pipes de gira-sol i de carabassa, el bròcoli, el rave, el pebre vermell i els fruits vermells.
Cúrcuma.
Aquests aliments són antiinflamatoris, antioxidants, diürètics, i també mantenen les estructures capil·lars i ajuden a protegir els teixits del nostre cos. Tanmateix, si reduïm el consum de sal i prenem vitamina C reforçarem l'acció d'aquesta vitamina que evita l'excés de greix a les artèries. Els trastorns circulatoris cada cop afecten un sector més ampli de la població. Els símptomes més freqüents són la sensació de cames pesades, varius, peus i turmells inflats i les rampes. Tots ells s'agreugen amb la calor, o el fet de passar moltes hores en una mateixa posició, tant drets com asseguts. A part de fer alguna activitat física, com anar a caminar sovint o fer esport de tant en tant, també ens poden ajudar algunes plantes i espècies.
També el galzeran, més conegut com a ruscus ens ajuda amb molts dels problemes de circulació i també és molt recomanat per eliminar l'àcid úric, ja que depura la sang.
Les perles d'all, el gingebre i la cúrcuma ajuden al fet que no es facin coàguls i a tenir una circulació més fluida. Les podem trobar en comprimits, extracte i per fer infusions, i també ens podem fer banys.
Totes aquestes plantes i espècies que ajuden a millorar el sistema circulatori, es poden prendre sempre que no prenguem cap medicament anticoagulant, ni en cas d'embaràs o període de lactància.
Una altra planta és la vinya vermella amb unes propietats medicinals molt bones. La part que s'utilitza és la seva fulla, molt rica en flavonoides, que ens ajuda a protegir els capil·lars evitant que es dilatin i també millora l'estat de les artèries, facilitant la circulació de retorn per la gent que pateix problemes de varius.
Per últim, ens podem fer un massatge amb oli d'ametlles dolces, juntament amb unes gotes d'essència de xiprer, romaní i menta. Cal recordar que el massatge ha de començar pels turmells fins als genolls, d'aquesta manera ens relaxarà i ens donarà una sensació de benestar.
D’altra banda, el castanyer d'Índia comú és un arbre del qual se n'extreu la seva escorça i les llavors per tonificar les venes. L'ús en crema afavoreix la cicatrització de ferides i ajuda a curar cops, tocadures i també eliminar la cel·lulitis. A més, també és molt eficaç en problemes de pròstata.
Una bona circulació ajuda a combatre problemes més greus com les trombosis, les varius i úlceres vasculars. Per tant, cal reforçar i ajudar al nostre cos perquè no pateixi cap mena de malestar, inflamació, cansament ni rampes. Per qualsevol consulta, informació o dubte estem a la vostra disposició.
10
Oli d'ametlles dolces.
