COMUNICA Caixa SER:
comunicação aberta com os profissionais Mas em consonância com os valores da nossa instituição
TUDO SOBRE A SIPAT 2021 PÁGINA 4
TOP 10 ESPECIAL SETEMBRO AMARELO PÁGINA 15
RIO DE JANEIRO SETEMBRO 2021 ANO 12 • EDIÇÃO 286
COMUNICA Informativo institucional de comunicação interna. O conteúdo desta publicação é de interesse exclusivo dos colaboradores da administração da instituição. Proibida a reprodução em qualquer canal eletrônico ou impresso. Diretoria Executiva Hayne Felipe da Silva diretor executivo
Edição Janaina Campos jornalista
Mansur Ferreira Campos diretor financeiro
Reportagem e fotos Gustavo Amaral jornalista
Marcelo do Amaral Wendeling diretor administrativo Cristiane Sendim diretora técnica
Clara Tavares jornalista Projeto gráfico e diagramação Francisco Tebet designer Fale com a Assessoria de Comunicação comunicacao@fiotec.fiocruz.br Ramais 18008/18010/18011
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Reportagem
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Matéria de capa 8
Índice
Conta aí Colaborador 10 Quem Sou Eu 12 Vi, Curti, Compartilhei 14 Top 10 do Fiteco 15
SIPAT 2021
Como a pandemia mudou a forma de se enxergar o autocuidado mental e físico
A Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat) ocorreu neste mês, de forma online, com o tema “Mente Sã, Corpo São e Trabalho Seguro”. Em um ciclo de três palestras ao longo da semana, o evento convidou profissionais qualificados para falar sobre questões psicológicas durante o período de teletrabalho, como a ansiedade e os hábitos cultivados neste tempo. A abertura aconteceu no dia 8 de setembro, com a participação do diretor executivo da Fiotec, Hayne Felipe, que ressaltou a importância do cuidado com a saúde do trabalhador, principalmente durante a pandemia. A primeira palestra
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foi ministrada pela nutricionista Thamires Medeiros, com o tema “Como os fatores externos e internos influenciam na alimentação”. Ao discorrer sobre o conceito de saúde, Thamires afirmou: “saúde não está ligada apenas a ausência de doenças, mas ao bem-estar das pessoas”. sadas por fatores internos ou externos. Entre os fatores internos, Segundo dados levados pela nu- estão a saúde mental, as conditricionista, em 2017, as Doen- ções clínicas e o estilo de vida. E, ças Crônicas Não Transmissíveis nos fatores externos, os aspectos (DCNT) foram responsáveis por culturais, industrialização dos alicerca de 56,9% das mortes dos mentos e a rotina. adultos de 30 a 69 anos no Brasil. Entre as DCNTs, estão: obesi- Thamires afirmou que, com o dade, doenças cardiorrespirató- consumo desarmônico de agrorias, diabetes, doenças no fígado, tóxicos, algumas consequências entre outras, que podem ser cau- físicas e mentais podem ser ob-
servadas, como dificuldade para dormir, depressão, problemas respiratórios, alteração no funcionamento do fígado e rins, desordem na produção de hormônios, entre outros. Os químicos são utilizados com o argumento de diminuir os vetores de doenças, entretanto, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o Brasil é o maior consumidor destes produtos desde 2008. Sobre os alimentos ultraprocessados, a nutricionista alertou que “se não nos conscientizarmos, a tendência é piorar”. Isso porque,
com o ritmo agitado imposto pelo mercado de trabalho, as pessoas dedicam menos tempo para a alimentação, deixando a atenção de lado e mudando os padrões alimentares para pior. “Do ‘descasque mais’, estamos indo para o ‘desembale mais’”, contou. Durante a pandemia de Covid-19, essa relação da população com os alimentos piorou. Pode-se observar um aumento no consumo de açúcares e gorduras, redução de alimentos saudáveis, aumento de bebida alcoólica e queda da prática de atividades físicas. Além desses, a deficiência de algumas
