BODY
TODO LO QUE NECESITAS PARA ESTAR EN FORMA
Te presentamos un enfoque radical de entrenamiento de resistencia que esculpirá tu core y potenciará cada ejercicio que realices. POR MILO F. BRYANT, C.S.C.S.
ENTRENAR LOS GRANDES grupos musculares habitualmente ya es bastante duro, así que a uno apenas le queda tiempo para entrenar ese pelotón de pequeños músculos (como los manguitos rotadores, los estabilizadores de la cadera o los oblicuos externos), que son los que realmente dan soporte a los principales músculos del core. Pero ¿qué pasaría si trabajáramos los grupos musculares olvidados al mismo tiempo que seguimos machacando los más grandes, como los situados en pecho, espalda y piernas? Termina tu sesión con esta rutina denominada Chaos Band Training, y lo conseguirás, seguro. No hay duda de que esta tendencia NOVIEMBRE 2021 | MENSHEALTH.ES | 25
