PACKA FÖR LÅNGDISTANSLÖPNING Text: Olof Strömbäck / Fotograf: Emelie Voltaire & Carl Cerstrand
Långdistanslöpning i terräng är en aktivitet som lockar allt fler att lämna asfalt och elljusspår och ge sig ut i naturen. Men vad behöver du tänka på innan du snör på dig skorna? Här kommer några tips för dig som vill springa riktigt långt, kanske till och med ge dig ut på en flerdagarstur i ett avlägset naturområde. Med några enkla förberedelser får du en bättre upplevelse på din långtur. KLÄ DIG RÄTT När du springer på fjället under sommarhalvåret rekommenderar vi en kortärmad underställströja i merinoull på överkroppen med en vindjacka över, samt ett par shorts eller tights på underkroppen. Om du springer i lågland kan det räcka med en t-shirt, men ta med vindjackan för säkerhets skull. Välj underkläder i merinoull och yllestrumpor då de inte luktar lika illa som syntet och dessutom håller värmen om du skulle behöva vada eller råkar trampa i en bäck. Det är även viktigt att satsa på en bekväm sporttopp som inte skaver. RACEVÄST ELLER LÖPARRYGGSÄCK? En raceväst kännetecknas av sin västliknande design och har småfack för energi framtill och en ryggficka bak. En löparryggsäck har oftast inte fickor framtill, utan
22
i stället ett huvudfack som är anpassat för en lite större mängd packning. Racevästar sorteras egentligen också in under samlingsnamnet löparryggsäck, men har en mer minimalistisk och smidig design. En renodlad löparryggsäck är stabilare och kan hantera en större mängd packning än en raceväst, som känns knölig på ryggen när den är helt fullpackad. Så om du behöver mer utrymme är det bättre att uppgradera till en löparryggsäck. För dagsturer är racevästen att föredra, men om du ska springa en tur med övernattningar så kommer du att behöva en löparryggsäck. Både raceväst och löparryggsäck har sina klara fördelar beroende på situation. Om du ska springa ett lopp får du mycket energi serverad vid stationerna och behöver inte ha med dig lika mycket som när du springer själv. Då kanske en raceväst är att föredra även om du ska springa