vitaminas, como a vitamina D que é relacionada à saúde mental, é preocupante. Problemas de ansiedade e estresse se tornaram mais comuns entre a população brasileira, consequentemente aumentando o consumo de comida não-saudável. Isso acontece porque o indivíduo passa por um estresse, sente a fome hedônica, e como recompensa o consumo desses alimentos gera serotonina e dopamina, oferecendo uma falsa sensação de bem-estar. Acontece um efeito rebote, como explicou Thamires, que resulta em hipoglicemia, gerando uma necessidade energética até voltar para o estado inicial de estresse. A profissional recomenda o consumo de mais alimentos in natura, para que esse cenário seja revertido. “É necessário procurar frutas e legumes da época, por ter uma rotatividade de nutrientes, uma vez que o solo terá menos agrotóxicos. A higiene do sono também é de suma importância, que pode
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“somos reflexos do que pensamos e sentimos”, e que é no otimismo que o indivíduo é capaz de achar a cura para diversas causas. Como explica ele, isso é consequência da nova visão da vida, de forma otimista, que faz com que a pessoa lide com ela de forma leve, percebendo que os problemas não são tão complicados assim.
ser alcançada com o consumo de alimentos com fontes de triptofano (que irão ajudar no sono), além da redução do consumo de cafeína após as 17h, a proibição do celular antes de dormir e o uso de chá com efeito calmante”.
Os pensamentos como alavancas para suas ações
Na segunda reunião da Sipat, o psicólogo Felipe Soares falou sobre como o pensamento influencia na ação individual. Ao discorrer sobre o pensando positivo e negativo, Felipe afirmou que 6
dos durante esse tempo. Alguns desses pensamentos já existiam, mas esses sintomas tendem a vir com mais força por conta da mudança de rotina repentina, em que as relações sociais se distanciaram ou estreitaram em demasiado, causando um choque. De acordo com o Data SUS de novembro de 2020, a ansiedade está presente em 86,5% dos quase 18 mil indivíduos ouvidos pelo Ministério da Saúde. Isso se dá porque as pessoas passam a conviver com o clima de morte, que é o causador principal da instabilidade emocional e, consequentemente, das doenças psicológicas mais severas. Os pensamentos negativos podem tornar a vida automática, sempre à espera do pior, e acionar gatilhos que serão os agentes desses sintomas.
O pensamento negativo, por sua vez, faz com que a pessoa se afunde em um “pântano de emoções”, causando tortura e sofrimento no campo mental e físico. Ele explicou, ainda, que existe o pensamento falsamente positivo, que atrapalha na produção de ações construtivas e cria expectativas vazias em si próprio. “Ele te leva a caminhos diferentes para aquilo que você quer da vida. Reforça a arrogância, dificuldade de aceitar críticas e enfrentar dificuldades, resultando na incapaci- Para contornar esses sentimendade de agir no mundo”, explicou. tos, Felipe explicou que o caminho é interno, do autoconhecimento, Durante a pandemia, a quantidade porque “pensar positivo é um tradesses pensamentos ruins au- balho interior” e é uma forma de mentou porque a população se en- autocuidado. Nesse caso, o pencontra com os sofrimentos aflora- samento servirá de semente, pro-
duzindo experiências e influenciando ações. “Ser o protagonista da sua vida é ser o agente transformador”, finalizou.
