Life Dominicana Edición 03 by JOSÉ LUIS CASTELLANO

República Dominicana, Nov/Dic 2021 - Enero 2022

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Edición 03

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EDITORIAL www.lifedominicana.com

DIRECCIÓN

• Angel T. Peña Montero • Fernando A. De Peña Lizardo

ASESOR JURÍDICO

• José Agustín Medina • Medina y Asociados

REDACCIÓN

• Fernando A. De Peña Lizardo • Angel T. Peña Montero

CORRECCIÓN DE TEXTOS • Yackeline Rojas

FOTOGRAFÍA

• David Fox Salas • IG: @david_fox

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN • José Luis Castellano • www.castellanojl.com

COLABORADORES • Juan Carlos Ditren • Elis Mesa • Eddy Rambaldy

AGRADECIMIENTOS

• NOMA Bar & Kitchen • José Agustín Medina • José Aybar • Nereydo Ariel Duran • Dra. Milagros García • Julio Calderón • Colmado “Los Muchachos” • Empanadas Ariel • Ayuntamiento del Distrito Nacional Monumento Fray Antonio de Montesinos

LIFE DOMINICANA es un producto de Art Time Dominicana S.R.L. RNC 131-97789-8

LIFE Dominicana no se hace responsable por los conceptos y opiniones emitidas por los entrevistados. Tampoco por las ofertas que realizan nuestros patrocinadores.

Tel: (809)-792-7755 administracion@artimedominicana.com

Iniciamos el último trimestre del año haciendo revisión de lo que nos propusimos al principio. En un contexto diferente con nuevas condicionantes de salud y sociales por la experiencia del Covid-19 que han cambiado nuestro estilo de vida. Algunos cambios serán temporales, en cambio otros, serán parte de nuestra realidad sin fecha de caducidad. Lo cierto es que estamos seguros que no importa la situación a la que nos enfrentemos, todo va a estar mejor. Hacemos planes a principio de año y lo revisamos al final. Y este es el tiempo correcto de hacer balance, para disponernos a cerrar bien, para abrir mejor el próximo. Esta es nuestra oportunidad para ser honestos con nosotros mismos. Somos responsables de nuestro destino. Somos responsables de nuestro bienestar. Sabemos que estamos madurando emocionalmente cuando nos amamos lo suficiente como para llevar un estilo de vida saludable. Cuando estamos en la búsqueda del balance perfecto, para nosotros, del cuerpo, la mente y el espíritu. Este es el concepto general de esta entrega, la fusión de un estilo de vida saludable y el envolvente mundo del fitness. Arribamos a la edición de cierre de este año 2021 con toda la alegría y la satisfacción del deber cumplido. Hemos visto nacer y crecer este proyecto en el que todo el equipo de Life Dominicana ha puesto, con gran alegría, muchas horas de trabajo. Que el contenido sea entretenido y los artículos motivadores para cerrar bien este año con inspiración, información y ofertas, que permitan adaptar nuestras realidades a un estilo de vida sano. Siempre en el camino de la alegría y la paz.

Juan Carlos Ditrén @Lifedominicanarevista

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Editor en jefe

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Nov/Dic 2021 Enero 2022

CONTENIDO EN NUESTRA PORTADA

03 EDICIÓN

HAIDY CRUZ Una Mujer todo terreno que, con la alegría que le caracteriza, nos abrió las puertas de su casa para esta conversación.

Pag. 32

IMPRESCINDIBLES 10 accesorios para llevar al gimnasio

Pag. 06

Por Eva Ditrén / @evaditren

Pag. 07

¡Que aproveche! El chef Alfredo Herrera

Pag. 12

Por: Dr. Ricardo Marte

Pag. 26

MÁS CONTENIDO

Música escuchada en el gimnasio.

ATHLEISURE

Una de las motivaciones para usar ropa deportiva o vestirse para hacer ejercicios, es cómo te sientes al llevar estas prendas.

Pag. 38

MAQUILLAJES SEGÚN LA OCASIÓN

Pag. 40

PLAYLIST

Pag. 18

COLESTEROL EN POCAS PALABRAS

Por: Adolfi Pérez

8 LUGARES DE SANTO DOMINGO PARA HACER DEPORTE AL AIRE LIBRE

DECORACIÓN

“Pasamos de la romántica luz de la vela a la magia de los escenarios naturales” Por: Danerys González.

Pag. 42 • Generando riquezas, con un negocio saludable / José Aybar - Pag. 48 • La Aventura en contacto con la Naturaleza / Hotel Caribbean Adventure - Pag. 50 • Todo lo que necesitamos saber acerca de la testosterona / Dr. Cambronero - Pag. 54 • ¡A su salud! / Jonathan Paladino - Pag. 58 • Importancia del sueño en la vida saludable / Dr. Wirson Ureña - Pag. 60 • “Mi arte no es un deber, es una necesidad” / Amanda Valle - Pag. 64 www.lifedominicana.com

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ImprescindibleS 10 ACCESORIOS PARA LLEVAR AL GIMNASIO Por Eva Ditrén / @evaditren

Cada vez más son las personas que optan por llevar un estilo de vida saludable y una de las preguntas más habituales cuando nos apuntamos al gimnasio es “¿qué necesito llevar?”. Ante este interrogante, aquí va una lista de los accesorios imprescindibles que debes llevar.

Mochila: Para colocar

todos los accesorios que se van a nombrar será necesario una bolsa de deporte adecuada con distintos compartimientos. La billetera y las llaves tendrán un bolsillo pequeño reservado para encontrarlos enseguida.

Celular: para llevar un control de las rutinas y los progresos en el gym con algunas apps, escuchar música y obviamente, tomarse 1 o 2 selfies.

Auriculares: por ahí dicen que cuando el ánimo falla, la música habla, por lo tanto, nunca te pueden faltar los auriculares para escuchar a tu cantante favorito o escuchar algún podcast mientras haces tu rutina y estar motivado al 100%.

Toalla: este es un artículo

imprescindible para el sudor, para cuando salgas de la ducha o si vas a utilizar máquinas. Si es de microfibra mucho mejor, ya que secan rápidamente y no ocupan nada de espacio.

Botella de agua: la

hidratación es muy importante y más cuando nos estamos ejercitando, llevar nuestra propia botella de agua nos ayudará a no cortar el ritmo de entrenamiento.

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Guantes: este accesorio te ayudará a proteger las muñecas de lesiones o dolores a la hora de levantar peso.

Estuche/Neceser: para los artículos de higiene tales como desodorante, gel de ducha, champú, cremas hidratantes, peine y gomas del pelo.

Bandas de resistencia:

un complemento que se ha convertido en toda una tendencia a la hora de trabajar nuestros músculos, un método fácil y eficaz.

Candado: imprescindible para guardar las cosas en tu taquilla. Preferiblemente uno de combinación ya que así no tendrás que cargar con la llave.

Ropa de repuesto: tanto si te duchas en el gimnasio como en casa, es imprescindible que lleves una ropa limpia, para que al acabar te cambies la camiseta para no enfriarte.

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LUGARES DE SANTO DOMINGO PARA HACER DEPORTE AL AIRE LIBRE

Santo Domingo ofrece algunas alternativaspara que puedas ejercitarte al aire libre, disfrutando de la naturaleza y sin gastar un solo peso. Además, de correr o ir en bicicleta, puedes utilizar máquinas para trabajar tus músculos. Ponte ropa cómoda, elige el sitio, arma un buen playlist y a entrenar. Por Eva Ditrén / @evaditren

PARQUE MIRADOR SUR

JARDÍN BOTÁNICO NAC. En este lugar puedes elegir entre correr dentro del área cercada, o por los bordes a las afueras del parque, al mismo tiempo que disfrutas de la variada flora que caracteriza a este Jardín Botánico.

El conocido pulmón de la ciudad cuenta con 10 kilómetros para correr. Además, de varios espacios para practicar otros tipos de deportes como yoga, pilates, hacer skate, montar bicicleta o ir en patines.

MALECÓN DE STO. DOMINGO

PARQUE GUIBIA Qué mejor forma de ponerte “fit” que disfrutando de la única playa dentro de la ciudad, mientras te deleitas con los surfistas. Además, encontrarás máquinas para ejercicios de glúteos, piernas y brazos. Por otro lado, también puedes realizar clases de zumba y jugar voleibol.

Deleitarte con las aguas cristalinas del Mar Caribe mientras te ejercitas es posible en el Malecón de Santo Domingo. Aquí puedes caminar, correr, andar en bicicleta e incluso completar tu entrenamiento con las maquinas del gimnasio público o hacer zumba, totalmente gratuito.

C. OLÍMPICO JUAN PABLO DUARTE

PARQUE DEL ESTE Al igual que el Centro Olímpico, en este parque puedes ejercitarte en sus calles, un área verde de 6 kilómetros. Además, cuenta con distintas instalaciones para que puedas practicar voleibol, tenis, fútbol o tenis de mesa.

En el principal complejo deportivo del país puedes correr en campo o pista, así como por las calles interiores o la acera del centro. Por supuesto, puedes realizar un sinfín de deportes como por ejemplo gimnasia, baloncesto, béisbol, natación, karate, entro otros.

PARQUE IBEROAMERICANO Cuenta con 700 metros de calle peatonal cercado y otras áreas como gimnasio público, área infantil y un área verde donde puedes realizar clases de zumba gratis, yoga y estiramientos.

PARQ. EUGENIO MARÍA DE HOSTOS Si lo que buscas es hacer una rutina más relajada, este es tú lugar. Cerca de la emblemática Zona Colonial, aquí encontrarás máquinas para trabajar y fortalecer las piernas y brazos.

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CÓMPLICES DE VIDA

Maité Tiburcio y Alberti Santiago, Miss & MR Turismo RD 2021 Por Juan Carlos Ditrén Fotografía: David Salas El: Smoking de Leonardo Fifth Avenue Ella: Vestido de Eddy Rambaldy

En la experiencia terrenal nos encontramos con seres humanos que, muchas veces sin programarlo, se vuelven cómplices de nuestras vidas. A Maité y Alberti les unen las pasarelas, las fotografías y el mundo de la moda. Ambos portan el título de embajadores de la belleza y la cultura dominicana, Miss Turismo Dominicana y MR Turismo RD. Son hermanos de la misma agencia, Perkins Model, que dirige José Armando. “Soy una joven afortunada que, a través de mi agente, José Armando, fui coronada como embajadora de la belleza y la cultura dominicana. Ser reina de belleza es un sueño de mi niñez. Pienso que la mayoría de las niñas lo sueñan. Aun en este contexto de la pandemia pude tener más exposición de la que pensaba. Ser parte del jurado de MR Turismo RD, el Reality 2021 me permitió estar seis semanas en el programa de más audiencia de la televisión dominicana de los fines de semana. Eso es una gran responsabilidad, pero una oportunidad. Sigo adelante con mis estudios y espero estar como talento en los medios de comunicación pronto”.

