ACTÍVATE ALÓ!
En una nueva edición más de Actívate en familia, Pepe de PPTips x PPKids Team nos comparte tres actividades divertidísimas y un reto para que las realices en compañía de tus niños y pasen un momento divertido y agradable. Nuestro colaborador Pepe les mandó el reto a la Psicóloga María del Mar González Pérez, Cofundadora de Ku App, y a sus pequeños Ana María, Andrés y Mía De Lille González quienes aceptaron con gusto el desafío. ¿Tú aceptas el reto? ¡Actívate en familia!
Actividad 1
Juguetes voladores
• Activación: Trote ligero de ida y vuelta, se realizan yoguis, laterales, talón atrás y carrera. Cada ejercicio se realiza durante 2 minutos, dando un total de 10 minutos. • Material: 5 juguetes • Desarrollo: Se colocan los juguetes en fila y se realizarán zigzag, saltos con pie juntos, laterales, adelante y atrás. Cada ejercicio consiste de 2 series de 8 repeticiones cada uno. • Estiramiento: Será de manera libre, tomando en cuenta las partes que se utilizaron en la actividad.
Actividad 2 Aro loco
• Calentamiento: Trote ligero, laterales, yoguis, zigzag, talón atrás y carrera durante 5 min. • Material 1 aro • Desarrollo: Se coloca el aro en el suelo y se realizan vueltas sobre el aro, adentro y afuera, sentadillas, escuadras, flexiones y saltos. Los ejercicios serán de 3 series de 8 repeticiones cada uno, con un total de 15 minutos. 78 ALÓ | @RevistaAló
• Estiramiento: Será de manera libre, tomando en cuenta las partes que se utilizaron en la actividad.
