Revista Global Club núm. 121

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Roberto Leal presenta

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lanza su nuevo hit “CUANDO LA NOCHE ARRIBA”

LA AVENTURA LOS PILLÓ ...NADA PREPARADOS

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Núm. 121

Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior.

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Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España.

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EDITORIAL ¡Vayamos a impregnarnos de luz!

Ya ha finalizado el tiempo de las rebajas de invierno, se acerca la Semana Santa y esa señal es indicio de que algo termina y se abre un nuevo período, lleno de ilusiones, de brotes y renacimiento. Se asoma el sol que aviva el principio de algo nuevo, que comienza a caldear el entorno y se despierta una pizca de vitalidad que devuelve a la gente a sus calles, hartos de recluirnos en casa en los fríos atardeceres,y sobre todo, deseosos de lucir nuevas vestimentas que ya no pesan sino que acarician nuestro cuerpo. Prendas más ligeras, que ayudan a descubrir nuestro cuerpo y a disminuir capas de ropa que agobian tanto cuando entramos y salimos de establecimientos cuya climatología es tan drástica entre el exterior y el interior. Es tiempo ahora, pues, de disfrutar de la intemperie, pasear más que resguardarnos y brillar más que cubrir esa luz.

Salgamos y veamos qué se lleva esta nueva temporada, juguemos a reinventar nuestro armario, vayamos a impregnarnos de ese fuego que nos colmará de fuerza y vitaminas… ¡Ya llega la primavera!

SUMARIO MOTIVACIÓN: 6 - 7

JARDINERÍA: 45

BELLEZA: 8 - 11

TURISMO: 46

MODA Y TENDENCIAS: 12 - 13

HISTORIA: 47

CINE: 14 - 15

CULTURA POPULAR: 48 - 49

TELEVISIÓN: 16 - 21

MASCOTAS: 50

MÚSICA: 22 - 25 SALUT I BENESTAR: 27 - 38

EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES: 52 - 53

CULTURA: 39

GASTRONOMÍA: 54 - 57

TELEVISIÓN: 40 - 41

OFERTAS DE TRABAJO: 58 - 59

MÚSICA: 42 - 43

PASATIEMPOS: 60 - 61

MOTOR: 44

HORÓSCOPO: 62 - 63

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¿Cómo usar los códigos QR? En primer lugar necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales.

Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store.

Para Android: QR Droid Code Scanner.

Para poder leer bien un código QR es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo.

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Para iPhone: Lector QR de TapMedia.

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C/Pare Manyanet 15 08720 Vilafranca Aquesta actuació està impulsada i subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya i finançada pel Fons Social Europeu com a part de la resposta de la Unió Europea a la pandèmia de COVID-19

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© Foto de Nataliya Vaitkevich en Pexels

El peso del mundo

Por Juan Juncosa

¿Qué puede hacer un ser minúsculo cuándo siente el peso del mundo encima de sí mismo?

perdiendo tu alegría hasta que descubres simplemente que se ha marchado.

¿Qué hacer cuando se oprime tu pecho frente a la tristeza?

Todos los vientos soplan y ninguno a favor.

Hay dos posturas a tomar. Al igual que ante una catástrofe. Una es quedarte en un rincón esperando que pase sin hacer nada. La otra es luchar por tu vida.

¿Cómo puede la tristeza presionar sobre tu pecho hasta hacerte sentir dolor?

A veces todas estas sensaciones llegan sin más sin previo aviso. Te asaltan y sobresaltan, como el claxon de un coche cuando andas ensimismado en tus pensamientos.

Otras veces en cambio llegan poco a poco y de forma paulatina, tan lentamente que no te das cuenta que estás

Juan Juncosa

www.juanjuncosa.com Ficha técnica: • Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas.

• Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

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Como dice Shakira en su canción no hay mal que cien años dure ni cuerpo que lo aguante. La opresión no se irá hoy ni tal vez mañana. Pero una cosa si es segura no hay que alimentarla. La tristeza se alimenta de nosotros y de la autocompasión. Se alimenta cuando la miramos, cuando nos preguntamos porque nosotros, cuando creemos que es injusto. Solo hay una manera de hacerla

Juan Juncosa • Profesor y conferenciante sobre temas de crecimiento personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayuntamientos, instituciones y empresas.

@JuanJuncosa • Autor y escritor de: - ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales.

- Motivatrón. El libro de la motivación.

• Actualmente colabora realizando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

desvanecer. Sonriendo y maravillándose de los pequeños regalos de la vida.

Respirar hondo, ver el cielo, pasear con las nubes, oler la lluvia, sentir el sol, respirar con los ojos cerrados, escuchar el silencio, participar del murmullo, escuchar como corre el agua de un grifo, abrazar a un ser querido durante más de seis segundos, ser parte del viento, tocarte la cabeza con la mano derecha de delante a atrás lentamente.

Cuando los pequeños detalles empiezan a marcar grandes diferencias en ti significa que has abierto las puertas a un nuevo mundo. Un mundo de paz con todo lo que te rodea. Un mundo que durará poco tiempo, el suficiente para que a través de este, vuelva a llenarse tu ser de felicidad de forma lenta y continua. Pequeños rituales que alejan lo indeseable sin la intención de hacerlo pues al llenarnos de felicidad no quedará espacio para nada más.

No dejes de andar hacia a delante, el camino de la vida es imprevisible. Solo mira atrás para sonreír, para recoger recuerdos agradables y nada más. Mira solo el presente y se cada día un poco más feliz en él. No necesitaras mirar al futuro. Quién necesita perder el presente pensando en el futuro, cuando ha aprendido a caminar de la mano de la felicidad y el bienestar.

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana”.

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 4

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Els 15 errors que fem quan ens cuidem... pensant que ho fèiem bé!

Fer-li cas a una amiga.

És l’error més gran. La típica conversa en la qual algú conta que una amiga seva ha provat no sé quin producte i és boníssim. Cal tenir molt clar que no tot és per a tots perquè cada persona és diferent. Jo insisteixo moltíssim en la importància del diagnòstic personalitzat, per a mi és la clau de l’èxit.

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Confondre l’edat fisiològica de la pell amb la del DNI.

Pots tenir 25 anys i tenir un rostre picat pel sol o tenir 50 i aparentar una pell de 40 perquè està ben cuidada.

No tenir en compte la identitat hormonal.

Abans de fer-te un tractament és important diferenciar si ets home

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© per bellezaactiva.com Foto de Shiny Diamond en Pexels.com

othom pensa que sap com cuidar la seva pell i maquillar-se, no obstant això, moltes vegades ens deixem portar per la «saviesa popular» o el «m’han dit que...», i ens equivoquem... Això es tradueix, tal com ens explica Paz Torralba, directora dels centres The Beauty Concept,”moltes vegades, la falta de resultats d’un tractament o alguns problemes de la pell poden solucionar-se simplement canviant algun hàbit que pensis que estiguis fent bé”. És per això que avui compartim amb tu els errors que cometem quan ens cuidem i creiem que fem bé .

o dona. Les fibres de col·lagen d’un home i d’una dona no tenen res a veure, igual que la textura o les capes de pell, molt més gruixudes en el cas dels homes.

Començar tard a cuidar el contorn dels ulls.

És igual el tipus de pell que tinguis o quins siguin els teus trets físics, la primera zona on apareixen les arrugues és en aquesta zona. Per a mi, el contorn d’ulls seria la primera crema que

hauria d’utilitzar qualsevol persona que comenci a cuidar-se.

No hidratar les zones seques de la pell.

És crucial mantenir-les sempre hidratades, ja que quan això no ocorre la pell s’esquerda i apareixen arrugues que després segurament cal tractar de forma més agressiva, probablement amb una màquina. www.revistaglobalclub.es

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No emprar una crema específica per al coll.

La pell és totalment diferent i necessita altres principis actius que els que utilitzem per al rostre.

Normalment, la gent estén la mateixa crema del rostre cap avall i és un error.

Saturar la pell amb massa protecció.

Foto de @amyshamblen en Unsplash.com

Si és hivern i no treballes a l’aire lliure el millor és que la protecció solar estigui inclosa dins de la crema de tractament.

No usar el contorn d’ulls adequat, ni la quantitat que necessita.

Amb una petita gota a cada ull seria suficient i s’aplicaria amb tècniques de drenatge des de fora cap a dins - inclosa la parpella -. Si tens bosses has d’evitar posar-te el contorn d’ulls a la nit i fer servir actius com la cafeïna, ja que probablement afavoreixen la seva aparició. En canvi, si tens la zona fosca per una acumulació de toxines provocada per falta de descans, tabac, beure poca aigua o una mala alimentació, necessitaràs aplicar, en primer lloc, un sèrum aclarint i després un contorn que afavoreixi aquesta acció.

Netejar la pell amb tendència acneica amb sabó.

Al principi pots tenir la sensació que està neta, però més tard necessitaràs aplicar-te alguna altra crema ràpidament perquè tirarà i no serà confortable.

La pell pateix una agressió que pot provocar desajustaments, descamacions, sensibilitat, aparició d’arrugues i a més, no acabar amb els grans.

Assecar-se la pell del rostre amb la mateixa tovallola del cos.

Això estarà mal fet perquè la tovallola està plena de bacteris.

Sempre necessitarem netejar la pell del rostre amb una tovallola reservada per a aquesta zona, i per descomptat, que no compartim amb ningú més. Reserva-li un lloc especial en el bany i canvia-la de manera regular, si pot ser cada dia millor.

Foto de Shiny Diamond en Pexels.com

No hidratar la pell si la tens greixosa.

És important trobar el producte apte per a aquest tipus de pell perquè alhora que hidrati, reguli la glàndula sebàcia, actuï contra l’acne i aconsegueixi tractar aquests petits grans. Una de les regles bàsiques de la cura facial és que al matí cal hidratar la pell i a la nit regenerar-la.

Utilitzar l’aigua micelar com a únic producte de neteja.

Jo recomano usar-ho sempre després d’una llet desmaquillant i aplicar-ho amb un cotó a petits tocs, sense arrossegar-lo.

Fer servir tovalloletes i discos desmaquillants com a mètode de neteja.

Per a mi són un focus de bacteris que provoquen que s’expandeixin per tot el rostre.

La falta de constància per intentar estalviar.

Hem tingut casos de persones que afirmen que no els fa efecte un tractament que s’apliquen a casa i quan els preguntem si el fan cada dia, reconeixen que només ho fan servir de tant en tant perquè el producte els duri més temps.

No emprar tònic quan és necessari.

Sempre que la pell passa per aigua cal utilitzar-ho per a restablir el Ph. Per exemple, si et poses una mascareta, en primer lloc, et netejaries la pell amb la llet i després aplicaries el tònic. Seguidament, aplicaries la mascareta i en retirar-la amb aigua tornaries a aplicar el tònic.

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Replica models d’èpoques passades que ara tornen amb

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i vols iniciar-te en la compra de moda vintage és perquè vols portar un look amb molta personalitat i al mateix temps ser una persona sostenible. No són peces que semblin desfasades ni molt menys. Si el que vols és aconseguir peces de moda vintage et donem algunes claus perquè puguis fer-ho i que trobis el que estàs buscant.

Pensa el que vols aconseguir

Quin tipus de roba vintage vols afegir en el teu armari, ja siguin pantalons, vestits, jaquetes... i que per descomptat tingui una personalitat autèntica.

El teixit és molt important tenir-lo en compte perquè és la qualitat de la roba el que et dirà si serà resistent amb el pas del temps o no. Les fibres naturals són les millors. Un altre aspecte que has de tenir molt present és el país de fabricació. La roba que es fabrica a Itàlia o França solen ser peces de qualitat en la seva majoria. Fixa’t sempre en les costures per a adonar-te de si està ben fabricada i si és resistent.

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Mira la composició de la roba

Has de tenir en compte la qualitat de la roba, i tenir present si el preu s’ajusta bé a les característiques de la peça. Si no saps si una peça és massa cara o barata, mira diferents botigues i compara preus. Així podràs tenir una visió del que podria ser un preu raonable per a pagar per una peça de roba vintage. Encara que, en última instància, el que realment val la pena és que reflexions si aquesta peça de roba realment et val la pena o si realment t’agrada com per a posar-te-la habitualment. Només tu sabràs si realment val la pena gastar aquests diners per una peça de roba.

No oblidis els accessoris

Aquests hauran de ser també vintage i retro.

L’ideal és trobar accessoris que et quedin bé amb el teu estil de vestir i la teva personalitat.

No et conformis amb qualsevol cosa. Pots buscar bosses vintage que t’agradin i després

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explorar els accessoris més personals com polseres, collarets... el que importa és que es portessin en èpoques passades i que t’agradi i et faci sentir bé portar-ho posat.

Cerca amb temps.

Pots comprar en botigues físiques o en línia, però tingues paciència per a buscar exactament el que vols aconseguir. En realitat, amb el vintage és millor no buscar, sinó trobar.

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La carrera literaria de la brillante, a la vez que huraña, escritora de novelas Loretta Sage (Sandra Bullock) ha girado en torno a las populares novelas románticas de aventuras que, ambientadas en lugares exóticos, protagoniza un atractivo galán cuya imagen aparece reproducida en todas las portadas, y que en la vida real corresponde a Alan (Channing Tatum), un modelo que ha centrado su carrera en personificar al novelesco aventurero.

