[SAÚDE PSICOLOGIA]
DURANTE A PANDEMIA
Saúde psicológica
e
bem-estar emocional
COMO CUIDAR DE SI E DA SUA FAMÍLIA
STRESS, ANSIEDADE, MEDO, PÂNICO, DEPRESSÃO E/OU HUMOR IRRITÁVEL ESTÃO ENTRE OS MUITOS PROBLEMAS PSICOLÓGICOS E EMOCIONAIS ASSOCIADOS À ATUAL SITUAÇÃO PANDÉMICA. CONHEÇA OS PRINCIPAIS SINAIS DE ALARME E SAIBA COMO CUIDAR DA SUA SAÚDE PSICOLÓGICA E DO BEM-ESTAR EMOCIONAL DA SUA FAMÍLIA.
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UMA SITUAÇÃO DE PANDEMIA como aquela que enfrentamos atualmente, é natural que fiquemos preocupados e sintamos emoções como a ansiedade e o medo. Embora estas emoções sejam desagradáveis, elas têm uma função importante: motivar-nos a agir no sentido da autoproteção e preparação para lidar com uma situação difícil ou de perigo. Quando não são “bem” geridas, estas emoções podem intensificar-se e interferir negativamente com o nosso funcionamento
diário, podendo criar também problemas nas nossas relações. Como tal, é importante sabermos gerir as nossas emoções para que possamos pô-las a nosso favor e em prol do nosso bem-estar! Muitas pessoas estão e vão ficar infetadas com coronavírus, mas é muito superior o número de pessoas que estão e vão ficar afetadas com problemas psicológicos de stress, ansiedade, medo, pânico e depressão, gerados por esta situação pandémica... Pela
MAIO 2020
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DRA. CLÁUDIA MADEIRA PEREIRA Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta, especializada em Psicoterapia CognitivaComportamental e Integrativa. Formação adicional em Psicoterapias de Terceira Geração, baseadas em Mindfulness e outras técnicas psicoterapêuticas mais atuais. Doutoramento em Psicologia Clínica e Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde. Exerce clínica privada em Lisboa.
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