Pirkka 1–2/2023

Hauska nugettipizza syntyy hetkessä vain muutamista aineksista. Pizzan voi koota myös omilla suosikkitäytteillä – vain mielikuvitus on rajana.

Katso koko resepti sekä muut helpot kotiruokavinkit skannaamalla QR-koodi tai osoitteessa k-market.fi/kotiruoka

Kaikki ainekset sekä vinkit maukkaaseen, helppoon ja edulliseen kotiruokaan löydät aina ihan läheltä, tutusta paikasta – Oman kylän kaupasta.

K-RYHMÄN ASIAKASLEHTI 1–2/2023 julkaisupäivä 25.1.

VASTAAVA PÄÄTOIMITTAJA Paula Niemistö

TOIMITUSPÄÄLLIKÖT Sanni Jokinen, Helena Viinanen SISÄLTÖSTRATEGI Genero: Miia Kauhanen

VASTAAVA TUOTTAJA Genero: Tanja Rinkinen

ULKOASU Genero: Anne Ala-Jokimäki (Art Director), Anu Mononen

TOIMITUS Genero: Mirja Aarnio, Paula Larjo, Satu Kärki, Elina Karemo, Marianne Mannila, Katriina Salmela-Vitikainen, Susanna Neiglick

K-ryhmä: Mere Sundqvist (K-Rauta)

SIVUNVALMISTUS Aste Helsinki Oy

ASIAKASPALVELU

Pirkka-lehti jaetaan K-kaupoissa, joista voit lunastaa lehden Plussa-kortilla ilmaiseksi. Ilman Plussa-korttia lehden hinta on 4,90 €.

Pirkan välissä saat myös K-Ruoka-lehden.

K-Plussan asiakaspalvelu: Plussa.fi/asiakaspalvelu tai puhelin: 010 19 8604.

JULKAISIJA Kesko Oyj Postiosoite: PL 1, 00016 Kesko

Käyntiosoite: Työpajankatu 12, Helsinki Y-tunnus 0109862-8

TOIMITUKSEN OSOITE palaute.pirkka@genero.fi tai etunimi.sukunimi@genero.fi

MEDIAMYYNTI Katja Virtanen katja.virtanen@kesko.fi

KUSTANTAJA Genero, Risto Rytin tie 33, 00570 Helsinki

PAINO PunaMusta, Forssa 91. VUOSIKERTA

Toimitus ei vastaa tilaamattomasta materiaalista. Pirkka ei korvaa taloudellisesti ruoka- tai muissa ohjeissa mahdollisesti olevista paino- tai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia.

YMPÄRISTÖMERKKI

MILJÖMÄRKT

Painotuotteet 4041-0619

JOUTSENMERKITTY

PAINOTUOTE

Pirkka-lehden painotalo ja paperi täyttävät pohjoismaiset ympäristökriteerit. Pirkka-lehteä painetaan vuodessa miltei 8 miljoonaa kappaletta, mikä työllistää suomalaista paperi- ja painoteollisuutta.

”

MINNA VAKKILAINEN, KESKON ANALYTIIKASTA, DATASTA JA KANTA-ASIAK

JOHTAJA

Rutiinien voima ja vaara

Viime vuonna ostin 101 pakettia yhtä ja samaa ruisleipää. Se on perheemme suosikki, mutta määrä yllätti silti. En ole tapoineni mitenkään erityinen poikkeus. Aika moni ostaa tietyt tuotteet automaattiohjauksella: ostoskoriin valikoituu joka kerralla samaa levitettä, samaa kahvia tai sitä samaa leipää.

Rutiinit ovat hyvästä, mutta niitä päivittämällä voi myös muuttaa kaikista tehokkaimmin omaa ruokavaliotaan. Hieman samaa ajatellen me K-ryhmässä teemme koko ajan positiivista myyräntyötä omien Pirkkatuotteidemme osalta: viilaamme reseptejä ihanteellisiksi paitsi maun myös esimerkiksi suolan ja rasvan määrän suhteen jo tuotekehitysvaiheessa.

Nyt vuonna 2023 otamme uusintatarkasteluun noin 150 Pirkka-tuotetta, joita suomalaiset käyttävät päivittäin, ja päivitämme

KUKA

HÄN ON Minna Vakkilainen, Keskon analytiikasta, datasta ja kanta-asiakkuuksista vastaava johtaja.

niiden reseptejä entistä terveellisemmiksi. Samalla otimme tavoitteeksemme lisätä kasvisten myyntiä, jotta jokainen suomalainen söisi jatkossa puoli kiloa kasviksia päivässä.

Omien ostosten terveellisyyttä voi jokainen Plussa-kortin käyttäjä tutkailla K-Ruokasovelluksessa. Sieltä näkee, kuinka paljon on tullut ostettua kasviksia, kalaa tai punaista lihaa – ja kuinka paljon suolaa ja sokeria ostokset ovat sisältäneet ravitsemussuosituksiin verrattuna. Parasta on, että sovellus näyttää myös, mistä määrät ovat karttuneet.

Meidän perheessämme valtaosa suolasta ei kertynytkään lempileivästä vaan usein ostetuista herkkujuustoista. Tutkailun jälkeen päätin, että leipä jää, mutta juustot valitsemme entistä huolellisemmin: vähemmän suolaa, enemmän kotimaista – ja kasvisten suurkuluttajina jatkamme varmasti!

MOTTONI

TERVEELLISYYDESTÄ

Tasapaino on kaikki kaikessa. Pyrin lisäämään kasviksia arkiruokailuihin, mutta leivon aina voilla.

VINKKI PIRKAN LUKIJOILLE

Yksi tapa valita tutkitusti terveellisempiä tuotteita on suosia ruokaostoksilla Sydänmerkkiä.

KUVA SANNA LEHTO

Viilaamme reseptejä ihanteellisiksi sekä maun että terveellisyyden osalta.”

KUUKSISTA VASTAAVA

PÄÄJUTTU

Hyllymetreittäin laatua laseihin

Miten juomakulttuuri on muuttunut Suomessa? Kauppias, pienpanimoyrittäjä ja ruokaprofessori kertovat.

14

Yhden pöydän ääressä

Birkkalan tilan Simo Larmo kannustaa ruokailemaan yhdessä edes kerran päivässä. 11

”Jos näen kaupassa ostoskärryn käytävällä poikittain, menen työntämään sen kärryjonoon.

En ajattele, että joku toinen hoitaa, vaan teen itse.”

— LAULAJA KAIJA KOO, SIVU 30

Kaipaako keittiösi päivitystä?

Muuta ilme isommin värejä vaihtamalla tai tee pikaehostus pienillä yksityiskohdilla. 22

Supervoimana saumaton tiimityö

K-Citymarket Kolmisopin kauppiaat Anni ja Topi Miettinen uskovat yhteistyön voimaan. 76

Astetta kevyempi arki

Pirkka-tuotteista on vähennetty sokeria, suola ja rasvaa. Mitä hyötyä tuotekehityksestä on meille kaikille? 42

REPORTAASI

Salaattia Savon sydämestä

Keskon pääjohtaja Mikko Helander matkusti Järvikylän tilalle tutustumaan tuotantoon.

3 Pääkirjoitus 7 Nyt – arki lentoon 14 Ei enää vain lageria laseissa 21 Näin luot tunnelmaa väreillä 22 Sisustus: Muutosleikki 27 Tee itse: Keittiöapulainen 29 Rautaa: Kaaoksen kukistajat 30 Henkilö: Kaija Koo 37 Ota haltuun hiihtoetiketti 38 Muoti: Treenityyli taipuu 42 Vähemmän on enemmän 44 Vihreää voimaa Järvikylästä 48 Auta ukrainalaisia: Tavoitteena tavallinen arki 51 Mitä saisi olla? 52 Ratissa: Vaihtaisitko sähköön? 53 PLUSSA

76 Oivalluksia: kauppiaat Anni ja Topi Miettinen 79 Ristikko & sudoku 81 Niksi-Pirkka

82 Arjen ekoteko: Signmark

Valikoima saattaa vaihdella myymälöittäin.

Energiaremontti pikkuvaivalla

Energiaremontti kalskahtaa kalliilta ja aikaavievältä, mutta pienilläkin teoilla pääsee pitkälle. K-Raudan ketjujohtaja Olli Pere kertoo, että monet energiaa säästävät tuotteet ovat maltillisen hintaisia.

K-Raudan tuoreen kyselytutkimuksen mukaan esimerkiksi valaistuksen päivittäminen kiinnostaa nyt monia. Etenkin energiatehokkaat led-valot tekevät kauppansa.

– Esimerkiksi talviolosuhteisiin soveltuvat led-pakkasvalot ovat olleet suosittuja, Pere sanoo.

Myös ikkunoiden ja ovien tiivistäminen kiinnostaa, ja tiivisteiden myynti yli kaksinkertaistui K-Raudoissa viime syksynä. Vettä säästävät hanat ja suihkutkin ovat monien hankintalistalla.

Rahan säästäminen on suurin motiivi energiansäästöön, mutta myös energian riittävyys huolettaa kyselyyn vastanneita.

Hifistellen ja pihistellen

Kaakao on talven ykkösjuoma, nautitpa sen sellaisenaan tai överiversiona vaahtokarkkien ja kermavaahdon kera.

KUN PERUS RIITTÄÄ

Kaakaojuomajauhe on pakattu suureen pussiin, josta riittää moneen mukiin. Jauhe liukenee kylmään tai kuumaan nesteeseen. K-Menu kaakaojuomajauhe 800 g, 2,80 € (3,50 €/kg).

Loistaville ystäville

Romanttiseen rakkauteen liitettyä ystävänpäivää on alun perin vietetty Euroopassa, vaikka monet pitävät sitä amerikkalaisena tapana. Ensimmäiset Valentinen päivän kortit painettiin 1800-luvun alussa Englannissa, joista tapa levisi Yhdysvaltoihin.

Suomeen ystävänpäivän vietto rantautui vuonna 1980, kun Tampereen sydänyhdistys lanseerasi ys-

tävänpäiväkampanjan saadakseen näkyvyyttä ja tunnettuutta työlleen. Vähitellen tapa muistaa ystäviä juurtui, ja suomalaiseen kalenteriin ystävänpäivä saatiin 1980-luvun lopulla.

Ystävänpäivä on täydellinen syy käydä yhteisellä lounaalla tai drinkillä tai keksiä muuta hauskaa tekemistä ystävän kanssa.

Ystävänpäivää vietetään tänä vuonna tiistaina 14.2.

Pirkka Reilun kaupan ruusu 10 kpl, Cosmopolitan Diva passionfruit -kuohujuoma 5,5 %, 0,2 l, Essencekuohuviinilasi 21 cl, 38,99 €/2 kpl, myhome-kuohuviinilasi 21 cl, 9,99 €/ 2 kpl, Cosmopolitan Diva -kuohujuoma 5,5 %, 0,75 l, myhome Sydän -muki 0,35 l, 4,99 €, Ruusunen Kuohujuoma 0 %, 0,75 l, Ferrero Rocher Sydän -suklaakonvehtirasia 125 g ja Geisha Sydän -suklaakonvehtirasia 225 g, K-Citymarket.

JOKA TILANTEESEEN

Lapsenkin on helppo lusikoida kaakaojuomajauhetta uudelleensuljettavasta pakkauksesta. Jauhe liukenee sekä kylmään että kuumaan nesteeseen, kuten maitoon. Pirkka kaakaojuomajauhe 500 g, 2,45 € (4,90 €/kg).

ARJEN KOHOTTAJAKSI

Herkullisen minttuinen kaakaojuomajauhe on kaakaohyllyn erikoisuus. Jauhe liukenee niin kylmään kuin kuumaankin nesteeseen ja sopii myös jälkkäreihin sekä leivontaan. Pirkka Parhaat minttukaakaojuomajauhe 300 g, 4,15 € (13,83 €/kg).

ROOSA NAUHOJA JA RANNEKKEITA MYYTIIN

1,1 milj. 177 508 kpl

K-ryhmä asiakkaineen keräsi ennätyksellisen summan syöpätutkimukselle.

Mukaan on laskettu kaikki K-ruokakaupoissa myydyt nauhat ja rannekkeet.

KAIKKI KAAKAOJUOMAJAUHEET OVAT RAINFOREST ALLIANCE ­ SERTIFI OITUJA. HINNAT K ­ CITYMARKETIN.

ROOSA NAUHA LAHJOITUSSUMMA OLI VIIME VUONNA LÄHES

Delsey Air Armour -laukku matkustamokoossa, korkeus 55 cm, 149,99 €, K-Citymarket.

Lasisessa Hemtex 24h Malva -kynttilänjalassa on herkullinen roosan sävy. Korkeus 11 cm, 12,99 €, K-Citymarket.

Pörröinen, monivärinen Hemtex 24h Chumpy -huopa on meleerattua akryylia, 130 × 170 cm, 34,99€, K-Citymarket.

Vastuullisesti valmistettu Buff Norval Wool Beanie -pipo on pehmeää merinovillaa. Useita värejä, 44,90 €, Intersport.

Häivähdys kevättä

Huurteinen liila ja muut pastellisävyt piristävät niin kotia kuin vaatekaappiakin.

Tuikkukuppien alustaksi tai tarjoiluun. Mustavalkoinen Nellatarjotin 15,7 × 38,8 cm, 16,99 €, K-Citymarket.

Hempeänvihreässä mywear Arja -neuleessa on iso poolokaulus, 39,99 €, K-Citymarket.

Vielä riittää pukattavaa! Fiskars Snow -lumentyönnin on omiaan suurtenkin lumimäärien siirtoon, 39,95 €, K-Rauta.

Moomin by Arabia ABC -kokoelmasta löytyy uusia kirjainmukeja, 0,4 l, 24,99 €, K-Citymarket.

Matkakuumetta?

Varo, liukasta!

Talvikeleillä kannattaa pitää katse tiessä myös kävellessä.

1 Lähes joka kolmas jalankulkija liukastuu talvella. Liikenneturvan kyselyn mukaan liukastuneista 30 prosenttia kertoo loukanneensa itsensä, ja heistä 15 prosenttia hakeutui liukastumisen takia terveydenhuoltoon.

2 Vuodessa arviolta noin 4 600 suomalaista joutuu liukastumistapaturman takia vuodeosastohoitoon, 11 000 loukkaantuu lievemmin, arvioi Terveyden ja hyvinvoinnin laitos THL.

3 Nuoret liukastuvat iäkkäämpiä useammin, mutta selviävät pienemmin vahingoin. Vanhemmat ikäluokat käyttävät kuitenkin nastakenkiä tai liukuesteitä yleisemmin.

4 Tutkimusten mukaan jalankulun turvallisuudessa talviolosuhteissa on paljon parannettavaa. Liukastumistapaturmien syinä ovat tyypillisesti liukkaat sääolosuhteet, talvikunnossapidon puutteet tai keliin sopimattomat kengät.

Hyvät yhdessä

1 Kosteutta hylkivissä Icebug Nirak 2 -nastakengissä on 13 hiiliteräsnastaa, 159,90 €.

2 Vedenpitävät ja fleecevuorelliset mywear Wagrain Mid -pitopohjakengät 99,99 €.

3 Kenkien päälle laitettavat Tuisku Sport -liukuesteet 22,99 €. Kaikki tuotteet, K-Citymarket.

Snoukkaamaan! Miesten Colour Wear Essential Anorak M -laskettelutakki 220 €, Intersport ja Battery Plus Focus -energiajuoma, K-ruokakaupat.

Pilkkireissulle lämpöiset McKinley Finn Crew -sukat 9,90 €, Intersport ja kokoontaitettava Esla P7 -pilkkikelkka kairakoukuilla 179 €, K-Rauta.

