Los días de verano mejoran el estado de ánimo, tu cuerpo produce más serotonina y la vitamina D hace maravillas para tu salud. La tierra nos conecta con nuestras emociones al caminar descalzo, aprovechando el pasto y la tierra tibia. El agradecimiento siempre presente por los seres queridos, la luz y cada aliento que nos regala la vida. Aprovecha el cielo azul, la buena compañía y el tiempo para conectar con la naturaleza y tus más grandes sueños.
Esta edición de VIVELight va en homenaje a los representantes ecuatorianos en los Juegos Olímpicos de París 2024. Gran ejemplo para el país y el mundo; tenacidad, entrega y pasión.
CRÉDITOS
Directora: Verónica Tamayo
Editora: Solange Viteri
Coordinadora: Natali Paredes
Diseño Gráfico, diagramación: Imagin STUDIO
Michel Lizarzaburu / 098 354 30 63 https://imaginec.myportfolio.com
Colaboradores
MSc. Michelle Alvear Stoyell
Dra. María José Viteri
Dra. María de Lourdes Alvear
Psic. Paula Alfonsina Espinosa de los Monteros
Mónica Crespo
Paola Jaramillo Humberto González
Agradecimientos
Mayo Clinic
Cleveland Clinic Herbalife
Comité Olímpico Ecuatoriano
Comercialización y ventas en Quito: Telfs: 2444791 / 0999722794 vivelight@panchored.net
Marcelo Aguilar 0999717278 maguilj@yahoo.es
Comercialización y ventas en Guayaquil: Paulina Romero
Desde los primeros registros de la historia de la humanidad la búsqueda del bienestar y belleza han sido parte esencial de la vida. La eterna juventud, la salud y los estudios alrededor de estos temas han crecido década tras década.
Hoy se conoce que la parte física y emocional de las personas son lo más importante para lograr la felicidad que tanto buscamos. Y quizás suene egoísta pero mientras tú estés bien, la gente que más amas, disfrutará de ti de una manera completa y en retorno, tu alimentarás tus días positivamente.
El 24 de julio ha sido elegido como el “Día Internacional del Autocuidado”. En esta fecha se recuerda que la alimentación, el ejercicio, la medicina preventiva, las relaciones positivas, el contacto con la naturaleza son fundamentales. De la misma manera, nuestras costumbres y elecciones son parte del plan; no fumar, no usar drogas y tampoco abusar del alcohol.
Ejercicio:
Parte del autocuidado efectivo es realizar actividad física; de hecho, el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para una serie de enfermedades crónicas. Obesidad, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer, ansiedad, depresión, etc. se pueden desarrollar cuando hay falta de movimiento. Recordemos que la práctica regular de actividades físicas desencadena la liberación de hormonas como la serotonina y la endorfina, conocidas por promover sensaciones de felicidad y relajación. La adopción de una rutina de ejercicio está asociada con una vida más larga y saludable.
Alimentación:
Consumir vegetales, verduras y frutas con regularidad, reducir la ingesta de azúcar y sal en las comidas es parte del autocuidado que debemos fomentar. Tomemos en cuenta algunos factores en nutrición como la inclusión de proteínas de calidad; carnes magras, proteína vegetal, granos, productos lácteos, frutos secos.
Igualmente algunos minerales como el calcio, magnesio, etc., antioxidantes y vitaminas son recomendados. En ciertos casos, especialistas en medicina y nutrición pueden apoyar con suplementos adicionales cuando la ingesta de alimentos no es suficiente para cubrir ciertos requerimientos.
Vitaminas y fitonutrientes:
La Vitamina C participa en el proceso de producción de anticuerpos que combaten enfermedades, poderoso antioxidante que ayuda a proteger a las células contra los daños de radicales libres.
Vitamina A apoya la salud de nuestra piel, los tejidos de nuestro tracto digestivo y el sistema respiratorio.
Vitaminas del grupo B deben ser consumidas principalmente a través de los alimentos, sin embargo, un especialista puede confirmar la falta de alguna vitamina B cuando se experimenta cansancio, debilidad, lesiones cutáneas, etc.
Fitonutrientes antioxidantes que se encuentran en verduras y frutas, reducen el estrés oxidativo, el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Son antiinflamatorios, impactan positivamente en la presión arterial y promueven la salud general de nuestro sistema inmunológico.
Probióticos y prebióticos:
El sistema digestivo desempeña un papel central en el apoyo a la función inmunológica.
El tracto intestinal es una de las principales vías de contacto con el entorno externo y el balance de su microbiota puede impactar positivamente a nivel inmune. Los probióticos son microorganismos vivos que confieren un beneficio a la salud de las personas que los consumen en cantidades adecuadas, mientras que los prebióticos son sustancias que pueden ser usadas como alimento por los probióticos.
Colágeno es la proteína, que entre otras funciones, es responsable de mantener los músculos adecuadamente adheridos a la piel evitando así su flacidez. Cuando el cartílago sufre daños, este es el encargado de reparar y fortalecer. Ayuda a que los músculos se recuperen tras un gran esfuerzo, a lucir una piel saludable y retrasar el envejecimiento. En personas que sufren de enfermedades de las articulaciones como artritis reumatoide, osteoartritis o gota, el colágeno es un gran aliado de salud para evitar más deterioro y controlar el dolor.
Los chequeos preventivos, esparcimiento, tratamientos corporales, faciales y reconocer la importancia de salud emocional, son parte del autocuidado personal.
Tiempo para reflexionar mediante la respiración y meditación suman al plan integral. Y no olvidemos la famosa frase
“Amarte para ser amado”, una mejor versión de nosotros será sin lugar a dudas la base para nuestra felicidad y de quienes nos rodean.
METABOLISMO
Los 5 “plus”
El deseo de muchos es tener un metabolismo más eficaz y aunque este sea uno de los objetivos más buscados, pocos saben cómo lograrlo.
Se piensa que hay alguna fórmula secreta o una dieta específica y en ocasiones se gasta mucho dinero para alcanzar esta meta, pero la realidad es que debemos entender los diferentes componentes de un metabolismo ideal y esto es clave para saber cómo enfocar tus recursos de mejor forma. Recordemos que un metabolismo eficiente no solo facilita la pérdida de peso, sino que también mejora la energía y el estado de ánimo.
Recomendaciones
Lo más importante es que sepas en que gasta energía/Kcal nuestro cuerpo. La mayor parte de energía gastada diariamente es designada a nuestra tasa metabólica basal; esto se refiere a la que consume nuestro cuerpo para mantener el peso y las funciones en reposo. Es básicamente la energía que necesitamos para vivir sin hacer nada. Adicionalmente nuestro cuerpo requiere de energía extra para realizar actividades
diarias como hablar, caminar, vestirnos, estudiar, etc. Una pequeña cantidad de energía es gastada para poder digerir nuestros alimentos y mantener nuestra temperatura corporal. La cantidad de energía que quemamos al hacer ejercicio planificado realmente es muy pequeña en comparación a nuestra tasa metabólica basal, por lo tanto es importante saber cómo podemos incrementarla.