Durante una gira para promocionar su nuevo libro junto a Alan, Loretta es raptada por un excéntrico multimillonario (Daniel Radcliffe), con la intención de que la autora le guíe hasta el tesoro de la antigua ciudad perdida sobre el que gira su último relato. Deseoso de demostrar que puede ser un héroe en la vida real, y no simplemente en las páginas de sus obras de ficción, Alan se lanza al rescate de la novelista.

Inmersos en medio de una épica aventura en la jungla, la extraña pareja tendrá que dejar a un lado sus diferencias y aprender a colaborar para sobrevivir a los elementos y encontrar el ancestral tesoro antes de que desaparezca para siempre.

Dirigida por: Adam Nee y Aaron Nee Protagonizada por: Sandra Bullock, Channing Tatum, Daniel Radcliffe, Da’Vine Joy Randolph, Oscar Nuñez, Patti Harrison, Bowen Yang Guión de: Oren Uziel, Dana Fox, Adam Nee y Aaron Nee Argumento de: Seth Gordon Producida por Liza Chasin, Sandra Bullock, Seth Gordon Productores ejecutivos JJ Hook, Dana Fox, Julia Gunn, Margaret Chernin www.revistaglobalclub.es

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TELEVISIÓN

Imágenes de los concursantes de la segunda edición de “El Desafío” programa que triunfa en Antena 3 Tras el éxito de su primera edición, el programa regresa al prime time de Antena 3 con Roberto Leal de nuevo al frente de la nueva temporada.

‘El Desafío’ despidió su primer curso con un 20,1% de cuota de pantalla y más de 2,8 millones de espectadores en su final.

Ocho nuevos concursantes están dispuestos a superar sus miedos para hacer frente a los desafíos que les marcará el programa cada semana.

‘El Desafío’ es una producción de Atresmedia Televisión en colaboración con 7 y Acción que también se ve a través de Antena 3 Internacional.

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ras el éxito de su primera temporada, ‘El Desafío’ regresa muy pronto a Antena 3 con una nueva edición más emocionante, más fuerte y mucho más divertida. El programa presenta las imágenes de los ocho concursantes que forman el casting de este segundo curso De nuevo, un grupo de ocho famosos se enfrentará cada semana a los desafíos propuestos con el objetivo de ser el mejor y el más competitivo en el juego. Un impresionante elenco de participantes que está formado por Jesulín de Ubrique, Raquel Sánchez Silva, Omar Montes, Norma Duval, El Monaguillo, Juan Betancourt, Lorena Castell y María Pombo.

En esta segunda temporada, el equipo de jueces contará con una nueva cara, más que experta en este tipo de situaciones, para valorar a los concursantes: Pilar Rubio se incorpora al jurado y tendrá que valorar cada semana los esfuerzos de las celebrities junto a Santiago Segura y Juan del Val.

En el primer programa, Tamara Falcó pasará el testigo a Pilar Rubio.

Formato revelación En su primera edición, ‘El Desafío’ ha logrado coronarse como uno de los grandes éxitos del año en Antena 3.

Además de ser líder en target comercial durante toda la edición, el programa se despidió en su gala final con un 20,1% de cuota de pantalla y más de 2,8 millones de espectadores, liderando de manera absoluta la noche del viernes.

‘El Desafío’ es una producción de Atresmedia Televisión en colaboración con 7 y Acción que, además, se puede ver fuera de nuestras fronteras a través de Antena 3 Internacional y ATRESplayer PREMIUM internacional.

Así es ‘El Desafío’ ‘El Desafío’ es un talent show original en el que los famosos intentan cumplir los retos que el programa les va poniendo semanalmente, además de superar las pruebas que surgen en cada gala.

El programa acompaña a sus participantes en los entrenamientos y está a su lado cuando lleguen a la victoria… o no cumplan con las expectativas. Porque esta competición no sólo consiste en quedar primero, sino en demostrar la capacidad de superación personal de cada participante. Para ello, los mejores especialistas y profesionales trabajarán codo con codo con los ocho famosos para conseguir llevarlos al límite… y más allá.

Cada semana, los concursantes de ‘El Desafío’ entrenan duramente para hacer frente a pruebas que requieren un gran esfuerzo físico y mental. Con el récord de Apnea obtenido en la temporada anterior de 4:37 por Jorge Sanz, la Apnea es la prueba más temida y a la que se tendrán que enfrentar todos. Su actitud, esfuerzo marcarán el resultado final valorado por un jurado muy exigente. www.revistaglobalclub.es

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El entretenimiento a lo grande, en Antena 3

que triunfan a nivel internacional y que han visto la luz en Antena ‘El Desafío’ ya forma parte de la 3, como ‘La Voz’ (y sus diferenfamilia de grandes formatos de tes versiones), ‘Pasapalabra’, entretenimiento de Atresmedia ‘¡Boom!’, ‘La ruleta de la suerte’, Televisión. Además, en el grupo ‘¿Quién quiere ser millonario?’, continúa la apuesta por los títulos ‘Atrapa un millón’, el fenómeno

val Norma Du

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‘Mask Singer: adivina quién canta’ o ‘Veo cómo cantas’.

pel muy importante en Antena 3 de manera diaria. ‘El Hormiguero 3.0’ se ha consolidado Además, en Antena 3 ha nacido como el formato diario de mayor uno de los formatos internacioéxito de nuestra televisión y ya se nales de mayor éxito de los úl- ha coronado durante siete años timos años: ‘Tu cara me suena’. consecutivos como el programa El entretenimiento juega un pa- líder de su franja.

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Raquel ilva Sánchez S 19

Próximo estreno, 27 de marzo en ATRES player premium

Ya conocemos a las reinas que forman el casting de la segunda edición de ‘Drag Race España’ que ya tiene fecha de estreno: el próximo 27 de marzo.

Ariel Rec, Diamante Merybrown, Drag Sethlas, Estrella Xtravaganza, Jota Carajota, Juriji Der Klee, Marina, Marisa Prisa, Onyx, Samantha Ballentines, Sharonne y Venedita Von Däsh son las reinas de las 12 reinas de la segunda edición de ‘Drag Race España’. Ahora, el programa presenta la primera foto grupal de las concursantes y la promo de esta segunda edición.

‘Drag Race España’ se hace más grande El taller de ‘Drag Race España’ volverá a abrir

sus puertas más a lo grande. En esta segunda temporada, 12 reinas lucharán por hacerse con la corona y el premio final. Serán dos concursantes más que en la anterior edición, lo que hará mucho más emocionante la competición.

Para hacer espacio a la llegada de las nuevas reinas, el programa presentará un taller y un plató más grandes en la nueva temporada.

Supremme de Luxe se vuelve a poner al frente del programa en esta segunda edición después de haber conquistado a los espectadores. Junto a ella, regresan Ana Locking, Javier Calvo y Javier Ambrossi como miembros del jurado.

Las 12 reinas se enfrentan a sesiones de fotos, bailes, retos artísticos o actuaciones musicales para demostrar que son las mejores en su campo. Cada semana habrá mini retos y maxi retos que pondrán a prueba todas sus capacidades.

El punto álgido de cada entrega es una gran pasarela en la que las participantes muestran sus mejores ‘looks’ según la categoría semanal, antes de pasar a la prueba final que decidirá quién abandona el programa: el lipsync.

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‘Drag Race España’ busca a la mejor superestrella drag a través de una carrera de desafíos. En cada programa, las concursantes tendrán que superar las distintas pruebas propuestas por el equipo para no ser eliminadas y conseguir así coronarse como la ganadora.

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MÚSICA

NATHY PELUSO y PLAYSTATION® presentan ‘EMERGENCIA’, canción inspirada en el videojuego ‘HORIZON FORBIDDEN WEST’ Nathy Peluso (@NathyPeluso) siempre encuentra nuevas formas de expresar el talento que atesora. Tras un 2021 en el que se ha confirmado como una artista total, mientras acapara premios y reconocimientos al máximo nivel global como el Grammy Latino, estrena ahora ‘EMERGENCIA’, su nuevo single de la mano de PlayStation® inspirado en ‘Horizon Forbidden West’, una de las grandes apuestas para este 2022 de la compañía líder en la cada 22

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vez más pujante industria del videojuego.

Excepcional e inagotable, ‘EMERGENCIA’ vuelve a hacer de Nathy Peluso un género musical en sí misma. Con este lanzamiento se alinea con las grandes colaboraciones entre artistas y proyectos creativos transmedia, haciendo que la canción trascienda el propio ‘Horizon Forbidden West’ para convertirse en un hit universal, del mismo modo que las mejores canciones originales de la historia del cine.

‘EMERGENCIA’ recoge asimismo la esencia de la música electrónica, que Nathy Peluso eleva a la enésima potencia dotando a la canción de la energía, la fuerza y la determinación que han hecho de ella la artista más grande de su generación.

‘EMERGENCIA’ marca su propio camino y se diferencia de otras canciones que beben de la música de club pero solo copian su estética. Nathy Peluso firma un alegato vital lleno de determinación. La historia que narra es la suya: talento y esfuerzo. “Juro que para ganar los dedos he cruzado”. Solo la artífice de un álbum como ‘Ca-

Sobre

o s u l e P y h t a N

lambre’ sería capaz de trasladar su personalidad y su propio universo al mismo tiempo que amplía el significado de ‘Horizon Forbidden West’.

El videoclip de ‘EMERGENCIA’ está inspirado en el videojuego ‘Horizon Forbidden West’ y en su protagonista, Aloy, una joven y valiente guerrera que lucha por defender la vida en el planeta y por la gente que quiere. Nathy Peluso comenta “Con Aloy comparto sobre todo esa energía de superación, esa valentía y la fortaleza que desprende al hacer todo lo que hace. El juego es un constante estado de emergencia porque el mundo se está cayendo a pedazos y Aloy tiene que ir a batallar y a guerrear para sacarlo adelante”.

‘EMERGENCIA’ es unacanción vanguardista y original que supone un nuevo hito en la carrera de Nathy Peluso, no solo en lo musical, sino en lo conceptual, abriendo la puerta de la colaboración entre Sony Music y Sony Interactive Entertainment y uniendo así dos expresiones creativas como la música y los videojuegos, hegemónicas en la cultura del siglo XXI.

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uede que te resulte impactante. Puede que resulte divertida o que te confunda. Pero lo cierto es que no puedes ignorarla. Peluso es una artista exuberante y consumada, con una personalidad histriónica; un necesario antídoto a la monotonía de la música urbana latina y el pop. En su audaz álbum debut Calambre, la artista argentina de 25 años hace alarde de su versatilidad estilística, con un hip hop agudo, un pulido R&B retro y hasta una visión moderna de la salsa tradicional.

Nathy Peluso nació y se crió en el barrio obrero de Saavedra, en Buenos Aires. En su casa siempre se ha escuchado música muy variada, desde artistas como Gloria Estefan o Caetano Veloso hasta leyendas del rock argentino como Pappo’s Blues o del folclore como Atahualpa Yupanqui, a la vez que asistía a clases de baile y cantaba en un coro local. De adolescente, ya con un smartphone en la mano, descubrió el hip hop a través de artistas como Notorious BIG, Snoop Dogg, 50 Cent y Timbaland. A pesar de no entender las letras, Peluso se sintió inmediatamente cautivada por la actitud e irreverencia del hip hop.

Además, es buena creando personajes, inventándose acentos y cambiando de código entre varios estilos, géneros e idiomas.

Visceral y vulnerable, sexy pero que provoca incomodidad, sobre el escenario y en las redes, la pasión y sensibilidad única de Peluso cautivan a fans de todo el mundo.

Antes de firmar con Sony, Peluso publicó dos EPs independientes que causaron un gran impacto en las escenas urbana y alternativa del underground en España: su primer lanzamiento Esmeralda de 2017, una colección de singles, y La Sandinguera de 2018, en el que la artista ha conseguido canalizar una versión irónica, liberada de una femme fatale latina. El éxito de La Sandunguera llevó a Nathy a tocar en su Argentina natal por primera vez y debutar en Norteamérica en la Conferencia de Música Latina Alternativa en el Central Park de Nueva York.

En 2020 ha sido nominada a 2 Latin Grammy® como Mejor Nueva Artista y como mejor canción alternativa por Buenos Aires. En 2021 ha ganado su primer Latin Grammy® y ha sido nominada a un Grammy US. www.revistaglobalclub.es

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la ganadora del Grammy,

ROSALÍA publica “Chicken Teriyaki” el último adelanto de su próximo álbum MOTOMAMI, ampliamente considerado por la prensa como“uno de los álbumes más esperados de 2022”, y que estará disponible el 18 de marzo.

Este tercer adelanto llega tras los temas recientemente publicados “SAOKO” y “LA FAMA” featuring The Weeknd.

Rosalía participará el 12 de marzo en Saturday Night Live, en el que será su debut en un late night de la televisión en EEUU. Rosalía también protagonizó la portada de la edición Primavera 2022 de i-D Magazine.

