Bod y & mind Alexanderteknik–vindinger for helhedens skyld
Mindfulness Vi har fokus på at øge kropsbevidstheden ved
Meditation for behandlere, omsorgspersoner og andre
Få en fri og let krop uden spændinger og tyn-
at fordybe os i os selv og finde ro og harmoni i
Tager du eller har du ansvar for andre? Ser du
gende træthed. Alexanderteknik øger mobilite-
krop og sind. Vi skal arbejde med lette yoga-og
andres behov, og prøver du at hjælpe, hvor du
ten, skaber mindre pres på led, og giver en rank
vejrtrækningsøvelser, som du vil have glæde af
kan? Har du oplevet, at det var svært at sige fra
kropsholdning, der gør dig højere og flottere.
i mange forskellige situationer i hverdagen - lige
og få tid til at regenerere?
Teknikken har også gunstig virkning på lidelser
fra en dybere søvn, til at finde ro i en stresset
På dette kursus får du hjælp til at skabe dig et
som nakkesmerter, lumbarco, søvnbesvær,
hverdag, hvor pulsen stiger. Der vil være tid til at
rum af nærvær, indre ro og ac-cept. Her kan du
koncentrationsbesvær, overdreven træt-hed,
tale om det der rører dig i dit liv, med fokus på
reflektere over din livssituation, og om du bruger
Scheuermann, scoliose, leddegigt-smerter, ast-
positiv psykologi. Vi har i højere grad fokus på
dig selv, som du gerne vil. Du vil få øvelser og
ma, fordøjelse mm. og højner din kinæstetiske
det der lykkes og hvad der skal lykkes i hverda-
meditationer, der styrker dig og giver en reel
sans og giver en større mental klarhed.
gen. Vi er et lille hold, hvor vi alle glæder os til at
beskyttelse mod påvirkninger, der bringer dig ud
Den individuelle tid aftales med underviseren
komme hver fredag.
af balance.
Birgitte Iserhorst, selvstændig behandler,
Annette Ikast, specialpædagog, terapeut
kropsterapeut, instruktør i Bodymind,
og meditationslærer, 4011 4660
Laura Johansen, Exam. Alexanderlærer,
MediYoga og visualisering, 5663 4416
42591 Den Hvide By, sal b
9195 1148
42589 Den Hvide By, sal a
2 lørdage kl. 11.00-14.30 d. 24/9 + 5/11
mellem kl. 9.30-13.00. Se hjemmeside for flere hold.
42586 Skellet, bevægelseslokalet
KØGE
Mandage fra kl. 9.30 start 12/9
KØGE
Fredage kl. 10.00-12.15, start 2/9
2 gange Pris kr. 490
19 gange Pris kr. 2215
Medbring behageligt tøj og frokost. Tiden er inkl. 30 min frokostpause
10 gange kr. 1505 42478 FOF Huset, sal a For fortsættende kursister: 42587 Brogade 19, lokale 2
KØGE
Torsdage kl. 13.00-15.15 start 29/9 KØGE
Meditationskurset som skabere forandringer!
10 gange Pris kr. 1280
Torsdage fra kl.09.30 start 11/8 10 gange kr. 1505 42588 FOF Huset, Sal b
KØGE
Ønsker du at få gang i din daglige meditations-
Meditation GREVE
praksis, er dette kurset for dig. Du lærer vejr-
Meditation er et redskab til at genskabe balance
trækningsøvelser som skaber jordforbindelse.
Onsdage fra kl. 09.30 start 14/9
i krop og sjæl via åndedrættet. Meditation kan
Du lærer at bruge essentielle olier til at få hurti-
10 gange kr. 1505
også være et redskab til selverkendelse og
gere ro på nervesystemet og nemmere at kunne
accept af følelser og tanker, der dukker op, når
opnå fordybelse. Dette er kurset med mindre
du er stille, lyttende og åben. Dette forløb vil
snak! Der er fokus på dig og din transformation,
hjælpe dig i etableringen af din egen meditati-
så du kan lære at skabe nye vaner her og nu.
onspraksis. Vi arbej-der med enkle meditationer
Har du brug for afstresningsteknikker, sidder du
og healing-øvelser, du kan bruge i dagligdagen.
fast i gamle tankemønstre eller er du bange for
r, hold kræve e på disse læring rk Deltagels e n e r erskrive at du und ntagende v for hensy o h e b om g in n undervis
forandringer i dit liv, er dette kurset for dig. Alle Annette Ikast, specialpædagog, terapeut
kan være med, for det er din rejse!
og meditationslærer, 4011 4660
Kr. 50 betales ekstra til Dorte Jensen di-
42590 Skellet, bevægelseslokale
KØGE
rekte, for brug af essentielle olier!
Torsdage kl. 10.00-12.00 start d. 22/9 Dorte Jensen, Klassisk & Praktisk Homø-
8 gange kr. 935
opat og Mindfulness/yogalærer, 28260806 Følger ikke FOFs ferieplan 42593 Skellet, bevægelseslokale
KØGE
Tirsdage kl. 15.40-16.30 start d. 20/9 15 gange kr. 1045 42592 Den Hvide By, sal b Torsdage kl. 19.40-20.50 start d. 15/9 15 gange kr. 1045
65
KØGE