“Mi frase de batalla es: Insistir, persistir y nunca desistir. Desde que inicié en el mundo de la moda se lo entregué a Dios. Le pedí que guiara mis pasos. Que todo se hiciese según su voluntad. He alcanzado muchas cosas, me faltan muchos sueños por cumplir, pero estoy seguro que lo lograré. Ganar MR Turismo RD 2021 fue cambiar mi mentalidad. Se abrieron caminos de mucha alegría, he conocido lugares y personas que no nunca imaginé. En mi comunidad me reconocen como el modelo que ganó el certamen de belleza en televisión. Se siente bien que te identifiquen en la calle”. Alberti Santiago, MR Turismo RD 2021

Maité Tiburcio, Miss Turismo Dominicana 2020

Instagram: perkinsmodel

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Alberti es artista visual y artesano. Diseña joyas y objetos en resina. Un lugar: Constanza Una comida: Sanconcho dominicano Un diseñador: Jusef Sánchez Una prenda de vestir: Chaqueta Un sueño: Viajar por todo el mundo

Maité es estudiante de administración de empresas y modelo profesional. Un lugar: Las alturas Una comida: Pasta Diseñadores: Eddy Rambaldy y Geannina Azar Una prenda de vestir: Vestido Un sueño: Conocer el mundo

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¡Que aproveche! COMER FUERA Y SALUDABLE Llevar un estilo de vida saludable es compatible con la diversión. Se vale comer fuera de casa y delicioso. El chef Alfredo Herrera seleccionó dos platos que trascienden por la frescura de sus ingredientes.

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Burratta Plantain

Carpaccio de Zucchini

1 burratta 1/2 plátano maduro asado cortado en brunoise 2 oz de guindillas 1 cdta de mostaza Dijon 1 cdta de miel orgánica de abejas 2 oz de Jamón serrano 2 oz de rúcula salvaje 1/2 tomate Barceló cortado en paisanne decorar con reducción balsámica.

Zucchini italiano (finamente laminado) 2oz 1 cda Tomate Barceló en Concasé 1 cdta Piñones tostados 1/4 de taza Limonatta 1 cdta reducción balsámica

En sus propias palabras

Limonatta: partes iguales de zumo de limón, naranja, toronja y aceite de oliva extra virgen, sazonar con sal y pimienta, por último, un dash de amargo de angostura

“Balance de sabores y aromas, su bajo contenido calórico y principalmente porque ambos están elaborados casi en su totalidad con ingredientes 100% producidos en la República Dominicana”.

Alfredo Herrera

Chef ejecutivo - Rocca Bar IG @Chef.AlfredoHerrera Fotografía: David Salas Texto: Juan Carlos Ditrén Location: Rocca Bar - Av. Gustavo Mejias Ricart #132 IG: @roccabar_rd

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ENTREVISTA A

Nipo 809 Urbano en la casa “Hace mucho tiempo que decidí vivir. El trabajo y la competencia nos desgastan hasta que nos sacan de la cancha”. NIPO Las experiencias de vida que tenemos siempre pueden ayudar a otros que se encuentran en la misma situación que nosotros.

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Hoy conversamos con el productor y exponente urbano Nipo, quien nos cuenta el cambio de estilo de vida que ha tenido. LD. ¿Y El Nipo se busca?

¡No, tru’! El Nipo ya se encontró, hace rato.

LD. Estos últimos dos años te vemos más produciendo, ¿cuéntanos de eso? Nipo. —Realmente si me estás viendo es porque me quieres mucho o me sigues en las redes sociales. No soy el artista que marca tendencias y tiene una continuidad establecida a nivel de trabajo. La razón es que decidí, hace mucho tiempo, vivir. En la competencia y lo que es la trabajadera uno se olvida de lo que es la vida en sí. Ahora tengo más de balance con mi trabajo y le voy a ofrecer a mi público, paz, estabilidad emocional y diversión. También ofrezco otras facetas de Nipo 809. Soy productor, artista y actor, esto último es una faceta que muchos no conocen y voy a estar activándome un poco más en esa área.

Nipo 809 Un lugar… Salinas Un deporte… Buceo Una comida … Marisco Poco saben… Fui Selección Nacional de baloncesto.

LD. Piensas que, si otros artistas tomaran la vida un poco más relajada, ¿las cosas fueran diferentes? Nipo. —A nivel humano realmente sí. A nivel de la competencia también. Es parte del estilo urbano, y que muchos quieren llevar en la vida, en el día a día. Todo depende cuál es tu sueño, cuál es tu meta y qué persigues. Desde niño he estado en los medios, he hecho anuncios, he trabajado en películas, he sido músico desde muy temprana edad y muchas otras cosas. Quemé muchas etapas y aprendí de filosofías como la de Facundo Cabral, y es que, si no haces las cosas que realmente te gustan, la vida pierde sentido. No tienes un por qué. 16

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LD. Si tuvieras que elegir entre producir y cantar, ¿cuál elegirías? Nipo. —¡Producir! Me gusta manipular, yo soy un manipulador, me gusta tener la computadora y todo ahí. Hacer lo que yo quiera hacer y de la forma que me salga. Nipo controlando.

LD. ¿En qué está trabajando Nipo actualmente? Nipo. —Lo que estoy trabajando es a nivel orgánico, desde mi pueblo Salinas, en Baní. Tengo una nueva propuesta que se llama “Ya me enteré”, algo bien lindo. Es tan orgánico que lo hice con mi celular. Producido allá mismo en el velero de la justicia, después lo voy a enseñar.

“Soy multifacético, pero prefiero producir. Me gusta manipular, controlar la computadora y decidir que se hace”.

Ahora mismo estoy trabajando con varios artistas. Uno de ellos es en la producción de Tempo de Puerto Rico, tengo dos temas que le produje. La unión entre Lápiz Consciente y Tempo es una idea original y producción mía. En la serie Elite de Netflix, cuarta temporada, tengo un tema llamado “Dale Patrá” junto a Yaniduv. Entre muchas otras cosas en las que estoy trabajando actualmente. En otro sentido formo parte del equipo de Dímelo Brasa el compositor número uno de República Dominicana. Pronto verán composiciones mías en otros exponentes, tanto locales como internacionales. • Vestuario: Manuel Febrillet • Accesorios: Cindy Martínez • Dirección de arte y estilismo: Juan Carlos Ditrén • Fotografía: David Salas • Asistente: Omar Alejandro • Texto: Ranyer Reyes • Maserati: Fernando Nuñez / Instagram: Nfgarantias • Vespa: Fernando Belén

Instagram: nipo809

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Playlist Música

escuchada en el gimnasio Por: Christopher Melo,

Comunicador audiovisual. IG. @quitomditren

Hacer ejercicio es un momento en el que la motivación es crucial para que sea divertido. Es lo que permitirá que se entrene con ganas, como se encargó de demostrar Sylvester Stallone en Rocky III con la mítica canción del grupo musical survivor “The eye of the tiger” la cual motiva a dar lo mejor de si al escucharla. Con eso se demuestra que una buena canción hace la diferencia y en República Dominicana, se escucha una variedad de música desde: Reguetón, dembow e incluso electrónica.

So many times It happens too fast You trade your passion for glory Don’t lose your grip on the dreams of the past You must fight just to keep them alive (Survivor, The eye of the tiger, fragmento) Tantas veces, ocurre demasiado rápido, intercambias tu pasión por gloria. No pierdas de vista (no sueltes) los sueños del pasado, debes pelear para mantenerlos vivos.

Cooperas con los Federicos

Qué más pues?

Pepas

Dakiti

Farruko

Bad Bunny, Jhay Cortez

Poblado (Remix)

Astronaut in the Ocean

Rochy RD

Estas son algunas de las canciones más populares para entrenar:

J Balvin, Nicky Jam, Crissin, Totoy el frio, Natan y Shander.

Volví

Aventura, Bad Bunny

AM Remix

Nio Garcia, J Balvin y Bad Bunny

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J Balvin, María Becerra

Arem Ozguc, Arman Aydin, Jordan Rys

Bad habits Pankidz

Beggin (Remix) Hawk, Reznikov, Alex Albino

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6 PERFUMES TOPS PARA AUMENTAR TU CONFIANZA AL ENTRENAR Por: Ivette Rodríguez

Utilizar perfumes en el día a día es de esos hábitos sanos e irresistibles que no dejamos ni dejaremos de hacer, a menos claro que haya cierta condición extrema que lo impida. Pero aquí no estamos para hablar de lo negativo, sino de lo positivo… y en este caso, aprovechando la ocasión y temática de la vida fitness tan de moda actualmente -por suerte-, te traemos 6 perfumes top para aumentar tu confianza al entrenar. Los 3 perfumes tops increíbles que ayudarán a los hombres a evitar situaciones incómodas como ésta son:

Así que para ellas hemos seleccionado 3 de los perfumes tops que arrasan en las perfumerías para los momentos más activos.

Costa Azzurra Acqua de Tom Ford

Polo Blue Sport de Ralph Lauren Es un perfume de la familia olfativa Aromática Fougère. Su fragancia es cítrica con notas de salida de menta helada, mandarina y manzana y notas de fondo de madera de ámbar, almizcle, musgo de roble, sándalo y pachulí. Está catalogado como un perfume fresco y suave que se te impregna en la piel. Fuente: RalphLauren.com Adquiérelo en Amazon por US$ 68.10 dólares el frasco de 3,4 oz fl.

Anímate y se de los primeros en ponerlo de moda. Búscalo en Amazon en su presentación de 1,7 oz fl por US$ 98 dólares.

¡Uy! Este claro que no se podía quedar. Es esa fragancia que transmite frescura y sensualidad. De la familia olfativa Amaderada Acuática. Sale con notas marinas, toronja y mandarina y termina con notas de fondo de ámbar gris, madera de gaiac, musgo de roble y pachulí. Invictus es como lo define la propia marca, “la encarnación del hombre en todo su poder”. Exclusivo para hombres que se sienten poderosos, desafiantes y victoriosos Fuente: Paco Rabanne

Cómpralo en Amazon por US$ 40 dólares en su presentación de 1,7 oz fl.

Allure Homme Sport de Chanel Para esos hombres que viven el momento, el ahora. Es una fragancia de la familia olfativa Amaderada Especiada. Es un perfume fresco cítrico con notas de salida de naranja, aldehídos y mandarina roja que termina en haba tonka, vainilla, almizcle blanco, ámbar, vetiver y resina de elemí. Un perfume singular, indefinible, como quien lo usa. Puedes comprarlo en su versión de 3.4 oz fl en Amazon por US$ 149

Fuente: Chanel.com

Fuente: TomFord.com

Fres Couture Pink de Moschino

Invictus de Paco Rabanne

Disponible en Amazon a US$ 74.89 dólares las 3,4 oz fl

Pertenece a la familia olfativa Amaderada Aromática. Es una fragancia relativamente nueva que fue lanzada en el año 2019 e inspirada en el aire fresco y las olas del mar chocando con la piel mientras te quema el sol. ¿Interesante perspectiva no? Sus notas inician con bayas de enebro, limón y mirto, continuando con ciprés y agujas de pino y termina con resina almáciga del lentisco, ámbar y ládano.