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“MOTOMAMI”

marca el inicio de una nueva etapa... Rosalía parece estar preparada para retirar el velo... Lo que supiéramos sobre Rosalía antes de este lanzamiento... es una gota en el océano comparado con el torrente de personalidad que muestran estas dieciséis canciones... lleno de reflexiones frenéticas y sobrecargadas que tratan sobre la fama, el sexo y el desamor...

Definirlo como un desafío a la clasificación de géneros resulta insuficiente... Puede dejarte rebotando por las paredes o deshecho en lágrimas, según el tema que escuches”.

JUAN LUIS GUERRA

REGRESA A ESPAÑA CON SU GIRA

“ENTRE MAR Y PALMERAS 2022”

J

uan Luis Guerra vuelve a nuestro país de la mano de Proactiv, para presentar su gira “Entre Mar y Palmeras 2022”.

Este verano podremos ver al artista en los escenarios del Concert Music Festival en Sancti Petri, en el Estadi Ciutat de València, en Murcia On Festival, en el BEC de Bilbao, en el Festival Cruïlla de Barcelona y en el WiZink Center de Madrid, donde finalizará su gira por nuestro país.

Próximamente anunciaremos las fechas de salida a la venta de cada evento y los canales oficiales.

El gran Juan Luis Guerra, en esta gira, ofrecerá un repertorio inspirado en sus más recientes álbumes “Entre Mar y Palmeras” y “Privé” que incluye sus grandes éxitos ‘Rosalía’, ‘El Farolito’, ‘Visa para un Sueño’, ‘La Bilirrubina’, ‘El Niágara en Bicicleta’, ‘Las Avispas’, ‘A Pedir Su Mano’, ‘Kitipun’ y ‘Pambiche de Novia’, entre muchos otros.

Además del privilegio de poder contar con el talento inigualable de Juan Luis Guerra, también podremos disfrutar de su mítica banda de músicos 4.40 y de una magnífica producción que cuenta con los elementos más avanzados de luces y sonido, diseñados para complacer a su público y hacer de esta una experiencia inolvidable.

‘Para nosotros es todo un orgullo seguir trabajando con “El

Maestro”. Juan Luis Guerra es muy querido en España, ya en 2019 tuvimos 55.000 espectadores y estamos convencidos que esta nueva gira será un éxito aún mayor’, afirma Nicolás Renna, Director General de Proactiv Entertainment.

Juan Luis Guerra es músico, cantautor, productor y uno de los artistas dominicanos más reconocidos y premiados alrededor del mundo. Ha vendido más de 30 millones de discos y ha ganado multitud de premios incluidos 27 Grammy Latinos, 2 Grammy y 3 Latin Billboard. Su música ha llegado a todo el mundo a través de sus ritmos musicales que incluyen merengue, bolero, bachata, balada, salsa, rock and roll e incluso góspel. A lo largo de su carrera, también ha ido sumando colaboraciones con otros artistas de la talla de Maná, Diego Torres, Alejandro Sanz, Rosario Flores, Juanes o Tony Bennett entre otros. www.revistaglobalclub.es

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Núm. 33

Com es calcula l’Índex de Massa Corporal

Espai Logopèdia

Desenvolupament del llenguatge oral

Primers auxilis davant una cremada

Narayana

Porque practicar Meditación o Mindfulness

Salut Visual: cuida la teva vista mentre treballes

Alimentación que mejora

el estado de ánimo y la actividad cerebral

Amb l’impuls de:

ÍNDEX Com es calcula l’Índex de Massa Corporal. Pag. 3 Primers auxilis davant una cremada. Pag. 4 ESPAI LOGOPÈDIA. Desenvolupament del llenguatge oral Pag. 5 TERAPIAS NATURALES. Porque practicar Meditación o Mindfulness Pag. 6-7 Salut visual: cuida la teva vista mentre treballes. Pag. 8 DRA. ESTHER ÁLVARO. Alimentación que mejora el estado de ánimo y la actividad cerebral. Pag. 10 - 11 @ Foto de portada de Kindel Media en Pexels

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Com es calcula l’Índex de Massa Corporal

L’

Índex de Massa Corporal (IMC) és una mesura que calcula el pes saludable d’una persona en funció dels seus quilos i la seva altura. S’utilitza des de fa dècades per establir si es pateix obesitat o no, encara que té algunes limitacions, ja que l’obesitat no es defineix pel pes sinó per la quantitat de greix corporal. L’IMC és un índex de corpulència que, en general, es correlaciona bé amb el

greix, però cal tenir en compte que, individualment, no fa informació sobre aquest aspecte.

Com es calcula?

Per determinar l’IMC cal conèixer el pes i l’altura. Amb aquestes dades, dividim el pes (quilos) per l’altura (metres) elevada al quadrat.

Per exemple: 80 quilos / 1,70 x 1,70 metres = 27,68 .

A la fi dels noranta, l’OMS i experts de l’Institut Nacional

de Salut americà van recomanar la categorització de l’Índex de Massa Corporal (IMC) de la següent manera: Pes normal: Entre 18,5 i 24,9 kg/m² Sobrepès: Entre 25 i 29,9 kg/m² Obesitat lleu o classe I: entre 30 i 34,9 kg/m² Obesitat moderada o classe II: Entre 35 i 39,9 kg/m² Obesitat greu, mòrbida

o classe III: ≥40 kg/m² En 2007, la Societat Espanyola per l’Estudi de l’Obesitat (SEEDO) va definir unes subcategories addicionals que dividien el sobrepès en: Sobrepès grau 1: Entre 25 i 26,9 kg/m2 Sobrepès grau 2: Entre 27 i 29,9 kg/m2 També va canviar el nom de l’obesitat mòrbida per “obesitat de grau 3”. .

L’Índex de Massa Corporal (IMC) és una mesura que calcula el pes saludable d’una persona en funció dels seus quilos i la seva altura. © per Consumer/eroski.com

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Primers auxilis davant una cremada

L

es cremades són un dels accidents domèstics més freqüents. Quan aquestes cremades són importants i ocupen gran part de la pell, supuren o s’inflen, el millor és acudir al dermatòleg, o en els casos més greus, telefonar al 112 perquè puguin indicar-nos com actuar.

No obstant això, quan aquestes són de primer grau o més lleus, que sol ser el més fre-

qüent, poden tractar-se des de la llar, i n’hi ha prou amb seguir unes pautes que aquí exposem i que poden ser de gran utilitat.

• El primer que ha de fer-se és refredar la cremada, per a això, submergirem la part afectada en aigua freda durant almenys 5 minuts. Aquest gest no sols alleujarà el dolor sinó que a més disminuirà la inflamació.

• És important també en els casos que la cre-

mada es produeixi a la mà o el braç, treure’s els anells, rellotges o qualsevol altre objecte ajustat abans que la zona comenci a inflar-se.

• Mai ha d’aplicar-se gel sobre la cremada ni tampoc rebentar-se les butllofes.

• Si aquestes rebenten per si soles, caldrà netejar-les bé amb aigua i sabó i cobrir-les amb una gasa estèril per a evitar que puguin infectar-se.

• També, un cop neta la cremada i refredada, podem aplicar una crema específica com pot ser la Bepanthen (indicada per a cremades de primer grau) o la Furacín (per a aquelles de segon i tercer grau), però en tots dos casos sempre sota el consell del metge o el farmacèutic.

• Davant qualsevol dubte, consulteu a un metge. .

Quan patim una cremada important, el millor es acudir a un dermatòleg o en els casos mes greus telefonar al 112, si aquestes són lleus o de primer grau haurem de refredar la cremada, netejarles bé amb aigua i sabo i cobrir-les amb una gasa estèril, per finalment aplicar una crema específica.

© per Eva Remolina

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DESENVOLUPAMENT DEL LLENGUATGE ORAL

© Foto de Pavel Danilyuk en Pexels

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l llenguatge oral permet comunicar-nos amb altres persones, tot i que no és l’única forma que tenim, ens podem comunicar amb imatges, signes, gestos, sons, escrivint...

Els nens i les nenes tenen desig per comunicar-se amb el món que els rodeja des de petits.

Durant el primer trimestre de vida es donen els primers indicis de comunicació, fixen la mirada, sobretot a les cares familiars, apareix el somriure social quan els hi parlen i responen amb sons davant la veu de l’adult. A mesura que van creixent, s’esforcen per reproduir els sons que escolten, gaudeixen de la conversa, provoquen el diàleg amb l’adult, fan el possible per ser escoltats

i s’enfaden quan no ho aconsegueixen, busquen resposta a tot i presenten atenció al que es diu al seu voltant.

Cada infant segueix un procés diferent en l’adquisició del llenguatge oral, dins de la franja de normalitat, en funció de diversos aspectes, com per exemple, el paper dels pares en l’estimulació del llenguatge, el lloc que ocupa entre els germans, el nivell sociocultural...

Les primeres paraules amb significat apareixen entre els 12 i els 18 mesos, les primeres frases de dos paraules apareixen entre els 18 i els 24 mesos i sobre els 4 anys la parla dels nens i de les nenes és gairebé comprensible per tothom, tot i que encara poden fer alguns errors.

El paper de l’adult és molt important en el desenvolupament del llenguatge oral, ja que aquest s’aprèn per imitació. L’adult ha d’adaptar el seu llenguatge al nivell del nen o la nena, per no ficar-li difícil però tampoc utilitzar un llenguatge massa simple pel seu nivell.

Quatre pautes fer per afavorir el desenvolupament del llenguatge dels nens i nenes: L’adult ha de donar un bon model a l’hora de parlar, ja que el llenguatge oral s’aprèn per imitació.

Al parlar, ficar-se a la seva alçada perquè hi hagi contacte ocular. També s’ha de crear un clima afectiu on l’infant es senti segur per parlar sense ser jutjat, no utilitzant

frases del tipus “parla bé que no t’entenc”.

No utilitzar diminutius ni paraules infantilitzades, com per exemple, mimi (dormir) o xixa (carn). Per molt complicades que siguin les paraules no s’han de simplificar, si no, hauran d’aprendre la paraula simplificada i després substituir-la per la paraula correcta.

Reformular i ampliar les produccions dels infants, per exemple, si el nen o la nena diu “pota” podem contestar “si, és una pilota” o si diu “mira cotxe” podem contestar “és molt bonic el cotxe de color blau”.

Davant qualsevol sospita sobre que el desenvolupament del llenguatge oral del nen o la nena no és l’adequat, per exemple, que amb 18 mesos no diu paraules o que amb 2 anys no fa frases simples, el més important és consultar amb un/a logopeda especialitzat en població infantil perquè realitzi una avaluació complerta i estableixi uns objectius. EL JA PARLARÀ NO ÉS UNA OPCIÓ! .

SOFIA MARTINEZ ROMERO Logopeda neonatal i pediàtrica Núm. Col·legiada 08-3913

SOFíA MARTÍNEZ ROMERO col. nº 08-3913 (clc) C/Cristòfol de Boleda, 11 · 25006 LLEIDA T. 611 450 535 E. hola@espailogopedia.com

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TERAPIAS NATURALES

Porque practicar Meditación o Mindfulness

Según la metodología utilizada en la práctica de la meditación, podemos diferenciar entre las meditaciones basadas en la repetición de palabras, silabas o oraciones (mantras), las que procuran por la creación de buenos sentimientos, las reflexivas o analíticas, las meditaciones centradas en la concentración, las visualizaciones y las contemplativas.

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unque en el titulo de este articulo hemos agrupado los conceptos de meditación y mindfulness, es preciso primero que nada explicar las diferencias y similitudes de ambos términos.

Para empezar el terminó meditación no esta sujeto a una única definición, puesto que existen diferentes formas de entender la meditación.

A grandes rasgos, podemos decir, que en casi todas sus formas la meditación, se propone como método espiritual, para el despertar o conectar con el Sí mismo, o con Dios. De lo descri-

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to anteriormente es fácil comprender que la meditación, en muchos casos, está relacionada con distintas disciplinas, yoga, taichi, etc. o con las distintas religiones, como la hindú, budista, católica, etc.

Podemos además diferenciar la meditación en función de la metodología de su práctica, así tenemos meditaciones centradas en la repetición de palabras o silabas “los mantras”, o en la repetición de oraciones, también existen meditaciones en las que se procura crear buenos sentimientos como la compasión y la bondad, meditaciones reflexivas o analítica en las cuales

se trabaja sobre un tema determinado, las meditaciones centradas en la concentración, que llevan su atención a un objeto o punto determinado, las visualizaciones que son otra forma de meditar, las cuales crean en la mente una serie de imágenes y finalmente podemos mencionar las meditaciones contemplativas, que son las más parecidas a lo que llamamos Mindfulness, buscan tomar conciencia de procesos corporales, del entorno, del universo, etc.

La atención plena “el mindfulness” hace exactamente esto llevar la atención a que esta pasando en mi en este momento, es decir contemplo el pro-

ceso sin juicio, desde una perspectiva totalmente contemplativa del proceso. Además, el mindfulness tiene un carácter laico, centrado más en aspectos más terapéuticos, es decir abocados al propio cuerpo, mente y emisiones, obviando generalmente, todo el tema espiritual.

