Janette 78 - octobre 2022

Pour votre bien-être,comptez sur vous !

Trouver du temps pour soi résonne aujourd’hui, pour la femme active, la maman, l’épouse, comme un défi. Et pourtant, qui d’autre que nous pour prendre soin de nous ?

La campagne Octobre Rose, de sou tien et de prévention contre le cancer du sein, Janette souhaite chaque an née la relayer. Ainsi notre shooting mode passe au rose et nous vous proposons des articles d’informa tion tel que celui qui vous indique comment pratiquer l’autopalpation des seins, ainsi que des témoignages comme celui de la chanteuse Rose qui sort un livre sans fard sur sa traversée de la maladie.

Et puisque tous les mois de l’année de vraient être roses, gardez ce numéro sur vos étagères. On vous y explique comment rejoindre le mouvement du « body positive », comment - sans risquer de chambouler votre vie pro fessionnelle - vous pouvez pratiquer un « side project » qui fait sens, ou encore, tout simplement, comment vous préparer des petits plats de sai son qui font du bien.

Parce que notre corps, c’est notre allié pour la vie, apprenons à le remercier de nous accompagner, et à lui faire du bien pour qu’il puisse continuer !

Bonne lecture,

JANETTE BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TÊTE

JANETTE ET LA LAYETTE

46 Octobre Rose

› Soutenir et s’informer

47 Interview

› Une note d’espoir à travers les nuages

48 › Nuances de Rose

50 Santé

› Guide de l’autopalpation des seins

52 Dans votre assiette

› L’assiette anti-inflammatoire garante de la forme

54 Les envies de Janette

56 La kitchenette

› Risotto de butternut et champi gnons

58 Sexperte

› Ménopause, quel impact sur la sexualité ?

60 Psycho des petits

› Comment vaincre la peur d’aller à l’école ?

62 Supermaman

› Favoriser le bien-être de votre enfant

64 Mode enfant

JANETTE PREND SA MALLETTE

LA CULTURE JANETTE

74 Rendez-vous culturels

75 Interview

› Adrienne Haan. La Luxembourgeoise fait son cabaret

76 Les muses de Janette

66 Psycho au travail

› "Side project" : j’ose – j’ose pas ?

68 Les pages vertes de Janette

› La mobilité douce, pas à pas

70 Sphère business

71 Concours

72 5 trucs contre…

› le trac avant une prise de parole en public

› Niki de Saint Phalle. La révolte par l’art

78 Sélection ciné

80 Coups de cœur littéraires

JANETTE EN GOGUETTE

82 Poudre d’escampette

› Bangkok

84 En route pour…

› un week-end bien-être

86 Les bons plans de…

› Johanna

88 Janette y était

90 Question à nos Ambassadettes

92 Où trouver votre Janette ?

98 Le Janettoscope

édité à 21000 exemplaires 10 numéros par an

Direction et rédaction en chef

Paule Kiénert

Rédaction magazine et web

Élodie Lambion

Communication, community management Léna Le Roy

Commercialisation des espaces publicitaires

Tiffany Zensen

Direction commerciale : Sandrine Furminieux

Design graphique

Studio Piknik

Illustration

Héléna Buono

Rédaction

Rédaction mode & beauté

Adelaïde Dubucq

Sophie Ortega

Anne Roth Alexia Vargiu

Rédaction culture Pablo Chimienti

Charles Demoulin Jane Doe Thomas Garet

Rédaction bien-être & bien chez soi Sophie Caruelle Vanessa Marchiori Marion Mokhtari Céline Molitor Sophie Pilcer Gaël Sanpo Dr Stéphanie Dangel Mélanie Trinkwell

Rédaction loisirs & voyage Anne Faber

Salomé Jeko Carole Kugler Vanessa Schmitz-Grucker Céline T.

Couverture

Noa, par Léna Le Roy Détail du look en page 19

Janette magazine est un produit de

Caractère, Maison d'édition sàrl 433, route de Thionville L-5887 Alzingen

Contact redaction@janette.lu publicite@janette.lu

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Janette est un magazine gratuit que vous pourrez vous procurer dans les points de distribution partenaires mentionnés dans la rubrique « Les bonnes adresses de Janette ».

Si vous préférez cependant le recevoir à domicile, il est possible de souscrire à un abonnement annuel (10 numéros par an) au prix de 26 € en vous ren dant sur www.janette.lu ou en nous envoyant un email à abonnement@janette.lu.

Les prix des divers objets mentionnés dans les pages de Janette magazine sont à considérer à titre indicatif.

ISSN 2354-5399

Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.

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janette est toujours au fait !

C’est nouveau !

Il y a 2 mois, Cactus shoppi annonçait se lancer dans l’ultra-proximité au travers d’un réseau de magasins automates offrant des solutions repas, boissons fraîches et snacking 365 jours sur 365, 7 jours sur 7, 24 heures sur 24. C’est chose faite avec l’ouverture du premier « vending container box ». Situé dans la zone industrielle d’Echternach, il offre des produits de qualité, avec un assor timent de plus de 200 références alimentaires dont un beau choix de produits biologiques.

6, rue Pierre Richardot à Echternach

C’est au nord du Luxembourg, au Shopping Center Massen, que Blanche Loutre a décidé de pointer le bout de son nez en ouvrant sa boutique. Après des mois d’attente, le magasin dédié aux petits Janetons et à leur famille voit enfin le jour. Prenez le temps d’y flâner afin de découvrir vos articles préférés, éco-friendly et durables et ce, dans une ambiance cocoon et familiale. Lors de chaque passage, votre fidélité sera récompensée et pour les nouvelles arrivées, à l’activation de votre carte, un cadeau vous sera offert !

Au Shopping Center Massen à Wemperhardt

Depuis ce 15 septembre, la boutique Paris 8, anciennement située au Walfer Shopping Center, a pris ses quartiers à côté du Cactus de Bereldange. Au cœur d’un tout nouvel espace repensé pour vous faire vivre une expérience shopping unique, vous retrouverez tous vos produits de beauté, soins et parfums préférés ainsi que des consultations de soins personnalisées, des ateliers maquillage dispensés par les conseillers. Ceux-ci risquent de vous surprendre, car grâce à leur écoute et à leur expérience, ils devanceront même vos envies ! 200, route de Luxembourg à Bereldange

Après avoir créé un blog culinaire lors du premier confinement, suivi de « boxes » de pâtisserie, Joëlle, la fondatrice de

Mawaka, a ouvert, le 17 septembre dernier, sa première école de cuisine pour les enfants qui ont envie de mettre la main à la pâte évidemment. De 3 à 15 ans, dans une cuisine spécialement aménagée et pensée pour eux, où l’hygiène et la sécurité sont assurées, vos petits chefs peuvent assister à des cours, participer à des stages et même organiser leur anniversaire. Un éveil des sens, pour des apprentissages gastronomiques et ludiques.

1, rue Léopold Hoffmann à Gasperich

Le spa de l’hôtel Koener (Excellence Hotels) fait peau neuve et devient le nouveau spa Cinq Mondes.

Décoration moderne, harmonie de tons doux, tout a été minutieusement pensé pour que vous puissiez vous res sourcer dans cet espace de 800m². En solo, avec Jano ou pour un moment exclusif entre filles, profitez de la piscine intérieure, des cascades, des bulles, du sauna ainsi que de la salle de fitness. Dans l’espace réservé aux soins, voyagez en choisissant parmi les meilleurs rituels bien-être du monde entier.

14, Grand-Rue à Clervaux

vous avez de la personnalité nous le fashion

l'internet de Janettewww.janette.lu

Léna Le Roy

Blog, page Facebook, compte Instagram ou newsletter… Chaque mois, le meilleur du net de Janette a sa rubrique magazine !

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Janette a prolongé l’été avec ses lectrices lors d’un afterwork estival à la terrasse éphémère Summer Rout Lëns, découvrez les photos de l’événement sur notre page Instagram ! (@janette_magazine)

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10 ::: L'Internet de Janette Newsletter

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Pour vous motiver pour la reprise du travail, Janette vous a concocté une playlist spéciale rentrée à écouter pour vous rebooster !

Sur janette.lu

Début septembre, 14 candidates ont défilé pour tenter d’être élues Miss Pin-up 2023 lors du Grand Concours du Festival Kiwanis History Vehicles à Lasauvage ! Rendez-vous sur janette.lu pour découvrir qui a remporté l’élection !

BIL Green Bond, un investissement au capital naturellement protégé à l’échéance…

… qui soutient le développement des logements durables au Luxembourg.

Taux annuel entre 3,00% et 4,00% par an (brut de frais, taxes et droits). Les coupons sont payés trimestriellement.

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Vous contribuez également au développement durable au Luxembourg puisque toutes les sommes investies seront utilisées exclusivement pour financer la construction ou la rénovation de logements durables au Luxembourg.

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Salomé Jeko

LE « BODY POSITIVE »

Zoom sur ce mouvement qui, le premier, a pointé du doigt et réagi aux corps normés que la mode, la publicité et les réseaux sociaux nous imposent. Premières victimes ? Les femmes, notamment les ado lescentes, dès lors sujettes à de nombreux maux, parfois très graves.

Les tailles 36 exposées dans les vitrines des magasins, les manne quins aux jambes vertigineuses des affiches publicitaires, les silhouettes zéro défaut des influenceuses…

Que celle qui ne s’est pas regardée en grimaçant dans la glace cet été, en pinçant sa cuisse pour en évaluer la cellulite ou en évitant le bikini pour ne pas montrer son

petit ventre lève la main ! S’il n’est pas toujours évident d’accepter ses petits défauts, ses rondeurs ou sa taille, il l’est encore moins lorsque l’on est confrontée à longueur de temps à des corps de femmes sveltes, minces pour ne pas dire maigres, imberbes et lisses, qu’à force chacun finit par considérer comme « la norme ».

Et si les publicités sont depuis longtemps pointées du doigt, les réseaux sociaux, notamment Instagram, Snapchat ou TikTok, ont aujourd’hui largement pris le relais avec leurs filtres qui donnent un nez plus fin, des yeux plus grands, une bouche plus pulpeuse… Au point de provoquer parfois un petit effondrement narcissique en se retrouvant face à son vrai visage dans le miroir et d’avoir fait naître un nouveau mal appelé la dismorphie. Ce dernier relève d’une obsession concentrée sur un défaut physique au point d'en devenir une préoccupation majeure, voire délirante – conduisant parfois au recours – massif – à la chirurgie esthétique.

Ces excès ont toutefois eu le mérite de faire réagir cer tains jusqu’à faire naître un mouvement contestataire : le body positivisme. Ce dernier nait en 1996 grâce à l’association "The Body Positive" lancée par deux Améri caines, Elizabeth Scott et Connie Sobczak, suite au décès, en raison de troubles alimentaires, de la sœur de cette dernière. Popularisé sur les réseaux sociaux au milieu des années 2010, ce mouvement se veut "une communauté vivante et thérapeutique libérant des messages sociaux étouffants qui maintiennent les gens dans une lutte per pétuelle contre leur corps".

En 2018, le hashtag #Bodypositive était l'un des hash tags les plus populaires des réseaux sociaux et vise aujourd’hui à aider les femmes à s'accepter telles qu'elles sont, et à apprendre à s'aimer loin des diktats de la société actuelle.

Changer pour ressembler à l’apparence normée de femmes qu’on nous impose ? Se construire selon ces normes retouchées à coup de Photoshop sans chercher à être simplement soi-même ? Non, hors de question.

Du 1er au 31 octobre 2022

sur les pre as regard

Avec et sans rendez-vous

Nail Bar, épilation, bar à sourcils, soins visage et corps, make up, massage

Luxembourg ville : Galerie Beaumont, Boulevard Royal, quartier Bonnevoie, quartier Hollerich, C.Commercial Infinity. Dudelange - Esch sur Alzette Centre Ville et Belval Plaza Strassen - Petange - Diekirch - Pommerloch Schmiede Huldange - Mersch - Shifflange

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Le body positive entend rappeler à toutes et à tous que chaque corps est différent et que de nombreux types de morphologie existent.

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10 conseils pour embrasser le « body positive »

01

Remplacez vos critiques négatives par des pensées positives valorisant vos atouts.

02

Arrêtez de vous comparer aux autres, tous les corps évoluent différemment, même avec la même alimentation.

03

Aimez votre corps et écoutez-le.

04

Adoptez une hygiène de vie qui respecte votre corps.

05

Faites une détox digitale pour arrêter de vous nourrir de ces photos ou comptes qui vous font du mal sur les réseaux sociaux.

06

Si vous avez du mal à décrocher des réseaux, suivez plutôt le compte Insta de Celeste Barber !

07

Accueillez le positif, acceptez les compliments et offrez-vous de l’agréable.

08

Adoptez un mantra à vous répéter quotidiennement, synonyme de « je me sens belle ».

09

Élargissez votre cercle d’intérêt en trouvant d’autres formes de beauté à contempler dans l’art ou la nature…

Le body positive entend rappeler à toutes et à tous que chaque corps est différent et que de nombreux types de morphologie existent, tout en aidant à s’accepter tel que l’on est, avec ce que beaucoup considèrent comme des défauts – vergetures, cicatrices, poils…- alors que ce ne sont que des réalités normales de corps normaux.

Le mouvement compte de célèbres ambassadrices qui ont le mérite d’être venues apporter un vent de réalité dans l’univers édulcoré des réseaux et qui n’hésitent pas dénoncer les pra tiques abusives, à parodier les photos qui y pullulent ou à désacraliser ce corps idéal que l’on nous vend sur base du concept « Instagram vs reali ty ». Citons pour exemple la leader du mouvement en France, Elly Killeuse, Douze Février, une grande brûlée, Winnie Harlow, atteinte de vitiligo, LA fille qui a des tâches – com prendre des angiomes - sans oublier la très drôle Celeste Barber ou encore Danae Mercer et tant d’autres… Certaines sont même devenues égéries grande taille ou mannequins pour des enseignes enfin décidées à proposer des gammes de tailles et des coupes adaptées à toutes les morphologies.

N’hésitez pas à chouchouter votre corps avec des soins et des massages.

Pour autant, le combat est loin d’être gagné et le mouvement, ces dernières années, est parfois critiqué et délaissé au profit du body neutrality, un posi tionnement entre le body positive et le body shaming. Le concept ? Accep ter que l’on puisse aimer son corps mais parfois aussi le détester. En d’autres termes, accepter les hauts et les bas et, surtout, relâcher la pression quant à son physique et arrêter tout simplement de commenter, scruter, examiner, inspecter, analyser et juger le corps des femmes.

janette fait ses emplettes

Octobre sera rose

Jupe et chemisier Hugo, bracelet Vanessa Baroni - chez Bram Pull Monoprix et collier Balaboosté - chez Monoprix Sac Decathlon

Mur graffé : @Courtesy: SUMO – LALUX collection

Jupe et chemisier Hugo, bracelet Vanessa Baroni - chez Bram Pull Monoprix et collier Balaboosté - chez Monoprix

Pull et jupe Rich & Royal - chez Bram Montre de running Decathlon, casquette et baskets Adidas - chez Decathlon Bagues et boucles d’oreilles Balaboosté - chez Monoprix Sur la couverture : lunettes Monoprix

Œuvres au mur : @Courtesy: EMES – LALUX collection

Pantalon Marc O’ Polo, veste sans manches Smith & Soul, bonnet American Vintage - chez Bram Pull Monoprix et boucles d’oreilles Balaboosté - chez Monoprix Sac Adidas - chez Decathlon

T-shirt Essentiel, pantalon Boss, manteau Max&co, sac Marc Jacob, collier Vanessa Baroni - chez Bram En page 22 : montre Decathlon

du shooting

Les coulisses

Léna Le Roy

Qui dit Octobre Rose dit shooting tout en rose ! Janette s’est rendue dans le décor élégant du siège de LALUX Assu rances pour réaliser le shooting de cette édition spéciale. Découvrez les coulisses et profitez des conseils de nos experts en mode, maquillage et coiffure.

SONIA de S Coiffure

Le conseil coiffure pour…

de beaux cheveux en automne

« L’automne est le moment idéal pour prendre soin de sa chevelure en profondeur. Le rythme de vie soutenu imposé aux femmes altère grandement la qualité de leurs cheveux, je conseille donc vivement de faire une cure antichute. Aussi, pour renforcer les racines et éviter que les cheveux s’affinent avec le temps, il existe des comprimés de collagène qui vont agir efficacement.

»

Léna Le Roy

Pour la réalisation de ce shooting, nous remercions :

L’équipe de la LALUX Assurances pour son accueil chaleureux et le joli décor dans lequel nous avons pu prendre ces photos. Merci également à Lisa de Paris 8 Haute Parfumerie et à Sonia du salon S Coiffure pour la superbe mise en beauté de Noa ainsi qu’aux boutiques Monoprix, Bram et Decathlon pour le prêt des vêtements, chaussures, accessoires et bijoux !

Le conseil beauté pour…

mettre en valeur une tenue monochrome

« Pour mettre en valeur une tenue monochrome, il ne faut pas trop en faire avec le make-up. Le principal est d’avoir un teint frais et lumineux avec une touche de blush pour amener du relief au visage. Pour les yeux, on reste dans le naturel. Mon petit « tip » : toujours mettre un point de highlighter au coin de l’œil pour ouvrir le regard. Et pour les lèvres, une teinte nude fera très bien l’affaire pour garder un maquillage neutre et frais. »

LISA, de Paris 8 Haute Parfumerie

ATTEINDRE VOS OBJECTIFS MINCEUR ?

ADÉLAÏDE, notre styliste

Le conseil mode pour… s’habiller en monochrome

C’est possible avec l’aide d’une naturopathe et de coachs en nutrition dont la méthode unique et complète au Luxembourg allie les meilleurs soins haute technologie : › électrostimulation, › drainage lymphatique, › infrarouge,

› cryolipolyse, › sculpture musculaire, › LPG.

Retrouvez plus de photos de cette journée de shooting sur nos comptes Facebook (@JanetteMagazine) et Instagram (@Janette_Magazine).

2, rue John Lennon L-4371 Belvaux, Luxembourg Tél. : +35228795858 www.relooking-minceur-belval.fr - | PROGRAMME SILHOUETTE CIBLÉ pour une Janette déterminée ! « Mon meilleur conseil pour s'habiller en monochrome, c'est de ne pas hésiter à mixer des couleurs de la même famille, mais avec des saturations différentes. Le monochrome est une valeur sûre de l'élégance, même dans des couleurs intenses. C'est une carte à jouer pour sortir de ses habitudes. »

Podium

Gucci

Défilé prêt-à-porter automne-hiver 2022-2023

La veste

S’il commence à faire froid, on s’empare d’une veste en laine au motif chevron à la fois structurée au niveau du col et ample, pour une allure vintage et un brin nonchalante.

Isabel Marant Etoile - 450 €

Le béret

On apporte la touche « preppy » avec un béret. Il revient cette saison sur le devant de la scène mode. On opte pour un béret en laine uni, mais coloré.

Zara - 17,95 €

La chemise

Pour ce look qui respire les 80's et le « tailoring » féminin, il faut mettre la main sur la chemise blanche parfaite. Elle doit avoir de préférence une coupe ajustée et être en popeline afin d’être portée avec tout. Figaret - 125 €

La jupe Irrésistible, cette jupe crayon en cuir se pare d’une fente sur la cuisse. Une pièce qui rend sexy, mais pas trop ! Le but est de rester sensuelle avec chic et élégance.

Manokhi sur Farftech.com - 685 €

Les bottes

On termine cette silhouette de caractère avec une paire de bottes en cuir à talons.

On n’hésite pas à choisir une version colo rée. Avec la jupe et le béret, les chaussures viennent apporter la troisième touche de couleur.

Minelli - 230 €

+

La ceinture

On ajoute une large ceinture en cuir afin de souligner et bien marquer la taille. Le look de bureau peut aussi se permettre quelques accessoires et fantaisies.

Philosophy di Lorenzo Serafini - 295 €

La cravate

La cravate pour femme, elle aussi, fait son come-back en grâce. Pas indispensable, mais originale, on ose la cravate en satin, en tweed, en cuir ou en similicuir…

Stradivarius - 12,99 €

Le collant

Cette année encore, le collant fantaisie a le vent en poupe. Avec ce look on mise sur de la dentelle et des fleurs.

Calzedonia - 12,95 €

Sophie Ortega

GucciAutomne-Hiver

© Dan Lecca

myBlend révolutio ne la beauté

Avec myBlend, c’est une nouvelle approche de la beauté, à la fois holistique et technologique, que le Dr Olivier Courtin propose : une prise en charge globale et sur-mesure de la peau qui allie nutri-cosmétiques, produits de soin concentrés en actifs experts et technologie de pointe.

La garantie d’une efficacité maximale dans le plus grand respect.

UNE GAMME COMPLÈTE ET RESPECTUEUSE

La marque se compose d’une gamme complète de 30 produits, y compris nutritionnels, pour nourrir la peau de l’intérieur mais aussi un masque LED novateur à base de lumière rouge et proche infra-rouge pulsée pour stimuler les cellules clés de la jeunesse au plus près. Les 22 produits cosmétiques quant à eux sont tous hautement concentrés en peptides et actifs experts (acide hyaluronique, vitamine C, acide glycolique, rétinol,…), clean et respectueux du microbiote pour une e cacité maximale.