Luisteluretkelle CCM Supertracks 9355 Sr -luistimet 64,90 €, Intersport ja perinteinen Airam-termospullo 0,7 l, 20,99 €, K-Citymarket.

Hyvä jyvä

Birkkalan tilan omistaja Simo Larmo kertoo, miksi speltistä innostuvat niin urheilijat kuin herkkävatsaisetkin.

”Sukumme on pyörittänyt Birkkalan tilaa 1800-luvulta asti, joten olen jo viidennen polven maanviljelijä. Speltin viljely tilallamme alkoi tosin vasta vanhempieni aikana. He toivat Saksan-matkaltaan pussillisen speltinsiemeniä, ja kävi ilmi, että speltin viljeleminen onnistuu myös täällä Suomessa. Siitä asti Birkkalan tila on erikoistunut spelttituotteisiin.

Spelttivehnä on monelle kuluttajalle muita viljoja tuntemattomampi. Sen juuret ovat pitkällä historiassa, sillä jo antiikin kreikkalaiset urheilijat suosivat spelttiä sen ravinteikkuuden vuoksi. Speltissä on monia etuja muihin viljoihin verrattuna: se on hyvin vatsaystävällinen ja sisältää paljon proteiinia.

Jauhamme spelttijauhot tilallamme kivimyllyllä. Kivet jauhavat jyvän hellävaraisemmin kuin nykyaikaiset valssimyllyt, joten ravintoaineet säilyvät hyvin läpi koko jauhantaprosessin. Spelttijauhomme sopivat moneen: erityisesti suosittelen pyöräyttämään niistä oikein maukkaan pizzapohjan.

Minulle yhdessä syöminen on arjessa tärkeä rentoutumishetki, jolloin saan viettää aikaa perheeni kanssa rauhassa jutustellen. Toivon, että kaikki ihmiset malttaisivat kerran päivässä istua alas ruokailemaan porukalla. Ruokapöydässä syntyy monesti hyviä keskusteluja, joilla voi olla suurikin positiivinen vaikutus ihmisten hyvinvointiin.

Tyttäremme ovat jo siinä iässä, että he osaavat kysellä tiukkojakin maatilaamme ja viljelyyn liittyviä kysymyksiä. Pyrin selittämään heille parhaani mukaan, miten ja miksi jokin asia tehdään. On mahtavaa, että voin näyttää lapsilleni, kuinka oman peltomme jyvästä syntyy valmis tuote. Minusta on tärkeää, että he ymmärtävät, ettei ruoka ilmesty itsestään kaupan hyllylle. Tämä sama muistutus olisi paikallaan myös monelle aikuiselle.”

Birkkalan puolikarkeat spelttijauhot sopivat kaikkeen leivontaan ja ruoanlaittoon, 800 g, K-ruokakaupat.

TUOTTEEN TAKANA

TEKSTI MARIANNE MANNILA KUVA SUVI ELO

Mitä mielessä?

RUOKAILMIÖT 2023 TUTKITTU

K-ryhmän tekemässä Ruokailmiöt 2023 -tutkimuksessa ilmeni, että vastuullisuus ja hyvinvointi ovat pitäneet pintansa kulutustottumuksissa. Uusina ilmiöinä nousivat arjen niksikkyys ja tutusta ruoasta haettava lohtu.

SUOMIKOKIT MAAILMALLA

Kansainvälinen Bocuse d´Or -kokkikilpailu käytiin tammikuussa Ranskan Lyonissa.

Kisassa Suomea edusti Johan Kurkela tiimeineen. Miten suomalaiset menestyivät?

» Katso tulokset täältä: Kespro.com/bocusedor

JEESIÄ

KIUSAUKSELLA

K-Marketit ja Kokkikartano lahjoittivat lähes 14 000 euroa Mannerheimin Lastensuojeluliitolle kiusaamisen vastaiseen työhön. Lahjoitussumma kerättiin syksyllä, kun jokaisesta myydystä Kokkikartanon kiusausvalmisateriasta lahjoitettiin 10 senttiä MLL:lle.

Joko neulottaa?

Jos et ole vielä päässyt neulomisbuumiin mukaan, aloita mohairpipolla tai statement-paidalla.

Viime vuosina yhä useammat nuoret, miehet ja käsityötunnilla epäonnistuneetkin ovat innostuneet neulontaharrastuksesta ja jakaneet somessa kuvia harrastuksensa tuloksista.

Nyt neulotaan eniten sukkia, seuraavana tulevat talviset asusteet, kuten pipot, kaulaliinat ja lapaset. Villapaidat ovat myös edelleen suosittuja neulottavia. Novitan markkinointi- ja designjohtaja Linda Permanto neuvoo aloittamaan helpoista malleista.

– Jos haluat neuloa sukat, niin opettele ensin kantapää ja kavennukset ja siirry sen jälkeen haastavampiin malleihin ja kuvioihin.

Ja yksinkertaisen paidan tai pipon toteuttamiseen voi ottaa vaikka paksumman langan ja puikot, ja valmista tulee parissa päivässä, kertoo Permanto.

Neulomisen kansainvälisissä trendeissä ovat nousussa isot kuviot ja sloganit. Ne samat, joita nähtiin 1980- ja 1990-luvuilla. Sloganeita taiteillaan niin neulepai-

Käteviin käsiin

Novita Hygge Wool Flow -langat, sävyt viikonloppu ja nekku, 6,49 €/ kerä sekä keskellä Novita Hygge Wool -lanka, sävy tee, 5,49 € on valmistettu 100 % villalangasta. Langat sopivat erityisesti pehmeisiin ja näyttäviin asusteisiin, neuleisiin ja peittoihin. Muhkea pipo valmistuu kahdesta kerästä. Konepesu 30 asteessa, puikkosuositus 10 mm. 100 gramman kerässä on 60 metriä lankaa, K-Citymarket.

taan kuin talviasusteisiin. Paksusta langasta neulottujen muhkupipojen rinnalla nähdään muotoon kavennettuja mohairpipoja. Sukissa ja lapasissa puolestaan trendaavat erityisesti perinnekuviot.

Väreissä suositaan paljon värikylläisiä pastellisävyjä ja erilaisia teen sävyjä rooiboksesta vihreään teehen.

Vastuullisuusajattelun myötä mietitään myös sitä, että väri kestää aikaa, ja silloin valitaan harmaan sävyjä ja mustaa.

Novitan koivuiset sukkapuikot ovat FSC-sertifioitua koivua. Saatavilla paksuuksia 3–10 mm, alkaen 8,49 €, K-Citymarket.

Ei enää vain lageria laseissa

Alkoholin kokonaiskulutus Suomessa on vähentynyt ja valinnanvara erilaisissa juomissa kasvanut. Miten muutos näkyy ruokakauppojen juomaosastoilla, paikallisissa pienpanimoissa ja ruokapöydissä?

TEKSTI MIRJA AARNIO KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN JA MATIAS HONKAMAA

K-Citymarket Seppälän olutosastolla voi skannata tabletille olutpullon tiedot ja saada juomasta lisätietoja. ”Esimerkiksi minkälaisen ruoan kanssa kyseinen olut sopii ja millaisia pisteitä se on saanut käyttäjiltä”, kertovat kauppias Vesa Nurminen ja myymäläpäällikkö Anja Ylivainio.

Vielä vuosituhannen alussa olut tarkoitti monille vaaleaa lageria, ja erikoisoluisiin perehtyneet harrastajat tilasivat juomia ulkomailta. Toisin on nyt. Ruokakauppojen juomaosastot ovat laajentuneet valtavasti sen jälkeen, kun vuoden 2018 alussa uusi alkoholilaki astui voimaan. Lakiuudistuksen myötä myös päivittäistavarakaupat saivat alkaa myydä enintään 5,5-prosenttisia juomia. Samalla myös alkoholittomien oluiden valikoima on kasvanut reilusti.

Jyväskyläläisen K-Citymarket Seppälän juomaosastolla on pelkästään oluita yli 700 erilaista nimikettä. Määrä on viidessä vuodessa liki tuplaantunut.

– Kotimaisten pienpanimoiden määrä on kasvanut hurjasti, ja se näkyy meidän hyllyissä. Alkoholiprosentin nostaminen on tuonut paljon lisämaustetta valikoimaan. Myös alkoholittomissa oluissa on nykyään runsaasti tosi hyviä vaihtoehtoja, sanoo kauppias Vesa Nurminen Nurmisen ja myymäläpäällikkö Anja Ylivainion mukaan juomien prosenttimäärät tuntuvat olevan yhä harvemmalle olennainen seikka juomavalinnassa. Määrän sijaan ostetaan laatua.

– Se, että suomalaiset käyttävät kokonaisuudessaan aiempaa vähemmän alkoholia, on tietenkin erittäin tervetullut suunta, Nurminen sanoo.

Olut ruokajuomana

Monet asiakkaat etsivät usein sopivaa olutta ruokajuomaksi. Siksi K-Citymarket Seppälässä panostetaan henkilökunnan kouluttamiseen. Moni työntekijä juomaosastolla on itsekin juomien harrastaja ja tuntee tuotteet.

– Kauas on tultu siitä, kun kauppojen juomavastaavien suurin tehtävä oli latoa mäyräkoirat hyllyihin, sanoo Ylivainio, joka vastaa kaupan juomaosaston palvelusta ja valikoimasta.

– Moni asiakas haluaa olutsuosituksia vaikkapa pääsiäisen tai juhannuksen ruokien pariksi. Asiakkaat tulevat myös kertomaan, jos ovat maistaneet tiettyä pienpanimojuomaa ja toivovat sitä valikoimiin. Kuuntelemme toiveet ja usein otammekin kokeiluun uusia tuotteita, kauppias Vesa Nurminen kertoo.

Kauppiaan mukaan monet asiakkaat ihmettelevät, miksi alkoholijuomia ei saa tilattua kotiin samalla, kun tekee ruoan verkkokauppatilauksen.

– Se on hyvä kysymys, joka toistuu asiakaspalautteissa usein. Ulkomailta kun kuitenkin voi tilata, hän sanoo.

Alkoholimyynnin ikärajavalvonta edellyttää kaupalta tietysti huolellisuutta. K-ruokakaupoissa kysytään varmuuden vuoksi henkilöllisyystodistus kaikilta alkoholia ostavilta asiakkailta, jotka vaikuttavat alle 30-vuotiailta.

– Jos alkoholin myynti verkkokaupassa joskus sallitaan, on varmaa, että meidän tilauksia toimittavat ihmiset tarkistavat tilaajan iän ja kunnon yhtä vastuullisesti kuin kassoillakin, Nurminen painottaa.

”Moni asiakas haluaa olutsuosituksia vaikkapa pääsiäisen tai juhannuksen ruokien pariksi.”

K-KAUPPOJEN ALKOHOLITTOMIEN OLUIDEN VALIKOIMA ON YLI KAKSINKERTAISTUNUT KOLMESSA VUODESSA.

RUOKAPROFESSORI

Juomakulttuurista puhuttaessa ei voida sivuuttaa ruokakulttuuria, sillä ne liittyvät saumattomasti yhteen. Laadukkailla juomilla on iso rooli osana huolellisesti suunniteltua ateriaa. Ja toki juomat kuuluvat myös juhlaan.

– Kuohuviinin kilistely tai viinien maistelu illallisella on monille tärkeä osa juhlaa. Alkoholin lisäksi nykyään on yhä useammin tarjolla myös juhlavia alkoholittomia vaihtoehtoja, sanoo ruokakulttuurin professori Taru Lindblom Helsingin yliopistosta.

Lindblom tutkii työssään muun muassa suomalaisten ruoankulutusta ja syömisen kulttuurisia ilmiöitä, joihin kuuluu myös juomakulttuuri. Hänen mukaansa pitkään on ajateltu, että ruokapöytään kuuluvat nimenomaan viinit, mutta nykyään myös oluet ovat suosittuja ruokajuomia, kuten ne ovat aikoinaan historiassakin olleet. – Tähän on varmasti vaikuttanut ainakin se, että vielä parikymmentä vuotta sitten olut tarkoitti usein peruslageria. Nyt lähikaupassakin on monia eri olutlaatuja ja läheltä tulevia pienpanimotuotteita. Ne houkuttelevat ihmisiä, sillä kotimaisuutta ja paikallisuutta arvostetaan paljon. Oluita arvioidaan niiden ominaisuuksien ja makuvivahteiden perusteella ihan kuten viinejäkin.

Ei tiukkoja linjoja

Suomessa alkoholin kokonaiskulutus on tasaisesti vähentynyt vuodesta 2007 alkaen. Nuorten alkoholinkäyttö alkoi vähentyä jo vuosituhannen taitteessa. Myös kiinnostus kokonaan alkoholitonta elämää kohtaan on lisään-

tynyt, mikä näkyy esimerkiksi siinä, että alkoholittomien oluiden ja juomasekoitusten eli mocktailien valikoima on moninkertaistunut viime vuosina.

– Tämä on ollut iso muutos, joka on tuonut myös uusia vivahteita ruokapöytiin, kun illallinen halutaankin nauttia vain alkoholittomien juomien kanssa. On hyvä, että ihmisillä on mahdollisuus valita halutessaan laadukas alkoholiton juoma, sillä etenkin runsaaseen alkoholinkäyttöön liittyy aina myös terveydellisiä haittoja, sanoo Lindblom.

Samalla kun alkoholittomuus on alkanut kiinnostaa yhä useampia, suhtautuminen alkoholirajoituksiin on lieventynyt. Taloustutkimuksen viimevuotisessa Suomi Syö -tutkimuksessa 59 prosenttia suomalaisista toivoi myös viinejä myyntiin ruokakauppoihin, kun vuonna 2021 luku oli 49 prosenttia.

Lindblomin mukaan asenteiden muuttumisessa voi olla kyse siitä, että ihmiset eivät halua olla monessa muussakaan asiassa ihan niin ehdottomia kuin aiemmin.

60 %

K-ruokakaupoissa myytiin vuonna 2022 yli 1 800:aa erilaista kotimaista erikoisja pienpanimo-olutta.

Määrä on kasvanut kolmessa vuodessa 60 %. Yhteensä K-ruokakaupoissa myytiin samana vuonna yli 5 500:aa erilaista mietoa alkoholijuomaa.

– Aiemmin vaikkapa erilaisissa hyvinvointi- ja ruokavaliotrendeissä mentiin ääripäistä toiseen – eli tee kaikki tai ei mitään. Nyt ollaan sallivampia, ja on ihan ok olla noudattamatta jotain tiukkaa linjaa jatkuvasti. Tämä heijastuu myös suhtautumisessa alkoholiin tai holittomuuteen. – Alkoholista kieltäytymistä ei enää yksioikoisesti tulkita niin, että olet joko raitistunut alkoholisti tai raskaana. Ja sekin on ihan ok, että välillä valitset ruoan kanssa hyvän viinin ja toisinaan jonkun ihanan alkoholittoman drinkin.

Taru Lindblom tuntee suomalaisten tavat syödä ja juoda.

Kun RPS Brewing aloitti toimintansa, tuotteita oli kolme: Rock-, Paper- ja Scissors-oluet, joista panimon nimikin on lyhenne. Nyt erilaisia oluita ja juomasekoituksia on jo lähes 40.

”Myös meksikolaista lageria, jota ei moni muu kotimainen panimo tee”, sanoo toimitusjohtaja Samuli Huuhtanen.

Kun Samuli Huuhtanen oli parikymppinen, ei käsite ”yksille menemisestä” oikeasti juuri koskaan tarkoittanut yksiä. Toisin on nykyään, sanoo 49-vuotias Huuhtanen, kuopiolaisen pienpanimon RPS Brewingin toimitusjohtaja.

