Frühlingsausgabe 2020 des Dürener Gesundheitsmagazins InForm

Ausgabe 1.2020

Gebor(g)en in DĂźren Moderne Geburtshilfe im Mutter-Kind-Zentrum Seite 12

MĂźsliriegel

Rezepte zum Selbermachen Seite 16

Mitmachen Sport- und Wandertipps zum Auftanken Seite 22-25

Kraftquellen So tanken Sie auf

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Matthias Kaulard in Fachgeschäft · Josef-Schregel-Straße 18 · 52349 Düren · Tel.: 02421-13747 Optik und Akustik: Simmerath · Aachen-Walheim · Roetgen · Stolberg · Düren · Alsdorf · Eupen (B) · St. Vith (B) Akustik: 2x Aachen · Aachen-Brand · Monschau-Imgenbroich · Eschweiler · Düren · Jülich · Geilenkirchen

Liebe Leserinnen und Leser, gesund, glücklich und voller Energie – wäre es nicht herr­ lich, wenn wir uns Tag für Tag so fühlen würden? Leider gibt es immer wieder Phasen, in denen wir weit entfernt von diesem Idealzustand sind. Nicht immer haben wir es selbst in der Hand, etwas daran zu ändern. Doch es gibt auch viele Situationen, in denen wir einiges tun können – für unsere Gesundheit, für unser Glück, für unsere Energie.

Die aktuelle Ausgabe Ihres Gesundheitsmagazins InForm macht dazu viele Angebote. Wir sprechen über die Gesund­ heit und schauen beispielsweise einmal genauer hin bei Gelenkverschleiß und den Möglichkeiten, die die moderne Medizin heute bietet. Einer unserer Patienten lässt uns an seinen ersten Tagen mit einem neuen Hüftgelenk teilhaben.

Wir sprechen über das Glück und das, was viele als das größte Glück des Lebens bezeichnen: die Geburt der eige­ nen Kinder. Von Beginn an gut umsorgt, beraten und betreut zu sein, macht dieses Glück perfekt. In unserem MutterKind-Zentrum tut unser Team alles dafür!

Und schließlich sprechen wir in dieser Ausgabe der InForm viel vom Thema Energie: von leckeren, von sportlichen und vielen anderen Kraftquellen, aus denen wir schöpfen können, und über die Energiewende in den eigenen vier Wänden.

In dieser Ausgabe Titelthema 4 Energiefresser und Kraftquellen 6 Mitarbeiter erzählen: So tanken wir auf 8 Umdenken – Energiewende zuhause Neues aus der Medizin 10 Kunstgelenke schenken neue Mobilität 12 Rundum versorgt im Mutter-Kind-Zentrum Köstlich, köstlich 16 Energieriegel selbst herstellen 18 Flotte Familienküche 20 Gutes und schlechtes Cholesterin Fit werden, fit bleiben 22 Yoga – Hype, Sport oder Lebensphilosophie?

24 Der Bergische Fernwanderweg 26 Was tun bei Bluthochdruck?

Service 28 Was man für volles Haar tun kann 30 Erfahrungen mit einem neuen Hörgerät 32 Die Brillentrends 2020 34 Promi-Interview mit Michael Hommelsheim Gewinnspiel 35 Rätseln und Gewinnen

Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen bei der Lektüre!

Ihre Kathleen Büttner-Hoigt und Dr. med. Gereon Blum, Geschäftsführung des Krankenhauses Düren

Impressum Herausgeber und verantwortlich für den Inhalt Krankenhaus Düren gem. GmbH Roonstraße 30, 52351 Düren, Tel. 02421/300, Fax 02421/301387, www.krankenhaus-dueren.de Redaktion Christoph Lammertz, Leiter Kommunikation und Mitglied der Geschäftsleitung, Krankenhaus Düren; C. Dechamps, Text&PR, www.claudia-dechamps.de Mitarbeit: Stephan Johnen

Konzept, Gestaltung und Anzeigenvertrieb Drei K Kommunikation, www.drei-k.de

Titelfoto: © Halfpoint/stock.adobe.com

Editorial

Titelthema

Energiefresser und Kraftquellen InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

Foto: © Davide Angelini/stock.adobe.com

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Titelthe-

Jeder kennt das: Situationen, die einem buchstäblich die Kraft rauben und solche, die einen geradezu beschwingt und fröhlich werden lassen. Was ist da los? Und wie kann man Energiefresser besser stoppen und effektiver Kraft tanken?

Es gibt sie tatsächlich – die Energieräuber, mentalen Energiefresser, Energievampire. Das können Menschen aus dem Umfeld sein, aber auch das Über-Ich oder die Selbstan­ sprüche können dafür sorgen, dass der eigene Energielevel sinkt. Nicht zuletzt ist es der achtsame Umgang mit sich selbst, der einem Kraft geben oder rauben kann. Da ist es durchaus sinnvoll, sich die Energiefresser einmal aus der Nähe anzuschauen. Nur so lassen sie sich bändigen oder ganz aus dem eigenen Leben aussperren.

Beim Gedanken an Energiefresser fallen einem zuerst die nervigen Menschen im näheren Umfeld ein, der nörgelnde Chef, die besserwisserische Tante, die erpresserische Freun­ din, die ewig jammernde Mutter, der egozentrische Kollege.

Sie alle kosten einen Energie, weil sie nehmen, ohne zu geben.

Sinnvoll wäre es, den Umgang mit diesen Energievampiren zu meiden – was nicht immer möglich ist. Aber man kann den Kontakt zumindest reduzieren und lernen, den Ener­ gieräubern Grenzen aufzuzeigen.

Indem man der erpresserischen Freundin ein Stopp-Schild hinhält und ihr sagt, dass man sich nicht mehr emotional unter Druck setzen lässt. Oder der jammernden Mutter nur zehn Minuten zum Klagen einräumt und dann über schöne Dinge des Lebens sprechen wird. Oder der besserwisseri­ schen Tante sachlich ihr Verhalten spiegelt, was meist zu überraschenden Verhaltensänderungen führt. Den egozen­ trischen Kollegen kann man ins Leere laufen lassen, statt ihm energieraubend ständig als Publikum zu dienen und auch für den Umgang mit ewig unzufriedenen Chefs gibt es erfolgreiche Strategien (und viele Sachbücher, die sich damit beschäftigen). Energiefressend kann aber auch das InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

eigene Verhalten sein. Viel zu große To-Do-Listen, die man vor sich herwälzt und einfach nicht abgearbeitet bekommt, rauben einem die Kraft für das Alltägliche. Sorgenvolles Kopfkino kostet Energie und vertreibt jede positive Dy­ namik. Unange­nehme Aufgaben, die wir von Tag zu Tag verschieben, statt sie endlich zu erledigen, können tagsüber den Schwung und nachts sogar den entspannten Schlaf stehlen. Stress und Zeitdruck sind riesige Energieverschlin­ ger. Pausen machen, Termine streichen, Hilfe annehmen und Nein-Sagen lernen, lauten hier die Zauberformeln im Umgang mit sich selbst.

Und nicht zuletzt entscheidet die Beziehung zu mir selbst darüber, ob ich energiegeladen bin oder nicht. Zu wenig Schlaf, eine Ernährung ohne Vitalstoffe, wenig Bewegung, viel Langeweile, Alkohol und Nikotin – das alles gibt viel­ leicht einen kurzen Kick, versorgt aber nicht wirklich mit Kraft und Energie.

Wieder auftanken, die Vorratsspeicher auffüllen, das kann man mit bewussten Pausen und Auszeiten, mit Musik­ hören, Sport und Bewegung, mit guten Freunden, gesunden Nahrungsmitteln, schönem Essen, einem Kino-, Konzertoder Theaterbesuch. Mit Hobbys, Tagebuch schreiben oder spirituellen Übungen.

101 Tipps zum Krafttanken finden Sie beispielsweise hier: www.uwe-hermann.net/101-kraftquellen-fuer-den-alltag/ Hi(gh) Energy – Eine wunderbare Reise zu Deinen Kraftquellen. Autorin Rosita Leon erklärt die elf typischen Energiefallen und stellt viele Tipps und Tricks vor, wie man dem Ausgelaugtsein entkommt. Gerade erschienen im TriasVerlag, ISBN 978-3-432-11052-3.

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Titelthema

Auftanken Niklas Heidbüchel und Nicole Dick erzählen von ihren persönlichen Kraftquellen Wenn Niklas Heidbüchel Energie tanken möchte, powert er sich richtig aus. Drei bis vier Mal die Woche geht der Stationsleiter der Station „Düren“ im Krankenhaus Düren nach der Arbeit zum Kraft­training ins Fitness-Center, mindestens zweimal pro Woche schnürt er zusätzlich seine Laufschuhe. „Mir fehlt etwas, wenn ich an einem Tag keinen Sport mache. Je mehr Energie ich reinstecke, desto mehr Energie bekomme ich zurück“, erklärt er. Positiver Neben­effekt: Niklas Heidbüchel fühlt sich fit, ausgeglichen und hat den Kopf nach der Arbeit frei. Gleichzeitig merkt er aber auch, dass mit zunehmendem Alter der Kraftsport einen wichtigen Beitrag leistet, um für die Arbeit fit zu sein. Heidbüchel: „Dem Rücken schadet es auf keinen Fall.“ Sport war für Niklas Heidbüchel schon immer ein zent­ raler Baustein seines persönlichen Ausgleichs von Arbeit und Freizeit. Vor seiner Ausbil­ dung zum Gesundheits- und Krankenpfleger stand er auf dem Fußballplatz. Mit vier Jahren dribbelte er zum ersten Mal, zuletzt spielte er in der Bezirksliga. „Mit dem Schichtdienst war das aber auf Dauer nicht so leicht unter einen Hut zu bekommen“, sagt der 29-Jährige. Auf der Suche nach Alternativen wurde er im Fitness-Center fündig.

Für das Ausdauertrai­ Sport nach der Arbeit macht fit und gibt Energie, findet Niklas Heid­ büchel.

ning läuft er einfach vor der Haustür los, mit Musik auf den Ohren, immer die gleiche Runde. Heidbüchel: „Ich kann dabei super abschalten, auch einen stressigen Tag vergesse ich ganz schnell.“ Ein idealer Ausgleich also.