O poder do hábito
No último dia de palestras, o psicólogo Maximiano Ulmacher falou sobre o poder do hábito, e como ele pode influenciar no dia a dia do teletrabalho. O palestrante iniciou a roda de conversa afirmando que, atualmente, se vive em um regime de desvio de atenção, causado pelos diversos estímulos que as pessoas estão expostas.
cessário criar um gatilho. Assim, é possível concretizar uma ação e, após isso, uma compensação. Quando há necessidade de mudar o hábito, esse estímulo precisa também de mudança. Segundo o psicólogo, todo melhor gatilho está ligado ao que é racional e real, ao que existe e não o que é imaginativo. Durante o teletrabalho, o desafio enfrentado pelas empresas é motivar seus colaboradores à distância. Com a mudança da forma de trabalho, as pessoas estão trabalhando mais horas do que quando presencial, por receberem mais estímulos dentro de casa. “É possível criar uma rotina trabalhando de casa. Não melhor ou pior, apenas diferente”, explicou.
Como consequência dessa falta de atenção, os indivíduos passam a ter dificuldade com a criação de hábitos saudáveis. Ele refletiu: “como dividir atenção com vários estímulos e criar um hábito benéfico para nós mesmos?”, explicando que essa pode ser a causa principal das crises de ansiedade, que começam no campo psicológico e podem passar para o físico. Maximiano afirmou que, para que seja possível criar o hábito, é ne7
Caixa SER: diálogo aberto com os profissionais Mas sempre lembrando do respeito e dos valores institucionais
Em 2018 a Fiotec lançou a Caixa ferramenta, como a substituição SER, criada para ser um canal em da máquina de café da sede, ajusque os profissionais expressassem tes no transporte corporativo, ajus- para que todas as questões possuas ideias, seguindo a diretriz da tes no café da manhã oferecido na sam ser analisadas e tratadas. Para Diretoria, de uma gestão mais par- sede, retorno de alguns benefícios, isso, é importante que as pessoas ticipativa. Hoje, a Caixa SER tem o auxílio teletrabalho, sugestões de estejam atentas e pensem a respeifuncionado apenas em sua versão comunicações coletivas, entre ou- to do que será colocado ali. A Fiotec online e é administrada pela dire- tras.
preza pela liberdade de expressão,
tora técnica, Cristiane Sendim, que
mas é sempre preciso lembrar dos
encaminhamento às mensagens
Pessoas falando com pessoas
recebidas.
Como o próprio nome diz, a ideia é cordialidade e atitude responsável.
tem a responsabilidade de ler e dar
valores institucionais, que falam de respeito às diversidades, confiança,
receber sugestões, elogios e reclaDesde sua criação, algumas de- mações, mas é importante ressal- Vale lembrar ainda que a utilização mandas dos profissionais pude- tar que a Caixa SER não tem como da Caixa SER não inviabiliza e nem ram ser analisadas e atendidas por objetivo expor qualquer colabora- deve substituir a comunicação inmeio das opiniões recebidas pela dor ou setor, mas sim, abrir espaço terna entre os setores e/ou colabo8
tores devem trabalhar integrados, pois todos têm o mesmo objetivo de cumprir com a missão e visão institucionais. As mensagens enviadas, que não possuem identificação, são anônimas e, por isso, as respostas são divulgadas na FiotecNet. Ratificando tudo que foi dito acima, as questões sensíveis sobre posturas/comportamentos profissionais serão registradas para discussão radores. O que isso quer dizer? Que alguns problemas internos podem ser conversados em busca de uma melhor solução, com um tom resolutivo e mais prático. Isso significa que não devemos colocar tais questões na Caixa SER? Não, mas
entre a Diretoria e gerência da área e/ou Gerência de Pessoas para o adequado encaminhamento, sem que haja divulgação juntamente às outras questões, justamente para
Você costuma elogiar seus colegas? Nos últimos meses a Caixa SER tem recebido muitos elogios a setores e profissionais. Isso é ótimo, pois é um mecanismo de valorização profissional e de estímulo. Mas lembre-se que a Caixa SER não é o único caminho para isso. Elogiar e trocar com os seus colegas no dia a dia é muito benéfico e produtivo. Um carinho dado diretamente, principalmente nos tempos que vivemos, pode mudar o dia de alguém. Sendo assim, não se limite apenas a Caixa SER, faça dessa intenção uma prática do seu dia a dia.