Sea como fuere, es indudable, que todas las técnicas de meditación y el mindfulness como una de ellas, representan una excelente forma de ejercitar nuestra mente, algo que favorece significativamente nuestro cuerpo y emociones y que por tanto nos ayuda a relacionarnos con otros.

La ciencia ha demostrado que la meditación mejora la concentración y la memoria, sin ser una técnica de relajación favorece el estado relajado de los que la practican, frena el estrés y las consecuencias en la salud que este puede provocar, como el insomnio, las taquicardias, las ulceras digestivas, favorece que la presión arterial descienda, mejora la respiración, baja los niveles de cortisol en sangre, estimula la creatividad y el sentido artístico y es una de las principales herramientas usadas para el crecimiento personal y el autoconocimiento.

Así pues, no tenemos un único motivo sino muchos para practicar

alguna de estas técnicas, podemos pesar en la salud, en el bienestar, en las relaciones sociales o en el propio desarrollo como personas, podemos también darnos cuenta, de que al mejorar cada uno, ayudamos a que mejore la sociedad en general, al ganar en autoconfianza, el miedo, la ira, la tristeza entre otros se disipan o reducen.

Sin duda hay cosas más “distraídas”, pero cabe preguntarse ¿Estas cosas me aportan tanto como la meditación? Si la respuesta es no, tal vez sea el momento de empezar a practicar el mindfulness o la meditación.

La atención plena “el mindfulness” hace exactamente esto llevar la atención a que esta pasando en mi en este momento, es decir contemplo el proceso sin juicio, desde una perspectiva totalmente contemplativa del proceso

Marc Juncosa Director Centros Narayana

C/ Pare Manyenet, 15 08720 VILAFRANCA

DEL PENEDÈS (BCN) TEL. 651 664 517

info@narayana.es

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Salut visual: cuida la teva vista mentre treballes

S

igui teletreballant, o si tenim una feina que implica moltes hores davant d’una pantalla, és important que adoptem una sèrie d’hàbits per a no perjudicar la nostra salut durant el nostre horari laboral, tant pel que fa a la nostra postura com a la nostra vista. Veiem tot seguits uns consells per si teletreballes que, en molts casos, són aplicables també a l’oficina.

• Ubicació. En la mesura que sigui possible, organitza l’espai de treball

lluny de les àrees de major moviment de la llar, com la cuina o el saló.

• Planifica els teus horaris i el temps que inverteixes davant d’una pantalla. L’ideal és que no se superin les 8 hores de visió pròxima al dia.

• Estableix pauses de vint segons. Els experts recomanen descansar la vista curta cada 20 minuts d’exposició a la pantalla; i durant 20 segons enfocar la vista a un punt que es trobi a uns sis metres de distància. També és important el parpelleig: Cal que ho fem sovint.

• Cuida correctament de les teves ulleres i lents de contacte. Neteja les lents i la muntura amb aigua tèbia de l’aixeta i sabó neutre, i asseca-les amb un drap net de cotó sense pelusses.

• Col·loca el monitor a una distància d’entre 30 i 50 centímetres de la teva vista. Situa’l de manera perpendicular a la línia de la mirada. És a dir, que no necessitis abaixar o alçar la vista per a veure el teu treball.

• Presta especial atenció a la il·luminació.

L’ideal és que les fonts de

llum pròximes, com les finestres, no provoquin enlluernament directe ni reflexos en la pantalla. La pantalla ha de situar-se perpendicular a l’entrada de llum a través de finestres; mai hem de situar-ho darrere o enfront d’una finestra.

• Evitar ambients calorosos o massa secs.

Es poden posar humidificadors perquè l’ambient no resulti tan sec i no repercuteixi directament en la sequedat de la nostra gola i, per descomptat, el nostre ull. .

És important que adoptem una sèrie d’hàbits per a no perjudicar la nostra salut durant el nostre horari laboral, tant pel que fa a la nostra postura com a la nostra vista.

© per viviendasaludable.es

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MALES NOTES?

Els teus fills tenen dificultats d’aprenentatge?

Especialistes en aprenentatge i desenvolupament

T’ajudarem a augmentar el rendiment acadèmic dels teus fills.

Saps què són els reflexes primi�us?

Una bona integració és clau per un bon aprenentatge i desenvolupament.

*Una mala integració pot causar problemes de: Concentració

Mala coordinació ull-mà

Atenció

Mal processament audi�u

Memòria

Lectoescriptura

Equilibri

Confusió dreta/esquerra

Enfocament visual

Ver�gen

Moviments oculars

Migranya

Comprensió lectora

Posturals

* 1 - 4 = Es pot millorar 4 - 8 = Podem ajudar-te +8 = Vine a veure’ns

Alimentación que mejora el estado de ánimo y la actividad cerebral “Somos lo que comemos, el cerebro se nutre de los alimentos que comamos”. Pero, también, comemos según pensamos.

La composición de los nutrientes en la alimentación y nuestra relación con la comida van a contribuir de manera importante en la salud de nuestro cerebro, en su desarrollo, función y actividad. Si bien es verdad, que existen otros factores que influyen en mantener sana nuestra actividad cerebral, saber comer de forma equilibrada y variada, mejora nuestras funciones cerebrales y mentales.

El cerebro representa el 2% de nuestro peso corporal, pero necesita un consumo de energía aproximadamente del 20%, por ello requiere que le llegue suficientes nutrientes para modular sus funciones.

La importancia de cómo nos sentimos nos induce a comer diferentes alimentos. La impulsividad, el cansancio, la fatiga y algunas emociones hacen comer alimentos 10 36

dulces, se asocia a recompensas inmediatas y a comer más frecuentemente.

Equilibrar el apetito y la saciedad viene determinado por una interconexión de hormonas cerebrales (grelina, que abre el apetito, y leptina, que sacia el apetito) con el aparato digestivo. La influencia de nuestro estado de ánimo puede influir en nuestra manera de comer, como también intervienen las horas que dormimos, mínimo 7 horas. Si baja el número de horas de sueño hay peor actividad cerebral y mayor nivel de grelina que hace que aumente más el consumo de alimentos grasos y comamos más a menudo.

Existen unos nutrientes esenciales que ayudan a mantener un cerebro sano: ANTIOXIDANTES, VITAMINAS, PROTEÍNAS, HIDRATOS DE CARBONO, ÁCIDOS GRASOS, OLIGOELEMENTOS Y AGUA. ANTIOXIDANTES como la VITAMINA C, actúa reduciendo el estrés oxi-

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dativo y la inflamación, importantes en procesos antineurodegenerativos (Enf de Alzheimer) y en procesos antienvejecimentos cerebrales, propios de la edad. Presente en cítricos y en vegetales verdes (brócoli, acelga, espinacas, lechuga, repollo, coles, etc.

Por otra parte, con la ingesta de vegetales, por contener Potasio, tienen propiedades diuréticas que contribuyen a disminuir la hipertensión arterial, con el consiguiente beneficio de disminuir los accidentes cerebrovasculares. Son ricos en minerales como el Magnesio y Vitamina K. La fibra de las frutas y verduras, tienen papel de absorber cantidades menores de colesterol, lo cual hace disminuir la tasa de riesgo de ictus o accidentes cerebrovasculares.

El contenido de ANTOCIANINAS y FLAVONOIDES, potentes antioxidantes, presentes en las frutas ayudan a mantener la agudeza mental y a reducir la pérdida de memoria.

El contenido de resveratrol, compuesto fitoquímico, presente en la

piel de las uvas, es un potente antienvejecimiento celular y puede prevenir el Alzheimer (estimula sirtuinas que son enzimas celulares que impiden el envejecimiento).

GRUPO VITAMÍNICO B: Intervienen en la producción de neurotransmisores, con la importancia que lleva para una buena funcionalidad de la actividad cerebral.

B6 (piridoxina) su función es la conversión de Triptófano en Serotonina, ayudando a la formación de Serotonina y Dopamina (neurotransmisores asociados a la gratificación, al bienestar, con la relajación y con la felicidad). La Vitamina B6 está presente en legumbres, cereales, verduras de hoja verde, frutos secos, pescados, levadura de cerveza.

Niveles bajos de Dopamina se asocia a mayor cansancio, fatiga, decaimiento e incluso depresión.

B12 interviene en el metabolismo de proteínas que ayuda al mantenimiento del sistema nervioso central, interviene en el recubrimiento de los axones. Se encuentra en carnes, huevos, productos lácteos y pescados.

Las Vitaminas B6, B9, B12, contribuyen a la formación de neurotransmisores, como la Serotonina. Si los niveles son bajos de Serotonina hace que nos sintamos con mayor ansiedad y aumente el umbral del dolor.

Junto a otros neurotransmisores como son la dopamina y noradrenalina, participa en las funciones del miedo, angustia y agresividad. Otra de las funciones de la Serotonina, es que regula la sensación de saciedad de los alimentos. Además regula la secreción de melatonina que interviene en la regulación del sueño. ÁCIDO FÓLICO: los folatos reducen a homocisteina en sangre, sustancia asociada a padecer un mayor riesgo de ictus. Es el llamado rejuvenecedor del cerebro por retrasar el deterioro cognitivo. El ác.fólico se encuentra en vegetales de hoja verde (espinacas, bróquil, acelgas), en legumbres (lentejas, garbanzos), granos integrales, frutos secos, semillas, carnes.

PROTEÍNAS y AMINOÁCIDOS (Taurina, Triptófano, Metionina, betaalanina). El Triptófano es un aminoácido esencial para producir Serotonina y Melatonina, que contribuyen a regular el estado de ánimo y el sueño. El Triptófano se encuentra en proteínas de origen animal, carnes, pescados, huevos y leche. Las carnes son una fuente de L-Tirosina que interviene en la formación de neurotransmisores como la Dopamina que mejora el estado de ánimo, la motivación y refuerza el optimismo.

HIDRATOS DE CARBONO: son la principal fuente de energía, a través de la glucosa. Se recomienda alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (pasta, arroz, patatas, legumbres, pan y cereales) porque se mantiene estable los niveles de glucosa en sangre, debido a una liberación paulatina, sin embargo, se recomienda en menor medida los hidratos de carbono simples (azúcar, miel, fructosa) por la subida de azúcar instantánea, pero no mantenida, lo cual nos hace ser más adictivos al azúcar.

ACIDOS GRASOS OMEGA 3, OMEGA 6: son esenciales para un cerebro sano y ayudan a mejorar la memoria, según estudios. Son exclusivos de la dieta, el organismo no lo sintetiza, por este motivo su ingesta es tan importante. Forman parte de estructura celular, tienen efecto antiinflamatorio, reduce el colesterol y triglicéridos, además de tener propiedades anticoagulantes.

Los OMEGA 3, están en pescados como el salmón, arenque, caballa, atún, sardinas, principalmente pescado azul, en vegetales de hoja verde, aceites vegetales y frutos secos.

Los OMEGA 6 están en cereales, en aceites vegetales y frutos secos.

Los OMEGA 9 son poliinsaturados, se sintetiza en el organismo, a diferencia de los anteriores. Se encuentra en semillas de chía, frutos secos y aceite de oliva principalmente.

OLIGOELEMENTOS (Hierro, Magnesio, Zinc, Calcio, Selenio, etc) Estudios recientes, apuntan la rela-

ción entre niveles bajos de Zinc y estados de ánimo e incluso depresión, debido a la participación de procesos metabólicos y en la intervención de la cerebral. El Zinc se encuentra en alimentos como el pescado, carnes rojas, germen de trigo, huevos y lácteos. El Magnesio que contribuye a regular el sistema nervioso, se encuentra en frutos secos, frutas, soja, semillas de sésamo, legumbres, arroz integral, leche, etc.

AGUA: el cerebro tiene un porcentaje alto de agua, casi el 75%, La hormona Cortisol, que se secreta ante una deshidratación, se reduce las dendritas, disminuyendo la neurotransmisión y afectando el buen funcionamiento cerebral.

El cerebro interviene en la selección e ingestión de alimentos, alimentación consciente, y a su vez, los nutrientes participan en el buen funcionamiento del cerebro y de nuestro estado anímico.

El comienzo de la SALUD es la NUTRICIÓN. Dra. Esther Álvaro.

Licenciada en Medicina y Cirugía-Medicina Integrativa.

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CONFERÈNCIA : ALIMENTACIÓ QUE MILLORA L’ESTAT D’ÀNIM I L’ACTIVITAT CEREBRAL Impartit per la Dra. Esther Alvaro Llicenciada en Medicina i Cirurgia Medicina Integrativa

Organitza: ADIMA LLEIDA (Associació de Dones Intervingudes de Mama) Espai de Salut C/ Henry Dunant, 1 - 25003 Lleida Tel. 973 106 834

Entrevista a

CULTURA

Xavier Casinos Autor de “ Barcelona secreta Vol.3” H

ola Xavier, es un placer para nosotros poder entrevistarte.

Eres un autor muy prolífico. Cuéntanos cuantos libros has escrito ya y de donde sacas inspiración para escribir tanto.

Con ‘Barcelona secreta 3’ llevo ya 16, sobre Barcelona, política, periodismo, masonería y una novela. No sé si se trata de inspiración, sencillamente plasmo en un libro aquellos temas que me interesan.