Empezaremos con un perfume que viene en una presentación de lo más llamativa, icónica y divertida. El Fres Couture Pink de Moschino pertenece a la familia olfativa Floral Frutal. Es una fragancia seductora y femenina claramente interpretable por sus colores. Sus notas de salida son toronja, grosellas negras y lirio de los valles. Las Notas de Corazón, esas que hacen que perdure el perfume por más tiempo, son rosa, granada y jacinto rosado. Termina con notas de almizcle, cedro y ambroxan. Fuente: Moschino.com

Be Delicious de DKNY

Si quieres atreverte tú también, búscalo en Amazon a US$ 52.99 dólares por 3,4 oz fl.

Otra fabulosa opción si quieres hacerte sentir mientras te ejercitas es sin duda el Be Delicious de DKNY. Pertenece a la familia olfativa Floral Frutal que inicia con pepino, toronja y magnolia, sigue con manzana verde, lirio de los valles, nardos, violeta y rosa y termina exquisitamente con notas amaderadas, sándalo y ámbar. Está pensado en la mujer sexy y atrevida, que cuando camina hace que todos se queden palpitantes por su presencia.

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“En Strength Fitness la prioridad es ayudar a desarrollar un estilo de vida saludable. El cuerpo atlético y las competencias vienen por añadidura”.

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“LA INDUSTRIA DEL FITNESS ES UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA INVERTIR Y EMPRENDER” Alexander Robles, quien tiene una gran trayectoria en el mundo Fitness, es mejor conocido como Jay Alex por ser un excelente Personal Trainer de grandes celebridades y empresarios de nuestro país, actualmente es el dueño del mejor Gimnasio Personalizado de la República Dominicana ´´Strength Fitness´´ que cuenta con los mejores Personal Trainers, brindando excelentes resultados, discreción y buen ambiente a sus clientes para realizar sus actividades.

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Edición 03 Jay Alex da inicio a su vida en el mundo fitness a raíz de una gran necesidad que sentía de cambiar su estilo de vida y su físico, ya que era una persona acomplejada por lo delgado que era. Modificar su apariencia lo ayudaría mucho a construir la personalidad y seguridad que tiene en sí mismo hoy en día. Con el tiempo fue tomándole amor a este hábito de hacer ejercicio constantemente y no paso mucho tiempo para que este joven se sintiera interesado en participar en competencias de fisicoculturismo. Se planteó las competencias como uno de los retos más grande a nivel personal, ya que en sus inicios no cumplía con ninguno de los requisitos para poder competir.

incluidas las franquicias más famosas del mundo como son: Gold’s Gym, Planet Fitness o Smart Fit, son más populares en la clase media – baja. En cambio, la clase media-alta opta por utilizar los Gimnasios Personalizados como Strength Fitness por su exclusividad y ambiente”. En el mundo fitness de RD más que exclusividad lo que realmente funciona son los resultados, ya que las personas buscan verse bien y estar saludables, gracias a los resultados obtenidos en base a una buena rutina y esto es lo que ofrece el gimnasio de Jay Alex a sus clientes.

“Las grandes transformaciones físicas provienen de combinar entrenamiento, alimentación, suplementación y descanso”.

Después de tantos años de experiencia en este campo, se convirtió en Personal Trainer, desarrollando una clientela importante, acumulando experiencias y estudios que le llevaron al siguiente nivel. Surge un reto más, que es dar la apertura a su nuevo emprendimiento como dueño de un Gimnasio Personalizado. Sus investigaciones en la industria del fitness le llevan a concluir que: “A nivel de mercadeo y publicidad la industria fitness es una de las más rentables a nivel mundial. Es importante tener claro el objetivo principal, si es en el mundo de los suplementos, o del ejercicio en sí”. Jay nos aclara sobre la diferencia que existe entre estas dos clasificaciones que son los gimnasios grandes y los gimnasios personalizados. “Entiendo que las categorías la marcan las clases sociales. Los gimnasios grandes, 24

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“Ser un atleta fitness no es magia, es disciplina”. Jay Alex

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COLESTEROL EN POCAS PALABRAS

Por: Dr. Ricardo Marte, Nutrición renal, diabetes, hipertensión y sobrepeso.

Cada septiembre es declarado por la Academia de Nutricionista y Dietista de Estado Unidos, como el mes de la educación sobre el colesterol. Vamos aprender a controlar el colesterol haciendo cambios positivos en la nutrición y el estilo de vida. ¿Qué es el Colesterol? Es una sustancia cerosa parecida a la grasa que se encuentra en los alimentos de origen animal que comemos y también este se encuentra presente en las células de nuestro cuerpo. El colesterol en el cuerpo tiene un papel importante en la producción de hormonas y la síntesis de vitamina D. Además, interviene en los procesos digestivos.

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Muchas fuentes de colesterol en la alimentación también son fuentes de grasa saturada. La advertencia sobre el colesterol en la alimentación enfatiza que llevar una alimentación sana es más importante que enfocarse en lograr cierto nivel de colesterol. Este tipo de alimentación destaca las frutas y vegetales, cereales integrales, lácteos bajos en grasa o descremados, proteínas animales magras o fuentes de proteína vegetal, frutos secos, semillas y aceites vegetales líquidos.

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3 TIPOS DE COLESTEROL EN EL CUERPO

TRIGLICÉRIDOS

HDL lipoproteína de alta densidad, a menudo llamado colesterol bueno, el HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol en el cuerpo. LDL lipoproteína de baja densidad o Ldl. Es el colesterol malo, este puede provocar la acumulación de placas en las arterias. VLDL lipoproteína de muy baja densidad. El VLDL también promueve la acumulación de placas ateromatosas en las arterias.

¿Como reducir los niveles de colesterol? • Consumir alimentos ricos en grasa mono insaturada tales como: aceitunas y aceite de oliva aceite de canola frutos secos, como almendras,

Son un tipo de específico de grasa en la sangre. Los triglicéridos altos pueden ser una señal de que tiene un exceso de grasa corporal. También es un indicador de un alto consumo de calorías, especialmente de grasas refinadas o alimentos y bebidas hipocalórica.

nueces, pecanas, avellanas y aguacates

lentejas, frutas, psyllium y granos integrales, incluida la avena.

• Usa grasas poliinsaturadas especialmente Omega 3, Todas las grasas poliinsaturadas son saludables para el corazón y pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

• Ejercicio ya que es beneficioso para la salud del corazón. No solo mejora la condición física y ayuda a combatir la obesidad, sino que también reduce el LDL malo y aumenta el HDL bueno.

• Evita las grasas trans, que son grasas insaturadas modificadas por un proceso llamado hidrogenación. Los alimentos con aceite “parcialmente hidrogenado” en los ingredientes contienen grasas trans y son dañinos.

• Pierde peso, para reducir el colesterol total, en parte porque disminuye la creación de colesterol nuevo en el hígado. La pérdida de peso ha tenido efectos diferentes, aunque por lo general beneficiosos, sobre el HDL y el LDL en diferentes estudios.

• Consume fibras saludables pues nutre las bacterias probióticas saludables en el intestino y elimina el colesterol del cuerpo, reduciendo el LDL y el VLDL. Las buenas fuentes incluyen frijoles, guisantes (arvejas),

El paciente debe hablar con su médico acerca de limitar el colesterol en su alimentación a través de un plan individual.

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Combinación perfecta para correr, de la línea especializada Running de la marca deportiva Nike. Suéter mangas largas: RD$ 2,495.00 Pantalón de licra larga con tecnología Dry-Fit: RD$ 4,495.00 Tenis para correr modelo Nike Pegasus 38: RD$ 9,995.00

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Cuando pensamos en entrenar la mente nos lleva a repasar la ropa adecuada para ejercitarnos. Revisamos mentalmente lo que tenemos disponible y soñamos con comprar ropa cómoda y que nos haga lucir bien. Visitamos la tienda SPORT LINE para proponer diferentes combinaciones de acuerdo con el tipo de entrenamiento que realices. Moda y tecnología han logrado grandes avances para desarrollar productos que nos facilitan ejercitarnos adecuadamente. Tejidos especiales, diseños ergonómicos, materiales que impactan en positivo al medio ambiente, pero, sobre todo, divertidos. Usar la ropa adecuada a la hora de entrenar además de hacer la labor más fácil, tiene un impacto psicológico importante. El cerebro automáticamente nos pone en disposición para la actividad. Es como si entráramos en personaje. El color es una de las características más importantes de la moda deportiva. Está presente en todas las disciplinas. Identifica países, los deportes y equipos. Aporta además una alegría fundamental que nos ayuda a disfrutar más la actividad física. El universo de prendas va desde camisetas y pantalones cortos para correr, pasando por uniformes de equipo de futbol, pantalones licras para entrenar, hasta sudaderas con capuchas y joggers para andar por la calle.

Modelo: Hansel Fernández de @perkinsmodel Fotógrafo: David Salas (@davidg_fox) Dirección de arte y estilismo: Juan Carlos Ditrén Maquillaje: Adolfi Pérez Asistente: Omar Alejandro

Instagram: sportlinedo

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MODA

La sensación de la temporada es el uniforme de Fútbol del París Saint-Germain de la casa Nike con tecnología Dry-Fit. Polo: RD$ 5,495.00 Chaqueta: RD$ 4,995.00 Short: RD$ 1,995.00 Tenis Nike modelo Vapor 13 Academy: RD$ 5,995.00 Balón de futbol Club Élite 2021: RD$ 3,495.00

Para practicar y sentirte como un campeón presentamos esta ropa para tenis tecnología Dry-Fit de la marca Nike. T-shir: RD$ 2,995.00 Pantalón estampado: RD$ 3,195.00 Tenis blanco: RD$ 4,995.00

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De la casa especializada en deportes Puma en su línea Running hacemos esta combinación con tecnología Dry-Fit. Camiseta verde: RD$ 2, 595.00 Short Running: RD$ 2,495.00 Calzado Deportivo modelo Puma Wired: RD$ 3,995.00 Cartera modelo Puma BMW: RD$ 2,995.00

Finalizamos con una propuesta más casual, para viajar, ir de compras o estar cómodo en casa. Elegimos piezas de la marca Nike en tela de suave algodón, para que te sientas acariciado. Sudadera de mangas largas con Hooty: RD$ 4,795 Nike algodón. Pantalón casual estilo joggers taper leg: RD$ 4,995. 00 Calzado Nike Air Force 1: RD$ 7,995.00

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EN NUESTRA PORTADA

Haidy Cruz U NA MUJER TO DO T ERREN O En el contexto de la República Dominicana cuando pensamos en una mujer fitness la primera imagen que llega a nuestra mente es la de Haidy Cruz. Una Mujer todo terreno que, con la alegría que le caracteriza, nos abrió las puertas de su casa para esta conversación.