L’ensemble de la démarche s’articule autour d’une philosophie responsable envers l’environnement, avec un bannissement quasi-total du plastique au pro t de matériaux bruts tels que le verre, l’aluminium et le carton recyclé. Des produits à la fois éco-conçus et connectés pour une transparence optimale.

LA CRÈME AUX 4 PEPTIDES : LE SOIN GLOBAL ANTI-ÂGE D’EXCEPTION

La crème régénérante est le concentré du savoir-faire myblend. Véritable soin global, cet anti-âge d’exception agit de jour comme de nuit sur tous les signes de l’âge pour o r à la peau tout ce dont elle a besoin : éclat, fermeté, nutrition, régénération et protection antioxydante.

Et pour cibler de façon pointue des problématiques spéci ques, myBlend propose d’aller plus loin dans la correction et de compléter sa routine en utilisant un ou plusieurs Supersérums, en cure ou à l’année. Pour chacun, 3 molécules de référence ont été sélectionnées en fonction du besoin et concentrées au plus haut dosage e cace : l’acide hyaluronique, le rétinol, les enzymes, le gluconate de zinc, les acides glycolique et salicylique, le dérivé de vitamine C…

Au plus proche de vous, myBlend détient une réponse d’expert pour vos besoins.

La personnalisation au cœur de myBlend

myBlend propose un diagnostic de peau nouvelle génération qui analyse précisément les signes cutanés mais aussi le style de vie et l’environnement de chacune, pour délivrer la recommandation produits sur-mesure.

Rendez-vous en boutique pour bénéficier du diagnostic de peau myBlend auprès des expertes soins Paris 8.

myBlend, une marque à découvrir dans les boutiques Paris 8 de Grand Rue et Belle Etoile

Vous êtes invitée

Choisissez un joli pantalon, sobre et

que vous pourrez porter ensuite pour aller

Le pantalon habillé

Veste Gant 600€, top Twinset Milano 157€, montre Maurice Lacroix 780€, bague Anna Nina 79.95€, sac Jérôme Dreyfuss 240€, escarpins Steve Madden 129.99€

Veste Tommy Hilfiger 329.90€,

sans manches Lewis Melly 149€, chemisier Imprévu 99.99€, gants Scotch

Soda 79.95€, sac Filippa

boots Scholl Iconic

Anne Roth

P ssion et inno ationau service de vos cheveux

Couleurs chaudes, ambiance cocooning, recherche du bien-être, l’automne est une saison qui vous pousse au changement et celui-ci passe souvent par une transformation capillaire. Que vous sachiez exactement ce que vous voulez ou que vous ayez besoin d’être conseillée, Artemoda by Murièle S’ au Pall Center est le salon dans lequel vos souhaits seront réalisés tout en respectant vos besoins, vos cheveux et ce, grâce à la maitrise de techniques innovantes.

PLUS QU’UN MÉTIER, UNE PASSION

Depuis 30 ans, Murièle Straniero, manager de son salon, n’a rien perdu de sa passion. Au contraire, elle a même décidé de la partager puisqu’elle compte actuellement 5 collaboratrices dans son salon. Dynamisme, technique, écoute, professionnalisme, bienveillance, collaboration sont d’ailleurs des valeurs communes à toute l’équipe. La collaboratrice qui s’occupera de vous aura un objectif : vous faire vivre une expérience inoubliable qui se clôturera par votre émerveillement à la vue du résultat final.

ANTICIPER LES TENDANCES

Conscientes que le secteur évolue sans cesse, elles veillent à être avant-gardistes en faisant de la formation une véritable priorité. C’est notamment ce désir de maitriser les nouvelles tendances et de fournir le meilleur service à sa clientèle qui a donné l’envie à Murièle d’intégrer le groupe Artemoda. Ce n’est pas pour rien qu’elle est actuellement responsable du développement du groupe et du label en Belgique et au Luxembourg puisque, comme elle, Artemoda défend la passion, la création artistique, la technique tout en veillant à ce que chaque Janette puisse passer un véritable moment de détente. Allier innovations, professionnalisme et bien-être, c’est la promesse tenue.

SUIVRE VOS ENVIES

Pour que ce moment vous appartienne, le décor a été soigneusement pensé a n de vous plonger dans une atmosphère de douceur où régnera la convivialité. Une fois confortablement installée, lissage brésilien, brushing, coupe tendance, coloration éclatante, mèches resplendissantes, vous n’aurez qu’à suivre vos envies et vous laisser guider. Ayant à coeur de vous conseiller au mieux, d’apporter le plus grand soin à vos cheveux, votre coi euse vous orientera vers une coupe, une couleur qui vous correspondra. Con ez votre chevelure à Artemoda : vous ne le regretterez pas !

Tél.:

Anne Roth

Comment décririez votre style ?

Casual-chic avec une touche extraordinaire, je veux sortir du lot ! Le vêtement est un mode d’expression qui met en valeur mon caractère. J’aime introduire du « cartoon » et de l’humour dans mes looks.

Le tour de votre dressing en 3 pièces ?

Une casquette panthère rose. Une veste en jeans Super Mario. Un ensemble en cuir noir : veste, sac et chaussures Dr. Martens avec Swarovski.

Vos 3 marques préférées

Molly Bracken, Desigual et Tommy Hilfiger.

La pièce la plus incroyable de votre dressing

Pour les enfants avec lesquels je travaille,

DANS LE DRESSING DE Martina

Adélaïde Dubucq

Tina a 48 ans et est enseignante au Luxembourg. Elle collectionne des petites poupées surnommées « Monster high » et des Barbies « éditions spéciales ». Elle possède également une collection de chaussures très originales, dont le style incarne le monde de l’enfance.

j’aime porter des chaussures de leur univers : je possède une paire représentant un circuit de voitures, des chaussures chaperon rouge et d’autres dont les talons sont en Lego.

La couleur dont vous ne pourriez vous passer

Le noir. Je porte beaucoup de robes noires, de manière à pouvoir me permettre beaucoup de couleurs avec mes accessoires.

La star au style charismatique dont le dressing vous fait rêver

J’adore l’actrice Blake Lively. Lors de son dernier passage au MET Gala 2022, elle portait une robe longue qu’elle a transformée sur le tapis rouge. C’est cette touche d’ex traordinaire que j’aime beaucoup. Elle utilise très bien les accessoires également.

Votre meilleur conseil pour s’habiller stylé

Mettre ce qu’on veut, et surtout ne pas s’intéresser à l’opinion des autres. C’est comme cela que je fais !

Votre anecdote d’une tenue inoubliable que vous avez portée

Lors d’un séjour à New York, je portais des chaussures extraordi naires et une voiture s’est arrêtée. Une dame a baissé sa fenêtre pour crier qu’elle adorait mes chaussures. Cela m’a fait plaisir !

Vos meilleures adresses au Grand-Duché

Au Luxembourg, on ne trouve pas d’accessoires originaux tels que je les aime. Je les trouve sur les sites d’Irregular Choice, United Nude et Hot Chocolate Design principalement.

Atelier déco : workshop n°6 AMÉNAGEMENT PIÈCE PAR PIÈCE :La cuisine3ème partie

La cuisine est définitivement la pièce la plus utilisée de la maison. Cette pièce où les petits déjeuners sont partagés le matin, et les chagrins de la journée essuyés d’un coup de cuillère à soupe en soirée ! Peu importe sa taille, l’essentiel est qu’elle “fasse lien” dans la maison, et plus largement avec les amis de passage. Voyons cela en détail.

Bye bye minimalisme !

Depuis quelques années, la vague minimaliste - qui a longtemps fait des ravages en aseptisant nos cuisiness'estompe progressivement. Bonne nouvelle pour ce lieu sacré : la cuisine est redevenue une pièce à vivre ! Qu'on la préfère contemporaine, de style industriel ou bohème, une cuisine à vivre incite à s'installer pour des expériences culinaires en famille ou entre amis. Lieu refuge par excellence, cette pièce a d'ail leurs été le théâtre de grandes passions

ces derniers mois, du « foodporn » sur Instagram à la tendance de la brioche babka, en passant par cette obsession de certains pour le levain du pain… C'est qu'une cuisine d'aujourd'hui transcende la cuisine de nos grands-mères ; elle s'ouvre sur le salon et fait à la fois office de bar, salle à manger et salle de séjour.

Modus operandi

Sur les murs, optez pour des couleurs intenses ou encore un papier peint figuratif voire texturé. Les rangements (caissons hauts ou bas) pourront être l'occasion de s’exprimer avec une finition

Mélanie Trinkwell, créatrice d’espaces intérieurs, Mwell Studio

Muuto

qui, une fois n'est pas coutume, nous sortira de l’ennui de ces cuisines toutes blanches (80 % du choix des consom mateurs, au secours !). Des versions en bois brut, métal, laiton oxydé et noir mat n'attendent que vous… Aussi pratiques soient-ils, je vous suggère néanmoins de faire l’impasse sur les modules en hauteur. Le rendu n'en sera que plus aéré. Choisissez plutôt des rangements ouverts ou des étagères longilignes. Et, si je puis me permettre, veuillez remplacer ces vilains spots par quelques suspen sions originales ! C'est autour de l'îlot central que gravite votre cuisine. Alors ne l'envisagez pas simplement comme un quelconque plan de travail destiné exclusivement à la préparation de vos repas, mais bel et bien comme l'élément central de la pièce et, si cette dernière est ouverte sur la maison, comme le cœur battant de l'édifice. L’enjeu est de taille. Dès lors que vous placez un objet au centre, l'apparence de l'espace et la lecture que vous en proposez sont sublimées (cela explique aussi pourquoi vous ne devriez jamais pousser tous vos meubles contre les murs, mais je digresse…). Choisissez par conséquent votre îlot avec le plus grand soin. Et si vous êtes à court de budget, privilégiez un plan de travail de qualité ; vous pour rez toujours le poser sur une structure "homemade", ou un meuble chiné comme un ancien comptoir de mercerie par exemple.

Quelques erreurs à éviteret bonnes habitudes à prendre

Ne jouez pas la carte de la sécurité : mixez les couleurs et les imprimés dans les papiers peints, les tapis, et de

manière générale dans les matériaux choisis. Les nuances et les imprimés sont comme le poivre et le sel en cuisine, ils rehaussent le plat !

Pour réveiller une pièce un peu sombre, pensez également aux miroirs en crédence qui apportent beaucoup de luminosité…

Côté décoration, à la trappe les cuisines stériles sans vie s’il vous plait ! On ressort nos livres de recette favoris pour les garder à demeure sur l'îlot, à portée de main, et des yeux. Idem pour les épices :

Atelier déco

on les conserve au passage dans de jolis contenants en exposition pour l’harmo nie visuelle. Enfin, pour la convivialité, on s’inspire des codes du salon et on revisite l’espace autour de l'îlot pour y disposer une lampe de table, un billot en bois bien solide, d’élégants tabourets hauts en tissu (stop au plastique et au tout inox), un pot en céramique investit de quelques branches en fleurs ou séchées du jardin, et un confortable tapis type kilim pour dissimuler ce carrelage insignifiant… À table !

Garde Hvalso

Bryan réinvestit la cuisine façon “table d’automne” pendant que les girolles dorent gentiment dans la poêle… Des matières telles que le chêne, le verre fumé, le grès sont convoquées. Les teintes sombres et suaves dessinent une atmosphère unique. Pour vous inspirer de ce tableau, mixez les matières et les cou leurs chaudes. N'hésitez pas à couper quelques branches du jardin pour donner le ton dès l’îlot de cuisine. Petite astuce : lacez un pack de lait vide rempli d’eau dans un grand vase à l’aspect un peu rustique, glissez y les branches ; ainsi vous n’aurez pas la fastidieuse corvée de changer l’eau de ce vase bien trop lourd et vos convives n’y verront que du feu…

Do ner un autre sens à la ie

Avec ses conseils et son accompagnement personnalisé, èggo est le coup de pouce dont nous avons tous besoin pour faire des changements dans notre dressing, dans notre cuisine et un peu dans nos habitudes aussi.

Plus que jamais, nous aspirons au changement. Et qu’il soit petit ou grand... il change la vie ! Aménager son intérieur, c’est aussi donner une autre direction à sa vie. Pas obligatoirement un virage à 180 degrés, mais parfois une petite bifurcation qui permet simplement de prendre l’air.

C’est en tout cas ce que promet èggo, votre partenaire pour votre futur dressing ou votre nouvelle cuisine au Luxembourg. Terminés les mille questions, les tableaux d’inspiration à n’en plus nir et les disputes avec Jano : èggo, ce sont des showrooms frais et colorés, un design accessible, l’ergonomie et l’esthétique au service du confort d’utilisation mais surtout un accompagnement personnel et permanent.

Èggo Bereldange

Depuis 2007, èggo et ses équipes considèrent que chaque projet est unique et qu’il mérite toutes les attentions. La conception, la préparation, la livraison, la pose ou le contrôle qualité rentrent en cohésion avec cette volonté d’apporter un changement chez nous, et en nous. Pour être en meilleure santé.

Pour passer plus de temps en famille. Pour lancer notre business. Finalement, tout ça n’est qu’une histoire entre nous, èggo et quelques placards bien agencés !

Qu’il s’agisse d’optimiser l’espace, de béné cier d’astuces déco, de choisir entre plusieurs tendances ou bien encore d’organiser son dressing, èggo est le partenaire qui nous ressemble. « La cuisine est un élément central de notre appartement. Ouverte sur le séjour,

111, route du Luxembourg L-7241 Bereldange

Ouvert de 10:00 à 19:00

Èggo Foetz

nous la voulions grande et conviviale.

Nous avions des avis partagés que nous avons pris le temps de discuter avec èggo », nous con ent Martin et Manon, fans de leur cuisine contemporaine.

« Notre conseiller nous a proposé plusieurs alternatives pour répondre à nos désirs tout en respectant notre budget.

Et le résultat est top ! »

Les petits changements amènent souvent les grands. C’est sur base de ce constat que èggo nous accompagne pour apporter un renouveau positif dans notre vie grâce à un design intelligent. Comme quoi, le design n’est pas seulement beau. Il est encourageant aussi.

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12, rue de Brill L-3898 Foetz

Ouvert de 10:00 à 19:00

Mon habitation, je l protègecomme il fa t

Notre habitation, notre cocon, notre chez-nous, notre nid douillet, tant d’appellations qui nous font tout de suite nous sentir bien. Encore plus lorsque l’automne nous invite à cocooner. Cependant, même si nous préférons les éviter, les risques d’incendie, de dégât des eaux ou même de vol sont bien réels. Pour vivre en toute tranquillité, seule, en duo avec Jano, ou en famille avec les Janetons, il est important que vous soyez bien couverte grâce à une assurance habitation. Pas obligatoire, mais fortement recommandée, elle est souscrite par la majorité des Janette avisées.

Pour vérifier votre niveau de couverture, parcourez la check-list de la bonne assurance Habitation, car comme le dit si bien l’adage, il vaut mieux prévenir que guérir !

bris de glace ou dégâts électriques et ménagers. Eh oui, Janette, cela n’arrive pas qu’aux autres ! Des packages combinant ces di érentes couvertures existent. Par exemple, l’assurance easyPROTECT Habitation vous o re 3 formules di érentes personnalisables avec les options qui vous intéressent. Le vol est même couvert dès la formule de base Sécurité.

ou une maison, dont vous êtes propriétaire ou locataire, montrez-vous prévoyante en protégeant votre logement.

0Protégez-vous des risques importants

Il est recommandé de protéger son domicile contre les risques les plus courants au Luxembourg : incendie et dégâts des eaux, vols et détériorations immobilières, intempéries, inondation,

0Couvrez-vous aussi bien en tant que locataire qu’en tant que propriétaire Que vous occupiez un appartement

En tant que locataire, pensez à votre mobilier et vos aménagements. Il n’est pas rare que le propriétaire de l’immeuble dans lequel vous vivrez exige une telle assurance. Saviez-vous que celui-ci pourrait exercer un recours pour les dégâts occasionnés au bâtiment dont vous pourriez être tenue pour responsable ? Une raison supplémentaire d’anticiper. En cas d’incendie dont vous pourriez être

à l’origine, votre assurance locataire indemnisera le propriétaire pour les dégâts au bâtiment et vous, vous serez dédommagée pour ceux liés à votre contenu.

Pour les Janette propriétaires, ayez l’esprit tranquille en souscrivant une assurance pour les immeubles que vous mettrez en location. En e et, certains risques sont à la charge du propriétaire, et non du locataire : renseignez-vous bien en amont et faites-vous conseiller par votre agent !

et vous éviterez tout risque de sous-assurance en cas de sinistre immobilier.

Pensez à évaluer votre mobilier

Le mobilier, en plus des meubles présents dans votre logement, comprend notamment votre cuisine équipée, votre électroménager, vos éléments de déco, vos vêtements (oui, votre dressing compte), vos appareils high-tech…

75Choisissez une bonne compagnie d’assurances au Luxembourg

0Comparez consciencieusement les offres d’assurances

Si l’aspect nancier est important - Jano ne cesse de vous le rappeler !prenez en compte les autres éléments (les couvertures, les limites) lors du choix de votre assurance. En cas de sinistre, une formule avec une prime peu élevée peut en e et s’avérer plus coûteuse qu’une assurance dont le prix semble moins attractif mais plus complète. Parfois, c’est le prix à payer pour la tranquillité !

Vous courez sans cesse après le temps donc simpli ez-vous la vie en choisissant l’assurance easyPROTECT de LALUX. Celle-ci regroupe vos principales assurances et vous permet une vision claire, précise de toutes les couvertures de votre famille. Vous béné ciez également d’un rabais de 50 € par habitation et jusqu’à 100 € par voiture assurée en Casco. Sérénité et temps gagnés, argent épargné !

Pour que le montant assuré corresponde à la valeur de votre mobilier, et vous éviter ainsi de désagréables surprises en cas de sinistre, il faut veiller à bien évaluer l’ensemble de vos biens. Ainsi, si vous êtes victime d’un cambriolage, que votre télévision et vos bijoux sont volés, que certains de vos meubles ont été détruits, votre assurance vous remboursera en fonction de cette somme, précisée aux conditions particulières de votre contrat habitation.

0 Vous envisagez un projet immobilier ? Assurez-vous dès le début de votre construction

0Évitez une sous-assurance immobilière

Laissez votre agent de con ance évaluer la valeur de votre bien immobilier. Les sommes assurées seront ainsi xées sur base d’une estimation fondée

Avec Jano, vous avez envie de vous lancer dans un nouveau projet d’habitation. Qu’il s’agisse d’une rénovation, d’une transformation ou d’une construction, d’un espace supplémentaire pour les Janetons, la réussite d’un tel projet dépend d’une bonne préparation. En souscrivant les assurances construction d’APROBAT LALUX Assurances bien avant le début des travaux, vous protéger e cacement votre chantier pendant toute la durée des travaux et jusqu’à 10 ans après leur achèvement. De plus, des contrôles réguliers peuvent être e ectués par les spécialistes APROBAT pour véri er que votre projet est réalisé dans les règles de l’art, et vous garantir la qualité de l’ouvrage nal.

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Pour assurer votre logement, il est essentiel de trouver une compagnie o rant des produits d’assurances complets et adaptés à vos exigences, à celles de votre moitié et de votre famille. Faites con ance à une compagnie reconnue par ses clients : plusieurs études indépendantes, comme celle d’Ilrès par exemple, donnent des indications objectives sur l’appréciation d’une compagnie par ses assurés. Selon cette étude, LALUX Assurances est le premier assureur du marché en termes de préférence et de performance, et bénéficie du taux de recommandation le plus élevé. Selon une étude de satisfaction interne, 98% des clients sont satisfaits de la gestion des sinistres. En n, laissez-vous accompagner par un agent ! L’agent est expert de son domaine et connait l’ensemble des produits. Il vous conseille sur les assurances à choisir en fonction de vos besoins et de votre situation. En cas de sinistre, il se rend disponible pour vous accompagner dans vos démarches, trouver avec vous les premières solutions concrètes a n de vous rassurer et de vous aider à a ronter cette épreuve.

Si vous souhaitez être contactée par un agent LALUX, n’hésitez pas à faire votre demande de devis en ligne

DE JANETTE :

UN PORTE-SAVON MAISON

Le retour au savon solide est déjà un acte écolo, mais si vous fabriquez vous-même votre porte-savon, alors vous allez au bout de la bonne action ! À votre pâte fimo, pour un porte-savon fait maison !

Les matériaux nécessaires :

- 2 sachets et demi de pâte fimo (ou polymère) beige

- Un peu de pâte fimo noire

- Une rape

- Un rouleau

- 6 bâtonnets en bois (type bâtonnets de glace)

- 3 tiges de bois fin ou tubes rigides (diamètre +- 1,5 cm)

- Un couteau

- Du papier cuisson

01. Empilez 3 bâtonnets d’un côté et 3 bâtonnets de l’autre. Chauffez votre pâte entre vos mains pour qu’elle soit plus malléable. Faites une boule et déposez-la entre les deux piles de bâtonnets. Celles-ci vous serviront de guides pour maintenir une épaisseur de pâte homogène. Aplatissez la pâte à l’aide de votre rouleau pour obtenir une forme allongée.

02. Une fois que vous avez obtenu l’épaisseur désirée, râpez un peu de pâte fimo noire que vous saupoudrez sur la beige. Pour qu’elle se fige, passez le rouleau sur la totalité de la pâte, sans trop appuyer pour ne pas la déformer.