– Moni suomalainen arvostaa nykyään sitä, että saa nauttia yhden laadukkaan erikoisoluen useamman happy hour -keskarituopin sijaan, hän sanoo.

Huuhtanen kiinnostui panimoalasta jo kymmenisen vuotta sitten, kun hän työskenteli ravintola-alalla ja huomasi ihmisten kasvavan kiinnostuksen pienpanimotuotteita kohtaan. Hän perusti yhtiökumppaneidensa kanssa Kuopion Siikarannassa sijaitsevan RPS Brewingin vuonna 2016. Varsinaisesti panimon toiminta alkoi juhannuksena 2017 eli vain puolisen vuotta ennen vuoden 2018 alkoholilakimuutoksen voimaan tulemista.

RPS Brewingille oli itsestään selvää aloittaa nopeasti vähän vahvempien oluiden ja juomasekoitusten kehittäminen. Lakimuutoksen myötä oli mahdollista saada laajempi tuotevalikoima myyntiin myös ruokakauppoihin. Huuhtanen kiittelee sitä, että ihmiset arvostavat Suomessa ruokien ja juomien paikallisuutta, ja siksi myös ruokakaupat ottavat valikoimiinsa mielellään paikallisia tuotteita.

– Pienempienkin panimoiden on nykyään helpompi saada tuotteita ruokakauppojen juomahyllyille. Tosin hyllyt alkavat olla jo niin suuria ja laadukkaita, että joukosta erottuminen on sitten toinen juttu, sanoo Huuhtanen nauraen.

Olut myös elinkeino

Pienpanimoyrittäjän näkökulmasta on ilahduttavaa, että oluesta on alkanut tulla taas salonkikelpoinen juoma myös ruokapöytiin viinien rinnalle. Huuhtanen sanoo, että innokkaimmat olutharrastajat valitsevat ensin mieleisen oluen ja suunnittelevat ruoan sen ympärille. Myös sopivan oluen valitseminen tietyn ruoan pariksi vaatii sekin vähän harrastuneisuutta – tai sitten asiantuntevaa palvelua.

– Ruokakaupoissa on nykyään juomiin hyvin perehtynyttä henkilökuntaa, joka tuntee juomat, osaa arvioida eri laatuja ja tietää hyvin, mitä asiakkaat haluavat.

RPS Brewingilla on ollut alusta alkaen vahva kasvustrategia ja suunta myös ulkomaille. Samuli Huuhtanen toivoisi, että Suomessa alkoholinvalmistus nähtäisiin merkittävänä elinkeinona, liiketoimintana ja myös vientituotteena, joka työllistää ihmisiä.

– Olisiko siitä haittaa, jos ruokakaupoissa myytäisiin nykyistä vähän vahvempiakin juomia? En usko, sillä mielestäni alkoholikulttuurissamme on tapahtunut muutos aiempaa elämyksellisempään ja vähemmän humalahakuiseen suuntaan.

”Ruokakaupoissa on nykyään juomiin hyvin perehtynyttä henkilökuntaa, joka tuntee laadun ja ihmisten toiveet.”

Asiakkaat kertovat :

” Uskon, että olutvalikoiman laajeneminen kaupassa on normalisoinut ihmisten käyttäytymistä, kun hyvää olutta ei tarvitse hamstrata, vaan sitä saa ostaa muiden ostosten kanssa. Mieltä ilahduttaa, että naapurikunnan Muuramen K-Marketista löytyy Säynätsalon omaa olutta. Saan ruokakaupasta kaiken, mitä tarvitsen –paitsi viiniä vaimolleni.

– Mikko Jokinen, Säynätsalo

” Käyn ruokaostoksilla K-Market Kalliossa ja arvostan kaupassa laajoja juomavalikoimia, jotka ovat selkeästi ja siististi esillä ja joista jokaiselle löytyy jotakin. Hienoa olisi, jos kaikkia juomia saisi myös verkkokaupasta.

– Anni Lehtinen, Helsinki

” Arvostan, että K-Citymarketeissa on niin monipuoliset olutvalikoimat myös alkoholittomien puolella. Mietoja 2,5 % -oluita voisi toki olla vielä nykyistäkin enemmän, samoin kauden mukaan esiin laitettuja juomia: talvella portereita ja stouteja, kesällä vehnäoluita ja soureja. Nykyisin parhaat olutvalikoimat löytyvät kaupoista.

– Harri Rinkinen, Espoo

LUONNONVOIMAA IHOLLESI – KOTIMAINEN KLASSIKKO

SYVÄKOSTEUTTAVA SEERUMI

Kosteuttaa tehokkaasti ja saa ihon näyttämään sileämmältä

UUTTA

SISÄLTÄÄ HYALURONIHAPPOA

KOSTEUTTAVA PÄIVÄVOIDE SPF20

Kosteuttaa ihanteellisesti ja antaa päivittäisen UVB/UVA-suojan

Kotona

Näin luot tunnelmaa väreillä

1 Sisustuksessa suositaan nyt voimakkaita, murrettuja värisävyjä, jotka muistuttavat 1970­luvusta. Trenditietoinen sävyttää seinän utuisen roosalla V413 Ruusun hetki ­maalilla, jonka Tikkurila valitsi tämän vuoden väriksi.

2 Väri muuttaa tunnelman taikaiskusta. Mieti, millaista fiilistä toivot: levollista vai iloista. Pohdi myös, millaisista sävyistä itse pidät, ja valitse väri sen mukaan.

3 Väreillä voi pelata. Vaihtele värien voimakkuutta eli käytä vaaleita ja tummia sekä kylmiä ja lämpimiä sävyjä. Vaihtelu tekee tilasta kiinnostavan. Esimerkiksi voimakas keltainen korostaa lämpimän roosan parhaita puolia ja tuo tilaan yllätyksellisyyttä.

4 Jos et ole varma väreistä, aloita pienestä. Maalaa tuoli, ovi tai pieni efektiseinä.

» Tutustu pintamateriaaleihin K-Rauta.fi/pintamateriaalit

TEKSTI PAULA LARJO KUVA TIKKURILA

Kaipaako keittiösi isoa tai pientä päivitystä? Maalaa kaapinovet tai vaihda välitila ja taso trendikkään värisiksi. Edulliseen pikakohennukseen riittävät uudet vetimet ja somistukset.

Muutosleikki

Ylhäällä vasemmalla burgundinpunainen Cello Magma -seinälaatta 6,5 × 20 cm, 64,50 €/m², mustavalkoinen Cello Memoria -laatta 15 × 15 cm, 69,95 €/m², Cello Priimus -seinälaatta 15 × 15 cm, 26,60 €/m², valkoinen Cello Corfu -seinälaatta 25 × 40 cm, 22,50 €/m² ja musta Cello Eden -kalustevedin 7,95 €/2 kpl, alhaalla Cello Laava marmori -keittiötaso 109 €/m, ruusukullan värinen Cello Village -seinälaatta 6,5 × 13,2 cm, 61,90 €/m² ja Cello Alex -kalustevedin 8,95 €/2 kpl, alimpana iso Cello powder smoke -lattialaatta 60 × 60 cm, 65,95 €/m² sekä Cello Mystone Ceppo di Gre -lattialaatta 60 × 60 cm, 59,95 €/m², K-Rauta.

TEKSTI PAULA LARJO JA JENNI JUURINEN TYYLI JENNI JUURINEN JA K-RYHMÄ KUVAT KRISTIINA KURONEN, K-RYHMÄ JA VALMISTAJAT LAVASTUS TUOMAS NORTEMA

Valitse värikkään pariksi vaaleaa

Keittiökaapistojen väreissä ja yksityiskohdissa näkyy nostalginen 70-luku. Trendisävyjä ovat esimerkiksi terrakotta, vihreä ja ruskea, ja ovissa on nuppivetimet. Jos haluat raikastaa yleisilmettä, valitse vaalea tasomateriaali ja välitilaan vaalea kaakeli. Aamiaiskaappiin ja kattoon asti ulottuviin kaappeihin saa kätevästi piiloon tavarat ja pienkoneet, jotka veisivät muuten tilaa tasoilla. Cello-keittiön Vanaja-mallisto on terrakotan sävyinen, vetimet V0086 ja V0083, laminaattitaso vaalea betoni, yhteensä 7 178 €, K-Rauta. Cello CF-560 -komposiittiallas 245 €, Cello Asteria -liesituuletin 429 € ja Hansgrohe Talis M54 270 -hana 299 €, vasemman seinän harmaa, matta Cello Anza -seinälaatta 25 × 75 cm, 39,90 €/m², aamiaiskaapin taustaseinän Scandinavian Designers III 1969 -tapetti 100 €/rulla ja lattiassa Cello Puzzle Woodland -vinyylilankku, kodinkoneet Electrolux, K-Rauta. Muut tuotteet ovat kuvausrekvisiittaa.

Kodikas loppusilaus

Jos et ole suurien, voimakkaiden väripintojen ystävä, voit tuoda keittiöön väripilkkuja viherkasveilla, astioilla ja tekstiileillä. Puiset tasot, rimoitukset ja esineet luovat lämpimän säväyksen.

Cello Calacatta Forte -kvartsitason 329 €/m yläpuolelle ladotut Cello Lume -seinälaatat 84,90 €/m² ja Trio Enzo -kattovalaisin 47,95 €, K-Rauta. Seinähyllyn myhome-sarjan Elia-kulhot 5,99 €/kpl, -ruokalautaset 6,99 €/kpl ja -leipälautaset 4,99 €/kpl, vedenvihreä Irina -maljakko 16,99 €, Oodi-juomalasit 8,99 €/2 kpl sekä vihreä Lykke -ruukku 4,99 €, keittiötason myhome-sarjan puinen Emma-leikkuulauta 19,99 €, harmaa Lykke-ruukku 4,99 € sekä puiset lastat 2,99 €, Fiskars × Iittala -sakset 29,99 € ja myhome-sarjan pallovispilä 6,99 €, pyöreä Emma-leikkuulauta 19,99 € sekä Kitchen-tehosekoitin 29,99 € ja ruokatarvikkeet, K-Citymarket. Kukka on kuvausrekvisiittaa.

Pinnoita välitila. Cello-keittiön välitilalaminaatin voi asentaa seinään vanhan materiaalin päälle, 129 €/m, K-Rauta.

Sessak Osat -riippuvalaisin on Martti Syrjälän suunnittelema, 159 €, K-Rauta.

Vedenvihreän myhome Irina -maljakon pinta on uurrettu kauniisti, korkeus 23 cm, 16,99 €, K-Citymarket.

Maalaa kaakelit. Luja Ceramic Tiles Kaakelimaali 0,9 l, 37,95 €, K-Rauta.

Cello-keittiön ovet ovat Seutula-mallistosta, vetimet V0086 ja V0083 ja laminaattitaso vaalea betoni, K-Rauta. Cello CF-560 -komposiittiallas 245 €, Hansgrohe Talis M54 270 -hana 299 € ja välitilan harmaa Cello Anza -seinälaatta 25 × 75 cm, 39,90 €/m², K-Rauta. Muut tuotteet ovat kuvausrekvisiittaa.

Raikas kuin havumetsä

Pue keittiö luonnon sävyihin ja täydennä tyyliä mustilla yksityiskohdilla.

Raikas Heti-puhdistusaine keittiöön 500 ml, 4,65 €, valikoidut K-ruokakaupat.

Metsän sävyjä. Myhome Apila -patalappu 22 × 22 cm, 4,99 €/2 kpl, K-Citymarket.

Tammisessa myhometarjottimessa on kantokahvat, 40 × 28 × 5 cm, 29,99 €, valikoidut K-Citymarketit.

Infinity Chefs Agros -kattilan runko on taottua ja kierrätettyä alumiinia, 2,4 l, 69,99 €, K-Citymarket.

Elegantti Hansgrohe Talis M54 U 220 1jet -hana on keittiön katseenvangitsija, 329 €, K-Rauta.

PALVELUPUODIN VINKIT TALVILOMALLE

Autamme kaikissa puhelin- ja nettiasioissa kätevästi kauppareissulla K-Citymarketissa – jopa 20 paikkakunnalla:

”Puhelimen näyttö kannattaa olla suojattu, sillä ulkoillessa puhelin lipsahtaa helposti kädestä ja taskusta. Laitamme Elisa Panssari -näytönsuojan puhelimeesi valmiiksi, eli suojan asentamisesta ei tarvitse huolehtia!”

1.

”Nopean toiminnan ystäville: Elisa Teho -laturilla saat ladattua vaikka kahta puhelinta samaan aikaan! 45W takaa sen, että laitteet on ladattu hetkessä. Nappaa siis laadukas laturi mukaan seuraavalla kauppareissulla Palvelupuodista.”

2.

“Jos lapsen netin käyttö mietityttää, meiltä voi tulla kyselemään tietoturvasta. Näytämme mielellämme, miten asetat lapselle turvalliset sisältö- ja aikarajoitukset helposti Elisa Turvapaketin kautta. Nähdään Palvelupuodissa!”

3.

ELISA PANSSARI -näytönsuoja asennettuna 9,99 € (norm. 39,90 €).

ELISA TEHO -laturi 45 W 19,99 € (norm. 36,99 €).

Tarjoukset voimassa 14.2. asti Elisa Palvelupuodeissa K-Citymarketeissa.

Etsi lähin puotisi osoitteessa elisa.fi/palvelupuoti

Kirkkonummi Iso Omena Ruoholahti

Vihti Nummela

Kupittaa Länsikeskus Malmi

Keittiöapulainen

Nikkaroi keittiöön laatoitettu aputaso, jolle voit laskea kuumat astiat.

Nämä tarvitset:

• Cello-liimapuulevy 18 × 300 × 1 200 mm

• Käsisaha tai sirkkeli

• Mittanauha

• Viivain ja lyijykynä

• Kosteudenkestävä puuliima

• Vasara ja pieniä nauloja

• Cello Unicolor -mosaiikki 2,5 × 2,5 cm, noin 2 arkkia

• Kiilto-saumalaastin sävy 36 terracotta sekä sekoitustikku tai vispilä

• Kumilasta, pesusieni ja vettä

1 Mittaa liimapuulevystä yksi 370 × 190 millin kappale ja kaksi 190 × 55 millin kappaletta.

Jos teet tason omilla mitoilla, laske mitat huolellisesti. Kun mosaiikit mahtuvat tasolle kokonaisina riveinä, niitä ei tarvitse leikata.

2 Sahaa kappaleet käsisahalla tai sirkkelillä.

Liitä kaksi pienintä kappaletta jaloiksi ison levyn päätyreunoihin, ei niiden alle. Levitä liitoskohtiin puuliimaa ja vasaroi jalkaosat kiinni muutamalla naulalla.

3 Sommittele mosaiikki tasaisesti tason ja päätyjen yli sekä liimaa huolellisesti kiinni puuliimalla. Leikkaa levyistä sopivat kappaleet ja liimaa mosaiikki verkkopohjan kanssa, jotta saumaväleistä tulee tasalevyiset. Anna kuivua.

4 Sekoita saumauslaasti pakkauksen ohjeen mukaan tikulla tai vispilällä. Kun laasti on valmista, levitä se kumilastalla saumaväleihin. Anna saumausten kuivua puolisen tuntia tai kunnes saumausaine ei tartu käsiin. Pyyhi mosaiikkipinnat kevyesti vedellä ja sienellä.

Seinän valkoinen Lume-laatta 6 × 24 cm 88,30 €/m², K-Rauta. Iittalan Teema-muki 0,3 l, 15,99 € ja -lautanen 17 cm, 11,99 €, K-Citymarket. Little’s Cardamon Bun -pikakahvi 50 g, valikoidut K-ruokakaupat. Kahvipannu ja lusikka ovat kuvausrekvisiittaa.

