#76
www.eroski.es
‘22ko apirila
a i l i t m aurrez u Fa na ezazu umeekin honela
Pla
0·12 club
GGN produktuak
Zu eta zure ingurua zaintzeko arrainak eta frutak
Bidaiak
Oporraldi ahaztezinak etxetik hurbil
EROSKI club Urrezko Txartela daukaten bazkideentzako aldizkaria Hilean aldizkari bat Urrezko Txartel bakoitzeko. Dendan nahiko ale izanez gero.
EROSKI 76 NESTLE OFFSET.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
18/3/22
11:49
aurkibidea 2022ko apirila
www.eroski.es
Gerta daiteke denda guztietan ez izatea produktu guztiak. Galde ezazu zure ohiko dendan.
12 EROSKI arrainak, frutak eta barazkiak GGN zigiluarekin
24 Olibak eta ozpinkiak
30
Garbiketa eta desinfekzioa etxe guztirako
04 Zenbaki honetan.
32 Edergintza
08 Gure dendetako azken kontuak.
32 Edergintza: nola jarri larruazala puntu-puntuan eguraldi ona heltzen denerako.
12 EROSKI arrainak, frutak eta barazkiak GGN zigiluarekin.
36 Gehiago aurreztu Familia Plana 0·12 programarekin.
18 EROSKI SELEQTIA produktuak.
40 EROSKI club-en abantailak.
22 Moldeko ogiak.
44 Bidaiak: Oporraldiak etxetik hurbil.
06 EROSKI Ukrainarekin
24 Olibak eta ozpinkiak.
44 Bidaiak
22 Moldeko ogiak
30 Garbiketa eta desinfekzioa etxe guztirako.
47 Aurrezki-kupoiak. 50 Albisteak.
3
03 Sumario_EUS.indd 3
18/3/22 14:37
editoriala
zenbaki honetan Abantaila gehiago familientzat Itxaso Cuesta EROSKI club-eko arduraduna
A
bentura handia izan daiteke guraso izatea. Gauzarik onenak eman nahi dizkiozu zure familiari eta, aldi berean, aurreztu egin nahi duzu, kalitateari uko egin gabe. Baina erraztasun batzuk behar dituzu horretarako, arreta guztia gehien axola zaizun horretan jar dezazun: familia zaintzen. Haurrekin ere aurreztu daiteke, modu erraz eta erosoan gainera, eta hori hala dela frogatzeko, Familiak Plana 0·12 sortu dugu EROSKIn, eta deskontu esklusiboak eta aholku erabilgarriak eskaintzen
ARGITARATZAILEA EROSKI S. COOP. Barrio San Agustín s/n. 48230 Elorrio (Bizkaia). Tel. +34 946 211 211
dizkizugu zure egunerokoa eta familiarena hobetzeko. Zurekin batean ari da hazten programa, eta gero eta abantaila gehiago eskaintzen du: azkena, %2 aurrezteko aukera EROSKIn egiten dituzun erosketa guztietan! Saritu egingo zaituen programa erraza da, non zure gastua zenbatekoa den ikus ahalko duzun denbora errealean. Eta aurreztean kalitateari uko ez egiteko eta etxekoak bezala ingurua ere zaintzen duten elikagaiak eskura izateko, gure supermerkatuan beti aurkituko dituzu zuretzat eta zure etxekoentzat onak izateaz gain ingurumenarentzat ere onak diren produktuak. Halakoxeak dira EROSKI Natur saileko frutak, barazkiak eta arraina, guztiak ere GGN zigilua dutenak, zainak bermatu egiten duen ekoizpen metodorik arduratsuenarekin ekoitzi direla. Aipatu ditugun abantaila eta informazio erabilgarri horrekin batean, aholkuak, trikimailuak eta errezetak ere aurkituko dituzu zenbaki honetan, aurrezteko eta etxekoen elikadura zaintzeko. Ez ezazu galdu!
Valentín Beato, 44. 28037 Madrid Tel. +34 915 386 104
Inprimategia: Altavia Ibérica. Orense, 16 - 1. solairua. 28020 Madril. Tel. +911 21 38 38
Banaketaren kontrola: OJD
Lege gordailua: BI-222-2015
Publizitatea: Antonio García. Tel. +34 607 973 913 antoniogarcia@publimagazine.com
Galarazia dago testuak edo argazkiak osorik edo zatika erreproduzitzea enpresa argitaratzailearen baimenik gabe.
ARGITALPENAREN EGILEA
4
04_Editorial_EUS.indd 4
17/3/22 17:59
Hasieratik bertatik,EROSKIn uste dugu denda dela elikadura on bat eta kontsumo arduratsuago bat bultzatzeko lekua. Gaur egun ere, uste horrek gidatzen gaitu gure bidean, eta osasunaren eta jasangarritasunaren aldeko 10 konpromisotan laburbildu dugu. Betidanik eta betiko, aurrera eginez ari gara gehien axola zaizun horretan.
1
Elikadura arloko segurtasunaren alde inplikatzea
4
Nutrizio arloko premia espezifikoei arreta eskaintzea
7
Ongi eta prezio onean jateko erraztasunak jartzea
9
Langile garen aldetik geure burua zaintzea
2
Elikadura orekatua sustatzea
5
Kontsumo arduratsua egiten laguntzea
Haurren gizentasunari aurrea hartzea
6
3
Tokian tokiko produktu gehiago eskaintzea
8
Argitasunez eta gardentasunez jardutea
10
Bizimodu osasungarriagoa bultzatzea 5
05 compromisos EUS.indd 5
17/3/22 18:00
hilabete honetan
EROSKI UKRAINAREKIN Gerra lehertzearekin bat, betiko aldatu da 42 milioi ukrainarren bizimodua. Goizetik gauera, familia osoak bereizi egin dira eta pertsona askok alde egin behar izan dute etxetik. Izugarrikeria horretatik ihesi doazen asko eta asko haurrak dira, eta gurasoekin eta aitonaamonekin alde egin dute. Atzean utzi dute beren bizimodua, oso ongi jakin gabe nora joango diren eta etxekoekin berriz noiz elkartuko diren.
U
krainako krisi larriak elkartasun olatu bat sorrarazi du Europan, eta EROSKIko bezero eta langileek ere geure aletxoa jarri nahi izan dugu. Hau bezalako egoera muturrekoek erantzun ezohikoak eskatzen dituzte, eta beste behin, argi erakutsi diguzue zuen elkartasuna hor dagoela beti. Milaka langile eta bezeroren lankidetzari esker, berehala erreakzionatu ahal izan dugu eta laguntza helarazi diegu egun batetik
500.000 € baino gehiago
jarri dituzte EROSKIk eta haren bezeroek
bestera: udalen eta beste erakunde batzuen deiari erantzun eta elikagaiak eta oinarrizko materiala bildu dugu, gure dendetan lekua eskaini dugu ekimen horiek kudeatzeko, kutxak eman ditugu produktuak Ukrainara garraiatzeko, elkartasun ekintzak antolatu ditugu eta GKEen esku utzi dugu horietan bildu dena... Horri gehitu behar zaizkio ordainlekutik pasatzean egiten ari zareten ekarpenak, zeinak UNICEFi helarazten dizkiogun
Ukrainako haurrak lagundu ditzaten. Gisa honetako kanpainak oso garrantzitsuak dira ahalik eta azkarrena irits daitezen oinarrizko zerbitzuak eta produktuak Ukrainan arriskuan dauden 7,5 milioi haurrengana. EROSKItik, beti bezala, osatu egiten dugu bezeroek egiten duten diru ekarpena, eta kopuru hori gehitu egin zaio urtero jartzen ditugun 7.500.000 euroei elkartasun kausak eta gizarte ekintzak laguntzeko.
6
06-07 Ucrania_EUS.indd 42
17/3/22 18:04
GURE DENDETAN Bezeroak eta langileak eskuz esku aritu gara zenbait kanpaina laguntzeko era askotako ekimenekin.
EUSKAL AUTONOMIA ERKIDEGOA Ordiziako Udalarekin lankidetzan (Gipuzkoa), hamabi palet arropa eta zortzi palet janari eta osasun material bildu ditugu. Elkartasun ogitartekoak prestatu eta saldu ditugu Bilbondo eta Max Center hipermerkatuetan (Bizkaia).
BALEARRAK Mallorcako zenbait supermerkatuk lagundu egin dute elikagaiak biltzen zenbait erakunderen ekimenez: Cáritas Mallorca, Somriure per Chernobil, Ukrainarrak Mallorcan eta Ukrainar Familiak. Horiekin bat egin dute udalerri hauetako
dendek ere: Manacor, Portocolom, Pollença, Santa Ponsa, Arenal, Palma, Inca, Palmanova eta San Agustin.
GALIZIA Elikagaiak bildu ditugu eta beste elkartasun ekintza batzuk egin ditugu Chantada eta Quirogan (Lugo), As Pontes eta Cedeiran (A Coruña) eta Ribadumian (Pontevedra).
ARAGOI Elikagaiak bildu ditugu Barbastroko supermerkatuan, bertako bizilagunekin lankidetzan.
Autobusean bidali dugu laguntza Babestu egin dugu Matia fundazioak abiarazi duen ekimena, Guztiok Ukrainarekin, eta elikagaiak eta higieneko produktuak eman ditugu gerrak sorrarazi dituen beharrizan humanitarioei erantzuteko. Autobusa martxoaren 12an atera zen Poloniara, elikagaiak, sendagaiak, negurako arropa, osasun langileak eta materiala zeramatzala. Itzuliko bidaian, 60 iheslari inguru etorri ziren, eta Euskadin sortu zen sareak hartu zuen horiei harrera egiteko ardura, Eusko Jaurlaritzaren bitartez.
EROSKItik 1.550 kilo elikagai baino gehiago eman genituen bidaia horretarako, besteren artean lekaleak, zukuak eta arrain kontserbak, baita 5.400 pixoihal eta 1.152 pakete toallatxo higieniko ere.
7
06-07 Ucrania_EUS.indd 43
17/3/22 18:04
Azken kontuak EROSKIn produktu berritzaileak eta kalitatezkoak eskaini nahi dizkizugu, zu zaintzeaz gain ingurua ere zainduko dutenak. Jarraitu egiten dugu gure markako produktuetan elikagai berritzaileak sartzen, besteak beste beganoen eta begetarianoen beharrizanei erantzungo dietenak, horiek aukera osasungarriagoak eta jasangarriagoak bilatzen dituzte eta.
EROSKIren produktu begano berriak
E
likagai begano eta begetarianoen sail berria aurkeztera gatoz, eta bi produktu berri merkaturatuz ekin diogu, EROSKI tofua eta seitana. Konbinatu egiten dituzte zerealak eta lekaleak, eta kalitatezko proteina eskaintzen dute, kopuru handietan; hori dela eta, haragiaren ordezko onak dira. Nekazaritza ekologikotik datozen osagaiekin eginak daude, eta Vegan Label ziurtagiria daramate, zeinak bermatu egiten duen egokiak direla pertsona begano eta begetarianoentzat. Gainera, modu askotan erabil daitezke sukaldean.