03. Découpez ensuite un rectangle. Le nôtre mesure plus ou moins deux fois la taille de notre savon, c’està-dire 17 x 6 cm. À vous de choisir !

04. Placez les 3 tubes ou tiges de bois sur votre plan de travail à intervalles régu liers et déposez délicatement le rectangle de pâte. Appuyez délicatement pour que la pâte prenne une forme de vague. Une fois la forme souhaitée obtenue, mettez le tout au four comme indiqué sur votre pâte. Ici, 110° pendant 30 minutes. Et voilà votre nouveau porte-savon maison est prêt !

Écologie & écon mies d’énergie

Chère Janette,

J’espère que tu vas bien ! Tu as certainement suivi les informations au sujet des économies d’énergie. On en parle dans la plupart des grands médias. Je t’écris pour te proposer des petites astuces faciles qui te permettront aussi d’alléger tes factures. C’est Enovos, le principal fournisseur d’énergie au Luxembourg, qui m’a suggéré tout cela. Savais-tu que le chau age et l’eau chaude sont les plus grandes dépenses énergétiques d’un foyer ? C’est donc là que l’on peut agir facilement pour réduire sa consommation ! Si tu baisses le chau age d’un degré dans ton logement, tu réalises déjà 6 % d’économies. Et si tu as un peu froid, va vite chercher ton plus beau pull, plutôt que d’augmenter la température.

Surtout, ne place pas de meuble devant les radiateurs, cela nuit à leur e cacité. Côté température idéale, voici quelques références : dans le séjour, 19 à 20°C su sent ; dans la salle de bains, 22 à 23°C sont plus confortables. Quant à la chambre à coucher, 16 à 17°C sont recommandés pour un sommeil plus réparateur. Et bien sûr, l’idéal est de baisser le chau age au minimum en cas d’absence. Quand tu aères chez toi ou au bureau, ouvre tes fenêtres cinq minutes plusieurs fois dans la journée ou crée un bon courant d’air. Si tu ouvres longtemps, tu vas refroidir les pièces et il faudra davantage d’énergie pour les chau er ensuite. Dans le séjour ou le bureau, une multiprise avec un interrupteur te permettra d’éteindre d’un geste la télévision et le wi . Ce sont des appareils qui,

même en veille, consomment du courant pour rien, lorsque tu n’es pas chez toi. Je sais que Jano et toi vous adorez cuisiner et recevoir. Si tu fais des plats qui mijotent, prépare des parts en plus, que tu pourras congeler et réchau er au micro-ondes, moins énergivore que les plaques de cuisson. Quant au lave-vaisselle, fais un concours avec Jano pour voir qui est le meilleur au Tetris a n d’y mettre un max de vaisselle avant de lancer un cycle, de préférence la nuit, pour éviter de consommer du courant aux heures de pointe. Pour l’eau chaude, j’ai mis Jano et les Janetons à la douche, avec le robinet moins ouvert ! Résultat : plus de 70 % d’eau économisée. J’ai meilleure conscience et je vois déjà les résultats sur mes factures. Let’s save energy now !

Retrouve davantage de conseils grâce à Enovos sur lets-save-energy.lu

IKO, créateur de lieux de vieinn vants et insp rants

La société est en perpétuelle évolution. Votre futur lieu de vie se doit donc d’être évolutif. Les enjeux écologiques sont devenus une de vos préoccupations et vous cherchez à ce que votre habitat soit pensé et conçu en tenant compte de ceux-ci. C’est exactement ce qu’IKO Real Estate s’emploie à faire en créant des lieux de vie et de travail respectueux des enjeux écologiques et sociétaux.

C’est bien vous qui êtes au cœur des projets développés et créés par IKO, car c’est vous qui allez y vivre, y travailler au quotidien.

C’est la raison pour laquelle IKO ne travaille pas uniquement sur l’architecture

des projets, même si celle-ci est particulièrement aboutie et mûrement ré échie, mais également sur l’usage que vous en ferez, sur votre bien-être, le confort que vous y trouverez. Pour créer un véritable lieu de vie répondant aux enjeux de notre temps, l’aspect énergétique et environnemental n’est pas pris à la légère. Accès à la mobilité, innovations et intégrations technologiques sont anticipés pour vous promettre performance énergétique et durabilité, car demain s’invente aujourd’hui.

N’ayant pas peur des dé s, le développeur se lance constamment dans des projets audacieux, novateurs, veille à agir pour préserver la planète.

Choix de matériaux recyclés, objectif de neutralité carbone, premier quartier pré-certi é WELL Community Standard en Europe sur le projet Rout Lëns, premier bâtiment de bureaux en bois d’envergure au Luxembourg avec le projet Wooden, IKO est précurseur et ne compte pas s’arrêter là. Découvrez dès à présent ces projets avant-gardistes, tournés vers le futur.

Retrouvez IKO du 6 au 9 octobre 2022 au salon Home Expo à Luxexpo the Box.

Les premiers lots du projet Rout Lëns seront mis en vente début 2023.

janette

Et pour Jano ?

Anne Roth

Paule Kiénert

DIVERGENCES

AUTOMNALES

Qu’on aime l’automne et ses couleurs cha toyantes, son ciel parfois humide ou brumeux qui nous incite après une fraiche balade dans la nature à retrouver notre douillette maisonnée pour cocooner ! Mais voilà que ce doux passage vers la saison hivernale peut s’avérer plus brutal si Jano s’en mêle…

Cher Jano, Visiblement, octobre marque un changement de rythme et d’envies pour chacun de nous, mais qui ne va peut-être pas dans la même direction. Voyez-vous, l’automne nous invite à préparer une maison accueillante, un intérieur chaleureux où il fait bon se retrouver en famille et entre amis. C’est ainsi qu’un samedi nous avons entrepris de faire nos petites emplettes : bougies à la cannelle, figurines en forme de champignons ou d’écureuils, citrouilles et autres cucurbitacées côtoieront de jolies feuilles rougies à ramasser dans le jardin pour un centre de table saisonnier du plus bel effet. Et puis, déjà grande fan de déco de Noël, on a évidemment succombé à la dernière tendance : le sapin d’automne ! Eh oui, si l’on n’achètera pas d’arbre pour l’intérieur avant les fêtes de fin d’année, nous comptons bien décorer le sapin devant la maison de minis citrouilles et têtes de sorcières pour Halloween.

Mais, de retour de nos emplettes, nos idées déco s’envolent d’une traite. Jano vient de finir le grand ménage automnal : après avoir ratiboiser le sapin d’ornement, il achève de

passer le souffleur à feuilles dans le jardin ! Et voilà qu’il ose venir nous accueillir, la botte fière et le col du vieux Barbour dressé, pour nous dire : « Ça y est, c’est nickel ! » Mais « nickel », ce n’est pas « cocoon » Jano !

Droit de réponse

Chère Janette, Ah ! Pour une fois qu’on prend des initiatives pour ranger et nous occuper de la maison, voilà qu’il ne fallait pas ! Bon, pour ramasser des feuilles mortes, il reste la balade dans les bois. N’est-ce pas d’ailleurs plus « hygge ». Ah, vous voyez, on s’y connait aussi question bien-être et réconfort. On n’est pas des bucherons non plus ! En revanche, on est plus sceptiques concernant l’arbre d’automne ou d’Halloween. On se dit même qu’on a bien fait de couper le sapin pour lui éviter de se faire ridiculi ser, c’est le roi de la forêt quand-même ! Vincent, alias Jano

janette bien dans son corps, bien dans

Octobre Rose : SOUTENIR ET S'INFORMER

Save the date

Journée

Octobre rose

Retrouvez des stands d'informations et de sensibilisation au cancer du sein avec la participation du Ministère de la Santé pour une présentation du « Programme Mammographie », la présence d'Europa Donna Luxembourg asbl, acteur majeur de la lutte contre le cancer du sein, ainsi que des stands tenus par les professionnels de santé des Hôpitaux Robert Schuman, avec un focus sur l’alimentation abordant notamment les idées reçues et la nutrition en période de traitement. Le 18 octobre à l'Hôpital Kirchberg et à la Clinique Bohler, le 20 octobre à la ZithaKlinik. Toutes les informations détaillées sont sur www.hopitauxschuman.lu.

Espoir

Les recherches effectuées dans le domaine de l’oncologie favorisent consi dérablement les avancées en matière de traitements, notamment du cancer du sein, et ont permis d’augmenter le nombre de guérisons. La recherche progresse constamment, de nouvelles possibilités de traitements sont trouvées régulièrement. Cela donne de l’espoir.

Nouveauté

La Fondation Cancer et Europa Donna ont collaboré autour d’un projet commun, révélé le 27 septembre dernier, consistant à apporter une aide familiale ponctuelle à tous les patients qui luttent contre le cancer. Lors du traitement actif, chaque patient ayant des enfants en bas âge pourra solliciter cette aide afin de les faire garder.

Accompagnement

En tant que médecins, nous tenons compte de l'aspect scientifique, des nouvelles avancées, mais nous veillons également à nous montrer humains.

Il est primordial d’être à l’écoute de chaque patient. C’est une équipe entière qui se mobilise puisque les médecins, les infirmières, notamment la « Breast Care Nurse », les assistantes sociales, les kinésithérapeutes interviennent tous dans le processus du traitement.

Activité physique

Des études ont prouvé que l’activité physique joue un rôle important lors du traitement à la fois sur le plan physique et le psychologique. Pratiquer celle-ci agit positivement contre les douleurs liées aux traitements hormonaux et évite l’isolement des patients.

Parce qu’il est primordial de célébrer la vie, Think Pink Lux accueillera la quatrième édition du Race for the Cure® qui se tiendra au lac d’Echter nach. Marcher ou courir, sans aucune compétition, juste pour sensibiliser et collecter des fonds afin d’aider les organisations de lutte contre le cancer du sein.

Le dimanche 23 octobre 2022 à Echternach Infos : thinkpinklux.com

20 ans d'engagement

Célébrant son vingtième anniversaire cette année, depuis sa création, Europa Donna Luxembourg s’investit pour améliorer la qualité de vie des femmes at teintes du cancer du sein tout au long de leur parcours. Cependant, il ne s’agit pas de sa seule mission puisque l’association s’implique également dans la prévention et le dépistage précoce, dans la sensibilisation du grand public. Elle encourage les femmes à surveiller régulièrement leurs seins et représente la voix de celles concernées auprès des institutions. Par le biais des professionnels de santé, elle s’assure que toutes les patientes sont informées des options thérapeutiques qui leur sont proposées et qu’elles bénéficient d’un soutien psychologique. www.europadonna.lu

Les mots-clés pour ce mois d’octobre selon Dr Bauer, présidente de la Fondation Cancer

Élodie Lambion

Une note d'espoir à travers les nuages

Acteur essentiel au Luxembourg, depuis une première initiative en novembre 2020, Luxair s’inves tit, chaque année, afin de donner de la visibilité à une cause qui lui est chère, qui reflète les valeurs de la compagnie. Après avoir sensibilisé les voyageurs à la violence conjugale en 2020 puis à l’inclusion en 2021 par le biais de « Be Pride, Be Luxembourg », en ce mois d’octobre, un avion de la compagnie prendra une couleur inhabituelle : le rose.

L'artiste luxembourgeoise Lisa Junius, qui affectionne le bleu, tout comme la compagnie aérienne Luxair, est sortie de sa zone de confort pour créer un visuel en lien avec le cancer du sein. Choisie pour son côté artistique délicat et mettant en scène la femme, c’est tout naturellement que Luxair a fait appel à elle. Il ne s’agit pourtant pas d’un projet regroupant unique ment deux acteurs, mais bien trois puisque l’association Think Pink joue un rôle majeur dans cette initiative. En effet, l’association aide le personnel à comprendre les enjeux et lui permet d'inviter les voyageurs à retenir un message fort, cette année, un message qui prend la forme d’un ruban rose.

Découvrez

Rose

Interview

3 questions à l’artiste Lisa Junius qui verra son œuvre teinter le ciel de rose.

Une création artistique, hautement symbolique, expliquée par l’artiste luxembourgeoise, Lisa Junius.

Pourriez-vous nous raconter l’histoire qui se cache derrière votre oeuvre ? J’ai créé une femme qui vole, qui évoque la magie, qui dégage de la force et de la douceur. Elle est sereine, en accord avec elle-même. La maladie, c’est difficile psy chologiquement et physiquement. De ce fait, sur l’oeuvre, la femme a les yeux fermés, cela symbolise un regard vers sa nature profonde, sa force intérieure.

Alors que vous peignez intuitivement en bleu, est-ce que l’emploi du rose a représenté une difficulté ? Je dois avouer que cela n’a pas été facile

pour moi, mais cela a évidemment du sens. J’ai dû sortir de ma zone de confort.

Quel message aimeriez-vous que cette femme véhicule aux voyageurs Luxair ?

Même si le grand public est de plus en plus sensibilisé par rapport au cancer du sein, je crois qu’il est primordial de rappeler que de nom breux patients en souffrent. J’espère donner de l’espoir aux personnes concernées, leur montrer qu’elles ne sont pas seules face à la maladie. J’espère y parvenir.

Photo : Studio Wision

Nuances de Rose

Nous avons toutes fredonné les paroles de sa chanson « C'est la liste des choses que je veux faire avec toi ». Il y a un an et demi, la chanteuse Rose apprend qu’elle a un cancer du sein. Dès le diagnos tic, elle décide d’écrire un journal, pour elle. C’était sans savoir que quelques mois plus tard, celui-ci allait être publié : « Les montagnes roses ». Rencontre avec cette artiste au discours franc, honnête, qui nous montre le pouvoir de l’acceptation.

Ce journal déborde de franchise, d’honnêteté. Était-ce une volonté de votre part ?

À la base, quand je l’ai écrit, je me parlais à moi-même. Je ne pensais pas le publier donc je n’ai pas réfléchi à ce que les gens pourraient dire ou penser. De ce fait, c’est très sincère. C’est un peu comme mes chansons.

Pensez-vous que la vie, c’est un peu comme des montagnes russes avec constamment des hauts et des bas ? Comment fait-on quand on est en bas pour remonter ?

Rose a eu la gentillesse de se prêter à notre jeu de questionsréponses sur le vif, lors d’un entretien vidéo à distance. Retrouvez son "interview zapette" en flashant le QR code.

La vie est faite de défis, de chal lenges. On n’arrive pas à gravir la montagne en une seule fois, il faut y aller pas après pas. Les hauts et les bas, ce sont aussi des surprises, heureuses ou malheureuses, qui nous dépassent. Ce qui me frappe, c’est l’impermanence de ces choses. Ce sont souvent des cycles. Il faut accepter d’être dans le creux de la vague, se laisser porter, ne pas s’épuiser, attendre le bon moment pour rebondir. Le chemin est long et ardu, mais grâce à chaque petit pas, on monte. De plus, en vivant au jour le jour, cela m’empêche de

Élodie Lambion

Pixeline

Photographie

me projeter dans les peurs, dans l’espoir. C’est le maintenant qui est créateur. Cela ne sert à rien d’espérer pour des choses qui se produiront ou pas dans le futur. Je suis dépendante et chez les AA (ndlr : alcooliques anonymes), nous utilisons la phrase « juste pour aujourd’hui ». Cela aide vraiment.

Dans votre traitement, les méde cines alternatives ont-elles été complémentaires aux médecines traditionnelles ?

Tout à fait. C’est un tout. Après l’opération, c’est le soulagement parce qu’on a l’impression qu’on nous a enlevé ce mal. Mais ensuite, c’est très compliqué. Nous sommes livrées à nous-mêmes. C’est insi dieux. Les traitements fatiguent le corps. On ne s’en rend pas compte parce que les rayons à l’hôpital, cela va très vite. L’hormonothérapie, c’est un minuscule cachet donc nous ne sommes pas conscientes de ses effets sur nous. Or, quand c’est moins concret, c’est plus pervers. J’ai vécu un moment d’abattement où j’acceptais mon mal-être, mais je l’acceptais tellement que j’ai voulu mourir. Accepter qu’on a envie de mourir, c’est tendre un bras à ses proches pour leur dire à quel point on ne se sent pas bien. On n’arrive pas devant son oncologue en lui disant qu’on a envie de mourir alors que dans son discours, il nous dit que tout va bien puisque le sein est bien. C’est là que les médecines alternatives sont indispensables.

« Je suis devenue étrangère à mon propre corps. » Comment les médecines complémentaires, notamment la sonothérapie, vous aident-elles à vous réapproprier

ce corps qui vous est étranger ?

Le sonothérapeute est devenu un ami. Tout est fait de vibrations dans notre monde. Il m’a appris que quand on a un taux vibratoire bas, comme moi, nous sommes déprimées et cela se vérifie dans mon quotidien. Passer son temps à se plaindre attire le mauvais. Il faut changer, il faut agir. Je suis convaincue que notre corps est psy chique et physique. Si mon énergie est bonne, j’attire les bonnes personnes. Tout va bien se passer si je commence bien ma journée. Par contre, si je me lève du mauvais pied, je suis certaine que tout ira de travers. C’est clairement l’effet papillon.

Vous avez inséré la citation de François Droz « La maladie qui nous frappe n’est jamais celle de tout le monde ». Croyez-vous que chaque femme vit différemment la maladie ?

En fait, quand on estime avoir eu de la chance, comme moi, (je n’ai pas perdu mes cheveux, j’ai été opérée pour l’enlever, j’ai eu la possibilité de ne pas devoir faire de la chimiothérapie), on pense qu’on devrait se sentir bien, mais c’est faux. Je n’allais pas bien. J’ai une cousine qui l’a vécu, dès le début, en mode « warrior », car elle a une force mentale incroyable. Si on a des addictions comme moi, qu’on est triste, on a tendance à se tourner vers l’alcool, à déprimer. Il faut accepter que non, ce n’est pas pareil d’une femme à l’autre. J’avais lu des livres dans lesquels certaines disaient merci au cancer. Moi, je ne lui disais pas merci, au contraire. Cependant, un an et demi après, c’est fou, mais je parviens à le remercier pour tous

les apprentissages qu’il m’a permis d’effectuer. L’acceptation, la résilience, la paix, le calme. On apprend beaucoup des épreuves.

Qu’est-ce que le cancer a changé en vous ? J’ai appris l’acceptation et j’ai trouvé le courage de changer celle que je suis. Actuel lement, face à une situation, je me demande si je peux agir ou pas sur celle-ci. On se rend rapidement compte que nous n’avons aucun pouvoir sur certaines choses et de ce fait, on lâche prise. J’ai aussi pris conscience qu’on ne peut pas changer les autres et cela m’aide face à certaines situations, notamment sentimentales. Le lâcher-prise m’enlève la colère, l’énergie folle que je passais à penser que j’avais de l’emprise sur la vie. J’étais aussi très dure avec mon corps. Or, j’ai compris que je pouvais continuer à me maquiller, que j’avais le choix de le mo difier en faisant de la chirurgie esthétique si je le souhaite, mais la génétique, je ne peux pas la changer. J’ai arrêté de me comparer et d’être dure avec moi-même. Je vais devoir vivre avec mon corps jusqu’à la fin de ma vie donc autant l’accepter dès maintenant. Accepter qui on est, c’est primordial. Je suis émotive, maintenant, je l’assume alors qu’avant, je réprimais mes émotions. Je m’accepte comme je suis.

Janette vous conseille

Les montagnes roses aux éditions Eyrolles

Dr Stéphanie Dangel

GUIDE DE

L’AUTOPALPATION DES SEINS

Le dépistage précoce par autopalpa tion est complémentaire à l’imagerie et efficace dans la détection des tumeurs du sein. La précocité de détection est primordiale pour les chances de guérison, et permet ainsi de bénéficier de traitements moins lourds.

POURQUOI PRATIQUER L’AUTOPALPATION ?

Détecté tôt le cancer du sein guérit dans 90% des cas aujourd’hui. L’autopalpation reste un formidable moyen, simple, gratuit et, s’il est pratiqué très régulièrement, de mettre en évidence, préco cement, une lésion suspecte.

POUR QUI ?

Pour toutes les femmes qui n’ont pas d’anté cédent particulier, personnel ou familial qui les rendent à risque et qui ne bénéficient pas de dépistage avant la cinquantaine. Après 50 ans, on peut bien sûr continuer cette routine. Pour toutes ces femmes, le dépistage n’existe pas sous autre forme que l’examen des seins chez le gynécologue, au mieux réalisé une fois par an. Il est important de savoir que son médecin traitant, parfois plus disponible, peut aussi être sollicité pour examiner les seins et apprendre à la patiente à s’autoexaminer. Il est donc particulièrement important que ces femmes intègrent dans leur routine l’autopalpation de leurs seins afin d’améliorer la précocité de détection d’éventuelles lésions.

QUAND ?

Le but est de pouvoir détecter très vite toute modification visible ou palpable.

À partir de 25 ans, il est conseillé de s’auto-palper très régulièrement. Cette régularité est très importante, afin que chaque femme connaisse bien ses seins et on conseille de le faire 1 fois par mois. De préférence 2 à 3 jours après la fin des règles pour éviter la période du cycle ou les seins peuvent être plus tendus et plus sensibles.

Pour les femmes ménopausées ou en l’absence de règles, choisir une date fixe comme le premier ou le dernier jour du mois.

COMMENT ?

En position debout, devant un miroir, procéder déjà à une inspection bras le long du corps puis bras levés, paumes des mains pressées au-dessus de la tête, puis bras sur les hanches penchée en avant. La position allongée sur le côté peut compléter.

