GEZO N D
HOE HOUD JE DE LUCHT IN JE HUIS GEZOND? Gezond leven wil niet alleen zeggen gezond eten, voldoende bewegen, goed slapen … Het betekent ook dat je leeft in een woning met een gezonde luchtkwaliteit. Medisch milieudeskundige Sofie Vandenbroeck geeft tips om thuis vrij en gezond adem te halen. Heb jij al stilgestaan bij de lucht kwaliteit in je huis? Een ongezonde binnenlucht kan op lange termijn voor (gezondheids)problemen zorgen.
WANNEER IS DE BINNENLUCHT ONGEZOND? “Je binnenlucht raakt eigenlijk constant vervuild door allerlei activiteiten die je binnen doet: koken, wassen, poetsen, kaarsen branden, schilderen … Daarnaast wordt de kwaliteit van de binnenlucht bepaald door de buitenlucht, die je gebruikt om te ventileren. Maar daar heb je zelf niet veel vat op”, aldus Sofie. Als je binnenlucht ongezond is, kan je dat merken aan: een hinderlijke geur prikkende of rode ogen een droge of geïrriteerde keel hoofdpijn enkele langere-termijneffecten, zoals astma, allergie …
VERSCHIL TUSSEN VERLUCHTEN EN VENTILEREN “Ventileren en verluchten is niet hetzelfde”, zegt Sofie. “De lucht in een woning continu moet continu ververst
worden: dat is ventileren. Dat kan via een ingebouwd ventilatiesysteem, maar ook via roosters in de muur, ramen of deuren. Geen ventilatie? Zet je raam de hele tijd op een kier.” “Verluchten is kortstondig een grote hoeveelheid verse lucht binnenlaten in je woning, bijvoorbeeld door een raam of buitendeur 20 tot 30 minuten wagenwijd open te zetten.” De gouden regel blijft: ventileer én verlucht.
CO2-METER? NIET NODIG IN EEN GEZINSWONING Kocht je tijdens de coronacrisis een CO2-meter om te checken of er voldoende ventilatie is in je woning? Houd rekening met het volgende: als je alleen in huis bent, kan de CO2-concentratie laag zijn. Maar dat dat niet wil zeggen dat je goed ventileert. Het zegt ook niets over de luchtkwaliteit in huis. Het advies: je hoeft niet per se naar de winkel te hollen om zo’n toestel te kopen voor thuis. Je komt al heel ver met een goede ventilatie en verluchting.
25
TIPS: HOUD DE BINNENLUCHT GEZOND Zet een raam open tijdens of na het koken. Vermijd vocht. Dat is vragen om schimmel. Droog je de was in huis, doe dat ergens waar het niet te koud is. Verlucht tegelijk door een raam open te zetten. Zorg voor een minimumtemperatuur van 15 graden in elke kamer. Zo voorkom je schimmel. Zet een raam open als je slaapt. Nieuwe meubels? Verlucht de ruimte extra tijdens de eerste 6 maanden. Zo lang duurt het voor een nieuw meubelstuk of tapijt is ‘uitgewasemd’. Zet een raam open als je met veel mensen samen bent in een ruimte. Vermijd luchtverfrissers, zoals stokjes in etherische olie of zelfspuitende toestellen. Brand geen wierrook, dat is erg vervuilend en ongezond. Gebruik geen spuitbussen met vervuilende chemische stoffen. Een deodorant in rollervorm is bijvoorbeeld beter dan een die spuit. De badkamerdeur openzetten om te verluchten? Neen! Warme, vochtige lucht vermengt zich met koude(re) lucht van een andere kamer. Die lucht raakt vol vocht en zo krijg je condensatie en mogelijk schimmel. Open liever het raam. Geen badkamerraam? Zorg dat er een ventilator is.
EXTRA TIPS OM DE LUCHTKWALITEIT IN JE WONING GEZOND TE HOUDEN? Lees het op onze blog. www.devoorzorg.be/blog
SCAN ME
