3.3 Unidad 3
Procedimientos Psicoterapéuticos.
La presente práctica gira en torno al tema relajación muscular con el método de Joseph Wolpe, se puede definir cómo la herramienta que se enfoca en la tensión y relación de los músculos de nuestro cuerpo. Para conseguir los resultados eficaces se deben seguir una serie de pasos, con la guía específica, de esta manera llegaremos al a la meta propuesta, el objetivo principal de este método de relajación es controlar las situaciones que nos generan estrés o ansiedad de manera que podamos descansar mucho mejor.
También es necesario destacar que esta técnica tienes múltiples beneficios, lo cual ayuda con muchas actividades que el cuerpo realiza, entre ellas se pueden mencionar: Mejora la calidad del sueño, reduce la ansiedad, disminuye la frecuencia de la migraña.
Es importante recordar que este tipo de terapia se puedes repetir varias veces dentro de los 15 a 20 minuto establecidos. Sigue las instrucciones para la relajación muscular con el método de Joseph Wolpe y elabora una guía con los pasos, que practicaste en la relajación muscular dirigida, luego busca una persona con la que convivas bajo el mismo techo y aplica el método de relajación. Haz un informe de los resultados obtenidos, describe tu experiencia en un corto resumen de una página.
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