Aktuell drückt der Stationsleiter wieder die Schulbank, büffelt für seinen Fachwirt im Gesundheitswesen. Dass der weitaus größte Teil seiner noch verbleibenden Freizeit für den Sport reserviert ist, macht ihm nichts. „Ein Freund begleitet mich oft ins Studio, am Wochenende hast du Zeit für die Kontaktpflege. Du machst den Sport ja für dich, nicht für andere“, sagt er. Selbstverständlich kennt auch er Tage, an denen die Couch besonders reizvoll aussieht und der innere Schweinehund sich meldet. Aber Niklas Heid­ büchel rafft sich dann auf, gibt sich einen Ruck – und tankt Energie. „Ich fühle mich nach dem Sport einfach besser“, sagt er. Für den sportlichen Notfall oder Ausnahmezustand ist auch gesorgt: Schritt für Schritt hat er sich ein kleines Fitness-Studio zuhause eingerichtet.

In Zukunft möchte Niklas Heidbüchel übrigens noch ander­e Sportarten ausprobieren. Tischtennis steht auf der Liste, American Football – und auch Kampfsport. Daran reizt ihn das Zusammenspiel von Kraft, Körper und Geist.

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Fotos: © Lammertz

Titelthe-

Sportschützin Nicole Dick betreibt echten Leistungssport und sagt: Nur wenn der Kopf frei ist, kann man wirklich Erfolge erzielen.

Entspannung beginnt im Kopf. Nur wenn der Kopf frei ist, kann Nicole Dick in ihrer Sportart Leistung bringen. Bevor die passionierte Sportschützin zum Gewehr greift, muss sie nicht nur körperlich ankommen, den (Arbeits-)Tag hinter sich lassen. „Ich habe ein Ritual“, erklärt die Mitarbeiterin der Personalabteilung im Krankenhaus Düren. Körperteil für Körperteil, Muskel­gruppe für Muskelgruppe entspannt sie den gesamten Körper, vom Kopf bis in die Zehen. Es dauert locker eine halbe Stunde, bis Nicole Dick den ersten Schuss abgibt. Völlig entspannt, voll fokussiert.

Zwei Mal pro Woche fährt Nicole Dick zum Training bei den Sportschützen St. Sebastianus Pier. Wenn Wettkämpfe anstehen, auch öfter. Seit 1985 ist die 47-Jährige Mitglied der St. Sebastianus Schützenbruderschaft. Sie war schon Schülerprinzessin, Prinzessin, Bezirksprinzessin, Königin, Bezirks- und Diözesankönigin. Seit dem 13. Lebensjahr betreibt sie zudem aktives Sportschießen in den Disziplinen Luftgewehr, Kleinkaliber und Zimmerstutzen. Die Liste ihrer sportlichen Erfolge ist lang. Sehr lang. Kurz gesagt, es fehlt eigentlich nur ein Titel – doch Nicole Dick arbeitet daran, auch Deutsche Meisterin zu werden. „Der Reiz des Sportschießens ist die Einheit von Körper, Geist und Sportgerät“, erklärt die begeisterte Sportschützin.

Wer einmal von der Faszination befallen sei, könne nicht mehr loslassen. Aus einem Hobby wurde für sie längst InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

Leistungssport, der viele Wochenenden im Jahr in Anspruch nimmt. Klingt stressig – ist es aber nicht. „Ich brauche das als Ausgleich“, sagt Nicole Dick. Und ihr Mann zieht ge­ meinsam mit seiner Frau an einem Strang, ist geschätzt das aktivste inaktive Mitglied der Schützen in Pier, er begleitet sie zu den Wettkämpfen und unterstützt sie in vielerlei Hinsicht.

Was leicht aussieht, ist in Wirklichkeit eine kräftezehrend­e Sache. Geschossen wird in Serien à 40 Schuss, hinzu kom­ men meist etwa zehn Schuss Probe. Mit der entsprechen­ den mentalen Vorbereitung kann eine Serie durchaus 65 Minuten dauern. Eine Stunde höchster Konzentration und Fokussierung, währenddessen der Körper auf keinen Fall verkrampfen darf, um die Treffsicherheit nicht zu gefährden.

Das kostet Kraft – und bei Wettbewerben durchaus auch Nerven. „Man bekommt mit, wie sich die anderen Teilneh­ mer schlagen. Auch wenn man lieber nicht auf die anderen Bahnen schauen sollte“, sagt die 47-Jährige augenzwinkernd.

Wer den „Tunnel“ verlässt, gerät schnell psychisch unter Druck. Umso mehr ist mentale Stärke gefragt. Um mit dem Stress umzugehen, entwickelt jeder Schütze seine eigene Strategie. Nicole Dick atmet den Stress weg und zieht beim Ausatmen den Abzug durch.

Wer Interesse hat, den Schießsport näher kennenzulernen, kann sich gerne an Nicole Dick wenden: E-Mail ndick@ schuetzenpier.de.

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Titelthema

Foto: © lily/stock.adobe.com

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Umdenken

Energiewende in den eigenen vier Wänden Erderwärmung, Klimapaket, Erneuerbare Energien - kaum ein Thema ist derzeit so präsent wie der Klimawandel und die damit verbundene Energiewende. Heiß diskutiert in Politik und Medien wird vor allem die Frage, wie wir zukünftig unseren Lebensstil anpassen und nachhal­ tiger gestalten können. Saisonal und regional einkaufen, öfter mal aufs Auto verzichten und effiziente Technik nutzen: Es gibt viele verschiedene Ansätze, um den eigenen ökologischen Fußabdruck zu minimieren. Wie stellt sich der Dürener Energie­ versorger SWD eine „grüne“ Zukunft vor? Und was kann das ganz konkret für unser Zu­ hause bedeuten? InForm hat nachgefragt. Ökostrom muss nicht teuer sein Ein einfacher, aber dennoch essentieller Schritt sei es, bei der Auswahl des eigenen Stromanbieters auf die Herkunft der Energie zu achten, sagt Jürgen Schulz, Leiter Kom­ munikation bei den Stadtwerken Düren. Ökostromtarife setzen auf sauberen Strom aus erneuerbaren Energiequellen, dessen Erzeugung ohne Kohlendioxidausstoß auskommt.

Hierzu zählt zum Beispiel der Strom aus Solarparks, Windund Wasserkraft oder auch aus Biomasseanlagen. Da die Nachfrage in letzter Zeit deutlich zugenommen hat, findet man Ökostromtarife mittlerweile zuhauf, oftmals genau

so günstig wie herkömmliche Tarife. Besonders nachhaltig sei der Bezug von „regionalem Grünstrom“, betont Schulz.

Dieser stamme aus erneuerbaren Energiequellen aus der unmittelbaren Nachbarschaft im Umkreis von maximal 50 Kilometern. Dadurch würden die Netze entlastet und die Wertschöpfung bleibe in der Region.

CO2 –neutral heizen Auch bei Gasverträgen lohne es sich, genauer hinzuschauen, sagt Schulz. Obwohl Erdgas unter den fossilen Brennstoffen den vergleichsweise geringsten CO2-Ausstoß verursacht, InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

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lassen sich diese klimawirksam ausgleichen. Dafür erwirbt der Versorger sogenannte Emissionszertifikate und/oder unterstützt weltweite Klimaschutzprojekte, um sicherzu­ stellen, dass an anderer Stelle CO2-Emissionen eingespart werden. „Seit 2017 haben wir keine gesonderten Tarife mehr – SWD-Kunden heizen automatisch CO2-neutral“, erklärt Schulz.

Haus der Zukunft in der Gegenwart Immobilienbesitzern stehen neben der Wahl von sauberen Strom- und Gasanbietern weitere Möglichkeiten offen, sich die Energiewende ins Haus zu holen. Jürgen Schulz erklärt: „Was Sie an Energie selbst erzeugen, muss nicht vom Versorger bezogen werden. Mit einer eigenen Solaranlage können die heimischen Dachflächen zur Stromerzeugung genutzt werden – emissionsfrei und kostenlos. So machen Sie sich unabhängig von Strompreisen und verwandeln Ihr Haus in eine autarkes, kleines Kraftwerk.“ Klimafreundliches E-Auto Obwohl sich beim Thema Elektromobilität immer noch die Geister scheiden, steht laut Schulz mittlerweile fest, dass ein mit Ökostrom betriebenes E-Auto die derzeit klimafreund­ lichste Lösung ist (neben Fahrrad und Co. natürlich). „Die Herstellung der Batterien für E-Fahrzeuge ist zwar tatsäch­

lich sehr energieaufwendig, doch die eingesparten Emissio­ nen machen dies wieder wett“, erklärt der Energie-Experte.

Ausschlaggebend dafür, wie umweltfreundlich man wirklich fährt, sei die Herkunft des Lade-Stroms: „Bei der Nutzung des herkömmlichen Strommix braucht es laut einer ADACStudie bei einem E-Auto etwa 45.000 km Fahrleistung, bis es einen Benziner der Kompaktklasse klimatechnisch schlägt. Fährt man nur mit Ökostrom, ist man von Beginn an umweltfreundlicher unterwegs: Hier liegen die Emissio­ nen fast bei null.“ Alte Heizsysteme ersetzen Den Lebensstil nachhaltiger und klimafreundlicher zu gestalten, bedeutet auch, sich von veralteter Technik zu verabschieden. In die Jahre gekommene Heizungen wei­ sen eine deutlich schlechtere Klimabilanz auf als moder­ ne, energieeffiziente Heizsysteme, wie zum Beispiel eine Brennwert-Therme oder Luft-Wasser-Wärmepumpe. „Eine Neuanschaffung kann jedoch ganz schön ins Geld gehen“, weiß Schulz.

Hier bieten sich sogenannte Contracting-Konzepte an, bei denen der Anbieter die Anschaffungskosten für den Kunden vollständig übernimmt. In vielen Fällen sei zudem die Ins­ tallation, Wartung und Instandsetzung inklusive – das spare Zeit, Geld und Nerven.

Der “SWD Lokalpatriot” ist unser Stromtarif für all jene, die sich mit der Stadt und der Region besonders verbunden fühlen. Profitieren Sie mit diesem Tarif nicht nur von umweltfreundlicher Energie, sondern auch von attraktiven Vorteilen in der Stadt wie zum Beispiel im Parkhaus, im Kino oder bei einer kostenlosen Sperrmüllentsorgung.

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Neues aus der Medizin

Alles passt Heinz Thoma bekam im Endoprothetikzentrum des Krankenhauses Düren ein künstliches Hüftgelenk eingesetzt. Seine fortgeschrittene Arthrose hatte diesen Schritt notwendig ge­ macht. Jetzt freut sich der Glasermeister auf einen Alltag ohne Schmerzen.

