HENSYNTAGENDE MOTION Hensyntagende hold er tilrettelagt, så der tages ekstra hensyn til den enkeltes særlige behov. Holdene gennemføres med maksimalt 7 deltagere. Der er ikke krav om lægeerklæring, men underviseren vil ved kursusstart bede dig underskrive en tro- og loveerklæring som bekræftelse på din funktionsnedsættelse eller dine særlige behov.
Stolegymnastik Stolegymnastik er til dig, der gerne vil holde
Stillegang i naturen - for dig der er ramt
gang i puls og styrke uden øvelser liggende
Vi bliver alle på et tidspunkt ramt i livet. Det kan
på gulvet. Øvelserne udføres stående eller
være i form af stress, angst, depression eller tab
siddende med fokus på nakke, skuldre, ryg,
og sorg. Ind i mellem kan det være en ensom
ben og fødder. Der anvendes elastik og bold til
vandring. På dette hold går vi sammen for en
både stående og siddende øvelser. Du må gerne
stund uden, at du behøver at sige en masse eller
medbringe et par flasker fyldt med vand eller
forklare dig. Vi går ud i skoven i stilhed, mens
sand, som du skal bruge til styrketræning med
vi lader naturen give næring til vores sanser.
vægt. Der sættes pris på godt humør og lyst til
Undervejs vil der være lette fysiske øvelser, som
at forbedre sin grundform.
kan bane vej for øget nærvær og jordforbindelse. Den sidste halve times tid bruger vi rundt om
Nicole Sylvie Møller 212830
bålet. Måske synger vi en sang, måske bliver der
SØNDERBORG
Onsdag kl. 10.30-11.15 Start d. 8. sep. 21
fortalt en historie, eller måske er der én, der har lyst til at dele en oplevelse fra turen.
221830 Onsdag kl. 10.30-11.15 Start d. 12. jan. 22
Malene Marie Nielsen
Humlehøj-Skolen (12 gange)
212846
Kr. 585
GRÅSTEN
Tirsdag i lige uger kl. 16.00-17.40 Start d. 24. aug. 21
Træning for apopleksiog Parkinsonramte
Du kommer ikke til at kede dig.
Træning og bevægelse til musik for personer
Dette kursus henvender sig hovedsageligt
med Parkinson eller følger efter apopleksi. Vi
til personer med Parkinson og bevægelses-
arbejder med balance, styrketræning med/uden
hæmmede. På dette hold vil du arbejde med
elastikker, konditionstræning, bevægetræning
alle kroppens muskler og dermed blive mere
samt koordinationsøvelser. Træningen afsluttes
funktionsdygtig i din hverdag. Vi vil bl.a.
med ud- og afspænding. Træningsøvelserne
træne finmotorik, balance, koordination samt
bliver tilpasset dig og foregår i dit tempo.
strækøvelser og stemme.
Kennet Franson
Grace Heim
212820
Bevægelse fra top til tå
SØNDERBORG
212842
Gråsten Skov (4 gange)
SØNDERBORG
Fredag kl. 14.00-14.45 Start d. 3. sep. 21
Onsdag kl. 13.15-14.00 Start d. 29. sep. 21
221820
221842
Fredag kl. 14.00-14.45 Start d. 14. jan. 22
Onsdag kl. 13.15-14.00 Start d. 2. feb. 22
Humlehøj-Skolen (15 gange)
Humlehøj-Skolen (10 gange)
Kr. 685
Kr. 385
Stress af i naturen Til dig, der føler dig stresset i din hverdag, eller måske er nået over den grænse og er sygemeldt med stress. Denne gruppe vil handle om at acceptere og give slip og komme til stede i nuet. Vi mødes i skoven, jeg guider dig igennem mindfull walk i skoven, laver energigivende Qi Gong og meditative øvelser. Du skal være indstillet på at være ude i al slags vejr. Bente Nielsen 212848
Kr. 675
SØNDERBORG
Torsdag kl. 16.00-17.30 Start d. 2. sep. 21 Mødested tilgår de tilmeldte (4 gange)
Se uddybende tekst om alle hold og foredrag på hjemmesiden
Kr. 385
19