“Tips” 5 esenciales
Incrementar tu masa muscular: El músculo quema más calorías que la grasa, incluso en reposo. Incorporar ejercicios de fuerza que logren aumentar la cantidad de músculo (levantamiento de pesas o TRX o pilates) puede crear más masa muscular y subir la tasa metabólica basal (TMB). No hace falta hacer ejercicios de fuerza todos los días, entrenar de 2-3 veces por semana de forma adecuada te ayudará.
Asegurarse de tener un desayuno nutriti-
vo: El desayuno rompe un ayuno de varias horas. Escoge bien tus alimentos y busca aquellos altos en fibra y proteína. Esto te ayudará a mantenerte satisfecho y a equilibrar tus niveles de azúcar. No comiences tu día en apuros comiendo lo que te encuentras ese rato. Planifica un de -
sayuno alto en proteína y lleno de fibra. Puedes incluir huevos, yogurt griego y carnes magras para incrementar la cantidad de proteína. Para asegurar una buena cantidad de fibra, incluye verduras, semillas (chía, linaza, etc.) y frutos secos. La fruta no procesada, en su presentación natural y con su corteza, también aumenta tu consumo de fibra.
Hidratarse
adecuadamente: El agua es esencial para un metabolismo óptimo, esto no quiere decir que mientras más agua tomes vas a quemar más energía. Pero al hidratarte adecuadamente (de 30 ml * kg de peso) podrás estar más consciente de cuando realmente tienes hambre y no sed. Al hidratarse con agua se
reduce el consumo de bebidas calóricas y mantendrás tus niveles de glucosa en un mejor rango. El tener una hidratación correcta también ayudará a mejorar tu flora intestinal y mantenerla equilibrada. Hay varios estudios que encuentran que una disbiosis de tu flora intestinal puede afectar tu metabolismo. Adicionalmente al tener una hidratación correcta la digestión será óptima; hidratará a tus heces y ayudará a eliminar toxinas.
Ejercicio aeróbico:
Ciclear, bailar y nadar son algunas actividades que aumentarán tu ritmo cardíaco y a su vez el gasto calórico. Intenta hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso cada semana.
Cuidar
el
sueño:
El dormir suficientes horas (en adultos 8 hrs.) y tener un sueño reparador es importante para reponer masa muscular al entrenar. El dormir también es vital para poder tener suficiente energía durante el día y nos ayudará a tomar decisiones más inteligentes al momento de elegir nuestros alimentos. Acelerar tu metabolismo implica una combinación de cambios en el estilo de vida. Recuerda que cada cuerpo es diferente, consulta con tu nutricionista qué cambios serán claves para tu vida y cuerpo. No caigas en engaños de brebajes milagrosos; mejorar tu metabolismo requiere de un cambio de hábitos, disciplina y mucha paciencia.
Este delicioso alimento es muy versátil y se lo puede utilizar como snack, en el desayuno, en las preparaciones de sal y también de dulce. Además, la ciruela pasa es muy conocida como remedio para personas con problemas de salud digestiva. Por otra parte, sus azúcares naturales conforman una excelente fuente de energía; su ingesta no supone un incremento repentino de la concentración de azúcar en sangre. Este es un alimento de bajo índice glucémico que ofrece lo mejor para estimular y recuperar la energía, mantiene el ánimo sin que se produzca una caída posterior.
Estudios reveladores
Luego de realizar algunos estudios alrededor de la ciruela pasa y sus beneficios para la salud humana, se habla de que esta fruta es poderosa y podría ubicarse como un súper alimento. Sus vitaminas, minerales y antioxidantes prometen ser verdaderamente positivos en la salud ósea y muscular.
Sus principales componentes destacan de la siguiente manera:
• Vitamina K
• Potasio
• Fósforo
• Magnesio
La Universidad Estatal de Oklahoma en Estados Unidos revela que el consumo diario de ciruelas pasas aumenta un 17% las concentraciones de IGF-1. Estas siglas hacen referencia a una proteína que regula la hormona del crecimiento, potencia el desarrollo óseo y favorece el tejido muscular.
Beneficios Adicionales
• Positivo para las mujeres que se encuentren atravesando la menopausia, o luego de ella. Las ciruelas pasas son un apoyo para casos de osteopenia u osteoporosis.
• Excelente snack para niños en desarrollo y crecimiento positivo.
• Investigaciones apuntan que el consumo moderado de ciruelas pasas (6 diarias), puede prevenir o retrasar la pérdida ósea en edades avanzadas.
• Ayuda a bajar la inflamación y el estrés oxidativo.
• Investigadores comentan que
su consumo es un apoyo para bajar la presión arterial.
• Previene enfermedades cardiacas regulando el colesterol malo de las arterias debido a sus poderosos antioxidantes y gran contenido en fibra. Ciruelas pasas mucho más que salud digestiva, un apoyo nutritivo para todas las edades que a través del tiempo ganan más espacios destacados en el mundo del bienestar. Parte de una lonchera saludable, de papillas para bebés, ensaladas, recetas gourmet y una infinidad de preparaciones. Ponla en tu lista de compras, estamos seguros que serán de gran aporte para toda la familia.
Tendencias en fitness
Combinación y efectividad
Conseguir resultados sin lesiones es una idea que se instaura más y más en el mundo deportivo, así lo comenta Mónica Crespo, deportista profesional.
Para mantener un metabolismo activo debemos justamente combinar algunas disciplinas específicas que logran el resultado tanto físico y mental que la mayoría de las personas están buscando. Este método propio se basa en la combinación de ejercicios en camillas patentadas, combinación de pesas, ejercicios funcionales y también rutinas de cardiovascular para que trabajes el músculo más importante que es el corazón.
Método 3600
Este método de la marca “Fit & Flex” logra reducir significativamente y con éxito medidas, además acelera el metabolismo.
La combinación de cardio y fuerza logra que en pocas semanas comiences a ver resultados en todo tu cuerpo, sin dejar de lado la importancia de la flexibilidad y la relajación.
Es una actividad noble que permite entrenar desde los 13 años en adelante. Las camillas y el sistema se adapta de manera individual; la resistencia, las repeticiones y todos los ejercicios cuentan con las variantes adecuadas.
El método está enfocado en despertar el metabolismo y lograr cuerpos saludables, móviles y juveniles. Recordemos que cuando envejecemos lo primero que se pierde es la masa muscular y la flexibilidad. Con este objetivo claro de tonificar el cuerpo y especialmente el centro de poder que son los abdominales, podremos extender nuestra vida de manera integral y saludable.