Näitä tarvitset:

Keraaminen mattalasitteinen Cello Unicolor -mosaiikki 2,5 × 2,5 cm, 7 €/arkki, K-Rauta.

Vesiohenteinen kosteudenkestävä Kiilto B3 -puuliima kätevässä pullossa, 11,95 €/0,75 l, K-Rauta.

Vähäpäästöisessä Kiilto Pro Tile grout -saumalaastissa on laaja värivalikoima, 16,95 €/3 kg, K-Rauta.

Helppokäyttöinen, mäntypuinen Cello-liimapuulevy 18 × 300 × 1200 cm, 13,90 €/kpl, K-Rauta.

CEL-kumilasta sopii tasoitteen ja saumauslaastin levitykseen, leveys 5 cm, 4,95 €, K-Rauta.

KAIKKI TARVIKKEET K-RAUDASTA

Herkulliset HERNEPOHJAISET UUTUUDET

Ilmansoijaa, jagluteenia maitoa.

GoGreen hernejauhisuutuuksien perustana ovat Ruotsissa viljellyt herneet täynnä kasvipohjaista proteiinia ja puhdasta herkullista makua! Uutuudet ovat vegaanisia eivätkä ne sisällä yleisimpiä allergeeneja. Löydät GoGreen uutuudet pakastekaapista ja ne valmistuvat paistinpannulla muutamassa minuutissa. Niin helppoa ja niin hyvää!

Valikoima saattaa vaihdella myymälöittäin.

K-RAUDASTA TAI K-RAUTA.FI

Kaaoksen kukistajat

Täydellinen komero solahtaa sisustukseen ja käytettävissä olevaan tilaan. Näistä malleista löytyy sopiva jokaiseen tarpeeseen ja budjettiin.

TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET

MITÄ MUUTA?

Konstailematonta peruskaappia etsivälle, kuten opiskelijalle.

Runko ja ovi ovat valkoista kalustelevyä. Rungon korkeus on 208 cm ja leveydet 50 ja 60 cm.

Helppoa kokoamista ja runsaita värivaihtoehtoja arvostavalle.

Jämäkkä ja laadukas rakenne. Kahdeksan ovimallia, kaksi korkeutta ja viisi leveyttä.

Hänelle, joka etsii ahtaaseenkin tilaan sopivaa laadukasta komeroa.

Tukeva runko, leveydet 120–237, 4 cm. Ovivaihtoehdot peili, valkoinen lasi ja levy.

Yksilöllisyyttä ja huippulaatua arvostavalle sisustajalle.

Runsaasti runko- ja ovivärejä sekä kolme alumiinikehysprofiilia. Kotimainen avainlipputuote.

Toimii hylly- tai tankokomerona. Voit muokata ilmettä vaihtamalla vetimet.

Et tarvitse työkaluja: kappaleet vain naksutellaan paikoilleen.

Takaseinätön komero sopii seinää vasten monenlaiseen koloon.

Vain K-Raudoista. Suunnittele komerosi ja katso hinta: inariaflex.fi

Säilytyskori taltuttaa eteisen pipokaaoksen ja kätkee lasten askartelutarvikkeet. Löydät laajan Cello-säilytyskorivalikoiman K-Raudoista.

KANGASTA

Tekstiilit ja esineet säilyvät pölyttöminä Cello Kiera -säilytyskorissa, jossa on vetoketjulla suljettava kansi. 37 × 27 × 27 cm, 8,90 €, K-Rauta.

Pienille tärkeille

MUOVIA Jämäkkä Cello Basic -säilytyslaatikko kestää niin hellettä kuin pakkasiakin. Polypropeenia, mukana kansi. Koot 6, 12 ja 18 l, alk. 4,90 €, K-Rauta.

PAPERINARUA

Trendikästä luonnonmateriaalia. Kaunis heinänsävyinen Cello Aamu -paperinarukori. Kolme koko- ja värivaihtoehtoa, alk. 12,90 €, K-Rauta.

Vapausvalita

Laulaja Kaija Koo tarvitsee elämäänsä vastuuta ja vapautta. Hän on riskinottaja, joka ei koskaan valitse turvallista tietä. Välillä se pelottaa, mutta onnistuessaan Kaija tietää: minä tein sen itse.

TEKSTI ROSANNA MARILA KUVAT KONSTA LEPPÄNEN

Vaikka Kaija Koon virallinen titteli on taiteilija, hän taitaa olla samalla koko Suomen terapeutti. Yli neljälle vuosikymmenelle ulottuvan uransa aikana Kaija, oikealta nimeltään Kaija Kokkola, on nähnyt elämän koko kirjon iloineen ja suruineen – ja välittänyt kaiken kokemansa vahvojen tulkintojensa kautta meille muille. Ja kansa on vastannut: ostamalla levyjä, tulemalla keikoille yhä uudelleen hiljaisempinakin aikoina ja kertomalla idolilleen, miten tämän kappaleet ovat olleet mukana niin häissä kuin hautajaisissakin, bilettämässä ja synnytyksissä.

Kaija myöntää, että terapeuttiajatuksessa saattaa olla perää. Itseironiseen tyyliinsä hän silti huomauttaa:

– Mutta olenhan minä joillekin myös seksisymboli!

Asenne lienee tyypillistä Kaijaa: hän tietää, että ihminen voi olla samaan aikaan monta asiaa limittäin ja lomittain. Kaija voi esimerkiksi itkettää yleisöä sekä hartaassa kirkkokonsertissa että riehakkaissa tunnelmissa isoilla keikka-areenoilla.

Viime vuoden lopussa vedetty Mestarit-areenakiertue yhdessä Jenni Vartiaisen, Paula Vesalan ja Ellinooran kanssa vaati tekijätiimiltä millintarkkaa suunnittelua. Kaijan jokainen asunvaihto oli kellotettu sekunnilleen, meikkaajia ja assistentteja vilisi siellä täällä, portaita oli joka puolella ja kitaraakin Kaija opetteli pitkästä aikaa soittamaan.

– Kun teen, teen täysillä. Olen riskinottaja, enkä koskaan valitse turvallista tietä. Välillä joudun manailemaan, että mihin sitä taas tulikin lupauduttua. Samaan aikaan olen silti onnellinen, että pystyn työskentelemään näin valtavan isolla skaalalla. On festareita ja Mestareita, Kaija summaa.

Paras hetki on aamukahvi

Työnsä vastapainoksi Kaija tarvitsee kiireettömyyttä ja hiljaisuutta. Kun auringonvalo laskee ja tulee sininen hetki, Kaija suorastaan ryntää ulos nautiskelemaan siitä.

– Kotona en kuuntele musiikkia ollenkaan. Vapaalla maailmani on todella hiljainen. Silloin nautin vain ympärilläni olevista arjen äänistä, jotka ovat minulle musiikkia.

KUKA

Taiteilija Kaija Koo eli Kaija Kokkola, 60.

JUURI NYT Tuore dokumentti Tinakenkäkuningatar katsottavissa Yle Areenassa.

Kaijalle tärkeitä hetkiä arjessa ovat hitaat aamut. Hän heräilee mielellään melko myöhään, kietoutuu leopardikuvioiseen aamutakkiinsa, keittelee kahvit ja kokkailee aamupalaa pitkän kaavan mukaan.

– Olen sitä sorttia, että haaveilen aamukahvista jo illalla nukkumaan mennessäni.

Kokkailu on Kaijalle rentouttavaa puuhaa. Kotona on iso kasa keittokirjoja, ja netistä löytyviä reseptejä Kaija unohtuu välillä selailemaan sängyssään yön pikkutunneille asti. Aamiaisella bravuuri on munakas, jonka Kaija valmistaa maineikkaan ranskalaiskokki Paul Bocusen ohjeilla. Kaijan aamupalalautaselta voi löytyä myös esimerkiksi lohileipiä tillillä, juustoja ja vastapuristettua appelsiinituoremehua.

Kaija kahvittelee mielellään myös lähikahviloissa joko Helsingin Munkkiniemen-kotinsa tai Tuusulan taiteilija-alueella sijaitsevan toisen kotinsa lähellä. Tuusulan Lottamuseokahvila on hänen pitkäaikainen kantapaikkansa.

tin, löysin kellaristani neljä moppia. Nykyään pyrin harkitsemaan ostoksiani tarkemmin.

Keikkamatkat rämällä autolla

Lapsena Kaija oli vilkas ja utelias. Hänen perheeseensä kuului äidin ja isän lisäksi kaksi vuotta vanhempi Ritva-sisko. Perhe asui Helsingissä, eikä puutetta ollut erityisesti mistään. Kaija vietti paljon aikaa ulkona ystäviensä ja mielikuvitusleikkien parissa. Kotona äiti laittoi Kaijan ja siskon usein piirtämään.

Ennen ostelin mitä sattuu, mutta nyt haluan ostaa vain tarpeeseen."

Kahviloissakin Kaija istuu mieluiten ulkona – myös pakkasella tai sateessa. Silloin hän pukeutuu lämpimästi ja keskittyy kuuntelemaan ympäröiviä luonnon ääniä. Rauhoittumisen paikkoja ovat myös yölliset metsäkävelyt.

– Tykkään kävellä pimeässä metsässä öisin yksin. Siinä on jotain mystistä ja ihanaa. Se tuntuu jännittävältä, mutta on kuitenkin turvallista, koska kuljen tuttuja reittejä. Koen pääseväni sillä tavalla lähemmäs luontoa.

Arjessaan Kaija pyrkii tätä nykyä tekemään myös ekologisempia valintoja. Esimerkiksi hyppäämään joskus auton sijaan raitiovaunuun tai valitsemaan välillä ruoaksi kasviksia lihan sijaan. Hän lajittelee roskansa ja välttää ruokahävikkiä soveltamalla jääkaapin viimeisistä ruoista mielikuvituksellisia yhdistelmiä.

– Pyrin myös ostamaan tavaraa vain tarpeeseen. Ennen olin vähän turhan boheemi ja ostelin mitä sattuu: kun muu-

– Tyylini piirtää oli aika persoonallinen, ja minua ärsytti, että sisko osasi piirtää paremmin.

14-vuotiaana Kaija aloitti kitaristina ja laulajana omassa tyttöbändissä, ja 17-vuotiaana hänestä tuli diskoyhtye Steel Cityn vokalisti. Hän alkoi tehdä musiikkia tuottaja Markku Impiön kanssa, josta tuli hänen aviomiehensä. Pari sai yhteisen pojan.

Kun Kaija vuonna 1993 julkaisi albuminsa Tuulten viemää, se oli menoa. Levy teki hänestä kertaheitolla tähden. Tuulten viemää on edelleen Suomen kaikkien aikojen menestynein soolonaisartistin tekemä levy.

Tähteys ei kuitenkaan näkynyt vielä hetkeen Kaijan pankkitilillä, sillä levymyynneistä ja radiosoitoista tulevat rojaltit tilitettiin hänelle reilulla viiveellä.

– Olin yksi Suomen kysytyimmistä esiintyjistä, joka kuitenkin kulki keikkamatkat rikkinäisellä autolla: rikkoontunutta kaasupoljinta kun ei ollut varaa korjauttaa.

Ratin takana ajava Markku kyhäsi moottoriin naruviritelmän, jonka avulla auto saatiin jotenkuten liikkumaan.

Hyväkin muutos on kriisi

Menestys oli Kaijasta upeaa, mutta samaan aikaan se oli koko perheelle valtava elämänmullistus. Kaijan sanoin: kun iso rulla lähti pyörimään, kaikki olivat hämillään.

HEILLE KAIJA HALUAA LÄHETTÄÄ KEHUJA:

HOITAJAT

Haluan kiittää hoitajia siitä, että he pitävät huolta meistä kaikista: lapsista, aikuisista ja vanhuksista. Kiitos, että jaksatte kaikista kriiseistä huolimatta.

MUUSIKKOTIIMI

Bändi, sanoittajat, säveltäjät, meikkaajat ja stylistit – yhdessä onnistumme. Kukaan ei pärjää yksin, ja omat parhaat puolet saa esiin tekemällä yhdessä.

SAULI NIINISTÖ

Vahva johtaja ja tehtäväänsä juuri oikea henkilö, joka on vienyt vaikeana aikana Suomea eteenpäin. Myös presidenttipari yhdessä on vahva tiimi.

KUULIJAT

Hiljattain eräs parantumattomasti sairas nainen tuli viimeisillä voimillaan keikalleni, koska halusi vielä kokea sen. Ihmisten tarinat pitävät nöyränä.

"

K-ryhmä haluaa Suomenyhteistyökumppaninsa Palloliiton kanssa rohkaista kaikkia suomalaisia kannustamaan toisiaan. Pannaan kiertämään!hyvä

KETÄ SINÄ HALUAT KEHUA?

"

En minä kaikkea uskalla vieläkään, mutta harjoittelen.

– Muutokset ovat aina kriisejä ihmiselle, hyvätkin. Yhtäkkiä minusta tuli kaikkien tuntema julkisuuden henkilö, mikä oli täysin poikkeuksellinen olotila. Olin silloin aika arka, enkä nauttinut siitä yhtään.

Menestyslevyt seurasivat toistaan – Markku tuotti ne ja Kaija lauloi. He jatkoivat yhteistyötä peräti yhdeksän yhteisen albumin verran, kunnes parin pitkä avioliitto päättyi eroon. Kaijan elämässä oli jälleen kriisin paikka.

– Takanani oli pitkä avioliitto, jonka jäljiltä olin välillä kuin kala kuivalla maalla. Jatkuvasti vastaani tuli asioita, jotka toinen oli aina ennen hoitanut ja joita en ollut osannut aiemmin edes ajatella. Tunsin epäuskoa ja mietin, pystynkö yksin kaikkeen tähän.

Kaija otti päävastuun paitsi parin pojasta myös musiikkiurastaan. Päätösvalta ei ollut koskaan ennen ollut näin kokonaisvaltaisesti hänellä itsellään.

– Kaikki se tuntui kauhean pelottavalta. Valvoin ja hikoilin öisin miettien, miten selviän.

Kasvavan vastuun kääntöpuolena Kaijan elämään tuli silti myös jotain uutta ja ihanaa: vapautta.

– Kyllä se kaikki lopulta kannatti, voi että se kannatti! Kun tein asiat omalla tavallani ja huomasin onnistuvani, itsetuntoni nousi aivan valtavasti. Minusta tuli parempi ihminen, enkä enää roikkunut muiden mielipiteissä. Se oli kiitollista myös ympärilläni oleville ihmisille.

Ihana vapauden ja vastuun liitto

Kaija tietää, että hänen elämänkokemuksensa kuuluu myös hänen musiikissaan. Kappaleet kuten Vapaa, Kaunis rietas onnellinen, Pelkkää voittoo ja Taipumaton kuvaavat kaikki hänen elämäänsä. Niitä laulaessaan Kaijan ei tarvitse esittää mitään: kuulija tietää, että tarina niiden takana on tosi.

Kaija kiirehtii silti myös huomauttamaan, että menestykseen tarvitaan aina myös muita ihmisiä. Ilman mahtavia yhteistyökumppaneita ja muita heittäytyviä musiikintekijöitä nykyisen kaltainen menestys ei olisi ollut mahdollista.

– Mutta silti minä itse kannan lopulta vastuun valinnoistani. Valitsen itse oman elämäni ja kaiken, mikä siihen liittyy. Kukaan ei voi painostaa minua mihinkään, enkä ole kenenkään vallan alla. Vastuun kannattelu ja siihen liittyvä vapaus tekevät elämästäni yhdessä aika ihanaa.