Varier l’éclairage afin d’utiliser aussi le jour frisant qui permet de mettre en évidence plus facile ment des modifications d’aspect de la peau.

Noter tout changement de forme, de volume, de taille, de modification des contours des seins, la présence de rougeurs, de rétractation localisée, de fossette,

de ridule ou d’un changement d’orientation du mamelon.

Ensuite procéder à la palpation, avec la pulpe de l’index, du majeur et de l’annulaire de la main gauche pour le sein droit et de la main droite pour le sein gauche. Palper en effectuant avec ces 3 doigts des petits mouve ments verticaux, horizontaux puis circulaires sur tout le sein, le creux des aisselles, en s’attardant aussi sur la région du sternum et des clavicules, en exerçant une pression légère à modérée, main à plat.

Pincer doucement le mamelon pour vérifier qu’aucun écoulement ne se produise. Un petit écoule ment sanguinolent doit alerter. Après une grossesse, un petit écou lement clair ou laiteux est normal. L’attention doit être particulière ment retenue par la sensation d’une petite boule dure, indolore et un peu fixe, qui ne roulerait pas faci lement sous les doigts, la présence de ganglions au niveau de l’aisselle, et toute modification d’aspect de la peau et du mamelon, et des contours des seins.

Il existe une application gratuite disponible sur l’Apple store et Google Play, Keep a breast, permettant de se familiariser sans anxiété avec l’autopalpation des seins. À télécharger !

ET APRÈS ?

2 ) La palpation

Si vous avez repéré, quelque chose d’inhabituel, il faut consulter. La plupart des grosseurs sont bénignes, comme des kystes ou des fibroadénomes, mais des examens complémentaires très simples comme une échographie permettent de s’en assurer rapidement et si besoin de les surveiller.

) La palpation

Des anomalies qui doivent attirer votre attention

2 ) La palpation

Examinez la totalité des deux seins ainsi que le creux de l’aisselle, de chaque côté.

Examinez la totalité des deux seins ainsi que le creux de l’aisselle, de chaque côté.

Des anomalies qui doivent attirer votre attention

Des anomalies qui doivent attirer votre attention

Le cancer du sein ne se limite pas à la partie de la glande mammaire, mais peut se loger sous le bras, au niveau de l’aisselle ou au-dessus de la poitrine vers la clavicule. Utilisez la pulpe de vos trois doigts du milieu de la main gauche pour le sein droit et vice versa. Pour chaque mouvement, utilisez trois niveaux de pression : superficielle, moyenne, forte. Trois méthodes peuvent être utilisées : la méthode radiale, la méthode verticale , la méthode circulaire.

L’autopalpation ne dispense pas des examens com plémentaires comme la mammographie (ou IRM si présence d’implants mammaires) et l’échographie. Mais elle est un bon moyen de dépistage pour les femmes sans risque particulier personnel ou familial avant la partici pation aux programmes nationaux de dépistage à partir de l’âge de 50 ans.

Examinez la totalité des deux seins ainsi que le creux de l’aisselle, de chaque côté.

Le cancer du sein ne se limite pas à la partie de la glande mammaire, mais peut se loger sous le bras, au niveau de l’aisselle ou au-dessus de la poitrine vers la clavicule.

Utilisez la pulpe de vos trois doigts du milieu de la main gauche pour le sein droit et vice versa. Pour chaque mouvement, utilisez trois niveaux de pression : superficielle, moyenne, forte. Trois méthodes peuvent être utilisées : la méthode radiale, la méthode verticale , la méthode circulaire.

Grosseur ou durcissement à l’aisselle Grosseur ou au

Elle permet aux femmes de se connaître parfaitement et de réagir rapidement en cas de doute.

Le cancer du sein ne se limite pas à la partie de la glande mammaire, mais peut se loger sous le bras, au niveau de l’aisselle ou au-dessus de la poitrine vers la clavicule. Utilisez la pulpe de vos trois doigts du milieu de la main gauche pour le sein droit et vice versa. Pour chaque mouvement, utilisez trois niveaux de pression : superficielle, moyenne, forte. Trois méthodes peuvent être utilisées : la méthode radiale, la méthode verticale , la méthode circulaire.

Les méthodes d'autopalpation

Guide imagé par Europa Donna Luxembourg

La méthode radiale –du mamelon vers l’extérieur du sein.

La méthode radiale –du mamelon vers l’extérieur du sein.

La méthode radiale du mamelon vers l’extérieur du sein.

La méthode radiale –du mamelon vers l’extérieur du sein.

La méthode verticale –de haut en bas, ne manquez aucune zone.

La méthode verticale –de haut en bas, ne manquez aucune zone.

La méthode verticale de haut en bas, ne manquez aucune zone.

La méthode verticale –de haut en bas, ne manquez aucune zone.

La méthode circulaire –en partant du haut de l’aisselle, palpez votre sein en tournant en spirale. Terminez par l’examen du mamelon.

La méthode circulaire en partant du haut de l’aisselle, palpez votre sein en tournant en spirale. Terminez par l’examen du mamelon.

La méthode circulaire –en partant du haut de l’aisselle, palpez votre sein en tournant en spirale. Terminez par l’examen du mamelon.

Grosseur ou durcissement à l’aisselle

Grosseur ou durcissement au sein

Grosseur ou durcissement à l’aisselle Grosseur ou au

Fossettes ou bosses dans la peau du sein

Fossettes ou bosses dans la peau du sein Changement déformation

Changement de taille ou déformation du sein

Fossettes ou bosses dans la peau du sein Changement déformation

Rétraction du mamelon

Rétraction du mamelon

Rétraction du mamelon

Douleurs au sein, différentes sensations lors

Douleurs ou tensions au sein, différentes des sensations lors des règles

Douleurs au sein, différentes sensations

moskito.lu

Tout le monde est le bienvenu, indépendamment de l’âge ou de l’état de santé. En plus, les nouveaux membres ne doivent jamais remplir de questionnaire médical pour être admis.

La méthode circulaire –en partant du haut de l’aisselle, palpez votre sein en tournant en spirale. Terminez par l’examen du mamelon.

Changement de la peau ( rougeurs, démangeaisons, peau d’orange )

Changement de la peau ( rougeurs, démangeaisons, peau d’orange )

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Inflammation écoulement du mamelon

MIR SINN DO. FIR JIDDEREEN.

Changement de la peau ( rougeurs, démangeaisons, peau d’orange )

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Inflammation écoulement du mamelon

Inflammation écoulement du mamelon

NOUS SOMMES LÀ.

BESOIN D’UNE MUTUELLE DE CONFIANCE.

Gaël Sanpo, spécialiste en nutrithérapie

L’ASSIETTE ANTI-INFLAMMATOIRE

GARANTE DE LA FORME

Vous avez déjà entendu parler de la fameuse alimentation anti-inflammatoire. Savez-vous de quoi elle doit être composée et surtout pourquoi préférer certains aliments ? Suivez le guide…

QU’EST-CE QUE L’INFLAMMATION ?

L’inflammation est un processus nor mal et indispensable en cas d’infection. En effet, lorsque notre corps est attaqué par un virus, une bactérie ou tout agent pathogène, notre système immunitaire se met en branle et nous protège. Il se crée des réactions d’oxydation afin de neutra liser l’ennemi. Ces réactions engendrent notamment des radicaux libres. Ensuite, l’inflammation s’arrête, notre corps se répare et nous retrouvons l’équilibre.

Quand il est ponctuel, ce phénomène est donc salutaire. Cela se complique dès que s’installe l’inflammation chronique. Le corps n’est alors plus en mesure de retrouver l’équilibre et est en mode « com bat » perpétuel. Nos cellules ne sont plus

capables de fonctionner correcte ment. Cet état peut perdurer des années avant que l’on s’en rende compte et que certaines patho logies apparaissent comme le diabète, des allergies et intolé rances, des douleurs chroniques ou encore le cancer.

L’IMPORTANCE DE L’ASSIETTE

Certains aliments sont haute ment inflammatoires. Ainsi, la consommation de viande, de

charcuteries en excès ou de plats préparés est nocive. Les produits laitiers, tout comme le blé de mauvaise qualité peuvent l’être tout autant.

La viande (rouge surtout) est très riche en fer qui, en excès, est un facteur majeur d’oxydation et de vieillissement prématuré de vos cellules. Elle est aussi, tout comme les produits laitiers, riche en leucine, un acide aminé qui active l’inflammation.

Nadine Primeau | Unsplash

Ensuite, les aliments précités sont souvent riches en graisses saturées et ont des index glycémiques élevés.

Il n’est évidemment pas question de supprimer ces aliments de vos assiettes si vous ne le souhaitez pas, mais plutôt de les choisir rigoureu sement et de leur rendre leur juste place : celle du plaisir.

LA MÉTHODE

DE L'ARC-EN-CIEL

Vous êtes un peu perdue ? Pas de panique ! Il ne s’agit pas d’enlever une série d’aliments, mais d’en consommer d’autres davantage. Et oui, très souvent, on pense restriction, alors que l’on ne mange tout simplement pas assez de ce dont notre corps a besoin.

« Mangez l’arc-en-ciel » serait le premier conseil à retenir. En effet, les différentes couleurs des fruits et légumes proviennent de leur teneur en une catégorie d’antioxydants : les polyphénols. Ceux-ci donnent la capacité adaptative à la plante et lui per mettent de survivre aux attaques extérieures. En la mangeant, nous bénéficions de son poten tiel anti-oxydant.

L’ALIMENTATION

ANTI-INFLAMMATOIRE

DE JANETTE

• Je mange au moins 2 fruits et 3 légumes différents par jour idéalement issus de l’agriculture raisonnée ou biologique. En cas de pathologies hormono-dépendantes comme le cancer du sein, je fonce sur les choux.

• J’ajoute de bonnes graisses (entre 2 et 3 cuillères d’huile par jour) riches en omégas 3 connus pour limiter l’inflammation. De plus, notre ali mentation actuelle est trop riche en omégas 6. Exit les huiles de tourne sol, de pépins de raisins et autres, vive l’huile de colza, de lin, de cameline, de noix. À utiliser à froid.

• Je pense aussi aux petits poissons gras (harengs, maquereaux, sardines).

• J’use et abuse des épices : cur cuma, gingembre, clou de girofle, cannelle.

• Pour la cuisson, j’utilise l’huile d’olive pour sa richesse en polyphénols et sa stabilité à la cuisson.

• J’intègre les légumineuses dans mes menus de la semaine.

• Pour les en-cas, je mise sur les oléagineux (noix, amandes, etc) et le chocolat noir à plus de 70%.

• Je favorise les cuissons douces : vapeur, poché, à feu doux.

Pas question de manger sans saveur ni relief. La variété et l’équilibre doivent guider vos choix et surtout n’oubliez pas le plaisir !

Le zoom naturo

Le chou allié de choix contre le cancer

Le chou fait partie de la famille des crucifères. Il est riche en indol-3-carbinol qui permet de moduler les récepteurs aux œstrogènes. Ceux-ci lorsqu’ils se dérèglent peuvent déclencher différentes pathologies hormonales.

Dans un souci de prévention du cancer et pour éviter les rechutes, il peut être intéressant de consommer régulièrement du chou. Attention toutefois en cas de pathologies thyroïdiennes, n’abusez pas des choux crus.

Une recette économique et simple : la salade de chou rouge

• Râpez un demi-chou rouge (cela fait déjà énormément de chou), assaisonnez généreusement avec 3 cuillères à soupe d'huile de colza, le jus d’un citron, des baies roses et du cumin, un peu de sel.

• Laissez macérer au moins 2 heures au frigo. Vous pouvez le conserver sans problème une bonne semaine au frigo et vous en servir au fil de la semaine pour vos déjeuners.

Le taboulé de brocoli cru C’est peu commun, mais le brocoli cru, c’est très bon.

• Nettoyez votre brocoli. Mixez-le petit à petit jusqu’à obtenir la texture d'un riz.

• Mélangez le taboulé de brocoli dans un saladier avec 3 cuillères à soupe d’huile de noix, le jus d’un citron, du sel, du poivre. Ajoutez un beau bouquet de per sil plat et un oignon rouge émincé.

• Ajoutez-y une boîte de lentilles et des dés de feta pour un repas complet.

• Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Dans votre assiette

les envies de Janette

ENVIE DE PRÉSERVER LA JEUNESSE DE VOTRE PEAU

ARDES COSMETICI

1, place de l’Europe L-4112 Esch-sur-Alzette

Tél.: +352 661 835 085 www.ardes.lu

Cette peau jeune, ferme, aucune femme ne veut la voir s’envoler. Pour lutter contre le vieillissement cutané, Ardes a élaboré la ligne Treori. Composée de trois huiles prodi gieuses provenant du Maroc, du Chili et du Brésil, cette gamme diminue la profondeur des rides, raffermit les tissus et ce, grâce à une parfaite synergie. L’huile d’argan hydrate, nourrit, protège et apporte de la vitalité, l’huile de rose musquée augmente l’élasticité tandis que l’huile de Babassu garde la peau lisse et veloutée.

ENVIE

D’UN VOYAGE SENSORIEL

ZENERGY

19, rue de l'Industrie

L-8069 Bertrange

Tél.: +352 661 261 076

www.zenergylu.com

Les techniques de massage du monde entier vous intriguent, mais vous n’avez malheureusement pas la possibilité de voya ger aux quatre coins du monde pour toutes les tester. Pour y remédier, Zenergy vous propose le massage 5 continents. Le temps d’une séance, celui-ci vous promet notamment une escale en Chine pour y découvrir ses meilleures méthodes telles que le Shiatsu et le Reiki. À la fin de ce périple, votre énergie globale sera équilibrée, vous vous sentirez revitalisée et reconnectée. Lâchez prise et laissez-vous guider.

ENVIE DE DÉCOUVRIR L’HYPNOSE AUTREMENT

BEAUTY K

2, rue Sangenberg L-5850 Hesperange

Tél.: +352 661 792 510 -

Stress, anxiété, fatigue mentale vous épuisent. Pour vous détendre tout en profitant de bienfaits thérapeutiques, Beauty K innove avec des massages du visage hypnotiques. Associant un soin du visage et 3 techniques (yoga du visage, Kobido et Gua Sha) à l’hypnose, chaque séance vous libère de votre charge émotionnelle, vous guide vers vos propres solu tions et vous aide à retrouver un visage repulpé et détendu. Les systèmes de votre corps se régulent, l’énergie circule mieux et la fatigue laisse place à un véritable lâcher-prise.

ENVIE DE RETROUVER UN GOÛT D’ITALIE

SENSODIVINO

9A, rue Jean-Pierre Gloden

L-6986 Oberanven

Tél.: +352 691 620 911

info@sensodivino.com

www.sensodivino.com

L’automne est une saison qui vous invite à vous poser, où vous aimez rester à la maison pour savourer de bons pro duits en compagnie de vos amis, de votre famille. Pour que ces instants de convivialité soient riches en découvertes et vous fassent voyager au cœur des terres italiennes, au bord de la Méditerranée, SensoDivino vous propose une vaste gamme de mets et de vins produits avec des méthodes respectueuses de l’environnement, sans additifs ajoutés et ayant été dénichés avec le plus grand soin.

Simon Humler | Unsplash

ENVIE DE PRODUITS MIEUX-ÊTRE !

HALTERNATIVES

Tél.: +352 661 12 72 35

www.halternatives.eu

hello@halternatives.lu -

Inspirée par la légende du colibri qui décide d’agir plutôt que de subir, Angie a créé une boutique en ligne, Halternatives, regroupant ainsi une sélection de tout ce qui se fait de mieux dans différents univers tels que le bien-être, la nutrition, le zéro-déchet, les cosmétiques, l’hygiène. Des produits 100% naturels, éco-responsables, ne contenant aucun ingrédient controversé, qui allient minimalisme, transparence et qualité. Laissez-vous guider avec bienveillance vers une consomma tion plus saine qui protège la planète et votre santé.

ENVIE DE CHINER DES PÉPITES

LA MALLE DE LUX 8, rue Aldringen L-2449 Luxembourg

contact@lamalledelux.com

www.lamalledelux.com -

Au cœur de la capitale, rue Aldringen, du 12 octobre 2022 au 28 janvier 2023, la Malle de Lux Pop Up Store vous accueille du mardi au samedi dans sa boutique chaleureuse et authen tique. Philippine Dobrzensky a déniché une sélection de créateurs et de marques exclusives à Luxembourg en prêt-àporter et accessoires de mode. Séries limitées, pièces uniques, créations artisanales ou petites marques de créateurs français, italiens ou belges sont uniques au Grand-Duché. Personal Shopping sur rendez-vous avec Adelaïde Dubucq offert !

Les envies de Janette

ENVIE D’UN STUDIO DE YOGA INTIMISTE

MANA YOGA

177, rue de Neudorf L-2221 Luxembourg manayoga.lu

Tél.: +352 621 815 471

Les salles de yoga bondées, ce n’est vraiment pas pour vous. Vous cherchez un studio dans lequel règne une ambiance conviviale presque familiale, où vous vous sentirez sereine, où vous pourrez être vous-même. Mana Yoga est l’endroit idéal. Cours individuels ou collectifs, notamment « stay flexible » ou « hatha yoga », ce sera à vous de choisir. Avec sincérité et bienveillance, chaque professeur partagera son expérience et sa passion à vos côtés. Les petits et grands Janetons pourront même assister à des cours qui leur seront destinés.

ENVIE D’UN COACHING HAUT DE GAMME

À Münsbach, Luxembourg et Basse-Rentgen Tél.: +352 661 262 699 contact@neatfitness.lu

www.neatfitness.lu |

Et si le secret d’une forme incomparable était chez NEAT Fit ness ? Conscients que chaque Janette mérite le meilleur, de véritables experts vous accueillent dans des lieux d’excep tion, où le cadre est en adéquation avec le niveau d’exigence de chaque séance. Les entraînements y sont sur-mesure : yoga, électrostimulation, body shape, retour au sport après une blessure ou un accouchement… Entourée de profession nels hautement qualifiés et à votre écoute, vous atteindrez vos propres objectifs avec efficacité et bonheur.

photo : Jana Heide

La kitchenette

Sorte de laboratoire à recettes délicieuses, faciles et rapides, la kitchenette accueille chaque mois Anne Faber qui s’inspire de son livre pour améliorer notre quotidien côté cuisine !

Pour 2 personnes

250 g de champignons

1 oignon de printemps

1 c.à.s. d'estragon

Pour le risotto : 200 g de courge butternut 1 échalote 200 g de riz à risotto 100 ml de vin blanc 500 ml de bouillon de volaille

Pour finir : 50 g de parmesan râpé 50 g de beurre deux poignées de roquette sel et poivre

• Coupez les champignons et l’oignon de printemps en tranches. Hachez l'estra gon. Épluchez le butternut et coupez-le en cubes de 1 cm. Epluchez et hachez finement l'échalote. Hachez la roquette.

• Faites chauffer 15g de beurre dans une casserole, faites revenir les champignons, l’oignon de printemps et l'estragon avec une pincée de sel et de poivre pendant quelques minutes jusqu'à ce que tout le jus se libère et que les champignons brunissent. Réservez.

• Faites chauffer 15 g de beurre dans une casserole et faites revenir le butternut et l'échalote pendant 3 minutes jusqu'à ce que l'échalote soit tendre. Ajoutez le riz et faites revenir encore une minute en remuant. Déglacez avec le vin blanc.

• Une fois que le riz à risotto a absorbé tout le vin, ajoutez progressivement le bouillon - une louche à la fois, en remuant entre chaque ajout et en ajoutant du liquide seulement une fois tout le liquide absorbé.

• Une fois le risotto cuit, ajoutez le parmesan, 20 g de beurre, les champignons et la roquette hachée. Poivrez et servez aussitôt.

Anne Faber

Risotto de butternut et champignons

Préparation :

minutes

Entrez dans l’univers de la Table du Bel édère

Idéalement situé au cœur de la place de l’Europe, « La Table du Belvédère » est un restaurant engagé qui vous accueille, du lundi au vendredi, à l’heure du déjeuner et organise des événements privés ou professionnels. Le chef Stéphane De Vrée et le responsable de salle Kevin Colin lèvent le voile sur le quotidien d’un restaurant pas comme les autres.

Comment cet engagement se traduit-il au quotidien ?

Kevin : L’organisation du restaurant nous permet d’allier vie privée et vie professionnelle. Dans notre secteur, c’est rare. Nous suivons régulièrement des formations qui contribuent à améliorer la qualité de nos services. Avec bienveillance, discrétion, e cacité, nous veillons à ce que le client passe un bon moment. La salle aérée, lumineuse ainsi que les échanges avec l’équipe, l’entraide y contribuent également. De plus, le challenge est présent en permanence lors des événements, qui vont de 60 à 260 convives, car nous nous adaptons aux envies des clients.

Où trouvez-vous l’inspiration pour élaborer chaque semaine un nouveau lunch ?

Stéphane : Je suis gourmand, je m’intéresse à beaucoup de choses. J’aime

discuter avec les gens, je collectionne les livres culinaires. Je m’inspire de mon quotidien, de mes années d’expérience. On retrouve des nationalités di érentes dans mon équipe. C’est une richesse, car nous échangeons, nous mixons nos idées et nous y intégrons la technique. Comme j’ai beaucoup de liberté dans le choix de mes produits, nous pouvons vraiment nous amuser tout en respectant les saisons. Kevin fait de même avec la carte des vins et les cocktails de saison.