En estos momentos estoy trabajando en una segunda novela y dos ensayor, uno sobre el área metropolitana de Barcelona y otro sobre mi experiencia de 40 años en comunicación y periodismo.

Tu último libro “Barcelona secreta Vol. 3 es un éxito total. Actualmente esta entre los 3 más vendidos de no ficción. ¿Qué supone para ti este libro y que van a encontrar los lectores en él?

Para mí es importante porque se trata de la cuarta recopilación de las historias que desde 2014 y cada domingo publico en La Vanguardia, en la sección homónima Barcelona secreta. Es el cuarto porque el primero no se tituló Barcelona secreta, sino ‘Barcelona, històries, curiositats i llegendes’, pero tiene el mismo diseño y estructura. ¿Cuál y porqué es el lugar o lugares que más te han cautivado de esta Barcelona secreta de la cual llevas ya 4 libros?

Son muchas. De las que se recogen en este libro, destacaría los restos de una cripta en los sótanos del Hotel Oriente de la Rambla, de cuando había sido convento de los Framenors. También me gusta mucho la historia de un hueso de Calderón de la Barca que se conserva en el museo del Institut del Teatre. Es fascinante la historia de cómo llegó allí, pero ahoa n voy a hacer

un spoiler, ja, ja.

Nos encantaría conocerte un poco más y saber como es para ti el proceso para escribir un libro. Es decir, desde el momento que aparece la idea hasta que se transforma en realidad.

Me encantaría poder decir que parto de un minucioso esquema en forma de escaleta, pero confieso que me puede mi deformación periodística y acabo adoptando el método de sentarme ante el ordenador y empezar a escribir. Eso no quiere decir no tenga un esquema inicial y algunas notas, pero no siguiendo los cánones que enseñan en las escuelas para escritores. Este año estoy haciendo un curso para autodisciplinarme en estos de las escaletas.

Tiene los lectores alguna forma de seguirte, algún block, red social… ¿Tienes algún tipo de “feedbakc” sobre lo que les parecen tus obras?

Me pueden seguir a través de Lavanguardia. com cada domingo en la sección Ciudades.

En la web se pueden recuperar también los más 380 secretos que he publicado desde 2014.

Supongo que para ti escribir es un placer. ¿Cuál es el genero que más te gusta escribir y en que estilo nunca te atreverías?

Ya se sabe que los periodistas acabamos sabiendo un poco de todo, pero nunca mucho de nada, salvo algunas excepciones.

Por lo tanto, nuestro oficio nos prepara para poder escribir de casi todo después de documentarnos y siempre sin venirnos arriba. Me gusta todo, especialmente la novela, aunque la he cultivado poco hasta ahora.

Permítenos ponerte en un pequeño compromiso. Sabemos que es una pregunta difícil pero… de cual de tus libros te

sientes más orgulloso, cual es tu preferido.

De todos, pero lo cierto es que la saga de Barcelona secreta empieza a tener entidad.

De todas, en este sentido me pasa lo mismo que en periodismo, donde la gloria siempre es efímera. Así que siempre espero que el próximo libro sea mejor que los anteriores.

Queremos saber más de ti. ¿Háblanos un poco sobre tus proyectos?

Mi trabajo actual de director de comunicación de la Diputación de Barcelona consume la mayor parte de mi tiempo, aunque siempre hay momentos para desarrollar mis proyectos personales.

Ya he comentado antes que trabajo en tres libros y en consolidar la serie Barcelona secreta en La Vanguardia.

Como magacín de ocio que somos, no podemos dejar de preguntarte: ¿qué haces para divertirte?

Me gusta tocar la guitarra, leer, ver series y películas en casa y caminar por Barcelona buscando secretos.

Xavi Casinos, un placer conocerte un poco más. Como es costumbre para nosotros te dejamos las últimas líneas para que lances un mensaje a tus seguidores y a los lectores de nuestra REVISTA GLOBAL CLUB. Un placer haber hecho esta entrevista y disfrutad de Barcelona y todos sus secretos. www.revistaglobalclub.es

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estrena nuevos episodios de

La amenaza de expropiación del inmueble, el triángulo amoroso de Amador y las crisis matrimoniales de los Recio y de Vicente y Fermín, entre las principales tramas de esta nueva entrega.

Los nuevos capítulos, correspondientes a la segunda tanda de la duodécima temporada de la serie, incluirán un crossover con ‘El pueblo’ y las intervenciones especiales de Mónica Cruz, Max Marieges y Bárbara Grandío, entre otras.

Berta y Antonio tratan de revitalizar su matrimonio Son muchos los años que llevan casados Antonio y Berta, un longevo matrimonio que tratará de revitalizar su vida sexual acudiendo a clases de sexo tántrico. Sin embargo, su relación de pareja se verá amenaza cuando Berta sienta una irrefrenable atracción por uno de los varones de Mirador de Montepinar.

Amador se enfrenta a un gran dilema Inmerso en un mar de dudas, Amador afrontará un difícil dilema: apostar por Irene, una veterinaria por la que siente gran atracción, o aceptar la oferta de Berta, que le pide que regrese junto a ella ‘re40

seteado’. Entretanto, la Cuqui sufrirá un revés por las amenazas que se ciernen sobre su floreciente negocio del Templo Kundalini.

Enrique ofrece a Bruno entrar en política La confianza y el respeto mutuo han cimentado la amistad entre Enrique y Bruno. Convencido del carisma de su amigo, el concejal de Juventud y Tiempo libre del ayuntamiento hará a su amigo una insólita propuesta: entrar en política como flamante fichaje de ACDC, el partido del que él forma parte.

Yoli y Lola, socias en una producción teatral La continua búsqueda de nue-

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vos horizontes profesionales llevará a Yoli a adentrarse en un nuevo sector: el entretenimiento. Y lo hará como productora costeando el debut teatral de su amiga Lola en la obra ‘La gata sobre el tejado de zinc caliente’. En el ámbito familiar, Yoli seguirá viviendo con su madre Menchu bajo el mismo techo, una convivencia a la que se sumará su prima Clara.

Vicente y Fermín ponen fin a su matrimonio El matrimonio de Vicente y Fermín concluirá abruptamente cuando ambos firmen los papeles del divorcio. A partir de entonces, los excónyuges llevarán caminos separados: el ‘hombre cojín’ bus-

cará novia y el padre de Lola, incapaz de vivir solo, tratará de recuperar el amor de Berta.

Alba y Raquel, decididas a convertirse en madres Tras sentir la llamada de su reloj biológico, Alba anunciará a sus padres su deseo de convertirse en madre, una inquietud que compartirá con Raquel, a quien convencerá para adentrarse en el maravilloso mundo de la maternidad.

Sonia y Agustín, una relación marcada por los problemas de pareja Desde hace años el trastorno de personalidad múltiple acompaña a Agustín en su vida cotidiana, complicándola hasta el extremo. Prosegui-

rá su romance con Sonia, una relación que se verá amenazada por su incontrolable su trastorno de identidad disociativa.

Ongombo encuentra un nuevo trabajo La precariedad y la incertidumbre han sido una constante en la vida de Ongombo desde que salió del continente africano en busca de una vida mejor. Compadecido por su situación, Bruno le dará cierta estabilidad laboral tras contratarlo como empleado doméstico.

Crossover con ‘El Pueblo’ Durante una trama de dos episodios, Coque, Enrique y Chusa, angustiados ante la inevitable expropiación de Mirador de Montepinar, fijarán su residencia de Peñafría, tras descubrir que el remoto municipio castellano ofrece vivienda gratis a los nuevos moradores. Arsacio, Cándido y El Ovejas recibirán protocolariamente a los nuevos urbanitas en el primer crossover de ‘La que se avecina’ con ‘El Pueblo’. La remota localidad soriana será testigo de la pasión que Chusa levantará entre los

peñafrienses y de la heroica fascinación que despertará Antonio Recio, tras llevar a cabo una polémica hazaña y convertirse en un prófugo de la justicia.

Reapariciones y nuevas participaciones estelares Profundamente enamorado de Raquel, Minguito, a quien da vida Max Marieges (‘Parot’) en su reaparición en la serie, llegará de improviso a Mirador de Montepinar decidido a conquistarla, ya que los generados eólicos que ha instalado en su olivar en Villazarcillo le han convertido en millonario. Sin

embargo, una situación inesperada frustrará los románticos planes del paisano de Amador.

Mónica Cruz, en el papel de Irene, la veterinaria que sucumbirá al encanto de Amador, y Bárbara Grandío, como Sonia, la profesora de los hijos de los Cuquis y nuevo amor de Agustín, proseguirán con sus participaciones especiales en los nuevos capítulos, que incluirán las intervenciones de Peter Vives como un ciclista del que se enamorará Raquel, y Helena Dueñas en la piel de Remedios, un ama de casa viuda que quedará prendada de Vicente.

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MÚSICA

lanza shuit nuevo

o n a l l e t s a c n e n versió xito absoluto del ya é Italia en Ana Mena presenta “Cuando la noche arriba”, versión en castellano de su nuevo éxito “Duecentomila Ore”, que ya es la segunda tendencia más importante de Tik Tok en Italia

que funde la fiesta y el folclore más español con las melodías y vocablos en italiano.

La trayectoria de Ana Mena los últimos años es imparable y no ha parado de cosechar éxitos: La malagueña lleva siendo una de las principa- “Se Iluminaba” (6x Platino), “A un paso de la les artistas de más éxito los últimos cuatro años luna” (5X Platino), “Solo” (2X Platino), “Un en España e Italia. En este último país acaba de Beso de Improviso” (Platino) y su más reciente cumplir uno de sus sueños participando en el lanzamiento “Música Ligera” que se ha convermítico y respetado Festival de San Remo en su tido en una completa revolución en la música 72 edición, donde presentó su nuevo tema viral pop de nuestro mercado, que ya certifica Disco “Duecentomila Ore”, que se ha convertido en de Oro. un gran éxito, siendo la segunda canción del fess- Paralelo a lo musical, Ana Mena se encuentra tival con más repercusión en Tik Tok Italia y que en plena grabación y emisión del programa de entró diráctamente en el Top 18 de la lista oficial televisión musical “Idol Kids” (Mediaset) donitaliana, certificando Disco de Oro. Sin duda de es jurado y donde disfruta mucho de poder un gran hito profesional en la ya larga carrera aconsejar a niños que como ella cuando era joven musical de Ana Mena que acaba de cumplir sus sienten esa gran pasión por la música.

25 años de edad.

También está a punto de estrenar su nueva serie Hoy repite su fórmula maestra de traducir y con el gigante Netflix “Bienvenidos a Edén”, lanzar en castellano su ya nuevo hit italiano y que verá la luz en abril y que viene con un elenpresenta “Cuando la noche arriba”. Esta nueva co de actores y actrices espectacular como Amaia canción vuelve a darnos ese sonido de la artista Salamanca, Amaia Berasturi y Berta Vazquez, tan característico y que tanto gusta al público entre otros.

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© Per circulaseguro.com

Tens ja la nova llum d’emergència V16? Pren nota...

Enviarà la geolocalització del vehicle a la Direcció General de Trànsit

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es del passat 1 de juliol, si tens un contratemps en carretera i has de senyalitzar la teva situació, pots triar entre utilitzar els triangles d’emergència o la nova llum V16. No serà fins a l’1 de gener de 2026 quan tots els vehicles a Espanya hauran de comptar amb la V16, i no es podran fer servir els triangles. Això sí, la llum V16 haurà d’estar connectada.

Aquestes llums disposaran d’un sistema de connectivitat autònom de manera que, una vegada que s’activi per haver sofert un contratemps, la V16 enviarà la geolocalització del vehicle a la Direcció General de Trànsit.

Però disposen d’aquest sistema de geolocalització les llums que s’han pogut adquirir fins ara en el mercat?

La resposta és “no” pel fet que aquest tipus de dispositius lluminosos no poden fabricar-se ni comercialitzar-se encara, ja que l’organisme no ha publicat la resolució tècnica que regula les característiques que han de contenir aquests. D’acord amb el Reial decret, 44

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la DGT té un termini d’un any des de l’1 de juliol de 2021 per a aprovar el protocol i format de connexió d’aquestes llums.

D’aquí ve que la mateixa DGT s’hagi encarregat d’aclarir que els ciutadans que adquireixin un dispositiu amb llum no certificada i no connectada, “han de saber que hauran de realitzar una nova compra d’aquest dispositiu connectat amb DGT 3.0 abans de l’1 de gener de 2026, data en què aquesta connectivitat serà obligatòria”.

A més, puntualitza que durant l’inici de l’any publicarà el procés pel qual es procedirà a la certificació d’aquelles llums V16 que compleixin amb les característiques de lluminositat i de connectivitat.

D’altra banda, a partir de febrer, els fabricants d’aquesta mena de dispositius ja podran acudir als serveis tècnics responsables de la certificació per a sotmetre als seus prototips a les proves definides i comprovar que compleixen els requisits necessaris.

