YOGA Senioryoga
Mor-yoga
Cosmic Yoga
Med alderen forandres kroppen, og du
Du har lige født din lille, smukke baby,
Her har du mulighed for at få undervisning af en
kan ikke mere det samme. Yogaen giver dig
og din læge har sagt god for, at du kan begynde
lærer, der kommer dérfra, hvor yogaen startede.
mulighed for at styrke, strække, smidiggøre og
din genoptræning. Lad os hjælpe dig med
Sayora er født og opvokset i Centralasien, og
arbejde med krop og sind på en blid og rolig
stille og roligt at øge din energi, styrke og
hendes yogastil passer til begyndere såvel som
måde. Derfor er der på dette hold særligt fokus
udholdenhed. Kom og mød andre nye mødre
viderekomne. Undervisningen foregår på et
på arbejde med balancen, rygsøjlen og hoften,
på dette restorative og energigivende yoga-
letforståeligt engelsk. Medbring yogamåtte.
så både kroppen og sindet kan fungere optimalt
efterfødselshold. På holdet fokuserer vi på DIG
langt oppe i alderen, og du kan bevare et godt
og din genoptræning, men du er selvfølgelig
Sayora Otaeva
og sundt helbred. Du vil opleve mere energi, en
velkommen til at tage din lille baby med. Holdet
212312
ydre og indre ro og i det hele taget mere glæde i
undervises på et letforståeligt engelsk.
Tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 31. aug. 21 221312
din hverdag. Medbring yogamåtte. Sayora Otaeva Dorthe Kruse
212380
Masclet
Tirsdag kl. 10.00 - 11.30 Start d. 11. jan. 22
SØNDERBORG
Humlehøj-Skolen (15 gange)
221380
Torsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 7. okt. 21
Torsdag kl. 16.00 - 17.15 Start d. 20. jan. 22
221310
Ahlmann-Skolen (15 gange)
Kr. 950
Torsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 20. jan. 22 212311 Torsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 7. okt. 21
Udendørs senioryoga
221311
Vi har særligt fokus på stående stillinger,
Torsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 20. jan. 22
der forbedrer balanceevnen, rygsøjlen og hoften
Humlehøj-Skolen (10 gange)
samt alle kroppens led, og du får stærkere og
Kr. 795
sundere fødder og ben. Dermed kan kroppen
AUGUSTENBORG
og sindet fungere optimalt langt op i alderen, og
Fredag kl. 10.00-11.15. Start d. 17. sep. 21
du kan bevare et godt og sundt helbred. Du vil
221410
opleve mere energi, en ydre og indre ro og i det
Fredag kl. 10.00-11.15. Start d. 21. jan. 22
hele taget mere glæde i din hverdag. Medbring
Augustenborg Hallerne (10 gange)
dine kondisko, en klapstol og en yogamåtte.
212415
Kr. 795
HØRUPHAV
Dorthe Kruse Masclet
GRÅSTEN
Mandag kl. 11.15-12.30. Start d. 20. sep. 21
212444
221415
Tirsdag kl. 10.00 - 11.00 Start d. 10. aug. 21
Mandag kl. 11.15-12.30. Start d. 24. jan. 22 Knøs’ Gård (10 gange)
Ahlmannsparken (8 gange)
Kr. 615
Kr. 725
Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 5. okt. 21
Cosmic Yoga i naturskønne omgivelser
221440
Yoga for alle niveauer på en smuk og energifyldt
Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 11. jan. 22
lokation. Kom og gør noget godt for krop og sind.
212440
GRÅSTEN
212441 Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 5. okt. 21
Sayora Otaeva
221441
212314
Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 11. jan. 22
Mandag kl. 9.00-10.30 Start d. 23. aug. 21
221442
221314
Tirsdag kl. 9.00 - 10.15 Start d. 29. mar. 22
Mandag kl. 9.00-10.30 Start d. 7. feb. 22
221443
HYTTEN Broagermark (10 gange)
BROAGER
Kr. 1560
Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Start d. 29. mar. 22 Ahlmannsparken (10 gange)
18
Kr. 1075
Torsdag kl. 16.00 - 17.15 Start d. 2. sep. 21
SØNDERBORG
212310
212410
SØNDERBORG
Kr. 795
Tilmeld dig på www.fof.dk/soenderborg
Vær opmærksom
på, at du selv skal medbringe yogamåtte, og hvad der ellers er relevant udstyr for dét hold, du deltager på.
