Stoptober

STOPTOBER: STEUN BIJ

STOPPEN MET ROKEN

Dat roken slecht is voorde gezondheid, weet tegenwoordig iedereen wel. Veel rokers willen dan ook stoppen met roken. Voor hun gezondheid, en misschien ook wel omdat roken steeds minder wordt geaccepteerd in de samenleving. Maar van een verslaving kom je niet zomaar af. Stoptober kan daarbij helpen.

In de jaren 60 van de vorige eeuw rookte meer dan de helft van de bevolking, maar die tijd hebben we achter ons gelaten. Inmiddels rookt nog ongeveer 22% van de bevolking. Veel mensen zijn inmiddels met succes gestopt. Winst voor de gezondheid van de Nederlanders. Want roken leidt tot vele aandoeningen (zie de tabel) en jaarlijks overlijden er in Nederland 20.000 mensen aan de gevolgen van roken en meeroken.

NOG STEEDS MEER MANNEN AAN DE TABAK

Op de website van het Trimbos Instituut is het te zien: er roken meer mannen dan vrouwen. 25% van de mannen rookt, tegen 18% van de vrouwen. Bij dagelijkse rokers gaat het om 18% van de mannen en 14% van de vrouwen. Maar… er stoppen relatief meer vrouwen: in 2018 deed 35% van de rokende mannen een serieuze stoppoging* en 39% van de vrouwen.

* d.w.z. langer dan 24 uur gestopt

ONTMOEDIGING

Rokers kunnen op steeds minder plaatsen hun sigaretje opsteken. In openbare ruim tes zoals cafés, restaurants, winkels, werkplekken, openbare gebouwen en openbaar vervoer, mag al jaren niet meer gerookt worden. Tot voor kort mocht daar nog wel ‘gedampt’ worden met e-sigaretten, maar sinds 1 juli is ook dat verboden, want inmiddels wordt steeds duidelijker dat ook dampen schadelijke gevolgen kan hebben. De geïnhaleerde damp - met of zonder nicotine – kan schade toebrengen aan de longcellen. Ook zijn er aanwijzingen dat de damp van e-sigaretten kan leiden tot schade aan het hart en de bloedvaten.

Lees verder op pagina 24

De overheid probeert ook om het voor jongeren minder aantrekkelijk te maken om te beginnen met roken. Dat is hard nodig want onlangs is gebleken dat van de jong-volwassenen tussen 20 en 24 jaar toch nog 31% rookt. Dat getal is sinds 2014 niet afgenomen. Hopelijk helpen de recente maatregelen – zoals rookvrije scholen, kinderopvang locaties en kinderboerderijen, accijnsverhogingen, rookwaren niet in het zicht verkopen en het verbieden van smaakjes in e-sigaretten - om jongeren van het roken af te houden.

STOPPEN

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. De meeste rokers hebben meerdere pogingen nodig om definitief te stoppen. ‘Gewoon niet meer roken’ lukt maar weinig mensen. Velen proberen de nicotineverslaving af te bouwen met behulp van nicotinebevat tende kauwgom, pleisters of zuigtabletten. Als ze daarbij gecounseld worden, is er nog meer slagingskans. Toch proberen veel mensen het liever op eigen houtje.

STOPTOBER

In de maand oktober wordt een collectieve stoppoging georganiseerd, Stoptober genaamd. Mensen die meedoen, ontvangen via een app elke dag positieve berichten die hen aanmoedigen en helpen om vol te houden, ook als het even wat minder gaat. Een soort anonieme counseling. Ook krijg je tips voor dingen die je kunt doen op moeilijke momenten. De app biedt afleiding met filmpjes en puzzels. Dit blijkt voor veel mensen goed te werken. Uit onderzoek van het Amsterdam UMC is gebleken dat bijna de helft na drie maanden nog steeds niet rookt: vijf keer zo veel als bij een gewone stoppoging zonder ondersteuning. Voor meer informatie: www.stoptober.nl. < ZIEKTEN DOOR ROKEN

• kanker (met name long-, keel- en slokdarmkanker, maar ook andere vormen van kanker) • hart- en vaatziekten, met mogelijk hartaanval of herseninfarct tot gevolg • longziekten • mondziekten • oogziekten • diabetes mellitus • ziekte van Alzheimer • reumatoïde artritis • onvruchtbaarheid • ziekte van Crohn • complicaties bij een operatie

WEG MET DE SMAAKJES

Staatssecretaris Blokhuis gaat smaakjes in e-sigaretten verbieden

Met smaakjes als mojito, aardbeimilkshake of hazelnootspread in de vloeistoffen voor e-sigaretten zouden jongeren makkelijker aan de e-sigaret kunnen beginnen. Dat kan op zich al schadelijk zijn en het kan ook de opstap naar het roken vergemakkelijken.

RECENTE MAATREGELEN

Dit jaar zijn en worden de volgende maatregelen ingevoerd om roken te ontmoedigen

• Geen eigen risico voor eerstelijns stoppen-met-rokenprogramma’s sinds 1 januari 2020. • Kinderboerderijen en kinderopvanglocaties rookvrij sinds 1 januari 2020. • Accijnsverhoging per 1 april 2020 met € 1,00 per pakje van 20 sigaretten. • Verbod op mentholsigaretten sinds 20 mei 2020. • Uitbreiding rookverbod sinds 1 juli 2020. Ook e-sigaretten – met of zonder nicotine – en alle vormen van tabak die eerder nog niet onder het rookverbod vielen, mogen nu niet meer worden gebruikt in openbare gelegenheden. • Uit het zicht. Sinds 1 juli 2020 worden tabaksproducten en e-sigaretten uit het zicht gehaald bij supermarkten. • Rookverbod op schoolterreinen, vanaf augustus 2020. • Aangepaste verpakkingen. Sigarettenpakjes krijgen per 1 oktober 2020 allemaal dezelfde donkergroenbruine kleur. De afschrikwekkende foto’s blijven op de pakjes staan.

Vanaf 2025 zijn ook alle ziekenhuizen, speeltuinen en bijna alle sportverenigingen wettelijk rookvrij. Ook worden de smaakjes in de vloeistoffen voor e-sigaretten binnenkort verboden.