TOFUA Soja alearekin egiten da, eta proteina asko izaten duenez, egokia da haragiaren ordez hartzeko. Kozinatu ere haragia bezala egin daiteke, xerratan moztuta edo laukitxoetan. Egokia da marinatzeko, frijitzeko, erregosteko, gisatuta jartzeko edo plantxan egiteko, eta ezin hobea pizza begetaletan edo quicheetan jartzeko.
SE SEITANA Haragi begetala esaten Ha diote, haren antza izaten d baitu kozinatu eta gero. Gari ba glutenarekin egina egoten g da, eta haragi xehatua balitz d bezala kozinatu daiteke, b edo birrineztatu, gisatu edo e erregosi ere bai. e
LEKALEAK JATEKO BESTE MODU BAT EROSKIren humus klasiko berria ere oraintsu iritsi da gure dendetara; lekalez egina dago, eta beste aukera osasungarri bat da. Humus klasiko hori ezin hobea da aperitibo osasungarriak prestatzeko, otordu artean mokadutxoak
egiteko edo plater nagusi gisa hartzeko. Eta errezeta tradizionalak dituen osagaiak baino ez daramatza: garbantzuak, ekilore olioa, sesamoa, limoi zukua, gatza, baratxuria eta kuminoa.
8
08-09 lo ultimo_EUS.indd 8
17/3/22 18:08
Dinosaurus mintzo da
-erako
Presta zaitez plazerez orro egiteko!
D
inosaurus gaileta markarik kuttunena da haurrak dauden etxeetan, eta orain gozogintzaren mundura egin du jauzi kontzeptu berritzaile eta plazer osasungarri batekin: brownie erako bizkotxo txikiak. Txokolate bikoitza daukate, txokolate haziekin eta txokolatezko estalgarriarekin oinarrian, eta, gainera, haurrentzako lehen bizkotxoak dira %100 lekale irinarekin eginak. Irin mota hori gero eta gehiago erabiltzen da gozogintzan, ukitu gustagarria emateaz gain zuntz ugari duelako. Betiko Dinosaurus-en ukitu dibertigarria, orain bizkotxo elikagarrietan!
EROSKI Natur patatak, orain jasangarriagoak
E
likadura osasungarria sustatu nahi dugu, gure ingurua zainduko duena, eta murriztu egin dugu plastiko kopurua gure bilgarrietan, adibidez EROSKI Natur patatek daramaten bilgarrian, zeinak GGN ziurtagiria daukaten eta orain poltsa jasangarriagoa ere bai.
EGOSTEKO PATATA ETA ELTZEKARIETAKOA Egokia da entsaladak eta eltzekariak prestatzeko, osorik irauten duelako egosi ondoren eta sardexkarekin oso erraz papurtzen delako.
FRIJITZEKO PATATA Mamiak trinko jarraitzen du kozinatu ondoren, eta horrexegatik, bikaina da patata tortilla bat egiteko edo patata frijitu kurruskatsu batzuk prestatzeko guarniziorako.
9
08-09 lo ultimo_EUS.indd 9
17/3/22 18:08
azken kontuak
Blemil mintzo da club-erako
BLEMIL 2 OPTIMUM PROTECH Eta gainera...
Babes hirukoitza
A
zken belaunaldiko esne baten bila bazabiltza haurtxoaren jarraipen garairako, hortxe duzu Blemil 2 Optimum ProTech, zeinak konposatu bioaktiboen konbinazio esklusiboa baitu, amaren esneak izaten dituenak horietako batzuk.
Palma oliorik gabea da, esnearen gantzarekin.
Esne horrek bakarrik ditu honako hiru osagai hauek: HMO -amaren esneak izaten duen oligosakarido bat -; a proteina serikoak, osteopontina ta lakteo ugari izaten dutenak; eta MFGM -amaren esneak duen gantzaren mintz globularra-. Horregatik, askotariko mantenugaiak ematen ditu.
Fe
Ca
Tolerantzia handiko burdina, kaltzioa eta D bitamina hartzeko iturri paregabea. Lurrin eta zapore bikainekoa.
BLEMIL 3 OPTIMUM
Badakigulako gozotasunean ez dizugula irabaziko
B
lemil 3 Optimum esnearen formula berria oso egokia da urtebetetik aurrerako haurren elikaduran, mantenugaien profila egokiagoa duelako behi esneak baino; horri esker, oso esne osatua da.
Eta gainera... %0 azukre erantsiak.
2
%50 gutxiago proteinak eta gantz saturatuak behi esneak baino.
19/1/22 18:19
Palma oliorik gabea.
B6
Bat egizu gure Familiak Club-arekin, eta izan zaitez partaide gurasoen komunitatean. Gure produktuak probatzeko aukera izango duzu eta askoz gehiago!
Fe
Ca
C
Burdina, iodoa, kaltzioa, D bitamina eta DHA hartzeko iturria. Eta zapore bikainarekin!
Gauza jakingarri gehiago aurkituko duzu blemil.com helbidean tarjeton_03.indd 2
19/1/22 18:19
10
10 lo ultimo branded blemil_EUS.indd 10
tarjeton_03.indd tarjeton_03.indd tarjeton_03.indd tarjeton_03.indd tarjeton_03.indd
17/3/22 18:11
2 2 2 2 2
19/1/22 19/1/22 19/1/22 19/1/22 19/1/22
18:19 18:19 18:19 18:19 18:19
EROSKI 78 VICI SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
11:27
hilabete honetan
GGN, esanahi handikoa Zigilu horrek adierazten du elikagaiak ekoizteko garaian arduraz jokatu dela pertsonekin eta ingurumenarekin. Horregatik, pausoak eman ditugu EROSKI Natur saileko frutek, barazkiek eta haztegiko arrainek ziurtagiri hori eduki dezaten.
G
GN etiketak bermatu egiten du ekoizpen prozesu guztian errespetatu egingo direla nekazaritzako jardunbide egokiak, modu arduratsuan erabiliko dela ura, eta zaindu egingo direla bai ingurumena, bai segurtasun eta higiene neurriak uzta garaian eta bai langileen osasuna eta segurtasuna ere. Akuikulturari dagokionez, animalien ongizatea ere kontuan hartzen du. Ziurtagiri hori daramate EROSKI Natur saileko lupiak, urraburuak, erreboiloak, burbinak eta otarrainxkak. Horretaz gain, EROSKI Natur saileko 50 fruta eta barazkik baino gehiagok daukate GGN zigilua, besteak beste
Nola jakin produktu batek GGN daramala? COC 8480010000009
bananak, sagarrak, udareak, laranjak, gereziak, brokoliak, azenarioak, baratxuriak eta tomateak. Jardunbide horiek egoki betetzen dituztela bermatzeko, frutak, barazkiak eta haztegiko arraina erosten dizkiegun ekoizle guztiei kanpoko ikuskaritza independenteak egiten dizkiete, eta identifi katuta daudenez, badakigu zein den produktuaren jatorria eta nola landu duten.
Lanean ari gara gure bezeroen, langileen eta ingurumenaren ongizatea bermatzeko. Horregatik, gure hornitzaileekin lankidetzan, jardunbide egokiak bermatzen dituzten ziurtagiriak txertatu ditugu. GGN zigilua da horietako bat, MSC da beste bat (arrain basatiak darama) eta Welfair ere bai, animalien ongizateari buruzkoa (haragian ageri da). Cristina Rodriguez, EROSKIren Jasangarritasun arduraduna
GGN etiketak 13 zenbaki izaten ditu; GLOBALG.A.P Zenbakiak esaten zaie, eta elikagaia nork ekoitzi duen adierazten dute. Ontzian agertzen dira edo prezioaren etiketan, handizka saltzen denean. Zenbaki horiek GLOBALG.A.P-en web-orrian sartu ditzakezu, https://database.globalgap.org, eta produktua nondik datorren ikusi.
Jasangarritasuna eta kalitatea bermatzen ditu GGNk, eta ekoizpen metodo arduratsuagoekin ekoitzia dagoela ziurtatzen du
12
12-14 GNN_EUS.indd 12
18/3/22 14:39
EROSKI Natur haztegiko arraina
G
ure arrandegietan haztegiko arrain ugari duzu eskura EROSKI Natur sailean GGN zigiluarekin: lupia, urraburua, erreboiloa, izokina eta burbina esaterako. Etiketa horrek bermatu egiten du jardunbide egokiak erabili direla arrainak hazteko, eta produktuak egoki betetzen dituela animalien ongizatea eta ingurumena zaintzeko irizpideak. Ziurtagiri horrek honako baldintza hauek ezartzen ditu: Arrainek elikadura orekatua izatea, beharrizanak asetzeko modukoa eta eskuragarria. Espezie bakoitzak behar duena jatea eta berariaz behar dituen produktuak eskaintzea. Elikadura gero eta arduratsuagoa da, azken urteetan ugaritu egin baitira pentsuen osagai begetalak, adibidez zerealak, artoa eta soja. Igerian lasai ibiltzeko eta taldekatzeko aukera emango dien dentsitatea edukitzea.
Arrainaren bolumenak ez du gainditu behar ur guztiaren %3. Osasuna zorrotz kontrolatzea, arrainen osasuna bermatu dadin, albaitari talde espezializatuekin, zeinak etengabeko jarraipena egingo duten eta zaindu egingo duten egoki ezartzen dituztela biosegurtasuneko protokoloak. Arrainak manipulatzeko garaian, estresa gutxituko duten teknikak erabiltzea. Ingurumen baldintza egokiak izatea; hori lortzeko, instalazioak kokatzeko eremurik egokienak aukeratu behar dira, eta ongi kudeatu ekoizpena eta uraren kalitatea, eta etengabe monitorizatu tenperatura eta oxigeno kantitatea. Egunero kontrolak egitea inguruaren jasangarritasuna lortzeko eta arrainak itsasoarekin harmonia onean egoteko. Horrekin batean, mugatu egiten da espezie inbaditzaileen hedapena, eta eragotzi egiten da haztegietan ihesak gertatzea.
Urraburua
Burbina
Izokina
Erreboiloa
Lupia
13
12-14 GNN_EUS.indd 13
18/3/22 14:39
hilabete honetan
EROSKI Natur laranjak
V
alentziatik datozen laranjek omen dute kalitaterik onena, klima epela izaten delako herrialde hartan eta tenperatura alde txikiak egunaren eta gauaren artean. EROSKI Natur markako gure laranjak ere handik datoz. Ez da ahaztu behar, gainera, tradizio handia dutela zitrikoak landatzen, eta hango lurrak aski aberatsak direla mantenugaietan. Laranja horiek, gainera, GGN zigilua daramate, eta horrek bermatu egiten du berezko kalitate eta ezaugarri berezi horiek jardunbide egoki eta arduratsuen bidez lortzen direla, eta frogatu egiten du, halaber, gure nekazariak, beren jakintza tekniko handiarekin, metodorik arduratsuenen bila ari direla.
Nola egiten dugu?
