Kapittel 1
Hjernen som direktør i mental trening
Første kapittel har som mål å introdusere leseren for hvordan basale mentale prosesser er involvert i utøverens tenkning, emosjonelle reaksjon og handlinger på veien mot sitt mål. En slik forståelse av mentale prosesser er en forutsetning for å lykkes med å påvirke utøveren i riktig retning gjennom mental trening. Ekstraordinære idrettsprestasjoner beskrives gjerne som en tilstand hvor utøvere fullt og helt fordyper seg i utførelsen uten å tenke på det som skjer eller skal skje. Tanker om press og forventninger forsvinner i bakgrunnen, og det er en total forening i nuet mellom ytre omgivelser, kropp og sinn. I en slik tilstand vil utøverens sanseapparat kontinuerlig sende informasjon til minneregistre i hjernen, både fra de ytre omgivelser i form av for eksempel visuelle stimuli, og indre signaler i form av for eksempel muskulær kontakt og balanse, for videre bearbeiding i utøverens hjerne. Når utøvere er i flyt, vil hjernen automatisk respondere på signalene som sanseapparatet fanger opp på bakgrunn av en sammenligning med det som er lagret i minnestrukturen til utøveren i form av ferdigheter, kunnskaper og holdninger. Når utøverens hjerne gjenkjenner informasjonen som blir fanget opp av sanseapparatet, vil hjernen automatisk respondere med den lærte handlingen. Dette innebærer at utøvere i flyt i realiteten slipper den bevisste kontrollen over utførelsen og stoler på at automatikken vil løse situasjonen på en god måte. Automatikken vil representere det ferdighets-, kunnskaps-, eller holdningsnivået som utøveren har tilegnet seg på dette tidspunktet i karrieren. Alle disse prosessene er direkte knyttet til utøverens basale mentale ressurser i hjernen. Utøverens mentale ressurser vil dermed være helt avgjørende for at utøveren skal utvikle seg til å bli den beste versjonen av seg selv. Det å tillate seg å slippe kontrollen på denne måten er derimot ofte svært vanskelig, spesielt når utøvere står overfor noe som oppleves som viktig eller avgjørende for dem.
9788215059945_Moen_Hjernekraft 250122.indd 9
04.03.2022 13:47