¡Presentando esta publicidad!
González Suárez
QUITO:
Plaza Rancho
Cumbayá / Scala
Lumbisí
República del Salvador
El Bosque
Monteserrín
Arenal
Ponceano
CUENCA:
STO. DOMINGO:
RIOBAMBA: IBARRA
AMBATO: MANTA:
Los Chillos
Bathing”
Un respiro natural en el corazón de la ciudad
En un mundo cada vez más urbanizado y acelerado, la conexión con la naturaleza se ha convertido en una necesidad vital para mantener el bienestar integral de cuerpo, mente y alma.
Es en este contexto que emerge una práctica ancestral renovada: el Forest Bathing, también conocido como Shinrin-yoku, originario de Japón y consiste en la inmersión sensorial en entornos naturales, utilizando todos los sentidos para mejorar la salud mental y física.
¿Qué es el Forest Bathing?
El Forest Bathing no es simplemente una caminata por el bosque; se trata de una práctica consciente de conexión con la naturaleza que implica caminar lentamente, observando, oliendo, escuchando y sintiendo el entorno natural. La idea es sumergirse completamente en la atmósfera del bosque, permitiendo que la naturaleza actúe como un bálsamo para la mente y el cuerpo.
Beneficios del Forest Bathing
Entre los múltiples beneficios que ofrece el Forest Bathing, se destacan:
❶ Reducción del Estrés: Diversos estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
❷ Mejora del Estado de Ánimo: La exposición a ambientes naturales está vinculada a una mayor producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
❸ Aumento de la Creatividad: Alejarse del entorno urbano y digital puede liberar la mente, fomentando la creatividad y la resolución de problemas.
❹ Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Los fitoncidas, compuestos orgánicos liberados por los árboles, han mostrado potenciar el sistema inmunológico.
❺ Bienestar General: La combinación de aire fresco, ejercicio moderado y tranquilidad contribuye a un estado de bienestar general.
Phisique Jardín Botánico:
Un Oasis en Medio de la Ciudad
Para quienes buscan practicar Forest Bathing sin salir de la ciudad, el Phisique Jardín Botánico ofrece un entorno ideal. Ubicado en el corazón del Jardín Botánico de Quito, este espacio exclusivo de Phisique
Wellness Club permite a sus socios disfrutar de la naturaleza sin las distracciones de la vida urbana. Aquí los visitantes pueden sumergirse en la tranquilidad de la flora autóctona, escuchar el canto de las aves y respirar el aire fresco.
Cómo Practicar Forest Bathing en Phisique Jardín Botánico
No es necesario ser un experto para disfrutar de los beneficios del Forest Bathing en el Phisique
Jardín Botánico.
A continuación, algunos consejos para practicarlo de manera libre:
❶ Desconéctate: Deja de lado tu teléfono móvil y cualquier dispositivo electrónico. La clave es estar presente en el momento.
❷ Camina Despacio: No hay prisa. Camina lentamente, prestando atención a cada paso y a tu entorno.
❸ Utiliza Tus Sentidos: Observa los colores y formas de las plantas, escucha los sonidos de la naturaleza, siente la textura de las hojas y la corteza de los árboles, inhala profundamente el aroma del bosque.
❹ Encuentra un lugar tranquilo: Siéntate o recuéstate en un lugar que te parezca acogedor. Permítete simplemente estar, sin hacer nada, solo disfrutando del entorno.
El Forest Bathing es más que una tendencia, es una invitación a redescubrir la naturaleza y sus beneficios para nuestro bienestar. En el Phisique Jardín Botánico, los socios tienen la oportunidad de experimentar esta práctica transformadora en un entorno seguro y accesible.
Sumérgete en el Forest Bathing y descubre un nuevo nivel de bienestar en el corazón de la ciudad.
Para más información sobre nuestras actividades y membresías, visita Phisique Wellness Club.
https://www.phisiqueclub.com/
Regreso a clases
Salud física y menta l
En la mayoría de lugares del mundo se inician actividades académicas para niños y adolescentes. Uno de los aspectos más importantes que los padres deben tener presente es asegurar que la salud de sus hijos esté en óptimas condiciones para enfrentar el año escolar con éxito.
Las enfermedades infecciosas (infecciones respiratorias, diarrea, tuberculosis, meningitis, entre otras) son la segunda causa de muerte infantil, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, la OMS promueve los chequeos médicos infantiles para fomentar la salud en cada etapa de la vida de los niños.
Para la doctora María de Lourdes Alvear, especialista en cuidados intensivos pediátricos del Hospital de los Valles, los chequeos continuos de salud en los niños son fundamentales. “
Al inicio de clases, debemos asegurarnos que nuestros hijos estén en buena salud física y emocional, y que cuenten con una alimentación adecuada. Estos factores son cruciales para que el año escolar sea exitoso”, afirma la experta.
Exámenes médicos recomendados
• Valoración odontológica: Este examen permitirá identificar problemas como caries dentales, enfermedades de las encías y problemas de oclusión, que pueden causar dolor y dificultades para comer.
• Valoración oftalmológica: La visión puede cambiar durante los años escolares, por lo que esta revisión debe realizarse una vez al año y, en algunas ocasiones, dos veces al año, dependiendo de la existencia de factores de riesgo.
• Exámenes de sangre básicos: Esta valoración permitirá detectar casos de anemia, procesos infecciosos, función renal y niveles de glucosa, acompañados de un estudio de heces y orina en busca de procesos infecciosos.
Nutrición:
En cuanto a una buena alimentación, se menciona que es importante considerar que la mala alimentación afecta la capacidad para concentrarse, aprender y retener información. Por ello, recomienda una dieta equilibrada y nutritiva que proporcione los nutrientes esenciales necesarios para el óptimo funcionamiento del cuerpo: vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
• Mejora de la concentración y la atención: Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces y las semillas de chía, han demostrado mejorar la función cognitiva y la concentración.
• Apoyo a la memoria y el aprendizaje: Los antioxidantes presentes en frutas y verduras como las bayas, las espinacas y los tomates, protegen las células del cerebro del daño oxidativo y promueven la salud cerebral a largo plazo.
Para complementar una lonchera saludable, se pueden añadir frutos secos, o frutas y bebidas saludables.
Salud mental:
El regreso a clases puede generar varios desafíos emocionales para los infantes. “Los niños saben que cada año escolar inicia con más exigencia académica, por lo que la motivación a largo plazo es clave. No debemos forzarlos de inmediato con tardes llenas de actividades académicas; podemos incluir actividades deportivas durante el día”, señala Alvear.
