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PASOS PARA FORTALECER TU
sistema inmunológico ¿QUIÉN NOS HUBIERA DICHO UN TIEMPO ATRÁS QUE SEGUIRÍAMOS PREOCUPÁNDONOS POR EL COVID?, ¿QUE ESTE VIRUS NOS IBA A CAMBIAR LAS RELACIONES, TRABAJOS, VIAJES, FESTEJOS… LA VIDA?, ¿QUIÉN NOS HUBIERA DICHO QUE DEJARÍAMOS DE VER A NUESTROS SERES QUERIDOS Y QUE MUCHOS DE NUESTROS AMIGOS Y FAMILIA NO GANARÍAN LA BATALLA CONTRA ESTE ENEMIGO INVISIBLE? os preguntamos día a día estas situaciones y queremos trabajar en conjunto con ustedes para encontrar soluciones, deseamos brindarles herramientas para cuidar su salud, para que la prevención sea una realidad, mantenernos sanos y fuertes para esta pandemia y ganar calidad de vida y sumar años de vitalidad. Hoy queremos explicarles cómo los 6 pilares de la medicina de estilo de vida pueden ayudarte a prevenir enfermedades y también mejorar tu salud.
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Siguiendo al American College of Lifestyle Medicine, la medicina del estilo de vida es un enfoque basado en evidencia que busca prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades reemplazando conductas no saludables por saludables – tales como comer de forma saludable, estar físicamente activo, aliviar el estrés, evitar el abuso de sustancias peligrosas, dormir
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FLUENTIAL MARZO / ABRIL 2021
adecuadamente y tener un sólido sistema de apoyo emocional. Pensemos en esta unidad de acciones estratégicas para cuidar nuestro cuerpo, mantenerlo sano. Se trata entonces de tomar acción, de hacernos responsables, pero de entender el grupo de los objetivos en pos de un bien común. Veamos cómo cada uno de los pilares de la Medicina del Estilo de Vida se relaciona con el COVID, con el fortalecimiento de nuestro cuerpo y con la prevención a través de esta acción: Ser consciente de tus elecciones de comidas, aliviar el estrés, estar físicamente activo, evitar el consumo de sustancias peligrosas, dormir lo suficiente y tener un sistema de apoyo emocional en tu vida son “justo lo que recetó el doctor”.