Mit großem Elan, erstaunlich flotten Schritten und einem breiten Lächeln: So kommt Heinz Thoma seinem Besucher schon auf dem Stationsflur entgegen. „Schau her, wie gut das schon geht“, sagt dieses Lächeln. Wäre da nicht der Thera­ peut an seiner Seite – er würde das Laufen wohl schon ohne Gehhilfen probieren. Nicht einmal eine Woche ist es her, dass der 57-Jährige auf dem OP-Tisch lag. Das alte, zuletzt so schmerzende Hüftgelenk, ist im Endoprothetik­zentrum des Krankenhauses Düren durch ein neues, ein künstliches Gelenk, ersetzt worden. „Schon am Tag danach konnte ich mit einem Gehwagen eine Runde über die Station drehen“, berichtet Heinz Thoma. „Aber was noch viel wichtiger ist: Ich habe keine Schmerzen mehr.“

„Wenn man durch Gelenkverschleiß immer unbewegli­ cher wird, Schmerzmittel nur noch kurze Zeit helfen und vielleicht schon eine Gehhilfe benötigt wird, dann kann ein Kunstgelenk eine sehr gute Lösung sein“, sagt Dr. Thomas Dienstknecht, Chefarzt der Klinik für Orthopädie und Un­ fallchirurgie im Krankenhaus Düren, unter deren Dach auch das Endoprothetikzentrum zu Hause ist. „Aber es ist sicher­ lich keine kleine Operation“, stellt der Chefarzt klar. Bevor sich Arzt und Patient für eine OP entscheiden, wird deshalb ganz genau überlegt, ob der Patient wirklich zum jetzigen Zeitpunkt ein Kunstgelenk benötigt. „Eine OP kommt erst dann in Frage, wenn alle andere Möglichkeiten ausgeschöpft sind und nicht mehr helfen“, betont Dr. Dienstknecht.

Bei Heinz Thoma war das jetzt der Fall. Und das nicht zum ersten Mal. Er ist schon so etwas wie ein Profipatient in Sachen Kunstgelenk. Vor fünf Jahren wurde ihm im Kran­ kenhaus Düren bereits ein neues Kniegelenk eingesetzt. „Arthrose ist bei uns wohl eine Familienkrankheit. Hinzu kommt, dass ich als Glasermeister oft starke Gewichtsbe­ lastungen habe. Und dann bringe ich leider auch ein paar Kilo zu viel auf die Waage, was die Gelenke natürlich auch stark belastet“, sagt der selbstständige Handwerker. Schon mit Ende 30 hätten die Probleme mit dem Gelenkverschleiß bei ihm begonnen. Dass es die Möglichkeit des Gelenker­ satzes gibt, sei deshalb ein Segen für ihn. Auch mit Blick auf seinen Beruf: „Ich bin mir sicher, dass ich nach der Reha wieder richtig gut zurechtkomme“, freut sich der 57-Jährige schon wieder auf den Alltag, den er dann hoffentlich ohne Schmerzen bewältigen kann.

Mit großem Elan, erstaunlich flotten Schritten und einem breiten Lächeln: So kommt Heinz Thoma seinem Besucher auf dem Stationsflur entgegen. Von Physiotherapeut Martin Wüstenberg hat er viele wichtige Tipps und Hilfen bekommen.

Das war Ende des vergangenen Jahres anders. „Es ging nicht mehr. Die Schmerzen waren einfach zu stark“, erinnert sich Heinz Thoma. Das sahen auch die Spezialisten im Endo­ prothetikzentrum des Krankenhauses Düren so. Und am liebsten hätte sich der Handwerksmeister aus Eschweiler über Feld so schnell wie möglich auf den OP-Tisch gelegt: InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

Fotos: © Lammertz

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Foto: © peterschreiber.media/stock.adobe.com

Neues aus der Medizin

Bei starkem Gelenkverschleiß und starken Schmerzen kann ein künstliches Hüftgelenk ein Segen sein.

„Aber wir hatten gerade unser zweites Enkelkind bekom­ men – da wollte ich nicht gleich ins Krankenhaus und in die Reha“, erzählt Thoma. Um so glücklicher ist er jetzt, dass die Operation hinter ihm liegt und alles so gut gelaufen ist.

Und das bezieht er nicht nur auf die Kunst der Ärzte: „Von der Ankunft auf der Aufnahmestation, wo alles sehr ruhig und sehr gut organisiert läuft, bis hin zu den Übungen mit den Physiotherapeuten, die mir viele wichtige Tipps und Hilfen geben, passt hier einfach alles. Die Pflegekräfte sind kompetent und freundlich und auch mein Zimmernachbar ist sehr sympathisch.“ Dass er das Krankenhaus schon sehr bald verlassen und seine Reha starten kann, freut Heinz Thoma natürlich trotzdem. Dr. Dienstknecht freut es, dass es seinem Patienten so gut geht. „Wir tun natürlich auch

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alles dafür“, betont der Chefarzt. „Unsere Operationssäle sind speziell für große Gelenkoperationen ausgestattet, alle Operateure sind absolute Spezialisten in ihrem Fachgebiet und wende­n die modernsten Verfahren an. Unsere Anäs­ thesie setzt schonende Narkoseverfahren ein, die Kranken­ haushygiene achtet penibel auf Sauberkeit und Sterilität, die Physiotherapie sorgt für schnelle Mobilisierung und speziell geschulte Mitarbeiterinnen kümmern sich um die nötigen Anträge für die anschließende Reha.“ Das alles ist die Grundlage dafür, dass die Dürener Klinik das Gütesiegel „Endoprothetik­zentrum der Maximalversorgung“ tragen darf. „Jedes Jahr lassen wir uns von externen Gutachtern kontrollieren und unsere Qualität bewerten“, erklärt Dr. Dienstknecht. Das biete den Patienten die höchstmögliche Transparenz, damit sie sich sicher entscheiden können.

Chefarzt Priv.-Doz. Dr. med.

Thomas Dienstknecht, Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie, Endoprothetikzentrum der Maximalversorgung

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Neues aus der Medizin

Gebor(g)en in Düren Das Mutter-Kind-Zentrum ist kompetente Anlaufstelle für werdende Eltern und in der ersten Zeit mit dem Baby Die Geburt eines Kindes ist ein einschneidendes Erlebnis für werdende Eltern. Sie haben viele Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Neugeborenen – und sicher auch manche Sorgen und Ängste. Im Mutter-Kind-Zentrum des Kranken­ hauses Düren werden sie ganz individuell begleitet und unterstützt. „Unsere Stärke ist die sehr persönliche Betreuung“, sagt Dr. Heike Matz, die Chefärztin der Frauenklinik, zu der das Mutter-Kind-Zentrum gehört. „Es ist uns ein besonderes Anliegen, eine Atmosphäre der Geborgenheit zu schaffen und individuelle Wünsche zu erfüllen. Dabei legen wir gros­ sen Wert auf maximale Sicherheit für Mutter und Kind und versprechen die bestmögliche Geburtshilfe und kinderärztliche Versorgung.“ Die Schwangerschaft Die erste Begegnung mit Hebammen und Ärztinnen des Mutter-Kind-Zentrums ergibt sich für die meisten wer­ denden Eltern an einem der Informationsabende, bei denen nicht nur der Kreißsaal und die Wochenbettstation vorge­ stellt werden, sondern auch Zeit für persönliche Gespräche ist. Jeden ersten und dritten Montag im Monat wird dazu eingeladen (Beginn: 19.30 Uhr). Vier bis sechs Wochen vor dem errechneten Geburtsdatum wird es Zeit für die Anmel­ dung zur Geburt. In der Sprechstunde (täglich von 9 bis 14

Uhr, Terminvergabe unter Tel. 02421/301519) wird neben den notwendigen Formalitäten auch intensiv über persön­ liche Wünsche für Geburt und Wochenbett gesprochen. Bei bekannten medizinischen Problemen und damit verbunde­ nen Risiken schließt sich gleich ein Termin mit der Kreiß­ saal-Ärztin an. Weitere spezielle Untersuchungen wie etwa die Doppler-Sonografie, die detaillierte Informationen über die Versorgung und das Wohlergehen des Kindes liefert, werden bei Bedarf durchgeführt.

Damit die erste Zeit mit dem Baby entspannt verläuft, gibt es im Mutter-KindZentrum des Krankenhauses Düren vielfältige Hilfestellung.

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Neues aus der Medizin

Sanfte Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden Nicht immer hat die Schulmedizin eine Antwort parat, wenn Frauen unter Schwangerschaftsbeschwerden wie beispielsweise Übelkeit, Sodbrennen, Rückenschmerzen oder Schlafproblemen leiden. Viele Beschwerden können dennoch gelindert werden – mit Hilfe naturheilkundlicher Verfahren. Im Mutter-Kind-Zentrum des Krankenhauses Düren werden verschiedene naturheilkundliche Behand­ lungskonzepte – unter anderem Akupunktur und Aku­ pressur, Homöopathie, Aromatherapie, Pflanzenheilkunde, Kinesio- und Akutaping – ergänzend zu den schulmedizi­ nischen Therapien angeboten. „Bei uns arbeiten Ärztinnen, Hebammen und Kinderkrankenschwestern eng zusammen,

die auch in naturheilkundlichen Verfahren über eine fun­ dierte Ausbildung verfügen“, betont Oberärztin Dr. Barbara Termath-Bethge.

Rund um die Geburt Auf dem Weg in den Kreißsaal muss es manchmal schnell gehen. Vor dem Haupteingang des Krankenhauses sind deshalb „Storchenparkplätze“ für die werdenden Eltern reserviert. Von dort aus ist es nur ein kurzer Weg bis in die modernen Kreißsäle. Die Kreißsäle sind so eingerichtet, dass alle denkbaren Geburtspositionen unterstützt werden kön­ nen. Um den Wehenschmerz besser bewältigen zu können,

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Neues aus der Medizin

Von den Storchenparkplätzen vor dem Krankenhaus ist es nur ein kurzer Weg direkt zu den modernen Kreißsälen.

Mutter-Kind-Zentrum mit viel fachlichem Know How • Schwangerschaft und Geburt sind natürliche Vorgänge, in deren Ablauf man selten eingreifen sollte und muss. Benötigt ein Kind nach der Geburt dennoch medizinische Unterstützung, muss die Versorgung bereits von der ersten Lebensminute an sicher und kompetent erfolgen. Die fachliche Kompetenz zur Erstversorgung muss daher jeder geburtshilflich tätige Arzt und auch jede Hebamme haben. Daher wird im Mutter-KindZentrum des Krankenhauses Düren größter Wert auf die Ausbildung aller Ärzte und Hebammen durch wöchentlich durchgeführte Trainingseinheiten zur Erstversorgung von Neugeborenen gelegt. Zudem erfolgt halbjährlich eine mehrstündige Fortbildung zur Reanimation und Erstversorgung von Neugeborenen. Mit diesem Trainingsprogramm, an dem jeder Mitarbeiter regelmäßig teilnimmt, ist die kompetente Versorgung von Neugeborenen im Notfall gewährleistet.