Pestizida kimikoak ez diren beste aukera batzuk bilatzen ditugu beti, adibidez intsektuak askatzea, horiek izurrien etsai naturalak baitira, edo tokian-tokian bertako flora zaintzea. Izurri populazioak monitorizatzea izan da beste pauso bat, eta oso handiak direnean bakarrik ematen zaie tratamendua laboreei; era horretan, murriztu egiten da kimikoen erabilera. Landatze guneetan, gainera, estazio meteorologikoak izaten dituzte, zehatz jakiteko
zer-nolako tenperatura, haizea eta hezetasuna dagoen. Horri esker, une egokian ureztatzen dituzte, eta behar den ur kopurua bakarrik erabilita, ez gehiago. Ureztatzeko sistemak tanta bidezkoak izaten dira, eta horrela %30 ur gutxiago erabiltzen dute metodo tradizionalekin baino.
Ingurumena ez kutsatzeko, kimatu ondoren gelditzen diren hondarrak modu mekanikoan birrintzen dituzte lurraren gainean bertan; horrek materia organikoz hornitzen ditu lurrak, eta ongarri gutxiago erabili behar izaten da.
Gainera, eragotzi egiten du belar txarrak hazi daitezen, eta horri esker ere produktu kimiko gutxiago erabili behar izaten da belar horiek desagerrarazteko.
Sortzen diren hondakin guztiak -landatze guneetan sortuak eta ontziak puntu kontrolatuetan uzten dituzte, eta horrela ez dira kutsatzen ez akuiferoak eta ez lur sailak.
eta horregatik izaten dituzte kalitate, zapore eta gozotasun estandarrik handienak, denbora gehiago egiten dute-eta zuhaitzean ontzen. Uzta bildu ondoren ez zaie inolako tratamendurik ematen; pestizidak baztertu, eta argizari naturalekin estaltzen dituzte.
Laranja horiek, gainera, egoki betetzen dituzte EROSKI Natur-en baldintzak,
14
12-14 GNN_EUS.indd 14
18/3/22 14:39
EROSKI 76 APEEL SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
12:54
masterclass hilabete
honetan
2,84€ ERRAZIOAK
Lupia koko saltsarekin • 500 g lupia • 16 txirla • Piper gorri 1 eta piper hori 1 • 140 g ilar • Tipula 1
Egin arroza paketean
• Azenario 1
ageri diren jarraibideak kontuan hartuta.
• Berdura salda, koilarakada 1
Xukatu eta nahasi lima birrinarekin.
• Koko edaria, koilarakada 1 • Jengibre freskoa eta martorria
Zerbitzatu arrain gisatua arrozarekin.
• Curry pasta • 2 koilarakada oliba olio birjina
OHAR DIETETIKOA
• 2 baratxuri atal
Elikagai multzo guztietakoak ditu errezeta
• Piperbeltza
honek, eta plater bakar osatua izan daiteke:
• Gatza
berdura, proteina osasungarria (arrain zuria)
Laguntzeko:
eta zereala. Eta ukitu berezi bat ere badu,
• 140 g arroz
koko edariak ematen dion zaporea.
Hutsik egiten ez duten errezetak
• Lima 1 Nutrizioari dagozkion alderdiak. Nutrizioaren ikuspegitik oso plater orekatua NOLA PRESTATU. Bota olioa kazola batean eta
da, eta oreka hori, gainera, elikagai
erantsi curry pasta. Utzi su bizian minutu batzuk,
osasungarriek ematen diote, mantenugai
usainak askatzen hasi arte.
kaltegarririk ez daukaten osagaiek, eta bai, aldiz, eragin onuragarria; horren adibide
Bota baratxuria eta jengibrea, eta utzi gorritzen hasi arte.
Errazioak: 4 Zailtasuna
Denbora
dira, esaterako, berduren pigmentuak.
60’
Mantenugai bakarra ageri da laranja kolorez semaforoan, gantz saturatuak
Erantsi berdura salda eta koko esnea. Utzi irakiten.
alegia; kokozko edariak ematen ditu, gantzik
NUTRI-SCORE
gehienak saturatuak baititu, nahiz eta
A B CD E A
landare jatorriko elikagaia izan. Erantsi berdurak, gatza eta piperbeltza, eta egin su eztian zertxobait guritu arte.
Ba al zenekien…? Lupia basatia gantz gutxiko arrain zuria izan
Jarri arraina kazolan eta egin dadila.
daiteke edo erdigantzatsua, urte sasoiaren
Ondoren, erantsi txirlak, eta eduki sutan
arabera. Hori sumatu egiten da testuran eta
irekitzen diren arte.
zaporean, eta eragina du kaloria kopuruan ere. Arrain horren gantzak, ordea, kardio-
Azkenik, bota gainetik martorri xehatua.
osaungarriak dira (omega 3).
ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
487 %24
GANTZA
GANTZ SATURATUAK AZUKREAK
GATZA
20,2g 11,8g 9,09g 1,14g %29
%59
%10
%19
heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta
16 16
16 RECETA LUBINA_EUS.indd 16
18/3/22 15:34
Txia eta kiwi budina • 375 ml olo edari (katilukada 1 eta erdi) • 6 koilarakada txia (60 g)
Irabiatzeko ontzi batean, birrindu banana,
zuntza izaten da %35 inguru, gantzak %30
Gorde geroko.
(gehienak saturatugabeak) eta proteinak %17. Gainera, iturri ona dira beste elementu
• Banilla estraktua, 2 koilarakadatxo Atera txia budina hozkailutik.
Smoothie-a
Nutrizio arloko ezaugarriak. Txia hazietan,
sagarra, kiwiak, espinakak eta limoi zukua.
hauek hartzeko ere: kaltzioa, burdina,
• 1 Banana izoztu bat (80 g)
Zerbitzatuko dugun ontzi bakoitzean, erantsi
magnesioa, fosforoa, potasioa, zinka,
• 2 kiwi (120 g)
kiwi laurdena zatituta, txia budinaren
azido folikoa... Nutrizio arloko Semaforoan
• Sagar 1 (100 g)
laurdena eta kiwi eta espinaka smoothiearen
azukreak hori kolorez ageri diren arren,
• 80 g espinaka fresko (2 eskutada)
laurdena. Apaindu etxean egindako
kontuan hartu behar da frutaren berezko
• 125 ml ur
granolarekin, fruitu gorriekin eta kiwi zatiekin.
azukrea dela.
• Limoi erdi baten zukua OHARRA: beste edari begetal bat ere NOLA PRESTATU. Ontzi batean -750 ml-koa
Errazioak: 4
hauta daiteke, norberak nahi duena.
izan dadila, gutxienez -, bota olo edaria,
Zailtasuna
banilla estraktua eta txia, ordena horretan.
OHAR DIETETIKOA
Eragin sardexka batekin. Utzi egonean minutu
Bananak gozotasuna ematen du, baina
batez eta eragin berriz nahasturari. Estali eta
gainerako frutak aldatu egin ditzakegu
sartu budina hozkailuan gau osoan.
gustuen eta sasoiaren arabera.
Denbora
10’
gehi egonaldia
NUTRI-SCORE
A BC D E
0,52 € ERRAZIOAK
ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
189 %9
GANTZA
GANTZ SATURATUAK AZUKREAK
GATZA
5,62g 0,62g 15,9g 0,17g %8
%3
%18
%3
heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta
Hutsik egiten ez duten errezetak
19 17
17 Receta KIWI_EUS.indd 18
17/3/22 18:28
hilabete honetan
Ospa dezagun bizitza GAUR Goza ezazu une bakoitzean gauzarik onenak dastatuz. Otordu bakoitza ospakizun bat izan daiteke EROSKI SELEQTIA produktuekin, ekoizlerik onenek eginak direlako eta Basque Culinary Centerrek (BCC) egiaztatuak.
E
z dago uda etorri zain egon beharrik lagunekin eta familiakoekin bazkariak eta afariak egiteko. Eta jakirik onenak eta errezetarik harrigarrienak eskaini nahi badizkiezu, hauta ezazu EROSKI SELEQTIA saileko gure produktuen gourmet ukitua. Produktu horiek egiteko erabiltzen den lehengaiak bermatu egiten du sukaldaririk onenen pareko errezetak
izango direla. Adibide gisa, arrain plater bat presta dezakezu EROSKI SELEQTIA hegaluzea aukeratuta; amuarekin harrapatzen dute eta artisau erako prozesu batekin ontziratzen, edo beste aukera bat da EROSKI SELEQTIA izokin ketua hautatzea, Norvegian modu naturalean egiten dutena pago egurraren kearekin. Basque Culinary Center (BCC) erakunde akademikoen artean aitzindaria izan da gastronomiaren munduan. 2015. urteaz geroztik, egiaztatu egiten du EROSKI SeleQtia saileko produktuen bikaintasuna zaporeari, usainari eta itxurari dagokionez; erakunde horretako sukaldari eta ikertzaile adituek onesten dute produktu bakoitza, dastatze saioak egin ondoren.
Dasta ezazu hurrengo orrian proposatzen dizugun gourmet errezeta, edo bila ezazu inspirazioa eta prestatu zure plater kuttuna SELEQTIA produktuekin.
18
18 Seleqtia_EUS.indd 18
17/3/22 18:30
Sunions mintzo da
-erako
Malkorik gabe ZERGATIK EGIN LEKU BAT NEGAR EGINARAZTEN EZ DIZUTEN TIPULEI? Bizitzan arrazoi asko izaten da negar egiteko, baina sekula gehiago ez tipulak mozteagatik. Zeren sukaldean, malkoak ateratzekotan, plazerezkoak izan behar baitute!!
za Sinesgait negar ia. Ez dit baina eg en! . eginarazt
HONELAKOAK DIRA MALKORIK GABEKO LEHEN TIPULAK Malkorik gabeak Sunions etxekoak dira malkorik ateraraziko ez dizuten tipula bakarrak eta begietan azkurarik sorraraziko ez dizutenak. Berrikuntza handia da sukaldean, zure platerak prestatuz goza dezazun, trikimailuen bila ibili gabe malkoak saihesteko.
Nik asko maite dut tortilla tipuladuna, baina urteak neramatzan egin gabe,
Gozoak Zaporea oso garrantzitsua da errezeta gustagarriak prestatzeko. Sunions tipulekin zapore leun eta gozorik onena izango duzu zure platerak aberasteko.
Kurruskatsuak Dasta itzazu entsalada batean, sandwich batean (agian malkoak aterako zaizkizu emozioaren emozioz!) eta edozein eltzekaritan.
malkotzarrak direla eta.
Negar egitea naturala da, sunions ere bai Sunions tipulak lortzeko bidean, hiru hamarkadatan lan egin behar izan da modu tradizionalean, harik eta tipula zaporetsu, gozo, leun eta malkorik gabeak lortu arte! Sunions %100 naturalak dira eta %100 Espainiako lurretan ekoitziak.
Pack hau ikusten duzunean, jar ezazu zure saskian. Sunions tipulak gero eta denda eta supermerkatu gehiagotan daude. NEGAR EGINGO DUZU DASTATU EZEAN!
#LLORAPORQUEQUIERES Gustura egiten denean, negar egitea plazer bat da. Gure sare sozialetan ideiak aurkituko dituzu, errezetak eta istorioak ere bai, barrez negar egiteko modukoak, emozioz eta plazerez.
Sasoia bukatzear da Ez zaitez gelditu dastatu gabe!
