HEALTH P OT E N C I A T U C U E R P O Y T U M E N T E .
RECUPERACIÓN ACTIVA ILUSTRACIONES: EDDIE GUY.
PARA Tus músculos no son los únicos que necesitan tiempo para descansar. Tu mente rinde más con un poco de recuperación activa, y algunos métodos son mejores que otros. Por GINNY GRAVES
TU CEREBRO LO DAS TODO en la sala de pesas o en la
pista, y no eres tan incosciente como para terminar y volver al día siguiente para repetir exactamente lo mismo. Tienes que compensar esos intensísimos entrenos con días de descanso que consistan en una actividad de baja intensidad para recuperar más rápido que si, simplemente, te quedas tumbado en el sofá. Lo mismo sucede con el cerebro. No parar durante 24 horas
los 7 días de la semana lo hace añicos, y resulta que la mejor forma de pegar los trozos y de que el cerebro se restaure consiste en poner en marcha técnicas de recuperación activa muy similares a las que utilizamos después del gym, lo que quiere decir que necesitamos un poco de energía y una dosis de estrategia. Según un estudio publicado el año pasado y elaborado por científicos entre
NOVIEMBRE 2021 | MENSHEALTH.ES | 41