Comment parvenez-vous à trouver l’équilibre parfait pour garder l’authenticité des plats tout en les modernisant ?

Stéphane : La cuisine évolue sans cesse. Ma priorité : chaque élément doit être bon séparément, mais la magie doit opérer lorsqu’ils sont associés en bouche. Évidemment, cette alchimie est

possible grâce à la qualité des produits que nous utilisons. Je garde donc la tradition, mais je la mets au goût du jour en optant pour des vinaigrettes, des alternatives végétales. Je privilégie toujours la qualité, le circuit court, la saisonnalité, le goût et, surtout, je lutte contre le gaspillage en utilisant un maximum le produit dans son intégralité. Pour moi, le meilleur moyen de faire plaisir aux autres, c’est de se faire plaisir à soi-même !

4, place de l’Europe L-1499 Luxembourg Tél.:+352 43 02 59 022

Du lundi au vendredi de 11h45 à 14h30

Soir et week-end, banquets sur réservation

www.latabledubelvedere.lu

Sophie Pilcer, sexologue

Sexperte

MÉNOPAUSE, QUEL IMPACT SUR LA SEXUALITÉ ?

Grande, belle, la chevelure rebelle, l’oil charbonneux, la cuisse gainée dans une botte en Skaï qu’elle a payé deux francs six sous et qui fait le job l’air de rien… Quel job fait la botte, me direz-vous ? Le job de nous donner à voir une femme sexy et qui ose, qui ose se montrer dominante, sûre d’elle. Vous savez, celle si bien chantée, la femme des années 80, femme jusqu’au bout des seins, sachant allier l’autorité et le charme…

Pas certain qu’elle allie tout ça cette quinqua aux airs de quadra. Et, de grâce, aucun jugement s’il vous plaît, parce que sérieusement quelle femme a vraiment envie qu’on lui donne son âge ? Oui, ok, exception faite de la mili tante aux cheveux gris assumés voire revendiqués, chevauchant un vélo crou lant de paniers bio et bocaux recyclés. La nôtre - qui, elle, n’est pas très bocaux ni vélo - est chaque mois aux aguets de l’apparition de la poussée de la fameuse racine blanche à camoufler d’urgence.

Et pourtant, ces derniers temps, elle se sent prise au piège hormonal du temps qui passe et qui l’oblige à grands coups d’éventail à chasser ces bouffées inopinées et ce petit rebond abdominal

dont aucune culotte gainante ne vient à bout. Elle entre en ménopause comme d’autres entrent dans les ordres. L’ordre des choses pour elle, la fin de sa vie de femme pense-t-elle. Alors elle lutte, elle entre en guerre, en guerre contre l’irrévérencieux temps qui passe.

C’est une entrée en guerre éclair et fracassante qui s’accompagne d’un bouleversement physique et psy chique. La nostalgie des menstruations la prend à la gorge. Les nuits de suées, le cheveu collant, l’impression du déclassement de sa féminité. Elle a l’impression de ne plus en être, de ne plus faire partie du club des femmes sur lesquelles le mâle alpha se retourne dans la rue. Eh oui, pour elle plus de sifflet, c’est le coup de sifflet qui marque l’arrêt du jeu et du je.

Alors ces bottes en forme d’hallali, c’est sa résistance, sa résistance au temps hormonal. Et pourtant, rien ne l’oblige à considérer que c’est la fin de sa vie de femme. Parce que, oui, qu’on se le dise une bonne fois pour toute : ménopause ne rime pas avec « sexopause ». Alors bottée, sexy, l’œil charbonneux, allez-y chère Janette, ne lâchez rien de votre séduc tion. Bien au contraire, libérée des affres contraceptifs, c’est pour vous le moment de la libération de tous les diktats et de toutes les injonctions. Regardez-vous avec délice, osez vous laisser regarder. Oui,

elles sont belles vos fesses. Oui, vos seins, votre peau appellent la sensualité si vous le voulez, vous n’avez rien à cacher, rien à camoufler. Laissez-vous désirer par votre Jano, ne lui mettez pas un clap de fin.

La ménopause ne marque ni l’arrêt du désir, ni l’arrêt du plaisir, les bouffées de chaleur ne riment pas avec dysfonction nement sexuel. Vous le croyez et vous en convainquez. Je vous rappelle que la clef de votre excitation n’a pas pris une ride. Oui, votre clitoris, cette gâchette de la jouissance ne demande qu’à vibrer ! Il t’at tend et si vous ne me croyez pas, tentez la caresse. La caresse érotique et le fantasme peuvent encore vous donner rendez-vous entre deux bouffées de chaleur. L’excitation, elle, peut vraiment faire monter la température en sensualité et en sensation. Replongez dans vos vieux fantasmes, vous savez ceux qui marchaient au doigt et à l’œil… Un peu d’imagination érotique, un petit visuel sexy et la possibilité orgasmique à portée de main. Rien n’a changé, si ce n’est votre manque de disponibilité à vous donner du plaisir. Il n’y a pas d’âge pour cela.

Remettez vos bottes, votre string rouge, votre nuisette, transformezvous en l’objet de vos fantasmes ! Et parole de sexperte, la ménopause n’a qu’à bien se tenir ! Le tsunami érotique, si vous le voulez a encore de beaux jours en vous !

janette et la layette

COMMENT VAINCRE LA PEUR D’ALLER À L’ÉCOLE ?

Alors que l’école vient à peine de débuter, votre Janeton refuse déjà catégoriquement d’y retourner. Tous les matins, il n’en démord pas, il ne veut pas y aller. Cela commence vraiment à vous inquiéter. Impuissante, vous ne savez pas comment gérer la difficulté qu’il est en train de rencontrer. Autour de vous, certains le jugent en mettant son attitude sur le compte d’un caprice, mais de votre côté, votre cour de maman vous dit que cette peur n’est pas irraisonnée. Vous avez raison, Janette ! Il existe d’ailleurs des solutions pour l’aider.

DIALOGUE ET ÉCOUTE

Il est essentiel que vous puissiez comprendre ce qu’il ressent afin de cibler la source de cette peur. En tant qu’adulte, vous ne vous imaginez pas toujours toutes les craintes qui peuvent naitre à cause d’un nouvel environnement, encore méconnu. La nouvelle institutrice, les camarades de classe, le fait de quitter papa et maman, la peur de ne pas savoir faire les choses ou de se tromper, le bruit dans la classe, les plus âgés dans la cour de récré, le moment du déjeuner, un endroit en particu lier peuvent être à l’origine de son refus d’aller à l’école. Même si votre petit Janeton aura

sûrement des difficultés à trouver les mots pour vous parler de son angoisse, persévérez et creusez.

GESTION ET ÉMOTION

La peur étant une émotion, pour la gérer plus facilement, interrogez votre Janeton pour savoir comment elle se manifeste dans son corps. Pour l’encourager à s’exprimer, tour nez-vous vers le balayage corporel, c’est-à-dire le fait de porter attention aux sensations présentes dans différentes parties du corps. Il existe

de nombreux balayages adaptés à chaque âge sur internet. Cette acti vité, qu’il percevra comme ludique, en plus de déceler la présence de l’émotion dans son corps, le guidera vers la relaxation et la sérénité. À faire avant d’aller se coucher.

COMPRÉHENSION ET ATTENTION

Si sa peur est liée à l’inconnu, rappe lez-lui positivement les apprentissages qu’il va pouvoir réaliser, toutes les découvertes qu’il va effectuer.

S’il s’agit de sa première année à l’école, les livres sur le sujet le rassureront, car il pourra s’imaginer, visualiser les nombreuses activités scolaires. Par contre, si son angoisse provient de faits en lien avec le milieu scolaire, informez-en directement les enseignants, voire la direc tion. Ceux-ci ont déjà vécu de telles situations et sauront vous conseiller de manière professionnelle. Ensemble, des rituels ou des adaptations pourront être mis en place afin de l’aider à surmonter sa peur au quotidien. Il faut beaucoup d’écoute de la part des adultes, le processus à mettre en place pour que la peur disparaisse totalement peut s’avérer long, mais vous ne devez pas baisser les bras. Il suffit parfois d’une toute petite chose pour qu’il retrouve le sourire à l’idée de se rendre à l’école chaque matin.

AU REVOIR LA PRESSION

Comme tous les parents, vous voulez ce qu’il y a de mieux pour votre Janeton, c’est évidemment normal, mais il ne faut pas que ce désir se transforme en pression. Aussi étonnant que cela puisse paraitre, celle-ci apparait déjà dès le plus jeune âge. Vous n’êtes absolument pas consciente de la charge que vous mettez sur ses épaules et pourtant, lui, il la ressent énormément et perpétuelle ment. D’ailleurs, c’est souvent celle-ci qui engendre de la peur, car il ne veut pas vous décevoir. Rappelez-lui que l’erreur fait partie de l’apprentissage, qu’elle permet de grandir et d’évoluer.

Vigilance, écoute, bienveillance et dialogue sont donc les clés pour l’aider à vaincre sa peur. N’hésitez pas à en parler aux professionnels de son établissement scolaire afin de trouver des solutions ensemble.

Il faut beaucoup d’écoute de la part des adultes, le processus à mettre en place pour que la peur disparaisse totalement peut s’avérer long, mais vous ne devez pas baisser les bras !

Supermaman

Salomé Jeko

FAVORISER LE BIEN-ÊTRE DE VOTRE ENFANT

La notion de bien-être s’acquiert dès le plus jeune âge et l’une des premières pratiques à mettre en place pour apaiser, voire guérir les maux, de votre enfant n’est autre que le mas sage. Les bébés en raffolent, les plus grands en redemandent… et l’avantage, c’est que les vertus sont multiples. Moment de détente par excellence, le massage permet notam ment d’améliorer la qualité de sommeil de votre nourrisson tout simplement car son corps sécrète alors davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, favorisant ainsi l’endormissement plus profond et plus long. En plus de stimuler la circulation sanguine et d’améliorer la digestion, le massage va

aussi permettre de développer l’attachement – le contact physique stimulant la production d’ocytocine – et la communication puisque votre nouveau-né va progressive ment devenir attentif aux signaux non-verbaux. Pour le pratiquer, optez pour une pièce chaude et ins tallez votre bébé sur un lit ou une couverture, à une heure où il sera éveillé et détendu, comme après le bain par exemple. Massez-le avec une huile ou une crème et peu à peu, intégrez ce moment de bienêtre dans sa routine quotidienne.

Plus âgé, votre enfant aura tout naturellement envie de copier les moments de bien-être que vousmême vous octroyez, histoire de faire « comme les grands ». Voyez ça comme une opportunité pour lui faire tester de nouvelles choses, partager de jolis moments avec lui, l’aider à trouver ce qui, à lui, lui fait du bien et lui faire prendre conscience de son corps en l’accep tant tel qu’il est. Il est essentiel de sensibiliser l’enfant au fait de prendre soin de soi, d’accorder du temps au bien-être et de se faire du

Khoa

Pham | Unsplash

bien : il n’en deviendra que plus serein, une fois adulte. Aussi, jouez le jeu… Vous aimez prendre un bain avec un masque anti-âge sur le visage ? Proposez la même activité à votre enfant en troquant le masque contre une grosse couche de crème hydratante par exemple. Vous aimez prendre le temps de vous faire une jolie manucure ? Offrez à votre petite un flacon de vernis pour enfant, si possible conçu à partir d’ingrédients naturels et qui se retire avec de l’eau – beaucoup de marques « green » en proposent.

Adepte de yoga ou de méditation ? N’hésitez pas à embarquer de temps en temps votre enfant dans une séance à domicile : il découvrira ainsi des exercices de respiration qui pourront favoriser son bien-être dans des moments de stress… Une clé pour l’avenir, sur tout si vous l’incitez à vivre chaque activité « en pleine conscience ». Une façon de lui éviter de stresser en avance en pensant par exemple à son contrôle sur table, lundi à l’école, alors que le week-end vient de démarrer. Car le stress lié aux études n’est pas à prendre à la légère et démarre souvent dès l’école primaire – notamment à cause de la comparaison ou des querelles en classe –pour atteindre parfois des sommets durant l’adolescence, à l’heure où les premiers grands examens pointent le bout de leur nez.

Spa pour enfants

Des séances de flottaison dans un jacuzzi pour les bébés, des massages en institut pour les enfants de 3 à 10 ans et des soins à base de masques au chocolat ou à l’aloe vera 100% naturels… Les spa pour enfants de tous âges, ça existe, notamment au Luxembourg. Bienfaits ? Une digestion facilitée, moins de coliques, moins de douleurs au niveau de la dentition, plus de calme et de concentration ou encore une meilleure gestion des émotions.

Anne Roth

janette prend sa mallette

Si la pandémie nous a toutes mises d’accord sur une chose, c’est bien celle-ci : nos habitudes sont à re mettre en question. Cette pandémie, avec toutes les contraintes qu’elle a imposées, nous a toutes obligées d’une manière ou d’une autre à revoir notre mode de fonctionnement global. Cela aura sans doute permis à certaines d’entre nous d’entrevoir de nouveaux projets et de nouvelles opportunités et à d’autres d’assoir de manière concrète des projets et des envies. La pandémie a en effet mis un vrai coup d’accélérateur aux envies de « side projects ». Voici donc un coup de projecteur sur cette nouvelle façon de concevoir sa vie professionnelle.

"SIDE PROJECT" : J’OSE – J’OSE PAS ?

QU’EST-CE QU’UN « SIDE PROJECT » ?

Il s’agit d’un projet ou d’une occu pation, qui peut ne rien à voir avec votre travail actuel, mais qui vous procure suffisamment de plaisir pour avoir envie de le développer à une autre échelle. Il ne s’agit pas ici d’un loisir, mais bien d’une activité qui pourrait se transformer en véritable activité professionnelle si ce projet venait à se développer.

L’ENVIE DE SE RAPPROCHER DE SON « IKIGAÏ »

Si vous travaillez dans une grande structure, vous avez peut-être remarqué que votre travail s’est fragmenté au fil des années, que des procédures ont été ajoutées, que vous passez de plus en plus de temps à rentrer des informations

sur des plateformes au lieu de vous occuper de la stratégie, de l’opéra tionnel ou de la logistique.

Au fil du temps, les procédures ont pris le pas sur votre enthou siasme professionnel et vous vous rendez compte que ce travail, qui au départ vous proposait de belles perspectives, n’est plus que l’ombre de lui-même.

Pas étonnant du coup de voir toutes ces personnes jeunes et moins jeunes laisser tomber leurs carrières « corporate » et de très bons salaires pour reprendre un apprentissage, des études et se lancer dans un métier artisanal ou vouloir travailler dans une plus petite structure.

Est-ce une crise existentielle ? Oui, certainement. Mais, rassurez-vous, elle a du bon ! Elle dépoussière les croyances, elle permet de se poser les bonnes questions sur ce que vous voulez faire de votre avenir en prenant en considération les contraintes économiques, fami liales sur lesquelles vous n’avez pas vraiment de contrôle.

Céline Molitor, psychologue

Jeffery Erhunse

| Unsplash

Comme toutes les crises, elle vous permet de vous rap procher de qui vous êtes. Elle vous demande d’incarner la personne que vous êtes vraiment.

Ces valeurs qui vous sont chères, ces passions, ces centres d’intérêt, ces études que vous auriez voulu faire viennent vous titiller. Il est là le sens de votre travail, votre « iki gaï », comme l’appellent les Japonais (« iki » signifie vie et « gaï » se rapporte à la réalisation de ce qu'on espère), quelque part à la croisée des chemins entre ce que vous aimez faire, vos talents, ce dont le monde a besoin et ce pourquoi vous pouvez/pourriez être payée.

Qu’est-ce que vous voulez faire maintenant ? Continuer à vous morfondre sur le sens de votre travail ou son non-sens ? Souffrir dans un travail qui vous a éloigné de ce qui est important pour vous ? Vous épuiser dans un travail dénué de sens pour lequel vous n’obtenez aucune reconnaissance ?

OSEZ SORTIR DE VOTRE ZONE DE CONFORT

Avoir un « side project » vous donne un nouvel élan. Pendant le laps de temps que vous lui consacrez, vous existez, vous revivez, vous faites quelque chose qui vous plait, qui correspond à vos valeurs et qui redonne du sens à votre vie.

Vous vous sentez utile, vous êtes directement connectée à l’objectif. Vous voyez concrètement le résultat de votre travail, que ce soit en faisant du bénévolat dans une asso ciation, en reprenant des études, en créant une activité qui a du sens pour vous et qui aide d’autres personnes. De plus, les compétences que vous avez acquises plus ou moins facilement pour faire avancer votre « side project » vous boostent non seulement au niveau de votre estime, mais elles peuvent également vous être très utiles, valo risées sur votre CV, si votre travail ne vous en donne pas l’opportunité, et cela va vous ouvrir plus de portes si vous recherchez un autre poste.

Le « side project » peut devenir une réalité. Inutile d’abandonner votre famille ou vos amis. Inutile de démissionner ou d’y laisser toutes vos économies. Construisez votre projet pas à pas et n’oubliez pas que ce qui est important prend toujours du temps alors soyez patiente et persévérante.

Alors ? Quel est votre « side project » ?

LA MOBILITÉ DOUCE, PAS À PAS

À l’heure du réchauffement climatique, il est temps de repenser notre façon de nous déplacer. Pour réduire notre dépendance aux énergies fossiles et diminuer notre empreinte carbone, place aux alternatives et à la mobilité active !

DE QUOI PARLE-T-ON ?

La mobilité douce, également appelée « mo bilité active », désigne l’ensemble des moyens de locomotion non motorisés qui nécessitent la mise en mouvement de notre corps. C’est le cas du vélo, de la marche ou encore de la trottinette. Combinée aux options de transports collectifs à faible émission de CO2 (tram, train, autobus), ainsi qu’aux solutions de covoiturage, d’autopartage ou à l’usage de petits véhicules électriques, elle constitue la base d’une mobilité durable.

Concrètement, il s’agit de modérer ses trajets en voiture individuelle, d’oublier autant que possible les vols en avion, bref, d’éviter de brûler des hydrocarbures à tout bout de champ !

L’objectif est double : limiter la quantité de gaz à effet de serre envoyée dans l’atmos phère, tout en gagnant en confort de vie grâce à une réduction de la pollution, des embouteillages, et de notre budget transport.

QUELLES SONT MES OPTIONS ?

40% des trajets quotidiens réalisés en voiture font moins de 2 km ! Ces déplacements sont donc les plus faciles à décarboner. Les Janette qui veulent garder la forme opte ront pour la marche. Idéale sur les courtes distances, elle permet de booster sa vitalité et d’améliorer sa santé. Adieu la sédentarité, bonjour les jambes affinées !

Deuxième option : le vélo. Avec leur assistance électrique, les Vél’oh ! cartonnent au Luxembourg. En libreservice dans 116 stations à travers la capitale et ses alentours (Hesperange, Strassen, Bertrange, Mamer…), plus de 1 000 vélos sont à votre disposi tion. Faciles d’utilisation, on peut choisir de s’y abonner à l’année ou de payer à la journée. Les résidents peuvent également pro fiter de la prime octroyée par l’Etat lors de l’acquisition d’un nouveau vélo (la demande doit être introduite au plus tard un an après l’achat). Pas moins de 660 km de pistes cyclables sont aménagées à travers le pays afin de garantir des trajets sécurisés. Il ne

reste plus qu’à trouver le deux-roues qui correspond à vos besoins : VTT, VTC, bicyclette, vélo pliant, vélocargo, Pedelec…

ENSEMBLE, ON VA PLUS LOIN

Quelle que soit la distance à par courir, les transports en commun ont un impact environnemental bien moindre comparativement aux véhicules individuels (1,34 kgCO2e pour un LuxembourgParis en TGV contre 79 kgCO2e pour le même voyage en voiture à essence1). Entre le déploie ment du nouveau tramway, les investissements massifs dans les bus électriques, et les trains CFL

Sophie Caruelle

Etienne Girardet | Unsplash

alimentés par de l’énergie issue de sources renouvelables, le Luxembourg nous facilite la transition.

Certes, des horaires précis sont à respecter, et les éven tuelles correspondances ou la durée du trajet peuvent constituer un frein. Mais peut-on encore hésiter quand il n’y a même plus à acheter de billet ? Si au Grand-Du ché les transports publics sont 100% gratuits, ils nous facilitent aussi la vie avec leur service de nuit.

POUR MOI, ÇA NE MARCHE PAS !

En théorie, l’écomobilité a tout bon. Pourtant, au-delà de notre belle motivation, le choix de nos déplacements tient en grande partie à notre lieu de vie, à la distance jusqu’à nos activités (travail, garderie, supermarché…) et à la disponibilité de structures adaptées (piste cyclable, chemin, gare, arrêt de bus…).

Si aucune alternative à la voiture n’est possible ou ne vous convient, pensez à partager vos trajets ! Economique et écologique, le covoiturage fonctionne tout aussi bien pour faire ses courses que pour rejoindre son lieu de travail. Avez-vous déjà proposé cette option à votre entourage, vos voisins, vos collègues ?

Une autre solution peut être de troquer sa vieille voiture pour un petit véhicule électrique. Sur la totalité de son cycle de vie, une citadine électrique émet moins de CO2 que son équivalent thermique (attention, le bénéfice est loin d’être le même pour une voiture électrique surdi mensionnée). Contribuant à rendre la mobilité plus durable, l’Etat luxembourgeois propose une aide finan cière s’élevant à 8 000€ à l’achat de ce type d’automobile (valable également en leasing).

