FÆLLESSKAB OG KULINARISKE FRISTELSER Trænger du til inspiration i køkkenet? Meld dig til ét eller flere af vores spændende madlavningskurser. Der er lidt for enhver smag. Tag din ven, veninde, kæreste eller ægtefælle under armen og meld dig til et af vores kulinariske fællesskaber.
Ægte mad, sundhed og næring
Østeuropæisk mad og gæstemad
Sund mad og ægte mad. Dét, kroppen har
Få muligheden for nogle hyggelige timer i
brug for - spis med et formål og jagt stædige
køkkenet sammen med ligesindede. Der er ingen
kulhydrater, ordentligt protein og umættet fedt.
krav til dit niveau, så længe du er klar til nye
Der er efterhånden ved at være rigtig mange
udfordringer. Der vil i forbindelse med hver aften
forskellige produkter på markedet, der findes
blive præsenteret en vin, der passer til aftenens
utrolig meget forarbejdet mad, og i en travl
menu.
hverdag kan det være svært at prioritere de rigtige valg. Det er vigtigt at spise med et formål
Anita Molbo
- start med at spørge dig selv, inden du spiser:
212226
”Gavner dét her mig, eller skader det mig?” Det
Onsdag kl. 18.00-21.45 D. 27. okt.
handler om at finde de gode råvarer med den
og 10. nov. 21
rette næring - det handler om at spise sundt. Der
Sønderskov-Skolen (2 gange)
SØNDERBORG
Kr. 480
skal drikkes vand, der skal fermenteres og laves
Bemærk
Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen men afregnes direkte med underviserne. Så vidt muligt oplyser vi en forventet udgift til råvarer på hjemmesiden. Er den ikke oplyst, er du velkommen til at kontakte os. Det kan være en god idé at medbringe et forklæde til kurserne i madlavning.
Er du vores nye underviser?
nemme og velsmagende retter.
Madlavning for mænd
Kim Maratse Meier
Hyg dig med at lave dine livretter og vov dig også
SØNDERBORG
212216
ud i nogle mere spændende menuer fra andre
Lørdag kl. 10.00-14.00. Start d. 4. sep. 21
lande. Vi arbejder i grupper på fire, så vi kan nå
Dybbøl-Skolen (5 gange)
både forret, hovedret og lidt godt til slut. Der
Kr. 845
bliver også tid til at bage gode brød og kager.
Følg med Vi opretter løbende nye hold og kurser. Hold dig orienteret og læs mere på www.fof.dk/soenderborg. Her kan du tilmelde dig døgnet rundt!
Eva Carstensen 220251 Start d. 21. sep. 21 Broager Skole (10 gange)
Vi søger altid nye, dygtige og engagerede undervisere. Har du en god idé eller kompetence, og brænder du for at undervise, så kontakt os på tlf. 93 88 15 97 eller info@fof-sonderborg.dk.
14
BROAGER
Tirsdag i lige uger kl. 18.00-21.30
Tilmeld dig på www.fof.dk/soenderborg
Kr. 1185