Además, añade que reforzar en casa su autoestima y utilizar mensajes motivadores todo el tiempo, recordándoles que deben tratar con respeto a sus compañeros y recibir el mismo respeto de ellos, ayudará a fortalecer su personalidad. En este regreso a clases la salud emocional y física de los niños y adolescentes debe fortalecerse con frecuencia a través de una buena alimentación, la práctica de deportes y chequeos médicos. “El apoyo familiar y el involucrarse más en la vida académica de los niños permitirá que este nuevo periodo sea más llevadero. Hoy en día, los niños tienen un pensamiento diferente, y como padres, es nuestra responsabilidad adaptarnos a estos cambios generacionales para convertirnos en una ayuda en el desarrollo de nuestros hijos” finaliza la experta.
Consulta médica: Dra. María de Lourdes Alvear Hospital de Los Valles 022977900
TRATAMIENTO COMPLETO
tu cabello desde la raiz, úsalo todos los días.
tu cabello mientras duermes, úsalo todas las noches.
internamente tu cabello, toma 1 cápsula al día.
LIGHT en LA COCINA
Sobras en el refrigerador
En más de una ocasión nos hemos preguntado si es seguro guardar comida en el refrigerador y por cuánto tiempo sin que se convierta en un riesgo para la salud humana. Según expertos médicos, la respuesta es por tres o cuatro días, luego de este plazo nos podemos arriesgar a desarrollar intoxicaciones alimentarias ya que la comida guardada empieza a producir gérmenes. Normalmente las bacterias no cambian el sabor ni olor de los alimentos, por ello lo mejor (especialmente si no estamos seguros de poder consumirlos en este tiempo) es congelar las preparaciones hasta los próximos tres o cuatro meses para que mantenga su buen sabor. En climas cálidos se sugiere colocar los alimentos máximo media hora después de consumirlos; luego de esto puede tornarse en un riesgo para la salud.
Baño María
Este es un método culinario que se utiliza con frecuencia cuando tenemos que calentar o manipular algunos ingredientes o alimentos que son delicados y que, usando otra técnica, podrían quemarse o evaporarse. Para hacerlo es necesario tener dos recipientes, uno más grande que el otro. El de mayor tamaño se llena con agua que se calienta en el horno o sobre la cocina. El más pequeño se acomoda sobre el agua que, a medida que se calienta, transfiere el calor a la olla de menor tamaño. Este método suele ser uno de los más saludables para emplear dentro de la cocina.
¿La panela es mejor que el azúcar blanco?
Para un gran número de personas, la panela es una opción más saludable que el azúcar blanco. El principal argumento a favor radica en que la raspadura no está refinada ni centrifugada como el azúcar de mesa. En consecuencia, mantiene los nutrientes de la caña de azúcar y se considera un producto más valioso. No obstante, a nivel práctico, la raspadura sigue siendo un azúcar añadido del que no conviene hacer un uso habitual. Las recomendaciones oficiales se encaminan a limitar el azúcar añadido en la dieta por debajo de los 50 gramos diarios. Lo ideal serían 25 gramos.
Narcisistas
Pautas delatoras
Se puede decir que todas las personas tenemos ciertos rasgos de personalidad de un narcisista, pero no necesariamente esto significa que se padece de este tipo de trastorno.
Para definir a alguien de esta forma, debemos regirnos a lo que dice el CIE 10 y el DSM V que son los manuales de salud mental.
Este trastorno de personalidad nació de un personaje de la mitología griega llamado Narciso; cuando vio su reflejo en agua cristalina, se enamoró de él mismo al verse tan hermoso. De tanto verse se convirtió en flor y de ahí nacieron bellas flores llamadas “narcisos”.
Características de un narcisista
El rasgo principal de un narcisista es el egocentrismo, es decir, la idea de que el mundo gira alrededor de él y que las personas deben estar pendientes de él o ella a todo momento, es decir, que necesita mucha atención y quiere ser admirado a tiempo completo.
Tienen un aire de superioridad y si hacen algo por los demás es para darse importancia a sí mismos, por lo tanto suelen tratar a los demás como inferiores.
Son personas manipuladoras; suelen aprovecharse de otros para conseguir sus metas. Si esa persona es pareja de alguien suele humillarla, tratarla de manera inferior y mantenerla bajo control.
Este tipo de personas muchas veces carecen de empatía y no comprenden, ni toman en cuenta los sentimientos de los demás e incluso pueden ser vampiros emocionales, que van drenando la energía de quienes se encuentran cerca.
Les cuesta aceptar la mínima crítica y ante esta suelen irritarse en gran manera, ya que se sienten muy heridos.
Suelen ser personas muy egoístas, y lo que anhelan conseguir tiene raíz en su egoísmo.
Una persona narcisista difícilmente va a responsabilizarse de algún problema, ya que él o ella jamás causa un problema, supuestamente es el otro quien es incompetente, torpe, complicado o conflictivo.
La persona narcisista se preocupa exageradamente por sí misma y sus propios temas; le cuesta ver al otro y entender sus situaciones.
El trastorno de personalidad narcisista causa muchos problemas, en el área de las relaciones interpersonales, en el área académica o laboral y también financiera. Generalmente una persona con este trastorno puede sentirse muy infeliz y decepcionado, cuando no recibe favores especiales o no recibe la admiración que creen merecer.
El trastorno de personalidad narcisista tiene una causa ambiental, muchas veces porque la persona tiene una herida de la infancia de rechazo o abandono que se evidencia desde la
adolescencia, y ha vivido violencia activa o pasivo - agresiva o una crianza insensible. También podría ser que, por el contrario, de niño recibió demasiada atención, le mimaron mucho y le hicieron sentir como alguien muy diferente y muy especial, que necesita constantemente atención y admiración en la adultez.
La psicoterapia puede ayudar a una persona con un trastorno narcisista, pero a veces estas personas necesitan un tratamiento farmacológico porque puede también tener ansiedad o depresión, o adicciones que pueden empeorar sus relaciones interpersonales. Así que fíjate si te estás relacionando con una persona narcisista, toma distancia y pon límites saludables, sí la persona es muy difícil de tratar, aléjate y corta de raíz esta relación, por supuesto acude a terapia.
Por: Paula Alfonsina Espinosa de los Monteros Rendón.
Psicóloga Clínica
Terapeuta Sistémico Breve @paulaempátika Celular: 0963965311
Energía, ciclos y vida
Muchas veces considerado un tabú, la menstruación, esta parte tan importante en la vida de una mujer, tiene grandes afectaciones en nuestras vidas.
Recuerdo cuando me llegó mi primera vez, sentí mucha vergüenza, estaba asustada y definitivamente nada o poco preparada. Sin embargo, y gracias a varios enfoques profesionales podemos presentar esta etapa de la vida a niñas y adolescentes desde un espacio de buena energía y aceptación.