• Gewährleistet ist auch die kompetente Betreuung und Versorgung der Kinder von Müttern mit folgenden Schwangerschaftserkrankungen (ab der 36. Schwangerschaftswoche): • einem erhöhten Blutdruck und einer Schwangerschaftsgestose • einer Gerinnungsstörung • einem diätetischen sowie insulinpflichtigen Gestationsdiabetes • neurologischen Erkrankungen • psychiatrischen Erkrankungen • kardiologischen Vorerkrankungen • Nierenerkrankungen

Auch Frauen mit speziellen Schwangerschaftserkrankungen (siehe Kasten) sind im Mutter-Kind-Zentrum gut aufgehoben. kommen neben der PDA (örtliche Betäubung der Nerven, die den Geburtsschmerz weiterleiten) auch physikalische oder naturheilkundliche Verfahren zum Einsatz.

Das Krankenhaus Düren fördert die physiologische, also die natürliche Geburt. Dennoch kann in manchen Fällen ein Kaiserschnitt medizinisch notwendig sein. Doch auch bei einer Kaiserschnitt-Geburt kann der Partner an der Seite der werdenden Mutter bleiben. Die intensive Förderung der Eltern-Kind-Bindung ab der ersten Lebensminute ist den Verantwortlichen im Krankenhaus Düren ein besonderes Anliegen. Deshalb ist auch direkt nach einer KaiserschnittGeburt das Bonding (Kuscheln und Schmusen mit dem Neugeborenen) fest eingeplant.

Wenn das Baby geboren ist Nach den ersten Untersuchungen des Neugeborenen (U1) und einer Erholungsphase werden Mutter und Baby auf die Wochenbettstation verlegt. Dort kümmern sich Hebammen und Kinderkrankenschwestern um ihr Wohl. Vom ersten Tag an unterstützen sie den selbstständigen Umgang und das sichere Handling der jungen Mutter mit ihrem Baby.

So wird die erste Zeit mit dem neuen Familienmitglied zu Hause sehr gut vorbereitet. Im Rahmen des „Rooming in“ schläft das Neugeborene in einem mobilen Babybettchen im Zimmer der Mutter. Die Zimmer können auch als Familien­zimmer genutzt werden, wenn der junge Vater bei seiner Frau und dem Baby bleiben möchte.

Kinderärztliche Betreuung Rund um die Uhr stehen im Mutter-Kind-Zentrum des Krankenhauses Düren Kinderärzte zur Verfügung, die sich intensiv um das Wohl des Neugeborenen kümmern – von der Geburt bis zur Entlassung aus dem Krankenhaus. Die Vorsorgeuntersuchungen und eine Reihe von Screenings werden in den Tagen nach der Geburt durchgeführt, um si­ InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

Fotos: © Lammertz; außer rechte Seite Mitte: Svetlana Fedoseeva stock.adobe.com

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Neues aus der Medizin

Fitnessangebote vor und nach der Geburt gibt es in Kooperation mit dem Gesundheitszentrum. Die ersten Vor­sorge­unter­ suchungen und Screenings werden im Krankenhaus durchgeführt. Kinderärzte stehen rund um die Uhr zur Verfügung. cher zu gehen, dass es dem Baby gut geht. Nach der zweiten Vorsorgeuntersuchung ist in der Regel die Zeit gekommen, dass Mutter und Baby nach Hause gehen.

Elternschule nach der Geburt Die Betreuung im Mutter-Kind-Zentrum des Kranken­ hauses Düren geht aber noch weiter. Von nachgeburtlichen Gesprächen zur mentalen Unterstützung, über Tragetuch-

Kurse und Erste Hilfe am Kind bis hin zu den zahlreichen Fitness- und Rückbildungskursen für junge Mütter reicht das Angebot, das zum großen Teil in Kooperation mit dem Gesundheitszentrum des Krankenhauses angeboten wird.

Viele Mütter kennen dieses Zentrum für Präventions- und Rehasport bereits aus der Schwangerschaft, da hier auch viele sportliche Angebote für Schwangere stattfinden.

Das Anna-Schoeller-Haus ist eine Senioreneinrichtung mit 71 Pflegeplätzen, in der sehende, sehbehinderte und blinde pflegebedürftige Menschen gepflegt und betreut werden.

Die Kurzzeitpflege Schoellerstraße bietet in modernem Ambiente individuelle, ressourcenorientierte und reaktivierende Pflege und Betreuung für 20 Gäste.

Anna-Schoeller-Haus

Kurzzeitpflege Schoellerstraße

Roonstraße 8 • 52351 Düren  02421 398-0  02421 398-2070 www.rbv-dueren.de info@rbv-dueren.de

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Schoellerstraße 28 • 52351 Düren  02421 398-0  02421 398-2070 www.rbv-dueren.de info@rbv-dueren.de

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Köstlich, köst-

Fotos: © pixabay.com

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Energieriegel selbst herstellen Energie- oder Müsliriegel sind perfekte Helfer beim kleinen Hunger zwischendurch, als Snack beim Sporttreiben, Laufen oder Wandern. Diese kleinen Kraftpakete kann man gut selbst herstellen. Das kostet nicht viel Zeit. Mit abwechslungsreichen Zutaten entstehen immer neue Lieblingsriegel, die außerdem weniger Zucker haben und ohne Zusatzstoffe auskommen. InForm hat für Sie ein paar Rezepte zusammengestellt.

Energieriegel Emilie Zutaten: 80 g 50 g 75 g

2 EL 25-50 g 130 g

50 g 50 g

Datteln knusprige Dinkel-, Reis- oder Sojaflakes zarte Haferflocken Leinsamen geröstete Nüsse/Samen Nuss-/Saatenmus (Erdnuss, Mandel, Sonnenblume, Cashew, etc...)

Honig getrocknete Aprikosen/Kirschen/Blaubeeren/ Schokoladenstückchen oder einfach mehr Nüsse...

Salz, Vanille, Zimt

Zuerst prüfen, wie saftig die Datteln sind. Kleben sie nicht ausreichend an den Fingern, etwa zehn Minuten in warmem Wasser einweichen. Leinsamen zu feinem Mehl vermahlen.

Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben. Datteln fein pürieren, Honig evtl. etwas erwärmen, damit er flüssig ist. Beides zusammen mit dem Nussmus zu den trockenen Zutaten geben. Alles einmal gut durchkneten, abschmecken und auf ein Backblech geben. Die Masse so zusammenschie­ ben, dass ein kompaktes Viereck entsteht. Etwas trocknen lassen, dann in Riegel schneiden. Die Riegel halten sich drei Wochen im Kühlschrank oder drei Monate im Tiefkühler.

Das Rezept stammt vom Blog „Emilies Treats – Köstlich­ keiten für Kopf und Körper“, www.emiliestreats.de.

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Köstlich, köst-

Müsliriegel Zutaten für ca. 20 Riegel: 200 g Nüsse (Haselnüsse, Cashewkerne, Mandeln) 200 g Haferflocken (oder auch mal mit Amaranth, Kokosraspeln oder Sonnenblumenkernen probieren) 200 g getrocknete Früchte (Aprikosen, Cranberrys, Kirschen) 130 g Butter 120 g flüssiger Honig

1 Eiweiß (Gr. M) Backofen auf 175 Grad vorheizen. Nüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen.

Ebenso mit den Haferflocken verfahren. Die getrockneten Früchte ebenfalls grob hacken.

Die Butter schmelzen und in einer großen Schüssel mit Honig glatt rühren. Alle Trockenzutaten dazugeben und gut mischen. Das Eiweiß steif schlagen und unter die Masse heben. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech strei­ chen und zu einem großen Rechteck formen. Die Müsli­ riegel-Masse ca. 25 Minuten backen, bis sie leicht gebräunt und fest ist. Anschließend 10 bis 15 Minuten abkühlen lassen und in ca. 20 Müsliriegel schneiden. Die Riegel halten sich in einer gut schließenden Blechdose oder Plastikbox etwa zwei Wochen. Noch mehr (gesunde) Rezepte gibt’s bei Lecker.de.

Selbstständig und sicher!

Mit dem Johanniter-Hausnotruf.

Mit unseren Diensten unterstützen wir ältere, kranke und behinderte Menschen in einem selbstständigen, geborgenen und würdigen Leben.

Die Notrufsysteme der Johanniter sorgen dafür, dass sich Menschen zu Hause sicher aufgehoben fühlen.

Wenn es plötzlich mal nötig sein sollte: Ein Knopfdruck genügt und der zuvor mit dem Teilnehmer besprochene Ablauf wird in Gang gesetzt.

Hausnotruf – Wohnen mit dem guten Gefühl der Sicherheit.

Knusperriegel Zutaten / 4 Personen: 100 g Haferflocken 150 g Weizen, geschrotet 100 g Kokosraspel 100 g Nüsse und Mandeln, gehackt 100 g Honig 60 g flüssige Butter 60 ml Wasser mit einem Schuss Zitronensaft

2 EL Sesam oder Kokosraspel

1 Prise Salz Backofen auf 180 Grad vorheizen. Haferflocken, Weizen, Kokosraspel, Nüsse und Mandeln, Honig, flüssige Butter, Wasser mit Zitronensaft und Salz in eine Schüssel geben, gut mit einem Knethaken durcharbeiten und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech dünn ausrollen. Mit Sesam oder Kokosraspeln bestreuen und festrollen. Teig mit einem Messer in schmale Riegel schneiden und ca. 20 Minuten backen. Das und ähnliche Rezepte gibt es auf der Seite www.alnatura.de, Kochen und Genießen.

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Eine individuelle und unverbindliche Beratung ist für uns selbstverständlich.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf: 02421 9947472 Neue Adresse!

Die Johanniter in der Region Aachen-Düren-Heinsberg

Willi-Bleicher-Straße 37, 52353 Düren sozdie.dueren@johanniter.de www.johanniter.de/dueren

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Köstlich, köst-

Familienküche

Für die Familie zu kochen oder am besten mit den Kindern zusammen die Mahlzeiten zu­ zubereiten, das soll schnell gehen, gesund sein und Freude machen. Mit dem neuen Koch­ buch „Die einfachsten Familiengerichte“ gelingt es leicht. Denn hier sind die Rezeptzutaten in anschaulichen Bildern dargestellt, damit kommen auch kleinere Kinder gut zurecht. Wir haben ein paar Rezepte für Sie herausgesucht. Also steht der gemeinsamen Kochaktion praktisch nichts mehr im Wege – legen Sie los:

Käse-Lauch-Suppe Zutaten für 2 große, 2 kleine Portionen: 2 Stangen Lauch, 250 g Kartoffeln, 2 EL Olivenöl, 500 g Hackfleisch, 1,2 L Gemüsebrühe, 250 ger. Käse.