ET MES VACANCES ?

Si l’avion est synonyme de liberté et de nouveaux horizons, c’est aussi l’un des modes de transport les plus polluants. Un vol aller-retour Paris-New York, ce sont 2 tonnes supplémentaires de CO2 émises, soit l’équivalent de notre empreinte carbone annuelle maximum si l’on veut conserver une planète viable. Heureusement, les voyages ne se limitent pas aux destinations accessibles en avion. Partir au Tyrol ou à Barcelone en train, à Jersey en voilier, ou à Londres en Eurostar, c’est possible ! On peut aussi réserver un héber gement insolite sur la côte belge, découvrir la Forêt Noire à pied, arpenter le Canal des Vosges à vélo ou parcourir les vignobles champenois à cheval. Avec un peu d’ima gination, on conjugue facilement éco-responsabilité et évasion. Seul mot d’ordre : activer sa raison !

1. Calculateur ADEME d’émission de carbone par trajet.

Sphère business

Facture numérique

« Guide pratique - facturation électronique comment la mettre en place dans mon entreprise », shorturl.at/HKMT6

Jane Doe

Le nouveau Guide Pratique de la Chambre de Commerce fournit des élé ments et pistes de réflexion nécessaires à la mise en place de la facturation électro nique au sein des entreprises : avantages, aspects juridiques, conseils pratiques, contacts utiles… Disponible en français et en anglais, il peut être téléchargé ou commandé gratuitement.

Congés et aides à la formation pour particuliers

Foire de l'étudiant 2022 Durant l’événement co-organisé par le ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche et l’Association des cercles d'étudiants luxembourgeois, les visiteurs pour ront s’informer sur les études, la vie étudiante et les débouchés profes sionnels. Ils pourront aussi rencontrer des représentants d'universités et d'établissements d'enseignement supérieur, et se renseigner auprès du ministère de l'Enseignement supé rieur et de la Recherche sur les aides financières offertes.

27-28 octobre 2022, Université du Luxembourg, campus de Belval, https://mengstudien.public.lu/fr.html

15ème Forum Sécurité-Santé au Travail

Organisé tous les deux ans, l’événe ment réunit plus de 100 exposants. Les visiteurs peuvent y découvrir une offre élargie d’équipements, d’outils et de services dédiés à la mise en place d’une culture de prévention en entreprise, échanger avec d’autres professionnels ou encore participer à des workshops. Le Forum s’inscrit dans la stratégie nationale de préven tion VISION ZERO prônant un monde sans accidents graves ni mortels. Luxexpo Thebox, 26 octobre 2022, https://clc.lu/forum-securite-santeau-travail-2022

L'INFPC, le ministère de l'Éducation nationale, de l'Enfance et de la Jeunesse, et les chambres profes sionnelles organisent des séances d'information sur les dispositifs d’ac compagnement à la formation tout au long de la vie. Elles s’adressent à celles souhaitant accroître leurs compétences, renforcer leurs ta lents, changer de métier ou encore booster leur carrière. Participation gratuite mais inscription obligatoire. En luxembourgeois : 17 octobre 2022, 18h00-19h30 (présentiel et livestream). En français : 20 octobre 2022, 18h0019h30 (présentiel et livestream), https://www.infpc.lu/seances-d-infor mation/fr#conges-et-aides

« Je ne connais pas de formule unique pour réussir. Mais au fil des ans, j'ai observé que certains attributs du leadership sont universels et consistent souvent à trouver des moyens d'encourager les gens à combiner leurs efforts, leurs talents, leurs idées, leur enthousiasme et leur inspiration pour travailler ensemble. »

Elisabeth II

Durant ses 70 ans de règne, la souveraine britannique décédée le 8 septembre dernier à 96 ans a montré qu’une femme pouvait diriger, exposer ses idées et se faire respecter. Janette rend hommage à cette personnalité unique et éternelle.

MEGA-catalogue : la diversité (enfin) accessible à tous Naguère dédié aux professionnels du secteur socio-éducatif, le MEGA-cata logue du ministère de l’Égalité entre les femmes et les hommes (MEGA) s’adresse désormais aux parents et à toute personne intéressée et concer née par ces questions sociétales. La boîte à outils en ligne propose de nombreuses initiatives, webinaires et ateliers de sensibilisation et de forma tion pour vivre l’égalité au quotidien. Le portail se positionne également comme point de contact et interlocu teur pour tous sur le sujet.

www.megacatalogue.lu

Les moulins innovent

Se tourner vers l’avenir tout en respectant la tradi tion locale, le savoir-faire familial, l’amour de la terre, véritables richesses du passé, c’est le nouveau défi des Moulins de Kleinbettingen. Alors que l’entreprise vient de célébrer ses 101 ans, elle entame un nouveau chapitre de son histoire en intégrant à son activité de transformation céréalière, déjà bien connue, celle de l’ensemble des plantes. Dans cette optique, elle se lance dans la fabrication de viandes alternatives à base de protéines végétales. Une production luxembourgeoise à tester bientôt !

Succès pour les journées portes ouvertes Les Journées Portes Ouvertes luxembourgeoises ont connu un grand succès auprès du public lors de leur seizième édition : 25 entreprises participantes sur un total de 27 sites ont attiré plus de 21 000 visiteurs. Dans le hit-parade des établissements les plus visités figuraient cette année les Moulins de Kleinbettingen à Kleinbettingen, Luxlait à Roost, Boucherie-Salaisons Meyer à Bascharage, ArcelorMittal à Rodange et Le Triangle Vert à Ellange ayant regroupé sept entreprises participantes. Rendez-vous à l’automne 2023 pour que les entreprises vous ouvrent à nouveau leurs portes !

Pour les mam'entrepreneuses allaitantes

Les espaces de coworking de Silversquare, présents en Belgique et au Luxembourg, se veulent pionniers du changement et une réponse inspirante et moderne aux besoins sociétaux actuels. L’inclusion est l’un de ces besoins. À cet égard, chacun des espaces de coworking disposera d’une salle aménagée pour l’allaitement, qui permettra aux mères entrepreneuses d’allaiter en toute sérénité. Deux « boobie rooms » ont récemment été aménagées en Belgique. D’ici à la fin de l’année, tous les sites de Silversquare - dont celui de la rue Glesener à Luxembourg - offriront aux mamans un espace agréable, relaxant et pratique pour une pause d’allaitement.

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Freestocks | Unsplash

5 TRUCS CONTRE… LE TRAC AVANT UNE PRISE DE PAROLE EN PUBLIC

La loterie a encore frappé : la grande gagnante, c’est vous sauf que le gros lot, c’est un discours devant une assemblée ! À peine votre nom prononcé, vous étiez au bord de la syncope tandis que, çà et là, résonnaient les « ah » et les « ouf » de soulagement de vos collègues pleinement satisfaits d’échapper à ce châtiment. Pour que la force soit avec vous le jour J, petit coup de pouce grâce à ces 5 trucs pour lutter contre le trac.

SE FAIRE UNE RAISON

Ne retournez pas le problème dans tous les sens, le hasard a décidé (ou le sort s’est acharné) et c’est sur vous que c’est tombé. Même si vous allez faire ce discours à contrecoeur, rien ni personne ne vous empêchera de le réaliser. Cessez d’implorer des puissances maléfiques, de supplier des divinités et assumez. Dites-vous qu’il ne s’agit pas d’une malchance, mais bien d’une opportunité.

S’AGUERRIR ENCORE ET TOUJOURS

Dans la vie, tout est une question d’entrainement. Commencez petit avant de voir plus grand. Spontanéité et innocence feront de vos Janetons un public de choix pour débuter. Passez ensuite à Jano, mais veillez à lui préciser de vous écouter réellement pour une fois et pas de faire semblant comme à son habitude. Finissez par vos collègues, uniquement les complaisants pour pouvoir aller de l’avant.

ENVOYER VALSER LES IDÉES REÇUES

La légende urbaine consistant à dire qu’il faut imaginer les gens du public dans leur plus simple appareil pour déstresser est insensée ! En quoi de telles visions pourraient-elles vous aider ? À part vous trauma tiser ou davantage vous perturber, elles ne vous seront pas d’un grand secours. De même pour l’alcool, vous n’êtes pas une rock star donc pas besoin d’en abuser avant de vous exprimer. Gardez toutes vos facultés !

OPTER POUR LES BONS VÊTEMENTS

Scoop : le trac engendre la transpiration excessive. Or, si vous préférez voir les auréoles apparaitre au-dessus de votre tête plutôt que sous vos aisselles, choi sissez soigneusement votre tenue en fonction de sa matière. Cela peut sembler anecdotique, mais la manière dont vous serez habillée peut agir sur votre assurance. Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentirez forte, puissante, invincible et surtout, vous-même.

ÊTRE SIMPLEMENT SÛRE DE SOI

Ayez la tête haute en montant sur scène.

Au final, que risquez-vous ? Rien. Dès les premiers mots prononcés, tout va s’enchainer et vous ne verrez même pas le temps passer. Si vous sentez la pression monter, regardez simplement en direction du fond de la salle et fixez un point se trouvant au-dessus de votre audi toire. Et, surtout, respirez ! Confiance réinstaurée, efficacité prouvée. À la fin de votre discours, votre micro tombera de vos doigts comme celui de Barak Obama. Une prise de parole que personne n’oubliera !

Élodie Lambion

La culture janette

Rendez-vous culturels

Festival CinEast

Le cinéma, ce n’est pas uniquement les superproductions américaines en tête du box-office et, cela, le festival CinEast vous le prouvera. Pour sa 15ème édition, il mettra à l’hon neur plus de 55 longs-métrages et 40 courts-métrages de 20 pays de l’Europe centrale et orientale lors de 120 projec tions. Exposition photographique, concerts, ciné-débats, rencontres d’invités, ayant lieu dans la capitale et à travers le pays, viendront compléter cette expérience pour le moins enrichissante.

Du 6 au 23 octobre 2022

Dans plusieurs cinémas et lieux luxembourgeois www.cineast.lu

Nuit des Musées

Passer la nuit au musée, cela a de quoi intriguer. Encore plus s’il s’agit de 7 musées du Grand-Duché. Alors que la nuit commencera à tomber, grâce à un parcours minutieusement élaboré et à un programme spécifique, une nouvelle lecture des lieux, du patrimoine et de la culture s’offrira à vous.

Le samedi 8 octobre 2022 de 17h à 1h dans les 7 musées partici pants de la capitale museumsmile.lu

Quelle Janette n’a jamais chanté à tue-tête les succès du chanteur français ? Le temps d’une soirée, vous allez pouvoir laisser libre cours à votre « talent » en assistant à ce concert. Ce léger retour en arrière, rendu possible grâce à 7 artistes présents sur scène, devrait vous plaire.

Le samedi 22 octobre 2022 à la Rockhal Box www.goldmanmania.com

Goldmanmania

EXPO

concert

Élodie Lambion

L’IM MAN QUA BLE

 Film Alain Vanstraelen

Rencontre avecAdrienne Haan

La Luxembourgeoise fait son cabaret

Le cabaret n’a pas de secret pour Adrienne Haan, la germanoluxembourgeoise qui file le succès à New York mais revient souvent sur les terres de son enfance.

Vous avez la double nationalité allemande et luxembourgeoise.

Avez-vous grandi chez nous ? Je suis née et j'ai grandi en Allemagne, je suis Allemande mais aussi Luxem bourgeoise par mon père, j'ai donc passé beaucoup de temps au GrandDuché, surtout enfant. J’y viens souvent lorsque je suis en Europe, j'y ai même encore une résidence.

Qu’aimez-vous le plus au Luxembourg ?

J'aime sa nature et nous aimons faire de longues randonnées dans les forêts.

Comment avez-vous découvert le monde du cabaret ?

J'avais une vingtaine d'années lorsque j'ai commencé à m'intéres ser à la musique de Kurt Weill, à la République de Weimar ainsi qu'au monde de la chanson française, car j'ai toujours aimé la "vieille" musique. Depuis quinze ans, j'écris mes propres spectacles et je m'intéresse particu lièrement à la musique du Berlin des années 1920/1930, une musique écrite par des compositeurs et des paroliers juifs, considérée comme "dégénérée" par le régime nazi. Étrangement, ces chansons restent terriblement d’actualité. Les sujets tels que la remise en cause des droits des femmes, la condamnation du mariage homosexuel ou des soldats tombés au combat sont des thèmes très actuels et

le véritable « Kabarett » garde tout son sens. J’aime les textes engagés, c'est pourquoi le style Weimar m'a inspiré pour écrire mes spectacles.

Depuis combien de temps vivez-vous à New York ? Comment décririezvous la vie dans cette ville ?

Je vis à New York depuis 1997, j’y ai été diplômée de l'American Academy of Dramatic Arts. C’est, dans l'ensemble, la ville la plus impitoyable au monde. On dit que si vous pouvez réussir à New York, vous pouvez réussir n'importe où. En effet, la concurrence y est plus rude que partout ailleurs et lorsque vous êtes étranger, c'est encore plus difficile. Quand vous auditionnez, 500 autres personnes auditionnent pour le même rôle. Le coût de la vie y est assez rédhibitoire. Sans parler de la difficulté de se dépla cer dans la ville. Être en résidence au Triad Theater depuis 7 ans m’aide à oublier le mauvais temps, l’insécurité et l’insalubrité de la ville. Ceci dit, beaucoup de choses ont changé à New York pendant la pandémie et souvent pour le pire. J'ai aussi très envie de paix et de tranquillité ces temps-ci, ce que je ne trouve pas à New York. J'y suis depuis 25 ans et la vie y est de plus en plus difficile. Affaire à suivre.

Pourquoi être partie en Amérique ? À 14 ans, je savais déjà que je voulais vivre à New York. J’ai travaillé dur,

décroché mon diplôme à 21 ans et je vis de mon art depuis 2014. J'ai fait ma première au Carnegie Hall en 2015 et mes spectacles m'em mènent partout dans le monde. J'ai maintenant 12 spectacles et je chante en 13 langues.

Quelles sont vos autres passions en dehors de la musique et du cabaret ?

J'aime les voyages et le plein air, en parti culier le VTT et la randonnée. Je voyage beaucoup en Afrique à la découverte de la faune. J'aime lire, cuisiner, la bonne nour riture, les soirées douillettes entre amis, les bonnes discussions et… l'été ! J'aime aussi aller au théâtre ou à l'opéra.

Comment décririez-vous votre prochain spectacle au Casino 2000 pour nos lectrices ?

« Cabaret Français » est un hommage à la chan son française avec Benjamin Schaefer au piano à queue, lauréat de plusieurs prix de jazz. La soirée promet d'être pleine d’émotions et diver tissante. Il y aura des interprétations d'Edith Piaf, Charles Aznavour et Jacques Brel. Egale ment des chansons de Walter Jurmann et Kurt Weill avant de passer à un style plus moderne et des chansons jazz-pop de Patricia Kaas ou encore de la Canadienne Isabelle Boulay.

Agenda

En concert au Casino 2000

Jeudi 20 octobre, 21H, « Cabaret Français »

Vanessa

29 octobre 1930 : naissance à Neuillysur-Seine

Niki de Saint Phalle

La révolte par l'art

1965 : débuts des Nanas

1966 : Hon

1948 : fuite à Paris et mariage

1933 : rejoint ses parents à New York

1961 : premières séances de Tirs

Autodidacte parmi les artistes majeurs du 20ème siècle, avec notamment ses monumentales Nanas, elle a placé sa vie et ses idées féministes et politiques au cour de son ouvre.

Catherine Marie-Agnès Fal de Saint Phalle naît le 29 octobre 1930 à Neuilly-sur-Seine. Elle est la deu xième d’une fratrie de cinq enfants. Français d’origine aristocratique André Marie, son père, dirigeait

1983 : Fontaine Stravinsky

1967 - 1971 : Paradis Fantastique

21 mai 2002 : décès à La Jolla (San Diego, Californie)

1993 : Jardin des Tarots

1994 : autobiographie Mon Secret

une banque à New York, qui sombre dans le krach boursier de 1929. Jeanne-Jacqueline Harper, sa mère, est issue de la riche bourgeoisie américaine. « Niki » passe ses trois premières années chez ses grandsparents dans la Nièvre, avant de rejoindre ses parents retournés à New York.

Niki reçoit une éducation catho lique rigoureuse dans une école religieuse. À la maison, elle subit la discipline stricte des jeunes filles

vouées à devenir femmes au foyer soumises à leur mari. À 11 ans elle est violée par son père, un trauma tisme dont elle ne guérira jamais vraiment, et qu’elle relatera dans son autobiographie, Mon secret (1994). Rêvant de devenir actrice, et en rébellion contre le patriarcat familial, elle pose comme manne quin pour Vogue et Life Magazine, avant de s’enfuir en France avec l’écrivain Harry Mathews, et de se marier avec lui à 18 ans. Ils auront deux enfants, Laura et Philip.

Jane Doe

notre muse du mois

« Mes sculptures représentent le monde de la femme amplifié, la folie des grandeurs des femmes, la femme dans le monde d’au jourd’hui, la femme au pouvoir. »

L’ART EXORCISTE

À 20 ans, Niki réalise ses premières peintures. Le couple vit à Boston, puis à Paris où Niki étudie le théâtre. Apprenant les infidélités de son mari, elle fait une dépression ner veuse. Lors de son hospitalisation et sa convalescence, Niki trouve dans la peinture une thérapie qui l’aide à surmonter ses démons. Niki décide alors de devenir peintre, encouragée par ses amis artistes. La famille s’ins talle en Espagne, où elle découvre l’œuvre d’Antoni Gaudí et son Parc Güell à Barcelone. Inspirée par Paul Klee, Henri Matisse, Pablo Picasso et Henri Rousseau, elle trouvera son style avec les travaux de Jasper Johns, Willem de Kooning, Jackson Pollock et de Robert Rauschenberg.

À 25 ans, Niki réalise ses premiers assemblages et rencontre l’artiste suisse Jean Tinguely, qui deviendra son collaborateur artistique. Elle se sépare d’Harry pour vivre et parta ger un atelier avec lui. Elle rejoint aussi les Nouveaux Réalistes, aux côtés d’Arman et de Christo. Fondé par Yves Klein et Pierre Restany, le mouvement prône l’art comme recy clage poétique des objets et du réel urbains, industriels et publicitaires, pour en faire des reliques et des sym boles puissants de la consommation. À 31 ans, Niki acquiert une recon naissance internationale avec la série Tirs. Lors de ces peintures-perfor mances, l’artiste et le public tirent à la carabine sur un panneau ou des sculptures de plâtre (dont une repré sentation de la Vénus de Milo) ornés de poches de peintures colorées, qui éclatent sous les balles. Les couleurs dégoulinent alors sur l’assemblage,

tels les « drippings » de Jackson Pol lock. L’artiste y exorcise ses maux et ceux de la société, tue symbolique ment son père incestueux et tout ce dont elle veut se libérer.

ODES AUX FEMMES LIBÉRÉES

Niki entame alors la série des Mariées, des sculptures sombres de dragons, de monstres et d’épouses, dénonçant le mariage forcé et les conditions des femmes. À 35 ans, elle réalise ses premières Nanas, des représentations immenses en polyester, grillage et papier mâché de femmes plantureuses aux habits colorés. Pour la sculptrice, ces Nanas sont « elles-mêmes, libres et joyeuses, libérées du mariage et du masochisme. (…) Elles n’ont pas besoin de mecs. » Révoltée par les violences faites aux Noirs, elle sculpte My Heart belongs to Black Rosy, en hommage à Rosa Parks, figure emblématique de la lutte contre la ségrégation raciale dans les années 1950. À 36 ans, elle crée avec Jean Tinguely Hon (« Elle » en suédois), une femme monumentale (28 mètres de long, 6 de haut, 9 de large), couchée sur le dos avec les jambes entrelacées, dans laquelle les visiteurs pénètrent par l’entrejambe pour y découvrir plusieurs pièces réalisées par l’artiste (Moderna Museet, Stockholm).

JARDINS ARTISTIQUES

Niki continue à travailler avec Jean sur des projets monumentaux, comme Le Paradis Fantastique –neuf sculptures monumentales animées (Stockholm) – Le Jardin des Tarots (Toscane) ou La Fontaine

muses de Janette

Stravinski (Paris). Elle est exposée aux vapeurs toxiques de la résine polyester, qui endommageront gra vement ses poumons et entraîneront des problèmes de santé récurrents. Elle réalise aussi des films : comme Daddy (1972), un règlement de compte psychanalytique basé sur sa propre relation avec son père. Durant l’épidémie de SIDA elle crée d’immenses phallus colorés, incitation à utiliser des préserva tifs. À la mort de Jean Tinguely en 1991, elle fait reconnaître l’œuvre de Jean et participe à la création du Musée Tinguely de Bâle. Parmi ses dernières œuvres, elle transforme et décore pour l’Expo 2000 une grotte du Grand Jardin de Herrenhäuser à Hanovre. À 71 ans, Niki décède à San Diego de complications respi ratoires liées aux vapeurs toxiques inhalées.

ANECDOTES

La Ville de Luxembourg a acquis en 1995 La Grande Tempérance, une Nana de Niki. Elle figure aujourd’hui dans le parc de la Villa Vauban.

