BIEN ÊTRE
CINQ MASSAGES QUI FONT DU BIEN Vous êtes à fleur de peau ? Vos muscles vous rappellent que les derniers mois ont été particulièrement éprouvants ? Pour lâcher prise, offrez-vous un massage et débarrassez-vous des tensions, des petites douleurs et du stress tout en vous faisant plaisir.
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TEXTE : MAGALI EYLENBOSCH
Si on faisait l’impasse sur la pharmacopée habituelle, souvent des anti-douleurs qui nous donnent l’impression que tout roule pendant quelques heures, et qu'on se trouvait une technique de massage pour nous remettre vraiment d’aplomb ? OK, ce n’est pas un remède miracle, mais après une ou deux séances, on sent la différence.Trouvez d’abord un lieu où vous vous sentez détendue. Des thermes pour les uns, un centre d’esthétique, le SPA d’un hôtel, ou même à domicile pour les autres. N’hésitez pas à dire ce que vous attendez du massage : zones de corps à privilégier, type de pressions que vous préférez, en musique ou pas… Voici cinq techniques qui ont fait leurs preuves. À vous de choisir celle qui vous permettra de réaligner vos chakras.
LE MASSAGE AYURVÉDIQUE OU ABHYANGA Se focalisant sur la stimulation de nos sept chakras, ce massage originaire de l’Ayurveda, une pratique basée sur l’harmonie du corps et de l’esprit en Inde, a des vertus relaxantes et préventives. Pratiqué tout en douceur, il vous débarasse de vos maux de dos et favorise le sommeil, tout en boostant la concentration. Le praticien utilise une huile tiède
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naturelle et nourrissante qui sera choisie, comme la forme du massage, en fonction de votre type (Vata, Pitta ou Kapha). J’ai testé : si vous n’avez plus été massée depuis longtemps, c’est la technique qu’il vous faut. Elle est pratiquée en douceur et vous invite réellement à la détente. Attention, elle se pratique quasi totalement dévêtue.
LE SHIATSU
Originaire du Japon (shi signifiant doigt et atsu, pression), le shiatsu s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Il a pour but de rétablir l’équilibre énergétique grâce à des pressions sur certains points du corps. Il soulage pas mal de symptômes tant psychologiques que rhumatologiques, respiratoires ou digestifs. Il se pratique habillée (une tenue souple) et allongée sur un futon. Les pressions étant combinées à des étirements, le corps entier est pris en compte. J’ai testé : j’adore particulièrement pour le bien-être qu’il procure. Petite frustration… on n’utilise aucune huile délicieusement parfumée. Il est idéal pour celles qui ne se sentent pas à l’aise à l’idée de se déshabiller devant un praticien.
LE MASSAGE AUX PIERRES CHAUDES OU AUX COQUILLAGES
Pierres chaudes ou coquillages chauffants… c’est du pareil au même. D’origine hawaïenne, il s’agit du massage relaxant par excellence. Il facilite la circulation sanguine, soulage les douleurs, détend les muscles et ferait même son petit effet contre la cellulite. On utilise en général des pierres marines, des pierres de basalte chauffées, ou des coquillages venant de Polynésie, avec une huile de massage naturelle. J’ai testé : du pur bonheur et une véritable sensation de relaxation pour tout le corps. À éviter peut-être par celles qui sont extrêmement sensibles à la chaleur.
LE MASSAGE THAÏ
Inspiré du yoga, le massage thaïlandais peut être thérapeutique ou préventif. À l’aide de pressions, de pétrissages et d’étirements, il tonifie les muscles et crée des moments d’éveil du corps et de l’esprit. Souvent le praticien effectue des manipulations en utilisant les coudes, les genoux, les pieds et les pouces. Il se pratique souvent habillé, à l’instar du shiatsu, mais il est beaucoup plus vigoureux.