Zubereitung: Lauch in dünne Ringe schneiden.

Kartoffeln schälen und würfeln.

Olivenöl in einem Topf erhitzen und Hackfleisch kräftig anbraten. Lauch zugeben und anschwitzen. Kartoffeln, Gemüsebrühe und Käse einrühren und 1 Min. köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Bananenbrot Zutaten: 3 reife Bananen, 140 g Haferflocken, 2 Eier, 3 EL Ahornsirup, 1 TL Back­ pulver, 1 TL gemahlene Vanille.

Zubereitung: Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Bananen schälen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren. Eine Backform mit Backpapier auslegen und die Masse hineingeben. 30 bis 35 Min. backen.

Mie-Nudeln Zutaten für 2 große, 2 kleine Portionen: 200 g Lachs, 400 ml Kokosmilch, 600 ml Gemüsebrühe, 250 g MieNudeln, 200 g Zuckerschoten, 100 g Möhren.

Zubereitung: Lachs in kleine Stücke schneiden.

Kokosmilch und Gemüsebrühe in einem Topf aufkochen. Mie-Nudeln, Zuckerschoten und Möhren zugeben und 5 Min. köcheln lassen. Bei Bedarf noch etwas Gemüsebrühe zugeben.

Hitze ausschalten, Lachswürfel unter­ heben und bei geschlossenem Deckel kurz ziehen lassen.

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Fotos: © Daniela Sonntag/TRIAS Verlag

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Brotspiesse Zutaten für 4 Spieße: 4 Scheiben Gouda, 8 CocktailTomaten, 4 EL Frischkäse, 8 Scheiben Vollkornbrot, 1 kleine Salatgurke, 4 Holzspieße.

Gesunder Schokopudding Zubereitung: Gurke in Scheiben schneiden.

4 Scheiben Brot mit Frischkäse be­ streichen und mit Gouda belegen.

Mit den anderen 4 Brotscheiben bedecken. Brote vierteln oder achteln und abwechselnd mit Gurkenscheiben und Tomaten auf Spieße stecken.

Zutaten für 2 große, 2 kleine Portionen: 1 Avocado, 2 reife Bananen, 1 EL Ahornsirup, 2 EL Kakaopulver, 2 EL Milch.

Zubereitung: Avocado schälen, Kern entfernen.

Bananen schälen. Avocado-Frucht­ fleisch mit Bananen, Ahornsirup, Kakao­pulver und Milch pürieren.

Fertig.

Die einfachsten Familiengerichte aller Zeiten, Stefanie Sinzenich, Trias-Verlag, Feb. 2020, ISBN-13: 9783432110165

„Sich wirklich wohl fühlen…“ P Stationäre Pflege P Kurzzeitpflege P Verhinderungspflege P Ambulante Pflege P Außerklinische Intensivpflege

P Tagespflege P Wohnen mit Service / Betreutes Wohnen

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Unsere Servicenummer

0800 / 7244-611 Wir sind für Sie da, an 11 verschiedenen Standorten: n Aldenhoven n Aldenhoven n Bad

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n Düren n Düren-Gürzenich n Elsdorf n Jülich n Königswinter n Linnich n Nörvenich

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Neu-Pattern

n Alsdorf

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LDL und HDL Wie ist das genau mit dem gutem und dem schlechtem Cholesterin?

Cholesterin ist ein wichtiger Stoff, den wir als Baustein der Zellwände brauchen und um verschiedene Hormone zu bilden. Das Cholesterin kann unser Körper zum großen Teil selbst in der Leber herstellen.

• HDL-Cholesterin: „HDL“ steht für High-DensityLipoprotein (Lipoprotein hoher Dichte): Dieser Pakettyp transportiert Cholesterin aus dem Gewebe zurück zur Leber. Da das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei einem hohen HDL-Wert geringer ist, wird das HDL auch als „gutes“ Cholesterin bezeichnet.

Cholesterin ist wie Fett in Wasser (und Blut) nicht lös­ lich, so dass der Körper ein spezielles Transportsystem benötigt. Dazu wird Cholesterin zusammen mit Eiweißen (Proteinen), Fetten (Lipide) und weiteren Bestandteilen in der Leber in winzige Pakete verpackt, die dann vom Blut transportiert werden können. Sie heißen nach ihren Haupt­ bestandteilen „Lipoproteine“. Man unterscheidet nach ihrer Dichte zwei Arten von Lipoproteinen:

Eine Reihe von Studien liefert Hinweise darauf, dass eine Ernährung, die arm an gesättigten Fettsäuren ist, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Dabei ist es nicht nötig, sich grundsätzlich fettarm zu ernähren. Ent­ scheidend ist vielmehr, gesättigte Fette möglichst durch un­ gesättigte zu ersetzen – also mehr pflanzliche Lebensmittel und Fisch zu essen als Fleisch und fettreiche Milchprodukte.

(Quelle: www.gesundheitsinformation.de)

• LDL-Cholesterin: „LDL“ steht für Low-Density-Lipo­ protein (Lipoprotein niedriger Dichte): Dieser Pakettyp transportiert Cholesterin aus der Leber in den Körper.

Ein hoher LDL-Wert ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, deshalb steht LDL für das „schlechte“ Cholesterin.

WENN SIE JUNG SIND, HABEN SIE VIEL ZU VERLIEREN. Ihre Arbeitskraft kann schnell auf dem Spiel stehen – und damit auch Ihr Einkommen.

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Frank Pecks

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Köstlich, köst-

3 Fragen an Dr. med.

Hermann Roth Chefarzt der Klinik für Kardiologie, Angiologie und Pneumologie Um die Cholesterinwerte auf einem gesunden Niveau zu halten, geben Experten besondere Ernährungsempfehlungen. Ist es nicht einfacher, sich vom Arzt ein Rezept für einen Cholesterinsenker geben zu lassen?

Dr. Roth: Ja, es ist einfacher, sich ein Rezept geben zu lassen. Der einfache Weg ist aber nicht immer der bessere.

Ungesunde Ernährung, Übergewicht und Bewegungsman­ gel schädigen auf vielfältige Weise den Körper. Geänderte Lebensgewohnheiten mit mehr Bewegung und einer besse­ ren Ernährung tragen daher auf jeden Fall zur Gesundheit bei. Wirksame Medikamente können leider, oft dosisabhän­ gig, auch Nebenwirkungen hervorrufen. Das Cholesterin durch eine gesunde Lebensweise zu senken, kann daher den Fettstoffwechsel verbessern, was die Einnahme von Medi­ kamenten unnötig macht oder zumindest zu einer Dosis­ reduktion dieser Tabletten führen kann.

Foto: © Lammertz

Was stellt das sogenannte „schlechte“ Cholesterin in unserem Körper an? Warum steigert es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Dr. Roth: Cholesterin befindet sich im Blut an Eiweiß ge­ bunden als sogenanntes Lipoprotein. Es handelt sich dabei um kleinste Teilchen, die durch die Innenschicht (Endothel) der Arterien in die Wand dieser Blutgefäße eindringen und sich dort ansammeln können. Diese Fettansammlungen rufen Abwehrreaktionen im Arterienwandgewebe hervor, die zu Verhärtungen und Kalkeinlagerungen führen können (Arteriosklerose). Es können sich auch in den Arterien­ wänden Fettblasen bilden, die zunehmend unter Span­ nung geraten und dann ins Gefäßlumen hinein aufplatzen können. Das Blut bildet dann Gerinnsel, die diese kleine Wunde abdecken sollen. Wenn diese Gerinnsel groß genug werden, können sie das Blutgefäß verstopfen. Je größer die Konzentration der Lipoproteine im Blut ist, desto größer wird die Wahrscheinlichkeit, dass sich solche krank­haften Veränderungen in den Arterien bilden können.

Gibt es Signale des Körpers auf zu hohe LDL-Werte oder hilft nur die regelmäßige ärztliche Kontrolle, um nicht unbemerkt die Arterien verkalken zu lassen?

Dr. Roth: Bei sehr seltenen familiären Fettstoffwechselstö­ rungen gibt es Hautveränderungen, die auf eine Fettstoff­ wechselstörung hinweisen können. Bei der überwiegenden Mehrzahl der Menschen hilft aber nur eine laborchemische Untersuchung des Blutes, um den Cholesterinspiegel zu bestimmen.

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Gesättigt und ungesättigt Die Wissenschaft unterscheidet zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fettsäuren gelten in größeren Mengen als schädlich für Herz und Kreislauf. Sie erhöhen die Menge des LDL-Cholesterins im Blut. Gesättigte Fettsäuren sind vor allem in tierischen Produkten enthalten. Ungesättigte Fettsäuren kommen in Meeresfisch, pflanzlichen Fetten, Nüssen und Avocados vor.

(Quelle: www.gesundheitsinformation.de)

Wie viel Cholesterin pro Tag? Nicht mehr als 250 bis 300 Milligramm Cholesterin täglich sollte man zu sich nehmen, so der aktuelle Stand der Wissenschaft. Als Obergrenze gilt eine Gesamtfettmenge von 60 Gramm pro Tag. Eine Bratwurst hat rund 40 Gramm Fett, ein Croissant etwa 12 Gramm.

(Quelle: Deutsche Herzstiftung, www.herzstiftung.de)

Cholesteringehalt Nahrungsmittel in mg pro 100 g Fisch • Lachs 44 • Rotbarsch 30 • Forelle 56 Fleisch • Rind, mager 50 • Putenbrust 60 • Kochschinken 60 Fette und Öle • Olivenöl 0 • Erdnussöl 1 • Pflanzenmargarine 7 • Schweineschmalz 85 Milch und Milchprodukte • Magerquark 1 • Milch 1,5% Fett 4 • Milch 3,5% Fett 9 • Joghurt 3,5 % Fett 10 • Saure Sahne, 10 % Fett 27 • Edamer, 30 % F.i.Tr. 43 • Gouda, 40 % F.i.Tr. 52 • Parmesan, 45 % F.i.Tr. 82 • Allgäuer Hartkäse, 50 % F.i.Tr. 85 (Quelle: „Die Nährwerttabelle“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V., www.dge.de )

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Yoga ist ein ganzheitliches Denk- und Übungssystem, das helfen soll, zu sich selbst zu kommen. Es gibt unterschiedliche Stile, von spirituell über kräftigend bis hin zu entspannend.

Foto: © pixybay.com

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Yoga Hype, Sport oder eine Lebensphilosophie? „Yoga ist schon längst kein bloßer Trend mehr, sondern ein fester Bestandteil des gesell­ schaftlichen Lebens in Deutschland“, sagt Christiane Kraft, Sportwissenschaftlerin und Leiterin des Gesundheitszentrums im Krankenhaus Düren. Und die Zahlen geben ihr Recht: Laut dem Berufsverband der Yogalehrenden haben bereits 11,3 Millionen Deut­ sche Erfahrungen mit Yoga gesammelt. 3,4 Millionen praktizieren derzeit regelmäßig Asanas, die Körperübungen des Yoga.