Sélection ciné

Qu’ont en commun Simone Veil, un couple issu de la communauté du voyage, la générale des Agojie, Nanisca, et le Petit Nicolas de Sempé et Goscinny ? Ils sont tous quatre les personnages principaux de films qui arrivent en salle en ce mois d’octobre 2022. Quatre films qu’on vous conseille parmi les quelques 25 sorties prévues ce mois-ci.

SIMONE, LE VOYAGE DU SIÈCLE

D’Olivier Dahan avec Elsa Zylberstein, Rebecca Marder, Elodie Bouchez, Olivier Gourmet

Ses Rivières pourpres 2 (2004) et ses Seigneurs (2012) ont laissé de nombreux spectateurs de marbre, mais il faut reconnaître à Olivier Dahan, un certain génie pour les biopics et tout particu lièrement pour les biopics de femmes célèbres. Ainsi, après La Môme (2007) et Grace de Monaco (2014), qui lui ont valu deux nominations au César du meilleur réalisateur, le cinéaste s’attaque à la

biographie filmée d’une autre grande dame du XXème siècle : Simone Veil. Survivante de la shoah, magistrate, haute fonctionnaire, ministre de la santé – pour rappel, c’est elle qui mènera la bataille parlementaire pour la dépénali sation de l’IVG, première présidente du Parlement Européen élue au suffrage universel, académicienne… la Niçoise, par ailleurs Grand-Croix de l’Ordre du Mérite luxembourgeois, a vécu mille vies et mené mille batailles féministes et humanistes.

LE SIXIÈME ENFANT

De Léopold Legrand avec Sara Giraudeau, Benjamin Lavernhe, Judith Chemla

La naissance d’un enfant est normalement un moment désiré. Mais quand l’enfant à venir est le sixième d’un couple aux res sources limitées, le contexte est tout autre. C’est le cas dans ce premier film de Léopold Legrand, adapté du roman Pleurer des rivières d’Alain Jaspard. Un drame haletant sur la maternité et la filiation dans lequel ce couple issu de la communauté du voyage, va finir par s’arranger avec un couple d’avocats bobos qui n’arrive pas à avoir d’enfant. La rencontre de deux couples, entre deux mondes, entre réalisme et onirisme.

Warner Bros France

Sortie le 12 octobre

Sortie le 5 octobre

Pablo Chimienti

Au XIXème siècle, le royaume de Dahomey, situé dans le sud de l'actuel Bénin, était défendu par une unité de guerrières exceptionnelles, les Agojie. The Woman King raconte le destin hors du commun de sa générale Nanisca qui doit faire face aux prétentions coloniales françaises. Un récit inspiré de faits réels porté par la comédienne et productrice Viola Davis –première actrice afro-américaine à avoir décroché un Oscar, un Tony et un Emmy. Le film sera présenté en avant-première au prestigieux Festival international du film de Toronto.

LE PETIT NICOLAS - QU’EST-CE QU’ON ATTEND POUR ÊTRE HEUREUX ?

D’Amandine Fredon et Benjamin Massoubre. Film d’animation avec les voix de Laurent Lafitte, Alain Chabat, Simon Failu

À travers ses livres, Le Petit Nicolas a fait le bonheur de générations d’enfants. Le personnage créé par Sempé et Goscinny s’anime, enfin, au cinéma grâce au talent d’Amandine Fredon et Benjamin Massoubre. Dans cette coproduction luxembourgeoise (Bidibul Productions), les histoires person nelles de Sempé et de Goscinny et celles de leur Petit Nicolas, s’entrechoquent et s’inspirent ; un peu trop peut-être pour un public jeune ou pas assez connaisseur du contexte. Mais le film est d’une telle beauté graphique, qu’on peut lui pardonner.

THE WOMAN KING De Gina Prince-Byhewood avec Viola Davis, Thuso Mbedu, Lashana Lynch

Coups de

littéraires de Janette

Charles Demoulin

L'incontournable

Loin d’être une évidence

Si les femmes ont réalisé de remarquables progrès dans moult professions, force est de reconnaître que la politique est un domaine duquel elles sont largement exclues. Sexisme, autocensure, présomption d’incompétence, invisibilité média tique, essentialisation… L’auteure pose la question de savoir pourquoi, en France, la place des femmes en

politique est toujours aussi précaire. Et nous d’ajouter : comme partout ailleurs dans le monde ! Partie à la ren contre d’une soixantaine de femmes présentes en politique, Léa Cham boncel envisage, dans cet ouvrage, la possibilité d’un nouveau rapport au pouvoir plus égalitaire. Un essai en prise directe avec les questions qui traversent notre société.

Réenchantez

‘LA LISTE’,

JÉRÉMY DEMAY

Humoriste français, l’auteur partage la liste de tout ce qu’il aurait aimé connaître lors de la traversée de sa dépression. Avec humilité et spon tanéité, il transmet toutes les clés qui lui ont appris à porter un regard nouveau sur la vie. En s’immergeant dans ce récit-vérité, le lecteur y puisera de quoi trouver le chemin de son propre épanouissement. Chose bien difficile dans notre quotidien d’aujourd’hui. Un ouvrage du type : ‘rayon de soleil’.

Citations de femmes

‘ELLES L’ONT DIT !’, DE CORALIE DUPERRIN CHEZ L’OPPORTUN

Artistes, philosophes, écrivaines, femmes politiques, scientifiques, sportives… Femmes fières, bravaches, iconoclastes, courageuses, élégantes, téméraires, délicates… Les 365 citations des 365 femmes sélection nées par l’auteure sont venues de la bouche de femmes ayant toutes réussi à s’imposer dans un monde outrageusement dominé par les hommes. Souvent à contre-cou rant, les valeurs qu’elles défendent méritent d’être entendues, lues et célébrées.

Spécial

Rose

‘NÉNÉS CHÉRIS’, DE JENNIFER HAYDEN À LA CITÉ GRAPHIQUE

L’auteure utilise ses ‘nénés chéris’ comme fil rouge de ce récit autobiogra phique. Sans tabou ni censure, teintée d’un humour corrosif, cette BD dessinée comme pour les enfants, est une bouffée d’air frais, un mélange entre espoir et peur, fierté et gêne, vie et mort. Jennifer grandit avec une poitrine plate. À son arrivée à l’université, elle s’épanouit… ses seins aussi. Par la suite, c’est une mastectomie pour sa mère et l’infidélité de son père. La joie pour elle avec la nais sance de ses enfants. Puis, à 43 ans, un cancer du sein. Elle doit se reconstruire.

‘PLUS DE FEMMES EN POLITIQUE !’, DE LÉA CHAMBONCEL CHEZ BELFOND

janette en goguette

Il est de ces villes qui dévoilent à chaque visite de nouveaux trésors. Bangkok en fait partie. Porte d'entrée de la Thaïlande et de l'Asie en général, la métropole recèle de couleurs, de vie et de saveurs.

Le dépaysement est instantané, à peine sorti de l'aéroport. La chaleur humide, le brouhaha des tuk-tuks, des taxis, les odeurs alléchantes de cuisine qui se mêlent aux sourires… Bienvenue à Bangkok. La capitale de la Thaïlande est un savant mélange de dynamisme, de modernité et de tradition. La preuve en est avec son ultramoderne métro aérien qui traverse la ville, longeant

les immenses centres commer ciaux aux allures futuristes et les temples ancêstraux. Dans la rue, le contraste est saisissant. Les marchés locaux – comme les très populaires Chatuchak, Or Tor Kor, marchés aux fleurs ou flottants – jouxtent les enseignes internationales climatisées tandis que les stands de rue offrent des pad thaï aussi inoubliables que les plats proposés aux tables étoilées de la capitale. Le mieux à faire pour apprivoiser la ville ? S'y perdre, évidemment. Bangkok est traversée par le fleuve Chao Phraya, séparant la ville en deux. La rive Ouest (à gauche du fleuve) est plus traditionnelle

et parcourue par de nombreux canaux, que vous pourrez facile ment emprunter en bateau-taxi. C'est ici que se trouve le Wat Arun (le Temple de l'Aube) et le quartier de Kudi Jin qui vous offrira une promenade très authentique et un autre aperçu de la ville. S'il est toujours intéressant de sortir des itinéraires tout tracés des guides touristiques, ne manquez pas pour autant de visiter les temples de la ville, les plus réputés du pays. Car au-delà son statut de centre écono mique, politique et social, Bangkok regorge de joyaux culturels incon tournables. Deux exemples sur la rive Est avec le Wat Phra Kaeo

Texte et photos : Salomé Jeko

d'abord, temple du Bouddha d'Éme raude, statue de 60 cm sculptée dans une pierre de jade au 15ème siècle, qui fait partie du Grand Palais de Bangkok. C'est l'un des lieux sacrés les plus importants de la Thaïlande. Le Wat Pho ensuite, temple où vous pourrez admirer l'énorme Bouddha couché – 46 m de long - et qui est un des plus grands et des plus anciens temples bouddhistes de la ville. Il abrite la plus grande collection d'images de Bouddha en Thaïlande et sur ses murs, des illustrations

et des inscriptions destinées à l'instruction publique reconnues par l'UNESCO dans son programme Mémoire du monde. Sans oublier une école de médecine thaïlandaise considérée comme le berceau du massage traditionnel thaïlandais. L'occasion ou jamais de tester ! Toujours sur la rive Est, ne manquez pas Chinatown, surtout à la tombée du jour, quand les lumières des cen taines d'échoppes diverses et variées s'allument. Dépaysement garanti si vous n'en aviez pas eu assez.

aller

De nombreuses compagnies aériennes desservent Bangkok à des tarifs en général assez accessibles. La capitale thaïlandaise est une bonne destination pour découvrir le pays, ses îles ou pour démarrer un roadtrip en Asie. Avec une superficie de plus de 1500 km² – presque la taille de la Guadeloupe – il est facile de s'y loger. Chaque quartier a son charme, Silom-Sathorn restant le plus plébiscité par les voyageurs.

EN SUISSE

Terre d’élection des alpinistes et des amoureux de la montagne, le Valais est aussi un paradis pour les curistes. Eau thermale, air pur, bonne chère, paysage à couper le souffle, n’y a-t-il pas meilleur programme pour un week-end bienêtre ? Il faut dire que le bain thermal est une institution après le ski et que la région regorge de domaines de sports d’hiver. Si Loèche-les-Bains a toute sa place ici tout comme les Bains d’Ovronnaz, les Bains de Saillon restent la perle thermale de la Suisse Romande. Niché au cœur du vignoble baigné par le Rhône et dominé par le château de Saillon, l’établissement abrite une rivière thermale et un espace Carpe Diem Spa avec vue sur les Alpes valaisannes. Les Bains sont adossés à un splendide hôtel 4 étoiles.

S’Y RENDRE

En 7H50 en train ou en 5H40 en voiture.

S’Y DÉLECTER

Dans le bourg médiéval de Saillon se trouve Le Nuovo Bourg, distingué par le guide Gault & Millau et régulièrement cité parmi les meilleures tables de Suisse. Vins et produits locaux sont à l’honneur dans cette cuisine très actuelle.

En route pour

L’automne est bien là, l’hiver approche, mais on ne se laisse pas abattre ! C’est le moment de se recharger le temps d’un week-end bien-être chez nous ou chez nos chers voisins.

EN ALLEMAGNE

Direction la Forêt-Noire ! Non loin de la frontière française, Baden-Baden a bâti sa réputation autour d’une eau unique qui jaillit à douze endroits différents. Cette eau, c’est un cocktail de minéraux : manganèse, magnésium, zinc, cuivre, pour ne citer qu’eux, qui permettent de se régénérer pour mieux affronter l’hiver ! Elle est exploitée par les deux grands établissements de la ville : Friedrichsbad et Caracalla, deux lieux prestigieux qui recourent au même protocole depuis 1877. Avec une vaste forêt tout autour de la cité et de nombreuses oasis où se ressourcer, dont la roseraie et la Lichtentaler Allee, Baden-Baden est plus qu’une ville thermale, c’est un vrai lieu détente et bien-être.

S’Y RENDRE 3H20 en train ou 2H40 en voiture.

S’Y DÉLECTER

On ose la Löwenbräu Baden-Baden, une brasserie bavaroise en plein Bade-Würten berg, avec sa typique Löwenbräukeller. Mais vous pourrez tout aussi bien vous y délecter de rieslings du coin avec un bon Schweunebraten.

AU LUXEMBOURG

On n’a qu’une eau thermale au GrandDuché, mais qu’est-ce qu’on l’aime ! Depuis 175 ans, le domaine thermal de Mondorf accueille les Luxembourgeois stressés en quête de remise en forme. C’est en voyant une eau rougeâtre et saline suinter au pied du Galgenbierg de Mondorf qu’on fora, en 1841, cette source d’eau tiède fortement minérali sée. Aujourd’hui, l’offre est aussi vaste que moderne. On y va autant pour ses soins ayurvédiques que pour un bain impérial. Piscine, jacuzzi, sauna, hammam permettent de se prélasser ou, selon les envies, d’être actives. C’est parfait pour les Janette qui n’ont qu’une seule journée pour s’offrir un moment de détente. Mais on ne peut que vous recommander d’y rester deux jours !

S’Y RENDRE

En 30 minutes en bus ou en 20 minutes en voiture depuis la capitale.

S’Y DÉLECTER

Dans un restaurant bistronomique ! Les tables De Jangeli sont fidèles à la philosophie du domaine thermal et proposent une cuisine raffinée à base de produits frais et de saison. Quelques vins de la Moselle luxembourgeoise sont à découvrir sur la carte.

© Paje Victoria | Unsplash

Vanessa Schmitz-Grucker unbien-êtreweek-end

la monture

VOLKSWAGEN ID.5 GTX

La thématique de notre rubrique week-end étant le bien-être, quoi de plus approprié pour le trajet qu’un véhicule silencieux, non polluant et qui file comme le vent ? Janette vous emmène à bord du nouveau Volkswagen ID.5 GTX.

Esthétique et habitabilité

L’ID.5 est un SUV coupé et cette combinaison lui confère d’emblée une allure moderne et dynamique. Le côté sportif est encore renforcé pour la version GTX, avec notamment des jantes 20 pouces aussi remarquables que futuristes. À l’intérieur, on pourrait s’inquiéter que cet arrière court soit au détriment de l’espace des passagers arrière. Ce n’est pourtant pas le cas et l’on peut voyager confortablement à 5 personnes, avec bagages.

Agrément de conduite

Première remarque : quelle accélération dès le démarrage ! Il faut dire que notre SUV électrique est doté de 2 moteurs qui entrainent les roues avant et arrière et délivrent leur puissance avec un couple maxi dès les premiers instants. Quand le feu passe au vert, ça décoiffe ! Pour la suite du trajet, on peut toujours se réjouir des bonnes reprises de notre ID.5 et on en apprécie également la tenue de route, le confort et le silence de l’habitacle. L’ID.5 GTX représente un allié au quotidien, qui s’adapte aussi bien à la ville qu’aux autoroutes ou routes de campagne moins praticables grâce à ses 4 roues motrices. Son côté sécurisant, son design réussi et ses accélérations aussi efficaces que ludiques achèveront de séduire Janette !

Caractéristiques :

Motorisation : 2 moteurs électriques Dual-Motor

Puissance cumulée : 299 chevaux

Vitesse maxi : 180 km/h | 0 à 100 km/h : en 6,3 secondes

Prix : à partir de 58 950 € TTC

Paule

LES BONS PLANS DE…

Johanna

Pour un afterwork d’anthologie

« Qui ne tente rien n’a rien !

Globe-trotteuse, nourrie par les rencontres, enrichie par les expériences, Johanna prend conscience qu’elle est destinée à aider les autres. Elle décide d’en faire son métier et de développer l’institut de beauté de sa mère afin de devenir hypnothérapeute. Positive et déterminée, dès qu’elle lance un projet, elle réfléchit déjà au prochain.

Pour une évasion culinaire

Pour décompresser autrement

« Après les folles soirées du Booster, je conseille les afterworks du jeudi au Gielen Eck. La même équipe, une ambiance décontractée, le répertoire varié du DJ pour passer un super moment entre collègues ou entre amis et se défouler sur la piste. »

208, route de Thionville L-2610 Luxembourg

« Mon repère préféré pour un dîner entre copines et, surtout, la pro messe d’un voyage culinaire, c’est Mad About Peru. On y sirote de délicieux pisco sour tout en dégus tant des chips de bananes plantain avec un guacamole à tomber. »

76, avenue Grande-Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange

« BYLU Hot Yoga. Le must pour décompresser pendant 90 minutes. On pratique le bikram yoga dans une pièce chauffée à 40 degrés. Élimination des toxines et reconnexion avec son corps garanties. Les bienfaits physiques et psychologiques sont incroyables. »

2, avenue Joseph Sax L-2515 Limpertsberg

Michael Discenza

Unsplash

Dane Wetton

Unsplash

Coup de projecteur sur la créativité

Ce dimanche 16 octobre, de 11h à 20h, plongez au coeur de la créativité lors de l’édition 2022 du Creative Day à Differdange. L’espace unique et authentique, entre passé et modernité, du 1535° Creative Hub vous ouvre exceptionnellement ses portes. Partez à la rencontre de ses résidents et de leur univers créatif. Un programme de festivités que vous devriez particulièrement apprécier.

Depuis sa création en 2011, à l’initia tive de la Ville de Differdange, le projet 1535° encourage le potentiel créatif de nombreux acteurs luxembourgeois tels que des entreprises et des particuliers. Dans les anciens ateliers de l’usine Arcelor Mittal, arpentez les trois bâti ments A (Schräinerei), B (Zilleschapp) et C (Kesselbetrib) afin de découvrir des domaines tels que l’architecture, l’audiovisuel, la communication, l’artisanat, le design, le digital, le film, la performance et la musique.

Avec 70 entreprises et indépendants en résidence, de nombreux mystères vous seront révélés. Des expositions, des workshops, des animations dédiées à la découverte des métiers créatifs, des espaces de vente et des concerts seront également organisés par les résidents et leurs nombreux invités. Le « Hangar »

du bâtiment B, se prêtant parfaitement à des représentation musicales, trois grandes jam-sessions vous feront vibrer : une blues/jazz (14h), une autre rock (16h) et la dernière World Music (18h). D’ailleurs, si la musique fait partie intégrante de votre vie, préparez déjà vos instruments, car chaque Janette, chaque Jano qui le souhaite, pourra prendre part à l’une de ces improvisa tions en s’inscrivant sur place le jour J. Une expérience durant laquelle ce sera à vous de faire preuve de créativité et de musicalité. Pour vous restaurer en toute convivialité, la Brasserie Schräinerei (bâtiment A)

et la buvette Kesselbetrib (bâtiment C) vous accueilleront comme elles en ont l’habitude. De plus, au pied du bâtiment B, des food trucks seront également présents pour vous régaler avec une variété de plats et de rafraîchissements. C’est certain, il y en aura pour tous les goûts et surtout, pour toutes les Janette et tous les Jano affamés ou assoiffés.

Poussée par la curiosité ou par l’envie de vous lancer à votre tour dans une nouvelle aventure au coeur du 1535°, le dimanche 16 octobre de 11h à 20h, c’est à Differdange que vous passerez votre journée !

Janette au SUMMER ROUT LËNS

Le mois dernier, Janette a invité ses lectrices à prolonger la saison estivale au Summer Rout Lëns, le repère eschois de l’été !

Le Summer Rout Lëns, c’est une terrasse éphémère aménagée par IKO Real Estate où art, culture, et sport se ren contrent et forment le lieu idéal pour un afterwork estival !

Et qui dit été, dit pétanque, n’est-ce pas ? Ou encore basket, mölkky… Dans tous les cas, au Summer Rout Lëns, il

y a l’embarras du choix ! Nos lectrices, ambiancées sur la musique de Lady Caro’zart, ont pu se parer d’un tatouage éphémère réalisé par l’illustratrice Organe K (c’est elle qui a participé à la décoration du repère eschois).

Côté food, le Cœur de Meule était présent avec son cheesetruck et a régalé

nos lectrices avec de délicieuses planches de fromage et de charcuterie. Pour les accompagner, nos Janette avaient le choix entre du cidre Ramborn, de la bière Battin ou de l’eau Lodyss. L’Afterwork s’est ensuite terminé en dou ceur avec le tirage au sort du jeu concours et la distribution de goodies bags.

Photos : Léna Le Roy

Vive MISS PIN-UP 2022 !

Début septembre a eu lieu le Grand Concours Miss pin-up au festival Kiwanis History Vehicles à Lasauvage ! Retour en images sur cet événement qui nous a fait voyager dans le temps.

Ce sont 14 pin-up qui ont défilé devant un jury composé de passionnés des années 50' : Chantal Muller, Jade Leboeuf, Florence Salvi, Anne Faber, Pascal Zimmer, Nadia Borgia, et Paule Kiénert. Pour l’occasion, les candidates ont enfilé leur plus belle tenue de pin-up et se sont présentées au public ainsi qu’au jury avant de prendre la pose.

Interview

Miss Lau

Miss Lau, quelle sensation vous donne le fait d’avoir été élue et qu’avez-vous pensé du concours ?