JARDINERÍA

© Per vivirhogar.republica.com

Plantes aromàtiques i medicinals en un hort casolà enir plantes aromàtiques i medicinals a casa és meravellós. La inversió és poca, i els avantatges, molts. Anima’t a sembrarles amb aquests trucs del pas a pas que et presentem a continuació: • L’espai ideal: Tria un espai al teu pati o jardí per a conrear-les directament, o en gerros o caixes al balcó.

• Les condicions per al cultiu: Has de triar un lloc, preferiblement amb semiombra; netejar-lo i preparar el terreny removent la capa, per a crear un sòl tou.

Agrega una mica de matèria orgànica i aigua, regira i dispersa uniformement.

• Decoració: És pertinent dividir-ho en petites àrees per a distribuir les plantes, deixant un camí per a tenir accés a totes elles. Selecciona un bon grup d’espècies i

sembrar-les. Ets lliure de crear el teu disseny, afegint elements com a pedres, grava o troncs.

• Reutilitza sempre que puguis: Si tries la terrassa o balcó, assegura’t que hi hagi complet accés als raigs del sol i una mica de ventilació. Tria els tests de bona grandària, perquè puguis tenir diverses plantes de la mateixa espècie en cadascuna.

• Últims consells: Aboca en ells el substrat combinat amb material orgànic i sembra.

Entre les plantes medicinals més aptes per a un hort casolà es troben la calèndula, l’àloe, la passiflora, la sàlvia i la lavanda. De les aromàtiques pots triar alfàbrega, rude, ortiga, anet, camamilla, coriandre, menta, orenga, coriandre o romaní.

Hi ha espècies herbàcies que no haurien de faltar en els habitatges www.revistaglobalclub.es

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TURISMO

Visita al Llac Termal d’Alhama d’Aragó

L’aigua del llac està composta en la seva majoria per bicarbonats i sulfats, es renova cada dia i mig aproximadament, la qual cosa li fa mantenir un aspecte cristal·lí constantment.

S

obre el terreny d’aquesta població de la província de Saragossa, es va crear en 1863 un balneari denominat Termes Pallarés, que inclou un llac amb aigües mineromedicinals que es troben a 32 graus de temperatura.

El llac, que compta amb una profunditat d’uns dos metres, està envoltat de boscos i amb 62.000 m², és el llac termal més gran de tota Europa. La seva aigua, composta en la seva majoria per bicarbonats i sulfats, es renova cada dia i mig aproximadament, la qual cosa li fa mantenir un aspecte cristal·lí constantment.

Encara que l’accés al llac termal és gratuït per als clients de qualsevol dels tres hotels-balnearis del

recinte, també hi pot accedir tothom, sense necessitat d’estar allotjat, per 21 euros (menors de 4 anys, no paguen).

Aquestes aigües estan declarades d’utilitat pública des de 1860 i el seu horari d’obertura és de 10h a 20h a l’estiu i de 10 h a 19h la resta de l’any.

Aquest paratge tan espectacular, ha estat escenari del rodatge de diverses pel·lícules, com Villaviciosa de al lado, del director Nacho Garcia Velilla, Accident 703 de José Maria Forqué, Cinco almohadas para una noche de Pedro Lazaga o Los jueves, un milagro de Luis Garcia Berlanga. © per Eva Remolina

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© per Eva Remolina

La vida de Sant Josep: el Sant del Silenci

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l 19 de març se celebra el dia del pare i de Sant Josep, una data que no és l’única dedicada a aquest sant (pare putatiu de Jesús), ja que també es commemora el primer de maig, en honor a Josep, patró dels obrers.

Josep va néixer a Betlem de la Judea i va morir a Natzaret abans de l’inici de la vida pública de Jesús. D’ofici artesà (concretament fuster), pertanyia a l’estirp del rei David, parlava arameu i era jueu, i es diu en alguns llibres apòcrifs que era vidu i tènia 6 fills, el menor dels quals era Santiago menor. També es creu que era una persona ja d’edat avançada quan es va casar amb Maria. Uns altres, en canvi, estan en contra d’aquesta teoria, argumentant que un ancià no podria haver realitzat els llargs viatges que la parella va afrontar, com el trasllat a Betlem per complir amb el cens (i durant el qual va néixer Jesús), o la fugida a Egipte amb posterio-

ritat. Sigui com sigui, tots coincideixen que Josep va ser un home senzill i va respectar en tot moment la missió que Déu li va encomanar de donar una família al Salvador, educar-lo i estimar-lo com si del seu fill es tractés. Va ser, per tant, un clar exemple d’humilitat, servei i obediència, i va participar activament en els esdeveniments més importants de la vida de Jesús, com el seu naixement, la circumcisió o la presentació en el temple. És cert, però, que no sabem molt d’aquest personatge, doncs es perd el seu rastre quan Jesús té l’edat de dotze anys, fet que fa suposar que devia morir per aquella època.

No hi ha cap text tampoc dins la bíblia en el qual Josep parli, motiu pel qual se’l coneix també com el Sant del Silenci. www.revistaglobalclub.es

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© Per Eva Remolina

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L’origen de les falles

es falles formen part del patrimoni immaterial de la Humanitat de la UNESCO des de 2012. Els motius que es van argumentar per a justificar la seva inclusió van ser la creativitat en els arts i oficis, la transmissió intergeneracional, la seva aportació a millorar la comprensió social i la seva obertura a tothom, sense cap exclussió social.

L’origen de les falles es creu que prové del segle XVIII, concretament de la tradició dels fusters que en honor del seu patró Sant Josep, van començar a cremar al carrer davant dels seus tallers objectes de fusta que estaven deteriorats. Més tard els veïns van començar a cremar figures confeccionaddes per ells mateixos damunt d’una plataforma. Des de llavors la “cremà”, que és el moment àlgid de la festa, sempre se celebra el 19 de març, tot i que ha anat evolucionant pel transcurs dels anys fins a arribar a la festa que coneixem avui en dia.

Tampoc la “mascletà”, un altre dels actes més destacats i de major afluència de les falles, eren a l’inici com ara,

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sinó que es tractava d’una sola metxa coneguda com la “traca quilomètrica” que es col·locava per sobre de la gent i davant de la qual es corria abans que explotés.

La mascletà més important és la que es fa a l’Ajuntament.

Aquesta comença a la font de la plaça del consistori i acaba tocant l’edifici de correus. Encara que és la més multitudinària no és l’única, ja que s’ubiquen mascletàs més petites a la majoria de barris de la ciutat.

La creativitat en els arts i oficis, la transmissió intergeneracional, la seva aportació a millorar la comprensió social i la seva obertura a tothom, sense cap exclussió social son motius pel que la UNESCO declara les falles patrimoni immaterial de la Humanitat

19 de Març, dia del Pare

L’

origen del dia del pare en el cas dels EUA el va impulsar en 1909, Sonora Smart, filla d’un veterà de guerra que va enviduar amb 6 fills i als quals va tirar endavant per si sol. La seva filla en senyal de gratitud va voler dedicar-li un dia, a l’igual que ja s’estava fent amb les mares. Encara que en principi va proposar el dia 5 de juny per ser l’aniversari del seu pare, finalment fou aprovat per Calvin Coolidge, el president dels EUA, però en la data que actualment se celebra.

Ghana, Grècia, Hong Kong, Hongria, l’Índia, Irlanda, Jamaica, el Japó, Jordània, Kenya, Kosovo, Kuwait, Líban, Madagascar, Malàisia, Malta, Namíbia, Nigèria, Països Baixos, Palestina, el Pakistan, Qatar, el Regne Unit, Singapur, Síria, Sud-àfrica, Sri Lanka, Trinitat i Tobago, Tunísia, Turquia, Uganda, Vietnam, Zàmbia, Zimbàbue

Algunes de les dates d’aquesta celebració en altres llocs del món són:

• 27 de juny: Haití

• 23 de febrer: Rússia

• 25 de juliol: República Dominicana

• 19 de març: Espanya, el Marroc, Andorra, Bolívia, Croàcia, Anvers (Bèlgica), Hondures, Itàlia, Liechtenstein, Moçambic, Portugal, Ticino (cantó de Suïssa)

• 8 d’agost: Taiwan, el Brasil

• 8 de maig: Corea del Sud • 9 de maig: Romania • 13 de maig: Alemanya • 5 de juny: Dinamarca • 6 de juny: Suïssa (excepte el cantó de Ticino), Lituània • 13 de juny: Àustria, Bèlgica • 17 de juny: El Salvador, Guatemala • 20 de juny: l’Argentina, Xile, Colòmbia, Costa Rica, Cuba, l’Equador, els Estats Units, Mèxic, Panamà, Paraguai, el Perú, Puerto Rico, Veneçuela, l’Afganistan, Albània, Bahames, , Bangladesh, el Canadà, Cambodja, la Xina, Xipre, República Txeca, Dominica, Egipte, Eslovàquia, Etiòpia, Filipines, França,

• 21 de juny: Líban, Egipte, Jordània, Palestina, Síria i Uganda • 23 de juny: Nicaragua, Polònia • 11 de juliol: l’Uruguai, l’Argentina

• 5 de setembre: Austràlia, Fiji, Nova Zelanda, Nova Guinea • 12 de setembre: Letònia • 20 de setembre: Ucraïna • 3 d’octubre: Luxemburg • 7 de novembre: Estònia, Finlàndia, Indonèsia, Islàndia, Noruega, Suècia • 12 de novembre: Indonèsia • 5 de desembre: Tailàndia • 26 de desembre: Bulgària Independentment del dia que es faci o no, la família es reuneix per a menjar o sopar i s’obsequia el pare i moltes vegades també a l’avi amb algun present, com a símbol del nostre amor cap a ells. www.revistaglobalclub.es

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MASCOTAS

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Els millors gossos per a les persones grans

oltes persones grans tenen gossos a casa amb la finalitat de sentir-se més acompanyats i, fins i tot, contribuir a pal·liar les possibles malalties que pateixin. Són casos en els quals no totes les races de gos són idònies, per possibles problemes de mobilitat i autonomia de cada persona. I, quines races són les més idònies?

Una de les races de gos més recomanada per a les persones majors és la Schnauzer, que té una gran capacitat d’adaptació a l’estil de vida de cada persona. A més, és molt intel·ligent, sociable, afectuós i tranquil a casa.

Una altra bona opció és el Caniche. Entre les seves particularitats figuren la seva gran intel·ligència i petita grandària.

El Pug o Carlino és un ca molt tranquil i que, a més, es caracteritza per ser noble i tenir una manera de ser molt adorable.

A més, no requereix fer molt d’exercici.

A aquest llistat se suma al seu torn el Bichón maltès, que és molt amigable, així com el Cavalier king Charles spaniel, que és molt tendre i afectuós amb qualsevol persona, però especialment amb els ancians i els nens.

Les persones majors tenen un bon amic i aliat en el Golden retriever. Malgrat la seva gran grandària, és un gos molt feliç i amb un caràcter molt afable, a part d’intel·ligent i de fàcil convivència. Aquest rànquing es tanca amb el gos Llabrador, que és dòcil, encara que no el sembli per la seva grandària.

Cal tenir en compte la mobilitat i autonomia que té la persona

© per animalmascota.com 50

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EMPRESAS, EMPRESARIOS, EJECUTIVOS Y EMPRENDEDORES

Nueva actualización del algoritmo de Google

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realizadas en ordenador. Está previsto que la actualización termine de desplegarse a finales de mes. Google confirma que está siendo una actualización “lenta”.

No es la misma aplicación para ordenadores ¿Sabes que al año se actualiza unas que para móviles, hay algunos detalles que diferencian la actualización. De hecho, la 500 veces?

En estos momentos nos encontramos en medio adaptación para los dispositivos móviles ya de una actualización del algoritmo del gigante se dio a cabo anteriormente. En noviembre de Internet en los resultados de las búsquedas del año pasado se anunció que la actualización

l algoritmo de Google es un conjunto de fórmulas aritméticas que hacen que el buscador pueda determinar la relevancia de los diferentes resultados de los sitios web.

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de la Experiencia de Página se aplicaría en las Si el sitio tiene URLs separadas para escritorio búsquedas de escritorio en febrero de 2022. y para móvil, la señal de escritorio se basa en Y aquí está, justo a tiempo. las URLs que ven los usuarios de escritorio.

¿Qué significa esta actualización para tu sitio web?

Los factores y detalles que antes no se evaluaban para las páginas web, en los resultados de búsqueda de escritorio, ahora se tendrán en cuenta. Si los sitios web obtiene una buena puntuación en estos factores en los dispositivos móviles, es probable que su rendimiento sea similar en los dispositivos de escritorio.