Für die InForm erläutert Christiane Kraft, was sich hinter dem Begriff Yoga verbirgt, welche unterschiedlichen Stile es gibt und was es zu beachten gibt, bevor man mit Yoga startet: „Yoga soll dabei helfen, aus dem Gedankenkarussell rund um den Alltag auszusteigen, abzuschalten, um so zu sich selbst zu

finden. Denn bei Yoga handelt es sich um ein tiefgründiges ganzheitliches Denk- und Übungssystem, das den Men­ schen in all seinen verschiedenen Aspekten anspricht. Es ist eine Lebensphilosophie, die darauf bedacht ist, geistige mit körperlichen Übungen zu verbinden. Yoga zu praktizieren bedeutet, bewusst im Hier und Jetzt zu leben, in Kontakt mit InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

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sich selbst zu treten, im Reinen mit sich zu sein. Ziel ist es, mit mehr Achtsamkeit durch die Welt zu gehen, Gedanken und Emotionen zu beruhigen.

Vier unterschiedliche Stile Es gibt vier unterschiedliche Yoga-Stile: das spirituelle Kundalini Yoga, das Ashtanga Vinyasa Yoga mit seinen dyna­ mischen, zusammenhängenden Bewegungen, das traditionel­ le, eher kräftigende Hatha-Yoga und das entspannende und dehnende Yin-Yoga.

Ashtanga Yoga ist einer der populärsten Yoga-Stile in der westlichen Welt. Am weitesten in Deutschland verbreitetet ist jedoch das Hatha-Yoga. Yoga gibt es also sportlich, meditativ oder spirituell. Sind Sie eher lebhaft und tempera­mentvoll, dann ist wahrscheinlich eine dynamische Yoga-Richtung wie das Ashtanga etwas für Sie. Sind Sie der etwas ruhigere Typ, dann eignet sich eher das meditative Kundalini Yoga, das kräftigende Hatha-Yoga oder das entspannende Yin-Yoga.

Welche Yoga-Methode am besten zu einem passt, kann man nur durch Ausprobieren herausfinden.

Therapeutischer Nutzen Yoga wird nachgesagt, dass es den Menschen in seiner Ge­ samtheit sieht und auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene wirkt. Das ist auch der Grund dafür, dass sich viele Leute gerade in Zeiten, in denen es ihnen nicht so gut geht, erstmals mit Yoga beschäftigen. Aufgrund des therapeuti­ schen Nutzens vieler Asanas wird Yoga daher heute mehr und mehr als Therapie gesehen. Der ursprüngliche Ansatz von Yoga ist jedoch der, die Lebensphilosophie von Yoga mit in den Alltag zu nehmen, um belastende und nervenzehrende Situationen mit mehr Leichtigkeit bewältigen und negative Gedanken loslassen zu können.

Yogakurse im Gesundheitszentrum des Krankenhauses Düren Yin-Yoga mit Jana Prinz Beginn: Mittwoch, 22.04.2020, um 17:00 Uhr Beginn: Freitag, 24.04.2020, um 17:15 Uhr

sowie 18:15 Uhr 10 Einheiten je 60 Min.; Kursgebühr 75 € Hatha Yoga mit Melanie Manthei Beginn: Dienstag, 21.04.2020, um 18 Uhr 10 Einheiten je 60 Min.; Kursgebühr 75 € Das gesamte Kursangebot des Gesundheitszentrums finden Sie auf www.krankenhaus-dueren.de.

Beratung und Anmeldung im Gesundheitszentrum des Krankenhauses Düren, Roonstr. 30, 52351 Düren, Tel. 02421/301122 oder per E-Mail: gesundheitszentrum@krankenhaus-dueren.de. Das Büro des Gesundheitszentrums ist montags bis mittwochs von 9.30 bis 12.00 Uhr geöffnet, donnerstags von 13.30 bis 16.00 Uhr und freitags von 12.00 bis 14.00 Uhr.

Foto: © Lammertz

Jeder Yogatreibende bringt unterschiedliche körperliche Vo­ raussetzungen mit. Nur korrekt ausgeführte und aufeinander abgestimmte Yogaübungen können präventiv und therapeu­ tisch wirken. Suchen Sie sich daher bitte einen qualifizierten Yogatrainer aus! Wenn Sie unter starken oder chronischen Beschwerden leiden, sollten Sie vor der Teilnahme an einem Yogakurs mit Ihrem Arzt sprechen.“

Fitness-Tipps

Weil es zu Hause am schönsten ist

Christiane Kraft, sportliche

WIR PFLEGEN SIE MIT HERZ UND VERSTAND – UND IN IHREN EIGENEN VIER WÄNDEN

Leiterin des Gesundheits­ zentrums im Krankenhaus Düren

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Sozialwerk Dürener Christen | Annaplatz 3 | D-52349 Düren T 02421 282334 | M info@mobile-dueren.de | Web: www.mobile-dueren.de

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Stadt, Land, Fluss Der Fernwanderweg „Bergischer Weg“ ist noch ein Geheimtipp Fast noch unbekannt und auch nicht so überlaufen wie andere Strecken ist der Fernwander­ weg durchs Bergische Land. Der sogenannte „Bergische Weg“ hat eine Gesamtlänge von 261 Kilometern, komplett kann man ihn in 14 Tagen erwandern. allen Sinnen. Etwas entfernt vom Wanderweg bei Mett­ mann befindet sich das Neanderthal-Museum, es erzählt die Geschichte der Menschheit. In Solingen gibt es im Deut­ schen Klingenmuseum eine sehenswerte Bestecksammlung zu bestaunen.

Erdgeschichte im Zeittunnel Im 160 Meter langen Zeittunnel Wülfrath beispielsweise erleben Besucher 400 Millionen Jahre Erdgeschichte mit

Die Müngstener Brücke über die Wupper ist mit 107 Metern die höchste Eisenbahnbrücke Deutschlands. Sie überspannt zwischen den Städten Remscheid und Solingen das Tal der Wupper. Bis 1918 trug das Bauwerk den Namen Kaiser-Wilhelm-Brücke. Als Wahrzeichen des Bergischen Landes gilt Schloss Burg, eine ab dem späten 19. Jahrhundert rekonstruierte mittelalterliche Höhenburg an der Wupper.

Erreichbar ist sie unter anderem mit einer Sesselbahn.

Mitten im Grünen befindet sich eine alte Klosterkirche, der gotische Altenberger Dom, auch Bergischer Dom genannt.

Von der Burgruine Blankenberg hat man einen schönen und weiten Rundumblick. Die Ruine ist kostenlos zu besichtigen.

Foto: © djd/Das Bergische/M. Pussak

Foto: © djd/Das Bergische/Dominik Ketz

Start ist am Baldeneysee in der Ruhrmetropole Essen, Endpunkt ist der Drachenfels im Siebengebirge. Teile des Fernwanderwegs eignen sich auch für einen Wochenendaus­ flug, denn Anzahl und Länge der Etappen sind frei wählbar.

Zudem sind Kombinationen mit anderen Tageswanderungen in der Region möglich. Auf www.bergisches-wanderland.de gibt es Infos sowie Pauschalangebote. Die Gastgeber in der Region sind auf die Wünsche von Wanderern eingestellt, als Hilfsmittel stehen die App „Bergisches Wanderland“ sowie die Wanderkarte „Bergischer Weg“ zur Verfügung.

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Foto: © djd/Das Bergische/Uwe Völkner/Fotoagentur FOX

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Highlight am Bergischen Weg ist die Müngstener Brücke über die Wupper, mit 107 Metern die höchste Eisenbahnbrücke Deutschlands. Der Stahlbau wurde 1897 von M.A.N. fertiggestellt. Sie soll als Weltkulturerbe anerkannt werden.

Mitten im Grünen befindet sich der gotische Altenberger Dom, auch Bergischer Dom genannt. Ein beliebtes Aus­ flugsziel ganz in der Nähe ist der Märchenwald Altenberg.

Im LVR-Industriemuseum in Bergisch Gladbach ist die his­ torische Papiermühle Alte Dombach zu besichtigen. Weitere Highlights auf dem Weg sind die mittelalterliche Burganlage der Stadt Blankenberg sowie Schloss Drachenburg mit seiner prachtvollen Innenausstattung. Endpunkt des Bergischen Wegs ist der Drachenfels mit seinem traumhaften Ausblick, erreichbar mit der ältesten Zahnradbahn Deutschlands oder auf dem Rücken eines Esels. (djd)

Vom Ruhrgebiet bis zum Drachenfels Auf den Spuren eines über 100 Jahre alten Wander­ weges führt der Bergische Weg quer durch das Herz des Bergischen Landes vom Ruhrgebiet bis nach Königswinter am Rhein. In 14 Etappen geht es über knapp 260 Kilometer durch historische Dörfer und idyllische Landschaften, vorbei an Schlössern, Burgen und Denkmälern. Bereits kurz nach seiner Eröffnung ist der Bergische Weg als „Quali­tätsweg Wanderbares Deutschland“ ausgezeichnet worden. www.bergisches-wanderland.de/de/bergischer-weg

„Die schönste, größte und modernste Trauerhalle in der Stadt und im Kreis Düren.“ (Egon Frings)

Kommen Sie gerne vorbei und überzeugen Sie sich selbst!

www.haas-bestattungen.de InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

52353 Düren Alte Jülicher Straße 40-44 Tel. 02421.41163

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Schluss mit Druck

Hypertonie kann man auch auf natürliche Weise in den Griff bekommen

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine leise Erkrankung. Die Betroffenen merken lange nichts davon. Was tückisch ist, denn ein zu hoher Druck über längere Zeit schädigt die Blutgefäße und kann Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen. Durch Medikamente lässt sich der Bluthochdruck ganz gut in den Griff bekommen. Aber auch mit einer Reihe von natürlichen Maßnahmen kann man einerseits der Hypertonie vorbeugen, einen vorhan­ denen Hochdruck aber auch möglicherweise so weit reduzieren, dass man – unbedingt in Absprache mit dem Arzt – die Medikamentengabe verringern oder vielleicht sogar ganz absetzen kann.

Der Maßnahmenkatalog für einen gesunden Blutdruck ist relativ überschaubar und die Wirkung dieser Methoden wis­ senschaftlich belegt, im Gegensatz zu vielen Wundermitteln, die auf dem Markt angepriesen werden.