Mutta ei Kaijakaan ole valinnoistaan aina täysin varma.

– En minä kaikkea uskalla vieläkään, mutta harjoittelen. Jos saan päähäni ajatuksen, jota kohden mennä, on aina mahdollista, että se voi toteutua.

Taiteen pitää liikauttaa

Kaijan Koon viimeisin heittäytymiskoe on Ylellä tammikuun alussa ensiesityksen saanut dokumentti Tinakenkäkuningatar. Sitä tehtiin puolitoista vuotta. Dokumentin parissa Kaija mietti jälleen kerran, mihin hän oli taas ryhtynyt.

– Kun kävimme materiaaleja läpi, mietin, että jaahas. Olen taas heittäytynyt tekemiseen täysillä, enkä aina näyttäydy parhaassa valossa. Olen esimerkiksi kuvannut dokumenttiin yksityisvideoita, joissa on tosi outoa huumoria. Katsojat varmaan miettivät, että mitä ihmettä?

Silti Kaija ajattelee: taiteen pitää liikauttaa. Mitä järkeä tehdä jälkeä, joka ei herätä katsojassa tunteita? Kaija kiittelee Ylen dokumenttiohjaajaa Pia Asikaista siitä, että tämä pisti itsensä sydämellään likoon dokumentin tekemiseen ja antoi myös Kaijan olla prosessissa mukana alusta loppuun.

– Uskon, että tiivis yhteistyömme näkyy lopputuloksessakin. Ohjaaja oli rohkea ja teki uskomattoman laadukkaan ja moniulotteisen dokumentin.

Kaijalle työmoraali ja muiden kunnioittaminen ovat merkittäviä arvoja. Ne tarkoittavat, että sovitut asiat hoidetaan hyvin ja omasta osuudesta kannetaan vastuu. Arvot näkyvät myös muualla kuin töissä – myös vaikkapa ruokakaupassa:

– Jos näen kaupassa ostoskärryn käytävällä poikittain, menen usein työntämään sen kärryjonoon. Roskatkin poimin ulkona joskus maasta ja vien roskiin. En ajattele, että joku toinen varmaan hoitaa, vaan teen asian itse.

"

Hyvää oloa

Ota haltuun hiihtoetiketti

Ladut kuuluvat kaikille, konkareille ja vasta-alkajille. Yhteiset säännöt tekevät hiihdosta sujuvaa.

1 Ladulla nopeampi väistää. Kun suksi luistaa ja saavutat edellä liikkuvan, väistä häntä riittävän kaukaa vasemmalta. Ohittamista helpottaa, kun hiljennät vauhtia ja aloitat ryhmittymisen ajoissa.

2 Valitse oikea ura. Kuntoladuilla on usein monta latu-uraa

vierekkäin. Hiihdä silloin oikeanpuoleisella uralla ja ohita vasemmalta, kuten liikenteessä yleisesti. Jos liikutte porukalla, hiihtäkää peräkkäin.

3 Kuntolatujen kylteissä kerrotaan, mihin suuntaan latua pitää hiihtää. Noudata opastusta. Tarvittaessa ota mallia muista.

» Lisää ohjeita ladulla liikkumiseen: Intersport.fi/laturauha

Halti Vire M/W XCT softshell -setti Plussa-kortilla 149 € (norm. 179 €) ja Lillsport

Taro Lobster -hiihtorukkaset Plussa-kortilla 39,90 € (norm. 49,90 €), Intersport.

OSTOSLISTALLE

Paras treeniasu sopii moneen käyttöön: salille, kotisohvalle ja kaupungille. Suosi kestäviä materiaaleja ja valitse mustan pariksi maanläheisiä värisävyjä kuten ruskeaa ja vaaleanharmaata.

Tyyli

taipuu

Athlecia Jillnana -treenipaita on retrohenkisen tyylikäs, ja se on valmistettu ylellisen pehmeästä, kierrätetystä polyesteristä, 54,90 €. Kevyesti laskeutuvan paidan pariksi sopivat napakasti istuvat, nopeasti kuivuvat Athlecia Nagar -treenitrikoot 24,99 €. Tuotteet saatavilla valikoiduissa K-City-

Kamelinruskea

marketeissa.

TYYLI IDA JOKIKUNNAS TEKSTI IDA JOKIKUNNAS JA PAULA LARJO KUVAT KRISTIINA KURRONEN JA VALMISTAJAT

Vastuullisempia valintoja

Laadukkaita, monipuolisia treenivaatteita tulee käytettyä usein ja pitkään. Vaatteet valmistetaan aiempaa useammin ekologisista materiaaleista: kuvan treenitoppi ja ­trikoot ovat kierrätettyä puuvillaa. Keho pysyy lämpimänä jumpan jälkeen, kun pukeudut huppariin ja rentoihin collegehousuihin.

Guess-treenitoppi 45 € ja -trikoot 50 €, harmaat Guess-collegehousut 80 € ja miesten musta Guess-collegetakki 90 € sekä varrelliset mywear Fanny -tennarit 24,99 €, valikoidut K-Citymarketit. Koripallo on kuvausrekvisiittaa.

Tarpeeksi tukea

Treenaajan luottoasu on yksinkertainen, hyvin istuva treenitoppi ja siihen sopivat trikoot. Valitse leveäolkaiminen, pitkä treenitoppi ja korkeavyötäröinen vartaloa muotoileva alaosa, kun haluat kropalle lisätukea. Laadukkaat treenikengät tukevat jalkaa ja auttavat välttämään vammoja.

Röhnisch Kay -sporttiliivi 49,90 €, Röhnisch High Waist -treenitrikoot 89,90 € sekä Nike Renew In-Season -treenikengät 82,90 €, Intersport.

Valmiina treeniin

Pue trikoiden sijaan kevyet sortsit ja täydennä treenityyli hupparilla.

Mustat Athlecia Nagar -pyöräilysortsit 19,99 €, valikoidut K-Citymarketit.

Athlecia Foan -treenitoppi on valmistettu hengittävästä materiaalista, 19,99 €, valikoidut K-Citymarketit.

Athlecia France -treenitoppi 44,90 €, Lizzytreenipaita 29,90 € ja France -treenitrikoot 49,90 €, valikoidut K-Citymarketit. Guess-lippalakki 35 €, Asics Upcourt 5 -sisätreenikengät 59,95 € sekä mywear Jillylaukku 49,99 €, K-Citymarket.

Pyöräilysortsien korkea vyötärö ja napakka istuvuus pitävät sortsit paikoillaan vauhdikkaassakin menossa.

Urheilutoppi tukee kevyesti, joten se käy matalatehoiseen liikun taan kuten venyttelyyn ja kävelyyn. Takaosan kaunis yksityiskohta saa näkyä paidan alta.

Collegehupparin kah teen suuntaan joustava stretch-materiaali lisää käyttömukavuutta. Shopperi säilöö varus teet toimistolla, ja sin ne mahtuvat kätevästi myös suihkukamat.

Miesten Ruk ka Ylikoskihuppari 99,99 €, valikoidut K-City-

-shopperin materiaali on vedenkestävä. Laukussa on kätevä vetoketju, 49,99 €, K-Citymarket.

3 x solmi nauhat

PELIKENKÄ

Sisäpelikengissä pitää olla pitoa ja vakautta varsinkin sivusuunnassa. Miesten mustat Adidas Stabil Next Gen Primeblue -sisäpelikengät tukevat jalkaa, ja niissä on vaimentava välipohja, 150 €, Intersport.

TREENIKENKÄ

Laadukas treenikenkä istuu napakasti ja vaimentaa iskuja. Naisten Nike Metcon 8 Premium -treenikengillä on pehmeä askeltaa, ja niissä on pitävä kumipohja, 149 €, Intersport.

YLEISKENKÄ

Sporttiset vapaa-ajankengät voi pukea collegehousujen pariksi kauppaan tai mekon kanssa toimistolle. Beigeissä mywear Doris -kengissä on tyylikäs kantapääkoriste, 49,99 €, K-Citymarket.

1 Gymctick Active -käsipainojen pakkaus sisältää harjoitteluohjeet, 2 × 5 kg/16,99 €, K-Citymarket.

2 Gymstick Active Barrel -rulla auttaa lihashuollossa, pituus 33 cm, 19,99 €, K-Citymarket. 3 Gymstickjuomapullossa vesi säilyy viileänä pitkään, 6,99 €, K-Citymarket.

OTA

MUKAAN!

Vähemmän on enemmän

Useiden Pirkka-tuotteiden ravintosisältöä on päivitetty terveellisemmäksi sokerin, suolan ja rasvan osalta. Miksi tuotekehitystä tehdään, ja mitä hyötyä siitä on meille kaikille?

”M

eidän kehitystyömme tähtää siihen, että suomalaisten ruokavalio muuttuisi terveellisemmäksi ihan huomaamatta, kertoo Laura Ihanainen, Keskon päivittäistavarakaupan kehityspäällikkö.

Useiden Pirkka­tuotteiden reseptejä on jo viime vuonna onnistuttu kehittämään astetta terveellisemmiksi. Lähivuosien aikana K­ryhmässä työstetään noin 150 Pirkka­tuotteen ravintoarvoja.

Reseptikehityksen lisäksi K­ryhmässä tehdään paljon muutakin kehitystyötä, jotta kuluttajien olisi yhä helpompi tehdä hyvinvointia edistäviä valintoja. Esimerkiksi terveellisempien elintarvikkeiden valintaa helpottavia Sydänmerkkejä lisätään vähintään 200 Pirkka­ ja K­Menu­tuotteeseen pakkausuudistusten yhteydessä ensi vuoden aikana.

– Sydänmerkki­tuotteet ovat omassa tuoteryhmässään terveyden kannalta parempia valin­

toja, sillä niissä on kiinnitetty huomiota muun muassa suolan ja sokerin määrään sekä rasvan hyvälaatuisuuteen, kertoo Anna Kara, Sydänliiton asiantuntija.

K­ryhmän tavoittena on myös se, että vuonna 2030 suomalaiset syövät puoli kiloa kasviksia päivässä.

– Tässä tavoitteessa haluamme auttaa asiakkaitamme ja tarjota heille esimerkiksi helppoja ja inspiroivia reseptejä kasvisten syönnin lisäämiseen, kuvailee Ihanainen.

Pirkka­tuotteiden ravintoarvojen muuttaminen terveellisemmiksi, Sydänmerkittyjen tuotteiden määrän lisääminen ja kasvisten syöntiin kannustaminen on kirjattu K­terveellisyystiekarttaan, joka julkistettiin vuoden alussa.

– Terveellisyys ei tarkoita kallista ostoskoria tai omista suosikkituotteista luopumista. Tarkoituksena on, että voimme yhä nauttia lempimuroja aamupalaksi, mutta astetta terveellisemmässä muodossa, kiteyttää Ihanainen.

TEKSTI MARIANNE MANNILA KUVAT GETTY IMAGES JA K ­ RYHMÄ

Lähes kolmen kilon kevennys sokerissa

Suositusten mukaan lisättyä sokeria tulisi saada enintään 10 prosenttia päivän energiansaannista. Päivittäinen sokerimäärä tulee täyteen helposti huomaamatta, sillä piilosokeria on monissa arkisissa elintarvikkeissamme, kuten jogurteissa, muroissa ja mehuissa. Arkituotteissa onkin hyvä suosia vähäsokerisia vaihtoehtoja, jolloin tilaa jää enemmän muulle herkuttelulle.

ESIMERKKI: Toimistotyöntekijä Janne syö joka päivä aamupalaksi ison annoksen Pirkan suklaamuroja sekä yhden Pirkan mansikkajogurtin. Kun sokeria vähennettiin molemmista Jannen suosikkituotteista, hänen aamupalastaan katosi sokeria vuositasolla lähes kolmen sokeripaketillisen verran.

Selvä säästö suolan määrään

Yhdeksän kymmenestä aikuisesta syö liikaa suolaa. Suolaa tulisi nauttia alle viisi grammaa päivässä eli yhden teelusikallisen verran, mutta monella päivittäinen saantisuositus ylittyy reilusti. Vähäsuolaisemman ruoan makuun tottuu, kun suolan määrää vähentää omassa ruoanlaitossa asteittain.

ESIMERKKI: Eläkeläinen Heikki syö joka päivä aamupalaksi ison annoksen Pirkan riisimuroja sekä kaksi Pirkan kanan fileeleikettä voileipien päällä. Kun suolaa vähennettiin reilusti molemmista Heikin suosikkituotteista, hänen aamupalastaan väheni suolaa noin 23 teelusikallisen verran vuodessa.

Kilo vähemmän kovaa rasvaa

Ihmiset tarvitsevat rasvaa elääkseen, mutta aterioilla nautitun rasvan laadulla on väliä. Rasvoja on kahdenlaisia: pehmeää eli tyydyttymätöntä rasvaa ja kovaa eli tyydyttynyttä rasvaa. Rasvojen kokonaismäärästä tulisi suositusten mukaan olla 2/3 pehmeää ja enintään 1/3 kovaa rasvaa. Suomalaiset saavat keskimäärin liikaa kovia rasvoja, joita kertyy helposti piilorasvoina arkielintarvikkeista.

ESIMERKKI : Opiskelija Liisa syö joka päivä aamupalaksi ison annoksen Pirkan muromysliä sekä kaksi siivua Pirkan kermajuustoa aamupalaleipien päällä. Kun tyydyttyneitä rasvoja vähennettiin huomattavasti molemmista Liisan lempituotteista, hänen aamupalastaan väheni vuositasolla tyydyttyneitä rasvoja lähes kahden voipaketillisen verran.

Vihreäävoimaa

Hina Salamat poimii jääsalaattia valmiiksi pussitettavaksi. Lajikkeesta ja vuodenajasta riippuen vihreiden kasvukausi kestää kolmesta viikosta puoleentoista kuukauteen.

On pieni ihme, että Suomessa voidaan tuottaa läpi vuoden tuoreita yrttejä ja salaatteja. Järvikylän kasvihuoneilla Savon sydämessä pidetään kiinni laadusta ja kotimaisuudesta. Vierailulla ollut Keskon pääjohtaja Mikko Helander vaikuttui yrityksen korkeasta teknologiasta.

TEKSTI HEIDI KALMARI KUVAT ANNA-KATRI HÄNNINEN JA VILJA HARALA

Keskon pääjohtaja Mikko Helander vieraili Järvikylän kasvihuoneissa marraskuussa.

Järvikylän perheyritystä luotsaava Caroline Grotenfelt-Fyhr esitteli Mikko Helanderille pak choi -viljelmiä.

Salaatti kasvaa turpeessa. Pakkauksissa suositaan kierrätettyjä ja kierrätettäviä materiaaleja.

Salaattia silmän kantamattomiin, vaikka eletään jo pimeää ja harmaata talvea. Pohjois-Savon Joroisissa sijaitsee lasikattoinen keidas: Järvikylän tilan kasvihuoneet, joissa on kasvatettu salaatteja ja yrttejä jo 35 vuotta. Kasvihuoneiden koko tekee vaikutuksen Keskon pääjohtaja Mikko Helanderiin, joka on saapunut Joroisiin harvinaiselle vierailulle.

– Ei tätä mittakaavaa tuolta ulkoa vielä ymmärtänyt, Helander sanoo.

Vihreää todella on paljon: yhteensä 5,5 hehtaaria eli lähes kahdeksan jalkapallokentän kokoisen alueen verran. Jääsalaattia, kartanon salaattia ja pehtoorin salaattia. Tilliä, persiljaa, basilikaa ja korianteria. Lisäksi joukkoon mahtuu uudempia tuttavuuksia, kuten thaibasilikaa, ranskalaista rakuunaa ja pak choita eli pinaattikiinankaalia.