Según Paola Jaramillo, educadora menstrual y autora de libros al respecto, aborda la menstruación desde dos enfoques principales. Primero, destaca que la menstruación no es solo un evento biológico, sino que afecta a la mujer de diversas maneras. “Es clave tener una perspectiva bio-psico-social para comprender cómo impacta nuestra calidad de vida; por ejemplo, si consideramos aspectos como los diagnósticos de problemas hormonales, el acceso a productos de
higiene menstrual o los estigmas en el entorno laboral, podemos entender mejor todo lo que implica ser una persona menstruante en nuestra sociedad”. Paola también enfatiza que la menstruación es solo una de las fases del ciclo hormonal femenino, que también incluye las fases preovulatorias, ovulatoria y premenstrual. Las fluctuaciones hormonales a lo largo de cada una afectan todo el cuerpo, no solo los órganos reproductivos, por lo que impactan nuestra fisiología y bienestar general, según comenta la especialista.
La energía lunar, la energía y los ciclos
Nuestros ancestros nos enseñaron que muchas mujeres menstrúan durante la luna nueva y ovulan durante la luna llena, y que ambos ciclos tienen similitudes. El ciclo lunar dura 28 días y en una buena parte de la población, el ciclo hormonal también. La luna nueva se asocia con la menstruación, un tiempo de retiro y descanso. La luna creciente corresponde a la fase preovulatoria, donde el rendimiento físico y el estado de ánimo mejoran gracias a los estrógenos. La luna llena y la ovulación son fases de alta energía y brillo (o autoestima). Finalmente, la luna menguante, similar a la fase premenstrual, se presen-
ta con disminución en el rendimiento físico y aumento de la irritabilidad, pero también agudiza la intuición y la creatividad.
Una forma de saber si algo es tabú es cuánto nos cuesta nombrarlo. He oído muchas palabras para evitar decir que estamos menstruando, como “llegó Andrés”, “me bajó” o “estoy enferma” (en mi opinión, la peor). En mis talleres, encuentro que las mujeres asocian la menstruación con incomodidad, vergüenza y dolor. Creo que el lenguaje moldea nuestra percepción; y mientras menstruar sea algo de lo que no se habla o se hable negativamente, nuestra relación con ello va a seguir estando sesgada.
o cólico
Apoyo para niñas y adolescentes
Según Paola Jaramillo, la clave es proporcionar una educación menstrual adecuada. Venimos de generaciones que experimentaron la “ciclicidad” dice, a través de tabúes, mitos y estigmas porque justamente no tuvieron una formación con información objetiva al respecto. Educarlas de manera abierta y positiva les ayuda a enfrentar su vida fértil con confianza y amor propio, sin renegar de sus cuerpos. “Creo que lo primero que debemos hacer como adultas para lograrlo es re educarnos, tanto en cómo nos relacionamos con nuestro propio cuerpo como en entender el funcionamiento de éste, para poder explicarlo claramente a las más jóvenes”.
Existen talleres donde madres e hijas logran unirse en estos espacios seguros gracias al diálogo abierto que fomentan. La experiencia de cada una es la mejor aliada. Por eso generar este intercambio de sabiduría entre generaciones es tanto bello como necesario. Las madres pueden compartir cómo vivieron su menarquia y cómo les hubiese gustado vivirla. A su vez, las hijas pueden expresar qué tanto les gustaría que la familia se involucre cuando menstrúen por primera vez, ya sea con un ritual de paso o manteniéndolo en privado. Es importante preguntar en lugar de suponer. Enseñar que menstruar no
es algo negativo debe ocurrir tanto en el hogar y el colegio como en la calle y la cultura, por lo que estos espacios contribuyen a cambiar el paradigma.
Talleres y conocimiento
Podemos aprender muchas cosas cuando se trata del ciclo menstrual, desde alimentación cíclica hasta autogestión y cuidados o incluso patologías hormonales. Para Paola Jaramillo es importante empezar por temas como:
• El ciclo y cómo afectan las distintas hormonas a nuestro estado de ánimo, niveles de energía y rendimiento físico y mental.
• Parámetros de salud de un ciclo sano ¿Cómo se ve y se siente un ciclo hormonal saludable?
• El dolor menstrual no es normal.
• Romper mitos, estigmas y tabúes en torno a la menstruación.
• Cómo identificar la ovulación y si lo estamos haciendo o no.
En 2019, el VPH causó aproximadamente 620.000 casos de cáncer en mujeres y 70.000 en hombres a nivel mundial. Virus que se puede prevenir
La vacunación es una de las estrategias con las que se cuenta para prevenir estos tipos de cáncer. Además, el tamizaje de las infecciones por el VPH y el tratamiento de las lesiones precancerosas es una manera eficaz de prevenir el cáncer cervicouterino.
El Virus del Papiloma Humano (HPV por sus siglas en inglés) es una infección viral transmitida principalmente a través de las relaciones sexuales. Está conformado por un grupo numeroso de virus relacionados. Sin embargo, muchas personas desconocen por completo esta infección y sus consecuencias. Cada 4 de
septiembre se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual para promover buenas prácticas de prevención contra el papiloma humano.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), casi todas las personas sexualmente activas contraerán el virus en algún momento de su vida, por lo general sin presentar síntomas.
En Ecuador, según la Agencia Internacional de Investigación del cáncer de la OMS, en 2022 se han registrado 1.792 casos de cáncer de cérvix, constituyendo el segundo tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres y el cuarto con más casos en el país.
La American Cancer Society identifica dos tipos de virus de papiloma humano según su riesgo:
Tipos de VPH de bajo riesgo:
Pueden causar verrugas en genitales, tanto en hombres como en mujeres. Según la entidad, rara vez se convierten en cáncer.
Tipos de VPH de alto riesgo:
Estos incluyen los tipos 16 y 18 del VPH. Dice la American Cancer Society que en estos casos, “los médicos se preocupan más por los cambios celulares y los pre cánceres, ya que éstos tienden a transformarse en cánceres con el paso del tiempo”.
Es posible identificar algunas formas de prevenir el virus del papiloma humano, entre ellas, según la American Cancer Society están: Uso del condón: aunque la protección no sea completa, pues no cubre todas las zonas del cuerpo que podrían entrar en contacto con el virus.
Limitar parejas sexuales: esta es una práctica que puede ayudar a reducir el riesgo de contraer el virus.
Por su parte, la OMS añade que la vacunación es una de las estrategias más eficaces, junto con el diagnóstico y el tratamiento temprano de las lesiones precancerosas para la prevención del cáncer de cuello uterino.
La vacuna la pueden recibir niños y niñas de 9 años en adelante, con el objetivo de ser inoculados antes de iniciar su actividad sexual.
Al estar tan relacionado con la actividad sexual, la prevención del virus del papiloma humano debe ser una práctica individual fortalecida por programas de educación sexual y de vacunación oportuna a niños, niñas y adolescentes.