19 Branded SUNIONS_EUS.indd 19
18/3/22 15:42
hilabete honetan
Tarta mamitua marrubiekin
papurrak lortu arte. Bateratu gurin urtuarekin
Osoko irina dauka, datilak azukrearen
oinarria eta ertzak.
ordez eta fruta osagai nagusi gisa; ezaugarri horiekin, nutrizio kalitate oneko
Oinarria egiteko: • 90 g olo irin (osokoa) • 60 g almendra irin
Sartu labean 12-15 minutuz oinarria. Atera
postrea gelditzen da.
labetik eta utzi hoztera. Trikimailua. Ziropa erabiltzen da gozotasun
• 100 gramo datil (hezurrik gabeak) • Gatz pittin bat
OHAR DIETETIKOA
eta estali nahastura horrekin moldearen
Birrindu 175 g marrubi eta agabe ziropa,
puntu bat emateko, baina marrubi
• 45 g gurin urtu, zatiak bateratzeko
harik eta pure fin bat lortzen dugun arte.
gehiago jar ditzakegu eta ziropa gutxiago
Betegarria egiteko:
Gorde geroko.
erabili. Onduta badaude, gozoagoak izango dira.
• 500 ml esne • Zorro 1 mami
Disolbatu mamiaren zorroa 250 ml esnetan. Egokia da begetarianoentzat. Behi
• 175 g marrubi (birrintzeko) • 35 g agabe ziropa
Jarri eltzetxo bat sutan eta berotu
esnearen ordez edari begetal bat erabil
Topping-a egiteko:
gainerako esnea irakiten hasi arte. Hasten
daiteke, azukrerik gabea, eta gurinaren
• Apaintzeko marrubiak
denean, erantsi esnez eta mami hautsez
ordez, oliba olioa.
• Menda freskoa
egindako prestakina eta eduki sutan berriz ere irakin arte, etengabe eragiten diogula.
NOLA PRESTATU. Jarri labean berotzen 170 ºC-an, beroa goitik eta behetik
Atera sutatik, erantsi marrubi birrinduak eta,
ematen diola. Bildu labeko paperarekin
epeldu denean, bota moldearen barrenera.
20 cm-ko molde baten oinarria
Sartu hozkailuan mamitzen den arte.
(desmuntatzen den horietakoa). Zerbitzatzeko unean, garbitu ongi Nahasi eta birrindu oinarriaren osagaiak zerrendan ageri diren ordena berean,
gainerako marrubiak, moztu eta apaindu gaineko aldea.
1,14€ ERRAZIOAK
Hutsik egiten ez duten errezetak
Errazioak: 8 (20 cm-ko moldea) Zailtasuna
Denbora
30’ gehi egonaldia
NUTRI-SCORE
A B CD E ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
GANTZA
GANTZ SATURATUAK AZUKREAK
GATZA
230 11,84g 4,24g 16,96g 0,21g %11
%17
%21
%19
%3
heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta
20
20 RECETA TARTA CUAJADA_EUS.indd 20
17/3/22 18:30
EROSKI 76 ALL BRAN SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
12:09
hilabete honetan este mes
Plan bakoitzak
BERE OGIA
Ogi pastel gustagarri batekin gozatzeko edo jolasgaraiko sandwichak prestatzeko. Kanapeak bao ogiarekin, gosariak bagel-arekin. Ostiraleko afariak hanburgesekin edo saltxitxa ogitartekoekin. Era askotako ogiak haziekin edo zerealekin, osokoak, baserrikoak, glutenik gabeak... Ogiak badakielako plan bakoitzera moldatzen.
OGIA GIA ZEKALEAREKIN Zerbait desberdina nahi baduzu, ogiaren harrotasuna eta zerealen zaporea konbinatzen dituena, zekalezko hau gustatuko zaizu.
EROSKI ROSKI MAXIBURGUER URGUER ETA HOT OT DOG Etxean hanburgesarik ge gesar esa ssar arrik a k eta hot dogik onenak onen ne nenak enak en a prestatzeko, erabil errabi er ab abi a b bil itzazu u gure gu ure e ogi bereziak, eziak ez ak a k, palma gantzik nttzi tzzzik gabe eginak. nak ak. a k
BASERRIKO OGIA Xerra Xe X Xer e errra a lodiagoetan l moztua, azal m kurruskatsuarekin kur k urrus ru uss u eta t irin ta irrin in ukitu uk batekin. uk Aukerarik onena Auke Auke Au Auk da d ogia maite dutenentzat. d
MOLDEKO OGIA ETA OGIA MO ZEREALEKIN ETA HAZIEKIN, ZER GLUTENIK GABEAK GL Goizean txigorki bat jan nahi Go Go baduzu edo arratsaldean ba ba sandwich bat glutenik gabe, sa sa hauta itzazu EROSKIren ha h a moldeko ogiak, arroz eta arto m irinarekin eginak. ir ir
22
22-23 Panes_EUS.indd 14
17/3/22 18:32
THE RUSTIK BAKERY OGI NATURALA, PROZESU MANTSOKOA Naturala, %100 osagai naturalekin egina dagoelako, eta ama orearekin, zeinak testura, lurrina eta zaporea ematen dion. Mantsoa, dena poliki-poliki egiten delako: orea egin, egonean utzi eta labean sartu.
PANRICO %100 OSOKO IRINA ETA CEREALIA 5 HAZIKOA Betiko ogi samur eta gozoa, orain errezeta hobetu eta paregabeekin: oliba olioz bakarrik eginak, azukre erantsirik gabeak eta zuntz ugarikoak.
BIMBO BAGEL KLASIKOA ETA HAZIDUNA Gosaltzeko, otordu artean mokadutxoak egiteko eta bazkaltzeko ere bai; egizu bat bagel-aren joerarekin. Bete itzazu nahi duzunarekin; osagai gozoak eta gaziak onartzen dituzte: gazta, indioilarra, izokina, marmelada, kakahuete krema, eta abar.
AR ARTISAU ERAKO XERRA ER IIrin Iri rriin ukitua dauka, eta eta et xxerra xe e estralodiak eta t ta askoz as s samurragoak; ak ak; a k;; k testura paregabea tte e a eskaintzen es e s du, mokadu ok kadu du d u bakoitzean b ba a sentituko uko ko duzuna. d du u Dasta ezazu e ez z gosaritarako o txigorkietan ttx txi xxi edo askaritarako as a s ssandwichetan. sa a
AZAL ZURIKOA Familia guztiaren askariak prestatzeko eta askotariko sandwich gustagarriak egiteko. Lagundu itzazu jogurt batekin edo fruta atal batekin.
23
22-23 Panes_EUS.indd 15
17/3/22 18:32
hilabete honetan este mes
OLIBA BELTZA BELTZAK HEZURRIK HEZURR HEZ URR R R I GABEAK SERPIS Kalitate K Kal Ka ita tatt oneneko oliba, oliba oli ba a Espainian gehien jaten geh h dena. den
Ustekabeko bisita bati mokadu paregabe bat eskaintzeko edo aperitibo dastaketa bat biribiltzeko. Olibak, banderillak, luzokertxoak... Mokadu gustagarriak, pertsona eta une bakoitzak eskatzen dituen modukoak.
Zer eskatzen du giroak?
HEZURDUNAK HE EROSKI ER Caceres motako C Ca a olibak, ezin hobeak o ol oli olib lib mokadutxoak egiteko m mo o edo d zure entsaladetan do erabiltzeko. era ra ab
APERITIBOAK OLIBA BETEAK ANTXOAZ BETEAK, HAUTAKETA GORENA SERPIS Kalitatea eta zaporea. Osasungarriak eta naturalak dira, eta dieta mediterraneoaren zati garrantzitsua.
ANTXOAZ BETEAK LA ESPAÑOLA Klasikoak, betikoak. Antxoaz beteriko olibarik onenak.
BERRIKUNTZA ZA JEREZ BERMUTAREN N LEHERKETA A JOLCA CA Bermutez beteriko lehen n oliba! Aperitiborik k zitalenaren benetako zaporea. Urteko Produktu izendatu dute.
ANTXOAZ BETEAK EROSKI Betegarri klasiko bat, e edozein o bat b ba dozein doz ein in ordutan jateko.
24
24-25 Encurtidos_EUS.indd 24
17/3/22 18:34
E ESPEZIALITATEAK ESP AK ETA ONDUAK E
HEGOA HEG OA ALLDE A DE HEGOALDEKO AZTIKERIA SA SARASA Verdia Ver diall oliba, dia o Verdial espezia aromatikoz egi g nda ak errezeta tradizionalarekin egindako ond n ua a.. Zapore guzti-guztia eduki a ondua. dezat dez atte a ten bildu ahala ontziratzen dezaten, di uzzt dit zte. e dituzte.
KORTIJOKO K KO ORTI OR ORT ERREZETA SA SARASA ARAS Verdial Ve rdia oliba, zapore biziko bizi biz iko o andaluziar errezeta tradizionalarekin tr tra rad dizii diz ondua.
EGINA EGI N NA IBARREKO ERREGINA ARASA SARASA o oliba olil ba o ba Caceres motako apo p rez por beltza, espezia zaporez rreze rr eze e eta a egindako errezeta kin in eta a tradizionalarekin ndu ua. a oliba olioarekin o ondua.
VERDIAL GAZPATXOA EROSKI Tipulatxoa, azenarioa, baratxuria, luzokertxoa, pipermina eta piper gorria nahasten ditu.
AMONAK AMO M NAK ON NDUA DUA ONDUA EROSKI Verdial oliba, maila gorenekoa, artisau eran ondua piper gorriarekin, baratxuriarekin eta espeziekin eta oliba olio ukitu batekin.
OZPINKIAK K BANDERILLAK, ET TA OLIB O LIBA LIB LUZOKERTXOAK E ETA OLIBA HANDIAK LUZOKERTXOAREKIN EROSKI Aukera ezin hobea dira otordu artean mokadutxo bat egiteko edo entsalada freskagarri bat laguntzeko.
K TIPULATXO GORRI GAZI-GEZAK E RIOVERDE a Esperientzia paregabea k ahosabairako. Betikoetatik k bereizteko, estraktu begetalak erantsi zaizkie, eta horiek ematen dizkiete kolore eta itxura erakargarri hori. Oso g gustagarriak dira aperitibo gisa, entsalada berdeei eransteko eta platerak apaintzeko. BANDERILLAK BOUQUET HANDIA RIOVERDE Artisau eran eginak eta aho zabalagoko potoan ontziratuak errazago ateratzeko. Harritu egiten du zein azidotasun gutxi duten eta zein leunak diren, eta edozein unetan dasta daitezke.
ANT NTT ANTXOA ZA ZZAP AP ZAPOREKO LLUZ UZ LUZOKERTXOAK RIO RIOVERDE Tes Te es Testura kurruskatsu perfektua d du dute entsalada batean jateko, pii pintxo bat prestatzeko, gilda ba a tartar bat... Luzokertxoek bat, m mineralak eta bitaminak dituzte, e ozpinetan daudenez, eta m mantendu egiten dute p propietateen zati handi bat.
25
24-25 Encurtidos_EUS.indd 25
17/3/22 18:34
4
hilabete honetan
ERRAZIOAK
ZAILTASUNA
1,88€ ERRAZIOAK
OHAR DIETETIKOA Zabalduta jaten diren krema hauek, olibarekin eginak, Proventzan dute jatorria, eta oso egokiak dira kanape gisa erabiltzeko.