preservar e respeitar a imagem do profissional.
em algumas vezes é possível tentar outros caminhos antes e, caso se opte por utilizar a Caixa SER, lembrar sempre que estamos falando de pessoas, com pessoas, por isso o tom de respeito deve ser mantido. Além disso, a Fiotec é uma organização única, em que todos os se9
Iniciar sua trajetória em uma nova instituição em pleno teletrabalho seria desafiador para qualquer profissional, certo? Mas e se você trabalhasse logo na área de recursos humanos, acostumado a sempre conhecer novas pessoas, lidar com diferentes perfis profissionais? Essa vem sendo a experiência de Eduarda Vianna, da equipe de Desenvolvimento e Benefícios, que fez seu relato para o “Conta aí Colaborador”. Cheguei à Fiotec em dezembro de 2020, em meio à pandemia de Covid-19. Como nunca havia trabalhado de forma totalmente remota, confesso que fiquei bem ansiosa, a princípio.
Profissionais unidos 10 10
Afinal, não tive a oportunidade de conhecer meus colegas de trabalho presencialmente e estaria lidando com uma forma de trabalho até então nunca explorada por mim.
Contudo, mesmo diante de uma fundação crescer diariamente.
remota. Para mim, esse foi o
situação atípica como essa,
maior dos desafios, pois como
posso dizer com certeza que Devido à pandemia, nossa jor- colaboradora de Recursos Hutodas as minhas expectativas nada de trabalho precisou ser manos estou mais acostumada sobre a fundação se consoli- totalmente readaptada e nossos com o contato presencial. Condaram. Fui muito bem recebida processos de seleção passa- tudo, graças a ajuda da minha e, desde então, o trabalho em ram a ser realizados de forma equipe, conseguimos manter o nosso trabalho com o mesmo
equipe tem dado resultados positivos. Antes de entrar na Fiotec, já tinha uma boa noção do trabalho que é desenvolvido junto à Fiocruz, mas somente atuando como colaboradora que pude entender a enorme importância do nosso trabalho, e sua grandeza perante a sociedade. E isso só me faz ter mais orgulho ainda! Para mim, o mais interessante no dia a dia da Fiotec é perceber o quanto nossos profissionais são unidos e colaborativos
Para mim, o mais interessante no dia a dia da Fiotec é perceber o quanto nossos profissionais são unidos e colaborativos
nível de rendimento. E é sempre uma grande satisfação para mim, tanto como pessoa quanto como profissional, gerar novas oportunidades de trabalho para outros profissionais, principalmente em um momento tão crítico como o que vivemos atualmente.
Eduarda Vianna
Gerência de Pessoas
pois, mesmo trabalhando de forma remota, nossas equipes continuam mantendo o mesmo nível de relacionamento e produtividade. Acredito que são fatores como esses que fazem a 11
Paulo Fernandes 12 12
Você conhece o Paulo Fernandes, analista da equipe de Compras Internacionais? O “Quem Sou Eu” desta edição te apresenta o profissional que chegou recentemente à Fiotec, contribuindo para o trabalho contínuo da instituição de combate à pandemia de Covid-19. Confira:
Há quanto tempo você está na Fiotec e como chegou à instituição? Paulo Fernandes: estou há pouco mais de um mês na Fiotec. Já conhecia a instituição por sua atuação no mercado e, uma vez que soube do processo seletivo, decidi me candidatar. Foi um processo de várias etapas, mas valeu a pena! Estou muito feliz atuando em uma fundação que, para além de me desenvolver profissionalmente, tem um impacto social tão importante.
rior iniciamos nosso dia já em contato, verificando ocasionais emergências e gargalos logísticos. Depois, nos dedicamos a questões como faturamento, câmbio e despacho de mercadorias e serviços das mais diversas naturezas. Toda adaptação à distância tem sido uma novidade, mas a equipe e os alinhamentos estão me ajudando bastante. Estou cada vez mais feliz com os resultados.
