16 Balcei 189 mayo 2020
#alcorisasaleunida
el ayuntamiento informa
ACTIVIDAD FÍSICA EN TIEMPOS DE CONFINAMIENTO Como todos sabemos, una de las consecuencias más drásticas de este régimen excepcional que estamos viviendo para asegurar el restablecimiento de la normalidad, ha sido limitar nuestra libre circulación solo para realizar acciones especiales. Lo diré de esta manera, porque si hay algo esencial y vital para la vida, es la acción de movimiento, actividad física o el seguimiento de un plan de ejercicio físico. Claves todos ellos para mantener el equilibrio y la salud mental del ser humano, además del correcto funcionamiento del organismo en términos generales. Las pautas que nos marca la OMS para cumplir con el mínimo recomendado, son de 60 minutos diarios de actividad aeróbica moderada para los menores de 17 años en los que se incluya al menos 3 días a la semana de actividades vigorosas. Hasta los 64 años, 150 minutos semanales de actividades de intensidad moderada o 75 minutos de actividades vigorosas. Y por último, para los adultos mayores de 65 años, seguir con estas recomendaciones pero atendiendo especialmente a los ejercicios que ayuden a mejorar el equilibrio e impedir caídas, así como al trabajo de fuerza que permita fortalecer los músculos. Cumplir con estos objetivos sin salir de casa puede resultar agobiante y que nos hagan caer en el abandono. Es por ello prioritario, establecer una rutina diaria y semanal, tratando de descubrir cuál es la mejor hora o fase del día para hacer ejercicio. Buscar sesiones motivadoras, reales y adaptadas a nuestro nivel físico, la suma total contribuirá a la adherencia al hábito deportivo.
Desde la concejalía de deportes y a través del SMD, nos adaptamos a las circunstancias y ponemos a la entera disposición del pueblo de Alcorisa, nuestro equipo profesional perfectamente cualificado para guiarte y ayudar a conseguir tus objetivos deportivos. #AlcorisaActiva es un proyecto para trabajar desde casa y destinado a todos grupos de población. Desde estas líneas, animo a participar en él. Tan solo es necesario incorporarse al grupo de Whatshap donde diariamente se facilitan las distintas tareas a realizar: https://chat.whatsapp.com/ BX6VPxuCgmc10G3p6FDUy1 «El entrenamiento no es el trabajo que haces, sino el efecto que tiene en tu cuerpo». Alcorisa Activa consigue que más de 200 vecinos hagan deporte en casa La iniciativa municipal es gratuita y ofrece clases online dirigidas a todos los grupos de población Alcorisa, 29 de abril de 2020. La Concejalía de Deportes y el Servicio Municipal de esta área lanzan la propuesta Alcorisa Activa, con el objetivo de cumplir las recomendaciones que marca la Organización Mundial de la Salud para estas semanas de confinamiento en relación a la actividad física. A través de ella, se ofrecen de forma gratuita clases online dirigidas por monitores perfectamente cualificados para mantener el equilibrio y la salud mental a través del deporte.
Monitores del Servicio Municipal de Deportes.
La iniciativa se puso en marcha el 20 de abril y ya son cerca de 200 personas de diversas edades las que se han animado a seguir las actividades deportivas que se proponen. La programación se desarrolla de lunes a jueves con dos actividades diarias: una en horario de mañanas y otra, de tardes. Con tan solo acceder al grupo de difusión de WhatsApp que se ha creado para ello, los usuarios pueden disfrutar, a través de internet, de sesiones gratuitas de acondicionamiento físico, tonificación muscular, actividades infantiles o ciclo indoor. Para animar la participación, desde la organización invitan a compartir la experiencia subiendo una foto o un vídeo a Facebook o Instagram, realizando los diferentes ejercicios propuestos con la etiqueta #AlcorisaActiva. Valores del deporte Además de las actividades físicas, el Servicio Municipal de Deportes también sugiere diariamente, desde que comenzó el Estado de alarma, otras propuestas pasivas relacionadas con este ámbito. En concreto propone el visionado de una película o documental en los que se ensalzan los valores del deporte y también rescata crónicas, fotografías y vídeos de eventos deportivos que tuvieron lugar hace años en Alcorisa. Carlos Yeguas Insa Concejal de deportes, y patrimonio y turismo
