Hjernen som direktør i mental trening
13
avgjørende å forstå og akseptere egne følelser, og i tillegg kunne stimulere følelser som gir energi i situasjonen. Slik vil utøveren være i stand til å regulere både egen tenkning og atferd, og egne følelser. En emosjonell intelligent person vil også klare å lese nonverbale signaler som andre personer ufrivillig sender ut, og som avslører hva de egentlig tenker og føler. Dette er en viktig ferdighet i alle relasjoner generelt, og spesielt viktig i trener- og utøverrelasjonen innen toppidrett, mellom utøvere og utøvere, og mellom utøvere og øvrig støtteapparat. Det er helt sentralt i all hjelpekunst i dag å kunne forstå den som søker hjelp, som utgangspunkt, noe som innebærer ikke bare å kunne tenke med den andres hjerne, men også føle å med den andres hjerte. Det å forstå å akseptere andres opplevelse er dermed helt sentralt for å utvikle sterke og fruktbare relasjoner. Emosjonell intelligens er derfor også umåtelig viktig i oppbygningen av sterke team og gode kulturer, da det vil legge et godt grunnlag for respekt for hverandre gjennom forståelse og aksept for ulike perspektiver og forskjelligheter mellom personer. I denne boken skal forfatterne først og fremst ha søkelys på vår eksekutive og emosjonelle intelligens gjennom å bruke idretten som kontekst.
Idrettskonteksten Et stort antall av utøvere som driver med idrett på juniornivå, har ambisjoner om å bli framtidige toppidrettsutøvere. En nylig undersøkelse som er gjennomført ved flere toppidrettsgymnas i hele Norge, både private og offentlige, viste at 80 prosent av utøverne har ambisjoner om å bli framtidige toppidrettsutøvere (Moen, Hrozanova & Stenseng, 2019). Målsettingene for framtiden er dermed svært høye, og samtidig er sannsynligheten for at de fleste lykkes, svært liten. Høye ambisjoner kombinert med høy risiko for å mislykkes er en svært krevende mental situasjon for de utøverne det gjelder (Fletcher & Sarkar, 2012; Ursin & Eriksen, 2004). Norges kanskje største idrettsutøver gjennom tidene, Vebjørn Rodal, med olympisk gull på 800 meter, uttalte i forbindelse med et seminar med Olympiatoppen i 2020 følgende: Om ikke treningstidene viser det de skal vise, vil det være en svært stor mental utfordring. Særlig om det gjentar seg over tid.
En slik situasjon vil normalt aktivere både følelser og tanker, gjerne i en sirkulær prosess: Tanken stimulerer følelser, og følelsen stimulerer nye tanker. Slike reaksjoner kan raskt påvirke våre eksekutive funksjoner negativt. Dette innebærer at den mentale kapasiteten i form av vår eksekutive
9788215059945_Moen_Hjernekraft 250122.indd 13
04.03.2022 13:47