MADRE LD. Sabemos que eres una mujer diversa, además de ser la imagen dominicana de un estilo de vida saludable, tienes facetas que parecen incompatibles. Eres madre, empresaria, competidora fitness y actriz. ¿Cuál es la fase de tu vida es la que más disfrutas? HC. La de madre, definitivamente.

LD. ¿Qué es, para ti, ser madre?

-Para mí ser madre es estar completa. Entiendo que es el mayor anhelo de cada mujer. Cuando tú sientes que puedes procrear y tienes una vida dentro de ti por nueve meses, aunque lo duro viene después, la verdad que es algo indescriptible. Es una sensación de alegría y plenitud. El mayor de mis hijos tiene 20 años, vive y estudia en la universidad en los Estados Unidos, y aún creo que es chiquito y lo corrijo, ósea que uno nunca deja de ser madre. Es un trabajo de tiempo completo y para toda la vida.

LD. ¿Opinión de tus hijos de acuerdo a tu unión con el mundo fitness?

HC. Pues la verdad no sabría decirte, pues tendrías que preguntarles a ellos, pero creo que han seguido mis pasos por el hecho de que les encanta el ejercicio. El grande tiene un cuerpo impresionante y es una persona que le gusta mucho la calistenia, que es el ejercicio con tu propio peso, sin embargo, siempre me

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dice con felicidad cada logro que realiza: — “Mami hice esto o pude lograr lo otro”. La más pequeña, Sofía, es una acróbata y atleta natural.

LD. ¿Qué interacción tiene el público cuando entrenas con tus hijos?

HC. La verdad no reviso muchos DM y pido disculpas al público por eso, pero es increíble cuando subo una foto con mis hijos sea con Sofía o Yam, el impacto es fuerte. Entiendo que muchas madres se visualizan en mí, deseando también tener esa influencia de un estilo de vida saludable en sus hijos. Entiendo que es positivo y lo disfruto.

EMPRESARIA LD. ¿Qué se siente ser una mujer empresaria en un mundo dominado por hombres de negocios?

HC. No ha sido nada fácil. Entiendo que cuando tú tienes una visión y una meta clara, para ti nada es imposible. Muchas personas cuando empecé con la creación de la proteína en polvo para vender por Amazon, que además de no ser un negocio fácil, sin importar el género, es súper complicado para cualquier persona. La complejidad que existe poner un producto a la venta enuna plataforma digital. Mucha gente me tildaba de loca, empezando por mi familia que me decía que: ¿Cómo me iba a lanzar sola en eso? Pero no hay fuerza mayor que cuando crees en ti mismo. Cuando tienes la creencia de que tú todo lo puedes lograr, no hay nadie que pare.

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En el fitness, como en la vida, se trata de equilibrio. Puedes soltar por un tiempo, pero tienes que retomar.

Instagram: haidycruzfit

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LD. Para nuestros lectores, nombre de tu proteína y donde se puede adquirir.

HC. La proteína se llaman Vita Lifestyle by Haidy Cruz. El nombre compuesto que significa Vita: es vida y Lifestyle: estilo de vida. La pueden encontrar en Amazon, por el momento solo por esa vía. Mas adelante la voy a importar a RD, pero no es nada fácil, tengo 4 meses en eso, todo cuesta. Pero mientras más trabajo te dan las cosas entiendo que más empeño tú le pones y más lo valoras también, para mi es un tesoro. Además de que ha calado también en el público, la gente la ama, porque es una fuente proteica, apta para diabéticos, no tienes carbohidratos, sirve para masa muscular, para perder peso, todo depende de cómo tú la tomes. Tiene todos los aminoácidos esenciales que tú necesitas incluidos. Duré más de tres años en el proceso de creación, pero lo más importante es que salió tal cual la quería. Los comentarios de Amazon son maravillosos, no tiene un solo comentario negativo.

LD. ¿Se puede emprender en el mundo fitness?

HC. Claro que sí, lo que pasa es que hay que tener mucha cautela y mucho enfoque. Todo va a depender de cuál es la meta que tengas. Muchas personas han querido valerse solamente de su experiencia o creatividad, pero hay que prepararse. No es tan simple como leer una página en Google o una descripción y querer ser Fitness Coach o Help Coach, ¡no! No se juega con el cuerpo humano, es algo muy delicado. Antes de iniciar todo lo que estoy haciendo ahora yo tuve que sembrar mucho. Mi primera carrera es Ingeniera Industrial de la PUCMM, luego me fui fuera del país a estudiar una maestría en Administración de Empresas. Es mi aval como empresaria. Ambas

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carreras soportan todo lo que hago ahora. Además, realicé estudios de diplomado en salud en Harvard, para dedicarme a esta parte de mi vida. Ósea esto no es a lo loco, todo lo que yo hago de detox que es un nombre comercial, porque no solo son juguitos verdes, pero todos los retos, los he hecho a raíz de todos los conocimientos que tengo y no he parado de estudiar. Sigo estudiando y ampliando mis conocimientos, es lo que recomiendo para todos aquellos que se quieren especializar en esto del fitness.

LD. ¿Qué consejo tienes para aquellas mujeres que quieren emprender en el mundo fitness? HC. Que lo hagan, que se lancen, que no le tengan miedo. Pero que se preparen, la preparación es la clave y también predicar con el ejemplo, eso es vital.

FITNESS ¿Cómo se da tu transición al mundo fitness?

-De verdad que es pregunta me la hacen mucho y fue a raíz de una depresión postparto, cuando tuve a Sofía hace nueve años. No fue que quedé gorda, pero las hormonas cuando vuelven a su normalidad yo digo que uno se pone bipolar,

uno se siente medio extraño. En lo personal no me encontraba. Estaba perdida. Me cogió con hacer ejercicios, hasta que le dije a la persona que me estaba entrenando tres meses después de tener a Sofía ¡Yo quiero subir a una tarima! Y después de ahí no me he bajado, recuerdo que esa vez, la primera que competí no gané, incluso no me acuerdo si fue en 2do o 3er lugar porque entré en la categoría equivocada, sin embargo, competí once veces más. El resultado es que tengo diez primeros lugares. La misma cantidad de absolutos. Gracias a Dios hoy soy una competidora Fitness Pro.

LD. ¿Qué sacrificios te ha conllevado esta parte?

HC. ¡Bastante! No es fácil, pero vale la pena. Yo he querido dejar las competencias, de hecho, yo suelto, pero la satisfacción más grande es cuando te ves al espejo y te gusta lo que ves. El soltar por un tiempo, tú puedes hacerlo siempre y cuando vuelvas a retomar. Es como yo últimamente predico en las redes y en todos lados: la vida es un balance. No es cierto que usted no puede comerse un quipe o un pastelito, como me estaba yo comiendo ahora, claro que sí. Incluso tomarse un trago, todo con moderación se puede hacer.

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Haidy Cruz U N A MUJ E R TO D O T E R R E NO

No existen una parte fácil del fitness. Esta vida es disciplina, sacrificios y enfoque.

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Haidy Cruz UN A MUJ E R TO DO TE R R E NO

Vita Lifestyle by Haidy Cruz

Es el resultado de más de tres años de trabajo. La satisfacción es increíble, el publico la ha acogido de una manera amorosa.

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EN NUESTRA PORTADA LD. ¿Cuál es la parte más difícil del fitness?

-Yo diría que levantarse a hacer ejercicios es lo más fácil del mundo. Pero el reto más grande está en la cocina.

LD. ¿Existe una parte fácil

HC. No hay partes fáciles en el fitness, ninguna, no la hay. Por eso es que se provoca tanta admiración en muchas personas y tanta motivación. No todo el mundo tiene esas agallas de decir lo voy a lograr y hacerlo.

LD. ¿Cuál es el recuerdo más grato que guardas de las competencias en las que has participado?

HC. ¡El compañerismo! Antes yo creía que competir en una tarima era ir en contra de las demás. LO cierto es que se compite contra uno mismo. Es la celebración de las metas propuestas y logradas. Incluso llegar más lejos de lo que pensabas. Aunque cuando subía a tarima yo decía: “Hasta acá nuestra amistad, vamos a ver quién lo da todo aquí”. La verdad es que es bellísimo el compañerismo que se vive. Compites, pero el proceso se convierte en amistad. Es hermoso.

LD. Estás enamorada?

HC. Yo vivo enamorada de la vida. Pero sí, mi corazón está ocupadito desde hace unos años.

LD. ¿Crees en Dios? HC. Totalmente.

LD. ¿Quién es Dios para ti?

HC. Dios para mi es lo primero cuando abro los ojos y lo último cuando me voy a acostar. Es quien guía mi vida, mis pasos y me sostiene.

LD. ¿Cuál es tu color favorito? HC. Azul Royal.

LD. ¿Música favorita?

HC. Yo soy muy neutra, lo que quieras escuchar, todo depende del momento. Si estoy relax, Di Blasio y Andrea Bonelli. Cuando quiero bailar soy muy dominicana, mi merengue no puede faltar. No niego mis raíces cibaeñas.

LD. ¿Comida favorita?

HC. Si te lo digo no me lo vas a creer, la lasaña, me encanta la lasaña, pero no fit. Con todo el queso y toda la salsa...

LD. ¿Un olor que te cautive? HC. Jazmín y lavanda.

LD. ¿Estación del año favorita?

HC. Me gustan todas, pero mi favorita es otoño porque no es ni fría ni calor.

¡Si se puede! MUJER LD. ¿Qué es el amor para ti?

HC. ¡Ay! Bueno a mí me encanta que toquen esa tecla. El amor para mí lo es todo. Yo creo que todo lo qué haces desde el corazón y con amor se nota. Hasta cuando te comes algo y lo haces desde el corazón, sabe diferente. Todo se debe hacer con amor. El amor es donde todo nace.

Fotografía: Freddy Cruz - IG: @freddycruzphoto Vestuario: Eddy Rambaldy Dirección de arte y estilismo: Juan Carlos Ditrén IG: @juanditren Maquillaje: Jonathan Klembert by @lyjbeautystudio Peluquería: Max Paulino @maxyamilpaulino Texto: Ranyer Reyes @ranyer_reyes

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Tendencias

ATHLEISURE Por Ranyer Reyes / Instagram: @ranyer_reyess

Una de las motivaciones para usar ropa deportiva o vestirse para hacer ejercicios, es cómo te sientes al llevar estas prendas. Aunque para muchos la ropa no tiene relevancia, cuando estás cómodo y te sientes bien con lo que llevas puesto, la sensación es sentirte relajado. Te sientes seguro. En los últimos meses la ropa deportiva se ha vuelto parte de la tendencia de actualidad, no solo para realizar ejercicios, también para usar de manera casual. La combinación de prendas fashion y piezas cómodas es lo que se ha denominado Athleisure. Sentirse cómodo es la clave. Influencia de tal manera en cómo te sientes; que llega a elevar la autoestima. Las prendas más populares del estilo athleisure y que marcan la temporada de finales de este año 2021 son:

CHÁNDAL

El chándal, es la pieza que ha sido tendencia por su comodidad y versatilidad ante cualquier ocasión. Puede ser usado para un evento informal, como para ir al gym.