Oliba eta antxoa ‘tapenade’-a
Tapenade klasikoa NUTRI-SCORE
• 190 g oliba hezurgabe
NOLA PRESTATU. Irabiagailuaren
piperrez beteak EROSKI
ontzian, jarri baratxuria, olibak,
SELEQTIA • 4 koilarakada kapar
antxoak eta kaparrak. Erantsi
ozpinetan • 4 antxoa xerra
piperbeltza, limoi azalaren
kontserban • Baratxuri atal bat
birrina eta zukua eta, azkenik,
• 2 koilarakada oliba olio
oliba olio birjina. Birrindu
birjina estra • Limoi 1
guztia emultsionatzen den
100
• Piperbeltza
arte. Zerbitzatu sagarrezko
%5
• 18 minitosta (sagarrezkoak)
minitostarekin.
proposatzen dugu alde batetik, antxoa
A B C C D E
eta kaparrekin, eta beganoa bestetik,
ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
GANTZA
GANTZ SATURATUAK AZUKREAK
kalabaza haziekin. GATZA
7,02g 1,29g 1,46g 1,78g %10
%6
%2
%30
heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta
Nutrizio arloko ezaugarriak. Olibek %13 inguru izaten dute gantza, %5 zuntza eta %1 baino ez proteinak eta hidratoak. Gantz azido ia guztiak monosaturatugabeak dira, eta azido oleikoa du gehienbat, zeinak propietate onuragarriak dituen. Trikimailua. Gatz kantitatea murriztu egin dezakegu gatz gutxiko olibak erabilita, edo uretan pasatu ditzakegu
Oliba eta kalabaza hazien ‘tapenade’-a
erabili aurretik.
NUTRI-SCORE
• 190 g oliba hezurgabe
NOLA PRESTATU. Xehatu
piperrez beteak EROSKI
tipula eta erantsi
SELEQTIA • Tipula gorri
irabiagailuaren ontzira
baten erdia • Koilarakada
olibekin eta kalabaza
bat kalabaza hazi • Limoi
haziekin. Erantsi limoi zukua,
erdi baten zukua • Albaka
albaka eta, azkenik, olioa.
freskoaren hostoak • 2
Birrindu guztia emultsionatzen
112
koilarakada oliba olio birjina
den arte. Zerbitzatu
%6
• 18 minitosta (sagarrezkoak)
sagarrezko minitostarekin.
A B C C D E ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
GANTZA
GANTZ SATURATUAK AZUKREAK
GATZA
8,04g 1,46g 1,90g 1,21g %11
%7
%2
%20
heldu batentzako Erreferentziazko Kopurua (EK) aintzat hartuta
Hutsik egiten ez duten errezetak
26
26 Receta TAPENADE_EUS.indd 26
17/3/22 18:53
EROSKI 76 RIOVERDE SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
11:36
hilabete honetan
BERDURA
a i c c a c fo
12 ERRAZIO / ZAILTASUNA 2 / 40 MIN + 8 H EGONEAN
12 g legamia lehor 2 koilarakadatxo ezti (8 g) 580 g ur 740 g gari irin 10 g gatz 80 g oliba olio birjina
1. PAUSOA Ontzi batean, nahasi legamia, eztia eta ur epela, eta utzi egonean bost minutuz.
2. PAUSOA Erantsi irina eta gatza, eta nahasi ore homogeneo bat lortu arte.
3. PAUSOA Jarri olioa ontzi handi batean eta sartu orea bertan. Igurtzi orea olioz, estali film paperarekin eta utzi hozkailuan egonean zortzi orduz gutxienez.
80 g tipula more 100 g tomate (cherry, hiru kolorekoak) Perrexil osoa 30 g oliba beltz 60 g piper hori
4. PAUSOA Igurtzi laberako molde bat olioz eta jarri han orea. Utzi egonean leku lehor eta epel batean, harik eta neurria bikoizten zaion arte.
5. PAUSOA Bota olioa gainetik eta apaindu cherry tomateekin, piper horiarekin eta tipularekin, lore mota bat baino gehiago sortzen dugula, eta utzi lekua zurtoinentzat.
6. PAUSOA Sartu labean 190 ºC-an 20-30 minutuz. Atera labetik eta eman azken ukituak perrexilarekin (horiekin irudikatuko ditugu loreen zurtoinak).
OHAR
IKOA
DIETET
ta erreze ohiko ia n. c a z c t a ri Fo c kalda u s o k a, lia koa d da Ita ten era a ek b rr u ta hau Ogi la koa, e rea a o is g te piz za ezake d in g du e Oreari lagun t zen... in a n p a , ia ema egiten r tigarr e o ib g d in forma do, ora k kegu e ia io d a u z die la, ir n b eza honeta gekin. in p p egin to
28
28-29 PekeReceta_EUS.indd 36
17/3/22 18:57
NUTRIZIO ARLOKO EZAUGARRIAK Nutrizio kalitatea aldatu egiten da osagaien arabera. Gure proposamenak begetal bat baino gehiago dauka, eta substantzia onuragarri dezente ematen dizkio horrek. Kalitate hobea izango du gatz gutxiago erabilita eta orea egiteko irinaren %50 gutxienez osokoa baldin bada.
NUTRI-SCORE
A B AC D E ERRAZIO BATEK DAUKA: KCAL
GANTZA
GANTZ SATURATUAK
AZUKREAK
GATZA
301
7,58g
1,07g
2,15g
0,91g
%17
%11
%5
%3
%23
haur batentzako Kopuru Gomendatua (KG) aintzat hartuta
29
28-29 PekeReceta_EUS.indd 37
17/3/22 18:58
hilabete honetan este mes SANICENTRO SA S ANI NC ZZORU ORU E ETA GAINAZAL DESINFEKTATZAILEA DESINF Birusak* Bir B i usa usa a desagerrarazten ditu 30 segundoan. seg eg egu gund n Desinfekzio adimenduna.
Lurra distiratsu egon dadin eta leihoetatik zerua ikus dezazun. Parketa garbitzeko, eta parketa zapaltzen duten oinetakoak ere bai. Tapizeriak, bernizatuak eta delikatuak. Marseilla usainekoak edo itsas lurrinekoak. Zitrikoa edo lore kutsukoa. 200 garbigarri ahaltsu baino gehiagoko produktu sorta, pastilla erakoak, perlak edo toallatxoak. Bakterio guztiak ‘garbitzeko’.
*(5 motako mo m otak tak a oa ako adenobirusa denobi den ob obi b rus usa eta Murino norobirusa).
Eraginkorrak, gogorrak, GARBIGARRIAK
GAINAZAL G AIN NA ANITZETARAKO DESINFEKTATZAILEA DESIN N 30 ssegundoan desinfektatzen d de es es du, eta desagerrarazi d de es es egiten ditu dit d tu bakterioen %99,9. Desinfekzio Des D es adimenduna.
ETXEA DESINFEKTATZEKOAK EROSKI
LYSOL LY YSO
HIGIENIZATZAILEA ERABILERA ANITZEKOA O OA Segurua pertsonentzat eta errespetuzkoa oa a ingurumenarentzat, ez baitu lurrunik askatzen. Garbitu eta higienizatu egiten n ditu dit u gain g gainazal ainaza ain a lm aza mota ota ag guztiak.
GA GARBIGARRI ARB DESINFEKTATZAILEA DE ESIN Zure Zu urre etxea u higienizatuta hig gie gelditzeko g ge ed el behar duzun d du uzu uz u garbiketa eta et tta desinfekzioa. d
SANYTOL SA ANY NY TO NYTO TOLL ETXEA GARBITZEKOA ETA ERABILERA ANITZEKOA Garbitu egiten dute eta, gainera, desinfektatu. Higiene osatua etxean keinu bakarrean.
ETXE GUZTIRAKO EROSKI ERABILERA ANITZEKO TOALLATXO HIGIENIZATZAILEAK ETA SUKALDEA ETA BEIRAK GARBITZEKO TOALLATXOAK Toallatxo hauekin erraz kenduko duzu zikinkeria, eta higienizatu egingo duzu edozein gainazal modu sakonean, lurrin garbi eta atsegina uzten duzula.
30
30-31 Limpiadores_EUS.indd 14
17/3/22 19:00
SUKALDEA ETA BAINUGELA
EROSKI E OS ER O
EROSKII
HIGIE HIGIENIZATZAILEAK LEAK K Higien Hig ien en n Higienizatu eta sakon sak ak kon on garbitzen g dit iu uzt zte e tak ta ako dituzte era guztietako gainazalak. g ga gai ainaz a a
ZORUA GARBITZEKOA A Garbitu eta distira ematen du u ezeren arrastorik utzi gabe. Gainera, ra, ra a, lurrin usaina ematen du koloniaren re en freskotasun pindartsuarekin. ekin k .
LYSOL SO OL SUKALDEA E EA Desinfektatzailea, Des D esinf n nf a a, limoiaren lim limoia moia o ren oi en e n fr fre freskotasuna. e a. a. Desagerrarazi D egiten en e n ditu bakterioen eta ta birusen b %99,9. ,9..
SANYTOL SA AN NY TO TOLL BAIN BAINUGELAK ETA SUKALDEAK. AK Bainugela Bain Ba Bai n desinfektatua, lizunik eta ta karerik gabe. Sukalde desinfektatua, des de s ua, a gan gantzik ntzi tzz k eta a zikinkeriarik erriar e arik iik k gabe. g ga
BREF B VITROCLEN VI
P POWER ETA BLUE ACTIVE A ZZure WCa a garbi gar a bi eta ffresko egongo ong n od da ab beti, eti,, et eti fformula patentatua ate te enta t tua t duten lau fu d du funtz funtzioei ntt iioe n ntz oei esker. e es sker. sk sker. r
BITROZERAMIKA B IT ETA 51 1EAN Zure Zu Zur e sukaldean behar duzun duz d du uzzu garbiketa eta desinfekzioa, d de des i zure bitrozeramika bi bit b i ro marratu gabe gab g ab be eta distira mantenduz. m ma man ant
EROSKI
EROSKI ER E R WC GARBIGARRIAK W ARRIAK Ah h Ahalmen eferbeszentea dauka et t ezin hobea da komun eta ontziak ahaleginik gabe eta o on sa sakon garbitzeko.
CILLIT C CI I BANG BA BAINUGELAKO HIGIENEA ETA HIG ERABILERA ERA ANITZEKOA A N Zure bainugelak Zur behar duen garbiketa be a eta a desinfekzioa era guztietako orbanak g guz eta a zikinkeria kentzeko. o.
GANTZA KENTZEKOA A ETA GARBIGARRIA Gantza kentzeko pistolak to olak a desagerrarazi egiten n du gantzik erresistenteena ena a ere. Garbigarria oso eraginkorra g da hezetasun h he hez eta asun sun o su orbanak eta e ta a zi zzikinkeriarik zikin kinker ki kin nker keriiia keria ke a zailena zzai za lena len ak kentzeko. e ent
ALTZARIAK GARBITZEKOAK PRONTO PR CLASSIC C L ETA LEHENGORATZAILEA Garbitu, G Ga a elikatu eta zaindu egiten dituzte gainazalak, eg eta distira ematen diete lurrin lur lu ur freskagarriarekin.