Syy Helanderin vierailuun Järvikylällä on juuri tämä: nähdä kotimaista ruoan tuotantoa omin silmin ja keskustella suomalaisten ruoka-alan yritysten kanssa ajankohtaisista asioista. Niin sanotut maakuntamatkat ovat olleet Helanderin rutiini jo vuosia, ja tällä kertaa ennen Järvikylälle tuloa pääjohtaja vieraili Juvalla, kotimaisia valmisruokia tekevässä Kruunu Herkussa.

Teknologia renkinä

Kierroksella tutustutaan tuotannon eri vaiheisiin viljelystä pakkaamiseen ja suojaamiseen. Tuotantopäällikkö Nina Mustosen lisäksi Järvikylän toimintaa ovat esitte-

lemässä toimitusjohtaja Caroline Grotenfelt-Fyhr ja hallituksen puheenjohtaja Albert Grotenfelt. He jatkavat sukunsa viljelyperinteitä, jotka ulottuvat Joroisissa 1600-luvulle saakka.

Yrtit ja salaatit kasvatetaan vesiviljelytekniikalla. Osin automatisoitu teknologia ylläpitää tarvittavia olosuhteita. Vuodenaikojen ja säätilojen mukaan säädetään tuuletusta, ilmankosteutta ja lämpötilaa.

Viimeistä piirtoa myöten viritetty teknologia auttaa myös energiatehokkuudessa. Kallistunut energia ja sen saatavuuden haasteet ovat kirittäneet Järvikylääkin säästämään energiaa. Haastavia aikoja eletään, se on selvää.

– Toisaalta monet vastuulliset tekomme, kuten vihreään energiaan siirtyminen ja panostukset energiatehokkuuteen, ovat nyt kriisiaikoina osoittautuneet fiksuiksi valinnoiksi, sanoo Caroline Grotenfelt-Fyhr.

Tehokkuutta tuo myös datan käyttö, niin Keskon kuin Järvikylän päässä. Datan avulla voidaan arvioida, kuinka paljon tuotteille on kysyntää. Järvikylässä tämä tieto ohjaa tuotantoa: tavoite on tuottaa, pakata ja kuljettaa tuotteita juuri oikea määrä, jotta hukkaa kertyisi mahdollisimman vähän.

Monta syytä suosia suomalaista

Vihermattojen vierellä kulkee liukuhihnoja, joiden varrelle työntekijät nostavat salaatteja. Ennen pakkaamista ne irrotetaan leikkaamalla turvepaakusta ja kuljetetaan hihnalla pussitukseen. Järvikylällä on huomattu, että asiakkaat haluavat helposti käytettäviä tuotteita.

Somnuek Sriwipha nostaa pussitettuja salaatteja hihnalle. Järvikylässä on yli 140 työntekijää, jotka edustavat yli 13 kieli-kansallisuutta. Yhteinen työkieli on suomi tai englanti.

Helanderin kysymyksissä Järvikylän väelle toistuu sana suomalaisuus. Kuka toimittaa Järvikylälle kartonkeja? Mikä kaikki on suomalaista?

– Pyritään siihen, että kaikki mahdollinen on, vastaa tuotantopäällikkö Mustonen.

Kotimaisuuden korostamiselle on selvä selitys. K-ryhmä haluaa tukea suomalaista ruoantuotantoa kaikin voimin. K-kaupoissa myytävistä tuotteista 80 prosenttia on kotimaisia, ja tunnettuna brändinä joukossa on myös Järvikylä.

– On erittäin tärkeää, että meillä on vahvoja ja kehittyviä suomalaisia yrityksiä. Jos Järvikylää ei olisi, tuotaisiin Suomeen enemmän ulkomaista salaattia. Huoltovarmuuden lisäksi ruoantuottajat ylläpitävät kotimaista ruokakulttuuria, Helander sanoo.

Tuoreyrteistä ei enää luovuta

Tuoreet yrtit ovat nykyisin vahva osa suomalaista ruokakulttuuria. Se tulee selväksi, kun piipahtaa kauppaan, jossa Järvikylän tuotteita myydään. Tammiston Citymarketissa Vantaalla on heti sisääntulon vierellä kasvihuonetta muistuttava osasto, jossa on erikoisuus: Järvikylän Extra Fresh -tuotekaappi. Siellä yrtit jatkavat kasvuaan ilman muovikäärettä.

– Asiakas voi napata tästä takuulla tuoreen yrtin ja laittaa sen kotona ruukkuun tai pihamaalle, kertoo kauppias Kimmo Sivonen

Tammiston Citymarket on panostanut tuoreyrtteihin pitkään, ja siksi Sivonen halusi tehdä juuri tänne myös Järvikylän erikoisosaston. Asiakkaissa on paljon innokkaita ruoanlaittajia.

– Melkein joka koriin napataan jotakin tuoretta. Tilliä, ruohosipulia ja persiljaa mutta myös esimerkiksi thaibasilikaa, kertoo hyllyjä järjestelevä myyjä Dona Brahimi Sivonen kertoo, että ruoan hinnannousu on saanut asiakkaat valitsemaan entistä halvempia tuotteita. Tuoreesta vihreästä ei olla kuitenkaan helposti valmiita tinkimään. Ei ole juhlia ilman tilliä eikä wokkia ilman korianteria. Hyvän ruoan laittaminen on trendi, joka on tullut jäädäkseen.

Pääjohtaja Mikko Helander: Suomalaista ruokaa enemmän vientiin

Viime aikoina kotimaisilla ruoantuottajilla on haasteita riittänyt. Energia on kallistunut, samoin raaka-aineet ja lannoitteet. Tuotannon tehostamisella ja uudella teknologialla ratkaistaan monia pulmia, mutta muitakin keinoja tarvitaan.

Keskon pääjohtaja Mikko Helander on vuosien ajan kiertänyt säännöllisesti tapaamassa kotimaisia ruoantuottajia ja seurannut tiiviisti alan kehitystä. Investoinneista ja hyvistä kehitystoimista huolimatta moni painiskelee kannattavuusongelmien kanssa.

Helanderin mielestä nyt olisikin tärkeää kasvattaa myös suomalaisen elintarvikealan vientiä. Suomalaisille laatutuotteille kun voisi olla paljon enemmän kysyntää myös rajojemme ulkopuolella.

– Parissa vuosikymmenessä ruoan tuonti Suomeen on kolminkertaistunut. Tällä hetkellä meille tuodaan elintarvikkeita viidellä miljardilla vuosittain, mutta viedään vain parilla miljardilla. Vientiin olisi syytä investoida enemmän, sillä se on tulevaisuudessa alan elinehto, Helander sanoo.

Kesko voisi Helanderin mukaan myös tarjota tukea suomalaisyrityksille vientiponnistuksissa.

– Meillä on paljon osaamista ja verkostoja kansainvälisillä markkinoilla, olemmehan suuria sisäänostajia. Näitä voisi hyödyntää suomalaisten ruokaalan yritysten hyväksi myös toiseen suuntaan.

K-kauppias Kimmo Sivosen mukaan asiakkaat eivät ole valmiita tinkimään tuoreesta vihreästä, vaikka saattavat muuten kiristää ruokabudjettiaan.

Kuvan ukrainalaislapset pakenivat sotaa Suomeen äitinsä kanssa. MLL:n Onnilan perhetalolla Keravalla sotaa paenneet perheet kutsutaan mukaan esimerkiksi leikkiaamuihin ja perhekahviloihin, joissa he voivat tavata toisiaan ja suomalaisperheitä.

Tavoitteena tavallinen arki

Oletko jo hankkinut sinikeltaisen Ukraina-rusetin? Rusetista kertyneillä varoilla autetaan sotaa paenneita perheita uuden elämän alkuun Suomessa.

TEKSTI PAULA LARJO KUVA MLL/ARKISTO

Lapset ja äidit istuvat joulukuisena torstaina välipalalla Mannerheimin Lastensuojeluliiton perhekahvilassa Onnilassa Keravalla. Puheesta erottuu pääasiassa ukrainan- ja venäjänkielisiä sanoja, sillä paikalla on ukrainalaisäitejä ja heidän lapsiaan. He kuuluvat niiden kymmenientuhansien ukrainalaisten joukkoon, jotka ovat paenneet sotaa Suomeen.

– Ukrainaispakolaisten avuntarve on suuri. Perheet ovat saattaneet elää pitkään hyvin haastavissa oloissa ja kokea traumaattisia asioita. Lähtiessään he eivät saaneet mukaan juuri mitään, MLL:n kehittämispäällikkö Tarja Satuli-Kukkonen kertoo.

K-ryhmä ja Mannerheimin Lastensuojeluliitto käynnistivät joulukuun alussa kampanjan, jolla kerätään varoja Suomeen saapuneiden ukrainalaisten auttamiseksi. Ukraina-rusettien myynnistä kerätyillä varoilla MLL jakaa ruokalahjakortteja ja tarjoaa ukrainalaisille perheille yhteisöllisiä ruoka- ja kahvitteluhetkiä perhekahviloissa ympäri Suomen.

Lisäksi varoilla tuetaan lasten harrastuksia sekä koulutetaan harrastustoiminnan ohjaajia ja läksykummeja ukrainalaislapsille.

– Haluamme auttaa sotaa paenneita perheitä pääsemään kiinni tavalliseen hyvään arkeen Suomessa, Satuli-Kukkonen sanoo.

– Sinnikkyys ja toivo kasvavat yhteisöissä. Ukraina-rusetista kerätyillä varoilla voimme tarjota perheille

mahdollisuuden kuulua yhteisöön, kun oma arki kotimaassa on luhistunut ympäriltä.

Idea tuli suomalaisäidiltä

Ukraina-rusetin idea sai alkunsa viime toukokuussa Espoossa, kun perheenäiti ja toimittaja Ira Hammermann pohti, miten hän voisi osoittaa konkreettisesti tukensa Ukrainalle.

Hammermann oli ystävineen perustamassa ukrainalaispakolaisten avustuskeskusta Espoon Suomenojalle. Hän huomasi kansainvälisessä mediassa vilahtelevia sinikeltaisia rusetteja ja nauhoja, joilla ihmiset ilmaisivat tukeaan Ukrainalle.

Hammermann yritti löytää paikkoja, joista rusetin voisi ostaa. Kun sellaisia ei löytynyt, hän teetti rusetin itse.

– Ostin sinistä ja keltaista silkkinauhaa, menin lähisuutarille ja kerroin toiveeni.

K-kaupasta

• Ukraina-rusetit ovat myynnissä yksinoikeudella K-ruokakaupoissa ja Neste K -liikenneasemilla 28.2.2023 saakka.

• Rusetin hinta on 5 €. Kesko ja K-kauppiaat eivät ota niiden myynnistä myyntipalkkiota.

» Lue lisää: Mll.fi/ukrainarusetti

Hammermann uskoi, että rusetilla voisi olla myös laajempaa kysyntää. Sen hankkimisen pitäisi kuitenkin olla mahdollisimman vaivatonta: parasta olisi, jos rusetin voisi ostaa vaikkapa ostosreissulla lähikaupasta.

Hammermann otti yhteyttä Keskoon, jossa innostuttiin ajatuksesta. Mannerheimin Lastensuojeluliitto oli heti mukana kampanjan suunnittelussa. – Meillä on kattava toimijaverkosto ja vankka vapaaehtoisten joukko, joiden avulla saamme toimitettua avun sitä tarvitseville ukrainalaisille ympäri Suomea, Satuli-Kukkonen sanoo.

Kesätyöhaku on alkanut!

Kesätyö on monelle nuorelle tärkeä ensikosketus työelämään. K-ryhmä tarjoaa taas ensi kesänä tuhansia kesätyöpaikkoja ympäri Suomen. Avoimia työtehtäviä löytyy laajasti eri toimialoilta: ruoka- ja rautakauppojen lisäksi töitä on tarjolla varastoilla, automyynnissä ja -huollossa, urheiluvälineliikkeissä sekä tukuissa ja toimistoissa.

Etenemisvaihtoehtoja löytyy niin kaupassa kuin asiantuntijatehtävissäkin. Tiesitkö, että moni nykyinen K-kauppias on aloittanut työuransa juuri kaupan kesätöistä?

Suurin osa kesätyöpaikoista avataan hakuun 6.2. mennessä K-ryhmän sivuilla. Kiinnostavaan kesätyöpaikkaan voi olla myös itse suoraan yhteydessä.

»Tutustu avoimiin kesätyöpaikkoihin: Kesko.fi/kesatyo

PIENI SUURI TEKO

Villasukkasankarit

Lahden K-Market Rautatienkadun ja Huovilankadun K-kauppias Leena Nykänen pohti korona-ajan keskellä keinoja, joilla hän voisi tuoda yhteen kauppansa asiakkaita. Kauppias sai Facebookista idean villasukkatalkoisiin ja päätti julkaista asiasta oman ilmoituksensa.

Tempauksen tavoitteena oli innostaa lähialueen asukkaita neulomaan hyväntekeväisyyteen villasukkia, joihin kauppias tarjosi langat kaikille osallistujille. Hyväntekeväisyystalkoiden suosio yllätti: kauppias toimitti yli 400 paria villasukkia ja -lapasia Hope ry:n kautta lahtelaisille lapsiperheille.

Viime syksynä toisen kerran järjestetyissä talkoissa oli mukana jo 37 in-

nokasta neulojaa. Talkoot laajenivat entisestään, kun neuleharrastaja Kati Virtanen ehdotti Nykäselle neulomisillan järjestämistä kaupalla.

K-Market Rautatienkadulla on kellarissa kotoisa tila, jonne kauppias sai vieraakseen viitisentoista innokasta neuleharrastajaa. Osallistujilta tuli illasta jälkikäteen paljon kiitosta.

– Ilta oli oikein onnistunut. Tunnelmasta huomasi, että kaikkia yhdistää yhteinen aihe, kertoo Nykänen.

Kauppias iloitsee, että voi yhdessä muiden kanssa auttaa paikallisia.

– Minulle on erityisen tärkeää, että tarjoamamme apu menee perheille täällä Lahdessa, omassa kotikaupungissani.

TIESITKÖ?

56 %

SUOSII NOPEITA ARKIRUOKIA

Pinaattilettuja Seinäjoen tapaan, tällä kertaa kasvisversiona. #pirkka #pinaattilätyt #kasvisruoka #soijarouhe – Instagram: @taas_se_syo

56 prosenttia suomalaisista suosii arkena ruokia, jotka ovat ruokapöydässä 15 minuutissa. Aikaa halutaan jäävän muillekin asioille.

40 %

AIKOO TEHDÄ ENEMMÄN PERUSRUOKAA

Lapsuuden klassikot, kuten uunimakkara ja kaalilaatikko, kiinnostavat sekä edullisuuden että nostalgisuuden vuoksi.

KUKA? K­kauppias Leena Nykänen, Lahti

TÄNÄÄN

MINUT TEKI ILOISEKSI... lisääntynyt valon määrä, kevät saapuu hurjaa vauhtia! Myös kesätyöntekijöiden rekrytointi on alkanut, mikä tuo mukavaa vaihtelua arkeen.

40 %

AIKOO SYÖDÄ ENEMMÄN KALAA

Suomalaisten halu syödä kalaa on korkealla. Suomalaisista luonnonkaloista löytyy hyviä ja edullisia vaihtoehtoja kuten silakka ja muikku.

”

LUKIJALTA

TÖIHIN K:LLE

JA MARIANNE MANNILA KUVAT VALLILAN VAARA JA HAASTATELTAVAT

K­kauppias Leena Nykänen (vas.) ja hyväntekeväisyysvillasukkatalkoisiin osallistuneita.