Dado que la compatibilidad con los dispositivos móviles no es un factor para la actualización de la experiencia de página para ordenadores, tu sitio web podría beneficiarse de un aumento de la clasificación en la búsqueda de escritorio, incluso si no está optimizado para móviles (siempre que se cumplan otros criterios)

Si notas cambios en su clasificación de búsqueda de escritorio entre ahora y finales de marzo, es posible que no estén directamente relacionados con la actualización de la Experiencia de Página

MAR LABORDA Social Media Specialist

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© Per Eva Remolina

El 18 de juny se celebra el dia Internacional del Sushi. És només un senyal de la importància que té aquest plat en l’àmbit mundial

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El sushi: Orígens i curiositats

l Sushi prové de la unió de dues paraules: Su=vinagre i ShiMeshi= arròs, per la qual cosa vindria a traduir-se literalment com a Arròs avinagrat. I és que per a preparar sushi els ingredients són justament arròs, vinagre i peix cru principalment, encara que també s’utilitzen fruites i verdures. Una de les curiositats d’aquest plat tradicional de la gastronomia nipona és que precisament no és originari del Japó, sinó que la seva procedència es remunta a la Xina durant el segle II, quan va néixer com a manera de conservar el peix durant més temps. Encara que les seves dues varietats més conegudes són els Makis (en forma de rotllo) i els Nigiris (arròs pastat), hi ha més de 30 tipus d’aquest menjar. Alguns d’ells són:

també, però es distingeixen en el fet que aquests són autèntiques obres d’art, ja que es confeccionen tenint en compte les textures i els colors, i es decoren amb diferents formes.

• MAKIS: en forma de rotllo. Es tracta d’arròs embolicat en una làmina d’alga seca amb peix o verdura. Si el rotllo és més gruixut, es denomina Futomaki (i pot estar farciment de fins a 7 ingredients), si és més prim, el seu nom és Hosomaki (i només sol portar un ingredient dins).

• NIGIRIZUSHI: Després dels Makis són els més coneguts. És una bola d’arròs sobre la qual descansa un tros de peix cru, com a tonyina, salmó o gamba. A vegades s’utilitza una tira d’alga per a lligar els ingredients quan hi ha risc que aquests s’enfonsin.

• URAMAKI: El procés d’elaboració es fa completament a l’inrevés, d’aquí el seu nom. És a dir, en aquest cas l’arròs va per fora i l’alga i el peix o verdura per dins. Sol amanir-se amb freses o sèsam. Un dels més coneguts és el Califòrnia Roll (amb alvocat).

• KAZARI SUSHI: es tracta de rotllos 54

• GUNKANZUSHI: un tros d’alga gruixuda embolica tot l’arròs a forma de cuirassa.

A l’interior queda un buit que s’emplena amb la cullera i en el qual s’introdueixen freses o coses similars.

• OSHIZUSHI: aquest sushi es premsa en fusta, per la qual cosa queda en forma quadrada i molt compactat. Posteriorment es talla en quadrats.

• TEMAKI: Ve a ser un cucurutxo de major grandària que la resta de sushi, i els ingredients solen formar-se a gust del comensal, com si tractés d’una fajita mexicana o un durum.

• INARIZUSHI: són sacs de tofu fregit o de Fujuaszushi (truita fina) amb arròs i algun un altre ingredient.

• CHIRASHIZUSHI: Se serveix l’arròs i tots els altres ingredients en un bol sense amanir, com si es tractés d’una amanida.

La diferència és, que els trossos són bastant grans.

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• SUSHI BURGER: és l’última versió que s’ha incorporat al món del sushi, però té molts adeptes actualment. La diferència amb una burguer resideix en què se substitueix el pa per arròs.

A més del seu origen, el sushi amaga altres curiositats.

Per exemple, que el Sukiyabashi Jiro Honten és un minibar que és considerat el millor restaurant del món de Sushi. Està al Japó, en el metre. Compta amb 3 estrelles Michelin, el seu menú costa uns 300 euros i hi ha més de tres mesos de llista d’espera.

L’origen del Tekkamaki va sorgir en una taula de jocs, igual que ho va fer l’entrepà.

Els jugadors volien menjar alguna cosa que els permetés utilitzar només una mà per a poder seguir la jugada sense haver de deixar anar les cartes.

La varietat d’arròs que s’utilitza per a fer el Sushi es diu Koshihikari, que és un arròs de gra rodó que cal rentar de set a vuit vegades fins que l’aigua surt transparent.

En les cuines japoneses en què s’elabora el sushi mai hi ha dones. Això és així perquè les dones tenen la temperatura de les mans més alta i els japonesos creuen que espatllen el sabor de l’arròs. Científicament s’ha demostrat que no és així, però la tradició contínua fins als nostres dies.

El sushi per a menjar-se correctament, s’ha de fer amb les mans i no amb els pals.

El mango: propietats

É

s una fruita tropical d’origen asiàtic,molt ric en vitamines A, C i E i en aminoàcids i minerals com el magnesi, el ferro, el potassi o el calci.

Consumir aquesta fruita amb assiduïtat aporta nombrosos beneficis, entre els quals podem destacar: • Prevé el càncer, especialment el de pròstata, gràcies a l’alta quantitat de fenols que conté.

• Permet que el cos absorbeixi una gran quantitat de ferro.

• Facilita la digestió i controla l’acidesa.

• És un aliat contra l’anèmia.

• Destapa els porus, redueix l’acne i ajuda a mantenir la pell hidratada.

• Estimula la memòria, evitant el deteriorament del cervell.

• Controla el colesterol.

• És afrodisíac.

• Millora la salut ocular, a causa de la vitamina A (de la qual aporta fins a un 25% del consum diari recomanat).

• Enforteix el sistema immunitari.

En contra seva, tan sols podríem argumentar el seu alt valor calòric, per la qual cosa no està molt recomanat si es desitja baixar de pes.

Com triar els millors cereals per al desdejuni

E

n la majoria de llars, sobretot si hi ha nens, es consumeixen regularment cereals durant el desdejuni. Sempre ens els han publicitat com a ideals per a un desdejuni equilibrat, no obstant això, no sempre és així, ja que la majoria d’ells contenen sucres i altres ingredients com sabors artificials o greixos que no els fan tan recomanables. Per això sempre abans de decantar-nos per l’un o l’altre, és aconsellable fixar-se bé en l’etiqueta i verificar que la major part del contingut sigui d’algun cereal, com ara l’arròs, la civada, el blat, el musli o el blat de moro entre altres, i a més tenir en compte els següents consells: • Que siguin baixos en sodi. I és que la quantitat de sal no hauria de superar els 220 g per ració.

• El sucre també ha de ser baix, per la qual cosa són una millor opció les varietats que tenen com a molt uns 10 g per ració.

L’edulcorant pot venir en forma de sucre, sacarosa, etc. així que és important sumar tot.

• Millor com més minerals i vitamines.

• Decanta’t per aquells que tinguin més quantitat de fibra. La fibra no només ajuda a disminuir el colesterol o evitar malalties com la diabetis, sinó que a més ens sadollarà més i, per tant, evitarà que tinguem gana de seguida.

• Opta pels integrals. Si bé, cal fixar-se bé en l’etiqueta, perquè encara que marqui fos el producte com a integral, aquest no serà considerat així si no conté almenys 5 g o més de fibra per ració.

• Quan vulguem comparar diferents productes fixant-nos en els valors nutricionals, fer-ho sempre comparant per grams i no per racions, ja que aquestes poden ser molt subjectives tant per part del fabricant com del mateix consumidor.

• I si tenim dubtes, i volem consumir un producte de major qualitat, millor comprar els cereals naturals, que tot i que no tenent tant sabor, sempre podem fer-lo més apetible afegint-los iogurt, fruits vermells o mel. www.revistaglobalclub.es

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© per Eva Remolina

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ls musclos són uns mol·luscos complets, nutritius i a més tenen l’avantatge de ser bastant assequibles, motiu pel qual se’n diuen d’ells el marisc dels pobres.

Simplement cuits i amb llimona estan boníssims, però són molt versàtils en la cuina, podent-se fer també en gavardina, en escabetx o com a complement en amanides o còctels de marisc.

Avui els presentem en salsa marinera, una recepta molt fàcil de fer i amb la que segur us llepareu els dits.

Els ingredients per a unes 4 persones són: • 1 kg de musclos grans.

• 3 grans d’al.

• 1 ceba gran.

• Julivert picat.

• 1 fulla de llorer.

• 1/2 gotet de vi blanc.

• Unes 3 cullerades soperes de tomàquet fregit.

• 1 cullerada sopera de farina (encara que dependrà del gruix que vulguem per a la salsa).

• Oli d’oliva.

•Surt.

• 1 culleradeta de pebre roig.

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Elaboració: El primer que haurem de fer és netejar bé els musclos i posar-los a bullir en una olla amb una mica d’aigua i al costat del llorer perquè comencin a obrir-se.

• Paral·lelament, en una olla amb una miqueta d’oli, posem a daurar la ceba tallada a daus i l’all en làmines.

• Quan aquests estiguin dauradets, afegirem la farina i remourem bé.

• A continuació abocarem la resta d’ingredients: el vi, la salsa de tomàquet, el julivert i el pebre roig i ofegarem uns minuts.

• Un cop oberts els musclos, els reservem, colem el brou i l’afegim a l’olla, deixant que continuï coent fins que s’evapori una mica l’aigua i el vi.

• Finalment, afegim els musclos, barregem tot bé i escalfem tot durant uns 2 o 3 minuts perquè els musclos agafin tot el seu sabor i aroma.

L

a llet fregida són unes postres tradicionals que es preparen de forma senzilla. És una recepta que es menja freda, per la qual cosa podràs deixar-la preparada el dia anterior perfectament.

Els ingredients són els següents.

• 750 ml de llet • 100 g de sucre • 80 g de maizena • 20 g de mantega • La pell d’1 llimona • La pell d’1 taronja • 1 branca de canyella • Oli per fregir Per a arrebossar: • farina,ou, sucre i canyella en pols

Preparació: Agafar 250 ml de la llet i afegir la maizena, removent fins que aquesta estigui totalment dissolta i reservem.

Mentre en una olla, posarem al foc la resta de la llet i afegirem la branca de canyella i les pells de la taronja i la llimona. Anirem remenant a foc mitjà i abans que bulli, retirem. Taparem l’olla amb una tapa i ho deixarem durant uns 15 o 20 minuts aproximadament.

Quan hagi finalitzat el temps, afegim a la llet infusionada el sucre i removem a foc suau fins que el sucre quedi totalment barrejat.

A continuació, afegim la llet amb la maizena, i a foc molt baixet i sense deixar de remenar, courem durant 20 minuts més fins que vegem que s’ha espessit.

Estenem la mescla en una safata de pírex o similar i deixem refredar unes quantes hores (millor d’un dia per a un altre), tapant amb un film ran de la crema perquè no surti crosta.

Quan estigui completament fred, tallarem en trossos iguals la llet, per a posteriorment arrebossar-la en farina i ou. Un cop daurades tots els costats, retirarem i posarem en un plat amb un paper perquè absorveixi l’excedent d’oli. Una mica abans de servir, arrebossem en una mescla de sucre i canyella molta.

© per Eva Remolina

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OFERTAS DE TRABAJO

Borsa de treball

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Descripció de l’oferta

Funcions del lloc de feina

Funcions del lloc de feina

Les taques són les d’atenció a l’usuari i venda de bitllets per máquina autovenda i taquilla.

Càrrega i descàrrega de material dels camions amb el carretó frontal, ubicació del material dins el magatzem, control d’entrades i sortides, manteniment de l’ordre del magatzem, gestió d’incidències.

Nuestra empresa trabaja con un ERP integrado con Prestashop.

Las funciones serán: Llevar al día las tarifas del ERP mediante tablas de excel para la posterior sincronización al Prestashop. Gestión del E-Commerce: mantenimiento y actualización del portal Gestión de Marketplaces La gestión de nuestra tienda online supone la creación de nuevos productos, mejorar la visibilidad de nuestro catálogo, altas y bajas de artículos. Gestionar el correcto funcionamiento de las plataformas E-Commerce (Prestashop)

Funcions del lloc de feina Les taques són les d’atenció a l’usuari i venda de bitllets per máquina autovenda i taquilla. Els horaris són intensius de matí de 6 a 14 o tarda de 14 a 22h aproximadamente, amb torns marcas per quadrant mensual, de dilluns a diumenge, amb els descansos establerts.

Referència oferta: FA06013254 AUXILIAR ADMINISTRATIU/VA Descripció de l’oferta Auxiliar administratiu/va per a despatx d’advocats a Lleida

Referència oferta: FA06013331

Funcions del lloc de feina

CARRETONER/A

Busco auxiliar administratiu/va per a fer gestions pròpies d’administració i atenció al públic d’un despatx d’advocats.

Descripció de l’oferta Important empresa del sector de la producció situada a 15 minuts de Lleida precisa incorporar CARRETONER/A. Les funcions del lloc de treball són: càrrega i descàrrega de material dels camions amb el carretó frontal, ubicació del material dins el magatzem, control d’entrades i sortides, manteniment de l’ordre del magatzem, gestió d’incidències. Requisits: carnet de carretó en vigor, experiència mínima de 2 anys com a carretoner/a, carnet de conduir i vehicle propi per accedir a l’empresa. Oferim: Contracte inici58

Referència oferta: FA06013075 OFICIAL/A 1º PALETA / ENCARREGAT/A D’OBRA

Referència oferta: FA06013227

Descripció de l’oferta

ADMINISTRATIVO/A GESTIÓN DE CONTENIDOS E-COMMERCE

Busquem un/a oficial/a de primera del sector de la construcció amb experiencia desmostrable. Salari segons vàlua

Descripció de l’oferta Nuestra empresa se dedica a la venta on-line, y necesitamos incorporar una persona que le apasione el mundo on-line, que domine uso de ERP/CRM para la gestión de catálogos, que tenga conocimientos avanzados de Excel y en algún

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Funcions del lloc de feina Control i execució de l’obra Lectura de planos. Preparació de materials.