« J’ai été agréablement surprise, d’autant plus que je n’avais jamais participé à ce genre de concours avant ! Ce que j’ai apprécié, c’est qu’il y avait une vraie camaraderie entre les pin-up. Le cadre du festival avec les vieilles voitures et les participants déguisés donnait vraiment l’impression de remonter le temps. J’aurais adoré que le concours soit suivi d’un bal dansant ! »

Qu'avez-vous aimer dans le fait d’être pin-up ? « En tant qu’historienne des bals populaires dans l’aprèsguerre, je m’intéresse beaucoup aux conceptions de la beauté, de la féminité et de l’élégance dans les années 1950. Après la guerre, se faire belle pour séduire était une façon de réclamer le droit à la légèreté et au plaisir. C’est pourquoi incarner une pin-up a été très intéressant et stimulant. »

L’an dernier, Miss Lady Glamour s’était vue décerner le titre. Cette année, nous pouvons féliciter la grande gagnante Miss Lau (dont vous retrouverez l’interview ci-dessous), ses dauphines Lady Von Shine, Cherry Candy et Lady B ainsi que les 10 autres pin-up qui nous ont trans porté dans les années 50 le temps d’un après-midi !

Photos : Léna Le Roy

Question à nos Ambassadettes

Léna Le Roy

Chaque mois, nous nous interrogeons sur les tendances suivies par nos Ambassadettes*.

Ce mois-ci, nous leur avons demandé :

Qu’aimez-vous particulièrement faire en automne ?

JOHANNA

« En cette saison, j’aime tout particu lièrement me promener dans les bois avec mon chien, admirer les nuances des couleurs d’automne, les feuilles au sol, la brume au loin. Les paysages sont poétiques. Les couleurs d’automne sont aussi celles qui m’inspirent et me plaisent le plus pour m’habiller. J’aime retrouver la douceur de certains vêtements chauds et choisir de nouvelles tenues pour la saison. Je trouve que l'automne aspire à être observé. On a envie de se blottir, de ralentir et vivre le moment présent pour admirer la beauté de cette saison. Petit « kiff » personnel : j’adore écouter “Octobre” de Francis Cabrel dans la voiture ou avec une bonne tasse de thé bien chaude, et me laisser enivrer par les belles paroles de cette chanson. »

SABRINE

ANNE-SOPHIE

AUDREY

«

L’automne me permet de faire une transi tion en douceur avant l'hiver, d'appréhender les journées plus fraîches et plus courtes. Les journées de repos, je vais arpenter les bois avec mes deux chiennes et m'émerveiller de la palette de couleurs chaudes que m'offre la nature. Le soir, je m'oriente vers des activités culturelles, des expositions comme ART3F à Luxexpo The Box ou bien les nom breux concerts de la Rockhal et Den Atelier Le soleil est moins au rendez-vous, mais les sens restent encore bien éveillés ! »

« J'aime particulièrement cette saison, car c'est l'occa sion de refaire ma garde-robe. Il est temps de sortir mes pulls moelleux, mon manteau en laine, mon écharpe, mes jupes en velours et mes bottines. Tout comme les feuilles des arbres, je tombe sous le charme de l'automne. La nature se pare de magnifiques couleurs : rouille, orange, rouge, jaune. J'adore me balader en forêt pour contempler cette fabuleuse palette de couleurs et entendre le craquement des feuilles sous mes chaussures. Les journées se raccourcissent et je reprends mes bonnes vieilles habi tudes. Rien de tel que de rester chez moi avec une bonne tasse de thé, mon plaid, une série en guise de compagnie et une bougie aux senteurs d'épices ou boisées pour une ambiance cosy et parfumée. »

« À une feuille près, « Automne » rime avec « At home ». Avoir plaisir à se retrouver chez soi, s’y sentir bien, et pouvoir se dire que nous sommes dans notre élément, entourée de ce - et ceux - que nous aimons tant, est essentiel, tout simplement. À tel point qu’à son tour, « At home » rime avec « Atome », si l’on voit sa « Maison » comme constituant fondamental de notre matière familiale et amicale ! Les balades automnales en forêt, villes et campagnes, sont alors l’occasion parfaite de s’en mettre plein les yeux, certes, mais aussi les poches, afin de réaliser ensuite une chaleureuse déco d’intérieur maison, de cœur et de saison ! »

*Ambassadette

Participante active à la vie du magazine, représentante dans son réseau et entourage, de l’image de Janette.

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OBERWEIS

JGC HYPNOSE

MOODAY MEMOS

LESS ME CREATIONS

YVES ROCHER

SIGNORINI TARTUFI

où Trouver votre janette ?

Le Cœur de Meule

102, route d’Arlon L-8210 Mamer

L'ÉPICERIE DU CŒUR DE MEULE

1, rue de la Fontaine L-8058 Bertrange

POUR LES COQUETTES

7 DAYS BEAUTY & MASSAGE

18, rue Notre Dame L-2240 Luxembourg

AB STUDIO 13, rue du Commerce L-4812 Rodange

ADOP'T Centre commercial Belle Etoile Route d'Arlon L-8050 Bertrange

AQUA NAT'OUR

1A Parc L-9836 Hosingen www.aquanatour.lu

AQUASUD

1, rue Jeannot Kremer L-4671 Differdange www.vert-marine.com/aquasuddifferdange-luxembourg/

AROMAS INSTITUT

17, rue Michel Rodange L-4660 Differdange www.aromasinstitut.lu

AROMIKA PARFUM 3, rue de la Boucherie L-1247 Luxembourg

AVRIL CLOCHE D’OR 25, Bd Friedrich Wilhelm Raiffeisen L-2411 Luxembourg

BETEL NAILS 32 route de luxembourg L-4972 Dippach

BRUNE HAIR & BEAUTY 52, avenue de la Libération L-3850 Schifflange

COIFFEUR CLAUDE MAXIME Cloche d'or 25, bd F. W. Raiffeisen L-2411 Luxembourg

COIFFURE EMOTIONS 4, rue de la Boucherie L-1247 Luxembourg www.coiffureemotions.lu

COIFFURE GIOVANNA 11, avenue de la Liberté L-1931 Luxembourg

COIFFURE MILLIONHAIR 9A, rue Aldringen L-1118 Luxembourg

CREA-TIFS COIFFURE 42, Grand-Rue L-8510 Rédange/Attert

LA BONNE ADRESSE DU MOIS

Un délicieux plateau de fromages et mon Janette !

DOMAINE THERMAL DE MONDORF Avenue des Bains L-5610 Mondorf-les-Bains

DE COIFFER & CORNER BY DE COIFFER 2, rue de Moutfort L-5310 Contern

DE L’AUTRE CÔTÉ DU MIROIR 40A, place Guillaume L-1648 Luxembourg

ERIC MAURICE CRÉATEUR D'IMAGE

3 place Am Duerf L 3436 Dudelange

FAMILY HAIR

6A, Ch. de Roedgen L-2431 Cessange

FERBER HAIR & STYLE

› Cactus Bascharage

› 3a, rue de la Résistance L-4942 Bascharage

› Cactus Mersch

2, rue Lohr L-7545 Mersch

› Walfer Shopping Center L-7264 Walferdange

› 66, rue de Bonnevoie L-1260 Luxembourg

› Rte d Arlon - Belle Etoile L-8050 Bertrange

› Cora Foetz 11, rue du Brill L-3898 Foetz

› 60-62, av. G-Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange

› 34, avenue Pasteur L-2310 Luxembourg

› Cactus Bettembourg

› Cactus Redange

IMAGO 79, route d’Esch L-4450 Sanem

INSTITUT DÉTENTE ET BEAUTÉ 48-52, av. G.-Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange

INSTITUT MARIAN MIGUELEZ 20, rue du Kiem L-8328 Capellen

LA MAISON DE LA BEAUTÉ

14, bd Robert Schuman L-8340 Olm www.maisondelabeaute.lu

LYSIANE MAISON DE BEAUTÉ

5, rue des Frênes L-1549 Cessange

LILIANE THORN COIFFURE 48, rue de Luxembourg L-3360 Leudelange www.haute-coiffure.lu/-LilianeThorn-Coiffure

Voici la liste de nos partenaires distributeurs qui mettent gratuitement à votre disposition votre magazine préféré. Vous ne trouverez Janette magazine qu'aux meilleurs endroits !

MADEROTHERAPIE ACADEMY

› 2, route d’Echternach L-1453 Luxembourg www.maderotherapieacademy.com

MEDISKIN

40, rte d'Esch L-1470 Luxembourg www.mediskin-spa.lu

SALON MEVA

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19, rue de Bastogne L-9638 Pommerloch

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› Belle étoile Route d'ArlonShopping Center la Belle Etoile L-8050 Bertrange

› 77-79, rue de l'Alzette L-4011 Esch-sur-Alzette

› Auchan Kirchberg Rue Alphonse Weicker L-2721 Luxembourg

› Centre commercial OPKORN 1, boulevard Emile Krieps L-4530 Differdange

› Knauf Shopping Center 3, Op d'Schmëtt L-9964 Huldange

› Knauf Shopping Center 19, route de Bastogne L-9638 Pommerloch

POUR

LES GOURMETS

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50, rte de Diekirch L-7220 Walferdange www.chocolatsducoeur.lu

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LE CŒUR DE MEULE 102, route d’Arlon L- 8210 Mamer

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VINSMOSELLE

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› Caves des Vignerons. 37, rue des Caves L-5471 Wellenstein

› Caves du Sud. 32, rte du Vin L-5440 Remerschen

› Domaine VinsMoselle, 12 rue des caves L-6718 Grevenmacher

› Vinocity. 330, rue de Rollingergrund L-2441 Luxembourg www.vinsmoselle.lu

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1, rue de la Fontaine L-8058 Bertrange

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7, avenue John F. Kennedy L- 1855 Luxembourg

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PALAIS DES THÉS

6, rue Chimay L-1333 Luxembourg www.palaisdesthes.com

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PRETEMER HAFF 51, rue Centrale L-4499 Limpach

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23, avenue Pasteur L-2311 Luxembourg

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VINOTHÈQUE

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22, rte du vin L-6794 Grevenmacher www.bernard-massard.lu

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DALMAT COFFEE HOUSE

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DIVINO

1, rue Frederic Guillaume Raiffeisen L-2411 Luxembourg www.divino.lu

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2, rue Xavier De feller L-1514 Luxembourg www.glow-food.lu

HESPER PARK

476, rte de Thionville L-5801 Hesperange www.hesperpark.lu

HONOLOA

› 14, rue de Bonnevoie L-1260 Luxembourg

› 16 rue des bains L-1212 Luxembourg

JFK 37, av. John F.Kennedy L-1855 Luxembourg www.thejfk.lu

LOKAAL

29 bd Grande Duchesse Charlotte L-1331 Luxembourg

LA TABLE DU BELVÉDÈRE

4, place de l'Europe L-1499 Luxembourg www.latabledubelvedere.lu

N'BISTRO

6, rue du Fort Niedergrünewald L-2226 Luxembourg www.nbistro.lu

BRASSERIE OP DER HAART

Op der Haart 24 L-9999 Wemperhardt www.massen.lu/brasserie-opder-haart

LE PANAME

50, rue sainte Zithe L-2763 Luxembourg www.paname.lu

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› 9 A, place de la Gare, L-1616 Luxembourg

› 5, rue Alphonse Weicker L-2721 Luxembourg

› 2, p.de Paris L-2314 Luxembourg

› Cora Foetz

11, rue du Brill L-3898 Foetz

› 6, Schengerwiss L-5439 Remerschen

› Centre commercial Opkorn

1, boulevard Emile Krieps L-4530 Differdange

› 32, route d'Arlon L-8210 Mamer

› 7, avenue J-F Kennedy L-1229 Luxembourg

PIZZA HUT

› 54, rue de Beggen L-1220 Beggen

› Rte de Colmar-Berg L-7525 Mersch

› 277, rte d'Arlon

L-8011 Strassen

› 19, rte de Bastogne L-9638 Pommerloch

› 20-24, rte de Wasserbillig L-6601 Mertert

› 10, rte de l'Europe L-5531 Remich

› OP Der Haart L-9999 Wemperhardt

› 408, route de Longwy L-4832 Rodange www.pizzahut.lu

PRIMAVERA RISTORANTE

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QOSQO

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RED-SQUARE

35, rue du Laboratoire L-1911 Luxembourg

RESTAURANT NIZ'ART PIAZZA 13, rue de l'Église L-8826 Perlé www.nizart-piazza.com

VINOCITY

330 rue de Rollingergrund L-2441 Luxembourg

HOTEL WEMPERHARDT****

Op der Haart 24 L-9999 Wemperhardt www.wemperhardt.lu

POUR UN DINER

AUX CHANDELLES

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GUILLOU CAMPAGNE

17 rue de la Résistance L-4996 Schouweiler

HOSTELLERIE STAFELTER

1, rue de Dommeldange L-7222 Walferdange www.hostellerie-stafelter.lu

LA RAMEAUDIÈRE

10, rue de la Gare L-5690 Ellange www.laramaudiere.lu

MA LANGUE SOURIT

1, rue de Remich L-5331 Moutfort www.mls.lu

PAVILLON EDEN ROSE

30 rue du moulin L-3660 Kayl

RESTAURANT PEITRY

18, rue de Luxembourg L-6910 Roodt-sur-Syre www.peitry.lu

CHÂTEAU D’URSPELT Am Schlass L-9774 Urspelt www.chateau-urspelt.lu

LE JARDIN GOURMAND

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C. c. Auchan Kirchberg

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4A, rue Marché-aux-Herbes L-1728 Luxembourg www.molitor-luxembourg.com

BIJOUTERIE ORCANTA

70, rue de l'Alzette L-4010 Esch-sur-Alzette www.bijouterieorcanta.lu

BIJOUTERIE PASSION'ELLE

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› Knauf Shopping Center

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› Knauf Shopping Center

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› Centre Commercial Massen 24, Op der Haart L-9999 Wemperhardt

› Belval Plazza 7, avenue du Rock'n'roll L-4361 Esch-sur-Alzette www.passionnelle.lu

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› Massen Shopping center 24 Op Der Haart L-9999 Wemperhardt

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› 26, rue Philippe II L-2340 Luxembourg

› Shopping center City Concorde L-8060 Bertrange

CAPE COD 11, avenue de la Porte-Neuve L-2227 Luxembourg www.smets.lu

CENTRE C. CLOCHE D'OR Rue Rosalind Franklin L-1551 Luxembourg www.clochedor-shopping.lu

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CITY SHOPPING INFO POINT 2, place d'Armes L-1136 Luxembourg www.cityshopping.lu

ESPACE POP-UP CLAIRE 121, rue de l'Alzette L-4011 Esch/Alzette

COMPTOIR DE LA SANTÉ 153, avenue du X Septembre L-2551 Luxembourg

DUNE 26, rue des Bains L-2449 Luxembourg

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› Op D'Schmeet L-9994 Schmiede www.knaufshopping.lu

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MACH3 City Concorde 80, route de Longwy L-8060 Bertrange

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› Shopping Center « La Belle Étoile »

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› Shopping Center « La Belle Étoile »

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› 12-18, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg

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› 7, avenue du Rock'n'Roll L-4630 Esch-sur-Alzette

› 19, rue de Bastogne L-9638 Pommerloch

› Shopping Center La Belle Etoile Route d'Arlon L-8050 Bertrange

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› Route de Colmar Berg L-7526 Mersch

› Centre commercial Cloche d'Or 25, rue FW Raifeisen L-2411 Luxembourg

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› Centre Topaze Mersch Rue de Colmar-Berg L-7525 Mersch

› Boomerang Strassen Shopping Center 2, route d'Arlon L-8008 Strassen

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› 11, avenue de la Porte-Neuve L-2227 Luxembourg

› 14, rue Louvigny L-1946 Luxembourg www.ralphweis.lu

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6, rue Pierre Risch L-5450 Stadtbredimus www.retrouvailles-concept.lu

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SAINT JAMES

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› Cloche d'Or Shopping Center 25, bd FW Raiffeisen L-2411 Luxembourg www.scotch-soda.com

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7, rue de l'Industrie L-8399 Windhof www.sogel.lu

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LES SÛTRAS Galerie Beaumon 56, Grand-Rue L-1660 Luxembourg

SWAROVSKI

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› Shopping Center

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› C. c. « City Concorde » 80, rte de Longwy L-8080 Bertrange www.swarovski.com

SWIMMING POOL 13, avenue de la Porte-Neuve L-2227 Luxembourg www.smets.lu

TAPIS HERTZ Shopping Center « La Belle Étoile » Route d'Arlon L-8050 Bertrange www.tapishertz.lu

LES TENTATIONS

Topaze Shopping Center route de Colmar-Berg L-7525 Mersch

THE KOOPLES

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TOPAZE SHOPPING CENTER Rte de Colmar Berg L-7525 Mersch www.topaze.lu

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TRIUMPH 36-38 A, Grand-Rue L-1660 Luxembourg www.triumph.com

VERITAS

› Knauf Shopping Center 19, Bastnicherstrooss L-9638 Pommerloch

› 31, rue de l'Alzette L-4010 Esch-sur-Alzette

› 18, rue du Brill L-3898 Foetz

› Knauf Shopping Center

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VICTORIA MAGDALENA Centre commercial Cloche d'Or L-2411 Luxembourg

VILLENEUVE Shopping Center « La Belle Étoile » Route d'Arlon L-8050 Bertrange

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Knauf Shopping Center Op d'Schmeet L-9994 Schmiede www.ville-neuve.lu

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ZAPA LUXEMBOURG 63, Grand-Rue L-1661 Luxembourg

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LUCIEN SCHWEITZER 16 A, avenue de la Liberté L-1930 Luxembourg

MOES FRÈRES

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25, rue des Capucins L-1313 Luxembourg www.leshowroom.lu

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VITARIUM N7 L- 7759 Rouscht www.vitarium.lu

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2, rue Léon Hengen L-1745 Luxembourg www.coque.lu

DECATHLON CITY LUXEMBOURG

10A, rue Aldringen L-1118 Luxembourg

FACTORY 4 4-6, rue François Hogenberg L-1735 Luxembourg www.factory4.lu

FEEL SPORT LUXEMBOURG

23, rue du Fort Neipperg L-2230 Luxembourg www.feelsport.fr

FIT ME

2, rte de Remich L-5690 Ellange www.fitme.lu

FITNESS ZONE 103, rue des Bruyères L-1274 Luxembourg www.fitnesszone.lu

INTERSPORT

› 5, rue des Mérovingiens L-8070 Bertrange

› 2, Al. John W.Leonard L-7526 Mersch

› Centre commercial Laangwies 1 L-6131 Junglister www.myintersport.lu

JIMS

› 233-241, rue de Beggen L-1221 Luxembourg

› 11, rue Joseph Junck L-1839 Luxembourg

› 7, avenue John F. Kennedy L-1855 Luxembourg www.jimsfitness.lu

PISCINE DEN NORDPOOL Rue de l'École L-7730 Colmar-Berg www.nordpool.lu

THE LOFT

7, rue Edmond Reuter L-5326 Contern the-loft.lu

LUXFLY INDOOR SKYDIVE Rue de Grass 103, B-6700 Sterpenich

SPORT4LUX 34-36, rue Gabriel Lippmann L-5365 Schuttrange

VITALY-FIT Rue des Thermes (1er étage centre Thermal de Strassen) L-8018 Strassen

WELL-BEING 89, rue de Hollerich L-1741 Luxembourg www.well-being.lu

Le Janettoscope

Vanessa Schmitz-Grucker

Un automne pour tout changer ? Consultez nos astres !

BALANCE

Vous avez bien envie de sortir les poupées vaudou. On ne dit pas que vous avez tort, mais est-ce vraiment efficace ?

VERSEAU

Si on vous propose un pari douteux, suggérez un tournoi illégal d’arts mar tiaux comme gage. Votre « challenger » y réfléchira à deux fois.

GÉMEAUX

L’automne vous rend nostalgique. Certes, les jours sont plus courts, mais voyez les choses du bon côté : plus de canicule !

SCORPION

Passer des heures à chercher des formes dans les nuages, c’est le contre pied d’une vie à 100 à l’heure. Essayez !

POISSON

La fin de l’année approche, restez créative ! Il ne vous reste que 3 mois pour réaliser vos bonnes résolutions, prête ?

CANCER

Vous avez remisé les robes au placard, mais ce n’est pas une raison pour vous laisser aller. Restez impeccable, l’hiver pourrait bien vous réserver de belles surprises.

SAGITTAIRE

Remettez-vous en question avant que Jano ne vous « oublie » sur une aire d’autoroute.

BÉLIER

L’hiver approchant, vous avez fait le stock d’auto-tests Covid ? C’est raison nable à condition de ne pas se laisser envahir par la paranoïa !

LION

Vous comptez les jours jusqu’à Noël ? Tout doux ! Il y a Halloween et Thanksgiving avant, que de célébrations en vue !

CAPRICORNE

Sacrifier une vie humaine pour apaiser la colère de Quetzalcoalt, c’était autre fois, chez les Aztèques. Pas au bureau en 2022. Non.

TAUREAU

La rentrée ne s’est pas bien passée ? C’est bientôt Halloween, une bonne occasion de vous venger de vos bourreaux…

VIERGE

Vous avez pris un abonnement d’un an à la salle de sport en janvier et vous n’y avez pas mis les pieds ? Il vous reste 3 mois, go !

Écoutez-nous dans le

La pureté de

dans un Eco

à toute la

et

à utiliser dans la

manger ou lors de toute autre occasion. Il convient également pour la

des aliments des

En outre, l’Eco Pack contient

%* de plastique