NOTAS de SALUD
Inyecciones de Cortisona
Las inyecciones de cortisona pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la irritación en un área específica del cuerpo. Se utilizan en una variedad de enfermedades inflamatorias y autoinmunes; su uso se remonta a 1948 cuando por primera vez fueron administradas en un paciente con artritis reumatoide en la Clínica Mayo, desde entonces han sido ampliamente utilizadas. Con mayor frecuencia se inyectan en las articulaciones, como el tobillo, el codo, la cadera, la rodilla, el hombro, la columna vertebral o la muñeca y podrían beneficiar incluso a las articulaciones pequeñas de las manos o los pies. A menudo, puedes recibir una dosis en el consultorio de tu médico especialista, sin embargo, debido a los posibles efectos secundarios, la cantidad de inyecciones que se pueden administrar en un año generalmente es limitada y deben ser supervisados por el profesional de la salud.
Vacunas contra el cáncer
Análisis de sangre para Alzheimerdetectar
Miles de pacientes en Inglaterra se alistan para ser vacunados contra el cáncer en una primera fase de estudio. Cada vacuna está diseñada para preparar el sistema inmunológico de los afectados y que reconozcan y destruyan las células cancerosas sin afectar las sanas; de esta manera se combate el cáncer y se reduce el riesgo de que reaparezca. A pesar de que las vacunas por lo general están diseñadas para que actúen para prevención de enfermedades, éstas se han creado como tratamiento después de que la persona haya sido diagnosticada con la mencionada afectación. La intención es que la vacuna entrene al sistema inmune para buscar y destruir cualquier rastro de cáncer y mejorar las posibilidades de que no vuelva aparecer en los años posteriores. La tecnología utilizada para el desarrollo de estas vacunas es similar a la utilizada en las vacunas contra el covid.
Un análisis de sangre combinado para el deterioro cognitivo tiene una tasa de precisión del 90% para determinar si la pérdida de memoria se debe a la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio. A diferencia de los neurólogos y otros especialistas de la memoria, que diagnosticaron correctamente el Alzheimer en el 73% de sus casos, los médicos de atención primaria tuvieron menos éxito, con una tasa de precisión de solo el 61%, según el estudio. Una parte del análisis de sangre, denominada “tau 217 fosforilada en plasma o p-tau217”, es uno de los varios biomarcadores sanguíneos que los científicos están evaluando para su uso en el diagnóstico del deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer en fase inicial.
www.biogenet.com.ec
Angie Palacios “París 2024"
Medalla para Ecuador
Esto le impidió seguir con sus entrenamientos, tuvo que parar por completo dos semanas, tiempo en el que no podía hacer la técnica con la barra. “Tuve que empezar de cero”, confesó. “Solo Dios y las personas que han estado conmigo saben lo duro que me costó, lo que he tenido que llorar, lo que he tenido que aguantar para poder estar aquí”, agregó.
Reconoció que en la competencia aplicaron una estrategia para “asegurar” sin arriesgar tanto, cosa del deporte que en
“Lo di todo en esa plataforma, cada intento fue bien sentido, dado con todo el corazón, con todo lo que tenía”, así se pronunció esta fantástica deportista con lágrimas en los ojos ante los medios de comunicación. Explicó muy emocionada acerca de todo el esfuerzo que tuvo que pasar a raíz de una lesión que sufrió hace poco.
ocasiones se debe asumir, logrando medalla de bronce para Ecuador.
Angie Palacios, una de las favoritas en los “Juegos Olímpicos Paris 2024”, compitió en la categoría de 71 kilogramos de levantamiento de pesas. La ecuatoriana de 23 años fue de las que cumplió las expectativas, pese a los momentos difíciles que tuvo que atravesar por su lesión lumbar.
La prueba en la que estuvo presente constó de dos modalidades: arrancada y envión. La
sumatoria de cada una, equivalente al peso levantado, determinó el puntaje total y la clasificación de los participantes.
Dentro de la competición, la atleta ecuatoriana y sus contrincantes tuvieron tres oportunidades para realizar los levantamientos. En caso de cumplir uno de manera exitosa, éstas podían aumentar su peso para el siguiente intento.
Cada uno de los atletas decidió con cuánto peso iniciaba la competencia. En caso de que
no lograse levantar la cantidad fijada, para los siguientes intentos podía mantenerse en él o subirlo.
Angie Palacios fue en alza durante la competencia de Juegos Olímpicos, en el arranque decidió empezar con 110 kg y no tuvo problemas en conseguir un exitoso levantamiento. A la primera, la ecuatoriana se impuso y no titubeó con la ejecución.
Para la segunda ejecución, Palacios buscó los 114 kg y lo volvió a conseguir. Al igual que en la oportunidad inicial, no lució con adversidades. En el tercer intento, la ecuatoriana levantó 116 kg de la misma forma que la anterior. Aquello le permitió romper el récord olímpico momentáneamente.
Angie Palacios se ha mantenido en la mira del mundo por su gran desempeño y tenacidad, otra de las deportistas que inspira a futuras generaciones. ¡Felicitaciones y adelante siempre!
Fotos: Comité
Olímpico
Ecuatoriano
GUIA DE PRODUCTOS
El Cocinero
Colada Morada Vita
La colada morada de Vita Alimentos es elaborada con auténticos ingredientes naturales y ancestrales como el mortiño, la naranjilla y la mora, junto con el delicioso e incomparable aroma a clavo de olor, ishpingo y canela. Lista para compartir, tan sólo agrega la fruta que más te guste y disfruta en familia de esta auténtica tradición ecuatoriana
Una marca renovada y moderna que sigue siendo sinónimo de ca lidad y tradición en la cocina. Además de su icónico aceite, ahora ofrece una gama ampliada de productos que incluye atunes, pas tas y sardinas, todos elaborados con el mismo rigor y dedicación. Con “El Cocinero” cada comida se transforma en una experiencia culinaria única, facilitando la creación de platos deliciosos y salu dables para toda la familia. ¡Descubre la nueva cara de la excelen cia en tu cocina!
Gustadina
Con Gustadina y la gran variedad de productos, no es lo mismo comerse una Hamburguesa que una Hamburguesina con Gustadina con salsa de queso y Salsa de Tomate. Te invitamos a descubrir junto a nosotros que existen infinitas maneras de crear y elevar tu imaginación con Gustadina.
Nature´s Heart
¿Ya probaste nuestra bebida ORIGEN? Es la bebida con el balance perfecto que te brinda la mayor cremosidad, consistencia, sabor, versatilidad y muchas funcionalidades. Nuestra nueva bebida que combina con todo. Perfecta para tu café, para preparar recetas dulces y también recetas saladas. ¡Pruébala!
GUIA DE PRODUCTOS
Deliavena
De la marca YA es una colada nutritiva especialmente diseñada para niños. ¡Es la única colada con avena en el país! Disponible en cuatro deliciosos sabores: fresa, mora, chocolate y vainilla, y en prácticos formatos de 200 y 400 gramos. Sin azúcar, esta colada es una opción súper saludable para los más pequeños. ¡Enriquecida con zinc, hierro y vitamina A. Deliavena garantiza una nutrición esencial y deliciosa!