Referència oferta: FA06012923 SUBALTERN/A A CENTRES EDUCATIUS

Descripció de l’oferta Subaltern/a per substitucions de curta durada a centres educatius a la comarca del Segrià. Els requisits per ocupar aquest lloc són: titulació d’estudis primaris i coneixements de nivell intermedi de llengua catalana (B2). L’ocupació d’aquest lloc de treball requereix no haver estat condemnat/da per sentència ferma per algun delicte contra la llibertat i la indemnitat sexuals, així com per tràfic d’éssers humans, tal com disposa l’article 13.5 de la Llei Orgànica 1/1996, de 15 de gener, de Protecció Jurídica del Menor, modificada per la Llei 26/2015, de 28 de juliol, de modificació del sistema de protecció a la infància i l’adolescència.

Funcions del lloc de feina Les funcions d’aquest lloc de treball són: Vigilar les instal·lacions del centre; Controlar els accessos i rebre les persones que accedeixen al centre; Custodiar el material, el mobiliari i les instal·lacions del centre; Utilitzar i manipular màquines reproductores, fotocopiadores i similars; Atendre l’alumnat; Donar suport al funcionament i a l’estructura del centre i també a l’equip directiu.

Referència oferta: FA06012958 TREBALLADOR/A SOCIAL A CENTRES EDUCATIUS Descripció de l’oferta Treballador/a Social per substitucions en centres educatius al Segrià.

Els requisits per ocupar aquest lloc de treball són: titulació de diplomat en treball social, i coneixements de nivell de suficiència de llengua catalana (C1) o equivalent. L’ocupació d’aquest lloc de treball requereix no haver estat condemnat/da per sentència ferma per algun delicte contra la llibertat i la indemnitat sexuals, així com per tràfic d’éssers humans, tal com disposa l’article 13.5 de la

Llei Orgànica 1/1996, de 15 de gener, de Protecció Jurídica del Menor, modificada per la Llei 26/2015, de 28 de juliol, de modificació del sistema de protecció a la infància i l’adolescència.

Descripció de l’oferta

Funcions del lloc de feina

Neteja i ordre de l’obra Ajudar al encarregat a les tasques basiques de construcció.

Les funcions són les pròpies del cos de diplomatura treball social adscrit als serveis educatius com: - L’avaluació de les necessitats educatives dels alumnes, vinculades a l’entorn social i familiar i la col·laboració en la planificació d’actuacions que afavoreixin la seva participació en contextos de desenvolupament i aprenentatge en l’entorn escolar i social. - La informació i assessorament a les famílies; orientació sobre serveis i recursos per acompanyar processos d’escolarització.

- El seguiment dels alumnes amb necessitats educatives vinculades a condicions socioculturals desfavorides, de manera especial en els moments de canvis d’etapa i en el procés de transició a la vida activa (inserció laboral i social). - L’assessorament als centres i als professors en la identificació de necessitats educatives dels alumnes vinculades a l’entorn social i familiar, i la col·laboració en la planificació d’actuacions de resposta educativa en l’entorn escolar, familiar i social. - La participació en projectes de centre per donar resposta a les necessitats socials dels alumnes i les seves famílies (comissions socials, gabinets de risc social...). - La col·laboració amb les administracions en la planificació i l’optimació dels recursos educatius del sector i en temes relacionats amb l’escolarització dels alumnes. - El treball en xarxa i la col·laboració amb les institucions i serveis de la zona per detectar necessitats i establir criteris comuns d’actuació.

Busquem un/a peó/na del sector de la construcció amb experiencia desmostrable. Salari segons vàlua Funcions del lloc de feina

Referència oferta: FA06012928 EXPERT DOCENT CURS ELABORACIÓ PRODUCTES CARNIS Descripció de l’oferta Docent curs de formació ocupacional (CP) d’elaboració de productes carnis. Imprescindible acreditar formació i/o experiència docent i experiència en l’ ocupació (elaborador productes carnis). Imprescindible nivell B català. Contracte temporal Funcions del lloc de feina Personal expert per impartir curs de Carnisseria: Programació, planificació i realització de la formació.

Avaluació de l’alumnat Referència oferta: 0920225673 INTERIORISTA Descripció de l’oferta Important empresa de la Zona del Pla d’Urgell busca interiorista per projectes de decoració, obres i reformes i tracte amb els clients.

Funcions del lloc de feina

Referència oferta: FA06013009

Parlar amb els clients i assegurar-se de comprendre les seves necessitats - Examinar i identificar les necessitats del projecte tenint en compte els gustos i pressupost - Supervisar de manera contínua les tasques executades en totes les etapes del projecte - Generar els textos relacionats amb el projecte, revisar-los i coordinar-los

PEÓ DE CONSTRUCCIÓ

Referència oferta: FA06013252 www.revistaglobalclub.es

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Crucigrama:

PASATIEMPOS

1

2

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5

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7

8

9

10

11

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 HORIZONTALES 1: Número de notas musicales. Relajamiento físico o psíquico. 2: Vocal. Serie de petardos dispuestos a lo largo de una cuerda, que estallan sucesivamente. Nombre de letra. 3: Barco de recreo. Montad, componed. 4: Escuché. Relativo al coro. Sufijo que en sustantivos derivados de verbos terminados en -ear significa ‘acción y efecto’. 5: Rasparé. Marchaban, partían. 6: Taberna. Producía dolor. Don. 7: Natural de Arabia. Escuchaste.

8: Consonante. Conjunto de entidades bancarias. Cada uno de los grandes períodos de la evolución de la tierra. 9: Pones ataduras. Que padece obesidad, en femenino. 10: Nota musical. Lugar elevado, mesa o piedra donde se realizan ritos religiosos, sacrificios u ofrendas. Símbolo químico del titanio. 11: Áspera, intratable.

Ladrido.

VERTICALES: 1: De él. Irá desde un lugar a otro más bajo. 2: Ilustre. Irritar, enojar. Vocablo latino que significa ‘tres veces’. 3: Empresa de trabajo temporal. Labraba. Ilustre. 4: La mitad de veintiséis. Fundamentas. 5: Interjección. Normalidad, armonía. Abreviatura de ‘en el lugar citado’ (loco citato). 6: Acción de carear. Altura o nivel en una escala. 7: Poco común, en femenino. Alababa. 8: Catorce en hexadecimal. Mil cincuenta y tres en la numeración romana. Ergio. 9: Pase la vista por un escrito entendiendo sus signos. Fundamentos. Vocal. 10: Pueblo pequeño. Tráfico o comercio de seres humanos. 11: Xenón. Forma ondas. Izquierda Unida.

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Sopa de letras:

ACRÍLICO • ACUARELA • ALTORRELIEVE • BAJORRELIEVE •BOCETO BUSTO • CARBONCILLO • CINCELADO • ENCÁUSTICA ESCULTURA • ESTATUA • EXPRESIONISMO • FAUVISMO • MOSAICO ÓLEO • PASTEL • RETABLO • SURREALISMO • TÉMPERA • TEMPLE

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Cumpl

HORÓSCOPO

Aries

Cáncer

En el amor, hasta el 18 tendrás encuentros y reencuentros amorosos. En el trabajo y el dinero, del 10 al 31retrocederás los avances en el orden laboral y profesional trabando el buen entendimiento. En la salud, a pesar de la protección jupiteriana, las defensas orgánicas podrán decaer, especialmente durante la segunda quincena, por lo que es aconsejable fortalecerse a través de una alimentación equilibrada.

Es preferible que no busques discordias innecesarias y que calmes tus nervios para bien de todos en el terreno amoroso.

En el trabajo y el dinero, es un momento en el que podrás lograr algún éxito en el terreno profesional y más si eres autónomo. No es momento para gastar de más ni invertir en negocios nuevos. En la salud, es aconsejable que visites a tu médico para realizar un chequeo.

del 22 de junio al 23 de julio

del 21 de marzo al 20 de abril

Tauro

Sharon Stone 10 - 64 años

Leo

del 23 de julio al 24 de agosto

del 21 de abril al 21 de mayo Durante los primeros quince días del mes estarás a la orden del día los amores clandestinos. En el trabajo y en el dinero, algunas disputas o disgustos con personas de autoridad te sumirán en profundas crisis. Si actúas con responsabilidad, lograrás paso a paso importantes conquistas económicas. En la salud, malestares difusos en el aparato digestivo podrán opacarles la alegría de los logros en otras áreas.

Géminis

En el amor, la buena racha continúa y no se vislumbran dificultades. Pero vita provocar celos, pues podrías encontrarte con una situación desagradable y comprometida. En el trabajo y el dinero, la época es muy apacible, pero igual conviene no innovar. No es una etapa adecuada para gastar dinero ni contraer deudas. En la salud, la buena salud te ayuda, de manera que no la arruines, valora lo mucho que significa poseerla.

Virgo

Antoine Griezmann 21 - 31 años

del 24 de agosto al 23 de septiembre

del 22 de mayo al 21 de junio Encontrarás tu complemento en circuitos de amigos o reuniones sociales, especialmente hasta el día 18. Si vives en pareja deberáscontrolar tus reacciones. En el trabajo y el dinero, todo marchará pacíficamente durante la primera quincena, si bien las exigencias serán muchas. En la salud, las somatizaciones estarán a la orden del día y las zonas más afectadas serán la digestiva y la respiratoria.

En el campo amoroso, una época sin grandes variaciones ni sobresaltos se perfila para este mes. En el trabajo y el dinero, clima calmo y sin sobresaltos. No hay variantes con respecto a esta área de la vida. Ten especial cuidado, durante este mes, en no malgastar ni endeudarte. En la salud, tampoco la salud representa un motivo de preocupación durante este mes, pero nunca te debes olvidar de no somatizar tus preocupaciones.

Relájate y quédate tranquilo.

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Revista Global Club

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Lady Gaga 28 - 36 años

pleaños Pilar Rubio 17 - 44

Libra

del 22 de diciembre al 20 de enero

Mantendrás un diálogo romántico con alguien muy especial, diálogo que tal vez desemboque en una relación más formal, si es que le das el tiempo necesario. Clima tranquilo en el trabajo. Este es un momento en que debes ser prudente y no arriesgarte en ninguna suma inversión. En la salud, si bien no hay nada amenazador en el horizonte, es posible que el sistema nervioso te juegue una mala pasada. Trata de relajarte.

Habrá posibilidades de concretar matrimonios o de comprometerse en un noviazgo bastante formal. En el campo del trabajo y el dinero, a pesar de desconfianzas, trabajar en conjunto o dentro de una comunidad te aportará beneficios.

Si tienes algún juicio pendiente, existe posibilidades de cobrar.

Probablemente, tengas noticias de una herencia o legado del exterior. En la salud, cuidado con el sistema nervioso, puede jugarte una mala pasada.

Escorpio

Acuario

Período de calma para disfrutar en paz con la persona amada, no arriesgues en poner esta harmonía en peligro. Se presenta un período de expansión en el terreno laboral y económico.

El dinero que tienes debe ser ahorrado por ahora, no te veas tentado por promesas infundadas. En la salud, debes tener moderación, sobre todo con las comidas, y no excederte. Por otra parte, subsiste la tendencia a sufrir golpes o caídas. Se prudente.

Existirá el peligro de que se produzcan separaciones. Abundará la incompatibilidad emocional y sexual. Sin embargo, si tratan de dialogar o bien aparezcan conflictos o estos se resolverán.

No corras riesgos innecesarios en los negocios que emprendas.

Tendrás grandes deseos de viajar y de poseer cosas más grandes de las que puedas pagar. Trata de evitar los abusos en cualquier aspecto. Cuidado con las enfermedades respiratorias y óseas.

del 24 de octubre al 22 de noviembre

Sarah J. Parker 25 - 57

Sagitario

del 23 de noviembre al 21 de diciembre

Ewan McGregor 31- 51

Capricornio

del 24 de septiembre al 23 de octubre

Se abre una hermosa etapa para los que no tienen pareja. Ojo con las discusiones para los que ya la tienen. En el trabajo y el dinero, no se amilanen. Cuando creas que se agotan las reservas económicas, como por arte de magia tendrás un golpe de suerte. En la salud, en este aspecto, los optimistas de Sagitario también tendrán un período de bienestar. Cuidado con los nervios y los cambios de humor repentinos.

del 21 de enero al 19 de febrero

Piscis

del 20 de febrero al 20 de marzo Gozarás de gran serenidad en la relación de pareja. En el trabajo y el dinero, cambios favorables en la carrera u otra ocupación, ya sea artística o práctica. Buena fortuna para todos los cambios que desees realizar. El hábil manejo del dinero te permitirá estar protegido en las situaciones difíciles. En la salud, desequilibrio en los mecanismos mentales y físicos. Mediante un severo control de sistema nervioso, impedirán la irritabilidad y negatividad que incidirán en el aspecto físico.

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