PRIRODNA POMOĆ ZA
SMIRENJE I SPAVANJE Svjedoci smo velikog porasta potrošnje lijekova za liječenje depresije, nervoze i nesanice. S obzirom da priroda i u tim slučajevima može pružiti djelotvornu pomoć, u ovom tekstu opisat ćemo neke biljke i nutrijente koje možemo savjetovati našim pacijentima
U
prije vožnje jer izaziva pospanost. Za sigurnost primjene u trudnoći i tijekom dojenja nema podataka, pa se ne preporučuje uzimanje bez savjetovanja s liječnikom. Kliničke studije koje su dokazivale djelo tvornost pasiflore u usporedbi sa sintetič kim lijekovima dokazale su da ima isti učinak, ali uz manje nuspojava. U dvostruko slijepoj, randomiziranoj studiji korišten je, osim placeba, oksazepam u dozi od 30 mg na dan i 45 kapi pasiflore (tinktura) na dan. Broj sudionika je bio mali (36), a kriterij uključivanja bila je anksioznost. Oksazepam je pokazivao brže djelovanje, ali i značajniji profil nuspojava praćen smanjenom učinkovitošću na radnom mjestu. Premda je ta pilot studija mala, njena Pasiflora je vrijednost u opaženom različitom proPasiflora (Passiflora incarnata L., Passifilu nuspojava kod pasiflore i sintetskih li AUTORICA ČLANKA: floraceae) ima karakterističan izgled - zejekova5. Katarina Fehir Šola, ljasta je puzavica s vrlo specifičnim cvijeU dvostrukoslijepoj, multicentričnoj, plamag.pharm., univ.mag. fitoterapije tom ljubičaste boje. U ljekovite svrhe kocebom kontroliranoj studiji, 91 pacijent s i dijetoterapije risti se nadzemni dio biljke. Prema Komiteškoćama prilagodbe i tjeskobom tretisiji E indicirana je kod stanja nervoze, a ran je fiksnim preparatom čiji je sastav: prema ESCOP-u kod napetosti, nemira, iritabilnosti i nesanice. SpePassiflora incarnata, Ballota nigra, Crataegus sp. i Valeriana officicifično za tu biljku je da nema sedirajući efekt kao što ga ima vanalis, a 92 pacijenta placebom. Koristeći Hamiltonov upitnik tjelerijana. Pasiflora djeluje kod anksioznosti, predooperativne ank skobe (HAM-A) utvrđeno je da je taj preparat djelotvorniji od plasioznosti, depresije, ADHD, u terapiji ovisnosti (marihuana/kanabiceba6. noidi, kokain, nikotin, alkohol), kod erektilne disfunkcije i tinitusa. Pomaže u situacijama kada se čovjek često budi po noći i teško zas Valerijana pi, što je dokazano mnogim istraživanjima1,2. Kemijski sastav pasiflore čine flavonoidi (2,5% u suhoj masi biljValerijana ili odoljen (Valeriana officinalis, Valerianaceae) je trajke): C-glikozidi apigenina i luteolina, šećeri (saharoza, fruktoza, glunica koja naraste do 150 cm visine. Raste kao samonikla biljka na koza), polisaharidi, eterično ulje i alkaloidi. vlažnim livadama Europe i Azije. Kao ljekovito sredstvo koriste se Tipovi ekstrakata i pozologija: podanak koji ima karakterističan i neugodan miris, te korijen. U • infuz 4-8 g droge na dan kao infuz narodnoj medicini koristi se još od 15-og stoljeća. Sinonim je za • tinktura 1-4 ml (1:8 50% etanol w/v) 3-4x na dan, 4 ml prirodno sredstvo za smirenje, a često se naziva i biljnim benzodinavečer kod nesanice azepinom. • EPS 5 ml / 2 kapsule 2x na dan; 5-10 ml / 2-4 kapsule navečer Kemijski sastav valerijane je kompleksan. Najvažnija skupina spokod nesanice jeva su piridinski alkaloidi, iridoidi-valepotrijati, steroidi, eterično ulje, • SIPF 5 ml 2x na dan, 5-10 ml navečer kod nesanice aminokiseline, kolin, tanini, gume i smole. To su vrlo osjetljivi spo• suhi standardizirani ekstrakti ekvivalentni suhoj drogi3. jevi koji se mogu raspasti nepravilnim čuvanjem. Smatra se da pozitivna svojstva valerijana duguje sinergiji sastojaka koje sadrži, a Mehanizam djelovanja pasiflore je utjecaj na GABA receptore u ne izoliranoj djelatnoj tvari. mozgu, čime potiče sedaciju. Kao i kod svih biljnih preparata koji Djelovanje valerijane nastupa brzo, pa se često primjenjuje i kod imaju učinak na smirenje, nervozu i nesanicu, potreban je oprez nesanice. Koristi se i kod nervoze i tjeskobe, jer snažno smiruje. Prema monografiji Komisije E indikacije za primjenu valerijane su pri korištenju s drugim lijekovima, posebice s benzodiazepinima4. opuštanje, nervoza i poremećaji sna7. Pasiflora ima puno manje interakcija s drugim preparatima nego npr. gospina trava. Vrlo je sigurna za korištenje, pa se smije koris Valerijana se može primjenjivati kao čaj, tinktura, u obliku tableta ili kapsula. Nije toksična, a nuspojave su rijetke i blage ako se titi i u pedijatriji, a nuspojave su rijetke. Ne preporučuje se uzimanje z izdavanje lijeka ili uz preporuku za neki od proizvoda iz ljekarničkog asortimana, pacijente ne bismo smjeli zaboraviti savjetovati i o osnovnim principima higijene sna i nefarmakološkim mjerama za uklanjanje stresa. Jedna od osnovnih preporuka je promjena ili prilagodba životnih navika. Važno je savjetovati da se prije sna ne provode aktivnosti koje razbuđuju kao npr. teški pos lovi, vježbanje, da se ne piju alkohol ili kava... Umjesto toga preporučuje se stvaranje ugodne atmosfere, lagana večera, topli čaj, par kapi lavandinog ulja za smirenje...
www.inpharma.hr
9