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TOPS

ASIMÉTRICOS

Tops Asimétricos han sido de los más aprovechados, son un aliado en el closet de cualquier mujer, ya que pueden ser usados para ejercitarse, para ir de compras, colocarle una chaqueta encima e ir a una reunión social. La creatividad no tiene límites con este clásico.

LEGGINGS

Leggings, también llamados licras, mallas o calzas. Largas o cortas, gritan comodidad, son una extensión de la piel. Su principal característica es la versatilidad, con calzado deportivo para entrenar, o sandalias para andar por la calle. Las más arriesgadas la combinaran con tacones altos y un bolso a juego.

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PROCEDIMIENTOS QUE AYUDAN CON LA ESTÉTICA CORPORAL FITNESS

Existen diferentes tratamientos estéticos corporales diseñados para mejorar la silueta del cuerpo humano y poder lograr una estética fitness, acompañados a su vez de una alimentación balanceada y ejercicios; sin tener que realizar cirugías estéticas. Son procedimientos mínimamente invasivos donde se trabaja la grasa localizada, celulitis, flacidez y la calidad de la piel, tanto el aspecto de coloración y textura.

LIPOREDUCTORES INYECTABLES: Se aplican con la técnica de mesoterapia, con el objetivo de reducir el tejido adiposo (grasa) localizado, no deseado, para moldear mejor la figura.

RADIOFRECUENCIA: Actúa mejorando la circulación sanguínea a través del calor y formando nuevo colágeno, proporcionándole a la piel firmeza, elasticidad y suavidad.

ULTRACAVITACIÓN: Consiste en la utilización del ultrasonido para romper los adipocitos (célula grasa) que a su vez reduce las celulitis (piel de naranja).

PEELING CORPORAL: Actúa limpiando la piel profundamente para oxigenarla, eliminando impurezas de la superficie cutánea, consiguiendo una piel limpia, joven y tersa a través de un combinado de sustancias sobre nuestra piel. Por: Dra. Fianny Ramírez, Medico Cosmiatra Instagram: @drafiannyramirez Modelo: Joel Vargas / Fotografía: Freddy Cruz

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BELLEZA

MAQUILLAJES SEGÚN LA OCASIÓN

Maquillaje: Adolfi Pérez Modelo: Maité Tiburcio de Perkins Model Fotografía: David Salas Estilismo: Elis Mesa Dirección de Arte: Juan Carlos Ditrén Texto: Ranyer Reyes

¿Qué maquillaje debo usar? Esta es una pregunta muy frecuente que se hacen muchas mujeres a la hora de lucir un hermoso rostro para cualquier ocasión. No vamos a engañarnos, el maquillaje ayuda a conseguirlo, pues es una herramienta que permite resaltar nuestros atributos y que destaque la personalidad. Pero he aquí la eterna duda de muchas chicas: ¿Cómo me maquillo para ir a trabajar, para ir a un almuerzo o ir al gym?

Por temor a quedar excesivamente recargada y no obtener el resultado que se desea, repetimos el maquillaje que dominamos. El experimentado maquillador Adolfi Pérez de Elis Mesa Makeup Group nos trae tres maquillajes que puedes utilizar en este último trimestre del año, según sea la ocasión. Para el reportaje utilizó los productos de Mary Cosmetics.

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En el último trimestre del año las tonalidades más utilizadas son las de brillo, en estos últimos meses serán tonos metálicos, dorados y plateados, todo dependiendo del gusto del cliente y del tipo de evento. Para la realización de los maquillajes se utilizaron los productos de Mary Cometics.

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Natural También conocido como Makeup no Makeup, es un estilo muy utilizado por la frescura y naturalidad que refleja. Es muy versátil ya que se puede utilizar a cualquier hora del día y en cualquier evento.

Tipo Social Es un maquillaje muy trabajado, se usaron colores tierra con un poco de calidez por color de piel de la modelo.

De Fiesta Con una tonalidad fuerte para dar poder a la mirada de la mujer, ojos dramáticos ahumados en marrón y negro, con una Chispa de Gold para iluminar el maquillaje y evitar oscuridad.

Instagram

adolfi_makeup

“Cuando maquillo, uso el color para dar vida al rostro de las clientas” Adolfi Pérez

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“Pasamos de la romántica luz de la vela a la magia de los escenarios naturales”

Decoración Por: Danerys Gonzalez

Master Wedding and Event Planner Florida Academy.

Fotografía: José Manuel Ayala Aracena Instagram: @josemayalafotografia

En el contexto de la pandemia y a raíz de los protocolos desarrollados a nivel internacional, ciertamente podemos decir, que el mundo sí ha cambiado. Son muchos los aspectos que tenemos que reconsiderar y los eventos no están ajenos a ello.

Lo que un día inició a las luces de las velas, hoy son más vistas de paisajes, bellos jardines y espacios abiertos. Cálidas puestas de sol y agradables encuentros para un desayuno en la mañana. Los eventos de día volvieron con más fuerza. Sin lugar a dudas, los eventos diurnos son para disfrutar al máximo junto a todas las experiencias que en el brindamos. Iniciamos mucho más temprano la celebración y se podrá alargar durante muchas más horas. Vamos a sacarle provecho a esta tendencia. Sin dejar de mencionar que los estilismos son más cómodos e informales, por lo general, el protocolo de una boda de día es menos formal que en la tarde o de noche.

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Así, si el gran día se celebra en los meses de primaveraverano, las chicas podrán optar por un vestido de novia confeccionado con tejidos frescos y telas vaporosas, los chicos, por su parte, suelen usar chacabanas, un estilo muy apto por los locales con colores más alegres. Las recepciones se hacen más casuales, sin dejar de crear magia ni perder la elegancia. Los escenarios naturales se hacen protagonistas. Los cócteles se tornan creativos y divertidos, dando tiempo a la fiesta para alargarse. Y por supuesto, el centro de mesa, discreto pero elegante, se vuelve el protagonista de la mesa.

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DIÁLOGO SOMÁTICO Por Juan Carlos Ditrén - Instagram: @juanditren

Indhira

Hernández

El dibujo siempre ha formado parte del proceso creativo de los artistas. Es la forma más rápida de anotar las ideas y criterios de los proyectos en proceso.

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Expresiones como el boceto, esquema o estudio nos transportan al inicio de cualquier idea en el entorno de un artista. Puede verse incluso como un ejercicio gráfico y físico de entrenamiento. Caligrafía de signos del imaginario que conducen a visualizar la obra terminada. Estudios de formas y proporciones.

Franz Caba

El dibujo contemporáneo es, por encima de prejuicios del pasado, una obra terminada. Una experiencia que transita entre el carbón y la tinta, sin importar el soporte, que puede ser tan libre como la creatividad del artista. Dialogo somático es el encuentro de dos artistas contemporáneos que utilizan el dibujo como forma de expresar sus experiencias más íntimas. Ejercicios corpóreos de la intimidad del imaginario. Defienden su realidad alejándose del absurdo, pero cerca de

la provocación a manera de ruptura. Anécdotas íntimas de un pensamiento crítico y en muchos casos sarcástico. Comparten el medio del papel y se distancian en el largo trayecto de la tinta y el pastel. Gestos fluidos que nos conducen a trazos firmes en secuencias rítmicas que construyen una estructura gráfica. El resultado es la reafirmación del género de sus creadores en medios y construcciones plásticas muy personales, mostrados de forma explícita.

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Indhira Hernández

La propuesta de Indhira Hernández (1985) se muestra en autorretratos que emergen de manchas oscuras y detalles terracotas que acentúan los sentidos como metáforas conceptuales que forman parte de la identidad de su obra. Rostros expresivos, algo arrogantes, que transmiten una sublime nostalgia que contextualizan la soledad.

El origen de sus piezas se ubica en lo profundo de los sentimientos humanos y de las emociones que se manifiestan a través de ellos. Da cabida a los opuestos complementarios de la vida: alegría y tristeza, risa y llanto, desasosiego y calma. Vivir el instante presente y lo que este medio le permite expresar y que no es garantía de lo que puede venir.

Instagram: lila1925

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Franz Caba

Las piezas de Franz Caba (1991) manejan la ironía como discurso en el uso del cuerpo voluminoso. Cuerpo sobre cuerpo, apiñados, indivisibles y a veces en solitario. Abrazados por sus propias extremidades o por todos los brazos que representan los prejuicios o los dolores. Llaman la atención la belleza creativa en la coreografía de movimientos de cuerpos obesos que se observan sutiles y forman una composición

que se lee ligera. Para el crítico de arte Ángel Rivera “Sus yuxtaposiciones de cuerpos desnudos, tal vez incongruentes, telares en dibujo de “strips”, acento de color en “gold leaf” aportan a la imagen un nivel estético superior llevándonos a una imaginería nipona del luchador “sumo oriental” y nos trae en su sintaxis visual, con todo un lirismo de candidez, destreza, belleza, que eleva su discurso dibujístico a nuevas zonas creativas”.

Los unen la soledad que produce la ruptura que se aleja de la abstracción y se acercan como pareja de oficio, a la figuración libre. Sus obras son el resultado de las estrategias conceptuales, de un ejercicio constante y reflexiones en solitario de lo que el arte les permite expresar. Sus dibujos, son obras terminadas sobre papel con el hombre (sin género) como centro, en un estado de lucha o el resultado de batallas internas que nos permita vernos en el espejo imaginario de estas piezas. La simplicidad del soporte (papel) y la ligereza del medio (dibujo) no son impedimento de ir profundo en la interpretación del silencio que resulta de la soledad del artista en su proceso creativo. De la parte material de estos seres humanos animados, de sus interpretaciones y de su diálogo que somatiza la mente y se siente en el cuerpo.

Instagram: franz_caba

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la producción pero que son grandes productores de gastos que drenan el efectivo de la empresa o un talento humano que no se desarrolla ni sigue creciendo en su preparación, hacen que la entidad cargue con un sobrepeso que disminuye su capacidad de movimiento y por consiguiente se vuelve lenta en producir las utilidades esperadas. La masa muscular se pierde cuando la empresa va olvidando lo que dio origen a su existencia, como dar un buen servicio o brindar un producto de calidad y al mismo tiempo dar rendimiento a sus propietarios o esa diferencia que la hace ser única dentro del mercado; pero por estar enfocados en las metas alcanzadas descuida el presente al que se enfrenta y no trata de darle por lo menos mantenimiento a esa musculatura para que los clientes , proveedores o socios encuentren la fuerza y energía que le dio inicio a la empresa.