Vaihtaisitko sähköön?

Yli kolmasosa uskoo, että lähitulevaisuudessa suurin osa suomalaisista ajaa sähköautoilla. Mitä muuta K-Auton tutkimus paljasti?

1Sähköautoihin suhtautuu positiivisesti 49 % Perinteistä autoilua ekologisempi sähköautoilu kiinnostaa monia suomalaisia. Lähes puolet suhtautuu sähköautoiluun positiivisesti, ja vajaa kolmannes on kiinnostunut tällä hetkellä hankkimaan täyssähköauton. Tämä selviää K-Auton teettämästä Autoilun suunta -tutkimuksesta.

Sähköautojen määrä Suomessa kasvaa vauhdilla, ja viime vuonna ensirekisteröidyistä uusista autoista jo reilu kolmannes oli ladattavia hybridejä ja täyssähköautoja. Kun mukaan lasketaan myös muut hybridit, sähkökäyttöisten autojen osuus kasvaa ensirekisteröinneistä jo reilusti yli 60 prosenttiin. Reilu kolmannes tutkimukseen vastanneista autoilijoista uskoo, että lähitulevaisuudessa suurin osa suomalaisista ajaa sähköautoilla.

2Pirkanmaalla innokkaimmat sähköautofanit Tutkimuksen mukaan peräti 33 prosenttia suomalaisista autoilijoista tuntee asenteensa muuttuneen myönteisemmäksi sähköautoilua kohtaan viimeisen vuoden aikana. Kaikkia sähköautot eivät kuitenkaan vielä kiinnosta, sillä 13 prosenttia koki suhtautumisensa muuttuneen kielteisemmäksi. Innokkuus sähköautoiluun on suurinta Pirkanmaalla, Uudellamaalla ja Varsinais-Suomessa. Kriittisimmät äänenpainot puolestaan kajahtavat Kaakkois-Suomesta, Etelä- ja Pohjois-Pohjanmaalta sekä Satakunnasta.

3

Täyssähköauton on valmis hankkimaan heti 28 % Eniten sähköautoilu kiinnostaa alle 45-vuotiaita ja hyvätuloisia sekä ladattavan hybridin omistajia. Täyssähköauton hankinta seuraavan viiden vuoden aikana tuntui realistiselta vaihtoehdolta 41 prosentille suomalaisista.

4

Sähköauto ensisijainen valinta Ladattavat hybridit ja täyssähköautot ovat vielä vastaavia polttomoottoriautoja kalliimpia hankkia, vaikka käyttökustannukset tasoittavatkin eroa. Jos hinnalla ei olisi väliä, jopa 58 prosenttia suomalaisista hankkisi seuraavaksi autokseen ladattavan hybridin tai täyssähköauton. Ei-ladattavaan hybridiin päätyisi joka kymmenes. Bensiiniauto olisi sopivin vaihtoehto joka viidennelle, dieselauto joka kymmenennelle vastaajista.

Ympäristösyistä sähköauton valitsee 59 % Täyssähköauton valintakriteereinä tärkeimmiksi nousivat päivittäiseen ajoon vaikuttavat tekijät. Ylivoimaisesti tärkeintä on auton riittävä toimintamatka, jota jopa 92 prosenttia vastaajista piti tärkeimpänä kriteerinä. Muita tärkeitä tekijöitä ovat käyttökustannukset, hyvät latausmahdollisuudet kotona ja julkisissa latauspisteissä sekä lataamisen nopeus. Ympäristösyitä täyssähköauton valinnassa painotti vajaa 60 prosenttia.

5

Upeat etusi helmikuulle

Tilaa uutiskirje sähköpostiisi 28.2.2023 mennessä osoitteessa k-ruoka.fi/uutiskirje ja voit voittaa 100 € lahjakortin K-ryhmän kauppoihin!

Uutiskirjeen tilaajana saat henkilökohtaisia OmaPlussaetuja ja tarjouksia, jotka on tarkoitettu vain sinulle. Se on kaikki plussaa.

Hyvä suomalainen hammastahna!

Oxygenol Muumi ja Angry Birds hammastahnat sisältävät fluoria ja ksylitolia. Marjaiset ja hedelmäiset maut ovat lasten itsensä valitsemat.

Haluatko ilahduttaa talven koettelemaa ihoa? Kevennä kemikaalikuormaa. LV-tuotteilla hellit ilman hajusteita tai väriaineita.

LUMENE KLASSIKKO

KASVOJENHOIDON TUOTTEET Tarjous ei koske kasvojenpuhdistusta eikä tuplapakkauksia.

Esim. Klassikko

SYVÄKOSTEUTTAVA SEERUMI 30 ml 296,67/l

Ilman Plussa-korttia 11,90

Esim. Klassikko KOSTEUTTAVA SILMÄNYMPÄRYSVOIDE 15 ml 273,33/l Ilman Plussa-korttia 5,49

Esim. Klassikko KOSTEUTTAVA PÄIVÄVOIDE 50 ml SPF20, 109,00/l Ilman Plussa-korttia 7,29

Esim. Klassikko

Advanced Anti-AgeELVYTTÄVÄ SEERUMI 30 ml 421,67/l

Ilman Plussa-korttia 16,90

Esim. Klassikko

Advanced Anti-AgeELVYTTÄVÄ SILMÄNYMPÄRYSVOIDE 15 ml 713,33/l

Ilman Plussa-korttia 14,29

Esim. Klassikko

Advanced Anti-AgeELVYTTÄVÄ PÄIVÄVOIDE 50 ml SPF30, 214,00/l

Ilman Plussa-korttia 14,29

Moninkertaisesti palkittu Batistekuivashampoo on todellinen kiireisten hetkien ja huonojen hiuspäivien pelastaja. Se saa hiukset tuntumaan ja näyttämään puhtaammilta ja runsaammilta muutamalla suihkauksella.

Ainutlaatuinen koostumus poistaa rasvaisuutta, ja raikastaa hiukset, kun tukkaa ei ennätä pestä.

Kuivashampoo myös tekee hiuksista tuuheamman tuntuiset sekä helpottaa niiden muotoilua.

Saatavilla on eri tuoksuja sekä sävytettyjä versioita, jotka häivyttävät harmaita hiuksia ja tyvikasvua.

Batiste

KUIVASHAMPOOT 200 ml 25,00/l

Ilman Plussa-korttia 5,69-6,19/kpl -19 % kpl jopa

UUDET Adidas Active Skin & Mind -tuotteet sopivat aktiivisille ihmisille, jotka haluavat pitää ihostaan huolta. Tuotteissa olevat tarkasti valitut ainesosat auttavat ihoa ja mieltä palautumaan nopeasti suorituksen jälkeen. Puhtaat koostumukset ja kierrätettävät materiaalit pitävät huolta myös planeetastamme.

Esim. UUTUUS Active Skin & Mind Deep Care tai Energy Kick SUIHKUGEELI 250 ml 13,92/l

Ilman Plussakorttia 4,35/kpl

48 kpl

Electrolux

Good to Go ESB2500

TEHOSEKOITIN

Teho 300W. Teräksinen 4-siipinen terä. Helppo puhdistaa. Mukana kaksi 0,6 l tritan-muovista pulloa. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 44,99

Electrolux

Ergorapido EER77MBM 2in1

VARSI-IMURI

Irrotettava rikkaimuri. TurboPower-Litium-akku.

BrushRollClean-harjanpuhdistus.

DustSpotter LED-etuvalot. Itsestään pystyssä pysyvä malli. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 199,90

Electrolux

E4TB1-6ST Create 4 TEHOSEKOITIN

Teho 800W. Viisi tehotasoa ja pulssitoiminto. Kannu 1,5 l. Konepestävät osat. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 79,99

Electrolux

Pure D9 PD91-6ST

PÖLYNIMURI

Ergonominen kädensija, jossa imutehon kaukosäätö. XL-renkaat. Hygieeninen CleanLift-pölypussinvaihto.

Electrolux

EKM3710

YLEISKONE

Teho 800W. 6-portainen tehon säätö. Mukana teräskulho, tehosekoitinkannu, lihamylly ja vihannesleikkuri. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 199,90

Esim.

SPORTTILIIVIT

Musta, koot B-D 75-90, E 75-85. Toiminnalliset liivit vaativaakin tukitasoa tarvitseviin lajeihin.

Ilman Plussa-korttia 59,99

Esim. kuvan Triaction Wellness N SPORTTILIIVIT

Musta ja valkoinen, koot B-D 80-90. Mukavat hyvän tuen antavat liivit esim. pilatekseen ja joogaan. Ilman Plussa-korttia 34,95

Omron Gentle Temp 520

KORVAKUUMEMITTARI

Turvallinen ja helppokäyttöinen. Nopea, yhden sekunnin mittaus. Paristo CR2032, sisältyy pakkaukseen. Takuu 3 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 49,99

Omron HN300T2 Intelli IT

HENKILÖVAAKA

Suuri ja selkeä nestekidenäyttö. Tulokset tallentuvat automaattisesti OMRON connect -sovellukseen. Muisti: 30 mittausta. Takuu 2 vuotta. Ilman Plussa-korttia 59,99

Philips

QP2721/20 Oneblade

KASVOTRIMMERI

Soveltuu sekä märkä- että kuiva-ajoon. Käyttöaika 45 min, latausaika 8 h. Säädettävä 5-in-1-kampa (1-5 mm). Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 37,99

Omron M3 Comfort

VERENPAINEMITTARI

Tunnistaa epäsäännöllisen sykkeen. 2 x 60 muistipaikkaa kahdelle käyttäjälle. Pakkauksessa mukana paristot. Takuu 3 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 99,99

UUTUUS Philips BRL136/00 LADYSHAVER

Joustavan ajopään ansiosta ajat ihokarvat tarkasti ja hellävaraisesti. Kuiva- ja märkäajoon. Käyttöaika 40 min. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 49,99

UUSI, JOUSTAVA 360 TERÄ.

Philips

QP2830/20 Oneblade 360 TRIMMERI

Soveltuu sekä märkä- että kuiva-ajoon. Käyttöaika 60 min. latausaika 4 h. Säädettävä 5-in-1-kampa (1-5 mm) ja ohjauskampa vartalolle. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 64,99

Oral-B

Pro1 750

SÄHKÖHAMMASHARJA

3D-puhdistus. 28 800 liikettä minuutissa. Kahden minuutin ajastin 30 sekunnin merkkivärähtelyin. Pakkauksessa mukana tyylikäs matkakotelo. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 59,99

Oral-B PRO 3 3900N

SÄHKÖHAMMASHARJA 2 kpl/pkt

360° paineentunnistustekniikka ilmoittaa, jos harjaat liian voimakkaasti. 2 minuutin ajastin 30 sekunnin merkkivärähtelyin. Kolme harjaustilaa: päivittäinen puhdistus, valkaisu ja hellävarainen. Akunkesto jopa 2 viikkoa yhdellä latauksella. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 99,99

89 99

Bosch BBZ41FGALL PowerProtect PÖLYPUSSI 4 kpl/pkt

Ilman Plussa-korttia 12,99

UUTUUS

Oral-B iO5s

SÄHKÖHAMMASAHARJA

Pyöreä harjaspää yhdistyy hellävaraiseen mikrovärähtelyyn. Bluetooth-yhteys. 5 puhdistustilaa: päivittäinen, intensiivinen, valkaisu, hellävarainen ja erittäin hellävarainen. Akunkesto jopa 14 päivää. Mukana matkakotelo. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 159,90

Tehokas 23V akku. 50 minuutin toimintaaika. Irrotettava rikka-imuri ja integroidut suulakkeet. LED-valaistu suulake. Itsestään pystyssä pysyvä malli. Takuu 2 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 249,90

VAIN

K-CITYMARKETISTA

Bosch Serie 2 BGLS2BA3NE

PÖLYNIMURI

Siivousulottuvuus 8 metriä. HEPA13 -suodatin. Valmistettu 64 % kierrätysmateriaalista. Takuu 2 vuotta, moottoritakuu 10 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 149,90

Bosch BGL6FAM1 Serie 6 PÖLYNIMURI

Remote Power Control helppokäyttöinen tehonvalinta kahvassa. Monitoimiharja. Leluvahti estää pienien tavaroiden joutumisen imuriin. ULPA -allergiasuodatin. Takuu 2 vuotta, moottoritakuu 10 vuotta.

Ilman Plussa-korttia 279,90

Näin meillä...

”Tässä työssä tapaa niin paljon ihmisiä, että intuitio on kehittynyt aika tarkaksi ja hyväksi. Luotan paljon intuitioon, ja se on minulle tärkeä työväline arjessa”, kertoo Anni Miettinen. ”Aitous välittyy uudesta ihmisestä nopeasti. Eli se, seisooko ihminen sanojensa takana vai ei”, lisää Topi Miettinen.

Tämän olen oivaltanut

Saumaton yhteistyö on kuopiolaisen K-Citymarket Kolmisopin kauppiaiden Anni ja Topi Miettisen supervoima.

TEKSTI JUHA RIIHIMÄKI KUVA MATIAS HONKAMAA

AITOUDESTA Kauppiuus oli yhteinen haaveemme. Opiskelimme molemmat Vaasan yliopistossa kauppatieteitä ja tapasimme siellä. Yhdentoista yrittäjävuoden arvokkaimpana oppina on ollut se, että aina on oltava aito oma itsensä, myös esihenkilön roolissa. Pitää rohkeasti sanoa, jos jotain ei osaa, ja kerätä ympärilleen taitava henkilökunta. Siinä on voimaa. Alkuun yritimme tehdä kaiken itse, mutta opimme pian, että vastuuta kannattaa jakaa. Se kertoo luottamuksesta. Meistä Topi kiertää aamupäivän aikana juttelemassa kaikkien työntekijöiden kanssa. Hän aistii fiiliksiä, tekee havaintoja ja jututtaa myös asiakkaita.

VIRHEISTÄ On tärkeää korostaa, että epäonnistumiset ovat sallittuja. Jos virheitä pelätään liikaa, uusia asioita ei koskaan uskalleta kokeilla. Kokeileminen ja vastuun antaminen ruokkivat onnistumisia ja auttavat ihmisiä löytämään omat vahvuutensa. Silloin voidaan tehdä tarvittavia muutoksia ja kehittyä yhdessä. Olemme molemmat avoimia ja uskomme, että näin saamme avoimuuden helpommin esiin myös muissa ihmisissä.

osaa pitää paketin kasassa. Anni: Tämä on perheyritys, ja työskentelemme rinta rinnan. Molempien vahvuudet ja sitä myötä myös ammatillinen työnjako ovat muodostuneet selkeiksi. Toisen tuntee jo aika hyvin, ja yhteispeli on vahvaa. Topin vahvuuksia ovat positiivinen asenne ja periksiantamaton luonne. Hän ei jätä mitään kesken.

KUKA?

Anni, 39, ja Topi, 41, Miettinen K-Citymarket Kolmisopesta Kuopiosta ovat toimineet K-kauppiaina vuodesta 2011. Perheeseen kuuluu kaksi alakouluikäistä lasta.

JUURI NYT

Uudistettuun kauppaan avattiin K-ryhmän suurimpiin kuuluva verkkokaupan noutopiste.