31
30-31 Limpiadores_EUS.indd 15
17/3/22 19:00
edergintza
ESFOLIATU ETA LARRUAZALA PRESTATU
1
Larruazalean metatu diren zikin arrastoak kentzeko eta larruazala modu uniformean beltzarandu eta distiratsu eta leun ager dadin, ezinbesteko pausoa da esfoliatzea. Astean behin egitea gomendatzen dute, eta produktu espezifikoak edo zurdazko eskularru bat erabiltzea ohiko dutxako gelarekin; larruazala lodiagoa den guneetan ahalegin gehixeago egin behar izaten da, adibidez ukondoetan, orpoetan eta belaunetan. Larruazala esfoliatuta, gainera, produktu hidratatzaileek modu eraginkorragoan jjardungo g dute.
PUNTU-PUNTUAN harrapatuko zaitu
UDABERRIAK Badoaz giro hotz eta euritsuak, eta udaberria heltzearekin batean eta Aste Santuko ihesaldiak buruan ditugula, gorputzak eskatu egiten digu aire zabalean denbora gehiago eman dezagula, eta ohikoa izaten da hondartzan lehen sartuirtenak egitea ere. Neguaren gogortasunak ez dio tratu onik ematen larruazalari, eta oraintxe da garaia dagokion distira itzultzeko eta eguraldi onak hasten dituenerako prestatu eta babesteko. Oraindik ez baduzu horretan pentsatu, ez kezkatu. Gako batzuk emango dizkizugu udaberri honetan zure larruazala hidrataturik egon dadin, zainduta eta distiratsu.
Ekintza bikoitzeko esponja Masaje leuna eta peeling efektua eskaintzen ditu, eta lagundu egiten du zelulak berritzen eta zirkulazioa hobetzen. Zurdazko eskularrua Esfoliatze intentsiboa egiteko.
32
32-35 Belleza_EUS.indd 32
17/3/22 19:02
2
Hyaluronic aurpegirako seruma Azido hialuroniko konbinatua eta Derrmotenseur ® aktibo sendogarria daramatza.
HIDRATATU ETA ELIKATU
belle Klinikoki frogaturik dauden kosmetikoak
Urte sasoi honetan, eguzkiak xurgatu egiten du larruazaleko uraren zati bat eta lehortu egiten du. Hidratazio eta babes gehigarria emango duten produktuak erabiltzea komeni da, adibidez serum elikagarri eta antioxidatzaile bidezko errutina bat aurpegirako. Gorputzerako, berriz, hauta itzazu larruazal deshidratatuetarako formula bereziak, osagaien artean olioak edo karité gantza dutenak.
Baltsamo lehengoratzaile unibertsala Testura aberats eta urgarria dauka, eta larruazala hidratatu, elikatu eta baretu egiten du osagai hauei esker: karité gantza, alantoina, kamamila estraktua eta almendra olioa. Egokia da gorputzerako eta aurpegirako, eta hipoalergenikoa da.
Gorputzerako gel esfoliatzaile leuna Koko oskolaren hautsa eta aloe vera estraktua ditu, larruazala leun esfoliatzeko. Lore lurrin delikatua. PET plastikoaren partikularik gabea.
belle Klinikoki frogaturik dauden kosmetikoak
G Gorputzerako t k scrub kokoduna Esfoliatzaile krematsua da, maila ertainekoa. Koko azalaren hautsa eta koko intxaurraren estraktua ditu. PET plastikoaren partikularik gabea.
Aurpegirako seruma C bitaminarekin C bitamina, azido hialuronikoa eta laranja estraktua daramatza, herdoilaren aurka sendo egiteko eta argitasuna emateko.
Onura anitzeko lozioa gorputzerako Kolagenoa, mahats eta kabiar estraktua, Energen™ eta eztia daramatza, eta biziberritu, suspertu eta hidratatu egiten du, eta lagundu egiten du zelulak berritzen, berezko distira eta leuntasuna eskuratu ditzan larruazalak.
33
32-35 Belleza_EUS.indd 33
17/3/22 19:02
edergintza
beste marka batzuk
Bio-Oil olioa Olio asko du, baina ez du uzten gantz hondarrik. Horregatik, eman eta berehala jantzi dezakegu arropa.
Dove etxeko Body Milk Gainazala hidratatzeaz gain, sakonean elikatzen du larruazala, luzaroago egon dadin leun eta polit.
Body Milk, Nivea etxeko Body Milk, Gorputzerako esnea eta Krema hidratatzailea Zaindu egiten dute larruazal lehorra, sakon elikatu eta berezko hidratazio maila lehengoratu.
3
Neutrogena hidratazio sakona eta intentsua Larruazala zoragarri edukiko duzu hidratazio sakoneko lozioarekin, zeina glizerinaz aberastuta dagoen eta hirukoiztu egiten duen hidratazioa; lozio lehengoratzaile intentsuak, berriz, pantenola eta alantoina ditu. Biek ere lagundu egiten dute larruazal lehorra lehengoratzen.
belle Klinikoki frogaturik dauden kosmetikoak
BETI AHAZTEN DITUGUNEI ERE ARRETA JARRI BEHAR ZAIE Oinak ere zaindu egin behar dira, eskuak, gorputza eta aurpegia bezalaxe. Egunero tratatu behar dira eta hilean behin pedikura sakonagoa egin. Produktu hauek lagundu egingo dizute edertasun guztia itzultzen.
Krema hidratatzailea Ezin hobea eguneroko zainketetarako. Hidratatu eta elikatu egiten ditu oin lehor eta latzak, eta lagundu egiten du larruazalaren leuntasuna berritzen; horretarako, konbinatu egiten ditu karite gantza, almendra gozoen olioa, urea eta aloe vera. Krema lehengoratzailea Ezinbestekoa da gogortasunetarako eta gune zigortuetarako, adibidez orpoetarako. Hidratatu egiten du, lehengoratu eta leundu, gune lakarrak desagerraraziz osagai hauei esker: karité gantza, urea eta alantoina.
34
32-35 Belleza_EUS.indd 34
17/3/22 19:02
4
Eguzkitako esnea FPS 50 + Testura arin eta ezgantzatsua dauka, hipoalergenikoa da eta egokia larruazal sentiberetarako. Urarekiko erresistentea da.
SEGURU ETA MODU OSASUNGARRIAN BELTZARANTZEKO Espektro zabaleko eguzki babesak erabili behar dituzu, hau da, bi eratako izpi ultramoreetatik babesten dutenak. Irakurri ongi etiketa: esan egin behar du babestu egiten zaituela UVA eta UVB izpietatik. Babes faktorea gutxienez 30ekoa izatea komeni da. Gainera, hobe da aftersun espezifikoak erabiltzea, eta larruazala baretzen lagunduko duten eta hidratazioa itzuliko diotenak ematea eguzkia hartu ondoren.
Aftersun gel-a Aloe vera darama, baretu eta hidratatu egiten du larruazala, eta ultrafreskagarria da.
Aurpegirako gel-a FPS50 Gardena da, ez gantzatsua, urarekiko erresistentea eta oil free erakoa.
belle Klinikoki frogaturik dauden kosmetikoak
Olio lehor lehengoratzailea Egokia da aurpegirako eta gorputzerako. Sei olio konbinatzen ditu ‘txinparta asiarra’ delakoarekin, eta testura ultraarina du, ez gantzatsua. Hidratatu egiten du, argitu, biziberritu, leundu eta aurre egiten die ildaskei eta orbainei.
5 belle Klinikoki frogaturik dauden kosmetikoak
Zelulitisaren aurkako gel-krema sendogarria Zelulitisaren aurka egiten du, eta gutxitu egiten ditu ildaskak kafeinaren eraginari esker eta Pronalen sendogarria ™ konplexuari esker. Zortzi egunean murrizten du izterraren bolumena*. *Test klinikoetan egiaztatua boluntarioen %75etan.
HASI DA ATZERAKO KONTUA Zelulitisaren aurka egiten duten tratamenduekin, urte osoan ematea komeni izaten da hutsik egin gabe, baina hauxe da une egokia udara iristean gure larruazala nabarmen trinkoago iritsi dadin. Baltsamo freskagarri hidratatzailea Testura arina dauka, lagundu egiten du zangoen eta oinen nekeari aurre egiten, eta arintasun eta atseden irudipen atsegina ematen du.
Zelulitisaren aurkako gel-krema urritzailea Zel Lan Landare jatorriko erreduktoreak eta zelulitisaren aurkakoak biltzen ditu formula zelu konplexu batean, eta aurre egiten diete konp zelulitisaren ondorioei eta lagundu egiten zelulit dute ingurua i urritzen*. Osagai hauek daramatza: guaraná, kafeina eta huntzaren, daram algen eta e ‘txinparta asiarraren’ estraktuak. *Test klinikoetan klin egiaztatua boluntarioen %70etan.
35
32-35 Belleza_EUS.indd 35
17/3/22 19:02
Familia Plana 0·12
Zurekin gehien behar duzunean Zu lag Zuri laguntza guntz tza em ematea mat atea d da a gu gure ure r a asmoa. sm Horregatik, Familia Plana Plan ana 0·12 sortu t d dugu u u EROS ug EROSKI O KI K c club-en, lu ub haurdunalditik hasi eta zure e hau haurrak urrak a 1 12 2 ur urte e egin ar arte te irt irtenbide rte e egokiak eskaintzeko haren hare ren n hazkundeko hazk ha z un unde deko o ffase asse ba bakoitzean. akoitzea
Abantaila esklusiboak
aurreztu
2
%
ER EROSKIn ROS O KIn egiten dituzun dit ituzun erosketa guztietan
Hilean 150 €-tik gorako erosketetan DOAKOA da Zuk ere nahi al duzu?
Plan ona aurrezteko
F
amilia Plana 0·12 programa EROSKI club-eko bazkideei zuzentzen zaie, 12 urte arteko haurrak dituztenei, eta konbinatu egiten ditu deskontu esklusiboak eta gai jakin batzuen inguruko aholkuak, zure egunerokoa eta zure familiarena errazagoak izan daitezen: nutrizioa, higienea, puerikultura eta emozioen kudeaketa. Doan eman dezakezu izena. Webgunean inprimakia bete baino ez duzu egin behar: eroski.es/familias012.
Orain, Familia Plana 0·12 programakoa bazara, %2 aurreztuko duzu EROSKIn egiten dituzun erosketa guztietan, hilean 150 €-tik gorako gastua eginez gero. Zure EROSKI club txartelean sartuko dizute dirua, erosketak egin eta hurrengo hileko 10. egunean gutxi gorabehera, eta nahi duzunean erabili ahalko duzu erosketa gehiago egiteko.
Zure haurtxoak 3 urte egin g arte Aurrezki-kupoiak eskaintzen dizkizugu u zure familiaren beharrizanetara egokituta
5
%
aurreztu pixoihal eta toallatxoetan
%
4
EROSKI club Urrezko rezko Txartela baldin baduzu, %4 aurreztuko duzu eta, urtebetez, Familia Plana 0·12 programakoa izateagatik, hobari bat izango duzu txartelaren kuotan:4,99 €-koa beharrean, 3,99 €-koa izango da.