Harina y premezclas Santa Lucía
Nuestras premezclas son una combinación de ingredientes cuidadosamente seleccionados para crear tortas, pancakes, bocaditos, chocochips, pristiños, con la mejor textura y muy agradables al paladar. Harina Santa Lucía por su parte, tiene un alto grado de refinamiento gracias a un mejor proceso de depuración que produce una harina más suave, más blanca y delicada, ideal para todo uso. Nuestro compromiso en la Industria Harinera S.A. es entregarle siempre la mejor calidad. Para adquirir nuestros productos puedes ingresar a nuestra página web www.santa-lucia. ec y te lo llevamos a domicilio sin ningún costo.
Santorino
Nuestra historia comienza con la elaboración de una pasta a base de 100% Trigo Durum, la cual ofrece la más alta calidad y proporciona una alimentación saludable y un sabor excepcional. Nuestro método de cocción a baja temperatura permite mantener las características de la tradicional elaboración italiana, lo que nos convierte en la única pasta con “Autentica Tradición Italiana”. Santorino® recetas: www.santorino.com.ec y no olvides seguirnos en nuestras redes como @santorinoec
GUIA DE PRODUCTOS
Aceite Vivi Girasol
“El aceite Vivi Girasol, elaborado 100% con semillas de girasol, es tu aliado en la cocina saludable. Su fórmula ligera realza el sabor natural de tus platillos, mientras que su alto contenido en omega 6 y vitamina E contribuye a mantener tu corazón sano y protege tus células del daño oxidativo. ¡Disfruta de una alimentación equilibrada sin sacrificar el sabor!”
Aceite Vivi Canola
“El aceite Vivi Canola, obtenido de las semillas de canola, es la elección perfecta para cuidar de tu corazón. Con la combinación ideal de omega 3 y 6, este aceite ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y protege tu sistema cardiovascular. Ideal para freír y cocinar de manera saludable.”
Margarina Vivi Girasol
“La Margarina Vivi Girasol, enriquecida con aceite de girasol, vitaminas A y D, es una opción deliciosa y nutritiva para tu familia. Su textura suave y cremosa la hace perfecta para untar en pan, y su versatilidad permite usarla en diversas preparaciones culinarias. ¡Disfruta de su sabor sin preocuparte por el colesterol!”
Margarina Vivi Canola
“La Margarina Vivi Canola, a base de aceite de canola, es una alternativa saludable y versátil para tu cocina. Contiene vitaminas A y D, esenciales para una buena visión y huesos fuertes. Su textura suave y cremosa la convierte en el complemento perfecto para tus desayunos y preparaciones. ¡Ideal para quienes buscan una opción baja en grasas y sin colesterol!”
EVENTOS
Rescate perro y gatos
Nestlé Purina llevó a cabo la tercera edición de voluntariado en albergues de rescate de perros y gatos en las ciudades de Quito y Guayaquil. Más de 66 personas, entre colaboradores de Nestlé y sus familias participaron en esta iniciativa, demostrando una vez más su dedicación y amor por los animales. Durante esta jornada se donó 10 toneladas de alimento, beneficiando a más de 600 perros y 300 gatos en cuatro fundaciones diferentes: PAE, Lucky, Gran Roque y Almanimal. En cada albergue se llevaron a cabo diversas actividades diseñadas para mejorar la calidad de vida de los animales y sus entornos, desde trabajos de limpieza hasta caminatas grupales. Con estas iniciativas, Nestlé Purina reafirma su compromiso con el bienestar animal, brindándoles productos que aportan nutrición y bienestar para las mascotas y así mejorar la vida de los animales vulnerables.
Rostros del Ecuador
“Dona
tu jean Ecuador”
El pasado 18 de julio los amantes del arte se dieron cita en Buggatti del Paseo San Francisco donde se deleitaron con la exposición del proyecto Rostros del Ecuador a cargo de la retratista ucraniana Marya Zrazhaeva. El rostro hu mano, según Zrazhaeva, es una herramienta poderosa para ex presar la esencia de una persona. En sus obras no se limita a plasmar la apariencia externa; busca descifrar y representar lo que yace en el interior de sus modelos. “Cada rostro es una ventana al alma”, afirma. A través de sus retratos, nos invita a explorar la psique y las emociones de los retratados, creando una experiencia artística profunda y significativa. Felicitamos a José Luis Iturralde, Gerente de Buggatti, por la gran iniciativa al ser anfitrión de este estupendo encuentro del arte y el buen gusto.
American Eagle ha superado todas las expectativas al entregar 1984 jeans a la “Fundación Nuestros Jóvenes” duplicando así su meta inicial de mil donaciones. Esta iniciativa solidaria busca apoyar a los niños, niñas, adolescentes, jóvenes y mujeres en situaciones de vulnerabilidad. Desde su lanzamiento hace nueve años en Colombia, “Dona tu Jean” ha recolectado un total de 63,000 prendas en este período. En Ecuador, esta campaña se ha puesto en marcha por dos años consecutivos. La iniciativa no solo genera un impacto social, sino que también promueve la sostenibilidad ambiental. La Fundación Nuestros Jóvenes tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de aquellas personas en situación de vulnerabilidad, proporcionando recursos esenciales y apoyo emocional a través de programas educativos y de desarrollo personal.
Bótox
“as” bajo la manga
La búsqueda de la eterna juventud ha sido desde los principios de la humanidad uno de los temas de mayor interés en el planeta.
El rejuvenecimiento facial y corporal, sus técnicas y avances toman más fuerza siendo el bótox uno de los favoritos.
La Doctora María José Viteri, Médica Estética, habla acerca del bótox y cómo se ha convertido en su “as” bajo la manga. Al respecto menciona:
“La toxina botulínica es una de las herramientas más usadas en el mundo de la medicina estética, es un producto que permite ver cambios en menos de una semana, sin provocar ningún daño ni cambios extremos. Se la usa hace más de 20 años para rejuvenecimiento y su me -
canismo de acción consiste en relajar el músculo para evitar que cuando hablemos, sonriamos o nos enojemos, se marquen líneas de expresión en la piel. De esta manera podemos entender que la toxina es preventiva”.
Ventajas y desventajas del Bótox
Nos permite atenuar muchos años cuando lo colocamos, corrige asimetrías en el rostro en casos de parálisis facial, en patologías como el bruxismo, se aplica para la sudoración excesiva o hiperhidrosis, y hoy por hoy incluso se la usa en tratamientos para la migraña, contracturas en la cervical y hasta para tratamientos capilares.
