1 El ejercicio físico Desde que el ser humano está sobre la Tierra, ha necesitado del movimiento y del ejercicio físico para trasladarse, para buscarse el sustento, para defenderse… El grado de desarrollo de muchas de las habilidades humanas es lo que ha permitido establecer diversos períodos en la primera historia de la humanidad. Por ejemplo, el ejercicio y el entrenamiento físico permitieron que los pueblos se presentasen ante sus dioses en competiciones y celebraciones en las que el cuerpo era el protagonista. Del ejercicio por necesidad, para sobrevivir, hemos pasado en nuestros días a la necesidad de ejercicio para
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mantener una vida saludable. Los efectos del sedentarismo y de las formas de vida contemporáneas nos exigen una práctica habitual de ejercicio para tener buena salud y vivir con calidad.
Prepárate para… • Conocer que el ejercicio físico es una necesidad vital para los seres humanos. • Aprender a cuidar nuestra condición física y a combatir problemas frecuentes de la vida actual. • Practicar diferentes ejercicios, juegos y deportes que nos ayudarán a estar en forma.