36
36-39 Familias_EUS.indd 36
18/3/22 14:42
Atera ditzagun kontuak... Familia Plana 0·12 programako kideen hitzak
Sola Rodriguez familia Hiru gara etxean. Elikagaietan 250 € inguru gastatzen dugu hilean. Autorako 70 € behar izaten ditugu hilero. Eta Marinaren pixoihal eta toallatxoetan beste 55 € gastatu behar izaten ditugu. Familia Plana 0·12 programakoak garenez, pixoihaletan eta toallatxoetan %5 aurrezten dugu hark hiru urte bete arte, eta %2 gure erosketa guztietan.
GUZTIRA,
10,25€
hilabete honetan Ezin hobeto datorkigu neskatoaren bainurako produktuak erosteko!
Finantzatzeko plan bat
F
amilia Plana 0·12 programako kideek fi nantzaketa esklusiboa izango dute EROSKI hipermerkatu eta supermerkatuetan haurraren garai bakoitzari dagozkion ataletan: puerikulturako erosketak
egiteko, haurren elikagaiak erosteko, entretenimendu digitalerako, eskolako materiala eta arropa erosteko. Eta baita EROSKI Bidaietan ere, familiarekin zoazenean bidaiarietako bat 12 urtez azpikoa
izanez gero. Ordainlekutik pasatzean eskatu ahalko duzu finantzaketa hori, EROSKI club ordainketa txartelaren bidez. Azkarra da, erosoa eta paper konturik gabea.
Finantzaketa esklusiboa Familia Plana 0·12 programako kideentzat Erraza, azkarra eta paper konturik gabea. Eska ezazu hemen: baita hemen ere: Hipermerkatuak
Supermerkatuak
Supermerkatuak
Ikus itzazu baldintzak www.eroski.es/familias012 helbidean. Eskaintza honen balioa 2023/01/03 bitartekoa da, EROSKI club ordainketa txartelarekin. Santander Consumer Finance, S.A-k aztertu eta baimendu beharreko finantzaketa da.
Publizitatea
37
36-39 Familias_EUS.indd 37
18/3/22 14:42
Plan bat gehiago jakiteko Familia Plana 0·12 programaren webgunean eduki interesgarriak aurkituko dituzu zainketari, elikadurari eta heziketa emozionalari buruz. Garai bakoitzera egokituak daude, hasi haurdunalditik eta haurrak 12 urte egin arte.
B
a al duzu zalantzarik elikaduraren eta nutrizioaren inguruan? Gure nutrizionista taldeak atsegin handiz erantzungo dizu. Bidali zure galderak eta nutrizio arloko aholkulari batek modu pertsonalizatuan eta doan aztertuko ditu, eta mezu elektroniko bidez erantzungo dizu gehienez 72 orduko epean. Horretaz gain, beste familia batzuek egindako galderak eta haiei emandako erantzunak ere ikusi ahalko dituzu.
Gainera, haurdunaldiari, amatasunari eta heziketa emozionalari buruzko informazio gehigarria ere badugu bideoariketen eta giden ataletan. Eta erditze-aurreari, erditzeari edo erditze-osteari buruz dituzun zalantzen inguruko galderak ere argitu ahalko dituzu.
BIDEOAK Bideoak eta gidak ere eskura dituzu erditze-aurreari eta erditze-osteari buruz, baita haurtxoaren ingurukoak ere. Haurdunaldiari egokituta dauden
jarduerek lagundu egingo dizute barneratzen zure gorputzak nolako aldaketak izango dituen, eta prestatu egingo zaituzte erditzeko unea iristen denerako eta ama egiten zarenerako. Haurtxoei masajeak emateko ariketak ere badaude, lehenbiziko urteetan harreman afektiboa landu dezazun eta haurraren garapen fisiko eta mentala suspertu. Material didaktikoa nahi izanez gero elikadurari eta ohitura osasungarriei buruz,
38
36-39 Familias_EUS.indd 38
17/3/22 19:05
EROSKI Fundazioaren Elikadura Eskolaren atalean aurkituko dituzu gai eta tailer erabilgarriak etxean egiteko, adibidez nutrizio arloko etiketari buruzkoak eta elikagai multzoei, tokiko produktuei eta kontsumo jasangarriari buruzkoak ere bai: www.eroski.es/familias012/ consultorio-nutricional/escuelaalimentacion. Batzorde zientifi ko batek landu ditu programaren edukiak, eta hainbat arlotako profesionalak bildu ditu: medikuntza, nutrizioa eta dietetika, psikopedagogia eta pedagogia. Heziketa emozionalaren atalean, gaiaren inguruan egin ditugun argitalpen guztiak deskargatzeko modua izango duzu, baliabideak eduki ditzazun zure seme-alaben emozioak ezagutu, gidatu eta laguntzeko. Adimen
ELIKADURA ESKOLA emozionalak eragina du gaitasun kognitiboan eta baita eskolako emaitzak hobetzeko orduan ere, eta bermatu egiten du haurraren heziketa osoa.
Zalantzaren bat izanez gero edo ohiko galderen atalean zerbait aurkitzen ez baduzu (FAQS direlakoetan), guk argituko dizugu Bezeroei erantzuteko Zerbitzuan.
Edukame.com
GIDAK, DESKARGATZEKO Emozioak bizitzako lehen urtean
Haurtxoaren egutegia ia
Nola llagundu agu g ndu nd haurraren garapen emozionala
Honela mintzatzen dira haurtxoak Aholkuak eta trikimailuak loaldia zoriontsua izan dadin
Nire emozioen egunerokoa
Haurdunaldia & emozioak
ZZer egin dezakegu haren garapen h emozionala sustatzeko? e
39
36-39 Familias_EUS.indd 39
17/3/22 19:05
Abantaila gehiago Hilabete honek saria du seguru eta zozketa handi bat
B
adator eguraldi ona eta irteera eta txangoak egiteko gogoa pizten digu horrek. EROSKI cluben une hau erabili nahi dugu aurrezpen handiagoa eskaintzeko gure bazkideei opari eta ideia kanpaina handi batekin, aisialdiko
orteo
denbora libreaz goza dezaten aire zabalean familiarekin edo lagunekin. EROSKI club-eko bazkide izateagatik bakarrik opari hauetako bat eraman dezakezu. Izena eman behar duzu eta 200 €-ko gastua egin apirilean. Hori bezain erraza da.
Eta izena emateagatik bakarrik, autokarabanaz astebeteko lau bidaia egiteko zozketa handian parte hartuko duzu. Nahi duzunarekin eta nahi duzun lekura joan ahalko zara. Zenbat eta gehiago erosi, orduan eta aukera gehiago izango duzu irabazteko.
Zozketa handia!
4 bidaiana
astebeterako autokarabanan (1) EROSKI club-eko bazkideentzat balio du sustapen honek, eta apirilean 200 €-ko gastua egin behar dute EROSKIn eta sustapenera atxiki behar dute www.eroski.es/regalo-club/ gunean. 2022/05/10etik aurrera, komunikazio kanal nagusitik bidaliko da Travel Club Puntuen deskontu kode bat travelclub.es gunean opari horietakoren batekin trukatzeko edo eskaintza moduan ageri ez den batekin, edo 913 874 387 telefonora deituta. Katalogoan gerta daitezkeen aldaketen mende daude opariak. Kodea pertsonala eta besteri utzi ezina da, erabilera bakarrekoa eta epe honetan balio duena: 2022/04/04tik 2022/05/15era. Gehienez: 30.000 kode. Ez dute balio erregai txekeetarako eta aldizkarietarako. Zure helbide elektronikoa eta mugikor zenbakia eguneratuta edukitzea komeni zaizu jakinarazpenak jasotzeko. Zure datuak eguneratu egin ditzakezu eroski.es guneko zure atal pribatuan edo 944 943 444 zenbakira deituta. Sarien eta oparien baldintzak ikusteko: www.eroski.es/sorteo-club
40
40-42 Ventajas_EUS.indd 40
17/3/22 19:15
bazkide izateagatik Nola lortu zure oparia?
1
BAZKIDE IZAN BEHAR DA ETA IZENA EMAN
Webgunean egin dezakezu edo hurbilen duzun EROSKI dendan. Galde ezazu ordainlekutik pasatzean. Oraindik ez bazara EROSKI club-eko bazkide, egin zaitez oraintxe (doakoa da) eta eman izena sustapenean.
2
GUTXIENEKO GASTUA
EROSKIn 200 €-ko gastua egin behar da apirilean. Hartu gogoan EROSKI club txartela erakutsi behar duzula erosketa bukatzean.
Eman izena hemen edo hurbilen duzun EROSKI dendako ordainlekutik pasatzean
handia!
3
KODE BAT JASOKO DUZU 2022/05/10etik aurrera, baldintzak bete dituzten bazkideei Travel Club Puntuen deskontu kode bat iritsiko zaie opari batekin trukatzeko.
4
TRUKATU ETA GOZATU SARIAREKIN
Kode horrekin opari bat eskuratuko duzu doan travelcub.es helbidean edo 913 874 387 telefonora deituta. Eta opari horiek nahi ez badituzu, Travel Club katalogoko beste edozein oparitarako puntu deskontua lortzeko ere balioko dizu kodeak.
KODEA
Zurekin harremanetan jartzeko datuak eguneratuta eduki behar dituzu opariaren kodea lortu ahal izateko eta, batez ere, zuri deitzeko autokarabanan egiteko lau bidaia horietakoren bat irabaziz gero.
41
40-42 Ventajas_EUS.indd 41
21/3/22 13:25
Abantaila gehiago bazkide izateagatik Publizitatea
1. pausoa: aurreztu ezazu zure oporrak antolatzean
H
ar ezazu aurrea eta antolatu zure oporrak Sustapen Gehiago atalaren bidez; eroski. es gunean eta EROSKI aplikazioan daukazu gune hori, non aurrezpen gehigarria eskuratuko duzun moda, etxea, aisialdia, errestaurazioa eta beste zenbait arlotako 80 markatan, eta horretaz gain, baita zenbait ideia ere bai hurrengo oporralditxoa
egiteko. Upategiak bisitatzea, autokarabanan txangoak egitea, sarrerak eskuratzea parkeetarako, ikuskizunetarako eta bestelako gune dibertigarrietarako. Etxerako planak ere aurkituko dituzu, adibidez filmak ikustea etxera eramandako otorduak eginez. Horrela, atseden hartzeaz eta arratsalde on bat pasatzeaz baino ez duzu arduratu beharko.
k Upategia a e tz a it bis
Ostatu h
artzea
80 marka baino gehiago
b Autokara
Erregaia
Aisialdia
a nak
2. pausoa: gozatu eta aurreztu zure oporralditxoan
E
ROSKI club ordainketa txartelarekin gauzak oso erraz jarri nahi dizkizugu opor hauetan. Eraman ezazu aldean noranahi zoazela ere, eta baliatu zaitez ordainketa mugikorraren erosotasunaz eta eskaintzen dizkizun abantaila guztiez. Onena: txartelarekin ordainduta, %1 aurreztuko duzu EROSKItik kanpo egiten dituzun erosketetan: hotela, gasolina, jatetxea, oroigarriak eta askoz gehiago. Hurrengo hilabeteko 6. egunean sartuko dizugu egin dituzun erosketen %1a EROSKI club txartelean.
al dik ez ta O rain ainke d zu or a k u in a a r d izu o la? Eg u t xar te it za z aman isa. eta er torri g (2) o n g ie 10 €
Aurreztu
%1 (1) EROSKItik kanpo egiten dituzun erosketetan
Mundu osoan balio du
Ez du komisiorik dibisa aldatzeagatik
Gainera, mugimendu guztiak kontrolatu ahalko dituzu eta kontuaren laburpenak ikusi, eta txartela itzali eta piztu ere bai, nahi izanez gero, eroski. es/gestiones-pago/ gunetik Eta hartu gogoan: zure ordainketa txartelak zaindu ere egiten zaitu; izan ere, harekin ordaintzen baduzu bidaia, 120.202 € arterainoko istripu asegurua izango duzu. Ikus dezakezun bezala, azkenean munduaren bukaeraraino eraman nahiko duzu!