GENERANDO RIQUEZAS, CON UN NEGOCIO SALUDABLE Por: José Aybar

Dice un refrán que “con salud y dinero hago cuanto quiero” lo que significa que predicar estos dos factores es de suma importancia en la generación de riquezas a través del emprendimiento. La salud de un negocio debe mantenerse con las rutinas diarias, que lo hacen estar en forma para enfrentar los desafíos que se han propuestos sus dueños al iniciarlos, los que se presentan sin aviso y aquellos que imponen las 48

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autoridades que los regulan o la misma competencia a la que está sometido y que atenta contra su propia existencia. Hablando de salud en los negocios, nos planteamos las siguientes interrogantes: ¿Podría estar un negocio con sobrepeso? ¿Puede una empresa perder masa muscular? ¿Verse atléticamente bien aplica para un emprendimiento? ¿La disciplina, constancia y perseverancia son factores necesarios en el mantenimiento de un crecimiento sostenido en una empresa? Hay una variedad de activos que pueden hacer de un negocio aumentar de peso, como es el caso de tener activos en exceso, como puede ser tener efectivo ocioso en su haber sin darle más utilidad que reflejarse en los balances del banco, la antigüedad de las cuentas por cobrar haciéndose más añejas día a día, un inventario obsoleto o de una rotación tan lenta que indigesta la agilidad de la operación, gran cantidad de activos fijos que no aportan directamente a

Un error de los emprendimientos que se ve a diario, es tratar de verse bien para los financiadores de sus operaciones y no detenerse a verse sobre el espejo de su satisfacción de manera prioritaria. Claro que es necesario tener una apariencia respaldada por una estructura sólida, pero debe ser primeramente para la satisfacción de sus creadores y no para los terceros. Disciplina, constancia y perseverancia son como los nutrientes de un emprendedor. Levantarse día a día, haga frío o calor, con deseo o sin ánimo a salir a enfrentar la fuerza de atracción gravitacional que todo lo quiere volver polvo hasta hacerlo desaparecer; es lo que mantiene a la empresa operando y que cuando se vuelven parte integral de su cuerpo corporativo dan resultado mínimo esperando en lo inmediato y a futuro crear los rendimientos esperados de lo que se produce. Así como el ejercicio hace que el cuerpo se mantenga en condiciones óptimas, los negocios deben ejercitarse para poder mantener su salud y generar las riquezas esperadas.

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HOTEL CARIBBEAN ADVENTURE

La Aventura en contacto con la Naturaleza Fotografías: Hotel Caribbean Adventure / Texto: Ranyer Reyes

Cercano a la provincia Santo Domingo, específicamente en Sierra Prieta, Yamasá; Se encuentra el Hotel Caribbean Adventure, un lugar mágico que cuenta con el respaldo de la naturaleza para hacer de tu estadía momentos inolvidables, concebido para el ámbito empresarial, familiar y personal, es el entorno ideal para desconectarse de todo y encontrarse con uno mismo.

La diversión inicia desde que entras en la propiedad donde los árboles y las diferentes especies de animales son los atractivos que te van guiando todo el camino. Al llegar iniciamos nuestra estadía con el registro en la oficina principal, desde ahí son asignadas las habitaciones según el tipo de requerimientos, cuentan con 14 habitaciones, 8 de estas son sencillas conocidas como Deluxe para parejas (adicional un niño), 3 habitaciones familiares o Conecting con una capacidad máxima de 6 personas, un dato importante es que las habitaciones son contenedores, adecuados con aire acondicionado, con calentador y Smart TV. Cuentan además con Servicio de Lavandería para que no te preocupes por el planchado en caso de una actividad. Ya instalado podrías darte un paseo por el snack donde se te ofrecerá un refrigerio a tu gusto para prepararte para la aventura.

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Las actividades se realizan en diferentes horarios y tienes que adquirir tu ticket para el disfrute de cada una. Comenzando con el Paramotor que emociona y estimula tu energía provocando una enorme sensación de placer y felicidad ayudándote a combatir el estrés, el miedo y te acerca a la naturaleza, pero sobretodo te permite contemplar los bellos paisajes.

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Para seguir en contacto con la naturaleza, se encuentra el Apiario, donde brindan conocimientos sobre las abejas y todo lo relacionado con las mismas, antes de entrar al espacio, te colocan un traje para proteger de picaduras y de esta forma poder tocarlas y tener un acercamiento más genuino.

Para salir de la rutina siempre es bueno realizar actividades en la naturaleza. El viaje en Zipline es motivador y enérgico, te premia con un cóctel de sensaciones a parte de su conexión natural, esta actividad le da un descanso a la mente admirando la naturaleza mientras nos ejercitamos al mismo tiempo.

Seguido por el tren, que es uno muy distinto a todos los que hayas visto antes, con vagones hechos de tanques reciclados, dirigido por un tractor que va siendo guiado por el staff del hotel sumamente capacitado, que harán de tu recorrido un momento especial. Se hacen algunas paradas, la primera es una exposición de animales donde podrás encontrar desde Guacamayos, Monos, tortugas africanas entre otros , aquí te permitirán dar de comer ; continua la ruta hasta un sendero de Bambú donde tomarás suficiente para alimentar a los Caballos en el establo que será la segunda parada. La Cabalgata es una actividad de las más prácticas, definitivamente cabalgar por el campo mientras despejas la mente y conoces sobre el lugar es un momento único a solas con la naturaleza. Montar a caballo aumenta el equilibrio, mejora la postura y aumenta el tono muscular en todo el cuerpo.

Antes de subirnos se coloca un traje que conecta con las cuerdas y un casco para mantener la seguridad en todo momento, donde inicia el viaje hay un personal capacitado que te asiste y te dice las reglas, lo mismo en la terminal, donde te orientan para bajarte y retiran la protección. El Kayak es uno de las actividades más reconfortantes, en este lugar se practica en aguas tranquilas del lago, vas avanzando mientras escuchas los pájaros cantar. Te ofrece además un buen ejercicio cardio, te ayuda a perder peso y aumentar la resistencia; mejoras y tonificas los músculos, desarrolla la fuerza general del cuerpo y lo mejor es que es un entrenamiento de bajo impacto.

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En el trayecto antes de llegar a la oficina principal se encuentra la pista de Karting Inroad que es un atractivo para los amantes de la velocidad y las carreras, es una actividad para toda la familia, cuenta con gradas para que apoyes a tu favorito durante toda la competencia, participan conductores de todas las edades. Para aquellos amantes de la adrenalina en todo terreno, esta el Dirt Bike que te permite tonificar los músculos y quemar calorías, ayudando a controlar el peso y moldear la figura, mejora las habilidades de coordinación y equilibrio, aumenta significativamente la capacidad pulmonar, además te deja listo para tenerte que dar un chapuzón, ya que el terreno es puro barro.

El establecimiento cuenta con piscinas para el disfrute de todos, con música y un ambiente acogedor, cuenta también con juegos inflables , trampolines y toboganes para el disfrute de los pequeñines de la casa.

www.caribbeanadventure.com.do

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Adicionalmente tiene un salón para la celebración de actividades empresariales, cenas navideñas, lanzamiento de marcas, cumpleaños, bodas, bautizos y todo lo que requiera de una conexión con la naturaleza, con un personal capacitado que hará de tus eventos los mejores.

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Este lugar en medio de la naturaleza labora de Lunes a Domingo desde las 9:00 AM hasta las 6:30 PM para Day-pass con excepción de los Jueves que están cerrados.

Cómo proyectos a futuro están trabajando en un gazebo Nuevo que será para la realización de actividades empresariales, cumpleaños y bodas con una capacidad máxima de 250- 300 personas y junto a esta área en un futuro una piscina. Además de la creación de tres habitaciones burbujas, las personas que acá se hospeden podrán disfrutar de una sensación totalmente diferente, podrán dormir en una esfera transparente viendo las estrellas , con BBQ, Jacuzzi y baño privado. En cuanto a las aventuras están en la introducción del Monster Slide que solo se usaba para cumpleaños y actividades privadas, ahora se agregó dentro de las actividades del hotel, todos los sábados y domingos se podrá hacer uso de esta actividad. Están en la planificación de un laberinto con algunos retos antes de llegar a la meta, la creación de un Safari tipo todo terreno y la expansión de habitaciones además se está considerando la inclusión de camping.

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TODO LO QUE NECESITAMOS SABER ACERCA DE LA

TESTOSTERONA Según el Dr. Cambronero

La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De esta dependen las características típicamente masculinas, como el vello facial, púbico y corporal, y también los músculos. Esta hormona también ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de espermatozoides y la salud de los huesos. El cerebro y la glándula pituitaria (una glándula pequeña que se encuentra en la base del cerebro) controlan la cantidad de testosterona que producen los testículos.

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La deficiencia de testosterona (también denominada “hipogonadismo”) puede causar: • Reducción del impulso sexual. • Disfunción eréctil. • Bajo recuento de espermatozoides. • Agrandamiento de los pechos. Con el tiempo, el bajo nivel de testosterona puede producir la pérdida de vello del cuerpo, masa muscular y fuerza física, además de la acumulación de grasa. Si este nivel bajo de testosterona es crónico (a largo plazo), también puede causar debilidad en los huesos (osteoporosis), cambios del estado de ánimo, pérdida de energía y reducción en el tamaño de los testículos. Las señales y los síntomas (lo que nota y siente) varían de una persona a otra.

¿Qué produce el bajo nivel de testosterona? Un bajo nivel de testosterona puede estar ocasionado por: • Una lesión (traumatismo, castración) o infección testicular.

• Tratamiento para el cáncer con radiación o quimioterapia. • Algunos medicamentos como analgésicos opiáceos, trastornos hormonales (tumores en la glándula pituitaria o enfermedades, alto nivel de prolactina). • Enfermedades crónicas, como enfermedad del hígado y los riñones, obesidad, diabetes tipo y VIH/SIDA. • Trastornos genéticos (síndrome de Klinefelter, hemocromatosis, síndrome de Kallmann, síndrome de Prader-Willi y distrofia miotónica). • Uso de esteroides anabólicos en el pasado.

esporádica de la respiración durante el sueño (poco frecuente). • Acumulación de líquido (edema) en los tobillos, los pies y las piernas (poco frecuente).

Sexo, testosterona y rendimiento deportivo. ¿Pueden las relaciones sexuales condicionarte en el gimnasio? Mito

El bajo nivel de testosterona es común en los hombres mayores. Debe realizarse un análisis de sangre preciso durante la mañana, entre las 7 a. m. y las 10 a. m.

Otros riesgos posibles del tratamiento con testosterona incluyen: • Recuento alto de glóbulos rojos • Acné. • Agrandamiento de pechos. • Aumento en el tamaño de la próstata. • Apnea del sueño: una interrupción

Existen creencias falsas en el mundo del deporte acerca de la relación entre las relaciones sexuales y el rendimiento deportivo. Algunas de esas creencias incluyen la abstinencia sexual como supuesto método para elevar los niveles de testosterona y por consiguiente el crecimiento muscular o la agresividad.