Para você o que significa trabalhar em uma instituição como a Fiotec?
P.F.: trabalhando na Fiotec sinto que meu trabalho é extremamente importante para o desenvolvimento da ciência, educação e tecnologia do meu país. Sinto-me orgulhoso de poder atuar em demandas que impactam tão diretamente minha vida e a de tantas pessoas. Ver os resultados diretos do trabalho realizado na soComo é o seu dia a dia de ciedade é uma motivação a mais, sobretudo no contexto de pandetrabalho? P.F.: o dia a dia em Compras In- mia. ternacionais é bastante intenso, na realidade. No comércio exte-
No seu tempo de lazer, o que gosta de fazer? P.F.: gosto muito de estar ao ar livre, seja relaxando na praia ou praticando algum esporte pela cidade. Adoro conhecer novas praias, parques e trilhas. Em dias mais caseiros costumo apreciar a companhia de um bom livro.
Em poucas palavras, como você se definiria? P.F.: sou bastante comunicativo, enérgico e determinado. Sou um internacionalista apaixonado pelo comércio exterior, que busca sempre novos aprendizados, sejam pessoais ou profissionais.
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VI, CURTI, COMPARTILHEI
“As pessoas não sabem o que querem, até mostrarmos a elas.” ― Steve Jobs
Jogos Vorazes conta a história de um mundo distópico, dividido em 12 distritos e uma capital, em que a sociedade é exposta a situações insalubres de extrema pobreza e precisa sobreviver com o mínimo. Após uma tentativa de rebelião, foram criados os Jogos Vorazes, um reality show que sorteia um homem e mulher de cada distrito, resultando em 24 participantes, que precisam lutar para sair vivos de uma arena. Entretanto, quanto mais popular esse participante é, mais poder ele tem.
Jogos Vorazes Gary Ross
Focado nas trajetórias de Peeta e Katniss, membros do distrito 12 e os menos afortunados, o filme narra as relações entre os dois que, mesmo sendo do mesmo distrito, precisam lutar entre si pelo título de campeão. O filme mostra como as relações humanas são postas à prova diante das situações de perigo e competição, além de mostrar como o sistema político e social pode agravar as diferenças de capital. Entretanto, mesmo diante dessa situação, Katniss, que perdeu o pai e precisa cuidar de sua mãe e irmã mais nova, nutre sentimentos por Peeta, que a ajudou em seu momento mais difícil. Será possível se apaixonar em uma arena em que só um sairá vivo? Fiteca Cruz Analista da Fiotec 14
Assista em casa!
O Top 10 do Fiteco deste mês não poderia tratar de outro tema além do Setembro Amarelo. A campanha de prevenção ao suicídio, este ano, tem como tema “Agir salva vidas”. Por isso, as dicas desta edição estão divididas em duas partes, voltadas a quem pode ajudar, e a quem está precisando de ajuda.
Quem pode ajudar?
Quem está precisando de ajuda
1 Esteja disponível para ouvir, com atenção; 2 Não banalize o sentimento ou desabafo de ninguém;
1 Pedir ajuda não é vergonha; 2 Não diminua sua dor ou seu problema; 3 Procure alguém para conversar, falar pode
3 Se não estiver apto a ajudar, ofereça opções
ajudar a processar suas emoções;
como o CVV;
4 Não tenha receio de pedir ajuda profissional,
4 Um bom clima no trabalho faz toda a
seja na terapia, no trabalho, ou pelo CVV;
diferença, lembre-se que você trabalha com
5 Sua vida importa e você não está sozinho!.
pessoas, além de profissionais;
5 A disponibilidade de trocar e conversar deve existir o ano todo, não só em setembro.
Ligue 188 para apoio emocional preventivo do Centro de Valorização da Vida (CVV) 15
COMUNICA /fiotecfiocruz
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