Istripu asegurua
Ordainketa
zure txartelarekin kontratatzen dituzun bidaietan
supererosoa
mugikor
Klik bakarrarekin
itzali eta piztu zure txartela
(1)
%1eko aurrezkitik kanpo gelditzen dira hipermerkatuak eta supermerkatuak (eta horien gasolindegiak), elikadura dendak, jokoarekin eta apustuekin zerikusia duten erabilerak eta eskudiru ateratzeak. Baldintzak hemen: eroski/bienvenida-tarjeta-eroski. Santander Consumer Finance, S.A. erakundeak jaulkitako txartela da.
(2)
42
40-42 Ventajas_EUS.indd 42
17/3/22 19:15
TENA mintzo da
-e erako
Lagundu egiten dituzte 40 urtetik gorako emakumeak, SARBIDEA IZAN DEZATEN LAN MERKATUAN TENA Discreet lankidetzan ari da berriz ere Mujeres Fundazioarekin, genero arrakalari aurre egiteko eta emakumeen lan kalitatea eta kalitate pertsonala hobetzeko.
Q
ueremos que nos veas kanpainaren helburua da gizarteari ikusaraztea zer-nolako zailtasunak dituzten 40 urtetik gorako emakumeek lana aurkitzeko, eta TENA Discreet-en salmentari esker, laguntza eman nahi die 3.000ri baino gehiagori lana bilatzen. Iaz abian jarri zen proiektuari segida eman nahi dio aurtengoak, eta sei protagonistaren ahotsak bildu ditu, horien bizipenetan islatzen baita emakumeek nolako zailtasunak gainditu behar izaten dituzten lana bilatzen hastean. EPE LUZERAKO LANKIDETZA Ez da lehen aldia TENA Discreet lankidetzan aritzen dena Mujeres Fundazioarekin. Ekimen honen
43 Branded Tena_EUS.indd 43
helburuak bat egiten du iaz abiarazi genuen programarekin (Dale una oportunidad a todas izena zuen), eta aukera berdintasuna sustatu nahi du lan munduan eta arlo pertsonalean. Gizarte eredu jasangarriagoaren eta arduratsuagoaren alde ari
da TENA, eta bere egin ditu Nazio Batuen erakundeak Garapen Jasangarrirako jarri dituen Helburuak (GSH). Konpromiso horren barnean, konpainiak ekintza sozialak gauzatzen ditu eta lankidetzan aritzen da Espainiako Estatuko erakunde eta elkarteekin komunitatearen ongizatea ssustatzeko ustatzeko eta aukera gutxien duten kolektiboak laguntzeko. Kanpainari buruzko informazio gehiago izateko, sartu hemen: www.queremosquenosveas.com.
18/3/22 11:31
bidaiak
Oporraldi ahaztezinak
ETXETIK GERTU
Oraindik ez al duzu planik Aste Santurako? Ideiak behar al dituzu udaberri honetan ihesalditxoren bat egiteko? Guk baditugu proposamen batzuk uda aurreko lehenbiziko beroekin gozatzen has zaitezen. Zure zain daude!
GALIZIA Pentsatu al duzu roadtrip bat egitea Galizian barrena? Orain da unea.
Baroñako kastroa
Combarro
Antzinako aztarnategi arkeologiko hori ikusgarria da, eta nahitaez bisitatu beharrekoa Galiziara joanez gero; Rias Baixas-eko inguru naturalean dago, eta K.a I. mendetik K.o II. mendea bitarte han izan ziren hogei etxeren aztarnak ikus daitezke. Kastroaren goiko aldetik Baroñako hondartzarantz begiratzean, eta ikuspegi ederra agertuko zaizu begi aurrean. Sarrera doakoa da.
Ebroren Delta
Combarro Marinelen etxeak, aletegiak eta kalbarioak dira Galiziako herri polit horretako protagonistak, zeinari “meigen herria” esaten dioten. Combarrok eskaintzen dizun guztiarekin gozatu nahi baduzu, gure gomendioa da
paseo bat eman dezazula hango kaleetan eta txoko bakoitzaren muina dasta dezazula presarik gabe. Eta ahal baduzu, gau bat behintzat pasatu ezazu bertan, itsas giro peto-petoa nolakoa den ezagutu dezazun.
KATALUNIA Hasi mugitzen neguaren ostean eta egizu ibilbide hauetakoren bat bizikletarekin.
Deltebretik Ebroren bokaleraino Deltebreren ibaiertza egokitu egin dute eta ibai inguruko paseorik politenetakoa da
bizikletaz egiteko. Aukera ona da Ebroren bokaleraino dauden 12 kilometroak egitea.
L’Ampollatik Punta del Fangarreraino Ibilbidearen lehen zatia Baix Ebre-ren itsasertzeko paseoan barrena doa, eta ondoren hareazko bide batetik joan beharko duzu, oinez, Punta
del Fangarrera iritsi arte, non itsasargi zuri-gorriak egingo dizun ongietorria. Arazoak saihesteko, seinaleztaturik dauden xendak hautatzea da onena.
44
44-45 Viajes_EUS.indd 44
18/3/22 14:43
EUSKAL HERRA Udaberria garai aproposa da herrialde horretako gastronomiarekin, paisaia naturalekin eta kulturarekin gozatzeko.
Santa Katalinako itsasargia
AURKITU EZAZU GOGOKOEN DUZUN PLANA Itsasertza edo mendia? Spa edo aire zabaleko jarduerak? Afari gastronomikoa edo ardo dastatzea? Era askotako gaiak eta jarduerak ditugu eta zuri eskaintzen dizkizugu, etxetik gertu egonaldi labur bat eginez goza dezazun gehien atsegin duzunarekin. Lagundu egingo dizugu eskualde bakoitzeko harribitxirik onenak ezagutzen; 20 sailetik gorako eskaintza dugu, familiarekin, lagunekin edo bikotekidearekin joateko. Eta EROSKI club-eko bazkidea zarenez, itzuli egingo dizugu diruaren zati bat zure txartelean, behin egonaldia bukatu ostean.
Lekeition dago, eta bisitatzeko moduan jarri duten lehena da. Nabigazioko teknologiari buruzko interpretazio zentro bat dauka barnean, eta horren bidez gauza jakingarriak ikas ditzakezu itsasargien munduaren inguruan eta ulertu egin dezakezu zer-nolako garrantzia eduki duten nabigazio tekniketan; marinelen lekuan jarriko zara, eta zeure baitan bizi izango duzu zer sentitzen zuten lehorretik zetorren argi hura ikusten zutenean, eta hainbat gauza ikasiko duzu orientazioaren, seinaleen,
argien eta baleen arrantzaren inguruan. Bisita horretan, farozaina eta haren familia non bizi ziren ikusiko duzu, eta itsas bidaia birtual bat egin alhako duzu Lekeitio eta Elantxobe artean, interpretazio zentroan ikasi duzuna erabiltzen saiatzeko.
Santa Katalinako itsasargia
Itzuli egingo dizugu g
%8
EROSKI Bidaietan, egizu erreserba modu seguru eta malguan
zure EROSKI club txartelean (1)
(1) %8 itzuliko dizugu zure EROSKI club txartelean ihesaldi bat erostean: https://escapadasviajeseroski.happytren.com/escapada Ekitaldia edo zerbitzua erabili eta gehienez ere 15 egunen buruan itzuliko dizugu dirua.
45
44-45 Viajes_EUS.indd 49
17/3/22 19:17
EROSKI 76 RECKIT SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
11:50
EROSKI 76 DANONE SC.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
11:55
albisteak noticias
6
Tokian tokiko produktu gehiago eskaintzea
Elkarrekin lanean familia
NEKAZARITZAREN ALDE
E
ROSKIn beti sinetsi dugu tokian tokikoan eta familia nekazaritzan, hori delakoan biderik onena kalitatezko produktuak eskaintzeko, jasangarriak eta gure herrietako ekonomiaren hazkundea lagunduko dutenak. Horregatik, Euskadiko Familia Nekazaritzaren Eskualde Batzordeko kide gara (FNEB), eta haiekin eta beste erakunde eta antolamendu batzuekin lankidetzan ari familia nekazarien bizimodua hobetzeko eta etorkizuna bermatzeko. ZER DA? Euskal Autonomia Erkidegoan, lurraldearen %85 hartzen du familia nekazaritzak. Familia
Deskargatu ezazu doan
batek kudeatzen ditu etxalde edo nekazaritzako ustiategi horiek, eta familiakoen eskulana erabiltzen dute nagusiki, emakumeena bezala gizonena. Kalitatezko produktuak eskaintzen dizkigute, lagundu egiten dute gure kultura gastronomikoa mantentzen eta bizirik eusten diote gure landa eremuari, lanpostuak sortzen dituzte-eta, zuzenean eta zeharka. Pandemiaren lehenbiziko hilabeteetan sekula baino argiago ikusi da familia nekazaritzak zer-nolako balioa duen, krisiak, murrizketak eta itxialdiak gorabehera, baratze txikiek eta kooperatibek eutsi egin baitiote ekoizpenari, eta produktu osasungarri eta kalitatezkoekin
hornitu dituzte gure merkatuak, dendak eta supermerkatuak. FNEB-REN ZEREGINA Familia nekazaritzak merezi duen aitortza eduki dezan, EROSKItik batzordean lanean ari gara tokiko nekazarien zeregina azpimarratzeko, familia etxaldeek zer-nolako garrantzi estrategikoa duten ikusarazteko eta nekazaritza horretara bideratzen diren politika publikoak hobetzeko. EROSKIk Euskal Autonomia Erkidegoan dituen 444 hornitzaileetatik, tokiko ekoizle txikiak dira 291. Espainiako Estatuan 2.400 dira, hornitzaile guztien (4.000) erdiak baino gehiago.
Tiket digitala: erosoagoa eta jasangarriagoa Aktibatu ezazu tiket digitala EROSKI aplikazioan eta ahaztu ezazu papera. Nahi duzunean ikusi eta deskargatu ahalko dituzu zure tiket guztiak.
EROSKI guztia zure mugikorrean!
50 Noticias_EUS.indd 58
17/3/22 19:19
EROSKI 76 GUILLON OFFSET.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
12:43
EROSKI 76 KELLOGS OFFSET.ai
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
1
16/3/22
12:18
