Kur ser i H vals ø
Sangteknik
Strikkecafé – Hvalsø
Gotvedbevægelse
For begyndere, letøvede og øvede
Kom og strik med os hver 14. dag. Vi vil strikke
Når kroppen bevæges roligt og bevidst, vil du
Har du lyst til at lære at synge eller komme
sammen, udveksle tips og ideer og finde inspi-
opleve ro, velvære og styrke. Tilstanden fore-
videre med din sang, har du på dette kursus
ration hos hinanden. Ta’ det strikketøj med som
bygger stress og forbedrer immunforsvaret. Vi
mulighed for at lære sangteknik i klassisk og
driller og få hjælp til at komme videre.
arbejder bevidst med åndedrættet for at tilføre
let rytmisk repertoire. Du kommer til at arbejde
Er “top down” svært at forstå eller kan du ikke
kroppen mere ilt og nye ressourcer. Vi lægger
med støtten, fri strube, intonation, registre og
helt gennemskue, hvad der menes med: “Just
vægt på, at åndedrættet støtter bevægelserne.
kropsholdning. Det gør ingen forskel, om du
tie knots”, vil det være muligt at få hjælp til at
Vi bruger ud spænding, enkle massageøvelser
ønsker at synge solistisk eller i kor, om du er ung
komme i gang eller komme videre.
og afspænding til at skabe kontakt til enkelte
eller gammel, sangglæden er din drivende kraft.
Er du helt nybegynder, vil det være muligt at få
kropsdele og muskler. Der vil være styrkende
Den individuelle tid aftales med underviseren.
hjælp til opslagning, ret- og vrangmasker.
øvelser, så du mærker din krop blive udfordret
Kurset er for alle, hvad enten du er nybegynder
og stimuleret og dermed stærkere. Vi afslutter
og har brug for hjælp - eller du er øvet og søger
hver gang med ud- og afspænding.
Anne Brandt, 4030 9202 41930 Allerslev Skole, Musik
HVALSØ
et fællesskab om garn og pinde. Lonnie Lillie, Gotveduddannet bevægelses-
Tirsdage fra kl. 17:00, start 13/9 Lisbeth Østergaard Gustavsen, mobil/mail
30 gange kr. 3240
41671 Hvalsø Skole, lokale 195
HVALSØ
pædagog,og massør 3168 0141 42414 Hvalsø Hallen, Multirum 2
HVALSØ
Tirsdage i ulige uger kl. 19.00 – 21.45, start 13/9
Mandage kl. 9.05-10.15, start 29/8
30 lektioner, 10 gange kr. 1220
42 lektioner, 28 gange kr. 1610
at træne og forbedre kontrollen over vejrtræk-
Madlavning for mænd
Mandage kl. 10.30–11.40, start 29/8
ningen. Uanset om du har astma, KOL eller
Kan du lide at lave god mad og spise den? Så er
42 lektioner, 28 gange kr. 1610
en anden lungesygdom, så er du velkommen
denne ”kokkeskole” måske noget for dig. Uanset
til sangtræning i Domus Felix. Her træner vi
om du er øvet eller uøvet i køkkenet, vil du
Henrik Rasch, Gotveduddannet bevægel-
vejrtrækningsmuskulaturen, arbejder med vejr-
lære at tilberede både kød, fisk og grøntsager.
sespædagog 3118 0224
træknings- og sangteknik, og så er vi sammen
Du vil sammen med de andre på holdet skabe
42413 Hvalsø Hallen, Multirum 2
om at synge mange dejlige sange – og indimel-
nogle spændende menuer, som nydes sidst på
Torsdage kl. 11.15-12.45, start 1/9
lem drister vi os til at synge lidt flerstemmigt.
aftenen. Vær med og få ny inspiration, viden og
30 gange kr. 2195
Du behøver ikke at have sunget før – du skal
svar på dine mange spørgsmål om råvarer og
bare have lyst til at synge. Vi mødes en gang om
tilberedning. Du skal regne med en udgift til
ugen. Her kan alle være med, og det er svært
madvarer på ca. kr. 130 pr. gang.
Syng for dine lungers skyld Sang er sundt for krop og sjæl! Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til
ikke at blive i bedre humør ved fællessang. Se hold og tider på vores hjemmeside Anne Brandt, 4030 9202 41940 Domus Felix, Salen
HVALSØ
Torsdage fra kl. 11:00-13.50, start 22/9 20 lektioner, 10 gange kr. 1045 Følger ikke FOFs ferieplan
68
42415 Hvalsø Hallen, Multirum 2
HVALSØ
HVALSØ
