ACTÍVATE ALÓ!
E
n este mes de junio en PPTips x PPKids Team a través de Actívate en Familia, Pepe te comparte una serie de actividades físicas divertidas que pondrán a prueba la destreza y resistencia de los integrantes de la familia. Nuestro colaborador le mandó el reto a Verónica Molina Seguí de Torre y sus hijos Rafael, Juan Pablo y Ana Paula , quienes aceptaron inmediatamente el desafío. ¿Tú aceptas el reto! ¡Es hora de jugar!
Actividad 1 Calentamiento activo • Material: Un par de zapatos • Activación: Los zapatos se colocan como punto de referencia. Se realizará trote ligero de ida y vuelta. Posteriormente, se realizan yoguis, laterales, talón atrás y carrera. Cada
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ejercicio se hará durante 1 minuto, dando un total de 5 minutos de calentamiento. • Desarrollo: Sentados en el suelo se realizan movimientos de bicicleta, tijeras y patadas de lado. Cada ejer-
cicio se realizará en 2 series de 8 repeticiones cada uno. • Estiramientos Será de manera libre, tomando en cuenta las partes que se utilizaron en la actividad.
