BIEN ÊTRE
LE SOMMEIL UN ALLIÉ BIEN-ÊTRE
Parce qu’il est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme et que, lorsqu’il est de qualité, il nous garantit d’avoir la banane, on met tout en place pour profiter d’un sommeil réparateur. Exit l’insomnie !
N°227
TEXTE : MAGALI EYLENBOSCH
Le manque de sommeil entraîne de nombreuses conséquences, toutes moins réjouissantes les unes que les autres. Outre la fatigue chronique, il provoque des difficultés au niveau de l’attention et de la concentration, a des conséquences plus ou moins importantes sur la vision, l’humeur et la capacité d’apprentissage. À plus long terme, il nous rend irritables, voire dépressifs, peut induire de l’hypertension artérielle, une importante prise de poids, l’augmentation de la sensibilité à la douleur et une immunodéficience. Ces dernières années, les consultations médicales pour problèmes d’endormissement ont explosé. On peut carrément parler de « mal du siècle ». Ce déclin est sans doute dû à l’hyperstimulation permanente. Pourtant, pour tomber dans les bras de Morphée en toute quiétude et retrouver un cycle activité/repos convenable, plusieurs choses peuvent être mises en place.
APPRENEZ À VOUS CONNAÎTRE Nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Alors que certains se contentent relativement bien de six heures, d’autres ont besoin de 10 heures, parfois plus, pour être requinqués. Le temps de sommeil moyen est désormais passé en dessous
88 | OCTOBRE 2021