KUOPIOLAISISTA Saimme kuin saimmekin avattua täysin uudistetun kauppamme marraskuun puolivälissä aivan alkuperäisessä aikataulussa. Monet asiakkaat tulivat kiittämään meitä ponnisteluista ja tsemppaamaan henkilökuntaa. Asiakasuskollisuus näkyy, vaikka remonttiaika olikin haastavaa. Oma kauppa on monelle tärkeä, ja tämä on hyvin perinteikäs kauppapaikka Kuopiossa. Monet ihanat vakioasiakkaat ovat käyneet täällä kaupan avaamisesta asti. Toiveita tulee paljon, ja saamme paljon palautetta. Asiakkaat tietävät, että kuuntelemme herkällä korvalla.

PARISUHTEESTA Topi: Teen lapsille aamiaisen, lähetän heidät kouluun ja aloitan työt sen jälkeen. Anni taas menee kaupalle hyvissä ajoin ennen sen aukeamista. Stressinsietokykymme on kehittynyt melkoisesti yhteisten kauppiasvuosiemme aikana. Uusi tilanne otetaan vastaan rauhallisesti ja sen jälkeen mietitään ratkaisua. Annin vahvuus on organisointikyky. Kaikki päivät ovat erilaisia, mutta Anni

LIIKKUMISESTA Topi: Yritän liikkua mahdollisimman paljon erityisesti talvella, koska tykkään hiihtämisestä ja laskettelusta. Pojan kanssa käymme myös kalassa ja veneilemässä. Teemme paljon asioita yhdessä perheenä ja keskitymme nauttimaan arkisista asioista. Anni: Kuskaan alakouluikäisiä lapsiamme lähes joka ilta eri harrastuksiin, joten hyödynnän sen ajan käymällä välissä esimerkiksi juoksemassa. Sauna on meidän juttumme, ja se lämpiääkin monena iltana viikossa. Avantoon pääsee suoraan omasta rannasta. Se on huikeaa!

MONTA TAPAA ONNISTUA

Valtaosa tupakoijista

haluaisi lopettaa.

Joillekin se on läpihuutojuttu, monille muille pitkäaikaista taistelua tottumusta ja omia mielitekoja vastaan. Tupakoinnin lopettaminen ei välttämättä onnistu ensimmäisellä kerralla, useimmilta vasta 3–4 yrityksen jälkeen.1 Tärkeintä on muistaa, että lopettaminen kannattaa aina, epäonnistuneista yrityksistä huolimatta.

Pehmeä lasku vai kertarysäys?

”Ei enää ikinä”, sanovat jotkut tupakoijat ja kääntävät kertaheitolla onnistuneesti uuden lehden elämässään taakseen enää vilkuilematta. Riittävä motivaatio voi syntyä vaikkapa ensimmäisen lapsen odotuksesta tai uudesta parisuhteesta tupakoimattoman kumppanin kanssa.

Ei ole yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa lopettaa. Joskus tupakoinnin asteittainen vähentäminen on ensimmäinen askel tiellä täydelliseen savuttomuuteen.

Liikkeelle selkeällä päätöksellä

Onnistunut lopettaminen tarvitsee tuekseen selkeän järkisyiden varaan rakentuvan päätöksen. Ota vauhtia ratkaisuun tupakoinnin terveysriskeistä ja muista haittavaikutuksista. Valitse päivä, jolloin jätät lopulliset hyvästit tottumuksellesi. Ole valmis tahtojen taisteluun mielitekojesi ja päätöksesi välillä.

Tukiverkosto kuntoon Keskustele lopettamispäätöksestäsi lääkärin tai terveydenhoitajan kanssa. Tutustu tarjolla oleviin ryhmävieroitusvaihtoehtoihin. Käytä netin vieroitussivustoja ja vertaistukea hyväksesi. Varmista myös oman lähipiirisi ja tuttavaverkostosi tuki kertomalla päätöksestäsi jo etukäteen.

Vältä kiusausta

Hankkiudu hyvissä ajoin eroon kaikista tupakointivälineistäsi kotona, työpaikalla ja autossa. Vältä mahdollisuuksien mukaan tupakoivien henkilöiden seuraa ja sellaisia tilanteita, joihin tupakka on aiemmin olennaisesti liittynyt. Muista, että alkoholi ja jopa kahvi laukaisevat usein tupakanhimon.

Kun himo iskee

Kun tupakanhimo yltyy, käy mielessäsi läpi lopettamispäätöksen syitä ja etsi korvaavaa tekemistä. Lähde vaikka reippaalle kävelylle. Ajatusten ja tarkkaavaisuuden keskittämisen johonkin muuhun on todettu nujertavan pahimman himon jopa 5 minuutissa. 2

Varaudu vieroitusoireisiin

Kun tupakan sisältämä nikotiini alkaa poistua elimistöstä, jotkut pitkään tupakoineet alkavat kärsiä vieroitusoireista. Oireiden voimakkuus ja kesto vaihtelevat yksilöllisesti. Osa lopettajista selviää jopa täysin ilman. Oireet ovat yleensä voimakkaimmillaan ensimmäisen viikon aikana. Yritä suhtautua oireisiin myönteisesti, sillä ne ovat merkki elimistön käynnistyneestä puhdistautumisesta. 3

Apua nikotiinituotteista

Moni lopettaja saa vieroitusoireisiin apua erilaisista nikotiinikorvaushoidoista. Tutkimusten mukaan päätöksen tueksi otetut nikotiinituotteet voivat parhaimmillaan jopa tuplata tupakasta irti pääsemisen todennäköisyyden. Esimerkiksi nikotiinisuusumute voi olla tehokas apu tupakoinnin lopettamiseen. 4, 5

Palkkio porkkanaksi

Lopettaminen on pitkään polttaneelle palkkio jo itsessään. Stressinhallinta paranee, samoin yöunen laatu. Hengitys on raikkaampi, ja ihokin voi paremmin. Suorituskyky kohenee. Myös henki kulkee vaivattomammin. 6, 7

5 http://www.tobacco-cessation.org/PDFs/NicFactSheet-09-07.pdf 6 http://www.tobaccoinaustralia.org.au/chapter-7-cessation 7 https://thl.fi /fi /web/alkoholi-tupakka-ja-riippuvuudet/tupakka/tupa-koinnin-lopettaminen/lopettamisen-hyodyt 8 Kun käytät 15 savuketta/pv (10,65 €/aski, 20 savuketta/aski) 12 kuukauden ajan tai 15 sumutetta/pv (keskihinta 05/2022) 3 kuukauden ajan. Suositus 1-2 sumutetta/kerta. 9 https://www2.hse.ie/wellbeing/quit-smoking/get-help-when-you-quit-smoking/cravings-and-withdrawal-when-you-stopsmoking.html#:~:text=Cravings%20for%20nicotine%20can%20start,after%204%20to%206%20weeks

Täytä ruudut numeroilla 1–9 siten, että jokaisella pysty- ja vaakarivillä sekä jokaisessa 3 × 3 -taulukossa esiintyy kukin numero vain kerran.

ratkaisut: Pirkka.fi/kilpailut

VÄHEMMÄN RASVAA

Kun teet itsellesi vaikkapa kolme leipää, levitä rasvaa vain kah delle leivälle. Ota rasva kolmannelle leivälle kahden edellisen päältä. Näin kolmasosa rasvaa säästyy, ja kalorit vähenevät saman verran.

1988 VUODEN NIKSI

Onko taskussasi reikä? Vuoraa tasku puhtaalla tennissukalla ja kiinnitä paikoilleen parilla hakaneulalla. Tämä viritys kestää pitkänkin aikaa, ja voihan sukan vaihtaa välillä puhtaaseen.

Lisätietoa nikseistä Arvomme joka kuukausi kuva-, video- tai tekstiniksinsä palstalle lähettäneiden kesken yhden K-ryhmän 50 euron lahjakortin. » Lähetä niksi: Pirkka.fi > Niksi-Pirkka

Niksit ovat aina lukijoiden lähettämiä, eikä niiden toimivuutta ja turvallisuutta ole erikseen testattu. Suhtauduthan nikseihin aina maalaisjärjellä ja yleistä varovaisuutta noudattaen.

Kuukauden niksi

grilli esille ja kokkaa ulkona. Sähköä säästyy ja mikä parasta: grilliruoka on yhtä maukasta kuin kesälläkin.

Palkitsemme kuukauden niksin K-ryhmän 100 euron lahjakortilla. Muut lehdessä julkaistut niksit palkitaan 10 euron lahjakortilla.

Ota vauvasi kasvoista kuva vessapaperirullan läpi. Saat kuvan pikkuisesta kuu-ukosta taivaalla.

Onko lapsesi liimannut tarroja sänkyyn? Poista ne vanhalla kirjasto- tai pankkikortilla. Paina kortin ulkosyrjä vakaasti tasoa vasten, työnnä napakasti ja korjaa tarran jämät roskiin.

Saat silkki- ja muovikukista nopeasti pölyt pois kuivalla tiskiharjalla. Harjaa kukat ja lehdet läpi yksi kerrallaan.

Jäävätkö pizzan reunat sinultakin syömättä? Pätki ne pieniksi paloiksi ja laita tiiviiseen rasiaan jääkaappiin. Kun seuraavan kerran teet keittoa, ripottele sen päälle voissa paistettuja palasia. On muuten hyvää!

Katoaako pyörän avain työpäivän aikana laukun pohjalle? Laita avain klipsillä kiinni pyöräilykypärän remmeihin, niin se pysyy tallessa. Samalla kypäräkin muistuu varmasti mukaan.

Vaihtele säännöllisin väliajoin älypuhelimesi sovellusten järjestystä. Saat aivojumppaa, kun sovellus pitää etsiä uudesta paikasta.

Kun olet pessyt kauluspaidan, asettele kaulukset muotoonsa pussinsulkijoilla. Näin kaulukset asettuvat siististi ja pysyvät silittämättä ojennuksessa.

Onko uusissa sukissasi liian tiukat varret? Pujota pesun jälkeen sukat tyhjien 1–1,5 litran limsapullojen päälle kuivumaan. Johan pääsee veri kiertämään.

Herra Hakkaraisen ksylitolipastillirasiasta syntyy Barbien vetolaukku. Renkaat syntyvät napeista ja kahva piipunrassista.

Käy suihkussa lempi-tv-sarjasi mainostauolla. Suihkuaika lyhenee ja vettä säästyy.

Kun haluat siistiä kainalot, rullaa niihin deodoranttia. Sen jälkeen karvat irtoavat höylällä kuin itsestään.

Eikö puolisosi tuo ikinä kukkia? Kirjoita ostoslista valmiiksi ja ujuta väliin esimerkiksi: vaimolle kukkia. Passita puoliso kauppareissulle, ja sieltä ne kukatkin tulevat!

NIKSIT MYÖS

TIKTOKISSA! Valloittavatko Suomi-niksit maailmalla? Seuraa: @pirkkahacks

Kaiva

Hiihto avasi silmät

Marko Vuoriheimo alias artisti Signmark yhdistää arjessaan luonnossa liikkumisen ja ekoteot.

”Aloitin hiihtoharrastuksen toissa talvena, ja se oli minulle mullistava kokemus. Hiihto syvensi suhdettani luontoon, samoin haluani huolehtia siitä.

Talvinen luonto on uskomattoman kaunis, ja näen sen ladulla uudesta näkökulmasta. Yhteen lenkkiin mahtuu monenlaista maisemaa: tasaista metsätaivalta ja korkeita nousuja.

Mieleeni on jäänyt etenkin pitkä hiihtolenkki tunturissa. Lähdimme liikkeelle aamuvarhaisella. Kun kiipesimme tunturiin, aurinko nousi horisontista ja valaisi lumen. Tunsin syvää kiitollisuutta, että sain kokea sen hetken. Päätin, että teen entistä enemmän konkreettisia tekoja ympäristön puolesta.

Meidän perheessämme lajittelemme ja kierrätämme roskat ja tavarat niin tarkasti kuin mahdollista: pullot ja tölkit kauppaan ja pahvit, paperit, metallin ja paristot omiin kierrätysastioihinsa. Ostamme ja myymme lastenvaatteet Facebook-kirppiksillä ja käytämme rikkinäiset vaatteet vaikkapa siivousrätteinä. Tarpeettomia huonekaluja viemme kierrätykseen.

Autoa käytämme harkiten ja vältämme turhia ajoja. Kun kuskaan kolmea lastani harrastuksiin, käytän ajan hyödyksi ja lenkkeilen tai hiihdän lähialueella. Jos lähellä on tenniskenttä ja löydän pelikaverin, pelaan tennistä.

Ajan lyhyet matkat autoa vähäpäästöisemmällä vespalla tai sähköpyörällä, jonka edessä on koppa eskarilaisemme kuljetukseen. Huristelemme sillä päiväkotimatkat ja käymme kavereiden luona kylässä. Säästämme polttoainetta, ja me aikuiset saamme samalla hyötyliikuntaa.”

KUKA

Marko Vuoriheimo, alias Signmark, 44, yrittäjä ja artisti.

MISTÄ

TUNNETAAN?

Julkaissut neljä albumia. Osallistui viime vuonna

Tanssii tähtien kanssa ­ohjelmaan.

TÄMÄN OPIN KANTAPÄÄN KAUTTA...

”Mökkini remontissa syntyy paljon jätettä. Kierrätän sen aiempaa tehokkaammin ja käytän raudan, kivet ja tiilet muualla.”

TEKSTI PAULA LARJO KUVA LAURA OJA

ALOITA ESIKASVATUS NYT

– se on helpompaa kuin uskotkaan!

KUITURUUKKU

NELSON

GARDEN 8 CM

Esikasvatukseen. Sopii kylvölaatikkoon tai pienoiskasvihuoneeseen. Voidaan istuttaa suoraan maahan, johon ruukku maatuu. Valmistettu kierrätyskartongista. 32 kpl/pkt. 501915117

SAMMALNAPIT BIOLAN 12 KPL

Elävästä rahkasammaleesta valmistettu, kalkittu ja lannoitettu kasvualusta siementen idättämiseen. Lisätään vain vesi ja siemenet. 502121870 Sammalnappi 48 kpl

PIENOISKASVIHUONE

BIOLAN

Takaa tasaiset olosuhteet siementen idättämiseen. Tukeva rakenne ja materiaali – voidaan käyttää uudelleen. Sisältää 12 sammalnappia. 502121849

KYLVÖ- JA TAIMIMULTA BIOLAN 10 L

Hienojakoinen luomumultaseos kylvöihin ja taimikasvatukseen. Lisätty Gliocladiumhyötymikrobeja sekä mykorritsaa. 0,40 €/l. 501915156

VIHERKASVIMULTA BIOLAN 10 L TURPEETON

Kuohkea ja turpeeton erikoismulta kaikille kodin ruukkukasveille myös altakasteluruukuissa. 0,40 €/l. 502522750 24 litraa 0,37 €/l. 502522752 8,95/pss

NIMISÄLE

NELSON GARDEN 10 CM

FSC-sertifioidusta koivusta. Käytännöllisiä mm. pienessä ruukussa. 24 kpl/pkt. 501356756

39 95

KASVIVALAISIN

NELSON GARDEN LED

Energiaa säästävä led-lista ja muuntaja pienehköihin tiloihin. Sopii esikasvatukseen ja lisävaloksi sisäviljelmille. Pituus 39 cm. 15W muuntajalla. 502124636

Imukuppiripustin Nelson Garden led-valolistalle Pituus 40 cm. Maksimikuormitus 0,5 kg. 501914282 9,95

NIMIKYLTTI

NELSON GARDEN

Valmistettu keltaiseksi petsatusta puusta. Pituus 13 cm ja leveys 2 cm. 20 kpl/pkt. 500355500 22 cm 10 kpl/pkt. 500355464 2,75

MUOTOILU

mistä puhtia arkeen

Löydä yli 2 600 tuotetta ihan pirkkahintaan ja arkea helpottavat vinkit: k-ruoka.fi/artikkelit/pirkka