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Realidad Aún se hacen estudios para ver si es favorable que un atleta tenga o no relaciones sexuales antes de una competencia, hasta ahora es un tema de libre albedrío para cada quien. En mi opinión, veo el acto sexual como un impulso para estimular todo el cuerpo, más sí es excesivo, puede caer en fatiga.

La testosterona y el gimnasio Esta hormona se produce de forma natural y podemos influir en su producción con el entrenamiento y la alimentación. El problema es cuando queremos resultados inmediatos. No hay duda alguna cuando afirmamos que el deporte es saludable y que sentirnos a gusto con nuestro cuerpo juega un papel clave en nuestra autoestima y nuestro bienestar. Ahora bien, la cosa cambia cuando se convierte en una obsesión y somos capaces de alcanzar extremos que pueden poner seriamente en riesgo nuestra salud. El caso concreto que se quiere tratar es la utilización de los anabolizantes esteroideos o los suplementos de testosterona.

Si bien es cierto, y está científicamente demostrado, que pueden ayudarnos a ganar masa muscular, hay muchos más aspectos que debemos tener en cuenta, como seguir una buena dieta de volumen con gran contenido calórico, realizar un entrenamiento muy exigente guiados por un profesional y descansar cada noche al menos ocho o nueve horas. 56

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En este sentido, existen dos palabras que probablemente a todos nos suenan de algún gimnasio: esteroide y anabólico. Para aumentar la masa de nuestros músculos, la situación ideal es que nuestro cuerpo se encuentre el mayor tiempo posible en un estado anabólico, es decir, un estado en el que nuestro organismo absorbe mayores cantidades de nutrientes gracias a la mayor producción de testosterona. Como se ha explicado, la testosterona es una hormona que se produce de forma natural y en cuya producción podemos influir con el entrenamiento, la alimentación y algunos hábitos saludables. El problema es cuando nos puede más la impaciencia por conseguir resultados inmediatos y tomamos atajos que no son en absoluto recomendables, como el consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido control médico, son causa de numerosos problemas de gravedad variable. Al problema ya de por sí grave de medicarse sin prescripción médica se suma el hecho de que, con demasiada frecuencia, los fármacos consumidos son adquiridos de forma ilegal a través de internet o en

el entorno de gimnasios y centros deportivos. Además, de que “esta actividad conlleva dos grandes problemas: desconocemos la composición exacta del producto adquirido, al salir su venta del circuito oficial, y su consumo casi nunca está supervisado por un médico”. Hay que tener en cuenta sus efectos secundarios, ya que “el uso de anabolizantes o testosterona tiene importantes efectos como hepatotoxicidad, cardiotoxicidad, policitemia [aumento de glóbulos rojos con riesgo de trombosis], dislipemia [alteración de los niveles de lípidos en sangre], hipertensión, depresión, ginecomastia [aumento del tamaño de las mamas], atrofia testicular, infertilidad, disfunción eréctil, trastornos psicológicos [agresividad] y virilización en la mujer”. También hay que considerar que su consumo continuado tiene un carácter adictivo, debido a que cuando se dejan de tomar estas sustancias, nuestro organismo, acostumbrado a recibirla por otras vías, tiene temporalmente inhibida la producción de testosterona natural. En este sentido, puede producirse hipogonadismo masculino. Este

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trastorno implica que los testículos dejan de producir testosterona de forma natural. “En ocasiones, el uso continuado de estas sustancias provoca este efecto y esto se traduce, también, en la aparición de una serie de síntomas a corto plazo como son la falta de libido, impotencia, caída del cabello, cansancio, infertilidad y somnolencia”. Dependiendo de la dosis y el periodo de consumo, la edad del paciente y el estado previo del testículo, la función testicular puede estar inhibida, meses, años o incluso haber desencadenado una atrofia testicular severa que ya no podrá recuperarse.

Entonces, ¿testosterona sí o no? Sí, pero que sea nuestro propio organismo el que la produzca. Para ello, podemos seguir algunos consejos: • El estrés, produce estrógenos, la hormona antagonista a la testosterona, y produce el efecto contrario al anabolismo, el catabolismo, por lo que es necesario controlarlo. • Un entrenamiento especializado. Un buen profesional te ayudará a realizar ejercicios que incrementen tu producción de testosterona, generalmente de fuerza o alta intensidad.

• Cuidar la dieta. La ayuda de un especialista en nutrición deportiva irá bien para diseñar un menú especialmente concebido para ganar masa muscular, aumentando las proteínas, combinado con el ejercicio específico. Aprovechar para añadir alimentos como el chocolate o las

crucíferas, que te ayudarán a limitar la producción de estrógenos. • Descansar, descansar y descansar. La mayor parte de la testosterona se produce mientras dormimos, por lo tanto, descansar bien es fundamental. El músculo necesita periodos de recuperación para poder crecer.

en cuanto a esta, cuando se utilice cualquier sustancia para aumentar los niveles de testosterona procurar estar asesorado por un profesional médico. En cuanto al rendimiento físico de la testosterona en hombres para competición, aún es incierta la respuesta de si afecta o no al tener relaciones previas a un evento.

• En definitiva, la testosterona, efectivamente, contribuye al desarrollo de nuestra masa muscular, pero para ello no es necesario tomar fármacos que comprometan nuestra salud. Para el Dr. Cambronero “Es mucho más sensato tener una visión realista en cuanto a nuestro físico, nuestras posibilidades y alcanzar nuestros objetivos de una manera sana y natural, con un entrenamiento específico, una dieta adaptada a este y hábitos de vida saludables”. Hay que tener en cuenta que toda la masa muscular ganada desaparecerá cuando dejemos de tomar estas sustancias. Y recuerda no tomar ningún fármaco sin prescripción médica, y mucho menos que no se compre en una oficina de farmacia legal. Debemos tener en cuenta los grandes beneficios que nos aportan los buenos niveles de testosterona en los hombres, así como debemos tener en cuenta todos los mitos

En el tema de la utilización de testosterona en mujeres, es de alto riesgo para ellas puesto que pueden desarrollar rasgos masculinos. Sí eres atleta debes tener un manejo adecuado de dichas sustancias, si no tienes conocimiento de esto, lo recomendable es que no inventes, ni improvises sin saber cómo ni dónde puede causarte un efecto secundario en tu cuerpo. www.lifedominicana.com

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¡A su salud! CÓCTELES DE TEMPORADA

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INICIAMOS EL ÚLTIMO TRIMESTRE DEL AÑO CON UNA ESPECIAL ALEGRÍA. Después de estar mucho tiempo en casa, las fiestas vuelven a estar en agenda y descubrir lugares para disfrutar experiencias nuevas es la tendencia. El especialista en ron y consagrado mixólogo, Jonathan Paladino, nos presenta dos cocteles apropiados para esta temporada.

Capo Expreso Martini

Robusto Tropical

“Cada día es especial y para celebrar les invito a vestir de elegancia el paladar. Para el día, una bebida fresca en combinación de frutas. Para la noche, la intensidad del ron y la potencia del café”. Jonathan Paladino

Jonathan Paladino Rumelir – Mixólogo IG @jonathanpaladino • 1 1/2 oz Amaro del Capo. • 1 oz de Café expreso. • 1 oz de licor de café. Preparación: Verter todos los ingredientes en la coctelera y agitar con firmeza. Servir en copa de Martini.

• 2 oz de Ron • 1 oz de jugo de chinola. • 1 oz de jugo de Toronja Rosada. • 1/2 oz de sirope de jengibre. • Tope de soda. Preparación: Verter todos los ingredientes en la coctelera y agitar con firmeza. Servir en vaso High Ball.

Fotografía: David Salas Texto: Juan Carlos Ditrén Location: El Patio by Cigar Store RD Calle Juan Tomás Mejía y Cotes #6, Santo Domingo.

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IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN LA VIDA SALUDABLE Dr. Wirson Ureña Considerado como una de las fuentes de energía para el ser humano, el sueño es imprescindible para los que pretenden llevar un estilo de vida saludable. Conversamos con el médico Psiquiatra Wirson Ureña, especialista en adultos, niños y adolescentes.

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LD. ¿Es común la falta de sueño? WU. El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Afecta de manera considerable todo nuestro sistema nervioso e incluso, inmunológico. La falta de sueño puede volvernos irritables, distraídos y poco eficientes.

LD. ¿Está vinculado el sueño a un estilo de vida saludable? WU. Es importante hacer consciencia de lo trascendente que es dormir todas las horas de un ciclo completo. Un ciclo de sueño saludable va de siete a ocho horas diarias. El trabajo de los profesionales de la salud es hacer entender a los dominicanos, es casi algo cultural, que dormir poco no es normal. Es común escuchar por la calle: “yo solo duermo tres horas”, “en mi familia dormimos poco” o bien “me acuesto tarde para poder dormir bien”. Todas estas expresiones “normalizadas” son evidentes síntomas de un trastorno de sueño.

“Es necesario que los profesionales de la salud mental trabajemos en eliminar la normalización del insomnio. Es una expresión cultural no saludable”.

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LD. ¿El insomnio puede traer consecuencias negativas? WU. Es más peligroso de lo que las personas se imaginan. La falta de sueño es una de las características de todos los trastornos psiquiátricos. El estrés del día a día como problemas económicos, situaciones con la pareja o los hijos, un examen para un estudiante, se manifiesta con el insomnio.

LD. ¿Es peligros tomar medicamentos para dormir? WU. Las personas satanizan los medicamentos psiquiátricos en general. Es cuestión de prejuicios. Lo importante es no automedicarse o pasar un medicamento a otra persona. Esto sí que es peligroso. Cuando un profesional de la salud mental receta un medicamento lo hace con la plena consciencia de lo que está recomendando.

Dificultades detectadas entre adultos mayores de 20 años por falta de sueño: • Concentrarse en algo 23.2% • Recordar algo 18.2% • Dedicarse a un pasatiempo 13.3% • Conducir 11.3% • Hacerse cargo de temas financieros 10.5% • Realizar trabajos o ser voluntario 8.6%

Recomienda la dosis adecuada y por el tiempo prudente. El problema viene cuando le decimos que es por quince días y que regrese a la consulta para su evaluación y el paciente dura tres o seis meses consumiendo el medicamento, evidentemente va a traer otros problemas que incluyen la dicción.

LD. ¿Una clínica de sueño? WU. Sí, una clínica de sueño. Parece irrelevante, pero es super importante.

En la República Dominicana entre un 30% y un 40% de la población padecen de trastorno de sueño.

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Es la parte preventiva donde se evalúa, diagnostica y se trata el insomnio o cualquier otro trastorno del sueño. Es un espacio seguro para diagnosticar y dar seguimiento a estas patologías que no son exclusivas de la psiquiatría. Es multidisciplinar, pues intervienen otros especialistas como neumólogos, otorrinolaringólogos y sicólogos.

LD. ¿Cuántas clínicas de sueño tenemos en el país?