Messwerte Beim Messen des Blutdrucks geht es um zwei Werte: • Den systolischen Wert – er misst den Druck des Herzschlags, wenn der Herzmuskel sich zusammenzieht und das sauerstoffreiche Blut in die Gefäße pumpt.

• Den diastolischen Wert – er misst den Druck auf die Gefäße, wenn der Herzmuskel schlaff ist.

Der diastolische Wert ist daher niedriger als der systolische.

Ein Blutdruck, mit dem die Mediziner zufrieden sind, liegt beim Erwachsenen systolisch unter 140 mmHg und diastolisch unter 90 mmHg.

So leicht sich das anhört, eines muss aber deutlich gesagt werden, es geht darum, den Lebensstil zu verändern. Im Klartext bedeutet das: Gewichtskontrolle, weniger Salz, mehr Bewegung, Nikotinverzicht und mäßiger Umgang mit Alkohol.

Bei der Gewichtsabnahme geht es nicht nur darum, Kilos zu verlieren, sondern vor allem das Fett am Bauch zu reduzie­ ren. In der Regel gelingt das nur mit einer Ernährungsum­ stellung, also Schluss machen mit alten Essgewohnheiten, mehr Gemüse, Obst, gesunde Fette und mehr Ballaststoffe essen. Die mediterrane und auch die asiatische Küche bietet hier viele Anregungen. Für Bluthochdruck-Patienten gilt außerdem, nicht mehr als fünf bis sechs Gramm Kochsalz täglich zu sich zu nehmen. Salz bindet Wasser und sorgt für mehr Flüssigkeit im Blutkreislauf, was wiederum den Druck steigert. Gerade Fastfood und Fertiggerichte kommen mit einer üppigen Salzbilanz daher.

Regelmäßige Bewegung kann nachweislich den Blutdruck senken. Natürlich muss der Sport Spaß machen, sonst wird aus den Vorsätzen nichts. Ein moderates Ausdauertrai­ ning jeden Tag vermag den Ruheblutdruck um bis zu zehn mmHg senken. Hundebesitzer haben hier übrigens die Nase vorn, weil das Tier sie mindestens drei Mal am Tag und bei jedem Wetter ins Freie treibt.

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Foto: © pixabay.com

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Foto: © LIGHTFIELD STUDIOS/stock.adobe.com

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Hundebesitzer haben gute Chancen, dass ihr Blutdruck unten bleibt. Regelmäßige Bewegung ist nämlich ein Mittel, um eine Hypertonie zu senken. Und mit einem Hund hat man auch bei schlechtem Wetter keine Entschuldigung, lieber in den vier Wänden zu bleiben.

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Rauchen verengt die Blutgefäße und steigert den Blutdruck.

Wer es nicht komplett schafft, den Zigaretten zu entsagen, der sollte den Konsum zumindest so weit wie möglich redu­ zieren. Ein Gläschen Wein schadet nicht, sagen die Genie­ ßer. Und es scheint zu stimmen, dass hin und wieder ein Glas das Herz schützen kann. Aber die Menge muss gering

bleiben. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt Männern weniger als 20 bis 30 Gramm Alkohol pro Tag. Das ent­ spricht etwa einem halben Liter Bier oder einem Viertelliter Wein bei durchschnittlichem Alkoholgehalt. Frauen sollten weniger als 10 bis 20 Gramm Alkohol am Tag kon­ sumieren.

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Service

Volles Haar Was man heute alles dafür tun kann

Jeder Mensch hat bis zu fünf Millionen Haare am Körper. Deren Anzahl hängt übrigens von der Haarfarbe ab: Rothaarige haben ca. 90.000 Haupthaare, Brünette und Schwarz­ haarige ca. 100.000. Blonde Menschen haben zwar meist feine, dafür aber auch mehr Haare, nämlich 150.000. Bei dieser Menge an natürlichem Kopfschmuck ist es kein Prob­ lem, wenn täglich bis zu 100 Haare ausfallen – das ist im Rahmen des Lebenszyklus eines Haares völlig normal. Übersteigt die tägliche Zahl der ausgefallenen Haare jedoch die 100, spricht man von Haarausfall.

Eine Menge Faktoren können Auslöser sein, auch Ver­ giftungen, Pilzinfektionen der Kopfhaut, chronische Krank­ heiten oder Medikamente können Haarausfall bedingen.

Hormonelle Veränderungen nach der Geburt eines Kindes oder im Klimakterium führen zu Haarausfall. Auch nach Diäten oder Erkrankungen kann es durch Nährstoffmangel zu einem sogenannten temporären, diffusen Haarausfall kommen.

Haarausfall hat viele Gründe Ganz anders ist es beim kreisrunden Haarausfall, der Alo­ pecia areata: Beim sogenannten kreisrunden Haarausfall gehen die Haare büschelweise aus und können mehrere runde, kahle Stellen hinterlassen. Die Ursachen für Alopecia

areata sind bis heute nicht geklärt, man vermutet, dass Stress oder Autoimmunkrankheiten auslösende Faktoren sein können. Am häufigsten kommt bei uns der erblich bedingte oder hormonell-erblich bedingte Haarausfall (androgene­ tische Alopezie) vor, der typischerweise bei Männern auftritt und sich zunächst als Geheimratsecken andeutet, bevor er sich über den gesamten Kopf ausbreitet und zu einer Glatze führt. Doch auch Frauen können unter erblich bedingtem Haarausfall leiden: Bei ihnen zeigt sich dieser dann eher durch einen lichter werdenden Scheitel.

Muss ich zum Arzt?

Bei unbekannter Ursache für Haarausfall sollte ein Arzt aufgesucht werden, der den Mineral- und Nährstoffhaushalt InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

untersucht. Dermatologen erkennen an der Kopfhaut die Art des Haarausfalls und können so schnell Rückschlüsse auf die Ursache ziehen. Zum Glück gibt es Unterstützung ohne große Nebenwirkungen: Denn wenn die Papillen wie­ der genügend Nährstoffe erhalten, wird ihr Zellstoff­wechsel angekurbelt und die Haare wachsen wieder verstärkt: Creatin, B-Vitamine oder Peptide helfen zum Beispiel, die Haarwurzel zu stärken und neue Haare gesünder wachsen zu lassen. Auch Phytohormone oder Kollagen werden als Haarwuchs-Wirkstoffe in Ampullenkuren eingesetzt.

In der Apotheke beraten lassen Es gibt Wirkstoffe, die die Blut- und Nährstoffversor­ gung verbessern und dadurch das Wachstum neuer Haare anregen. Am besten lässt man sich dazu in der Apotheke beraten. Ein Shampoo mit der vitaminähnlichen Schwefel­ verbindung Rhodanid zeigte bei Alopecia Areata in einer Charité-Studie Erfolge. Auch innerlich eingenommen, kön­ nen schwefelhaltige Aminosäuren wie Cystin oder Methio­ nin den Stoffwechsel in den Haarwurzelzellen fördern und die Keratinbildung stimulieren.

Problemlösungen beim Friseur Wenn der Haarausfall schon weiter fortgeschritten ist, kann heute dank einer Haarverdichtung schnell und problem­ los eine optische Lösung gefunden werde­n, mit der jede Wunschfrisur möglich ist. Mit den Volume + Haarver­ dichtungen von beispielsweise Hairdreams füllen speziell geschulte Friseure schütteres Eigenhaar mit gesundem, kräftigem Echthaar auf, das in Aussehen und Struktur dem eigenen Haar entspricht.

Die Einarbeitung erfolgt mit einem mikrofeinen, unsicht­ baren Netz und das Ergebnis ist so verblüffend „echt“, dass äußerlich kein Unterschied zu natür­lich gewachsenem Haar erkennbar ist. Die Haarvermehrung ist schonend und permanent und trägt sich wie eigenes Haar. Es gibt keine Einschränkungen im täg­lichen Leben und die Haare kön­ nen problemlos bei Sport, Schwimmen, Sauna usw. getragen werden. (Quelle: medicalpress)

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Beauty-Frage:

Wie stylt man sich Wellen oder Locken?

Tipp von Kathrin Zenk-Koch, La Biosthetique Top Stylistin „Das Haar am Vorabend mit Shampoo und Conditioner waschen, das Haar antrocknen lassen. Die Haare jetzt zu mehreren Zöpfen flechten und mit Haargummis befestigen. Auf niedrigster Stufe weiterföhnen, bis die geflochtenen Strähnen fast trocken sind. Die Zöpfe am nächsten Morgen lösen und die Frisur mit den Fingern aufkneten, anschließend Stylingcreme einarbeiten. Für mehr Halt sorgen außerdem Haarspray oder -lack. Fertig ist der lockige Look.

Eine zweite Möglichkeit ist folgende: Zuerst einen Hitzeschutz ins Haar sprühen und dann einzelne Strähnen mit dem Lockenstab eindrehen. Etwa fünf Sekunden halten und dann zur nächsten Strähne wechseln. So bekommt man besonders in langes Haar relativ schnell leichte Wellen. Für ein natürliches Finish das Haar zum Schluss vorsichtig durchkämmen. Abschließend kann etwas Spray oder Lack im Haar verteilt werden.“ (beautypress)

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Wie bitte? Wenn man ständig nachfragen muss, wird man schnell zum Außenseiter. Ein gutes Hörgerät lässt einen wieder an allem teilhaben.

Toll, was ich alles zu hören bekomme!

Bei einem der ersten Frühlingsspazier­gänge war Christel Keil total erstaunt: „Wie laut der Bach plötzlich wieder rauscht“, stellte sie überrascht fest. Das neue Hörgerät, das sie seit zwei Monaten zur Probe im Ohr hatte, sorgte immer wieder für tolle Klan­ gerlebnisse. Christel Keil freute sich regel­ mäßig über das, was sie nun alles wieder „zu hören bekam“.

Es war die Familie gewesen, die sie vor Monaten zu einem Besuch beim Hörakustiker gedrängt hatte: „Bei jedem Ge­ spräch fragst du zehn Mal nach“, beschwerten sie sich und ihr Mann klagte, dass sie ihm anscheinend gar nicht mehr richtig zuhören würde.

Ausführlicher Hörtest beim Akustiker Höchste Zeit also für eine ausführliche Hörkontrolle im Fachgeschäft. Beim Hörgeräte-Akustiker ließ Christel Keil sich ausführlich testen und beraten. „Interessanterweise hö­ ren Sie die tiefen Töne schlechter als die hohen“, stellte der Hörgeräteakustiker fest. Darauf werde man das neue Gerät präzise einstellen, versprach er. Erleichtert war Christel InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

Service Keil über die Feststellung, dass ihr Gehör sich insgesamt nur geringfügig verschlechtert hatte. Trotzdem hatte es im Endergebnis dazu geführt, dass sie Unterhaltungen nicht mehr genau folgen konnte und der Fernseher unerträglich laut gestellt werden musste.

