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Vivre autrement
Assainir l’air ‘naturellement’ L’air que nous respirons dans nos maisons n’est pas toujours de bonne qualité. Les pollutions y sont nombreuses : tabac, humidité, moisissures, résidus de peinture, moquettes et revêtements de sol, appareils à combustion, meubles en bois aggloméré et contreplaqué, poils d’animaux, microbes... Et malheureusement, elles peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé par des allergies, des irritations des voies respiratoires, des maux de tête.
Il faudra éviter à tout prix les aérosols parfumés, les sprays assainissants, les bougies parfumées, les bâtons d’encens, les brûleurs de parfum qui eux-mêmes sont néfastes pour la santé.
Aérer ! Le premier réflexe sera d’aérer sa maison tous les jours 10 minutes, même quand il fait froid. Ça, c’est la base !
Les Huiles Essentielles En combinant les pouvoirs parfumants, assainissants, anti-infectieux et immunostimulants de certaines huiles essentielles, les mauvaises odeurs, les bactéries, virus et autres invités non désirés vous dirons adieu, en emportant avec eux les mauvaises odeurs. Profitez d’une atmosphère fraîche et propre au quotidien !
Sources: Ma Bible des Huiles Essentielles de Danièle Festy, L’Aromathérapie de Dominique Baudoux, www.bioflore.be, www.nutrimea.com.
Dans la cuisine, le bureau, le séjour - avec un diffuseur - plusieurs formules s’offrent à vous : Formule « pleins poumons » • 5 gouttes de Ravintsara. Cette huile essentielle est la reine pour lutter contre les infections et renforcer votre système immunitaire. • 3 gouttes de Bois de rose. L’huile essentielle de bois de rose possède des propriétés mucolytique et expectorante, elle facilite ainsi la respiration et l’expulsion du mucus. • 2 gouttes de Niaouli. Elle possède des effets anti-infectieux, expectorants et immunostimulants. Formule énergisante • 3 gouttes de Pamplemousse. Cette huile essentielle, conseillée pour donner du « peps », active le système nerveux sympathique, essentiel dans la gestion de notre énergie. • 3 gouttes de Menthe poivrée. La menthe poivrée est toute désignée quand il s’agit de donner un grand coup de fouet à notre corps. • 3 gouttes de Citron. En plus d’être antibactérien, le citron et son odeur fraîche et agréable sont un excellent booster de vitalité.
Une ambiance relaxante • 3 gouttes de Bergamote. Avec son parfum délicat, cette huile essentielle possède des effets calmants et relaxants. • 3 gouttes de Patchouli. L’huile essentielle de patchouli possède des composés qui agissent au niveau du système nerveux central : propriétés antalgiques, relaxantes et sédatives sont au rendezvous. • 3 gouttes d’Ylang Ylang. Reconnue pour ses propriétés à calmer les états d’agitation, cette huile essentielle est un parfait atout pour apaiser les cœurs. Dans la chambre - Spray «recette DIY » Dans un spray de 50 ml, mélangez 20 cl d’eau, 20 cl d’alcool, 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie (calmante) ou de Mandarine (apaisante). Fermez et secouez. Vaporisez le soir avant d’aller dormir. Dans la salle de bain Sur des galets glanés en vacances, disperser 20 gouttes d’huile essentielle de Romarin à cinéole ou de Lavandin ou de Citron pour une ambiance aux senteurs des garrigues.
Dans la toilette Dans une coupelle, mettre une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et 20 gouttes d’huiles essentielles de Thym ou de Tea Tree pour leur action désinfectante. Précautions. Les huiles essentielles sont très puissantes. Elles sont à utiliser avec modération et en respectant bien les précautions d’utilisation relatives à chacune d’entre elles. Ne jamais utiliser une huile essentielle sans s’informer sur son utilisation. Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez les bébés et les enfants de moins de 3 ans. D’une manière générale, l’usage d’huiles essentielles est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes ayant des problèmes de santé graves. Il est important de vous référer au mode d’emploi de votre diffuseur et de ne jamais diffuser les huiles essentielles en continu mais plutôt de façon intermittente.
Geneviève Nyns www.lesateliersdegens.be