Los riesgos en la mayoría de casos se dan cuando la persona que lo aplica no es un médico con formación en estética médica Es importante conocer la anatomía y los usos adecuados de la toxina. No se han visto casos de alergia o de intolerancia, ni efectos secundarios. La recomendación es acudir a un profesional capacitado.
Tratamientos adicionales
Existen varios tratamientos que se pueden combinar con el Bótox, tanto para mejorar la calidad de la piel como bioestimuladores entre los que podemos mencionar:
• Mesoterapias
• Peelings
• “Skinbooster”
• Bioestimuladores de colágeno
• Tratamientos que nos ayuden a mejorar la estructura o armonización del rostro como los ácidos hialurónicos.
Para obtener resultados satisfactorios debemos siempre acudir a un profesional capacitado que tenga los conocimientos adecuados de anatomía y del manejo de la toxina. Seguir las recomendaciones posteriores al tratamiento es importante.
Consulta profesional: Dra. María José Viteri Medicina Estética 0987080823
El Poder del Ozono en la piel
La Revolución Burbujeante
La creciente resistencia a los antibióticos y la falta de desarrollo de nuevos esquemas, resaltan la necesidad de nuevas estrategias de tratamiento para muchas enfermedades dermatológicas. O3 O3 O3 O3 O3 O3 O3
A pesar de la eficacia demostrada del aceite ozonizado, su uso sigue siendo poco conocido en el sector médico.
Aunque el ozono (O3) es un gas que se degrada fácilmente en el ambiente, se puede estabilizar al unirse con el ácido oleico presente en algunos aceites vegetales.
La ozonización del aceite vegetal se realiza burbujeando una mezcla de gases (O2/O3) durante varias horas, permitiendo que se mantenga estable durante 2-3 años a bajas temperaturas. Este aceite es ideal para aplicaciones tópicas en áreas cutáneas y mucosas con infecciones agudas o crónicas.
El aceite vegetal ozonizado ha demostrado propiedades germicidas, bactericidas y fungicidas, siendo utilizado en el tratamiento de diversas afecciones dermatológicas como:
• Dermatitis
• Llagas
• Escaras
• Heridas Infectadas
• Fístulas
• Acné
• Erisipela
• Quemaduras Infectadas
• Úlceras
• Pie De Atleta
Además se ha demostrado eficacia en infecciones crónicas nasales, vaginales e intestinales, tales como:
• Virus de Papiloma Humano
• Candida
• Hemorroides externas
• Pie Diabético
Las soluciones ozonizadas también han encontrado su uso y aplicación dentro de la cosmética, siendo utilizada desde la década de 1950 en Francia como tratamiento depurativo, estimulante y descongestionante, debido a la profunda oxigenación que ejerce y a su efectividad en la reparación tisular que favorece la elasticidad e hidratación de la piel, ayudando en procesos de reparación de heridas producidas por el acné y en la prevención y reparación de las arrugas.
Ubicada en el corazón de la Provincia de los Lagos, Imbabura, a 6km al norte de Otavalo sobre la Ruta Panamericana, con una impactante vista del Volcán Imbabura, esta bella hacienda colonial, forma parte de la historia de Ecuador. Cerca a los principales centros turísticos de la provincia: el Lago San Pablo, la Laguna de Cuicocha, Otavalo, Cotacachi, Ibarra y San Antonio, te invita a vivir su magia en cada rincón.
Construida en 1790, “Hacienda Pinsaqui” funcionó en un principio como obraje (fábrica textil) desde el tiempo de la colonia; en su momento, contó con 1000 trabajadores indígenas de la zona. Los productos de Pinsaqui, fueron reconocidos a nivel internacional; llegaron a venderse en América del Norte, EE.UU.
Este fascinante destino turístico cuenta con varios capítulos de la historia del Ecuador. Uno de sus ilustres visitantes, fue el Libertador Simón Bolívar. Durante sus viajes de Bogotá a Quito o viceversa, solía pernoctar en esta hacienda, muchas veces acompañado por Manuelita Sáenz y sus sueños de libertad. Cabe mencionar, que Bolívar estuvo presente en una única batalla por la independencia ecuatoriana y esta fue la Batalla de Ibarra en 1823.
Durante el Gobierno de Gabriel García Moreno, se pone fin a un problema político-ideológico con Colombia cuando se firmó el Tratado de Pinsaqui en 1863, suscrito por Juan José Flores por Ecuador y Antonio Gonzáles Carazo, por Colombia.
Historia, Tradición y Confort, Hacienda Pinsaqui en Imbabura, un entorno natural, lleno de cultura y tradición. Una casa patrimonial, remodelada con bellas suites, jardines, deliciosa gastronomía, cabalgatas y salones para todo tipo de eventos, donde vivirás una estadía inolvidable.
Guardianes del Bosque Conciencia ambiental en niños
Mashpi Lodge, ubicado en la profundidad del bosque nublado del Chocó Andino a tan solo 3h30 de la ciudad de Quito, es un majestuoso espacio de naturaleza única que maravilla a todo visitante.
Este entorno, lleno de fantásticas criaturas y vegetación asombrosa, ofrece una vivencia enriquecedora para todos, especialmente para los niños. A través de las actividades del lodge, los más pequeños aprenden sobre el respeto y el amor por el medio ambiente mientras descubren la magia de este ecosistema.
El programa “Guardianes del Bosque” es una iniciativa que promueve el aprendizaje ambiental en los menores. Al llegar al lodge los niños reciben un kit que incluye un mapa para colorear, pinturas y una mochila. Este material didáctico complementa su experiencia y enriquece su imaginación durante cada actividad.
Los pequeños exploradores pueden realizar caminatas por senderos que los llevan a cascadas, donde podrán darse un refrescante chapuzón si lo desean. Además, tienen la oportunidad de visitar el Centro de Vida, donde aprenderán y observarán las diferentes etapas de la metamorfosis de la mariposa. También pueden participar en recorridos nocturnos para captar la verdadera esencia del bosque y descubrir sus criaturas nocturnas, como la fascinante ranita de cristal de Mashpi.
Los niños experimentan de cerca la magia de la naturaleza, la belleza de los rayos de luz filtrándose entre los árboles y las serenatas especiales del entorno. Se maravillan con un universo único, explorando un paraje singular en Ecuador y en el mundo. Al final de su estancia, reciben el invaluable regalo del conocimiento que perdurará en las futuras generaciones, aprendiendo a cuidar y amar el planeta Tierra y a todos sus seres vivos.
Las vivencias que ofrece Mashpi Lodge a través de sus distintas actividades y aventuras son realmente únicas, tanto para grandes como para los más chicos. Estamos seguros que cada paraje y encuentro con la vegetación y seres que habitan el bosque, despertarán, especialmente en niños, un genuino amor por el medio ambiente, los árboles y la fascinante naturaleza, convirtiéndolos así en “Los Guardianes del Bosque”.