Hören kann man verlernen „Ein Hörverlust vollzieht sich schleichend“, erklärte ihr der Fachmann dazu, „das passiert nicht plötzlich von heute auf morgen, dann würde es einem ja direkt auffallen. Die Minderung zieht sich über einen langen Zeitraum hin und meist sind es die anderen, die anfangen sich zu beschweren.

Der Betroffene selbst nimmt die Veränderung einfach hin.“ Erst mit einem neuen Hörmodell fiel Christel Keil nun auf, wie wenig sie zuletzt von ihrer Umwelt mitbekommen hatte. Und noch eine Information überraschte sie total: „Das Hören kann man verlernen, das hat mich schon ein wenig erschreckt“, gestand sie ihren Freundinnen. „Ich muss mich und mein Gehirn deshalb jetzt mit dem neuen Gerät erst wieder im Hören üben.“ Wieder an allem teilhaben Etwa zwei Monate trägt sie das „Hinter-dem Ohr-Modell“ nun und ist jeden Tag zufriedener. „Man sieht es kaum, ich höre so viel mehr und besser und ich kann auch Gesprächs­ situationen mit vielen Stimmen genau folgen“, zählt sie die erlebten Verbesserungen auf. Nach der Probezeit wird sie wieder ins Fachgeschäft gehen und über ihre Erfahrungen berichten. „Dann wird das Gerät noch individueller auf meine Wünsche angepasst. Aber ich wüsste im Moment gar nicht, was noch verbessert werden sollte. Ich bin so zufrieden mit meinem neuen Hören“, sagt sie und fügt lachend hinzu: „Bei der letzten Geburtstagsfeier kam meine Tochter plötzlich und sagte: Mama, du sitzt jetzt schon zwei Stunden mitten in der Gruppe und unterhältst dich nach allen Seiten, ohne ein einziges Mal ‚wie bitte‘ gesagt zu haben. – Ist das nicht wunderbar, dass ich wieder an allem so teilhaben kann?“

Gutes Hören beugt Demenz vor Eine umfangreiche Studie hat gezeigt, dass Menschen mit Hörverlust ein 50 Prozent höheres Risiko haben, an Demenz zu erkranken. Am größten ist die Demenz­gefahr bei denen, die im Alter zwischen 45 und 64 Jahren schlecht hören können. Gleichzeitig hat man auch festgestellt, dass Hörgeräte den kognitiven Rückgang ausbremsen können. Unter www.audibene.de beispielsweise finden Interessierte eine Telefonnummer, über die sie einen telefonischen Hörtest machen können. (djd)

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www.rundumsohr.de

Hauptstr. 7-9 52372 Kreuzau Tel.: 02422 904820

Zollhausstr. 54 52353 Düren Tel.: 02421 496380

Unsere Leistungen für Sie: • Anpassung modernster Hörsysteme und Hörcomputer • kostenloses, unverbindliches Probetragen neuster Hörsystem-Techniken jederzeit möglich • Tinnitusberatung und -Versorgung • Anpassung individuell gefertigter Otoplastiken • Wartung und Reparatur von Hörgeräten aller Fabrikate • Fachberatung und Verkauf von Gehör- und Schwimmschutz • vielseitiges Zubehörprogramm

Unser Haus arbeitet bereits seit zehn Jahren eng mit Krankenhäusern, Ärzten, Heimen und Therapeuten im Raum Düren zusammen.

Allgemeine Fußpflege: • Hornhautbehandlung • Warzenbehandlung • Behandlung eingewachsener oder eingerollter Nägel Medizinische Fußpflege/Podologie: • Durchführung von Anamesen • Doppler-Untersuchung an den Füßen • Postoperative medizinische Fußpflege • Medizinische Fußpflege bei Diabetikern, Blutern und Patienten, die z. B. mit Marcumar behandelt werden • Unterstützung der Mykosetherapie • Nageltherapie (Spangen und andere Methoden) • Behandlung von Verletzungen und Entzündungen an den Nägeln • Orthosenbehandlungen Unsere Praxis verfügt über die vorgegebenen Hygieneverordnungen und über modernste podologische Geräte und Instrumente.

Vereinbaren Sie einen Termin mit uns!

Roonstraße 30 am Krankenhaus, Schwesternwohnheim 2. Etage 52351 Düren Tel./Fax: 02421 / 306395 fachpraxis.puenzeler@t-online.de

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Brillentrends 2020

Neues Jahr, neue Brillen. Die Saison wird spannend: Design-Legenden wie Foto: © contrastwerkstatt/stock.adobe.com

die Windsor- und die Browline-Brille feiern ihr Comeback, ultra­schmale Metallfassungen kommen wieder zum Einsatz und Two-Tone-Brillen leuch­ ten in den Pantone-Farben 2020. Wir zeige­n Ihnen, was kommt und was bleibt in der Brillenmode.

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Die runde Windsor-Brille wird auch Diplomaten- oder Ratsherren-Brille genannt. Beatle John Lennon trug so ein Modell.

Browline-Brillen waren in den 50er Jahren total in. Sie wirken extravagant und ein wenig glamourös.

Krampfaderentfernung Dank Laser (biolitec)und Klebetechnik (VenaSeal) kein Problem • Unbehandelt kann es zu Schmerzen, Entzündungen, Thrombosen oder Hautveränderungen kommen.

• Abraten von einer Behandlung aufgrund eines zu

Verspielt, ausdrucksstark und selbst­bewusst sind ultraschmale Metallfassungen wie hier das „Fancy Affair“ Modell.

Sie sorgen für modische Hingucker.

hohen Alters ist eine nicht fachgerechte Behandlung.

• Dank Laser- und Klebetechnik ist eine schonende Behandlung möglich, bei der Alter, Einnahme von Blutverdünnern, Erkrankungen wie Diabetes mellitus eine untergeordnete Rolle spielen.

Retro, Metall und Farbe sind in Trend 1: Windsor-Brillen. Ihr Markenzeichen sind die runde Form und ein dünner Ring, der über die Augenränder gelegt wird (Windsor-Ring).

Trend 2: ultraschmale Metallfassungen. Kühles, leichtes Metall wird in ein schnörkelloses Design gegossen. Für die Herstellung der extraschmalen Metallfassungen kommen Edelstahl, Titan und Legierungen wie Monel (Kupfer, Nickel, Eisen) oder Alpaka (Kupfer, Nickel, Zink) zum Einsatz.

Trend 3: Browline-Brillen, eine Retro-Brille, die 2020 ihr Comeback feiert. Der Bestseller der 50er Jahre verleiht durch die stark hervorgehobene obere Rahmenlinie den Trägerinnen Glamour. Dabei gilt: Je markanter, desto stren­ ger und extravaganter die Wirkung. Der Brillenrand sollte immer die natürliche Augenbrauenlinie aufnehmen.

Trend 4: Two-Tone-Brillen, die auf Front und Bügeln Farb­e bekennen. Wenn es nach dem Farbinstitut Pantone geht, am besten in Classic Blue. Das klassische, zeitlose Blau soll an den Abendhimmel erinnern, Ruhe und Zuversicht ausstrah­ len. Wer sich mit einer Farbe schwertut, greift vorzugsweise zu Two-Tone-Brillen. So werden Brillen zu Outfits.

Trend 5: Korrekturbrillen mit Sonnenaufsatz. Vorbei die Zeiten, als Brillen mit Sonnenaufsatz trutschig daherkamen.

Für die schicke Optik gibt es verschiedene Befestigungs­ systeme, mit denen der Sonnenschutz fast nahtlos auf den Brillenrahmen aufgesetzt wird – entweder mit Magneten oder mit einer Federschiene. (KGS)

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Die Laser- und Klebetechnik kann: • die betroffene Krampfader ohne Narkose oder Lokalanästhetikum, • ohne das Absetzen von Blutverdünnern • und ohne Nüchternheit behandelt werden.

Behandlungsablauf: • Beide Techniken arbeiten mit einer Sonde, die über eine winzige Punktionsstelle am Unterschenkel in die zu therapierende Vene eingeführt wird.

• Mittels Ultraschall wird die Vene kontrolliert, über einen Katheter wird Kleber auf der zu behandelnden Venenstrecke eingeführt bzw. der Laser aktiviert und die Vene von innen verschlossen.

• Unmittelbar nach dem Eingriff sind Sie wieder einsatzbereit.

Für Informationen oder Fragen stehen wir Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch zur Verfügung.

Dr. Roswitha Brettschneider & Kollegen Gefäß- und Leistenbruchzentrum Düren Tivolistr. 26, 52349 Düren Tel.: 02421/44308

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Nachgefragt bei

Michael Hommelsheim Regionalvorsitzender der Familienunternehmer 90 Prozent der Unternehmen in Deutschland sind Familienunternehmen, die 60 Prozent der sozialversicherungspflichtigen Arbeitsplätze und 80 Prozent der Ausbildungsplätze stel­ len. Leider spiegele sich das Wissen um den Wert dieser Unternehmenskultur zu wenig im Handeln der Politik wider, sagt Michael Hommelsheim, seit 2015 Vorsitzender des Regio­ nalkreis Aachen beim Verband der Familienunternehmer. Hommelsheim ist Gründer und Gesellschafter einer Dürener Immobiliengruppe mit rund 80 Mitarbeitern.

Mein Tag beginnt mit … … der leider oft mehrfachen Aktivie­ rung der Schlummer-Taste des HandyWeckers.

Wenn ich mich bewusst ernähre, dann esse ich … … am liebsten frisch zubereitete regionale Saisonmahlzeiten in schöner Atmosphäre mit der Familie und / oder Freunden.

Am liebsten esse ich aber … … klassischen und gut gemachten Rheinischen Sauerbraten mit Rotkohl, Klößen und besonders viel Soße.

Ich halte mich fit … …indem ich versuche, zumindest regelmäßig spazieren zu gehen, da ich leider sonst eher ein „Sport­muffel“ bin. Aber demnächst hat unsere Fami­ lie sich vorgenommen, regel­mäßig schwimmen zu gehen – gemeinsam „schaffen wir das“...

Mein Rezept gegen Stress in Beruf und Alltag … … zum Glück macht mir meine unternehmerische Tätigkeit und das Arbeiten mit unserem klasse Team überwiegend sehr viel Spaß… zum Glück bin ich ein ausgesprochener

F.A.K. Düren e.V. ...denn Pflege braucht Vertrauen!

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Ein Satz, der mich durchs Leben begleitet … … behandle andere so, wie du selbst gerne behandelt werden möchtest.

InForm – Gut informiert mit dem Dürener Gesundheitsmagazin – Ausgabe 1.2020

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