Fuentes de energía del ser humano: • El sueño. • La alimentación. • Estado meditativo y calmo de la mente. • La respiración.

WU. Armonía, Clínica de sueño es una primacía dentro del área de la salud no solo en la República Dominicana, sino en todo el Caribe. Y la verdad es que me da mucha satisfacción la acogida que ha tenido por otros profesionales y casas farmacéuticas. Estamos haciendo historia a la vez que aportamos al desarrollo de la salud mental en el país. Aun faltan muchas cosas por hacer.

El Hospital de San Nicolás de Bari fue construido por orden del gobernador Nicolás de Ovando entre 1503 y 1508, convirtiéndose en el primer hospital del nuevo mundo. Su nombre es un tributo a San Nicolás de Bari, patrón de los curas. Catalogado en su estado de conservación como ruina colonial, no deja de ser una bella estampa que hace clara referencia a la arquitectura gótica y renacentista. Testigo de varios siglos de ciclones, terremotos, ataques piratas y revoluciones.

“El sueño es imprescindible para un estilo de vida saludable” Dr. Wirson Ureña

Texto: Juan Carlos Ditrén @juanditren Fotografía: David Salas

Instagram:

@wirsonurena

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Amanda

Valle

“Mi arte no es un deber, es una necesidad” Texto: Cherny Reyes / Fotos: Elvis Urbae

Amanda Valle, 37 años, es una artista plástica y visual dominicana que compone historias a través del color. Una narradora del acrílico y pastel que busca detonar sensaciones a través de su propuesta creativa. “Libertad”. Una palabra que se dice fácil, pero que en la artista plástica y visual Amanda Valle tiene un significado existencialista. Poeta del pincel, lleva una carrera de menos de una década en la escena creativa internacional, tiempo suficiente para mostrar su calidad artística a través de sus series de impresionismo abstracto, en las que pinta, desde su imaginario indómito, un mundo vitalista, en el que se advierten formas antojadizas y composiciones únicas. Dominicana radicada en Nueva York, su obra tiene presencia en notables galerías como Galerie Molin Corvo (París, Francia) y Nilufar Gallery (Milán, Italia). Y su producción pictórica ha estado presente en plataformas y exposiciones de importante renombre en el circuito del arte, entre ellas: Art Basel Miami (2017), Salone del Mobile, Milán (2018), y Street posters NYC Art Walk (2021).

COORDENADAS

La producción artística de Amanda Valle está disponible en el portal: www.amandavalle.com Sentí que finalmente podía conectar con mi yo interno. Fue plena aceptación.

Tu reincorporación al arte ha sido productiva. Has estado en numerosas plataformas artísticas y dos galerías internacionales representan tu arte, ¿cómo ha sido este renacer creativo? ¡Emocionante! Me ha tenido muy motivada. Recuerdo cuando Nina Yashar, la propietaria de Nilufar Gallery, me dijo que le gustaba lo que hacía y que quería hacer una colaboración conmigo para un paravento, no lo podía creer, casi me muero (risas), porque siempre la he admirado muchísimo. Es una señora con un gusto exquisito para el diseño de interiores. Cuando la gente cree en ti y le gusta tu trabajo definitivamente esto hace el recorrido más placentero. Uno como artista tiene que tener esa confianza en sí mismo, pero como dicen por ahí: “Los artistas nunca están conformes y son muy autocríticos”, entonces sentir el apoyo de amigos y profesionales sin dudas te deja con deseos de crear más.

El tuyo es arte abstracto y colorista, ¿qué te hace decantarte por esa corriente? Arte y moda persiguen un fin estético, ¿fue, digamos, obvia tu transición de modelo a artista plástica? Definitivamente. Siempre he amado el arte en todas sus vertientes. Sabía que después de mi carrera de modelo iba a retomar la pintura.

Coqueteas con el arte desde los doce años y hace un lustro retomaste esta vieja pasión, ¿cómo fue ese reencuentro? Siempre fue parte de mí. Tener nuevamente un espacio de trabajo fijo donde pudiera ir todas las mañanas fue un reencuentro conmigo misma, un estado de satisfacción y placer. 64

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Esta pregunta tiene una sola respuesta: Libertad

¿Cómo definirías lo que intentas comunicar cuando pintas? Un sentimiento, una emoción, una historia que es narrada mediante el color y su movimiento. Esos espacios cálidos de un viejo apartamento, una sombra que danza en las calles de la Zona colonial, la geometría de ciertas estructuras arquitectónicas, la calma de un campo al anochecer. La nostalgia que me transmite la esquina de una calle cualquiera y sus vendedores. La lucha diaria vestida de humor y sonrisa, y ese coraje que pinta de colores un país. La anomalía de ser y estar.

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COMPLETA LA FRASE Un color… Rojo. Un motivo… Expresar. Una inspiración… La gente. Un sueño por cumplir… Estabilidad emocional (risas). Una inquietud… El tiempo. Si pintaras el país sería… Alegre, perseverante, valiente, genuino.

¿Cómo se da tu proceso creativo cuando estás delante del lienzo en blanco? ¿quién tiene el control: un esquema previo, los instintos o los pinceles? Uff, es bastante complicado. Es un proceso largo, muy personal. Necesito conectar con mi espacio de trabajo. Se me hace aún más difícil cuando tengo semanas o meses que no voy por un motivo u otro. Mi rutina es llegar en la mañana, me despierto súper temprano. Voy a mi estudio y no le pongo la mano al lienzo a menos por un par de horas. El estudio es mi templo, me preparo un café y entro en un momento de pensamiento y reflexión o simplemente adelanto e-mails o cosas que tenga pendientes en la computadora. Entonces es cuando entro en un estado de insolente resistencia, suena raro, pero es así. Cuando inicio a pintar no tengo siempre una idea definida, simplemente me dejo llevar… hago pausas constantes. Después, entro en un estado donde lo que estoy haciendo no me excita, pero me recuerdo a mí misma que es parte del proceso para llegar al punto de máxima de satisfacción y gozo. Cambio constantemente el curso del cuadro a medida que lo trabajo y es entonces cuando aparece ese momento glorioso donde empiezo a ver lo que andaba buscando, aquello que mi subconsciente de manera automática está plasmando por sí mismo. Es un disfrute casi egoísta ese momento en la fase final.

Dicen que arte es oficio y terapia, ¿qué te ha provocado tu producción artística? Es una forma de vivir, no es un deber, es una necesidad.

¿Has previsto una exposición en el país para que los dominicanos conozcan de tu trabajo pictórico? Aún no, pero está en los planes futuros. Y si consigo galería pues mejor (risas).

Eres isleña y tus influencias en el color te delatan, ¿cómo los compradores de tu arte entiendes que se conectan con tu obra? ¡Sí, claro! Es una de las cosas que siempre resaltan. La vivacidad de los colores, la historia detrás de ellos y de dónde vengo. Yo soy muy de etapas, en series pasadas vas a ver otros colores y formas, como en la serie de pinturas “Back in the Island” ves totalmente lo que se traduce: “De vuelta en la isla”. Una isla de colores, de formas que representan situaciones; un gallo, un viralata, una sombra interpretada como la calle donde crecí.

Pareciera que vives con el arte en ebullición. No solo pintas, sino que has escrito y dirigido “Back in the Island” que participa en varios festivales internacionales y ha ganado importantes premios en Berlín. Crear ese corto y dirigirlo ha sido una de las experiencias más satisfactorias en mi carrera. Todo nació de manera casi accidental. Mientras trabaja en el país en la serie de pinturas con el mismo nombre, mi galería en París me pidió que hiciera un proyecto que definiera mi arte. Podía ser una escultura, instalación, lo que quisiera, entonces como mi trabajo es abstracto yo quería crear algo que visualmente tradujera en imágenes realistas lo que me había inspirado para crear esas pinturas. En mi mente era solo un video con imágenes y mientras más trabaja la idea fue naciendo el corto y terminé escribiendo la historia que tiene mucho que ver con mis raíces y las creencias que viví en la infancia con mi abuelo.

y costumbres que forman parte de la cultura caribeña con otros países.

¿Este corto es el primero de muchos? ¡Ojalá que sí! Tengo otro proyecto en mente, pero ese requiere más producción. Pronto empezaré a escribir.

Sé que lo de contar historias para la pantalla te viene de tu padre, quien escribía guiones que tu familia descubrió después de que él falleció. Sí, mi papá digamos tenía la vena de artista, quiso ser escritor. No viví con él, pero recuerdo esas conversaciones cada vez que nos veíamos de que no quería que fuera artista, porque sabía lo difícil que fue para él ejercerlo. Después de intentarlo un tiempo se dedicó a los negocios. Cuando murió se abrió una maleta vieja roja que tenía desde siempre y no dejaba que nadie le tocara. Estaba llena de libretos de películas que él había escrito y cartas que intentó mandar a varios directores en Los Ángeles. La que era en ese entonces su esposa sabía que la historia de esa maleta era muy importante para mí y terminé heredándola yo. Quizá algún día sea parte de una muestra.

¿Cómo vislumbras el futuro artístico de Amanda Valle? Trato de enfocarme en el ahora, no soy muy de encasillarme en un futuro impredecible que no podemos controlar, pero quiero crecer como persona, como artista, poder comunicar, conectar con el público mediante mi arte, creando lo que al final todos queremos sentir, una chispa, una sensación cualquiera. ¡Pero sentir! Que mi arte pueda ocupar espacios que estéticamente provoquen un suspiro o quizá algo más que eso. Trabajar en otras colaboraciones, llegar a otros países. Profundizar aún más en lo que experimento como persona y poder manifestarlo. Ser.

¿Qué intentas retratar con este corto? Este es un cortometraje basado en mi experiencia durante mis dos años de estadía en República Dominicana, buscando inspiración y experimentando con los colores que se encuentran en las circunstancias de cada día. Es una representación de mi viaje creativo. Tiene mucho que ver con el estado emocional, porque estaba pasando en ese momento. Diría que es casi autobiográfico. Me ha sorprendido la aceptación que ha tenido en los festivales internaciones, es lindo poder compartir más sobre situaciones

VOLVER A LA ISLA

Prueba de que es una artista polivalente, es el galardón que recibió recientemente por su corto “Back in the Island” (Volver a la isla), en la categoría New Generation Award, dentro del Berlin Commercial Festival. Además de recibir el reconocimiento Best cinematography, en el Filmotomy Film Festival, 2021. Además, la pieza audiovisual ha participado en cerca de una docena de festivales internacionales. www.lifedominicana.com

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Importancia del sueño en la vida saludable / Dr. Wirson Ureña - Pag

“Mi arte no es un deber, es una necesidad” / Amanda Valle - Pag

Todo lo que necesitamos saber acerca de la testosterona / Dr. Cambronero - Pag

Generando riquezas, con un negocio saludable / José Aybar - Pag

La Aventura en contacto con la Naturaleza / Hotel Caribbean Adventure - Pag